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武术理论讲稿
武术理论讲稿
一、名词解释(每题5分,共15分)
1.武术:
武术是以技击动作为主要内容,以套路和格斗运动为主要运动形式,注重内外兼修的中国传统运动项目。
2.单练:
个人演练各种不同的拳术与器械。
3.对练:
两或三人徒手对练、器械对练、徒手与器械对练等。
4.集体演练:
包括六人或六人以上的多人徒手、器械的演练。
5.柔韧素质:
人体各关节的活动范围和肌肉、肌腱、韧带及皮肤的伸展。
6.速度素质:
指人体快速运动的能力。
7.推手:
是运用太极拳技术动作和太极拳原理,并有两人进行的实战和攻防意义的对抗性运动。
8.演练水平分:
是根据运动员在演练套路时完成的动作质量和技术特点的分数。
9.运动负荷:
是指身体练习时人体的生理负荷。
10.动作规格:
是指在完成动作时,动作的规范性,力量和幅度的大小及套路的特点。
11.最后得分:
是指在正式比赛中,裁判员给评出的动作完成及难度创新分。
12.指定难度:
比赛中在演练自选套路时要必须完成的难度。
二、判断题(每题1分,共10分)
1.踢腿时不需要注意身体姿势。
(×)
2.三人对练属武术的对练项目,对练项目不能超过三人,三人对练属武术的搏斗运动。
(×)
3.前扫腿、里合腿、弹腿、正踢腿、踹腿属直摆性腿法(×)
4.练习南拳时需要发声。
(×)
5.武术场地规定长16米、宽8米。
(×)
6.集体项目是六人以上的徒手或器械的集体演练。
(×)
7.太极拳的运动特点是勇猛快速,刚劲有力。
(×)
8.比赛时身体出场地不需要扣分。
9.武术已经成为亚运会的比赛项目()
10.武术已经成为奥运会比赛项目。
(×)
11.腾空飞掌需要击掌。
()
12.九节鞭属于软器械。
()
13.中国武术的产生源于我国远古祖先的生产劳动。
()
14.刀术的运动特点是勇猛快速,刚劲有力。
()
15.南拳的特点是轻快潇洒,矫健优美(×)
16.剑术的特点是轻快潇洒,矫健优美()
17.弓步前腿要大于九十度。
(×)
18.长拳的动作特点要缓慢。
(×)
19.器械运动可分为3类。
()
20.空手夺刀属武术的搏斗运动。
(×)
21.手法练习包括3种。
()
22.太极推手属于套路(×)
23.武术场地规定是正方形。
(×)
24.做马步是膝关节内扣。
(×)
25.虚步的重心要放在两腿中间。
(×)
三、填空题(每空1分,共30分)
1.抱拳礼的手型为左掌右拳、不得高于肩。
2.器械包括刀、剑、棍、枪、双刀、三节棍等。
3.器械的种类很多,可以分为短、长、双、软等四种。
短器械的代表是剑、刀;长器械的代表是枪、棍。
目前在武术竞赛中,它们也是重点竞赛项目。
4.跳跃动作包括腾空飞脚、旋风脚、腾空摆腿等。
散打的禁止部位有后脑、脖子、裆部等。
5.太极拳要求身体要中正安舒,演练速度要匀速缓慢,精神要气定神
6.散打的技术特点可归纳为踢、打、摔、拿。
7.剑术的基本技术包括刺剑、撩剑、挂剑、崩剑、抹剑
8.武术套路的满分为10分,其中动作完成值为6.8分,演练水平分值为3分,创新难度分值为0.2分。
9.武术比赛在地毯上进行,场地规格为长14米、宽8米,四周内沿应标明5厘米宽的边线,在场地的两长边中间各做一条长30厘米、宽5厘米的中线标记。
集体项目的场地为长16米、宽14米。
10.直摆型腿法包括正踢腿、侧踢腿、外摆腿等。
伸屈型腿法包括弹腿、蹬腿、踹退。
11.四击包括踢、打、摔、拿。
12.武术是以技击动作为主要内容,以套路和搏斗为主要运动形式,注重内外兼修的中国传统项目。
13.竞技武术包括长拳、南拳、太极拳、刀术、剑术、棍术套路。
长拳主要有拳、掌、勾三种手型,弓、马、仆、虚、歇等多种步型。
14.长拳中常出现的拳法有冲拳、砸拳、抄拳等,
15.搏斗运动包括散打、太极推手、中国式摔跤等项目。
16.长拳的运动特点可归纳为闪转腾挪、劲力顺达、动作大方、精神饱满。
17.拳术包括长拳、南拳、太极拳、通臂拳、翻子拳、形意拳等
18.刀术的基本动作包括抱刀、扎刀、缠头、裹脑。
四、选择题(每题2分,共12分)
1.二十四式简化太极拳是以杨氏太极拳为基础。
2.太极推手属于对抗项目。
3.侧踢腿要踢于身体侧面。
4.三节棍是软器械。
5.直摆型腿法有4种。
6.双刀属于双器械。
7.我校武术教材使用的是24式简化太极拳。
8.以下不属于软器械的为腰带剑。
9.到目前为止武术比赛的最高赛事为世界武术锦标赛。
10.散打比赛中不是禁打的部位小腿。
11.做虚步时身体重量压在后腿上。
12.推掌力达掌外沿。
13.踹腿的发力点在脚外沿。
14.马步两脚距离为本人脚的3倍。
15.对练是套路运动的一种形式。
16.冲拳属于手法。
17.八卦掌属于传统套路。
18.蹬腿的发力点在脚跟。
19.弹腿的发力点在脚尖。
20.单刀进枪是套路运动的一种形式。
21.伸曲型腿法有3种。
22.比赛中长拳属于选套路。
五、简答题(每题5分,共15分)
1.什么是武术?
答:
武术是以技击动作为主要内容,以套路和散打为主要运动形式,注重内外兼修的中国传统项目。
2.简述练习太极拳过程中对人体的要求?
答:
虚领顶颈、沉肩坠肘、含胸拔摆背、收腹敛臀。
3.简述基本手型握拳的方法?
答:
四指并拢伸直,由第一指节开始依次向掌心卷拢,大拇指在中指的第二指节上,拳面要平。
4.简述柔韧性在武术运动中的重要性?
答:
影响动作幅度,减少完成动作所用的力量,提高动作到位率等等。
5.武术的特点是什么?
答:
1)寓技击于体育之中。
2)内外合一,形神兼备的民族风格。
3)广泛适应性武术的练习形式、内容丰富多样。
6.刀术的运动特点是什么?
答:
刀术运动的特点是勇猛,快速。
2)主要动作以缠头裹脑为主加上劈、砍、挂、刺、撩等组成。
7.武术的作用是什么?
答:
武术锻炼可以提高心血管功能、改善呼吸系统功能、加强身体各部肌肉及各关节韧带的功能。
2)锻炼意志,培养品德。
3)竞技观赏,丰富生活。
4)交流技艺,增进友谊。
8抱拳礼的方法与含义
答:
左掌右拳,左掌心紧贴右拳面,大拇指第一指节相对,两臂撑圆稍微内旋,与肩同高,目视前方。
含义:
五湖四海兼兄弟;左掌为文,右掌为武,文武兼备,虚心请教。
9.武术的健身价值
答:
1)武术是以中国传统文化为理论基础,以徒手和器械的攻防动作为主要锻炼内容。
2)兼有功法、套路运动、格斗运动三种运动形式的体育项目。
3)随着社会文明的发展,武术的健身价值日益突出,功理功法也日趋科学化。
11.简述长拳的“四击”。
答:
拳术中的踢、打、摔、拿四种技法
(1)“踢”指腿法,包括蹬,踹,弹,点;
(2)“打”指拳法,包括冲,撞,挤,靠;(3)“摔”指摔法(旧称跌法),包括崩、巩、滑等(4)“拿”指擒拿法,刁,拿,锁,扣,封,闭,错,截等。
13.开展散手运动的意义?
答:
(1)健体防身。
散手是一项体育运动,通过学习和训练,能够发展人的力量、耐力、柔韧、灵敏等素质;
(2)同时散手又是一项对抗性体育运动,可以发展人的心智,使人的身心得到全面的锻炼。
(3)坚持散手训练,可强筋骨、壮体魄。
散手是以双方互相对抗为运动形式,从而建立正确的条件反射。
14.尚武崇德的内容是什么?
答:
(1)尊师重道
(2)择徒谨慎(3)除恶扬善(4)重义轻利(5)勤修苦练。
15.简述长拳的“八法”。
答:
是手眼身法步精神气力功八种方法总称,具体要求是:
(1)拳(手)是流星眼是电;
(2)腰(身法)如蛇行步赛钻;(3)精神充沛气宜沉;力要顺达功宜纯;(4)即练功要求做到手捷快,眼明锐,身灵活,步稳固,力顺达,功纯青。
16.套路运动的内容?
答:
1)单练:
包括各种不同的拳术与器械。
2)对练:
包括徒手对练、器械对练、徒手与器械等。
3)集体演练:
包括多人徒手、器械或徒手与器械演练。
六、叙述题(共18分)
1.结合自己在武术课的学习谈谈学习体会和感受。
答:
1)了解中国传统体育项目知识。
2)了解武术的技击3)了解武术与别国在技术有哪些不同。
4)了解和体会练习武术对身体有哪些好处。
2.试述外摆腿的动作要点。
答:
1)头要正,身体要立直,两臂放平。
2)摆动腿在摆动的过程中膝关节要伸直,支撑膝关节也要伸直。
3)摆动腿在上踢过腰时要加速,脚要踢过肩的同时向外成弧线摆动。
4)在摆动过程中身体保持正直。
5)摆动腿落地要轻,身体立直。
3.试述蹬腿的动作要点。
答:
(1)并步抱拳开始,以右弹腿为例,左脚向前一步,2)右脚屈膝向前抬起到超过腰的高度,小腿随之向前蹬出。
3)同时左拳经腰间变掌向前旋转推出,,到达与肩同高,目视前方。
4)在摆动中身体保持正直。
5)要求:
腿、掌、眼同时到位。
4.试述正踢腿的动作要点。
答:
1)头要正,身体要立直,两臂放平。
2)摆动腿在摆动的过程中膝关节要伸直,支撑膝关节也要伸直。
3)摆动腿在上踢过腰时要加速,脚要踢过肩。
4)在摆动过程中,身体保持正直。
5)摆动腿落地要轻,身体立直。
5.试述腾空飞脚的动作要点。
答:
1)助跑速度要迅速有力。
2)蹬地起跳要有力。
3)摆动腿摆动要高,在空中身体要立直。
4)两次击响动作要连贯。
5)落地要轻盈。
6.试述里合腿的动作要点。
答:
1)头要正,身体要立直,两臂放平。
2)摆动腿在摆动的过程中膝关节要伸直,支撑膝关节也要伸直。
3)摆动腿在上踢过腰时要加速,脚要踢过肩的同时向里成弧线摆动。
4)在摆动过程中身体保持正直。
5)摆动腿落地要轻,身体立直。
7.试述弹腿冲拳的动作要点。
答:
1)并步抱拳开始,以右弹腿为例,左脚向前一步,2)右脚屈膝向前抬起到超过腰的高度,小腿随之向前弹出。
3)同时左拳经腰间变掌向前旋转推出,,到达与肩同高,目视前方。
4)在摆动中身体保持正直。
5)要求:
腿、掌、眼同时到位。
8.试述侧踢腿的动作要点。
答:
1)头要正,身体要立直,两臂放平。
2)摆动腿在摆动的过程中膝关节要伸直,支撑膝关节也要伸直。
3)摆动腿在上踢过腰时要加速,脚要踢过肩。
4)摆动腿在上踢过腰时身体向一侧立转的角度要大。
5)摆动腿落地要轻,身体立直。
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