《耐久跑》.docx
- 文档编号:28070143
- 上传时间:2023-07-08
- 格式:DOCX
- 页数:15
- 大小:39.50KB
《耐久跑》.docx
《《耐久跑》.docx》由会员分享,可在线阅读,更多相关《《耐久跑》.docx(15页珍藏版)》请在冰豆网上搜索。
《耐久跑》
第六届全国中小学体育教学观摩展示活动优秀体育课
耐久跑
指导教师:
毕亚武
授课教师:
吕波
授课班级:
五年级一班
授课学校:
云光中心学校
“耐久跑”单元教学计划
上课年级:
五年级一班任课教师:
吕波云光中心学校
人数:
40人指导教师:
毕亚武
单元教学目标
1、使学生了解耐久跑的基础知识和方法,正确认识耐久跑对身体形态和机能的影响,发展跑的能力和有氧耐力。
2、初步掌握耐久跑的基本技术。
3、能够用正确的姿势进行身体运动。
4、体验成功的乐趣,能正确评价自己和他人,培养学生顽强的毅力和坚持到底、勇于克服困难的精神。
学生情况分析
我校地处山区,大部分学生都以步行方式上下学,每天步行量达到3至4公里,具备良好的体育素质,但仍然存在少部分体质较弱学生。
经调查,部分学生是因体质较弱“怕”长跑。
部分学生是因为“累”而怕长跑,多数学生属于被动练习。
本单元以情境教学和游戏为主,使学生主动参与到练习中来,在心理愉悦中完成课的任务和达到一定的运动量,从而达到增强体质的实效。
课次
课的内容
教学重、难点
教学目标
组织教法与实施
1
定距跑
重点:
匀速跑。
难点:
保持中等速度。
1、让学生了解耐久跑对人体的好处和锻炼的价值。
2、体会匀速跑的动作要领。
3、通过“三人合作跑”游戏提高学生学习兴趣,树立团队意识。
1、提问式导入教学内容。
2、采用自定练习距离和练习次数的形式,分组组织练习。
3、小组之间合作交流,分享经验,体会匀速跑概念。
4、学生三人一组自由组合,争取胜利。
2
课次
跑走交替
课的内容
重点:
正确的呼吸方法。
难点:
合理的跑步节奏。
教学重、难点
1、通过学练,了解合理的跑步节奏和正确的呼吸方法在耐久跑中的重要作用,形成科学锻炼的体育意识。
2、掌握合理的跑步节奏,学会正确的呼吸方法。
3、根据自身学习能力选择切合实际的学习方法,培养学生自主合作探究的学习能力,体验成功
教学目标
1、学生创编准备活动,以愉悦的心情进入主教材的学习。
2、根据自身情况选择适合自己的学习方法进行自主、合作探究学习。
3、展示学习成果,取长补短。
4、进入情境,按要求进行练习。
5、积极参与游戏,加强相
组织教法与实施
感,树立自信心。
互交往,增加同学友谊。
3
途中跑
重点:
呼吸与频率有节奏。
难点:
“极点”现象出现和克服。
1、能说出途中跑的动作要领,知道极点现象出现原因和克服方法。
2、较熟练地完成途中跑的动作。
3、增强学生自我锻炼的主动性和积极性。
1、将学生分成四组进行结伴赛跑游戏。
2、慢跑一分钟体会呼吸节奏。
3、分四组进行“松鼠搬家”游戏。
4、校内自然地形跑练习。
5、师生互动,教师积极鼓励、引导,创编新游戏。
4
弯道跑
重点:
身体动作的变化。
难点:
身体向内倾斜,摆臂正确。
1、能理解弯道跑练习的方法。
2、初步掌握弯道跑的动作要领,发展学生自我控制的能力。
3、体验在活动中的心理感受,能积极参与,相互合作,自我表现。
1、组织学生八人一组,手握长竹竿,以竹竿一头为圆心慢跑,体会离心力作用。
2、学生自主探究克服离心力的方法。
3、教师指导学生展示并总结弯道跑动作方法。
4、组织学生进行车轮赛练习。
5、教师组织学生分组讨论,体验身体感受。
5
400米耐久跑
重点:
跑速、体力合理分配。
难点:
动作轻松协调。
1、了解400米耐久跑的完整动作。
2、能合理分配体力并正确呼吸。
3、培养学生克服困难,坚持到底的坚强意志品质。
1、在练习中进行评价。
2、采用分组轮换的组织方法。
3、按水平分组的形式组织练习,激励学生通过竞争,取得好成绩。
4、对通过艰苦努力完成练习的同学给予鼓励和肯定。
第二次课——跑走交替教学设计
一、指导思想
本课以全面推进素质教育,深化体育教学改革,树立“健康第一”的指导思想,以“学生发展为本,激发学生的学习兴趣,提高学生自主学习能力,培养学生的良好锻炼习惯”为主要目标。
让学生在学习的过程中集体合作、共同完成教学任务,进而培养学生的合作意识和协作能力,确保每一名学生受益的基本理念为依据。
根据五年级学生的心理、生理特点及耐久跑的教材特点设计本课。
二、教材分析
耐久跑是一项较长持续时间的周期运动,既要求一定的速度,又要求能跑持久。
它对增强学生机体功能,提高有氧代谢能力都是有效手段。
本单元耐久跑安排五次课内容:
定距跑、跑走交替、弯道跑、途中跑、400米跑。
本次课为本单元第二次教学跑走交替,在前次课匀速跑动作的基础上,学习正确的呼吸方法,以学生为主体,尽可能为学生创设不同的体育目标、方法、难度、和要求。
三、学情分析
五年级学生正处在身体发育的重要阶段,他们好动,有不怕吃苦,敢于挑战的意志品质,对体育活动的积极性较高。
但耐性较差,对于耐久跑这种单调和枯燥的运动项目,兴趣不大,加上以前的传统教学模式,可能会让同学们对耐久跑有些误解和抵触情绪。
有些同学还一直认为,发展耐久能力和提高心肺功能,只有在操场上“跑圈”的这种形式.耐久跑是小学阶段体育教学重要内容之一,通过耐久跑的练习,可增强学生的心肺功能。
培养学生良好的意志品质,对促进学生的身体健康,增强体质,具有重要的作用。
我校地处山区,大部分学生都以步行方式上下学,每天步行量达到3至4公里,具备良好的体育素质,但仍然存在少部分体质较弱学生。
经调查,部分学生是因体质较弱“怕”长跑。
部分学生是因为“累”而怕长跑,多数学生属于被动练习。
因此,为使学生都能积极、主动地参加耐久跑练习,我从教法上多下功夫,设计情境教学,将学生分成“氧气组”和“二氧化碳组”,将氧气和二氧化碳在体内的循环过程画成跑动路线,让学生按此路线进行练习,将枯燥乏味的教法变为灵活多样的趣味教学的同时,让学生了解人体呼吸的体育健康知识,使学生在心理愉悦中完成课的任务和达到一定的运动量,从而达到增强体质的实效。
四、教学目标:
1、通过学练,了解合理的跑步节奏和正确的呼吸方法在耐久跑中的重要作用,形成科学锻炼的体育意识。
2、掌握合理的跑步节奏,学会正确的呼吸方法。
3、根据自身学习能力选择切合实际的学习方法,培养学生自主合作探究的学习能力,体验成功感,树立自信心。
五、教与学的过程
1、导入目标
进行教学常规活动,进行导入、慢跑、跑专练习的练习。
在跑专练习环节让学生自编练习方法,让学生体会不同的准备活动方式带来的新鲜感,激发学生参与运动的热情为进入基本部分的学习做好准备。
2、目标实施
(1)在教学中采用自主探究的学习方法和根据情境练习的方式促进目标的实施,学生在玩中学、学中玩,相互合作、共同探究。
通过情境的实施,学生勇于展示自己,对体育活动产生极大的兴趣。
(2)教师用讲解示范方法、情境教学法、游戏法、练习法、比赛法来达成教学目标。
3、目标反馈
教师放音乐,引领学生做瑜伽放松动作,学生的身心得到放松,心率得到调整。
最后在轻松的氛围中,学生能够对本节课进行自我评价,教师简单小结,完成教学目标。
4、组织方法思考
依据《体育与健康课程标准》,立足通过以趣引情,以情促智、促动、促进学生的身心和谐发展。
以教师为主导、学生为主体,促进学生动脑、动口、动身,充分发挥学生的主体作用,采用二列横队直角式站立法,教师的讲解示范动作便于学生观察、模仿,通过散点队形、正方形站位的组织,使学生能够产生极大的兴趣,更好的完成教学目标。
第二次课教案
授课教师:
云光中心学校白鱼分校吕波
教学时间:
2014年4月8日星期二上午第四节
班级:
五
(1)班人数:
40人
教学
内容
1、跑走交替;
2、游戏“松鼠搬家”。
场地器材
篮球场1块,录音机1台,头饰40个,电脑1台;教学图片2张,小白板1块。
教学目标
1、通过学练,了解合理的跑步节奏和正确的呼吸方法在耐久跑中的重要作用,形成科学锻炼的体育意识。
2、掌握合理的跑步节奏,学会正确的呼吸方法。
3、根据自身学习能力选择切合实际的学习方法,培养学生自主合作探究的学习能力,体验成功感,树立自信心。
重难点
重点:
正确的呼吸方法。
难点:
合理的跑步节奏。
顺序
教学内容
教师指导
学生活动
组织形式与教学要求
时间
强度
课堂常规
课堂常规
1、教师提前到场准备好场地器材。
2、师生相互问好,安排见习生。
3、宣布本次课的内容。
1、体育委员整队,报告人数。
2、师生问好,认真听讲,明确教师的要求。
精力集中,认真听讲。
1
小
目标导入
1、慢跑
2、学生自主创编准备活动。
3、课课练
1、教师讲解跑动路线和要求。
2、教师语言激励并提示学生慢跑要求。
1、教师讲解示范前踢腿跑练习。
2、根据教师的提示,学生自主创编练习动作。
3、教师指导学生进行自主创编动作的练习
4、教师根据学生具体练习情况决定是否补充简单的徒手操。
5、对创编较好的小组及时给予表扬与鼓励。
教师口令,学生练习。
(高抬腿15秒,俯卧撑男生15次,女生10次)
根据教师制定路线,按要求完成慢跑。
1、认真完成教师示范动作。
2、展示自我,发挥想象力,积极主动地进行创编。
3、根据创编动作,认真完成练习。
学生在教师的口令下认真练习。
精神饱满
形象生动
3
5
2
小
中
中上
目标实施
一、跑走交替:
1、自主探究正确的呼吸方法。
2、根据学习内容进行中速跑练习。
(情境练习)
3、跑走交替练习。
(情境练习)
二、游戏:
“松鼠搬家”。
1、教师带领学生复习途中跑摆臂动作。
2、教师出示三种不同的学习方法让学生自主探究正确的呼吸方法。
3、展示学生自主探究学习成果。
4、组织学生根据自学呼吸方法动作要领进行原地练习。
5、教师创设练习情境,提出练习要求。
6、走动调整心率,师生共同小结,教师提出下一次练习(跑走交替)的要求。
7、进行跑走交替练习。
8、师生共同小结。
1、介绍游戏名称和规则。
2、组织学生进行游戏,充分享受游戏带来的快乐。
3、引导学生进行经验分享,再进行一次游戏。
1、认真复习途中跑摆臂动作。
2、根据自身情况,选择适合自己的学习方法进行自主、合作探究学习。
3、积极发言,展示学习成果。
4、在教师口令下进行原地呼吸练习。
5、进入情境,根据教师要求完成练习。
6、积极思考,展示自我。
7、根据教师要求进行练习。
8、积极主动发言,讲述自己的体会与感受。
1、认真听讲游戏规则。
2、积极主动地参与到游戏中。
3、发扬体育精神,相互尊重,避免不道德的行为发生。
4、主动与别人分享经验。
组织:
分成氧气小组和二氧化碳小组,在小组长得带领下,分别从肺和心脏出发,逆时针行进。
小结队形:
游戏:
20
5
大
中
目标反馈
1、瑜伽放松练习。
2、师生共同小结。
1、组织学生成集合队形,在音乐声中,跟着教师进行瑜伽练习。
2、教师引导学生结合课的目标进行小结。
3、师生再见。
1、跟着音乐节奏和教师动作做好放松练习。
2、主动讲授自己的体会与感受。
心情轻松愉快
4
小
负荷预计
160
135
110
85
60
510152025303540
平均心率
135次/分
练习密度
40%
心理负荷
良好
课后反思
本课主教材内容为耐久跑——跑走交替,教学对象为五年级学生,根据我校学生情况,健康第一的指导思想、新课改的理念及耐久跑教材的特点,我把教学设计方向放在了如何激发学生的学习兴趣,让学生主动参与到活动中来?
如何教给学生更好的学习方法?
如何培养学生科学的锻炼意识?
三个问题上。
教学中,通过学生自编准备活动,活跃学生思维,使学生更轻松、主动地参加到准备活动中来;在主教材的学习中,以学生通过看图片、上网查询、合作探究的形式进行自主探究学习,学生根据自身情况选择了适合自己的学习方法,通过学习反馈,全体学生都了解并知道了耐久跑途中跑3步吸气、3步呼气的呼吸方法;通过创设氧气和二氧化碳在体内循环过程为练习线路的情景,学生更是主动积极地参加到了练习中,达成了预期目标;通过“松鼠搬家”的游戏,学生恢复到轻松、欢快的游戏气氛中来,再进行瑜伽放松练习,学生身心的到了循序渐进的放松。
整个教学过程中,教师引导学生进行区域性小结,总结,发现问题,解决问题,促进师生的情感沟通,在和谐欢快的气氛中完成了教学目标。
但在课的实施过程中,还是存在着一些不足之处。
在第二次练习的过程中,对学生的语言激励不够,学生积极性不如第一次高;教学中对学生的奖励和点评也不足。
在今后的教学中,我会注重表扬机制和语言激励的应用,提高自身业务素质,使教学效果更突出。
还应加强体育与健康理论知识的教学,培养山区学生科学健康的锻炼意识。
回顾本次课教学,自己有得有失,敬请各位专家提出宝贵意见。
- 配套讲稿:
如PPT文件的首页显示word图标,表示该PPT已包含配套word讲稿。双击word图标可打开word文档。
- 特殊限制:
部分文档作品中含有的国旗、国徽等图片,仅作为作品整体效果示例展示,禁止商用。设计者仅对作品中独创性部分享有著作权。
- 关 键 词:
- 耐久跑 耐久