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成功者总能控制自己的情绪

美国研究人员发现，“一颗老鼠屎坏了一锅汤”在职场上同样适用。

个别表现消极的员工会对整体工作产生严重的负面影响。

你肯定碰到过类似的情况：

身边总会有几个一天到晚怨天尤人的同事，无论是在每周员工例会上，还是在餐厅排队时，他们始终在抱怨。

他们仅需几句泄气话，就能让一个热闹的头脑风暴会议前功尽弃，他们的坏心情很快便会传播开来。

消极态度甚至能抵消掉好消息。

　　众所周知，细菌、病毒等具有传染性，殊不知消极情绪也可传染。

有人将这种消极情绪的传染称为“情绪污染”。

　　美国有位科学家发现，原本心情舒畅、性格开朗的人，如果整天与一个心情沮丧、愁眉苦脸、唉声叹气的人相处，不久也会变得抑郁起来。

而且，一个人的同情心及敏感性越强，越容易受不良情绪的传染。

　　消极情绪的传染是在不知不觉中进行的，而且传染的速度相当快。

一个人如果和亲近的人待在一起，而对方情绪低落或烦躁，那么不到半小时他的情绪就会受到对方的传染。

　　情绪是指人们对环境中某个客观事物的特种感触所持的身心体验，是一种对人生成功活动具有显著影响的非智力潜能素质。

美国密歇根大学心理学家南迪·内森的一项研究发现，一般人的一生平均有十分之三的时间处于情绪不佳的状态，因此，人们常常需要与那些消极的情绪作斗争。

　　情绪变化往往会在我们的一些神经生理活动中表现出来。

比如，当你听到自己失去了一次本该到手的晋升机会时，你的大脑神经就会立刻刺激身体产生大量起兴奋作用的“正肾上腺素”，其结果是你怒气冲冲，坐卧不安，随时准备找人评评理，或者“讨个说法”。

情绪控制，对人生有非常大的帮助。

一个人真的想有所成就的话，就要有情绪调控的能力。

　　成功者控制自己的情绪，失败者被自己的情绪所控制。

所谓成功的人，就是心理障碍突破最多的人，因为每个人或多或少都会有各式各样、大大小小的心理障碍。

　　世界上从来没有过完美的公司，也没有过完美的个人，关键是把人的注意力放在哪里。

是去注意优点，还是注意缺点。

把注意力放在问题的不同方面，常常会得出不同的结果，对人产生不同的情绪。

看问题的积极方面，可以产生乐观的情绪；看问题的消极方面，就会产生悲观的情绪。

但相当多的人不由自主地会选择悲观，所以必须学会控制自己的注意力以调控自己的情绪。

　　在人生的整个航程中，消极思维者一路上都晕船，无论眼前的境况如何，他们总是对将来感到失望。

在消极思维者眼中，玻璃杯永远不是半满的，而是半空的。

他们预期会得到人生中最糟糕的结果，而且事实也确实如此。

把你的真诚与热情表现出来

一位哲学大师曾经说过：

“生命本身是一张空白的画布，随便你在上面怎么画；你可以将痛苦画上去，也可以将完美的幸福画上去。

”

　　其实，痛苦并非必然的结果，幸福亦非遥不可及，全看你用什么态度去涂画自己生活和工作。

　　不要把工作视为生活之外的烦人事项，而是要把工作融入我们的生活，融入我们的心中，那么，我们自然而然就会心甘情愿地付出，也才会用最热情的心去感受这个生活的必需。

　　1

　　美国有线电视新闻网著名的脱口秀主持人拉里·金，出生于丑约的布鲁克林区，10岁时父亲因心脏病去世，从此靠着公众救济,金长大成人。

　　从小便向往广播生涯的他，从学校毕业后先是到迈阿密一家电台当管理员，经过一番努力才坐上主播台。

　　他曾经写了一本有关沟通秘诀的书，书名叫《如何随时随地和任何人聊天》。

书里提到他第一次担任电台主播时的经历，他说，那天如果有人碰巧听到他主持节目时，一定会认为：

“这个节目完蛋了。

”

　　那天是星期一，上午8：

30分他走进了电台，心情紧张得不得了，于是不断地喝咖啡和开水来润嗓子。

　　上节目前，老板特地前来为他加油打气，还为他取了个艺名：

“叫拉里·金好了，既好念又好记。

”

　　从那一天开始，他得到了一个新的工作、新的节目与新的名字。

　　节目开始时，他先播放了一段音乐，就在音乐播完，准备开口说话时，喉咙却像是被人割断似的，居然一点声音也发不出来。

　　结果，他连播了三断音乐，之后仍然一句话也说不出来，这时，他才沮丧地发现：

“原来，我还不具备做专业主播的能力，或许我根本就没胆量主持节目。

”

　　这时，老板突然走了进来，对着满脸丧气的拉里·金说：

“你要记得，这是个沟通的事业！

”

　　听到老板这么提醒,他再次努力地靠近麦克风，并尽全力地开始他的第一次广播：

“早安！

这是我第一天上电台，我一直希望能上电台……我已经练习了一个星期……15分钟前他们给了我一个新的名字，刚刚我已经播放了主题音乐……但是，现在的我却口干舌燥，非常紧张。

”

　　拉里·金结结巴巴地一长串说了出来，只见老板不断地开门提示他：

“这是项沟通的事业啊！

”

　　终于能开口说话的他，似乎信心也唤回来了，这天，他终于实现了梦想，也成功地完成了梦想！

　　那就是他广播生涯的开始，从此以后，他不再紧张了，因为第一次广播经验告诉他只要能说出心里的话，人们就会感到你的真诚。

　　2

　　身为著名主播，拉里·金的经验是“谈话时必须注入感情，表现你的热情，让人们能够真正地验公享你的真实感受。

　　对拉里·金来说，广播不只是一项沟通的事业，更是充实他精彩人生的第一要素，所以，他在书中一直告诉我们“投入你的感情，表现你对生活的热情，然后，你就会得到你想要的回报”。

这不仅是拉里·金在奋斗的道路上所体悟出来的成功秘诀，也是每个希望成功经营自己的有心人最为有用的成功指引。

心理困境自救法

人一生，"不如意常八九"，总有失意与困惑的时候。

事业的挫折、家庭的矛盾、人际关系的冲突等都是经常会碰到的，如不注意调剂疏泄，会导致内心矛盾的冲突，使自己陷入郁恐、焦虑、悲痛等心理困境之中，对身心健康危害极大。

此时，外界的帮助固然重要，关键还是自我解救，因而应学会一些心理困境自救法。

1、回避法。

俗话说惹不起咱躲得起，"躲"也就是回避，虽简单但有实效。

当某些人和事、某些场合使你郁郁不乐，或即将火冒三丈，体验到内心矛盾冲突时，应及时回避，不在导致心理困境的地方驻足，以免"触景生情"，找一安静处，静默十分钟，或听听音乐、散散步，都可分散注意力，淡忘烦恼，使内心趋于平静。

2、自勉法。

自勉就是以积极的信念暗示自己，努力挖掘自己的优点与长处，而不是无意中把悲观沮丧、挫折感放大，只有在不幸与失败中奋起的人才能最终成大器。

如贝多芬在双耳失聪，女友离他而去的残酷情况下，没有趴下，而是用心灵激情的迸发，留下不朽的乐章。

在很多情况下，自勉能驱散忧郁、克服怯懦，使自己恢复乐观与自信。

3、自慰法。

所谓"想开点"就是自慰法，为自己找一种"合理"的解释，"自圆其说"。

例如"吃不着葡萄说葡萄酸"，虽是一种精神胜利法，但总比懊恼、沮丧强。

也有许多事，换一个角度看，不难发现其中的积极因素，正所谓"塞翁失马，安知非福"，"失之东偶，收之桑榆"。

但自慰总有些自欺欺人，常用也会防碍对社会的适应。

4、宣泄法。

国外某工厂一房子里，怒气冲冲的工作，对着橡胶塑的"经理"，拳打脚踢，破口大骂……。

这不是疯子发狂，也不是演戏，而是时下颇为流行的渲泄疗法。

渲泄有助于调理大脑皮质功能，对心理紊乱、压抑感、反抗、破坏心理等治愈率颇高。

可以在适当地方大叫一番，痛哭一场，或是适当地发脾气，都可以渲泄内心的郁积，摆脱恶劣的心境。

当然，渲泄应该是适度，可以让对接受为前提。

5、倾诉法。

心中的忿闷、悲伤等也可以向亲友，甚至是不相识的人倾吐，相信对方在理解你此时的心境后会及时给予你善意的劝慰；也可以把心中的郁积通过记日记、写作等诉诸文字，在"一吐为快"后，可以排解出心中的忿闷，尽快走出心理的困境。

6、升华法。

把负性心理激起的能量引导到对社会、对已都有利的方面，确实难能可贵。

如司马迁遭宫刑而著《史记》，居里夫人在丈夫横遭车祸的不幸后，用努力工作克制自己和悲痛，完成了镭的提取，这跟一个人修养、觉悟密切相关，而且更需一颗奋发向上的心。

教师的智慧

去年，教育部部长周济曾说过：

“师德是教师最重要的素质，是教师的第一智慧”。

“师德是教师的第一智慧”的提法，反映了教育部长的智慧，师德可以理解为教师智慧的核心。

教育的逻辑不正是这样的吗？

因为“亲其师”才“信其道”，教育才能产生效果。

教师需要什么样的智慧？

这是一个难于回答的问题，古今中外的教育大师们，从理论基础、实践做法，为广大教师提出了不少真知灼见，为我们的成长提供了科学依据或模仿对象。

在这次全县骨干教师培训中，围绕着教师的专业成长我们共同探讨教师的智慧所在。

什么是智慧？

所谓智慧就是辨析判断、发明创造的能力。

教育智慧是教师创造性的挖掘教材，处理教材的能力，是前瞻性的预测出学生的中远期发展趋势，并给予相应诱导使之成才的能力。

一名骨干教师应该具备六种智慧火花：

从内容看，包括教育智慧的深刻、独到和广博；从方法看，包括教育智慧的启发、机智和绝招，六种智慧火花包括：

教师的人格智慧；教师的课程智慧；教师的教学智慧；教师的管理智慧；教师的成长智慧；骨干教师的十种能力。

这就是一个骨干教师，应该具备六种智慧火花。

一、教师的人格智慧

中国的早期社会，传统文化主导下，学而优则仕，是读书人追求的境界，读书人入不了仕，才去教书，做教师是读书群体中的末流，更是读书人的悲哀。

至圣先师孔子，在仕途上没有发展，为了吃饭维持生计教一教别的孩子。

随着社会的发展，读书人教书做教师，成了庞大的社会阶层，成了一种职业，一种事业。

从人类社会的角度看，教师是人类灵魂的工程师；从人类文明的角度看，教师是人类文明的传承者；从奉献精神的角度看，教师是太阳底下最光辉的事业。

教师的人格只会包括：

教师的境界，教师的治学，我们先来探讨教师的境界。

（一）、教师的境界

从育人的意义上看，教师的人生境界，可分为：

自然境界、功利境界、道德境界和人类境界，一个教师追求的人生境界越高，他培养出的一代新人的人生境界也越高。

如果一个教师，只能顺应教师的本能和社会风气去做，对自己所做的工作只是顺其自然，那么他的人生境界就是自然境界。

如果一个教师，做事动机是功利的，教书是为了糊口，补课是为了酬金，高考是为了奖金，写论文是为了晋级等等，那么他的人生境界就是功利境界。

如果一个教师，意识到自己是教育战线的一员，自觉为学生的利益做教育教学工作，对学生负责，所做的事情都是有道德有意义的，那么他的人生境界，就是道德境界。

如果一个教师，意识到教师整体之外还有一个更大的整体，意识到自己不仅是教育战线的一员，还是全社会、全人类的一员，并且自觉为社会、人类的利益做有意义的事情，并明白其中的意义，那么他就进入了更高的人生境界，即人类境界。

这是为师的四种境界。

（二）、教师的治学

根据教师的治学态度，可分为四个等级，即庸师、严师、名师和大师。

借用国学大师王国维在《人间词话》中所讲的，人生的三种境界，来探讨教师四种治学态度。

1、庸师

教师只知道教书，不考虑教人，既不研究前人的经验，也不努力形成自己的风格，无所作为，如果说有教学效果，只能是误人子弟。

形象地讲，叫做“做一天和尚撞一天钟。

”

2、严师

教师能高瞻远瞩，认清前人走过的路，总结前人的经验，以严谨的态度治学，关心学生的学习行为，能达到“严师出高徒”的效果。

形象地讲，叫做“昨夜西风凋碧树，独上高楼，望尽天涯路。

”做学问成事业者，首先要有执著的追求，登高望远明确目标与方向，了解事物的全貌。

3、名师

教师能冥思苦想，孜孜以求，犹如热恋中的情人，不惜一切地追求所思。

以科学的精神对待治学，关心学生如同亲人，有名气；他培养的学生能达到“青出于蓝而胜于蓝”的效果。

形象地讲，叫做“衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴。

”我们教师要对教育事业，有股百折不挠的痴迷劲，为它牵肠挂肚，为它时悲时喜，为它如醉如痴，为它无怨无悔，就是累瘦了也觉得不后悔。

4、大师

教师苦苦追求，不断探索，达到一朝顿悟，揭前人未揭之秘，辟前人未辟之境，做出独创性的贡献。

对事理、对教学能变复杂为简单，变简单为复杂，以创新的精神对待治学，关心学生终身发展，有思想，可以达到“化腐朽为神奇”的效果。

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