生活小常识.docx
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生活小常识
【滋养头发的八种水果】常吃可帮你全面改善头发状态,养护出黑亮长发喔
【立冬早睡晚起顾护阳气】一、穿衣要注意防寒保暖。
二、饮食要多温热少寒凉。
三、起居要早睡晚起,注意潜阳。
四、运动不要太剧烈,散步、太极拳等比较适合。
五、情志上要宁静内敛。
【久坐不动有5伤】1.伤肉:
久坐血脉在四肢肌肉停止致气血不运行肌肉松弛无力。
2.伤脾胃:
致气血运行不畅,引起消化不良、便秘、痤疮。
3.伤心:
心主血脉,久坐血脉不行致血淤、血溢于脉外,导致心血管疾病。
4.伤颈:
久坐气血淤滞引发颈椎病。
5.折寿:
久坐不动者阳气少,新陈代谢率低,不能抵抗衰老,易短命。
健康吃水果有三大讲究】吃水果一定好吗?
不一定。
一、吃水果看颜色。
如柑类的橘色素具有抵制癌症的效果。
二、吃水果看成分。
如苹果含有大量的糖类和钾盐,摄入过多不利于心、肾保健。
三、吃水果看疾病。
如冠心病、高血脂病人宜吃山楂、柑橘、柚子、桃子、草莓等。
【现代健康新概念】①臀部肥大者寿命长;②吃麻辣火锅不会发胖;③不晒太阳影响身材;④每天吃2-4勺蜂蜜抗衰老;⑤每天喝两罐啤酒会加速骨质流失;⑥与爱人拥抱入睡影响睡眠质量;⑦过量喝牛奶会导致缺钙;⑧维生素C补充过量会腹泻;⑨皮肤越黑越需要多晒太阳。
爱养生,爱身体,爱健康。
【你不知道的选水果小窍门】1.葡萄:
饱满带霜,梗硬挺;2.木瓜:
挑鼓肚子,斑点多,微黄偏硬为佳;3.草莓:
红里带白的最甜;4.芒果:
挑饱满,圆润且不软不硬;5.苹果:
挑黄里透红,有红丝,“肚脐”深陷的;6.甜橙:
要捡沉手的,表皮润滑,底部有“圈”;7.香蕉:
别挑两头绿色,要选圆润无棱的。
减肥水果排行榜:
①苹果:
含丰富果胶,能加速人体排毒;②香蕉:
含有丰富食物纤维,适合常便秘、肌肤干燥的美眉;③葡萄柚:
糖分少,含有丰富的维C;④菠萝:
菠萝的蛋白分解酵素很强,可帮助肉类的蛋白质消化,不过要饭后食用;⑤奇异果:
和肉类菜肴是绝佳搭配,能防止便秘、帮助消化、美化肌肤。
六大类女性如何食补?
1、工作太忙、压力太大的女性:
西洋参甲鱼汤;2、秋冬干燥,肺热、咳嗽多痰的女性:
虫草煲水鸭汤;3、月经不调,皮肤粗糙的女性:
红枣乌鸡汤;4、失眠、肤色暗淡的女性:
虫草老龟汤;5、满脸痘痘的女性:
土茯苓老龟汤;6、压力性头痛的女性:
天麻乳鸽汤。
苹果食疗护肤好功效:
苹果是一种天然美容品,被许多爱美人士奉为美容圣果。
苹果中所含有大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用,维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着,常食平均可淡化面部雀斑及黄裼斑。
另外,苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅。
健康果汁#今天就来试试吧!
1、营养搭配:
果蔬汁,苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜榨汁2、能量补充:
香蕉木瓜酸奶3、美容:
鲜果汁,猕猴桃、橙子、1个绿柠檬4、食欲调节:
柚子葡萄汁,半个柚子,葡萄,两匙蜜5、解乏:
黄瓜汁,1根黄瓜、1/2升豆浆、3片薄荷6、安神:
枸杞茶,枸杞、红枣3--4粒。
【健康小窍门:
面部】1、脸色发黄→脾虚表现.2、脸色发黑→肾虚表现.3、脸色潮红→心脏可能有问题.4、眼白泛黄→肝胆有毛病.5、眼睑泛白→小心贫血.6、眼皮浮肿→水分代谢不畅.7、唇色苍白→贫血.8、舌赤红→积热过多.9、舌苍白→身体虚弱.10、牙龈红肿→胃炎或疲劳.11、牙龈出血→肠胃不好。
心气旺盛.心血充盈,则面部红润光泽。
若心气不足,心血亏少,面部供血不足,皮肤得不到滋养,面色就会表现为苍白晦暗或萎黄无华。
可将龙眼、莲子肉各30克;大枣30克,枸杞子10克,糯米100克,加水用大火烧沸,再改为小火慢慢煮至米粒烂透即可。
常服此粥可养心补血润肤红颜。
【蘑菇最佳吃法】1、干香菇适合炖肉,抗癌;2、鲜香菇要搭配蔬菜,鲜香菇扒油菜更爽口;3、草菇适合爆炒,解暑降温,养阴生津;4、平菇适合素炒做汤,追风散寒,舒筋活络;5、金针菇适合凉拌,促进智力发育;6、茶树菇杏鲍菇适合炒着吃,口感最佳。
【身体9暗示女人需小心】①腰疼:
膀胱炎或附件炎 ②易怒:
需查甲状腺 ③常头晕:
应查血压 ④早上眼睛微肿:
长期疲劳 ⑤晚上腿肿:
慢性静脉衰竭 ⑥手脚经常抽筋:
体内缺钙和维生素D ⑦比往常多汗:
血管植物神经错位 ⑧体重变化经常口渴:
糖尿病症状 ⑨大量脱发:
心理压力、不正确饮食。
橙子的养颜妙用:
①盐味橙汁——补充体力;②橙汁卸妆——深层洁肤;③橙籽面膜——紧致肌肤;④橙籽粉——治疗风湿;⑤橙瓣沙拉——增强免疫;⑥橙瓣眼膜——补充水分;⑦橙皮按摩——消除橘皮组织;⑧橙皮磨砂——去死皮;⑨橙皮香包——催眠、驱蚊;⑩橙皮沐浴——保湿、嫩肤
教大家去黑头的小方法 1、用白糖洗脸对去黑色痘印非常有效 2、洗完脸不擦干,用细盐搓鼻子,可以去黑头 3、鼻子上的黑头用白煮蛋的蛋白来搓,会慢慢搓得很细很嫩,完全可以替代去死皮膏, 4、祛黑头:
一勺红糖加半勺蜂蜜磨鼻头一至两分钟,不可太久,然后洗掉。
【必须要排毒的征兆】1.胃要排毒:
舌苔发黄、口臭,好多人都感觉“吃不饱”;2.脾要排毒:
面部长斑、白带增多;小肠要排毒:
下巴出现痘痘;3.肾脏要排毒:
面部或者身体水肿、疲倦感增加;4.心脏要排毒:
溃疡长在舌头;5.肝要排毒:
指甲上会有明显的信号。
【6式颈椎腰椎保健操】颈椎腰椎不好的同学请看!
在办公室,每隔一小时做一次,能让你的腰部颈部肩部的肌肉得到彻底放松,远离颈椎腰椎突出!
每天学一点,健康多一点!
【`排毒嫩肤8种蔬菜让你越吃越美】1.冬菇:
提高人体排毒能力,降低胆固醇;2.苦瓜:
滋阴降火清毒消暑;3.海带:
降低胆固醇、排除放射性物质;4.木耳:
消除血液热毒;5.南瓜:
除体内重金属及农药;6.花椰菜:
清理血管;7.胡萝卜:
降低体内汞浓度;8.菠菜:
清理肠胃热毒。
做个大美人,一定要注意饮食哦!
【让你财运不断的几种旺财花草】风水学家认为植物具有生气,因此能起到催财和旺财的作用。
客厅宜选用的品种有1.富贵竹;2.鸿运当头;3.发财树;4.君子兰;5.蓬莱松;6.金钱树;7.七叶莲。
水果晚餐减肥的5个要点:
①并不一定只吃苹果,凡甜味不浓的水果蔬菜都可以;②不要每天都称体重,只要每个月的同一个日子称一次体重,必有愉快的结果;③晚间宜有少许活动;④早餐和午餐应当注意蛋白质食物的供应,提高营养质量;⑤加一小杯酸奶补充钙质。
健康养生顺口溜:
常吃一点蒜,消毒又保健;多食一点醋,不用上药铺;多吃一点姜,益寿保安康;乱吃一顿伤,会吃千顿香;干净一身轻,不净百病生;饭前一碗汤,不用开药方;每天一只果,老汉赛小伙;饭后一支烟,伤肝得胃病;多练一身功,老来少一病;练出一身汗,小病不用看;晨起一杯水,到老不后悔。
【简易主食 南瓜饭】天天吃白米饭超枯燥跟偶一样你就学起来吧!
1南瓜去皮洗净,切块2将南瓜放入烧开水的蒸锅中,盖上锅盖,大火隔水蒸熟3蒸熟的南瓜取出,压成南瓜泥4把大米淘洗干净,注如比平时多一点水5南瓜泥倒入饭锅里6把南瓜泥和大米一起搅拌均,像平时一样煲饭即可。
酸甜苦辣咸的均衡摄入,对我们的身体很重要哦。
了解一下它们各自的作用吧!
酸:
食物中的有机酸对调节体液平衡有重要作用。
甜:
食物中的糖类氨基酸帮助人体生长发育。
苦:
预防疾病。
辣:
冬季预防感冒并促进新陈代谢。
咸:
钠离子和钾离子的平衡对于维持身体渗透压和神经的正常工作非常重要.
【卧室内绝对不能放的花】1、兰花、百合花:
易导致失眠 2、月季花:
易导致胸闷呼吸困难 3、松柏类花木:
影响食欲,对孕妇尤其不好 4、洋绣球花:
易使皮肤过敏 5、夜来香:
易使高血压和心脏病患者病情加重 5、郁金香 含羞草:
毒碱至毛发脱落 6、夹竹桃:
中毒 7、红背桂、变叶木、虎刺梅 :
致癌花木。
【牙齿变白小技巧】①食醋含在嘴里1分钟到3分钟,然后吐掉,刷牙,大约2个月左右做一次。
②把桔子皮晒干,磨成粉,和牙膏混在一起刷牙。
③在刷牙的时候,在牙刷上用点酵母粉把桔子皮晒干,磨成粉,和牙膏混在一起刷牙。
④刷完牙后,沾柠檬汁擦每一颗牙齿。
【养颜美食大全】----- 1、银耳红枣汤:
丰胸美白减肥;2、黑糯米桂圆红枣粥:
益气养血;3、当归红枣排骨:
滋阴润燥、养颜护肤;4、核桃红枣燕麦粥:
养颜补血益智;5、红薯红枣汤:
补血减肥助消化;6、木瓜银耳汤:
丰胸减肥;7、黄豆雪梨猪脚汤:
润肺美肤清心降压。
【黄瓜拌皮蛋】皮蛋是个香宝宝爱吃么?
1 蒜切块,压茸 2 黄瓜洗净,拍松切块 3 皮蛋去壳切块 4 将调味料(香油1大勺、生抽1大勺、醋2大勺、辣椒红油1大勺、花椒油1小勺、糖1/2小勺、盐、鸡精)加到蒜蓉碗中 5 将黄瓜放进大些的盆中,倒入调好的味汁拌匀 6 最后加入皮蛋、香菜和红剁椒拌匀。
【七大症状告诉你要补维B】①抑郁烦躁:
可能缺维生素B1。
②舌炎:
可能缺维生素B2。
③皮肤不好:
可能缺维生素B3。
④ 食欲不振:
可能缺维生素B5。
⑤失眠:
可能缺维生素B6。
⑥脸色不好:
可能缺维生素B7。
⑦贫血:
可能缺维生素B12。
【养颜护发食疗方】①黑豆煮软加入柠檬片每日食用,养发美容②核桃芝麻炒熟捣细末温开水蜂蜜调服可乌发③制首乌水煎去渣、取汁炖核桃仁、猪脑,隔日食用护发防脱④山萸肉、糯米、红糖煮粥乌发养颜⑤杜仲、核桃仁、制首乌、玉米、羊肉、生姜、红枣水炖煮食用,生发乌发防脱。
【图解高级领带的系法】男人必会,女人必学!
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【千万不能吃的5类蛋糕】水果蛋糕中的水果大部分都是罐头水果,起不到什么营养作用。
少数水果片,数量少,仅为点缀。
有5类蛋糕为了您的健康千万不要买来吃~ 氢化植物油的蛋糕、酥皮蛋糕、添加色素和香精的蛋糕、加水果的蛋糕、加了白巧克力片或黑巧克力片的蛋糕。
红汤丸子,很多小朋友都喜欢吃的。
肉馅加点盐,姜末,淀粉,水,用力朝一个方向打。
新鲜番茄切碎,或者用打汁机打碎,加少许水,或者直接用鸡汤,煮熟后把丸子一个个下去,调味,煮好就出锅,可以撒些葱花,麻油。
拌饭或者吃面条都好
。
【口腔上火食疗小常识】①喉干嗓哑:
饮淡盐水,服蜜梨膏,饮橘皮糖茶;②咽喉肿痛:
用醋加同量的水漱口,可减轻痛苦,嫩丝瓜捣烂挤汁,频频含漱;③长水泡:
切几片生姜入口咀嚼,可使水泡慢慢消除,疼痛就会减轻;④咽喉干肿:
梨汁加入适量蜂蜜,以文火熬制成膏,每日一匙。
最佳睡觉时间应该是亥时(21~23点)至寅时(3~5点)末,也就是在晚上9点睡下,早晨5点起床。
亥时三焦经旺,三焦通百脉,此时进入睡眠状态,百脉可修养生息,可使人一生身无大疾。
女性若想长久保持睡颜姣好,就应早睡早起。
你的睡眠好吗?
晚睡危害究竟有多大?
长期晚睡的,好好看看,悔死你。
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【五种汤水喝掉脸上的小斑点】1、西红柿汁防治雀斑;2、黄瓜粥润泽皮肤、祛斑、减肥;3、柠檬冰糖汁白嫩皮肤,防止皮肤血管老化,消除面部色素斑,而且还具有防治动脉硬化的作用;4、黑木耳红枣汤治疗面部黑斑、形瘦;5、胡萝卜汁滑润、强健皮肤的作用,并可防治皮肤粗糙及雀斑。
【常饮水果茶,清热又养颜】1.杏茶饮料--杏干、茶叶同泡,可止咳、平喘、祛痰、润肠、通便;2.枣茶饮料--红枣与茶同泡,常饮有抗癌、防癌、预防心血管疾病作用;3.梨茶饮料 --梨去皮切块与茶同泡,保肝助消化;4.山楂茶饮料--山楂与茶同泡,有降胆固醇、降血压、 利尿功效。
为你奉献手脚冰冷的原因和危害,还有十大攻略,女的为自己看看学习,男的看了留着给老婆女友用。
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【绝对有用】小心!
服药后,某些食品跟进的话,会让14种药物变成毒物!
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不同时间喝酸奶功效不同,涨姿势了!
生病绝不能吃的东西——送给你在乎和珍惜的人。
【早吃咸晚吃甜可清肠养胃】自古有“朝朝盐水,暮暮蜜糖”的养生之道,即早上喝一杯淡盐水,晚上饮一杯蜂蜜水。
可清肠养胃,润肺养颜。
按照中医来说咸归肾经,可保养人一天的精神,晚上喝蜂蜜对胃液分泌具有双向调节,可增加胃酸分泌帮助消化,又可抑制胃液分泌,中和胃酸,保护胃黏膜,有养胃的作用。
这样吃核桃能治病:
1.核桃蜂蜜茶治疗慢性便
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