篮球足球羽毛球体操武术等技能题题库.docx
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篮球足球羽毛球体操武术等技能题题库
一、田径
1.跳高的完整技术包含哪几个部分
跳高运动的完整技术可以分成四个紧密相连的动作阶段。
1助跑。
助跑为人体向前水平位移阶段。
2起跳。
起跳为人体由水平移动转变为抛射运动阶段。
3腾空。
腾空为人体离地后的空中腾跃阶段。
4落地。
落地为人体腾空后的着地阶段。
2.背越式跳高技术要领
①助跑:
采用直线加弧线,均匀加速,最后几步重心稍下降,步点准确,采用直角丈量法。
②起跳:
起跳腿远离横杆的脚快速起跳,背对横杆起跳,摆动腿屈膝内扣向异侧方向摆动。
③过杆和落地:
身体在杆上成背弓姿势,过杆后,让肩、背先落于海绵垫上。
3.跨越式跳高的动作要领(以左脚起跳为例)。
1助跑:
采用侧面直线助跑,均匀加速,动作轻松,节奏明显,最后三步助跑,身体重心稍下降,助跑路线与横竿甲角约为30-60度。
2起跳:
远离横竿一侧的脚起跳,脚跟先着地,并迅速滚动到全脚掌,两臂和摆动腿协调配合,起跳脚积极蹬伸完成起跳。
3过杆:
摆动腿,伸直上摆,当摆动腿,越过横竿时,两臂下垂,上体前倾,脚尖积极内旋下压,上体侧侧肩向横杆方向扭转,使臂部和起跳脚迅速移动过杆。
4落地:
过杆后右脚先着地,屈膝缓冲。
4.写出挺身式跳远腾空动作的顺序
腾空步——摆动腿展宽下放——挺胸送髋——收腹举腿——合理落地
5.简述短距离跑的技术要点
1起跑:
踝关节充分蹬伸,大腿积极高抬前摆、大腿与躯干,摆动腿的小腿与大腿都成直角,勾脚尖,前臂向前上摆,躯干前倾,从头到脚保持一条直线,两眼注视前下方。
2加速跑:
其任务是充分利用向前的冲力,在较短距离内尽快地获得高速度,加速跑的距离,一般约为25~30米。
3途中跑:
使身体保持较高的跑速
4终点冲刺跑:
在高速冲过终点线时,躯干前倾,将胸压向终点线,同时两臂后伸以保持身体平衡。
6.铅球教学中产生"滑步距离过短"的原因是什么?
应如何纠正?
(1)产生的原因:
①蹬摆前身体的重心未后移或后移不够。
②蹬地力量不足。
③对技术动作掌握不清晰。
④蹬摆不协调或拉收小腿不积极。
(2)纠正方法:
①加强“移摆蹬”的协调配合练习和积极的"拉收扣"练习。
②臂部后移时上体前探,切勿后仰。
③作滑距标志,要求滑到标志上。
7.上挑式和下压式传接棒的动作要点,及其优缺点。
(1)上挑式的动作要领:
接棒队员听到接棒信号后,手臂自然向后伸至与躯干呈40-45度角,掌心向后,拇指与并拢的四指分开,虎口向下,传棒队员将棒的中部或前部由后下方向前上方“挑”送到接棒队员的手中,接棒队员握半后,传棒队员立即松手。
优点:
由于接棒队员手臂后伸的弧度较小,接棒技术较简单,因而动作自然易掌握。
缺点:
接棒队员接棒时,手握棒的中部或前部,导致后续队员必须在跑进中调整手与棒的接触部位或换手。
(2)下压式的动作要领:
接棒队员听到接报信号后,手臂自然后伸至与躯干呈50-60度角,手腕内旋,掌心向上,拇指与并拢的四指分开,虎口向后,传棒队员将棒的前端由后上方向前下方压送到接棒队员的手中,接棒队员握棒后,传棒队员立即松手。
优点:
由于接棒队员每一次接棒时,手均能握住棒的前端,避免的在跑进中调整手与棒的接触部位或换手的问题,还能够充分利用接力棒和接棒队员手臂的长度。
缺点:
下压式接棒法相对复杂,会引起接棒队员身体的前倾和手臂在跑进中的晃动,影响队员跑速,为取得获益距离还易导致传棒队员精力的分散和身体重心的失控,降低跑速。
练习方法:
可采用两人配合练习传接棒方法。
两人前后(传者向左或向右横跨半步)站立做原地摆臂,然后两人配合并相互交,交替的做原地徒手传、接棒模仿练习,练习时由传棒者发出信号后,接棒者的手臂向后伸出接棒,反复练习。
8.请简要描述小学低年级中“走”的动作方法,并写出教学重点。
动作方法:
身体正直,自然挺胸,两眼平视前方,两臂与异侧腿的动作方向相同,前后自然摆动,迈步腿脚尖朝前,脚跟先着地迅速滚动至前脚掌蹬地。
行进中,两脚的内侧应基本落在一条直线上。
教学重点:
迈步腿脚尖向前,脚跟先着地迅速滚动至前脚掌蹬地。
9.“蹲踞式跳远”完整动作要点。
(1)助跑:
放松自然,逐渐加速,最后几步加快频率,步点准确。
(2)起跳:
起跳脚踏上起跳标志后,蹬伸用力起跳快,摆臂摆腿配合快。
(3)腾空:
腾空步后,起跳腿向前上方提举与摆动腿靠拢,形成团身蹲踞姿势。
(4)落地:
两臂由体前经体测摆到体后,接着两腿伸直膝关节,小腿尽量前伸落地,屈膝缓冲安全着地。
10.起跑时遇到那些情况判为犯规?
(1)"各就位"或"预备”口令发出后,运动员迟迟不做预备姿势,故意延迟时间者
(2)鸣枪前,运动员的手或脚离开原来的位置者
(3)在鸣枪的同时起跑者
(4)“预备”口令发出后,用声音或动作于扰或影响其他运动员起跑者。
11.简述投掷中超越器械的意义?
如何完成超越器械动作?
(1)超越器械是为了形成最后用力的良好姿势,使最后用力时器械所处的位置到出手点有较长的工作距离。
(2)正确的超越器械动作应在均匀加速的助跑中完成。
在助跑的后阶段,身体的下肢要以更快的速度向前,赶超到器械的前面,并更加扭紧(或伸展),使器械落在身体的后面,形成身体下肢在前,上肢在后的倾斜姿势。
12.影响投掷远度的因素有哪些?
①器械出手速度。
投掷远度的增加是随器械出手速度的平方值的增加而增加的,这一因素在所有因素中影响最大。
②器械出手角度。
田径运动投掷项目器械出手点高,落地点低,出手点和落地点之间的连线与地面水平线的夹角通常称为地斜角,由于地斜角的影响,投掷项目的出手角度一般小于45度。
目前的研究和分析认为,除掷链球的出手角度略大于40度外,其他投掷项目的出手角度约在30~40度之间。
投掷项目的出手角度有减小的趋势,以利于提高出手的速度。
③器械出手高度。
器械的出手高度与人体的身高、臂长和最后用力的技术动作有关。
在其他条件相同的情况下,出手点越高,投掷距离越远。
但因人体条件的限定,出手高度对器械飞行的距离产生的影响是有一定限度的,只能在一定的范围内适当提高出手高度。
④器械在空中的姿态和气流的影响。
由于标枪和铁饼器械形状和材质、重量的原因,它们在空中要受到气流的干扰和影响。
在逆风情况下投掷标枪和铁饼时,气流对器械的阻力大,升力也大。
如果升阻系数比值大,升力占优势时,器械飞行的距离也远,这就是为什么有时在逆风情况下投掷标枪和铁饼比无风或顺风时掷得远的原因。
13.影响投掷出手速度的因素有哪些?
(1)作用于器械上有效力量的大小。
作用于器械上的有效力量越大,器械获得的初速度越大。
(2)作用于器械的路程和时间。
在一定的路程中作用的时间越短越好在一定时间内,作用的路程越长越好。
(3)正确而熟练的技术动作。
(4)良好而全面的身体素质。
二、排球
1.排球正面双手传球的动作要领
①准备姿势:
"三屈、二仰、一稳定”,即膝、髋、肘关节要有适当的弯曲度;头稍仰起看准来球,手腕后仰对准来球身体重心要稳定;
②迎球动作:
当来球接近头的上方时,双手由额前上方主动迎球;击球点缓冲至额前上方约一球的距离;
③传球动作:
两臂弯曲,肘关节自然下垂;两手张开,手腕稍后仰;两手自然张开呈半球状,两拇指相对成“一”字形以拇指、食指、中指负担球的压力,以无名指和小指帮助控制球。
④用力顺序:
下肢蹬地、展体、伸臂,全身协调用力,通过手指、手腕的弹力将球传出。
2.排球"正面双手垫球"的动作要点
(1)准备姿势:
两脚左右开立,稍比肩宽,双膝弯曲,上体自然前倾,全身放松。
(2)垫球手型:
正面双手垫球的基本手型有抱拳式、叠掌式和互靠式三种。
叠掌式为两手掌根紧靠,手指重叠合掌互握,两拇指平行,手腕稍下压,两臂夹紧外翻形成一个平面。
(3)垫击部位:
用前臂腕关节上方约10厘米处的桡骨内侧,平面击球的中下部。
(4)击球动作:
向前上方蹬地抬臂,,迎击来球。
击球时,两臂夹紧,插入球下,向前上方蹬地跟抬臂,迎击来球,灵活控制球的方向和力量。
学练方法:
(1)垫球游戏:
学生围成圆形队形垫球,中间安排一名同学抢断球,提高学生的手感。
(2)徒手模仿练习:
学生根据教师讲解示范的技术动作进行无球的模仿练习。
(3)垫固定球练习:
在掌握了基本技术动作后,学生两人一组,一个学生持球于胸前,练习同学进行垫固定球练习,掌握垫球技术与垫球部位。
(4)自传自垫练习:
每人一球自己垫球,自己进行传球。
(5)两人一组自抛自垫练习:
一个人进行传球,另外一个人进行垫球练习。
3.简述排球正面上手发球的动作要点。
(1)准备姿势
面对球网两脚左右开立,左手持球(以右手发球为例),注视发球方向。
(2)抛球引臂
左手将球平稳地抛至额前上方的同时,右臂屈肘上举后引,上体稍右转,挺胸展腹。
(3)挥臂击球
击球时,手指自然张开,利用上体左转和收腹带动右臂向前上方加速挥动,用全手掌击球的后中下部,并向前上方推送,使球呈上旋飞行。
4.简述排球正面上手发球的动作要点
1.准备姿势
面对球网两脚左右开立,左手持球(以右手发球为例),注视发球方向。
2.抛球引臂
左手将球平稳地地至额前上方的同时,右臂屈肘上举后引,上体稍鼎,挺胸展腹。
3.挥臂击球
击球时,手指自然张开,利用上体左转和收腹带动右臂向前上方加速挥动,用全手掌击球的后中下部,并向前上方推送,使球呈上旋飞行。
4.练习方法
(1)学生原地徒手做发球分解动作,教师边示范边纠正动作,然后做连贯、完整的徒手练习。
(2)左手持球练习向上抛球。
(3)近距离对墙发球、对墙发定点球30~50次。
(4)无网两人对发,体会发球的连贯完整动作两人隔网对发,距离由近到远,体会发球用力。
(5)两人一球,站在端线后发球。
(6)发各种弧度和不同距离的球。
5.易犯错误及纠正方法
(1)抛球不稳
纠正方法:
采用对准固定目标或在网前做抛球练习。
(2)击球不准
纠正方法:
多击固定球的某点练习对墙上的固定目标发球。
(3)引臂击球动作不协调
纠正方法:
徒手引臂和抛球与引臂练习。
三、篮球
1.篮球原地运球(高运球、低运球)易犯错误和纠正方法。
(雨花区)
(1)易犯错误:
运球时低头,不能抬头观察场上情况。
纠正方法:
抬头运球,不看球。
(2)易犯错误:
控制不住球,丢球。
纠正方法:
运球时,手腕手指随球上引下按,球落点在侧前方。
(3)易犯错误:
手型不正确,掌心触球
纠正方法:
主动迎接球,第一指节触球,处理好缓冲。
2.描述篮球原地单手肩上投篮技术的动作方法。
(1)(以右手为例)右手五指自然分开,手心空出,指根以上部位触球,向后屈腕、屈肘,持球于肩上耳部左右,肘内收,前臂与地面接近垂直,左手扶球的左侧。
(2)右脚稍前,左脚稍后,重心放在两脚之间,两膝微屈,目视投篮目标。
(3)投篮时,两脚前脚掌用力蹬地,伸展腰复,抬肘,手臂上伸,即将伸直时,手腕用力前屈,手指拨球,球最后以中指和食指的指端投出。
(4)球出手后,腿、腰、臂自然伸直。
3.简述篮球行进间,单手肩上高手投篮(以右手投篮为例)的动作方法。
右脚跨出一大步的同时接球,接着左脚跨一小步,并用力蹬地起跳,右腿屈膝上抬,同时举球至头上方,当身体接近最高点时,右臂向前上方伸展,手指前屈,食指中指用力拨球,通过指端将球投出。
4.写出篮球行进间单手低手投篮的教学方法及易犯错误与纠正方法。
(1)教学方法(不少于6种):
①问答法:
提问学生知道哪些篮球比赛投篮得分方法。
②讲解法:
讲解行进间单手低手投篮的动作方法。
③示范法:
向学生示范,行进间单手低手投篮的动作。
④分解练习法:
将行进间单手低手投篮的基本功作为持球脚步动作、持球跨步停球和手臂动作,进行讲解练习。
⑤完整练习法:
让学生练习完整动作。
⑥游戏法:
采用游戏化的形式,分层次进行篮球传球接球技术练习。
(2)易犯错误与纠正方法(不少于2种)。
①易犯错误:
投篮时单手托球点低,造成奔跑中投篮动作过大,降低命中率。
纠正方法:
原地持球做单手托球向前上方伸展练习,并讲清问题症结,再进行行进间的练习,随着奔跑速度加快逐渐提高出手高度。
②易犯错误:
低头运球。
纠正方法:
练习时让学生看信号做出反应,反复做。
5.简述篮球双手胸前传球的动作方法。
身体成基本站立姿势,双手持球于胸腹之间,两者自然弯曲于体侧眼平视传球目标。
传球时,双脚蹬地,双手迅速向传球方向伸臂发力,同时拇指下压、手腕翻动、抖动,最后通过拇指,食指和中指用力拨球将球传出。
出球后,手心和拇指向下,其余四指指向传方向,身体重心随球前移,上下肢协调配合。
6.影响投篮命中率的因素有哪些?
(1)心理因素:
①对对方的实力缺乏客观的估计;②对人产生个人动机不良因素;③赛前运动员的思想准备不充分;④平时训练的实战性不强,运动员的心理抗压能力弱;⑤环境对运动员心理的影响。
(2)技术因素:
①头难得持球与出手动作;②瞄准点;③球的旋转;④抛物线及入篮角度;
(4)投篮时空因素:
①时机因素;②空间因素;③训练手段因素;④身体素质因素。
7.描述一下篮球运动技术动作分哪几种?
分别包括哪些技术动作?
根据篮球比赛中攻守对抗的规律,可将篮球技术分为进攻技术和防守技术两类。
抢篮板球、移动又分属于进攻和防守技术中。
进攻技术包括传接球、投篮、运球、持球突破。
传接球分双手传接球和单手传接球。
投篮包括单手投篮(原地、行进间、跳起)和双手投篮(原地、行进间、跳起)。
运球包括高运球、低运球、体前换手变向运球、背后运球、运球转身、运球急停急起等。
持球突破包括交叉步和同侧步持球突破。
进攻移动包括起动、跑、急停等。
防守技术包括防守对手,抢、打、断球等。
防守对手包括防有球队员和防无球队员,防守移动包括滑步、后撤步等。
四、羽毛球
1.羽毛球接发球的准备动作(雨花区)
(右手持拍为例)一般左脚在前,右脚在后,双脚微曲,收腹含胸,身体重心放在前脚上,后,脚脚跟稍抬起,身体,半侧向球网,球拍举在身前,双眼注视对方。
五、足球
1.列举足球脚内侧踢球(定位球)的动作要领,重难点(雨花区),易犯错误及其纠正方法。
(1)动作要领:
助跑——支撑——摆腿——击球——随前动作。
1(以右脚踢球为例)直线助跑。
2左脚支撑在球的侧方,15厘米左右,脚尖指向出球方向,膝关节微屈。
3支撑脚踏的同时,右脚顺势以髋关节为轴,由后向前摆,在前摆的过程中,脚迅速外展90度,脚尖稍翘起。
脚掌与地面平行,以大腿带动小腿快摆击球。
4击球时脚跟前顶,脚腕用力绷紧,以脚内侧部位击球的中后部。
5击球后,踢球脚顺势前摆落地。
(2)重点:
支撑脚的站位,脚触球的部位。
难点:
支撑与击球的衔接
(3)易犯错误
1踢球腿膝踝关节外展角度不够,脚趾没勾翘,击球脚型不正确,影响击球效果。
2踢球腿直腿摆击球,出球乏力。
3支撑脚位置靠后,击球刹那,脚型不固定,出球不顺畅。
(4)纠正方法
1可进行分解练习或无球模仿练习,也可结合固定球进行练习。
2在练习中强调支撑腿最后一步跨出的距离使腿后摆充分伸展膝关节放松。
3踢定位球时确定支撑脚的支撑点运用敲击的方式固定脚型。
2.足球脚背正面运球的一方错误有哪些?
有哪些纠正方法?
(1)易犯错误
①运球脚触球时松动不稳定,难以控制运球的力量和方向。
②膝、踝关节僵硬、变推拨为捅击动作,控制不住球。
③支撑脚离球过远,推球后重心滞后,人球分离。
(2)纠正方法
①可采取放慢运球速度的练习,加强触球脚的稳定性。
反复练习并体会,步幅可小些,固定脚踝,掌握好蹬、摆的用力方向。
②放慢运球速度,要求按照蹬、摆、推拨的顺序依次练习,做完一次,向前慢跑两步,再做一次。
反复练习并体会要领,在熟练的基础上扩大视野。
3.原地前额正面头顶球的易犯错误及纠正方法。
1易犯错误:
不能主动用前额击球,而是被动的击球
纠正方法:
做主动击球练习,要求击球刹那不闭眼,找准击球部位。
2易犯错误:
击球不准或时机掌握不好
纠正方法:
一人持球(或吊球),一人用前额
3易犯错误上下肢与身体的配合不协调
纠正方法:
徒手模仿,体会上下肢与身体的配合发力动作。
六、体操及健美操
1.简述分腿腾越(横箱)的动作要点。
列举教学中三种易犯的错误动作和相应的纠正方法。
(1)动作要点:
①分腿腾越是由助跑、上板、踏跳、第一腾空、推手、第二腾空、落地7个技术环节组成的。
②做法与要求:
直线加速助跑,主动上板,单跳双落,积极踏跳,领臂含胸提腰,使上体稍前倾,稍屈髋向上腾起。
两臂主动前伸,空中紧腰,顶肩推手。
稍提臀,向两侧分腿。
推手后积极制动,两臂顺势上举、起肩、抬上体、挺身,接着迅速并腿前伸落地。
(2)易犯错误:
①助跑速度慢,重心在后,没有第一腾空;②顶肩推手慢,两手向后下方推,出现扒马动作;③手撑器械时收腹肩前冲,造成落地不平稳。
(3)纠正方法:
首先,在第一次课上就让学生在保护与帮助下尝试越过横箱并安全落地的感觉,体会踏跳后越过横箱一瞬间的顶肩推手动作;然后,在第二次课上让学生大胆尝试第一腾空动作,在无保护下独立越过横箱,克服踏跳后第一腾空的胆怯心理,体验第一腾空高度,为完成第二腾空创造有利条件。
2.横箱曲腿腾越动作要领和易犯错误以及纠正
(1)动作要领:
直线加速助跑,主动上板,单跳双落,积极踏跳,两手积极前摆到远端,快速有力顶肩推手。
同时臀部稍提,两腿并拢屈膝,收腹提膝至胸前。
超过箱面后,立即向下伸腿,屈髋、挺身,两臂斜上举。
落地稍屈膝缓冲。
(2)易犯错误:
穿腿过箱,没有及时顶肩推手;第二腾空没有展髋挺身,推手、顶肩无力,提臀过高;脚碰箱面,撑箱时挺身塌腰,提臀不够。
(3)纠正:
积极推手,提臀屈膝,过箱伸腿;第二腾空身体伸展、挺身。
助跑踏跳推手成蹲立,挺身跳下;在地上做俯撑后摆,推手屈腿蹲立,挺身跳。
3.简述鱼跃前滚翻的动作方法
鱼跃前滚翻的动作方法:
助跑向前上方跃起,在空中身体要伸展,着地时要屈臂、低头、含胸,用身体的一侧按照肩、背、臀部依次着垫,当着垫时,迅速折小腿成左(右)腿在下,右(左)腿在上的三角支撑。
上体与膝部靠紧身体借惯性向前滚动成屈体站立。
背对滚翻方向。
4.写出单杠——一足蹬地翻身上的动作方法及帮助与保护方法
(1)动作方法(以左腿蹬地为例)由站立正握杠开始,左脚向前一步,右腿经前向后上方摆起,左腿用力蹬地(并腿蹬地时,收腹、举腿、翻臀、倒肩),同时用力压杠,使腹部贴杠,并腿向后伸,当腿翻转至杠后水平部位时,制动腿,抬上体,抬头挺身成支撑。
(2)保护与帮助的方法站在往前摆动腿一侧、手托臀,另一手托肩;当腹部贴往后换成一手握上臂,另一手托腿。
5.单杠骑撑前回环的动作要领及教法手段。
(1)动作要领:
由右腿骑撑开始,反握直臂支撑,重心前移,右腿向前跨出,左腿前部靠杠,上体直体前倒。
当回环至杠后水平时,前腿前伸下压展髋并后部靠杠,左腿继续后摆,同时翻腕,立腰成骑撑。
(2)教法手段完整示范、讲解要领及保护帮助方法、讲解分解动作练习方法及要点并进行分解练习、根据学生掌握情况及所犯错误采取相应的措施进行纠正、反复练习等。
七、武术
1.简述武术弓步架掌冲拳的动作要点
左腿膝关节成九十度,左脚呈正位左拳在腰的左边,拳心朝上;右腿蹬直,右脚向里加右拳从腰间右边冲出,冲出时右拳是拳心向上,应该先转后发力,腰部有侧身扭转和从下往上起身的动作,腰部臂力同时发力,这时右拳心是向下的,右臂要与肩同高,低了使不上劲,高了挡住视线,又不能最有效地发力。
2.简述武术弓步架掌冲拳的动作要点。
左腿膝关节成九十度,左脚成正位左拳在腰的左边,拳心向上;右腿蹬直,右脚向里扣右拳从腰间右边冲出,冲出时右拳是拳心向上,应该先转后发力,腰部有侧身扭转和从下往上起身的动作,腰部臂力同时发力,这时右拳心是向下的,右臂要与肩同高低了使不上劲,高了会挡住视线,又不能最有效发力。
3.简述冲拳的动作要领、易犯错误及纠正方法。
(1)动作要领两脚左右开立,与肩同宽,两拳抱于腰间,拳心向上,肘尖向后。
右臂内旋、力达拳面,臂要伸直,略同肩平,同时左肘向后牵拉,左右交替进行。
(2)易犯错误和纠正方法
①冲拳无力。
纠正方法:
强调拧腰、顺肩急旋臂、动作快速。
②冲拳力不准。
纠正方法:
击靶练习。
③全面不平,曲腕。
纠正方法:
讲解拳在攻防中的作用。
④拳从肩前冲出。
纠正方法:
强调肘贴肋运行,使拳内旋肩前冲出。
4.弹腿的动作过程、动作要领和易犯错误及纠正
(1)动作过程:
并步站立,支撑,腿直立或微屈,另一只腿由屈到伸向前弹出,脚面绷平,力达脚尖,收髋,弹击有寸劲。
(2)易犯错误及纠正
易犯错误:
屈伸不明显,类似踢腿动作。
纠正方法:
强调收髋,屈膝后再弹出。
易犯错误:
力点不明显。
纠正方法:
强调猛挺膝、绷脚尖。
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