全民健康生活方式知识竞赛试题与答案.docx
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全民健康生活方式知识竞赛试题与答案
全民竞赛健康知识答题试卷
1、预防高血压应做到
(
)
A、不吃高盐饮食
B、不吸烟、少饮酒
C、坚持体育锻炼
D、保持情绪稳定,保证足够的睡眠
2、过量饮酒的危害
(
)
A、严重的酒精中毒会致人死亡
B、长期过量饮酒损伤胃和
肝等器官
C、饮酒往往导致旧病复发
D、酒后驾车危险万分
3、心理健康是指
(
)
A、保持乐观的情绪,适应社会环境
B、用健康的生活方式调整身心
C、创造良好的人际关系
D、家庭和睦
4、香烟的主要成分有哪些
A、尼古丁B、煤焦油
5、健康指的是
A、身体健康B、心理健康
(
C、一氧化碳D、二氧化碳
(
C、良好的社会适应能力
)
)
D、道德行为能力良好
答案:
1、ABCD2、ABCD3、ABCD4、AC5、ABC
健康教育知识测试卷(35题)
2、健康生活方式:
(ABCD)
A、合理膳食B、适量运动
C、戒烟限酒D、心理平衡
3、吸烟的危害是:
(ABC)
A、导致癌症B、导致心血管疾病C、导致呼吸系统疾病D、导致遗传性
4、影响身体健康的因素是:
(ABCD)
A、社会因素B、环境因素
C、遗传因素D、自然因素
5、人体所需的营养物质有(ABCD)
A、蛋白质B、脂肪
C、糖类、碳水化合物D、维生素及无机盐
6、通常发生疾病的原因是(ABCD)
A、病原微生物B、环境中有毒有害物质
C、不良行为和嗜好D、遗传因素
7、长时间使用电脑易患(ABCD)
A、颈、腰椎病B、眼部疾病
C、痔疮D、神经衰弱
8、艾滋病的传播途径主要有哪些(ABC)
A、血液传播B、性接触传播
C、母婴传播D、日常生活接触传播
9、“四害”是指(ABCD)
A、老鼠B、苍蝇C、蚊子D、蟑螂
10、三大危险因素是(AC)
A、高血压及高血脂B、高血糖C、吸烟
11、工业生产中的四害是指:
(ABCD)
A、废气B、废水C、废渣D、噪音
14、化学烧伤的现场处理是:
(ABCD)
A、除去伤员污染衣服、鞋袜B、尽快转移伤员到空气新鲜处
C、及时用水冲洗创面D、抢救伤员
15、个人卫生要做到:
(ABCD)
A、勤洗手B、勤剪指甲
C、勤洗头发、勤刷牙漱D、勤洗澡、勤换衣物
16、预防糖尿病应注意哪些:
(ABCD)
A、防止肥胖B、改善不良饮食习惯
C、加强体育锻炼D、减少应急因素刺激
17
、人被犬咬伤应:
(ACD)
A、清洗伤口
B、密闭包扎
C、注射抗狂犬血清
D、注射狂犬病疫苗
18
、维护公共环境全体公民应做到:
(ABCD)
A、不随地吐痰
B、不乱丢果皮纸屑
C、爱护公共设施
D、不随地大小便
19
、洪灾后有可能出现哪些传染病:
(ABCD)
A、痢疾、伤寒
B、霍乱C、钩体
D、肝炎E、流脑、乙脑
20、地震发生后自救措施是:
(ABCD)
A、树立生存信心、沉着不及不燥、不惊慌B、为避免新的伤害要尽量改善自
身所处的环境,防止环境恶化C、设法脱离危险地,尽可能发出呼救信
号D、设法维护自己的生命
判断题
1、健康是指身体没有疾病,能正常工作、学习、生活。
(×)
2、人人都有维护自身和他人健康的责任,健康生活方式能够维护和促进自身健
康。
(√)
3、戒烟越早越好,什么时候都为时不晚。
(√)
4、成人的正常血压为收缩压90-140毫米汞柱,舒张压60-90毫米汞
柱。
(√)
5、我国年轻人高血压患病率上升趋势比老年人更为明显,高血压发病低龄化值得
关注。
(√)
6、有高血压家族史、超重或肥胖、习惯高盐饮食以及缺乏体力活动者是高血压的
易患人群。
(√)
7、献血助人,但不利己,提倡无偿献血。
(×)
8、甲肝病毒引起的传染病主要是经过母婴传播、血液传播和日常生活接触共用牙
刷传播。
(×)
9、狂犬病是由狂犬病毒引起的人畜共患传染病,死亡率极高。
(√)
10、中风医学上称为心脏意外,分为缺血性中风和出血性中风。
(×)
11、煤气中毒应立即开门窗,迅速将中毒者搬运到空气新鲜的地方,但要注意保
暖。
(√)
12、雷雨天不要在大树下、空旷的高大建筑物旁避雨;雷雨交加时;要站在窗口、
灯下或靠近电器的地方。
(√)
13、碘盐存放时间宜长些,为防止碘丢失,做菜时宜早放盐,宜在食物未熟时放入。
(×)
14、有氧代谢运动是一种轻中强度的运动,它包括快步行走、慢步、骑自行车、跳
绳、跳健身操、溜冰、打乒乓球、游泳、爬楼梯、登山等。
(√)
15、毒品是指鸦片、海洛因、吗啡、大麻、可卡因以及国家规定管制的其他能够使人成瘾的麻醉品和精神药品,摇头丸例外。
(×)
16、与生命安全有关的求助电话号码有:
119火警电话,110公安巡警电话,120
救护站电话,
122
交通事故电话。
(
√
)
17、热水器要安装在卫生间内。
(×)
18、体重指数计算法:
即体重指数=体重(公斤)÷身高平方米,正常体重指数为
18—24,超过24为超重,超过28就认为是肥胖了。
(√)
19、当遇到触电、溺水等意外事故或严重疾病而引起呼吸、心跳停止时,必须争分
夺秒地进行心肺复苏术,直至专业人员来到之前不应停止抢
救。
(√)
20、芽的马铃薯可以食用。
(×)
养生保健生活常识知识竞答比赛试题及答案
(以下是69题)
1、下列哪类食物可以有效地降血脂,预防心脑血管疾病?
(B)
A、白菜B、木耳C、胡萝卜
2、刷牙的最佳时长是(C)。
A、一分钟B、二分钟C、三分钟
3、下列食材中,哪种食物发芽后食用可导致食物中毒?
(B)
A、生姜B、土豆C、大蒜
4、烫伤后,家庭自救第一步为(A)
A、马上用冷水浸泡或冲洗B、马上涂药水C、马上包扎
5、有效防治螨虫引起的皮肤过敏的方法是:
(B)
A、喷药水B、在阳光下暴晒衣物和被褥C、口服过敏药预防
6、下列哪些食物有滋阴润肺的效果?
(C)
A、荔枝和苹果B、西红柿和菠萝C、雪花梨和银耳
7、当患口腔疾病时,应用(A)水漱口。
A、淡盐水B、温水C、矿泉水
8、下列肉类中,哪种被誉为“脂肪含量最低的保健肉”?
(C)
A、猪肉B、鸭肉C、兔肉
9、在给儿童补钙时,为了更好的吸收,必须同时(B)。
A、补充维生素B类B、补充维生素D或增加日照时间C、补充维生素E
10、被动物咬伤后,应立刻(B).
A、去医院。
B、先用肥皂水和清水刷洗伤口,再去就医。
C、酒精消毒。
11、下列哪种食物对肠道传染疾病有很好的预防作用?
(B)
A、大葱B、大蒜C、花生
12、预防肠道传染病,下列做法不对的是:
(C)
A、生、熟切菜板一定要分开使用。
B、要多喝开水,不要喝生水。
C、可以多吃
凉拌菜和生菜。
13、下类食物中那组可以有效地降低血脂和血压?
(A)
A、洋葱和芹菜B、红薯和黄瓜C、竹笋和菜花
14、下列那种运动属于有氧运动:
(B)
A、短跑B、游泳C、篮球
15、关于运动健身的说法哪项是正确的(A)
A、每周至少三次,每次至少三十分钟以上。
B、每周至少五次,每次至少二十分钟以上。
C、每周至少三次,每次至少一小时以上。
16、为了有效的预防脑中风发作,下列饮食习惯正确的是(B)
A、低脂、低糖,少食用蛋白质食物。
B、低盐、低脂、低糖,多食用富含维生素和蛋白质的食物。
C、禁食肉类,多食瓜果蔬菜。
19、柿子营养丰富,但不正确食用易引起肠梗阻,正确食用柿子的方法是:
(B)
A、柿子不能饭后食用,不能与鸡蛋同食。
B、柿子不能空腹食用,不能与鸡蛋、白薯、香蕉同食。
C、柿子不能与苹果、李子同食。
20、下列那种情况不会传染艾滋病(A)
A、与艾滋病患者共餐。
B、与艾滋病患者共用针灸银针。
C、使用艾滋病患者的血制品。
21、哪种食物含有核黄素,并且对预防心脏病,癌症等疾病有很大好处(C)
A、小麦B、大米C、玉米
22、长期食用小杂粮对糖尿病,高血脂和心脏病等都有很好的预防作用,下列各组
中的作物全部属于小杂粮的一组是(C)
A、小麦、玉米、大豆、薯类、水稻
B、花生、大豆、玉米、高粱、绿豆
C、高粱、谷子、荞麦、绿豆、燕麦
23、下列哪种粮食作物主要产于偏远山区,几乎属于没有受到污染的纯天然绿色食
品(C)
A、小麦B、水稻C、小杂粮
24、胡萝卜素有利于身体健康,为了有利于更好的吸收胡萝卜素,下列关于胡萝卜
的正确食用方法是(C)
A、清蒸胡萝卜B、生吃胡萝卜C、用油烹制胡萝卜
25、早餐十分重要,如长期不吃早餐对身体危害很大,易引起(A)疾病。
A、胆结石和胃炎B、营养不良和低血压C、肠炎和便秘
26、多吃下列哪组食物对头发有利(B)
A、蜂蜜B、黑芝麻、核桃等坚果类C、肉、蛋、奶类
27、补充铁剂可以预防缺铁性贫血,下列哪组食物中含铁最高(C)
A、鸡肉和米饭B、豆腐和牛奶C、菠菜和猪肝
28、以下食物中含钙最高的是(A)
A、虾皮B、苹果C、牛肉
29、每人每天最好喝(B)杯水。
A、7B、8C、5
30
、什么时间吃水果比较好?
(A
)
A、饭前食用
B、饭中食用
C、饭后食用
31
、人体含水量百分比最高的器官是(
C
)
A、肝脏B、肾脏C、眼球
32、人体最大的解毒器官是(C)
A、胃B、肾C、肝
33、自然界中,有“智慧元素”之称的是(B)
A、铁B、碘、C、钙
34、土豆不宜存放在什么地方?
(C)
A、干燥处B、通风处C、日光照射处
35、吃太多手摇爆米花机爆出的米花会导致(B)
A、锡中毒B、铅中毒C、铬中毒
36、人体消化道中最长的器官是(A)
A、小肠B、盲肠C、大肠
37、下列干果中脂肪含量最高的是(C)
A、开心果B、瓜子C、核桃
38、烧菜时最好在何时加碘盐以减少碘的损失?
(B)
A、烧菜加水后B、菜将出锅时C、烧菜加水前
39、怎样刷牙才算正确?
(B)
A、每日两次,横刷。
B、每日早晚各刷一次,竖刷。
C、每日一次,竖刷。
40、老年人的饮食应该做到:
(C)
A、大鱼、大肉保证营养。
B、想吃什么就吃什么,不予限制。
C、清淡少盐,合理搭配。
41、日常饮用水最好的是(C)
A、果汁B、饮料C、茶水和白开水
42、肥胖容易引发的疾病不包括(B)
A、冠心病B、肺炎C、脂肪肝
43、治疗高血压的有效运动方法不包括(C)
A、步行B、太极拳C、剧烈运动
44、下列哪些运动适合老年人(C)
A、山地自行车B、户外登山C、保健操
45、一天中,(C)为空气污染的高峰时间。
A、7点和17点B、12点和18点C、7点和19点
46、健身慢跑要注意的事项不包括:
(C)
A、遵守循序渐进的原则。
B、每次跑步时间不少于30分钟。
C、跑步后由于出汗过多,可大量饮水。
47、吃海鲜时不应喝以下那种饮料(A)。
A、啤酒
B、茶
C、牛奶
48、下列哪种维生素可以治疗脚气病?
(
A、维生素AB、维生素B
B)C、维生素
C
49、为了减轻眼睛疲劳,看电视时要保持适当距离,如14寸彩电应保持的距离为
(B)
A、1米B、2米C、1.5米
50、黄曲霉素可以致癌,下列食物中,最易霉变产生黄曲霉素的是(C)
A、土豆B、大豆C、花生
51、下列关于洗头不正确的做法是:
(A)
A、晚上洗发,湿发入睡。
B、定期更换洗发水。
C、洗发过程中,按摩头皮。
52、刮痧是一种绿色自然理疗方法,但它也有一定的禁忌症,下列哪种疾病患者不
宜刮痧(B)
A、头痛和高血压B、血液病患者C、乳腺增生和妇科炎症
53、进行刮痧理疗之后,必须做到的注意事项有(A)
A、防风,保暖,至少三小时以后再洗澡。
B、热敷理疗部位。
C、痧不退也可再次进行刮痧。
54、梳头有利于促进头部血液循环,预防头部疾病。
梳头保健法的关键是(B)
A、从中间向四周梳理发丝,每日3—5分钟。
B、从中间向四周刮拭头皮,每日3—5分钟,以头皮发热为宜。
C、由下向上刮拭头皮,每日10—15分钟。
57、哪种植物放在室内可净化空气(A)
A、吊兰B、含羞草C、郁金香
58、买回来的蔬菜最好在清水中浸泡(C),可以除掉大部分的残留农药。
A、1—5分钟B、5—10分钟C、30—60分钟
59、食品的保质期是指它的:
(B)
A、生产日期B、最佳食用期C、最终食用期
65、锅中油着火后,正确的灭火方法是(C)
A、往锅里撒盐
B、往锅里倒水
C、用锅盖盖住灭火
66、亚硝酸盐属剧毒类化学物质,又叫工业用盐,如酸菜中就含一定量的亚硝酸盐,
吃酸菜时最好吃一些(C),可减少亚硝酸盐的危害。
A、绿色食品
B、新鲜蔬菜
C、富含维生素C的水果
67、郊游时,看见野生蘑菇,您应该怎么做?
(C)
A、凭经验判断无毒的就可带回家食用。
B、咨询周围人后感觉安全再食用。
C、野生的蘑菇不安全,不采摘也不食用。
68、出现食物中毒症状或者误食化学品时,最先采取的急救措施是(A)
A、催吐B、吃止泻药物C、进行人工呼吸
69、铜器与(C)不宜长久接触,否则会产生铜绿。
用生有铜绿的铜器盛放
食品或烹炒菜肴易中毒。
A、酱油B、味精C、醋
70、豆浆又叫“植物奶”,被国际营养协会评定为健康食品和世界六大营养饮料之
一。
但是喝豆浆也有注意事项,以下正确的食用方法是:
(B)
A、喝没有煮沸的豆浆。
B、喝豆浆时搭配其他食物
C、用保温瓶长时间储存豆浆
71、下列说法中不正确的是:
(B)
A、空腹不宜饮茶
B、死鳝鱼、死甲鱼、死螃蟹只要做熟了还是能吃的
C、关节炎患者不宜吃海鲜时喝啤酒
72、绿色食品、有机食品、无公害农产品标准对产品的要求由高到低依次排列为:
(B)
A、绿色食品、有机食品、无公害食品
B、有机食品、绿色食品、无公害食品
C、无公害食品、有机食品、绿色食品
73、酒中含有酒精,饮酒过多或经常饮酒,会造成酒精中毒,使身体受损,那么,
饮酒对人体的哪个器官最为有害?
(C)
A.眼睛B.皮肤C.肝脏
74、关于合理饮食有利于健康的下列说法正确的是(B)
A、没有水就没有生命,饮用水越纯净越好。
B、养成良好的饮食习惯,多吃蔬菜、水果等碱性食物。
C、调味剂和营养剂加得越多越好。
75、低盐饮食有利于预防什么疾病?
(B)
A、乙型肝炎B、高血压C、贫血
76、夏季在烈日下工作或运动量过大出汗多时,为预防中暑应多喝(B)
A、糖水B、盐开水C、白开水
77、饭后适宜的运动是:
(C)
A、洗澡B、跑步C、散步
78、苍蝇能传播的疾病有:
(A)
A、痢疾B、脑炎C、胃窦炎
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