军训基本技巧.docx
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军训基本技巧.docx
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军训基本技巧
军训基本知识概况
一、第一次见面需要注意的事项
1、熟悉环境
包括训练场、住宿区、生活区、食堂、活动范围。
2、个人准备
心理素质及能力素质:
首先自己要做好准备,什么事情要想清楚(比如自我介绍),尤其是第一次去的,不行的先想好,不要到时站在前面说不出话。
个人着装:
所有教官衣服要统一,衣服要穿戴整齐、干净。
不要穿破的衣服,不要热了就不注意个人形象,这也是外树形象的时候。
3、自我介绍:
第一:
不要说出我们是哪个部队的、部队的编号、部队的住址,更不要说我们部队是干嘛干嘛的,等一些部队里不能向外说的事情,这也就是所谓的不要泄密。
第二:
自身形象一定要好。
由于是第一次和他们接触,在他们的眼里教官是比较神圣的。
千万不要站没站像的,会影响我们在他们心目中的形象。
第三:
介绍时即要提希望又要提要求。
例:
我是中国人民解放军中的一名普通战士,我姓李,大家以后可以称呼我为李教官或连长、排长(但要是你的现任职务),首先欢迎同学来到这所大学,同时我也很高兴能担任你们这次军训的教官,未来的几天我们将会在一起相互学习相互进步,共同提高,希望我们能共同渡过一个美好的军训生活。
同时也给大家提几点要求:
第一:
在接下来的训练中可能会比较辛苦,请同学们做好吃苦的准备;
第二:
在军训期间要做到令必行、禁必止的良好作风;
第三:
要有争第一扛红旗的精神。
4、明确建制:
要让学生知道整个新生军训是一个营的编制,下面有几个连,自己是哪个连那个排的。
5、编排队形:
由高至矮的顺序,一般分列式时按照12x10的队形方块。
刚开始时尽可能的排成一个正方形。
6、明确信息号:
一般以哨音为主,听到哨音时所有人立马停下一切活动立正站好,听后面说的下一步工作。
7、明确训练场:
首先让学生知道自己军训期间的训练场地(通常情况是在你当时编排的地方)一般情况就是在操场和篮球场。
告诉他们明天早上就在这个地方集合。
8、检查特殊病号:
首先你要问他有没有先天性疾病的,和不能长时间训练的,如果有要开据证明。
(例如:
心脏病,做过手术的)。
9、明确队列纪律:
要让他知道部队的作风纪律。
服从命令,听从指挥,令必行禁必止,在队列中不能随便讲话随便乱动,做错做慢动作要打报告,回答教官的问题时声音一定要大。
10、统计花名册:
人员分到各排之后教官要把人员名单登记下来(一式两份,连长、自己各一份)。
连长要统计全连人员名单。
11、基础的训练:
如果有时间各连可以组织一些基本的训练(如:
立正、看齐、坐下、鼓掌等)或教一首各连的连歌。
2、训练方法
1、组织方法
(1)体会练习。
它是学生按照教官讲解的动作要领自行琢磨领会的练习方法,在军训队列训练中常用。
练习时,教官按照由易到难、由简到繁的步骤,认真组织学生进行体会,及时发现问题。
对个性的问题要个别指导,共性的问题要集体纠正,必要时刻重复讲解示范。
组织体会练习的时间一般不宜过长,应适时根据学生联系热情和体会效果,及时改变练习方法,以免影响训练效果。
(2)单个教练。
它是教官对单个受训者进行训练的一种方法。
目的在于增强队列训练指导的针对性,使受训者正确掌握动作要领,及时纠正错误动作。
单个教练通常用于难度较大的动作训练。
(3)模仿练习。
它是学生对教官的动作进行仿效的练习方法。
目的是使学生准确掌握教官的示范动作,学会动作要领,防止形成错误和病癖动作。
练习时,教官应重点辅导学生如何准确地掌握动作要领,如果动作过程比较复杂,将其分解成若干个动作,先分解练习,后连贯练习。
同时还应督促学生自我检查,注意在比较中掌握正确的动作要领。
(4)分组练习。
它是将学生分成若干小组进行联系的练习方法。
目的是使学生相互观摩、相互纠正、相互促进、共同提高。
练习前,教官要划分小组,指定小组长,明确联系的方法、步骤和要求,区分器材和场地。
编组时,要注意把基础好与差、反映快与慢的受训者进行混合编组,以充分发挥骨干作用。
必要时,也可按基础的好差分别编组,以便教官对基础较差的实施重点训练。
练习中,根据训练内容的特点和训练情况,可采取小组长下口令,小组一起练习或流水作业等方法,也可采取单个出列练习。
教官要及时范县和纠正存在的问题,表扬先进,推广训练经验。
(5)集体练习。
它是指教官组织学生一起进行练习的方法。
目的是培养锻炼集体协调一致的动作。
练习时,要强调动作的整齐划一,难度大的动作要重点训练,逐步提高标准;要掌握练习进度,把好质量关,开始可放慢练习速度,保证动作的准确性,避免形成痼疲动作;采取灵活的联系方法,把持续练习、重复练习、变换练习等方法结合起来,以调动训练积极性。
(6)分解练习。
它是把完整动作按其动作环节分解成几个部分,组织受训者分别进行练习的方法。
目的是减少学生初学时的困难,便于进行完整动作练习。
分解联系主要用于较复杂的动(操)作训练。
练习前,教官应按动作的结构特点划分动作,以保证动作的完整性和有机联系性;练习时,要根据学生的现有动作水平和接受能力,明确各部分动作在整体动作中的地位、作用及与其他部分动作的联系,以便过渡到完整动作练习。
(7)连贯练习。
它是教官组织学生在分解练习的基础上,对整体动作进行连接贯通练习的训练方法。
练习时,要贯彻循序渐进的原则,先适当降低难度,把动作各要素串起来进行练习,再根据学生掌握动作情况,按动作要领反复进行练习,做到熟练、准确地掌握整体动作。
2、单个军人队列动作训练基本方法
(1)立正、稍息
1、手型及定位训练
口令:
“手型及定位训练”,一、二、停。
要领:
听到“一”的口令,两手向正前方伸出,两臂伸直,掌心相对,此时检查手型是否正确。
听到“二”的口令,两手迅速放回原处,中指贴于裤缝。
2、持久练习
要领:
按“立正”(或“稍息”)的要领,指挥员逐个纠正动作后,持续“立正”或“稍息”一段时间,开始训练时间可短(每次5—10钟),而后训练中可逐步增长,做到站一小时不动,站两小时不倒,以体会要领,锻炼毅力、体力。
3、要领训练:
要领:
按“立正”(或“稍息”)的要领,反复练习,指挥员逐个纠正动作,以达到动作整齐、一致正确的标准。
4、形体训练
要领:
课余时间背贴墙站立,体会“五点”靠墙,“五点”即:
后脑、肩、臀、小腿、脚跟靠墙站立,训练形体美,为养成良好的军人姿态打下良好的基础
(2)跨立
1、定型训练
操练者身体左侧邻墙站立,成一路纵队,左脚距墙约一脚之长,听到口令后,操练者自己体会跨步的要领,后面的人为前面的人纠正手型和手心方向。
2、分组练习
每两人为一组,互相下口令并纠正动作是否正确,从而逐步掌握动作要领。
3、协调练习
着重练习和体会跨步背手和靠脚放手的一致性,做到一次性定位,动作协调有力,富有节奏。
(3)停止间转法
1、分解练习
口令:
“分解动作向右(左、后)——转,二”。
要领:
听到动令,以右(左)脚跟为轴迅速转体到新的方向不靠脚,此时,检查转体角度是否到位,上体是否正直,两腿是否挺直,听到“二”的口令,迅速靠脚成立正姿势。
转体靠脚亦可采用流水作业的方式,以便逐个检查每个人的动作要领,对于个别动作较差的同志也可单独进行训练。
2、连贯练习
在分解动作的基础上,进行连贯动作练习,进行连贯动作练习,以达到整个动作协调一致,其要求是“两快一停顿,体稳方向正”。
充分体现出敏捷、利落的精神面貌。
(4)脱帽、戴帽、夹帽
1、脱帽、戴帽、夹帽分解练习
主要解决脱帽、戴帽、夹帽动作的协调性及动作节奏不分明不流畅的问题。
口令:
“脱戴帽分解练习,脱帽、二、三、戴帽、二、三”。
口令:
“夹戴帽分解练习,夹帽、二、三、戴帽、二、三”。
要领:
听到“脱帽”的口令,两手捏帽檐或前端两侧(拇指在内、四指在外);两手协力将帽向上脱,使两大臂略与肩平,两肘稍向里合;听到“二”的口令,迅速将帽置于左小臂上,大臂与小臂略成垂直,左肘部贴紧身体,帽徽向前,手心向上,四指扶帽檐或前端中央,使帽墙后沿靠在左小臂上,右手捏扶于帽檐左侧;听到“三”的口令,右手放下成立正姿势。
听到“戴帽”的口令,按“脱帽”分解动作的相反顺序进行。
2、连贯动作练习
强调脱戴帽动作的协调性及动作节奏的分明与流畅
(5)坐下、蹲下、起立
1、坐下分解动作练习
主要解决坐下动作慢的问题。
口令:
“坐下分解练习,坐下、二、起立、二”。
要领:
听到“坐下”的口令后,左小腿在右小腿后交叉,听到“二”的口令后两膝前屈,收小腹上体上体稍向前倾迅速坐下,两手放在两膝上。
听到“起立”的口令后,上体稍前移,使上体重心落于两脚之间,提臀同时两脚外侧用力支起身体迅速起立,听到“二”的口令后左脚向左跨半步,右脚靠拢左脚成立正姿势。
2、蹲下分解动作练习
主要解决蹲下节奏不分明的问题。
口令:
“蹲下分解练习,蹲下、二、起立、二”。
3、蹲下、坐下、起立连贯动作练习
主要解决坐下、蹲下不快,蹲下节奏不分明,使整个动作迅速协调。
4、检查验收
主要检查动作是否协调迅速,蹲下节奏是否分明。
(6)敬礼
1、分组练习
两人一组进行敬礼,礼毕动作练习相互检查纠正动作。
2、检查验收
主要检查训练效果及时发现并纠正问题
(7)齐步行进与立定
1、原地摆臂练习
2、腿部动作练习
3、立定练习
4、连贯动作练习
5、会操检查训练效果
(8)正步行进与立定
1、原地摆臂练习
2、原地踢腿练习
3、臂腿结合“一步两动”
4、臂腿结合“一步一动”
5、腿部动作连贯练习
6、连贯动作练习
(9)跑步行进与立定
1、原地摆臂练习
2、跃出练习
3、立定分解练习
4、跑步连贯动作练习
三、把握的原则
1、组训的原则:
(1)精讲多练。
精讲多练是指在较少的时间内,用精炼的语言把动作要领和矛盾的主要方面讲深、讲透,利用较多的时间和精力进行练习,讲练结合,以练为主,提高时效。
由于军训时间都不会太长,不可能花大量的时间去抓基础性的训练,并且队列动作主要是肢体动作,没有太深奥的理论,因此应该以练为主,在教官重点讲解之后,将更多的时间用于学生练习。
(2)因人施训。
因人施训是指从受训者的实际情况出发,因人而异,大学生思维敏捷,领悟能力强,动作要领就可以讲深些,以理解为主;小学生或企事业工作人员尽量讲活些,以模仿为主。
(3)民主教学。
教官与学生在训练中关系平等,把教与学两方面的积极性都调动起来,促进教学相长,增强训练效果。
队列训练体能消耗大,动作反复训练,要有主动性和积极性,训练才能达到很好的效果,因此教官要用自身形象和各种方法手段感染、激励、调动学生的学习热情和练兵积极性,发挥教官主导作用,让学生主动地配合教官,勤于动脑,善于思考,积极发现和提出有益于教学的因素和建议,从而提高训练质量。
(4)互帮互学。
军训中,一般时间短,内容多,一个教官同时面对几十个学生,需要调动学生的主管能动性。
在分组分班练习中,挑选学生充当组长班长,形成你追我赶的氛围,充分调动学生的积极性。
2、指挥的原则:
(1)队列指挥通常用口令。
行进间,动令除向左转走和齐步、正步互换时落在左脚,其他均落在右脚。
变换指挥位置,变换指挥位置,通常用跑步(5步以内用齐步),进到预定的位置后,成立正姿势下达口令。
纵队行进时,可以在行进间下达口令。
(2)队列指挥的要求:
指挥位置正确;姿态端正,精神振作,动作标准:
口令准确、清楚、洪亮:
清点人数,检查着装:
严格要求,维护队列纪律。
(3)队列的间距:
队列人员之间的间隔(两肘之间)通常约10厘米,距离(前一名脚跟至后一名脚尖)约75厘米。
需要时,可以调整队列人员之间的间隔和距离。
(4)队列指挥使注意自身形象,军姿挺拔,精神饱满,纠正动作时,用口令、手势、口令加手势纠正。
3、严格纪律
教练营学生军训安全“十六字诀”
(1)少量多次
少量多次喝水、少量多次休息、少量多次讲解示范、少量多次讲评
(2)动静结合
停止间动作和行进间动作结合;训练课目穿插结合;休息时坐下休息和运动休息结合
(3)关注病号
训练前统计病号,训练中观察病号,训练后询问病号
(4)活跃氛围
心情积极向上,氛围开心活跃是安全的精神支撑;做到训练中休息时多用游戏、笑话、幽默等发动群众力量,活跃训练氛围。
教练营军训教官:
八严禁八做到
1、严禁言行举止不端做到军人严格自律
2、严禁辱骂体罚学生做到多用进步激励
3、严禁个人动作随意做到身教大于言教
4、严禁讲的多练的少做到科学高效组训
5、严禁碰触学生身体做到手势口令纠正
6、严禁教官顾前忘后做到一视同仁对待
7、严禁变更训练计划做到严格按纲施训
8、严禁互留联系方式做到纯洁对外关系
四、需要掌握的技能
1、队列指挥口令
2、教学法(重在训练的组织)
3、分列式
4、军体拳第一套、第四套、格斗术
5、18个户外小游戏
6、教歌拉歌
7、战场救护
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