九年级第一周教案短跑辅助跑+途中跑.docx

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九年级第一周教案短跑辅助跑+途中跑

2015-2016学年度九年级体育教案

课题

短跑：

快速跑辅助练习

（一）

课型

新授

课时序数

4

备课人

苗全

审核人

张永庆

授课人

授课

日期

课标

解读

与

教材

分析

【课标要求】

学生在体验快速跑的乐趣基础上，激发学生的学习兴趣，发展学生快速跑的能力，掌握快速跑的基本技术与技能，以积极进取的态度和行为参与快速跑锻炼。

教学内容分析：

跑的辅助性练习对提高学生途中跑的技术具有非常重要的意义，同时对发展学生的速度素质也很有帮助，在教学中也占有非常重要的地位。

教

学

目

标

知识

与

技能

改进途中跑动作技术，发展速度素质；

过程

与

方法

发展学生的速度素质

情感态度

价值观

培养学生勇猛顽强，不怕困难的精神；

教学

重点

与

难点

重点

动作规范

难点

协调用力

媒体教具

课时

一课时

教学过程

修改栏

教学内容

师生互动

一、准备部分

1、集合整队，报告人数；

2、师生问好，宣布课堂任务；

3、处理见习生，检查服装；

二、开始部分

1、慢跑800米

2、原地徒手操

扩胸运动振臂运动

俯背运动体转运动

弓步压腿仆步压腿

3、基本部分

1、学习快速跑辅助练习动作技术

（1）小步跑——一只脚支撑，另一只脚以膝盖领先抬起，脚尖点地，动作开始大腿积极下压，膝盖后展把力量传到脚掌上面，脚掌用力扒地，两脚交替进行。

（2）折叠腿跑——小腿后甩，脚掌后翻，大小腿充分折叠，以脚跟触及臀部为准，两腿交替向前进行。

四、结束部分：

1、放松练习，课堂小结；

2、布置课外作业；

3、归还器材，宣布下课。

组织队形（如图）

○○○○○○○

◇◇◇◇◇◇◇

○○○○○○○

要求：

静快齐

教法：

教师讲解并领做

要求：

静、快、齐

精力集中、活动充分、动作大方

组织：

四列横队。

复习方式：

以列为单位依次轮流进行复习，过程中教师注意纠正错误动作。

教法：

教师先从不同的方位和角度做出示范动作，然后讲解动作要领，提出要求让学生按要求学练，一个动作完全掌握后讲解下一个动作。

学习方法：

1、认真看教师的动作示范；

2、领会教师的讲解；

3、原地模仿学习；

4、逐列反复练习。

要求：

1、动作幅度由小到大；

2、上下肢协调配合；

3、富有节奏感。

组织：

四列横队

要求：

静快齐

放松练习充分

板书设计

作业布置

短跑起跑练习5组

教学反思

2015-2016学年度九年级体育教案

课题

短跑：

快速跑辅助练习

（二）

课型

复习

课时序数

5

备课人

苗全

审核人

张永庆

授课人

授课

日期

课标

解读

与

教材

分析

【课标要求】

学生在体验快速跑的乐趣基础上，激发学生的学习兴趣，发展学生快速跑的能力，掌握快速跑的基本技术与技能，以积极进取的态度和行为参与快速跑锻炼。

教学内容分析：

跑的辅助性练习对提高学生途中跑的技术具有非常重要的意义，同时对发展学生的速度素质也很有帮助，在教学中也占有非常重要的地位。

教

学

目

标

知识

与

技能

改进途中跑动作技术，发展速度素质；

过程

与

方法

发展学生的速度素质

情感态度

价值观

培养学生勇猛顽强，不怕困难的精神；

教学

重点

与

难点

重点

动作规范到位

难点

上下肢协调用力

媒体教具

课时

一课时

教学过程

修改栏

教学内容

师生互动

一、准备部分

1、集合整队，报告人数；

2、师生问好，宣布课堂任务；

3、处理见习生，检查服装；

二、开始部分

1、慢跑800米

2、原地徒手操

扩胸运动振臂运动

俯背运动体转运动

弓步压腿仆步压腿

4、基本部分

1、复习小步跑和折叠腿跑

2、学习快速跑辅助练习动作技术

高抬腿跑技术——身体竖直站立或稍微前倾，摆动腿膝盖积极上顶，支撑腿髋关节，膝关节，踝关节充分伸展，两脚以小步幅交替向前进行。

后蹬腿跑技术——在高抬腿跑的基础上，身体前倾，摆动腿加大步幅，整个身体在空中成弓箭步姿势，摆动腿下压同时用力蹬地前送身体，两脚交替进行。

四、结束部分：

1、放松练习，课堂小结；

2、布置课外作业；

3、归还器材，宣布下课。

组织队形（如图）

○○○○○○○◇◇◇◇◇◇◇

○○○○○○○

要求：

静快齐

教法：

教师讲解并领做

要求：

静、快、齐

精力集中、活动充分、动作大方

组织：

四列横队。

复习方式：

以列为单位依次轮流进行复习，过程中教师注意纠正错误动作。

教法：

教师先从不同的方位和角度做出示范动作，然后讲解动作要领，提出要求让学生按要求学练，一个动作完全掌握后讲解下一个动作。

学习方法：

2、认真看教师的动作示范；

2、领会教师的讲解；

3、原地模仿学习；

4、逐列依次反复练习。

组织：

○○○○○○○◇◇◇◇◇◇◇○○○○○○○◇◇◇◇◇◇◇

要求：

1、动作幅度由小到大；

2、上下肢协调配合；

3、富有节奏感。

组织：

四列横队

要求：

静快齐

板书设计

作业布置

小步跑、高抬腿练习

教学反思

2015-2016学年度八年级体育教案

课题

途中跑技术动作

（二）

课型

新授

课时序数

6

备课人

苗全

审核人

张永庆

授课人

授课

日期

课标

解读

与

教材

分析

【课标要求】

学生在体验快速跑的乐趣基础上，激发学生的学习兴趣，发展学生快速跑的能力，掌握快速跑的基本技术与技能，以积极进取的态度和行为参与快速跑锻炼。

教学内容分析：

途中跑是短跑教学的主要教学内容，通过途中跑练习不仅可以提高学生各种快速反应能力、机体无氧代谢能力，而且可以培养青少年勇往直前，奋发向上的精神。

。

教

学

目

标

知识

与

技能

掌握途中跑摆臂、下肢动作；

过程

与

方法

发展速度素质，培养学生上下肢跑步中的协调能力。

情感态度

价值观

培养学生积极学习，努力超越自我的学习精神

教学

重点

与

难点

重点

摆臂协调

难点

后蹬有力

媒体教具

课时

一课时

教学过程

修改栏

教学内容

师生互动

一、准备部分

1、集合整队，报告人数；

2、师生问好，宣布课堂任务；

3、处理见习生，检查服装；

二、开始部分

1、报数游戏

2、原地徒手操

三、基本部分

【复习】

快速跑辅助练习：

【新课】

1、学习快速跑摆臂动作

1原地摆臂

动作要领：

两脚前后开立，稍微前倾，两臂自然曲肘放于身体两侧，以肩关节为轴前后摆动，前摆时，臂稍微里合，肘关节角度减小，后摆时臂稍微外张，肘关节角度增大，两手半握拳。

2、快速跑下肢动作

a.着地——腾空结束，摆动腿积极伸展下落，前脚掌富有弹性的在重心投影点前30厘米左右着地，同时后蹬腿以大小腿折叠的姿势向支撑腿靠拢。

b.垂直缓冲——支撑腿着地后，由于惯性，加速总重心前移通过支撑腿正上方。

在身体重力和摆动腿的屈膝摆动的压力作用下，支撑腿迅速弯曲缓冲。

C.后蹬——在身体重心超过支点垂直面后，进入后蹬阶段，此时摆动腿快速有力的向前上方摆出，并且带动同侧骨盆前送，大腿几乎与地面平行。

支撑腿在摆动腿的带动下，快速伸展髋、膝、踝关节。

四、结束部分

1、放松练习

2、小结本课

3、师生再见

组织：

四列横队。

要求：

静、快、齐

组织：

四路纵队

原地徒手操，教师领做，动作大方，节奏感强。

教法：

分四路纵队，分排练习。

要求：

1、动作规范

2、保持队伍整齐

练习方法：

1慢跑中摆臂

慢跑20——30米体会摆臂动作，上下肢协调，富有节奏感。

2.中速跑50——60米，加深摆臂动作的理解运用。

教法：

1、教师示范并讲解动作要领；

1=着地2、3=垂直缓冲4=后蹬

2、在教师的指导下分排慢跑中体会动作；

3、快跑中练习。

放松要充分

板书设计

作业布置

途中跑练习

教学反思