50米跑教案5次课.docx
- 文档编号:28150275
- 上传时间:2023-07-08
- 格式:DOCX
- 页数:23
- 大小:46.80KB
50米跑教案5次课.docx
《50米跑教案5次课.docx》由会员分享,可在线阅读,更多相关《50米跑教案5次课.docx(23页珍藏版)》请在冰豆网上搜索。
50米跑教案5次课
教案首页
科目
体育
章节课题
50米跑
(1)
1、专门性练习:
原地摆臂练习、高抬腿练习
2、途中跑练习:
中速跑、加速跑
授课
日期
10月28日
序号
8
班级
12城轨3
课时
2
授课方式
讲、演、练
作业
题数
1
拟用
时间
90分钟
教学目的
1、认知目标:
让学生懂得如何发展速度和力量等身体素质,提高快跑能力
2、技能目标:
使75%左右的学生掌握50米跑的技术动作
3、情感目标:
通过教学培养学生竞争意识和坚毅、顽强的意志品质。
选
用
教
具
秒表
重点
途中跑的支撑与摆动腿的协调配合
难
点
蹬摆结合技术的掌握
教学回顾
说明
教学过程
顺
序
时
间
达成目标
学习内容
教师活动
学生活动
准
备
部
分
15
分
钟
1、集合整队
要求:
快、静和齐,培养学生的集体意识
2、通过徒手操准备运动克服惰性,达到避免受伤的效果。
1、整队
2、慢跑、徒手操
1、指定集合地点
2、听取体育委员
汇报出席人数
3、检查教学器材
4、教师宣布本课
内容,强调安全防范。
5、安排见习生
6、教师示范并口令指挥
1、在指定地点集合
2、向教师问好
3、听教师口令进行练习
4、认真按照老师示范动作及口令进行徒手操练习
基
本
部
分
25
分
钟
1、认知目标:
让学生懂得如何发展速度和力量等身体素质,提高快跑能力。
2、技能目标:
使85%左右的学生掌握摆臂与高抬腿技术动作。
3、情感目标:
通过教学培养学生竞争意识和坚毅、顽强的意志品质
专门性练习:
1、摆臂练习:
原地两脚前后开立的摆臂练习,要求抬头、挺胸、收腹,肘关节角度变化正确,肩部保持放松,以肩为轴大幅度摆臂
重点:
摆臂的节奏
难点:
摆臂时身体姿势
2、高抬腿跑:
跑前提踵,保持较高的身体重心,跑时上体正直或稍前倾,摆腿前摆大腿抬平,膝关节放松,小腿自然下垂,然后大腿积极下压,前脚掌着地,两臂屈肘前后摆动
重点:
身体重心提起,身体稍前倾
难点:
蹬地摆臂的配合
组织教法:
1、示范动作和讲解动作要点
2、学生先模仿体会动作
3、拍掌喊口令控制摆臂的节奏,速度从慢到快
4、喊口令控制高抬腿节奏,速度从慢到快,最后一组分组练习,两组比快
5、巡回观察学生的练习情况,对出现问题及时纠正
6、监视全体学生,注意运动损伤,注意安全
学生活动:
1、认真听讲,记住技术要领及要求。
2、认真练习,体会动作。
3、原地摆臂练习3组
4、高抬腿练习3组
5、及时改进技术,积极表现自己
6、学生相互观察,纠正错误
练习要求:
1、抬头、挺胸、收腹、肩部放松
2、重心偏高,上体正直稍前倾
3、大腿抬平,膝关节放松
教学过程
顺
序
时
间
达成目标
学习内容
教师活动
学生活动
基
本
部
分
45
分
钟
1、认知目标:
让学生懂得如何发展速度和力量等身体素质,提高快跑能力。
2、技能目标:
使75%左右的学生掌握50米跑的技术动作
3、情感目标:
通过教学培养学生竞争意识和坚毅、顽强的意志品质
途中跑练习:
技术要领:
1、上体正直稍前倾
2、大小臂屈成约90度,以肩关节为轴,大幅度摆臂,肩部放松
3、大腿带动小腿积极向前摆动
4、大腿积极下压,前脚掌着地,并由前向后下积极“扒地”
5、后蹬有力,上下肢协调配合
游戏:
踩影子
方法:
两人一组,在规定的范围内活动,一人奔跑躲闪,另一人去踩奔跑同学头部的影子,踩中后交换。
1、讲解示范,并强调动作重点与难点
2、组织学生练习,每组跑完后进行点评
3、强调练习时注意安全
1、教师示范、讲解游戏方法和规则
2、组织学生进行
分组,进行游戏
3、监视全体学生,注意运动损伤,注意安全
1、认真听讲,记住动作要领
2、服从教师安排,分组练习
3、中速跑30-50米,2组
4、加速跑40米,2组
5、练习时注意安全,规范有序
1、认真听老师讲游戏方法与规则
2、积极参与游戏
3、注意安全
结
束
部
分
5
分
钟
通过放松使学生恢复到正常状态
1、放松运动
2、收拾器材
3、小结和下课
1、领做放松操
2、分组放松
3、总结
4、布置作业
1、统一做放松操两节,做甩手和捶腿练习
2、两人一组相互按摩放松。
3、班长分配学生收拾好器材
课
后
小
结
预计负荷指标
平均心率:
120-150次/分
练习密度:
35%-37%
教案首页
科目
体育
章节课题
50米跑
(2)
1、原地摆臂技术和蹲距式起跑
2、起跑后的加速跑
3、游戏:
单足蹲起接力
授课
日期
11月4日
序号
9
班级
12城轨3
课时
2
授课方式
讲、演、练
作业
题数
1
拟用
时间
90分钟
教学目的
1、认知目标:
培养学生对蹲踞式起跑和摆臂动作的正确认识
2、技能目标:
改进和提高学生起跑技术,端正跑姿,提高其起跑的能力
3、情感目标:
提高学生的力量素质,培养坚忍不拔的意志
选
用
教
具
皮尺
秒表
粉笔
重点
加强蹲踞式起跑后的加速动作
难
点
后蹬有力、前摆大小腿尽量折叠前抬
教学回顾
说明
审阅签名:
教学过程
顺
序
时
间
达成目标
学习内容
教师活动
学生活动
准
备
部
分
15
分
钟
1、集合整队
要求:
快、静和齐,培养学生的集体意识
2、通过徒手操准备运动克服惰性,达到避免受伤的效果。
1、整队
2、慢跑、徒手操
1、指定集合地点
2、听取体育委员
汇报出席人数
3、检查教学器材
4、教师宣布本课
内容,强调安全防范。
5、安排见习生
6、教师示范并口令指挥
1、在指定地点集合
2、向教师问好
3、听教师口令进行练习
4、认真按照老师示范动作及口令进行徒手操练习
基
本
部
分
35
分
钟
1、认知目标:
培养学生对蹲踞式起跑和摆臂动作的正确认识
2、技能目标:
改进和提高学生起跑技术,端正跑姿,提高其起跑的能力
3、情感目标:
提高学生的力量素质,培养坚忍不拔的意志
1、复习;原地摆臂技术
提示要点:
1)以肩关节为轴,作前后有力的摆动,前不露肘后不露手
2)肩带要放松
2、学习:
蹲距式起跑:
技术动作:
两手八字形支撑,有力腿在前,肩、颈部放松,臀部抬起时稍高于肩,重心前移,注意力集中。
蹬地后躯干前倾于地面成15-20度角
要点提示:
1、五点支撑
2、臀部抬起时重心前移,注意力集中
组织教法:
1、教师示范动作,讲解重点和难点
2、找几个优秀学生出来示范,并做出点评
1、教师示范动作,讲解重点和难点
2、找2个学生出来示范,并做出点评
3、组织学生分组练习,并巡回观察学生的练习情况,对出现问题及时纠正
4、监视全体学生,注意运动损伤,注意安全
学生活动:
1、认真听讲,记住技术要领及要求。
认真练习
2、通过老师的点评,及时改进技术
3、练习3组
1、认真听讲,记住技术要领及要求。
2、认真练习,体会动作。
3、通过老师对示范学生的点评,及时改进技术,积极表现自己
4、分组不轮换,练习4组
教学过程
顺
序
时
间
达成目标
学习内容
教师活动
学生活动
基
本
部
分
35
分
钟
1、认知目标:
了解游戏方法与规则
2、技能目标:
发展学生的下肢力量和奔跑速度
3、情感目标:
培养学生学习体育的兴趣,在快乐轻松的环境下发展身心
3、练习:
起跑后的加速跑
动作技术:
当后腿前摆着地的瞬间即开始起跑后的加速跑,第一步不宜过大,身体要保持适当的前倾,后蹬充分,积极有力,大小腿折叠较小,前摆积极,幅度较大,两臂积极有力地摆动,且幅度也较大,步频较快,上体逐渐抬起,步长逐渐加大
游戏:
单足蹲起接力
方法:
从起跑线跑到相隔15米处的圆圈,在圈内做单足蹲起各三次,然后跑回本队,拍第二人的手后站到队尾,以此类推,先完成的队为胜
1、教师讲解示范
2、组织学生分组练习
3、各组进行点评
4、提醒注意安全,预防受伤
1、教师示范、讲解游戏方法和规则
2、组织学生进行
分组,进行比赛
3、监视全体学生,注意运动损伤,注意安全
1、认真听讲,明确起跑的动作要领和要求,看清老师的示范
2、根据口令认真练习
3、练习3次
1、认真听讲,记住游戏方法和规则
2、服从教师安排,分组比赛
3、积极参与比赛
4、注意安全
结
束
部
分
5
分
钟
通过放松使学生恢复到正常状态
1、放松运动
2、收拾器材
3、小结和下课
1、领做放松操
2、分组放松
3、总结
4、布置作业
1、统一做放松操两节,做甩手和捶腿练习
2、两人一组相互按摩放松。
3、班长分配学生收拾好器材
课
后
小
结
预计负荷指标
平均心率:
120-150次/分
练习密度:
35%-37%
教案首页
科目
体育
章节课题
50米跑(3)
1、复习:
50米跑
2、素质练习
授课
日期
11月18日
序号
11
班级
12城轨3
课时
2
授课方式
讲、演、练
作业
题数
1
拟用
时间
90分钟
教学目的
1、认知目标:
80%学生掌握50米跑的动作要领和其辅助练习手段
2、技能目标:
提高跑的能力,发展速度、灵敏素质
3、情感目标:
培养学生吃苦耐劳、克服困难的拼搏精神
选
用
教
具
秒表
哑铃
重点
跑直线,反应速度
难
点
大腿抬高自然带动小腿跑
教学回顾
说明
审阅签名:
教学过程
顺
序
时
间
达成目标
学习内容
教师活动
学生活动
准
备
部
分
15
分
钟
1、集合整队
要求:
快、静和齐,培养学生的集体意识
2、通过徒手操准备运动克服惰性,达到避免受伤的效果。
1、整队
2、徒手操
1、指定集合地点
2、听取体育委员
汇报出席人数
3、检查教学器材
4、教师宣布本课
内容,强调安全防范。
5、安排见习生
6、教师示范并口令指挥
1、在指定地点集合
2、向教师问好
3、听教师口令进行练习
4、认真按照老师示范动作及口令进行徒手操练习
基
本
部
分
40
分
钟
1、认知目标:
80%学生掌握50米跑的动作要领和其辅助练习手段
2、技能目标:
提高跑的能力,发展速度、灵敏素质
3、情感目标:
培养学生吃苦耐劳、克服困难的拼搏精神
复习:
50米跑
1、原地弓步压腿
2、原地摆臂
3、原地高抬腿
4、50米的放松跑
5、50米分段加速跑
提示:
跑速要逐渐加快
6、50米加速跑练习
组织教法:
1、教师组织原地弓步压腿
2、带领学生做原地摆臂和原地高抬腿练习
3、组织50米的放松跑
4、讲解50米分段加速跑的方法
5、组织学生站立式起跑的50米加速跑练习
6、监视全体学生,注意运动损伤,注意安全
学生活动:
1、练习原地弓步压腿。
2、听老师的信号,由慢到快地练习原地摆臂和原地高抬腿的辅助练习(各2组)
3、分组进行50米的放松跑(2组)
4、分组听信号练习,体验从自然站立静止开始,均匀地逐渐回事跑的速度,直到最高速度(3组)
教学过程
顺
序
时
间
达成目标
学习内容
教师活动
学生活动
基
本
部
分
30
分
钟
1、认识目标:
使学生能完全认识哑铃和杠铃练习的作用。
2、技能目标:
使学生能做到深蹲和快起结合。
3、情感目标:
使学生有创造思维的能力,能让学生乐起来和自我展现起来。
素质练习:
1、哑铃练习
2、俯卧撑
3、高抬收腹
1、指导学生下蹲和快起技术,注意犯错的地方
2、举哑铃要注意用力度
3、高抬收腹,腿部一定要提高成120度。
4、注意观察学生的练习情况。
1、哑铃上举每人每组15次,共4组
2、哑铃做扩胸,每人每组8次,共3组
3、杠铃下蹲,每人每组10下,共4组
4、高抬收腹,每人每组10次,共5组。
结
束
部
分
5
分
钟
通过放松使学生恢复到正常状态
1、放松运动
2、收拾器材
3、小结和下课
1、领做放松操
2、分组放松
3、总结
4、布置作业
1、统一做放松操两节,做甩手和捶腿练习
2、两人一组相互按摩放松。
3、班长分配学生收拾好器材
课
后
小
结
预计负荷指标
平均心率:
120-150次/分
练习密度:
40%-43%
教案首页
科目
体育
章节课题
50米跑(4)
1、50米跑加速跑及冲刺
2、游戏:
跳远比赛
授课
日期
11月25日
序号
12
班级
12城轨3
课时
2
授课方式
讲、演、练
作业
题数
1
拟用
时间
90分钟
教学目的
1、认知目标:
进一步掌握50米跑的动作方法
2、技能目标:
90%的学生能正确完成动作,发展快速跑的能力
3、情感目标:
培养学生吃苦耐劳、克服困难的拼搏精神和竞争意识
选
用
教
具
皮尺
秒表
粉笔
重点
姿势正确,协调快速
难
点
姿势正确,协调快速
教学回顾
说明
审阅签名:
教学过程
顺
序
时
间
达成目标
学习内容
教师活动
学生活动
准
备
部
分
15
分
钟
1、集合整队
要求:
快、静和齐,培养学生的集体意识
2、通过徒手操准备运动克服惰性,达到避免受伤的效果。
1、整队
2、徒手操
1、指定集合地点
2、听取体育委员
汇报出席人数
3、检查教学器材
4、教师宣布本课
内容,强调安全防范。
5、安排见习生
6、教师示范并口令指挥
1、在指定地点集合
2、向教师问好
3、听教师口令进行练习
4、认真按照老师示范动作及口令进行徒手操练习
基
本
部
分
40
分
钟
1、认知目标:
进一步掌握50米跑的动作方法
2、技能目标:
90%的学生能正确完成动作,发展快速跑的能力
3、情感目标:
培养学生吃苦耐劳、克服困难的拼搏精神和竞争意识
复习:
50米加速跑及冲刺
1、50米加速跑练习
2、距离终点30米冲刺练习
提示要点
1、上下肢动作协调配合
2、冲刺动作正确
3、过了终点后才减速
30米接力比赛
方法:
相隔30米距离,第一位学生跑到终点往回跑拍第二位学生,以此类推,先完成的组为赢
组织教法:
1、教师引导学生进入50米跑练习
2、组织学生进行分组练习
3、提示正确动作要领
4、监视全体学生,注意运动损伤,注意安全
1、讲解比赛方法与规则
2、提醒注意安全,不能越道,避免碰撞
学生活动:
1、认真练习50米加速跑和冲刺跑练习,体会动作。
(各3组)
2、及时改进技术,积极表现自己
1、认真听老师讲比赛方法与规则
2、各小组之间积极参与比赛(进行2次)
3、注意安全
教学过程
顺
序
时
间
达成目标
学习内容
教师活动
学生活动
基
本
部
分
30
分
钟
1、认知目标:
了解游戏方法与规则
2、技能目标:
发展腿部力量,提高跳跃能力
3、情感目标:
培养学生学习体育的兴趣,在快乐轻松的环境下发展身心
1、游戏:
跳远比赛
游戏方法:
场地上画两条相距8-10米得平行线,一条线为起跑线,,起跳线前2米处间隔一定的距离,并排画四个长3米得落地区域,划分为“近”、“中”、“远”三格,学生四队成纵队站在起跑线后,听口令助跑至起跑线起跳,近为1分,中为2分,远为3分,得分多的队胜
1、教师示范、讲解游戏方法和规则
2、组织学生进行
分组,进行比赛
3、监视全体学生,注意运动损伤,注意安全
教学手段:
1、讲解示范
2、教学比赛
1、认真听讲,记住游戏方法和规则
2、服从教师安排,分组比赛
3、积极参与比赛
4、注意安全
结
束
部
分
5
分
钟
通过放松使学生恢复到正常状态
1、放松运动
2、收拾器材
3、小结和下课
1、领做放松操
2、分组放松
3、总结
1、统一做放松操两节,做甩手和捶腿练习
2、两人一组相互按摩放松。
3、班长分配学生收拾好器材
课
后
小
结
预计负荷指标
平均心率:
120-150次/分
练习密度:
43%-45%
教案首页
科目
体育
章节课题
测试:
50米跑
授课
日期
12月2日
序号
13
班级
12城轨3
课时
2
授课方式
讲、练
作业
题数
1
拟用
时间
90分钟
教学目的
1、认知目标:
认知到体育成绩的提高,需要刻苦学习和训练
2、技能目标:
95%的学生正确使用快速跑动作,并能对同伴的动作做出合理的评价
3、情感目标:
养成良好的自信和进取精神
选
用
教
具
秒表
重点
测试组织
难
点
测试组织
教学回顾
说明
审阅签名:
教学过程
顺
序
时
间
达成目标
学习内容
教师活动
学生活动
准
备
部
分
15
分
钟
1、集合整队
要求:
快、静和齐。
2、培养学生的集体意识。
3、通过游戏培养学生反应、灵敏、等素质。
1、整队
2、徒手操
1、指定集合地点
2、听取体育委员
汇报出席人数
3、检查教学器材
4、教师宣布本课
内容,强调安全防范。
5、安排见习生
6、教师示范并口令指挥
1、在指定地点集合
2、向教师问好
3、听教师口令进行练习
基
本
部
分
70
分
钟
1、认知目标:
认知到体育
成绩的提高,
需刻苦学习。
2、技能目标:
95%的学生正确使用快速跑动作,并能对同伴的动作做出合理的评价
3、情感目标:
养成良好的自信和进取精神
1、测试:
50米跑
1、教师讲解测试要求及其标准。
2、安排测试准备工作。
3、组织测试
4、放松
1、学生认真听教师讲解测试要求。
2、按照教师要求进行测试。
3、测试完后相互放松
结
束
部
分
5
分
钟
通过放松使学生恢复到正常状态。
1、放松运动
2、小结和下课
1、领做放松操
2、分组放松
3、总结
1、统一做放松操两节,做甩手和捶腿练习
2、两人一组相互按摩放松。
课
后
小
结
预计负荷指标
平均心率:
120-150次/分
练习密度:
45%-47%
- 配套讲稿:
如PPT文件的首页显示word图标,表示该PPT已包含配套word讲稿。双击word图标可打开word文档。
- 特殊限制:
部分文档作品中含有的国旗、国徽等图片,仅作为作品整体效果示例展示,禁止商用。设计者仅对作品中独创性部分享有著作权。
- 关 键 词:
- 50 教案