五常镇第二小学寄宿部食谱表.docx
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五常镇第二小学寄宿部食谱表.docx
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五常镇第二小学寄宿部食谱表
五常镇第二小学寄宿部食谱表(2013年4月)
时间
早餐
午餐
晚餐
加餐(幼儿)
4月15日
周一
地三鲜
角瓜片火腿肠
新三鲜
炸花生米
茄子炖土豆
新三鲜
炸虾片
上午:
豆浆饼干
下午:
苹果
4月16日
周二
米粥
咸菜
馒头
大豆腐
肉炒菜花西红柿
圆葱炒鸡蛋
炝拌土豆丝
火腿肠土豆片
新三鲜
家常凉菜
上午:
豆浆饼干
下午:
白梨
4月17日
周三
米粥
花卷
咸菜
肉炒酸菜土豆丝
肉炒黄豆芽
西红柿炒鸡蛋
炸火腿肠
土豆酱青椒
炒三丝
炝拌黄瓜
上午:
豆浆饼干
下午:
苹果梨
4月18日
周四
紫菜鸡蛋汤
馒头
尖椒干豆腐胡萝卜片
火腿肠炒角瓜片
肉炒芹菜土豆丝
炸虾管
茄子炖土豆
肉炒菜花
强拌粉皮黄瓜
上午:
豆浆饼干
下午:
桔子
4月19日
周五
白菜冻豆腐汤
花卷
大豆腐
芹菜炒粉条
白菜、木耳
胡萝卜
土豆片、海带片
胡萝卜片
肉炒酸菜粉条
糖拌西红柿
上午:
豆浆饼干
下午:
苹果
4月20日
周六
豆浆
麻花
肉炖土豆块
圆葱炒鸡蛋
角瓜片炒火腿肠
炝拌海带丝
土豆酱
肉炒菜花西红柿
炝拌银耳
上午:
豆浆饼干
下午:
白梨
4月21日
周日
米粥
馒头
咸菜
尖椒干豆腐
肉炒酸菜土豆丝
西红柿炒鸡蛋
凉拌粉皮黄瓜
土豆炖茄子
白菜木耳胡萝卜
凉菜
上午:
豆浆饼干
下午:
苹果
4月22日
周一
大米粥
花卷
咸菜
肉段茄子
肉炒黄豆芽
芹菜粉条
炝拌土豆丝
土豆片炒火腿肠
炒三丝
凉拌豆腐
上午:
豆浆饼干
下午:
白梨
4月23日
周二
西红柿炒鸡蛋
馒头
大豆腐
肉炒酸菜粉条
青椒土豆丝
炸花生米
土豆酱
新三鲜
炝拌银耳黄瓜
上午:
豆浆饼干
下午:
桔子
4月24日
周三
紫菜鸡蛋汤
花卷
肉炒酸菜土豆丝
角瓜片炒火腿肠
圆葱木耳胡萝卜
凉拌粉皮黄瓜
茄子炖土豆
白菜、木耳胡萝卜
炝拌海带丝
上午:
豆浆饼干
下午:
苹果
4月25日
周四
米粥
馒头
咸菜
尖椒干豆腐
肉炒芹菜粉条
黄瓜片炒火腿
炝拌土豆丝
土豆片海带片
肉炒菜花
凉菜
上午:
豆浆饼干
下午:
桔子
4月26日
冻豆腐白菜汤
花卷
肉闷土豆块
肉炒黄豆芽
西红柿炒鸡蛋
炝拌银耳黄瓜
蒜苔土豆条
炒三丝
炝拌黄瓜
上午:
豆浆饼干
下午:
苹果
4月27日
豆浆
麻花
小学学校食堂菜谱周一:
糖醋里脊、宫爆肉丁、红烧肉、炒鱿鱼花、香菠肉、土豆炖肉、冬瓜烧排骨、青椒鸡块、白菜炖豆腐、五香萝卜丁、椒油大头菜、炸鱿鱼、炸鱼排、炸肉串。
周二:
滑炒肉片、爆炒肉丁、三鲜豆腐、青瓜海鲜、辣大肠、萝卜烧兔块、排骨土豆、黄瓜鸡肉丸、土豆炖肉、茭瓜炒肉、黄瓜炒肉、豆芽炒肉、炸如意卷、炸鸡心、炸丸子。
周三:
椒溜鱼条、菜花炒肉、清炖豆腐、口水兔块、葱爆羊肉、红烧萝卜、白菜炖粉条、炒猪肝、炒猪心、莴苣肉丁、琉璃土豆、炸茄合、炸素鸡。
周四:
滑炒肉丝、五香肉片、溜肝尖、菜头炖虾、蘑菇炖鸡、西红柿炒鸡蛋、海米烧豆腐、瓜条炒鱿鱼、西芹炒鱿鱼条、虾皮萝卜丝琉璃苹果、酱豆腐、炸香肠。
周五:
烧兔腿、白菜烩羊肉、红烧鲶鱼、白菜炒海蛰、鱼香肉丝、香菇油菜、蚝油茭瓜、蒜苔鲅鱼、炸肉排、炸蘑菇、炸茭瓜、炸土豆合。
周六:
蘑菇肉片、醋土豆片、酱烧茄子、红烧冬瓜、黄瓜鱿鱼条、海带结烧排骨、木须肉、山药炒肉片、冬瓜炖鸡蛋、黄瓜鸡肉丸、炸鸡块、炸卷尖、琉璃豆腐。
周一马蹄蒸排骨尖椒炒牛丸冬瓜烧肉丸凌鱼麦菜蒜油京包凉拌西红柿咸鱼茄子煲蒜心炒肉丝肉沫蒸鸡蛋酸菜炒粉肠豆干芹菜回锅肉木耳肉片尖椒炒鱼条炸土豆丝咸菜炒猪肚姜葱炒田鸡星期二中餐晚餐麻辣牛丸青椒炒肉片豌豆栗米炒火腿丁尖椒小肠蒜茸上海青蚝油生菜清蒸福寿鱼清炒莲藕片土豆红烧肉红烧排骨肉沫豆腐干炸带鱼金钓浮瓜红萝卜炒肉竹笋炒蟮片凉拌海带丝星期三中晚餐黄豆红烧排骨红烧猪蹄西芹炒腊肠水煮肉片包菜炒粉条蚂蚁上树菜头炒辣肉清炒吊瓜豆腐泡红烧肉姜丝春芽清蒸豆角川式回锅肉清蒸武昌鱼鱼香肉丝红椒炒鱼红椒洋葱溜肝片星期四中晚餐糖醋排骨萝卜烧牛腩五花肉稍茄子金钓地瓜豆芽拌粉丝炒西洋菜清蒸鲩鱼香香东坡肉西红柿炒蛋清炒西兰花腐竹烧肉片麻辣香干尖椒炒香肠清炸土豆片肉沫冬瓜红烧日本豆腐星期五魔芋烧排骨煎马鲛鱼酸豆角肉沫尖椒炒猪耳清炒大白菜炒桐花菜肉沫蒸水蛋西芹炒腰片蒜苗回锅肉木耳红椒回锅肉清炒萝卜片让凉瓜土豆烧肉炒南瓜片孜然羊肉平菇肉片期一:
茭白炒肉片青菜豆腐汤星期二:
蕃茄炒鸡蛋冬瓜排骨汤星期三:
肉圆青菜汤星期四:
土豆红烧鸡青菜豆腐汤星期五:
红烧带鱼蕃茄蛋汤这是我们学校食堂的菜谱:
1西红柿炒鸡蛋但我们学校的只能说是炒西红柿加鸡蛋,这是常菜2炒冬瓜很便宜3麻婆豆腐经济实惠又好吃4炒腐竹我班女生的最爱5东北乱炖里面有土豆、豆角、茄子、西红柿和粉条,也可以加肉味道很好6炒菜花营养价值很高7西芹炒花生米估计是用花生米代替了腰果味道soso8烧茄子还是很好吃的9黄瓜鸡蛋汤一个字“便宜”一般4菜1汤就很标准了,你可你每天变着做啊,每3样加起来都是绝对低于4元的
一周参考菜单一(每天10元)
星期
早餐(2.00)
中餐(4.00)
晚餐(4.00)
星期一
稀饭
酸豆角
馒头
茶叶蛋
红烧大排
丝瓜炒蛋
蒜泥生菜
海带虾米汤
糖醋鱼块
粉丝烧牛肉
葱油冬瓜
蕃茄蛋汤
星期二
豆浆
油条
蛋糕
青椒牛肉丝
家常豆腐
凉拌黄瓜
鸡架冬瓜汤
沙司鸡块
青椒炒肉丝
卷心菜
咸菜蛋汤
星期三
稀饭
花卷
咸蛋
榨菜丝
干煎带鱼
佛手瓜炒肉片
韭菜绿豆芽
丝瓜蛋汤
清蒸咸肉
韭菜炒蛋
空心菜
青菜香菇汤
星期四
雪菜肉丝面汤
荷包蛋
红烧猪手
酸菜肚片
蒜泥青菜
榨菜肉丝汤
宫保鸡丁
西芹炒牛肉
蒜泥米苋
鱼头豆腐汤
星期五
馒头
茶叶蛋
榨菜丝
豆浆
粉蒸小排
蕃茄炒蛋
凉拌银丝
冬瓜虾米汤
肉米蒸蛋
咸肉炒冬瓜
木耳卷心菜
紫菜蛋汤
星期六
黑米粥
煎饼
咸菜
油炸猪排
土豆炒肉丝
素炒杭白菜
木耳汤
荷包蛋
西葫芦炒肉片
鸡毛菜
白菜肉丝汤
星期日
稀饭
面包
盐水花生
红烧鸡腿
豆腐烩肉沫
素炒萝卜丝
黄瓜蛋汤
鱼香肉丝
萝卜烧鸡块
白菜腐衣
萝卜虾米汤
一周参考菜单二
星期
早餐(3.00)
中餐(7.00)
晚餐(7.00)
星期一Monday
蛋糕 豆浆
油条 小菜
糖醋排骨
宫保鸡丁
五彩豆腐
莴笋炒肉片
青椒黄豆芽
水果
冬瓜排骨蛋汤
鱼香肉丝
红烧带鱼
炒三鲜
青椒土豆肉丝
鸡毛菜
水果
黄瓜肉片汤
星期二Tuesday
青菜肉丝面
西式糕点
椒盐虾
走油大肉
西芹炒肉片
木耳炒蛋
葱油冬瓜
水果
香菇炖鸡汤
红烧猪手
咖哩鸡块
家常豆腐
佛手瓜炒肉片
卷心菜
水果
骨头冬瓜汤
星期三Wednesday
水饺 花卷
油条 皮蛋粥
红烧鱼块
油炸猪排
青椒土豆肉丝
鱼香茄子
蒜泥青菜
水果
乌鸡汤
红烧鸭块
茄汁排条
黄豆烧肉
肉沫粉丝
油麦菜
水果
平菇肉片汤
星期四Thursday
牛奶 面包
酸菜肚片
宫保鸡丁
西红柿炒蛋
藕片炒肉片
大白菜
水果
当归乳鸽汤
红烧鲳鱼
红烧鸡腿
萝卜烧肉
青椒干丝肉丝
葱油冬瓜
水果
冬瓜咸肉汤
星期五Friday
花生汤 绿豆饼
扬州狮子头
红烧大排
海带炒肉丝
黄瓜炒蛋
烤夫木耳
水果
猪肚莲子汤
蚝油牛肉丝
粉蒸小排
地瓜炒肉片
麻辣豆腐
上海青
水果
鱼头豆腐汤
星期六 Saturday
八宝粥 面包
香辣鸡柳
青蒜回锅肉
刀豆炒肉丝
洋葱炒蛋
青椒土豆片
水果
酸辣汤
油炸鱼排
南乳方肉
花菜炒肉片
荷包蛋
咸菜粉皮
水果
海鲜豆腐汤
星期日Sunday
肉丝面茶叶蛋
香酥鸡翅
油爆鳝丝
蒜台炒肉片
肉沫茄子
卷心菜
水果
牛肉粉丝汤
水笋烧肉
清蒸咸鸡
青椒榨菜肉丝
平菇炒蛋
蒜泥青菜
水果
猪手黄豆汤
分荤菜,素材,汤,主食)
一:
荤菜类:
木须肉红烧肉圆
椒盐鸡翅水煮腰片土豆烧牛肉盐水鸭肫椒盐排骨熏鱼梅干菜扣肉红烧肉虎皮扣肉雪菜烧黄鱼盐水鸭红烧鸡腿炸鸡腿红烧鱼块面筋塞肉
干切肉片
红烧鲳鱼红烧猪蹄烤鸭
大白菜烧牛肉鱼香肉丝酸菜鱼
炒牛肚咖喱鸡翅红烧大肠糖醋排骨红烧马鲛鱼
干切牛肉
夫妻肺片红烧鱼块烧杂烩红烧鸡毛血旺
二:
素菜类
油渣青菜
炒苋菜雪菜肉丝开洋冬瓜
蒜香四季豆炒茄丝绿豆芽青椒土豆丝糖醋包菜西红柿炒鸡蛋莴笋肉片炒豇豆雪菜干子
花菜肉片青椒炒鸡蛋芹菜肉丝麻辣豆腐丝瓜炒蛋糖醋藕片香菇青菜炒三丁青椒肉丝蒜香空心菜肉末酸豇豆红烧素鸡青椒土豆片凉拌海带丝醋熘白菜蒜黄炒鸡蛋三鲜豆腐水煮干丝
大蒜炒肉丝炒菠菜
炒茼蒿凉拌花生米青菜豆腐果
麻辣大白菜
黄瓜炒肉片蚂蚁上树
青椒臭豆腐
三:
汤类:
排骨冬瓜汤蘑菇瘦肉汤?
鸡蛋汤鱼丸子汤
排骨海带汤?
四:
主食:
米饭
馒头炒饭花卷花卷水饺馄饨
包子
炒面炸酱面
另外,提供一周菜谱范例:
星期一
早:
肉包子、炸粑、稀饭、豆浆、花生米、萝卜条?
中:
牛肉炒青椒、家长豆腐、花菜炒瘦肉、素豆芽、排骨冬瓜汤?
晚:
炸鱼块、肉炒黄瓜、方便面炒肉,素莲包、蘑菇瘦肉汤?
星期二?
早:
花卷、热干面、稀饭、豆脑、海带丝、盐豇豆?
中:
兔肉烧红萝卜、西芹黑木耳炒瘦肉、五花肉烧干子、素齐心菜、西红柿瘦肉蛋汤?
晚:
肉炒粉、梅花卷、稀稀饭、冬瓜片、盐菜?
星期三?
早:
豆沙馒头、牛肉粉、稀饭、米酒、兰花豆、盐菜?
中:
烧肥肠、麻辣豆腐、瘦肉炒豆芽、素炒黄瓜、鱼丸子汤?
晚:
红烧鱼块、齐心菜炒肉、青椒土豆瘦肉片、素藕片、
麻花瘦肉汤?
?
星期四?
早:
蒸石榴、春卷、稀饭、豆浆、藕片、萝卜丝?
中:
鸡瓜、红烧皮子、西芹黑木耳炒瘦肉、素老南瓜、排骨海带汤?
晚:
水饺、荞麦馒头、黑米稀饭、盐菜?
星期五?
早:
鸡蛋盐菜包子、面包、稀饭、豆脑、黄豆、榨菜?
中:
鸭烧土豆、家长豆腐、红萝卜炒瘦肉、素黄瓜、西红柿鸡
蛋瘦肉汤?
晚:
红烧肉糕、瘦肉炒粉条、红烧冬瓜、素莲包、紫菜瘦肉汤?
星期六?
早:
梅花卷、面锅、稀饭、米酒、黄瓜、盐菜?
中:
午煸鸡翅、青椒捆鸡、山药炒肉、青南瓜片、鱼头酸菜汤?
晚:
牛肉面、包子、稀饭、花生米、萝卜丝?
?
星期日?
早:
糖三角、炸酱面、稀饭、玉米羹、萝卜丝?
中:
青椒五花肉、卤干子、蒸鸡蛋、素齐心菜、瘦肉黄花汤?
晚;粉蒸肉、孜然土豆、西芹炒火腿肠、酸辣藕丁、蘑菇瘦汤?
台诚膳食>>食堂菜谱大全>>8元/天标准一周菜谱
早餐
中餐
晚餐
名称
每人份量
名称
每人份量
名称
每人份量
一
皮蛋瘦肉粥
大米1两
皮蛋瘦肉0.6两
猪肉炒花菜
炒青瓜
炒包菜
海带汤
猪肉1.2两
花菜1.5两
青瓜3两
包菜3两
排骨炖萝卜
炒南瓜
炒大白菜
豆腐汤
排骨1.5两
萝卜3两
南瓜2两
大白菜3两
二
炒河粉
豆桨
河粉4两
豆芽2两
黄豆0.5两
鸡肉炒尖椒
炒南瓜炒小白菜
紫菜蛋汤
鸡肉1.2两
尖椒1.5两
南瓜2两
小白菜3两
炸鱼(1条/人)
炒木瓜
炒上海青
木耳汤
鱼2.5两
木瓜2两
上海青3两
三
稀饭
油条
炒炸菜
大米1.2两
油条1条
酸菜1两
鸡肉炒木耳
炒包菜
炒青瓜
海带汤
鸡肉1两
木耳2两
包菜3两
青菜2两
花菜炒肉片
炒上海青
炒洋葱
西红柿汤
猪肉B:
1两
花菜2两
上海青3两
洋葱2两
四
汤米粉
加蛋
青菜
米粉2两
蛋0.5两
青菜2两
茄汁鱼块
炒南瓜
炒生菜
青菜汤
鱼块2两
茄子2两
南瓜2两
生菜3两
牛腩炖萝卜
炒青瓜
炒香麦菜
木瓜汤
牛腩1.5两
萝卜2两
青瓜2.5两
香麦菜2.5两
五
汤面
青菜
加蛋
面条2两
青菜2两
蛋0.5两
烤鸭炒蒜苔
炒尖椒
炒上海青
豆芽汤
烤鸭1两
蒜苔1.5两
尖菜2两
上海青2.5两
梅菜扣肉
炒豆芽
炒通心菜
冬瓜汤
猪肉1.4两
梅菜0.8两
豆芽2.5两
通心菜2.5两
六
稀饭
馒头
榨菜
大米1.5两
馒头1个
榨菜0.5两
鸡杂炒尖椒
红烧豆腐
炒小白菜
黄花菜汤
鸡杂1两
尖椒1.5两
水豆腐2两
小白菜2.5两
油炸鱼(1条/人)
炒菜心
萝卜
豆腐汤
鱼2.5两
菜心2.5两
萝卜2.5两
日
绿豆
花生
咸稀饭
绿豆0.5两
花生0.5两
大米1.5两
猪肉炒青瓜
煮猪红
炒菜心
西红柿汤
猪肉1两
青瓜1.5两
猪红2两
菜心2.5两
香肠炒花菜
炒冬瓜
炒大白菜
青菜汤
香肠1两
冬瓜4两
花菜2两
大白菜2两
台诚膳食>>食堂菜谱大全>>9元/天标准一周菜谱
早餐
中餐
晚餐
名称
每人份量
名称
每人份量
名称
每人份量
一
咸稀饭
油条
花生米
大米1.2两
油条1个
花生米1两
猪肉炒鲜菇
炒菜心
炒南瓜
咸旦芥菜汤
猪肉C:
1两
鲜菇1两
菜心3两
南瓜0.2两
猪脚炖黄豆
炒青菜
紫菜汤
猪脚1.2两
黄豆1.5两
青菜4两
二
挂面汤
馒头
榨菜
挂面2两
馒头1个
榨菜1两
猪肉炒木瓜
炒苋菜
豆芽汤
猪肉C:
1两
木瓜1.5两
苋菜4两
快餐炒粉丝
炒土豆
冬瓜汤
快餐肉1两
粉丝1两
土豆4两
三
稀饭
油条
炒炸菜
大米1.2两
油条1条
酸菜1两
猪肉炒木瓜
炒生菜
青菜汤
猪肉C:
1两豆角1.5两生菜4两
红烧鱼块
炒红萝卜
海带汤
炒鲜菇
炒菜心
炒南瓜
四
河粉汤
河粉3两
芽菜2两
牛腩炖萝卜
通心菜
西红柿汤
牛腩1两
萝卜1.5两
通心菜4两
西红柿炒蛋
煮猪红
海带汤
鸡蛋2两
西红柿1.5两
猪红4两
五
绿豆
馒头
咸稀饭
绿豆1两
镘头1个
大米1.2两
猪肉炒辣椒
煮猪红
冬瓜汤
猪肉C:
1两
辣椒1.5两
猪红4两
鸭肉炖木瓜
炒冬瓜
豆芽汤
鸭肉0.9两
木瓜1.5两
冬瓜4两
六
米粉汤
包子
米粉2两
青菜1两
包子1个
猪肉炒花菜
炒青菜
海带汤
猪肉C:
1两
花菜1.5两
青菜4两
鸡什炒洋葱
红烧豆腐
豆芽汤
鸡什1两
洋葱1.5两
豆腐3两
日
绿豆
馒头
咸稀饭
绿豆1两
馒头1个
大米1.5两
土豆丝炒肉丝
炒薄瓜
炒菠菜
木瓜汤
猪肉1两
土豆2两
薄瓜2两
菠菜3两
西红柿炒蛋
炒洋葱
炒豆芽
蛋花汤
鸡蛋2两
西红柿1.5两
洋葱2两
豆芽3两
台诚膳食>>食堂菜谱大全>>10元/天标准一周菜谱
早餐
中餐
晚餐
名称
每人份量
名称
每人份量
名称
每人份量
一
咸稀饭
萝卜干
花生米
大米1两
萝卜干0.5两
花生米1两
猪肉炒花兰
豆炒大白菜
炒豆角
海带汤
猪肉B:
1两
花兰豆1.5两
大白菜3两
豆角2两
猪脚炖黄豆
炒菜心
炒茄瓜
紫菜蛋花汤
猪脚1.5两
黄豆1.2两
菜心3两
茄瓜2两
二
汤河粉
豆芽
加蛋
河粉4两
豆芽1两
蛋0.5两
午餐肉炒洋葱
煮水豆腐
炒土豆
冬瓜汤
午餐肉1.4两
洋葱2两
水豆腐2.5两
土豆2两
猪肝炒青椒
炒菠菜
炒凉瓜
豆腐汤
猪肝1两
青椒2两
菠菜3两
凉瓜2两
三
稀饭
油条
炒炸菜
大米1.2两
油条1条
酸菜1两
鸡肉炒木耳
炒包菜
炒青瓜
海带汤
鸡肉1两
木耳2两
包菜3两
青菜2两
花菜炒肉片
炒上海青
炒洋葱
西红柿汤
猪肉B:
1两
花菜2两
上海青3两
洋葱2两
四
汤米粉
加蛋
青菜
米粉2两
蛋0.5两
青菜2两
茄汁鱼块
炒南瓜
炒生菜
青菜汤
鱼块2两
茄子2两
南瓜2两
生菜3两
牛腩炖萝卜
炒青瓜
炒香麦菜
木瓜汤
牛腩1.5两
萝卜2两
青瓜2.5两
香麦菜2.5两
五
汤面
青菜
加蛋
面条2两
青菜2两
蛋0.5两
烤鸭炒蒜苔
炒尖椒
炒上海青
豆芽汤
烤鸭1两
蒜苔1.5两
尖菜2两
上海青2.5两
梅菜扣肉
炒豆芽
炒通心菜
冬瓜汤
猪肉1.4两
梅菜0.8两
豆芽2.5两
通心菜2.5两
六
稀饭
馒头
榨菜
大米1.5两
馒头1个
榨菜0.5两
鸡杂炒尖椒
红烧豆腐
炒小白菜
黄花菜汤
鸡杂1两
尖椒1.5两
水豆腐2两
小白菜2.5两
油炸鱼(1条/人)
炒菜心
萝卜
豆腐汤
鱼2.5两
菜心2.5两
萝卜2.5两
日
绿豆
花生
咸稀饭
绿豆0.5两
花生0.5两
大米1.5两
猪肉炒青瓜
煮猪红
炒菜心
西红柿汤
猪肉1两
青瓜1.5两
猪红2两
菜心2.5两
香肠炒花菜
炒冬瓜
炒大白菜
青菜汤
香肠1两
冬瓜4两
花菜2两
大白菜2两
台诚膳食>>食堂菜谱大全>>11元/天标准一周菜谱
早餐
中餐
晚餐
名称
每人份量
名称
每人份量
名称
每人份量
一
炒粉仔
骨头凉瓜黄豆汤
粉仔3两
豆芽2两
黄豆1两
肉丝0.8两
冬菇炆鸡
猪肉炒木耳
炒尖菜
玉竹瘦肉汤
鸡2两
冬菇1两
猪肉B:
1.5两
木耳1两
尖菜4两
酸甜排骨
土豆炆腩肉
炒菜心
紫菜蛋花汤
排骨2两
腩肉B:
1.5两
土豆2两
菜心4两
二
猪肝瘦肉粥
炸馒头
大米1.5两
猪肝瘦肉共1.5两
馒头1个
扣肉炆酸菜
红烧鱼
炒大白菜
骨头煲清补凉
扣肉2两
酸菜1两
鱼2.5两
大白菜4两
蒜心炒烧鸭
韭王炒蛋
炒木瓜
粉葛鲮鱼汤
烧鸭1.5两
蒜心1两
韭王1两
蛋2个
木瓜3两
三
肉丸汤面
榨菜
面条2两
肉丸3个
榨菜1两
猪肉炒木瓜
炒生菜
青菜汤
猪肉C:
1两豆角1.5两生菜4两
红烧鱼块
炒红萝卜
海带汤
炒鲜菇
炒菜心
炒南瓜
四
白粥
拉肠粉
萝卜干
大米1.5两
肠粉2条
萝卜干1两
牛腩炖萝卜
通心菜
西红柿汤
牛腩1两
萝卜1.5两
通心菜4两
西红柿炒蛋
煮猪红
海带汤
鸡蛋2两
西红柿1.5两
猪红4两
五
豆浆
馒头
油条
黄豆0.5两
馒头1个
油条2条
猪肉炒辣椒
煮猪红
冬瓜汤
猪肉C:
1两
辣椒1.5两
猪红4两
鸭肉炖木瓜
炒冬瓜
豆芽汤
鸭肉0.9两
木瓜1.5两
冬瓜4两
六
牛腩汤河粉
面包
牛腩1两
河粉3两
面包1个
生菜1两
猪肉炒花菜
炒青菜
海带汤
猪肉C:
1两
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