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【主题整理】
2008年11月:
励志锋芒
2009年3月:
同舟共济,励志图强——友谊+合作+拼搏+纪律
2009年10月:
激扬自我,熔炼团队——素质拓展训练
2009年南汇:
激扬自我,熔炼团队——第三期新生素质拓展
2010年黄兴:
激扬自我,熔炼团队——新老成员交流会
2010年南汇:
激扬自我,熔炼团队——第一期素质拓展
2011年10月:
增进感情,团结奋进——素质拓展训练
2011年11月:
共励成长,放飞青春——2011年南汇新生素质拓展
【前言整理】
2008年11月:
不同的时代,不同的社会,不同事件的处理,对人的素质要求是不同的。
在丛林竞争的野蛮时代,强壮的身体远比艺术上的天赋来得重要;在风驰电掣的百米赛跑中,瞬间的爆发力则比持久的耐力更为关键。
要迎接时代的挑战,就必须符合时代发展所提出的素质要求。
在知识经济时代,大学生要有所发展有所贡献,就必须顺应时代发展的需要,满足时代发展提出的素质要求,做好全面的准备。
1、要具备创新素质:
知识经济的本质就是创新,创新是知识经济时代人才素质的主要特征。
2、要学会学习:
在知识经济时代,知识成为经济发展的基础,同时,知识更新周期大大缩短,老化加快,学习就显得尤为重要。
3、要有良好的身心素质:
在知识经济时代,工作对体力的依赖减轻,人们的运动量减少,这需人们注意锻炼身体,养成良好的生活习惯,同时,快速的节奏,激烈的竞争对大学生的心理素质提出了更高的要求,在未来他们必然面对更多的压力、挫折和困惑。
4、要培养合作能力:
知识经济时代,全球一体化进程加快,许多合作将是跨越国界、跨越文化的。
5、要具备信息素质:
信息素质包括信息意识、信息知识、信息实践能力等多方面的要求。
大学生素质拓展有利于大学生素质的全面提高,迎接时代发展的挑战!
2009年3月:
无
2009年10月:
随着经济全球化的时代的到来,中国经济正日益与国际接轨,这对新世纪的人才提出了更高层面的要求。
这种更高层面的人才要求绝不仅仅局限于其相对应的社会相关领域的专业素质,而是一种全面的、适应社会变化的综合素质。
在一项全球1600家公司招聘经理评价中,沟通与人际技能、创新与愿景思维、领导潜能、团队精神、分析解决问题能力被看作新世纪职业成功的关键因素。
拓展训练是在体验中接受培训的特殊教育方式,它通过受训者在活动中亲自参与来获得个人体验和感悟,然后在培训师的指导下,团队成员共同交流,分享个人体验,提升自我认识。
通过精心设计的活动项目使学员在解决问题应对挑战过程中达到“磨练意志,挖掘潜能,完善心理和人格,熔炼团队”的目的。
拓展训练因其适应现代人提高心理素质、完善人格、回归自然的特点,成为现代人和现代社会为培养良好素质而进行的一项时尚运动。
2009年南汇:
同2008年11月
2010年黄兴:
2010—2011年伊始,协会刚刚完成招新和竞选,组织结构刚刚成立。
由于协会内部成员之间,特别是新老部员、校本部总会和南汇分会成员之间多少还有些不够了解,默契程度还需要加强,一些新成员的个人素质比如创新素质、学习能力、良好的身心素质和合作能力等也需要提高,为了协会以后更好的组织和开展一系列的活动,需要通过一次实践和娱乐性质的内部活动来改善这种情况,这次的内部素质拓展活动因此开展。
2010年南汇:
1、要具备创新素质:
知识经济的本质就是创新,创新是知识经济时代人才素质的主要特征。
2、要学会学习:
在知识经济时代,知识成为经济发展的基础,同时,知识更新周期大大缩短,老化加快,学习就显得尤为重要。
3、要有良好的身心素质:
在知识经济时代,工作对体力的依赖减轻,人们的运动量减少,这需人们注意锻炼身体,养成良好的生活习惯,同时,快速的节奏,激烈的竞争对大学生的心理素质提出了更高的要求,在未来他们必然面对更多的压力、挫折和困惑。
4、要培养合作能力:
知识经济时代,全球一体化进程加快,许多合作将是跨越国界、跨越文化的。
2011年10月:
随着经济全球化的时代的到来,中国经济正日益与国际接轨,这对新世纪的人才提出了更高层面的要求。
这种更高层面的人才要求绝不仅仅局限于其相对应的社会相关领域的专业素质,而是一种全面的、适应社会变化的综合素质。
在一项全球1600家公司招聘经理评价中,沟通与人际技能、创新与愿景思维、领导潜能、团队精神、分析解决问题能力被看作新世纪职业成功的关键因素。
拓展训练是在体验中接受培训的特殊教育方式,它通过受训者在活动中亲自参与来获得个人体验和感悟,然后在培训师的指导下,团队成员共同交流,分享个人体验,提升自我认识。
通过精心设计的活动项目使学员在解决问题应对挑战过程中达到“磨练意志,挖掘潜能,完善心理和人格,熔炼团队”的目的。
拓展训练因其适应现代人提高心理素质、完善人格、回归自然的特点,成为现代人和现代社会为培养良好素质而进行的一项时尚运动。
2011年11月:
无
【游戏目的整理】
2008年11月:
善于学习,是现代人的一个重要标志。
只有不断地学习,你才能在现代社会激烈的竞争中求得生存、创造辉煌。
而现代社会的竞争,归根到底,就是人才的竞争,人的素质的竞争。
我们大学生除了通过学校教育和职业训练获得基础知识和专业技能以外,还需培养和锻炼良好的心理素质和团队精神。
因此,为加强大学生的思想道德教育,改进传统大学生素质教育工作方式,重点培养同学的社会责任感、沟通能力、团队精神和领导能力,励志协会决定于近期举办一次户外素质拓展训练。
重新认识自我,树立积极心态,激发个人潜质;
磨砺意志、拓展心胸、关爱他人、强健体魄;
理解沟通的重要性,掌握并提高沟通技巧;
启发创造性思维,提高解决问题的能力;
建立团队,协调合作,共同完成,共同进退。
2009年3月:
1、举办参与度广的趣味有奖竞技活动,旨在增加新成员们对协会的了解,同时也为大家提供一个强身健体,提高个人素质的机会,营造一个宽松、良好的交流氛围,通过相互合作,加深彼此之间的了解,培养团队合作意识。
2、通过本次活动提高会员们的沟通合作能力,使他们人际关系趋向和谐,学会关心他人和与人合作,同时塑造团队精神、增强团队凝聚力、及迅速地融入新团队,提高组织凝聚力,加强团队内部沟通,提升团队协作精神。
3、学校的风景优美,地形独特。
通过本活动使新生对学校和周边有更多了解,便于以后工作的展开。
2009年10月:
——参加拓展训练的个人:
认识自身潜能,增强自信心,改进自身形象;克服心理惰性,磨练战胜困难的毅力;调整身心状态,更乐观地面对工作和生活的挑战,领悟人生的真谛;增进主动融入团队的意识与责任心;启发想象力与创造力,提高解决问题的能力;改善人际关系,学会关心和感恩,更为融洽地与群体合作等。
——参加拓展训练的团队:
进一步明确和认同团队的目标,增强团队的凝聚力;树立相互配合,互相支持的团队精神;改善人际关系,形成积极向上的组织氛围;改进组织内部的沟通与信息的交流;在工作岗位上表现出更佳的领导与管理才能。
2009年南汇:
善于学习,是现代人的一个重要标志。
只有不断地学习,你才能在现代社会激烈的竞争中求得生存、创造辉煌。
而现代社会的竞争,归根到底,就是人才的竞争,人的素质的竞争。
我们大学生除了通过学校教育和职业训练获得基础知识和专业技能以外,还需培养和锻炼良好的心理素质和团队精神。
因此,为加强大学生的思想道德教育,改进传统大学生素质教育工作方式,重点培养同学的社会责任感、沟通能力、团队精神和领导能力,励志协会决定举办新生户外素质拓展训练。
重新认识自我,树立积极心态,激发个人潜质;
磨砺意志、拓展心胸、关爱他人、强健体魄;
理解沟通的重要性,掌握并提高沟通技巧;
启发创造性思维,提高解决问题的能力;
建立团队,协调合作,共同完成,共同进退。
——参加拓展训练的个人:
认识自身潜能,增强自信心,改进自身形象;克服心理惰性,磨练战胜困难的毅力;调整身心状态,更乐观地面对工作和生活的挑战,领悟人生的真谛;增进主动融入团队的意识与责任心;启发想象力与创造力,提高解决问题的能力;改善人际关系,学会关心和感恩,更为融洽地与群体合作等。
——参加拓展训练的团队:
进一步明确和认同团队的目标,增强团队的凝聚力;树立相互配合,互相支持的团队精神;改善人际关系,形成积极向上的组织氛围;改进组织内部的沟通与信息的交流;在工作岗位上表现出更佳的领导与管理才能。
2010年黄兴:
无
2010年南汇:
与总会良好的沟通交流
为我们在四月中旬组织校级素质拓展活动打下良好的基础。
加强协会内部的团队配合
——参加拓展训练的个人:
认识自身潜能,增强自信心,改进自身形象;克服心理惰性,磨练战胜困难的毅力;调整身心状态,更乐观地面对工作和生活的挑战,领悟人生的真谛;增进主动融入团队的意识与责任心;启发想象力与创造力,提高解决问题的能力;改善人际关系,学会关心和感恩,更为融洽地与群体合作等。
——参加拓展训练的团队:
进一步明确和认同团队的目标,增强团队的凝聚力;树立相互配合,互相支持的团队精神;改善人际关系,形成积极向上的组织氛围;改进组织内部的沟通与信息的交流;在工作岗位上表现出更佳的领导与管理才能。
2011年10月:
增进协会成员间的感情,让协会内部的成员能更快的彼此熟悉。
2011年11月:
基础学院,学校大多数的大一新生将在那里度过为期一年的学习与生活。
对于刚从高中迈进大学的大一新生来说,首要任务是要摆脱从小在父母及老师呵护下成长的习惯,学会独立生活,使自己进一步成长,从而适应大学的学习、生活,寻找和确立新的理想和目标。
此次南汇新生素质拓展训练活动以“成长”为主题,就是希望能够通过一系列的项目,向同学灌输一些全新的理念,为大家提供一个良好的锻炼和交流的平台,从一定程度上,让同学们认识到自己已经长大,体悟成长历程,感受肩负的责任,学着独立,学会竞争。
让大家在学习生活中由迷茫被动转为积极主动。
素质拓展训练有助于帮助同学重新认识自我,树立积极心态,激发个人潜质;重点培养同学的的社会责任感、沟通能力、创造力、思维能力、团队精神和领导能力;磨练意志、拓展心胸,有利于大学生素质的全面提高,迎接时代发展的挑战!
【游戏整理】
2008年11月:
游戏一、报名字(13:
30--14:
10)
由主持人宣读游戏规则:
游戏规则:
10人一组为最佳,队员先相互认识,比赛时一组队员排成一排,主持人宣布游戏开始后最后一名队员开始依次报第一位、第二位、第三位的名字直到报到自己的名字,然后该队员跑到队首,原来倒数第二名队员则重复刚才那名队员的报名字。
直到最开始排第一位的队员报完所有人的名字此次游戏结束。
由下一组队员继续。
在比赛前每组队员可以进行有关讨论5分钟,主持人宣布开始后停止讨论,现场要保持安静。
穿插:
每组要选出队长、队名、队歌、口号、队形、POSE(有工作人员照相纪念)
记分规则:
最快者20分,次者15分,第三10分。
注意事项:
当一名队员报错了其他队员的名字时必须从第一个重新开始,直到没有差错出现为止。
报名字的时候必须说谁的后面是谁,不可以说第一个是谁、第二个是谁...也不可以以简称代替队员的名字。
游戏感悟:
以团体合作为主导,锻炼队员快速融入团体的能力。
迅速凝聚团队力量,使大家增进认识,达到熟悉的程度,培养初步的团队力量。
游戏二、一"圈"到底(14:
10--14:
40)
道具:
•4个大呼啦圈(尽可能用直径最大的呼啦圈)。
•1个秒表。
•1个哨子。
由主持人宣读游戏规则:
游戏规则:
1.以小组为单位。
2.让每个小组都手拉手、面向圆心围成一圈。
3.等每个小组都站好圆圈、拉好手之后,任意选一个小组,让其中两个队员松开拉在一起的手,把一个呼啦圈套在其中一个队员的胳膊上,让这两个队员重新拉起手。
对其他小组做同样处理。
4.为了把呼啦圈传过去,每个队员都需要从呼啦圈中钻过去。
呼啦圈重新回到起点后,本轮游戏结束。
5.吹哨开始游戏,开始用秒表计时。
6.第一轮游戏结束后,祝贺大家成功完成任务,并通报各小组完成任务所用的时间。
重新开始一轮游戏,并告诉队员们这次要求大家能更快一些。
反复进行2次呼啦圈传递(次数主持人根据时间定),确保队员们知道他们需要一次比一次快。
最后,由评委评分,取最好成绩,由计分员记录每组的最好成绩。
记分规则:
2次比赛取最好成绩——最短时间,速度最快者20分,次者15分,第三10分。
讨论问题示例:
•你们在游戏过程中碰到了什么问题?
•怎样分析问题的?
•哪些因素有助于成功完成游戏?
•哪些因素使完成任务变得更加困难?
•刚才最关键的改善动作是什么?
存在问题:
如果有人身体的柔韧性较差,不适合参加这个游戏,那么可以让这些人来计时,或是充当监护员。
如果你在游戏中使用了监护员,要让监护员尽量跟着呼啦圈移动,这样当钻圈的人不小心被绊倒的话。
他们可以及时保护和搀扶。
变通:
1.在每轮游戏开始前,给每个小组一分钟计划时间。
2.让每个小组在开始新一轮游戏之前,事先确定出本轮游戏的目标时间。
3.第一次每组轮流做,接下去若时间不足一起做(闲散人员协助记分)。
4.若因人数不足使“圈”太小,教练及闲散人员补上扩圈
游戏感悟:
人与人之间通过沟通互相了解,达成共识。
此游戏旨在检视一个团队中人员彼此沟通的状况,同时帮助畅通沟通渠道,以推动今后的相互协作。
游戏三、排数字(14:
40--15:
20)
道具:
眼罩50个
由主持人宣读游戏规则:
游戏规则:
每队所有人员蒙住眼睛,站成一排(列),由工作人员给其一张纸条并告知号码,每队成员必须在不能说话的情况下将数字重新按次序排列组合。
游戏开始前每队有5分钟的讨论时间。
在一组队员在做游戏的时候,其他组要停止讨论,在周围观看,要保持现场安静。
反复进行3次,确保队员们知道他们需要一次比一次快。
计分员分别记下每轮游戏各队的成绩,三次比赛取最好成绩。
记分规则:
速度最快者20分,次者15分,第三10分。
注意事项:
在游戏前由工作人员负责查看场地的平整与否,工作人员注意队员安全,尽量选择较为平坦的场地。
男生手不要抬的太高,保持现场安静。
讨论问题示例:
•你们讨论的时候遇到什么问题?
•怎样确定队友是否排好?
•怎样才能保证队友不排错?
•怎样在不排错的情况下提高效率?
•你认为这个游戏最关键的是什么?
游戏感悟:
以团队合作为主导,不断挑战极限。
要相信自己的伙伴,一根绳上的伙伴的心是连在一起的,一切皆有可能。
附:
最高纪录19s
游戏四、人生之旅(15:
20--16:
00)
由主持人宣读游戏规则:
游戏规则:
在2根长绳之间的范围为拓展空间,宽度视人数而定,游戏前每队派出三组人,每组人由2个人搭档组成。
一人必须用眼罩将眼睛蒙住,另一人只能发出声音的引导他穿过2绳之间的空间,碰到任何障碍物返回起点重新开始,一共有两次返回时间。
同时在一人蒙眼后,其余其他组的组员可以任意在此空间里放置任何障碍,包括书包,树叶,报纸,易拉罐,人以外的任何非危险物品。
每队出一小组与其它队的小组同时进行,裁判记下每队的小组成员各自的成绩,然后评出团队的总得分。
记分规则:
计分员记录下每队每小组各自的比赛时间,根据比赛时间的长短排名次,最后计算每队的总分,裁判根据总得分评判出第一名、第二名、第三名,在计分表上则依次加20分、15分、10分。
进程:
不得沿边线走。
主持人可以调节物品的疏密程度。
最后进行讨论,讨论注意上来发言的同学是代表整个小组的观点。
游戏感悟:
人生如游戏般充满了未知的障碍,当你在这片未知的世界上前进,奋斗的时候,有没有感觉双眼漆黑,不知道前方路途的时候,是充满恐慌,害怕,惊吓。
如果这时有人,有朋友,有老师,在边上教导你的时候,是不是内心中都会有温馨,温暖的感觉,不知道各位有没有这种感觉,至少我有。
让我们学会信任我们周围的良师益友,但是即使是良师益友,不免会有错误的信息,游戏如此,人生更是如此,所以在经后各位的人生道路上要学会分辨信息,要信任对你好的人,但是不要让他人的思想影响你。
备选游戏:
游戏一、团团圆圆
由主持人宣读游戏规则:
游戏规则:
1、每小组成员围成一圈,背对背的坐在地上。
(不可以蹲着)(坐的意思是屁股贴地,正常来说一个坐在地上的人,是无法手不着物的站起来的)。
每个队员挽着相邻队员的胳膊形成一个圈,大家努力手不着物的站立起来。
2、在比赛前有5分钟的讨论和模拟时间,在计时员喊开始后开始计分,记录下该组队员站立起来所花的时间,如果5分钟内站不起来就做失败处理。
进行下一小组的比赛。
说明:
笔者亲自试过十多人一起起身,虽然试了许多次才成功,但证明是可以成
功的。
这个游戏其实可以带出很多理论,如大组和小组用力方向的不同、如何合作才可成功等,非常适合团队课程。
记分规则:
用最短时间完成的小组为胜利小组,速度最快者20分,次者15分,第三10分。
注意事项:
比赛过程中要注意安全,充分考虑队员之间的身高差异和力气的大小。
进程:
前3次每队依次进行比赛,之后进行挑战环节,每队均可挑战最短时间。
主持人注意控制时间。
最后进行讨论,讨论注意上来发言的同学是代表整
个小组的观点。
PS最好记录:
5秒
游戏感悟:
以团队合作为主导,不断挑战极限。
要相信自己的伙伴,一根绳上
伙伴的心是连在一起的,一切皆有可能。
游戏二、第六感
道具:
眼罩
由主持人宣读游戏规则:
游戏规则:
1.每队平均分成两组,每名队员选一个搭档。
(不适宜旋转的队员做监护员。
)
2.每对搭档面对面站立,相距约l米左右,相互伸胳膊摸到对方的手后,把手收回。
3.在随后的游戏中,大家要始终保持沉默。
4.所有队员用眼罩蒙上双眼,旋转三圈。
然后面对自认为搭档应该站立的位置,伸手摸搭档的手(注意手不能来回,不能打响指,只能摸一次)。
讨论问题示例:
•游戏结束后,谁能摸到搭档的手?
•你们是如何摸到搭档的手的?
•一些人真的有第六感吗?
存在问题:
可能有些人旋转后会感到不适,可以让他们做监护员。
记分规则:
根据游戏结束未被淘汰人数的多少,最多者20分,次者15分,第三10分。
注意事项:
保持现场安静
游戏感悟:
展示队员第六感的力量,培养队员之间的默契合作,培养团体合作精神,为以后团队的合作奠定基础。
2009年3月:
破冰(10:
15—11:
15)
(项目简介:
选队长;起队名;队训;唱队歌;画队徽;小组展示/展示团队形象;项目目标;以特殊的形式在一个新的环境中相互认识与了解团队成员;初步形成热烈的团队氛围;)
1、排序分队
首先大家围成一圈,依来人发扑克牌(1~10)。
然后分队,男女分开抽(男的抽黑桃,女的抽红桃)牌号为1到5的为一队,6或10的为二队,J到K的为三队。
(达到各队男女平衡)
2、队员准备
在了解下面游戏内容的情况下,给各队5分钟的相互认识准备。
3、自我介绍
(打破僵局,加速队员之间的认识,也考查大家的速记能力)
各队成员任意派成一列,由排在末位的人依次从第一个人开始介绍,如:
第一个是王旭,王旭后面是曲艳静,曲艳静后面是某某某,一直到某某某后面是自己,然后介绍完马上跑到第一个。
依此类推,看哪队时间用的最短。
此游戏由各队依次进行。
若有名字报错或违反规则的这个人要重新从第一个开始报。
(时间最短的得20分,第二得15分,第三得10分)
自我介绍游戏总结(谈感想),并宣布各队讨论3分钟,想出队名;队歌;队长;小组展示/展示团队形象。
(有队歌加2分,展示有创意加2分)
主持人宣布第一个游戏的排名。
4、找东西(11:
15—12:
15)
游戏规则:
每队在30分钟里找齐清单上所有东西。
清单上必包括:
每组成员名单一份,团队队长姓名,团队名字,口号。
30分钟结束时,每组人员轮流上来展示清单物品,并且要说出每件物品由那个成员提供,每组展示后,主持人可以抽部分组员询问其他组员名字。
每组轮流,三组后结束。
讨论,每组请2位上来谈谈感受,学到什么,游戏结束。
(清单上有20样东西,找到一样得一分,类似的得0.5分)
同舟共济(1:
15—2:
15)
先在两张报纸上站人,要求身体任意部分不得碰到报纸以外的地面,哪对站在报纸上的人多,哪对获胜。
(要求各队在排好后像主持人示意,主持人倒数5秒,该小组人员还停留在报纸内则成绩有效,其他情况无效)。
第一名得15分,第二名得10分,第三名得5分。
游戏完成后给大家3分钟时间总结讨论,然后加大难度,改成一张报纸,其他规则标准均与上相同。
宣布成绩,做总结分享经验。
团队合作游戏——排数字(记分)(2:
15—3:
15)
游戏规则:
每队所有人员蒙住眼睛,站成一排,由工作人员给其张纸条并告知号码,每队成员必须在不能发出任何声音的情况下将数字重新排列组合。
游戏开始前每队有5分钟的讨论时间。
在一组队员在做游戏的时候,其他组要停止讨论,在周围观看,要保持现场安静,如果每队有人说话第一次警告,第二次扣0.5分
胜利条件:
速度最快者加15分,次之10分,第三名5分
伙伴的心是连在一起的,一切皆有可能。
游戏玩三次,每次都记录成绩加分。
宣布成绩做总结分享经验。
注意事项:
男生手不要抬的太高,保持现场安静
第五部分:
总结
综合小组完成全程的情况和小组所得总分评出优胜组。
2009年10月:
游戏一:
千里来相会(不记分)
时间:
20分钟
人数:
所有参加者
道具:
写有字的纸牌
游戏目的:
分组并让各组熟悉组员
游戏规则:
1.、每人抽一张纸片(纸片上各有一个字)
2、3分钟内迅速根据自己手上的字和其他参与者将纸片上的字凑成一句话,确定分组。
3、每组有15分钟时间选出队长和队名,想出一句口号,一个队形(POSE),并迅速记住小组内每个成员的名字
讨论问题:
1、怎么能让他人迅速记住自己的名字?
2、怎样能取得别人的信任,确立领导权?
游戏二:
沟通——直呼其名(记分)
时间:
一个小时左右
人数:
所有参加者
道具:
标记牌15~16张(视人数而定),用作传递的球
概述:
迅速熟悉参加的成员
游戏目的:
1、检验大家对各自名字的短时强记情况
2、增进对成员的了解
游戏规则:
1、定位:
小组成员围成一圈。
2、准备时间:
工作人员发给每人一个号码牌及一张纸条,纸条上有在接
下来游戏中需要说的一句话。
每个成员迅速熟记。
3、教练将球交到1号成员计时开始
4、1号成员将2号成员的名字迅速报出,并说出纸条上的文字,后将球
投给2号。
以此按数字从小到大传,直到最后一个成员完成游戏将球传回到1号手里为止。
5、
讨论问题:
1、游戏中遇到了什么问题。
2、游戏结束是否还能记住每个人名字。
游戏三:
团队合作游戏——怒海逃生(记分)
时间:
一个小时左右
人数:
10或以上人每组;
道具:
15~16块泡沫塑料板,两根绳子
游戏目的:
使团队合作更默契;
场地要求:
长度大于15米,宽度大于3米,适合单个小组进行
游戏场景:
在起点终点处摆放障碍物(由4名小组外成员或教练分两组用绳子拉成,高度40~50cm),假设为即将在暴风雨中沉没船只的“船舷”。
游戏规则:
1、参与者从起点,依次跨过“船舷”,依靠15~16块救生板在距离为15米的“海面”上依次逃生,直至到达距离5米外的“安全岛”。
2、始:
第一名逃生者放下第一块救生板(教练说预备时,第一人必须保持
直立状态,开始声落后,方可开始。
)
3、止:
最后一名成员到达安全岛,收拢最后一块救生板回到站立状态。
4、中途犯规重回起点的情况:
板
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