七年级体育全套教案.docx
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七年级体育全套教案
七年级体育与健康教学筹划
1.体育锻炼重在参加
2.短跑;基本素质。
3.迅速跑基本素质。
4.耐久跑。
基本素质
5.跑走交替。
基本素质
6.变速跑。
基本素质
7.内容:
400米跑。
基本素质
8.迎面接力跑基本素质
9.投掷基本素质
10.投掷基本素质
11.投掷基本素质
12.投掷基本素质
13.投掷基本素质
14.立定跳远。
15.蹲踞式跳远
16.立定跳远;蹲踞式跳远。
17.考核立定跳远;蹲踞式跳远。
18.篮球基本知识篮球球性练习
19.学习新篮球球性练习办法
20.复习篮球球性练习学习运球办法
21.复习篮球球性练习复习运球办法
22.复习篮球球性练习复习运球办法
23.复习篮球球性练习复习运球办法学习投篮
24.复习篮球球性练习复习运球办法学习投篮
25.复习篮球投篮技术
26.复习篮球投篮技术学习双手胸前传接球
27.复习篮球投篮技术复习双手胸前传接球综合练习
28.学习排球基本知识排球球性练习
29.学习排球正面下手发球正面双手垫球排球球性练习
30.学习排球正面屈体扣球(低网)排球球性练习
31.学习武术基本功。
32.学习武术基本功。
33.复习武术基本功。
34.复习武术基本功,学习组合动作。
35.复习武术组和动作,学习健身拳。
36.复习武术组和动作,学习健身拳。
37.复习武术组和动作,复习健身拳
38.复习武术组和动作,复习健身拳
39.考核坐位体前屈。
40.身体素质练习。
41.考核50米跑
42.互动游戏
第1学时
课题:
体育锻炼重在参加
教学目的:
1、认知目的:
理解参加体育锻炼意义
2、能力目的:
树立自觉积极参加体育活动意识
3、情感目的:
对的结识调节好自己心理、情绪重要性。
重点:
明确体育活动对增进身心健康作用!
难点:
争取理解自己体能!
教学任务:
1、参加体育锻炼益处
2、体育锻炼重在参加
3、理解自己体能
教学内容:
1、古希腊人对参加体育锻炼益处有呢地结识:
“如果你想强健,跑步吧!
如果你想健美,跑步吧!
如果你想聪颖,跑步吧!
“
国内先秦时期在《吕氏春秋》中用形象地比喻阐释了“生命在于运动”真谛:
“流水不腐,户枢不蠢,动也。
”
2、体育锻炼重在参加你必要真正理解“重在参加”体育精神,并积极参加体育活动。
只有残疾阿体育锻炼,才干体会到锻炼乐趣,并得到益处。
应具备积极、乐观和奋勇拼搏进取精神,并把这种态度和精神渗入在自己学习和生活之中!
!
!
3、理解自己参加体育现状在课本上做出选取题1——10题算出分数,相应评价参照原则看看自己在哪一种类型当中!
!
!
4、课堂常规:
上好体育课基本规定
为了完毕学习任务,必要认真上好体育课。
体育课是学校体育工作基本组织形式,是开展早操、课间操、课外体育锻炼、课余运动训练以及竞赛活动基本。
上好体育课,使课内外体育活动较好结合起来,对搞好学校体育工作具备重要意义。
上好体育课基本规定应注意如下几点:
(1)要端正学习态度,既要注重上好体育基本知识课,又要注重上好体育实践课,使学习科学理论知识和掌握动作技术、技能较好结合起来。
(2)上学时要认真听讲,自己观测教师或同窗示范,细心领略新学动作要领,并自觉积极进行学习,在练习中要勤于动脑,善于思考。
(3)要遵守课堂纪律和学习规定。
不迟到、不早退、不无端旷课,因病因事不能上学时,因事先请假;上课前要做好准备,有条件要穿运动服和运动鞋上课(或轻便装和软鞋底);要提前2—3分钟到指定地点集合;课中要服从指挥,听从教师和小组长调动。
(4)要团结友爱、互相协助、注意自己和同伴安全,爱护场地器材设备。
(5)要做到课内外结合。
在课外体育锻炼时,注意复习和巩固课内外所学内容,加强练习,积极参加《国家体育锻炼原则》测试。
(6)服装体育课必要穿运动服运动鞋。
课后作业:
1、依照实际自觉积极参加课内外体育活动。
2、学会发展健康体能办法!
第2学时
教材
内容:
短跑;基本素质。
规定:
提高身体协调用力迅速跑能力,发展速度耐力。
本课任务
1:
学生能理解跑基本知识,掌握跑基本办法
2:
65以上学生在途中跑时动作自然,腿后蹬时迅速有力,前摆抬高腿,摆臂积极,两腿瞪与摆配合协调
3:
通过练习,培养学生协调能力及坚强意志,体验跑高兴
课某些
学时间
教学内容
练习分量
组织教法与教学规定
时间
次数
开始某些
1、班体委集合,整队,检查人,向教师报告出勤状况,师生问好。
2、教师宣布本课内容与规定。
3、检查服装,安排见习生。
4、集中注意力练习。
2’
1
1
1
1
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1、队形
★★★★★
★★★★★
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◎◎◎◎◎
▲
2、规定服从指挥,按口令进行练习,做到快、静、齐。
3、见习生参加服务工作。
准备某些
1、慢跑
2、徒手操
1、伸展运动
2、体侧运动
3、体转运动
4、扩胸运动
5、振臂运动
6、腰部运动
7、压腿运动
8、跳跃运动
9、整顿运动
4’
2’
2
1、规定:
队伍整洁,口令清晰,标语响亮。
122、规定:
(1)动作规范对的,做动作劲力充分,用力顺达,力点点精确,精神饱满,节奏分明。
(2)四列横队体操队形做操。
队形做到快、静、齐。
★★★★★
★★★★★
◎◎◎◎◎
◎◎◎◎◎
▲
一、途中跑动作自然,腿后蹬时迅速有力,前摆抬腿高,摆臂积极,两腿蹬与摆配合协调。
23'
(1)教法:
教师解说、示范动作要领。
(2)学生分组练习
小组合伙学习
(3)教师巡回指引
规定:
摆动腿高抬,支撑腿充分蹬伸,蹬协调。
1:
中档速度跑15~20m
2:
迅速跑15~20m
3;追逐跑
规定:
跑姿对的,轻松自然
重点:
发展学生反映速度
解决:
进行反映训练
难点:
两腿蹬摆协调配合
解决:
原地高抬腿
(二)身体素质
1、单脚跳30米×2
2、蛙跳30米×2
3、立卧撑20次×2
4、引体向上5次×2
5、斜身引体20次×2
6、纵跳30次×2
7’
(4)、找一位同窗做示范动作
(5)教师统一纠正错误动作
组织:
1、各小组长负责整队及纪律;
2、与身体素质采用分组轮换练习形式。
器材
结束某些
1、放松活动。
2、总结,课中状况。
3、布置任务,值勤,师生再会,下课。
2’
1
1
1
1、放松按摩操。
2、讲评上课状况,各种体现。
3、各项任务规定及课后训练注意事项。
课后小结
第3学时
教材
内容:
迅速跑基本素质。
规定:
提高身体协调用力迅速跑能力,发展速度耐力。
本课任务
1:
学生能理解跑基本知识,掌握跑基本办法
2:
65以上学生在途中跑时动作自然,腿后蹬时迅速有力,前摆抬高腿,摆臂积极,两腿瞪与摆配合协调
3:
通过练习,培养学生协调能力及坚强意志,体验跑高兴
课某些
学时间
教学内容
练习分量
组织教法与教学规定
时间
次数
开始某些
1、班体委集合,整队,检查人,向教师报告出勤状况,师生问好。
2、教师宣布本课内容与规定。
3、检查服装,安排见习生。
4、集中注意力练习。
2’
1
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1、队形
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▲
2、规定服从指挥,按口令进行练习,做到快、静、齐。
3、见习生参加服务工作。
准备某些
1、慢跑
2、徒手操
1、伸展运动
2、体侧运动
3、体转运动
4、扩胸运动
5、振臂运动
6、腰部运动
7、压腿运动
8、跳跃运动
9、整顿运动
4’
2’
1、规定:
队伍整洁,口令清晰,标语响亮。
122、规定:
(1)动作规范对的,做动作劲力充分,用力顺达,力点点精确,精神饱满,节奏分明。
(2)四列横队体操队形做操。
队形做到快、静、齐。
★★★★★
★★★★★
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▲
一、生明确摆臂和抬腿动作规定,按教师口令和节奏进行练习。
原地摆臂练习
规定:
以肩为轴,屈臂先后摆动。
原地高抬腿
23'
(1)教法:
教师解说、示范动作要领。
(2)学生分组练习
小组合伙学习
(3)教师巡回指引
规定:
摆动腿高抬,支撑腿充分蹬伸,蹬协调。
1:
中档速度跑15~20m
2:
迅速跑15~20m
3;追逐跑
规定:
跑姿对的,轻松自然
重点:
发展学生反映速度
解决:
进行反映训练
难点:
两腿蹬摆协调配合
解决:
原地高抬腿
(二)身体素质
1、单脚跳30米×2
2、蛙跳30米×2
3、立卧撑20次×2
4、引体向上5次×2
5、斜身引体20次×2
6、纵跳30次×2
7’
(4)、找一位同窗做示范动作
(5)教师统一纠正错误动作
组织:
1、各小组长负责整队及纪律;
2、与身体素质采用分组轮换练习形式。
器材
结束某些
1、放松活动。
2、总结,课中状况。
3、布置任务,值勤,师生再会,下课。
2’
1
1
1
1、放松按摩操。
2、讲评上课状况,各种体现。
3、各项任务规定及课后训练注意事项。
课后小结
第4学时
教材
内容:
耐久跑。
基本素质
本课任务
1:
学生能理解跑基本知识,掌握跑基本办法
2:
普通掌握耐久跑基本技术掌握耐久跑呼吸办法
3:
通过练习,培养学生协调能力及坚强意志,体验跑高兴
课某些
学时间
教学内容
练习分量
组织教法与教学规定
时间
次数
开始某些
1、班体委集合,整队,检查人,向教师报告出勤状况,师生问好。
2、教师宣布本课内容与规定。
3、检查服装,安排见习生。
4、集中注意力练习。
2’
1
1
1
1
1
1、队形
★★★★★
★★★★★
◎◎◎◎◎
◎◎◎◎◎
▲
2、规定服从指挥,按口令进行练习,做到快、静、齐。
3、见习生参加服务工作。
准备某些
1、慢跑
2、徒手操
1、伸展运动
2、体侧运动
3、体转运动
4、扩胸运动
5、振臂运动
6、腰部运动
7、压腿运动
8、跳跃运动
9、整顿运动
4’
2’
1、规定:
队伍整洁,口令清晰,标语响亮。
122、规定:
(1)动作规范对的,做动作劲力充分,用力顺达,力点点精确,精神饱满,节奏分明。
(2)四列横队体操队形做操。
队形做到快、静、齐。
★★★★★
★★★★★
◎◎◎◎◎
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▲
一、动作放松,上体正直,重心平稳,步幅较小,跑速均匀,摆臂自然。
动作自然,两腿蹬摆协
23'
(1)教法:
教师解说、示范动作要领。
(2)学生分组练习
小组合伙学习
(3)教师巡回指引
调结合,步频较快,步法均匀有良好跑步节奏能合理分派体力。
(二)身体素质
1、单脚跳30米×2
2、蛙跳30米×2
3、立卧撑20次×2
4、引体向上5次×2
5、斜身引体20次×2
6、纵跳30次×2
7’
(4)、找一位同窗做示范动作
(5)教师统一纠正错误动作
组织:
1、各小组长负责整队及纪律;
2、与身体素质采用分组轮换练习形式。
器材
结束某些
1、放松活动。
2、总结,课中状况。
3、布置任务,值勤,师生再会,下课。
2’
1
1
1
1、放松按摩操。
2、讲评上课状况,各种体现。
3、各项任务规定及课后训练注意事项。
课后小结
第5学时
教材
内容:
跑走交替。
基本素质
本课任务
1:
学生能理解跑基本知识,掌握跑基本办法
2:
普通掌握耐久跑基本技术掌握耐久跑呼吸办法
3:
通过练习,培养学生协调能力及坚强意志,体验跑高兴
课某些
学时间
教学内容
练习分量
组织教法与教学规定
时间
次数
开始某些
1、班体委集合,整队,检查人,向教师报告出勤状况,师生问好。
2、教师宣布本课内容与规定。
3、检查服装,安排见习生。
4、集中注意力练习。
2’
1
1
1
1
1
1、队形
★★★★★
★★★★★
◎◎◎◎◎
◎◎◎◎◎
▲
2、规定服从指挥,按口令进行练习,做到快、静、齐。
3、见习生参加服务工作。
准备某些
1、慢跑
2、徒手操
1、伸展运动
2、体侧运动
3、体转运动
4、扩胸运动
5、振臂运动
6、腰部运动
7、压腿运动
8、跳跃运动
9、整顿运动
4’
2’
1、规定:
队伍整洁,口令清晰,标语响亮。
122、规定:
(1)动作规范对的,做动作劲力充分,用力顺达,力点点精确,精神饱满,节奏分明。
(2)四列横队体操队形做操。
队形做到快、静、齐。
★★★★★
★★★★★
◎◎◎◎◎
◎◎◎◎◎
▲
一、跑走交替
前三圈直道加速跑,弯道快走,后三圈弯道加速跑,懂得快走。
23'
(1)教法:
教师解说、示范动作要领。
(2)学生分组练习
小组合伙学习
(3)教师巡回指引
(二)身体素质
1、单脚跳30米×2
2、立卧撑20次×2
7’
(4)、找一位同窗做示范动作
(5)教师统一纠正错误动作
组织:
1、各小组长负责整队及纪律;
2、素质采用分组轮换练习形式。
器材
结束某些
1、放松活动。
2、总结,课中状况。
3、布置任务,值勤,师生再会,下课。
2’
1
1
1
1、放松按摩操。
2、讲评上课状况,各种体现。
3、各项任务规定及课后训练注意事项。
课后小结
第6学时
教材
内容:
变速跑。
基本素质
本课任务
1:
学生能理解跑基本知识,掌握跑基本办法
2:
普通掌握耐久跑基本技术掌握耐久跑呼吸办法
3:
通过练习,培养学生协调能力及坚强意志,体验跑高兴
课某些
学时间
教学内容
练习分量
组织教法与教学规定
时间
次数
开始某些
1、班体委集合,整队,检查人,向教师报告出勤状况,师生问好。
2、教师宣布本课内容与规定。
3、检查服装,安排见习生。
4、集中注意力练习。
2’
1
1
1
1
1
1、队形
★★★★★
★★★★★
◎◎◎◎◎
◎◎◎◎◎
▲
2、规定服从指挥,按口令进行练习,做到快、静、齐。
3、见习生参加服务工作。
准备某些
1、慢跑
2、徒手操
1、伸展运动
2、体侧运动
3、体转运动
4、扩胸运动
5、振臂运动
6、腰部运动
7、压腿运动
8、跳跃运动
9、整顿运动
4’
2’
1、规定:
队伍整洁,口令清晰,标语响亮。
122、规定:
(1)动作规范对的,做动作劲力充分,用力顺达,力点点精确,精神饱满,节奏分明。
(2)四列横队体操队形做操。
队形做到快、静、齐。
★★★★★
★★★★★
◎◎◎◎◎
◎◎◎◎◎
▲
一、变速跑
前三圈直道加速跑,弯道减速跑
后三圈弯道加速跑,直到减速跑
23'
(1)教法:
教师解说、示范动作要领。
(2)学生分组练习
小组合伙学习
(3)教师巡回指引
(二)身体素质
1、单脚跳30米×2
2、立卧撑20次×2
7’
(4)、找一位同窗做示范动作
(5)教师统一纠正错误动作
组织:
1、各小组长负责整队及纪律;
2、身体素质采用分组轮换练习形式。
器材
结束某些
1、放松活动。
2、总结,课中状况。
3、布置任务,值勤,师生再会,下课。
2’
1
1
1
1、放松按摩操。
2、讲评上课状况,各种体现。
3、各项任务规定及课后训练注意事项。
课后小结
第7学时
教材
内容:
400米跑。
基本素质
本课任务
1:
学生能理解跑基本知识,掌握跑基本办法
2:
普通掌握耐久跑基本技术掌握耐久跑呼吸办法
3:
通过练习,培养学生协调能力及坚强意志,体验跑高兴
课某些
学时间
教学内容
练习分量
组织教法与教学规定
时间
次数
开始某些
1、班体委集合,整队,检查人,向教师报告出勤状况,师生问好。
2、教师宣布本课内容与规定。
3、检查服装,安排见习生。
4、集中注意力练习。
2’
1
1
1
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1、队形
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▲
2、规定服从指挥,按口令进行练习,做到快、静、齐。
3、见习生参加服务工作。
准备某些
1、慢跑
2、徒手操
1、伸展运动
2、体侧运动
3、体转运动
4、扩胸运动
5、振臂运动
6、腰部运动
7、压腿运动
8、跳跃运动
9、整顿运动
4’
2’
1、规定:
队伍整洁,口令清晰,标语响亮。
122、规定:
(1)动作规范对的,做动作劲力充分,用力顺达,力点点精确,精神饱满,节奏分明。
(2)四列横队体操队形做操。
队形做到快、静、齐。
★★★★★
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▲
一、400米跑
提成4组,进行400米跑练习,跑动作自然,腿后蹬时迅速有力,前摆抬腿高,摆臂积极,两腿
23'
(1)教法:
教师解说、示范动作要领。
(2)学生分组练习
小组合伙学习
(3)教师巡回指引
蹬与摆配合协调。
(二)身体素质
1、立位体前屈
2、立卧撑20次×2
7’
(4)、找一位同窗做示范动作
(5)教师统一纠正错误动作
组织:
1、各小组长负责整队及纪律;
2、身体素质采用分组轮换练习形式。
器材
结束某些
1、放松活动。
2、总结,课中状况。
3、布置任务,值勤,师生再会,下课。
2’
1
1
1
1、放松按摩操。
2、讲评上课状况,各种体现。
3、各项任务规定及课后训练注意事项。
课后小结
第8学时
教材
内容:
迎面接力跑基本素质
本课任务
1:
学生能理解跑基本知识,掌握跑基本办法
2:
普通掌握耐久跑基本技术掌握耐久跑呼吸办法
3:
通过练习,培养学生协调能力及坚强意志,体验跑高兴
课某些
学时间
教学内容
练习分量
组织教法与教学规定
时间
次数
开始某些
1、班体委集合,整队,检查人,向教师报告出勤状况,师生问好。
2、教师宣布本课内容与规定。
3、检查服装,安排见习生。
4、集中注意力练习。
2’
1
1
1
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1、队形
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▲
2、规定服从指挥,按口令进行练习,做到快、静、齐。
3、见习生参加服务工作。
准备某些
1、慢跑
2、徒手操
1、伸展运动
2、体侧运动
3、体转运动
4、扩胸运动
5、振臂运动
6、腰部运动
7、压腿运动
8、跳跃运动
9、整顿运动
4’
2’
1、规定:
队伍整洁,口令清晰,标语响亮。
122、规定:
(1)动作规范对的,做动作劲力充分,用力顺达,力点点精确,精神饱满,节奏分明。
(2)四列横队体操队形做操。
队形做到快、静、齐。
★★★★★
★★★★★
◎◎◎◎◎
◎◎◎◎◎
▲
一、迎面接力跑
提成四组面对站立进行迎面接力跑练习,跑得快一对为胜利者,
23'
(1)教法:
教师解说、示范动作要领。
(2)学生分组练习
小组合伙学习
(3)教师巡回指引
要解决好交接棒,用立棒式传接棒办法做迎面接力跑掌握传接棒时机与配合,控制好情绪,增强自信心,发扬团结协作精神。
(二)身体素质
1、立位体前屈
2、立卧撑20次×2
7’
(4)、找一位同窗做示范动作
(5)教师统一纠正错误动作
组织:
1、各小组长负责整队及纪律;
2、身体素质采用分组轮换练习形式。
器材
结束某些
1、放松活动。
2、总结,课中状况。
3、布置任务,值勤,师生再会,下课。
2’
1
1
1
1、放松按摩操。
2、讲评上课状况,各种体现。
3、各项任务规定及课后训练注意事项。
课后小结
第9学时
教材
内容:
投掷基本素质
本课任务
1:
发展投掷能力,掌握基本投掷办法,发展上肢、肩带、腰腹及下肢肌肉力量和耐力
2:
通过练习,培养学生协调能力及坚强意志,培养在运动中注意安全意识。
课某些
学时间
教学内容
练习分量
组织教法与教学规定
时间
次数
开始某些
1、班体委集合,整队,检查人,向教师报告出勤状况,师生问好。
2、教师宣布本课内容与规定。
3、检查服装,安排见习生。
4、集中注意力练习。
2’
1
1
1
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1
1、队形
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▲
2、规定服从指挥,按口令进行练习,做到快、静、齐。
3、见习生参加服务工作。
准备某些
1、慢跑
2、徒手操
1、伸展运动
2、体侧运动
3、体转运动
4、扩胸运动
5、振臂运动
6、腰部运动
7、压腿运动
8、跳跃运动
9、整顿运动
4’
2’
1、规定:
队伍整洁,口令清晰,标语响亮。
122、规定:
(1)动作规范对的,做动作劲力充分,用力顺达,力点点精确,精神饱满,节奏分明。
(2)四列横队体操队形做操。
队形做到快、静、齐。
★★★★★
★★★★★
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◎◎◎◎◎
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一、双手向前投掷实心球
双手持球于头上后方,两脚先后开立,出手后身体制动,维持平衡。
两腿用力蹬地,送髋展胸
23'
(1)教法:
教师解说、示范动作要领。
(2)学生分组练习
小组合伙学习
(3)教师巡回指引
两臂用力掷球。
易出错误:
投掷用力顺序不对的,上、下肢动作不协调,不能调动全身力量投掷,用力距离短,器械出手速度不快,出手角度不抱负等。
纠正办法:
发展肌肉力量,用各种办法发展肌肉爆发力;运用多功能力量练习器发展力量;结合跑、跳能力练习,全面发
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