教案6800米1000米跑教案.docx
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教案6800米1000米跑教案
第八周
本课内容
女生800米完整跑技术男生1000米完整跑技术
结构
教学内容
运动量
组织教法要求
时间
次数
准
备
部
分
1.课堂常规
1、整队、检查报告人数。
2、师生问好。
3、宣布本课内容和目标。
本节课的主要内容是,学习800米1000米跑完整技术。
二.准备活动
1.一般准备活动。
(1)慢跑800m
(2)原地徒手操
①头部运动4×8拍
②扩胸运动4×8拍
③体转运动4×8拍
④腹背练习4×8拍
⑤弓步压腿4×8拍
⑥仆布压腿4×8拍
⑦膝关节4×8拍
⑧踝、腕关节4×8拍
(3)行进间踢腿
①正踢腿20m×1组
②侧踢腿20m×1组
③内摆腿20m×1组
④外摆腿20m×1组
2.专项准备活动
①小步跑15m+加速跑20m
②高抬腿15m+加速跑20m
③30m加速跑
④60m加速跑
3
15
1.
(1)组织:
四列横队
××××××××××
××××××××××
××××××××××
××××××××××
△
(2)教法
①教师介绍本次课的学习内容。
②学生听。
(3)要求
①教师声音洪亮,精神饱满。
②学生整队快、齐、静。
③学生注意力集中,认真听讲。
专项准备活动组织:
××××××××××
××××××××××
△
教法:
教师讲解、示范,学生做。
要求:
学生动作有力,到位,完成规定距离。
组织、教法同上
要求:
学生动作协调、连贯,用力正确。
基
本
部
分
一.学习800米跑完整技术动作(女)
二.学习1000米跑完整技术动作(男)
练习内容,由学生根据自身的特点,选择适合的内容,自主练习。
15
组织:
学生自主练习
教法:
教师准备测试工作,学生自主进行练习。
要求:
注意安全,调整好自己的状态。
依照教学大纲的要求,采用不分道跑的方式。
结
束
部
分
一.集合整队。
二.放松活动。
1.慢跑400m
2.两人一组互相按摩
三.课堂小结。
四.回收器材。
五.下课。
1
10
1
组织:
××××××××××
××××××××××
△
教法:
①教师观察。
②体育委员领跑,其他学生跟
组织:
××××××××××
××××××××××
△
教法:
①教师指导
②学生互相按摩
教法:
教师点评,学生听
课后小结
第七周
初中立定跳远教案
教学内容
立定跳远
教学目标
1.增强学生的上下肢动作的协调性和连贯性,提高其全身协调用力能力。
2、提高学生的立定跳远成绩,下肢力量和爆发力,培养终身体育的意识。
2.通过小组竞赛培养学生合作能力,增强学生克服困难的信心。
重点
提高立定跳远成绩,增强自信心。
难点
在前节课的基础上进步3厘米
教学环节
教学内容
教师活动
学生活动
过程目标
开
始
部
分
10`
一.课堂常规
二.热身
1.慢跑
2.头部运动
3.肩关节运动
4.扩胸运动
5.腰部运动
6.膝关节运动
7弓步压腿.
8.手腕踝关节运动
一.向学生问好,宣布本课内容和任务,强调注意事项。
二.指导监督
一.体育委员整队,学生个人检查着装,向老师问好。
二.围绕操场慢跑两圈。
三、全班4列体操队形进行准备活动。
一、要求:
集合迅速,整齐。
二、达到热身目的,自然过渡到教学内容。
基
本
部
分
30`
一.立定跳远
1.收腹跳。
要求膝关节触及腹部。
2、利用篮球场做连续的立定跳远。
3、小组合作半蹲跳。
各小组排成一列纵队半蹲,后面的同学双手搭在前面的肩上。
满分者远要求完成跑动练习。
成一路纵队,绕已布置好的场地完成跑_________________________________________________________________________________________________
一、讲解示范动作,要求认真到位,如不认真,全排重做。
二、从球场的边线跳到另一边线,要求男生小组6次跳到,女生8次,未达标的重做一次。
三、讲解合作的重要性和合作的技巧,比赛规则。
最慢的一组做10个深蹲。
一、各排听体育委员的口令做2组共25次,体会立定跳远的收腹动作。
二、按照平时分的小组,男女单独分组,6-8人一组,每人都要尽力跳。
三 男女生分开比赛,场地依然是篮球的两边线为起终点。
各组注意协调配合和安全。
一、作为组员,只有每一个都认真对待,小组才能完成任务。
二、每一跳都很重要,正如人生的每一步都很关键。
三、娱乐的同时提高合作意识与跳跃能力。
五、认识到立定跳远的作用,激发其练习的积极性、主动性,培养终身体育的意识。
结
束
部
分
5`
一.按上课要求重新集合。
二.放松练习,肌肉放松
三.总结本课情况。
四、师生再见。
一、发出信号。
二、教师领做,放松活动的作用和好处。
三、总结本课学习情况,指出在学习普遍中存在的问题。
提问学生几个关键问题。
一.集合。
二.1单脚站立拉伸。
2压腿
三.和老师完成互动总结。
减轻因运动产生的不适,消除疲劳,掌握有针对性的放松方法。
能针对教师反馈,进一步了解自己的不足。
第九周
身体素质考核:
引体向上和仰卧起坐
教
材
1、身体素质考核:
男生:
引体向上女生:
仰卧起坐
教学目标
知识目标:
学生能知道素质练习的重要性,了解身体素质的练习方法。
能力目标:
通过身体素质的考核,进一步发展学生力量和柔韧性素质。
情感目标:
培养学生顽强拼搏、勇于克服困难的精神品质,培养学生养成自觉参加体育锻炼的习惯。
教学过程
教学内容
教师活动
时间
学生活动
练习次数
教师提前到场,准备好场地、器材,等候上课。
体育委员带领全班同学按约定地点集合,检查到班人数并向老师汇报出勤情况。
开
始
部
分
一
课
堂
常
规
1、在集合地点观察学生,并检查学生人数及服装。
2、“同学们好!
”
3、宣布本课的学习内容,揭示目标和要求。
4、安排见习生。
2’
全班成二列横队集合。
组织如(图一)
×××××○○○○○
×××××○○○○○
△
★
1、“老师好!
2、认真听讲,明确学习内容和要等。
3、见习生按要求随堂听课,做力所能及之事。
二
自
选
项
目
的
练
习
二、教师向学生宣布自选活动项目
活动项目:
⑴跳长绳或单跳绳
⑵踢毽
⑶慢跑
1、教师提出练习的方法及要求
要求:
各自选择感兴趣的项目进行练习,自觉参与,并注意安全
2、教师参与学生的练习,并加以辅导的提示。
3、鼓励学生积极参加活动,充分做好准备活动。
10’
二、学生参加自选活动项目
1、根据自己的兴趣爱好选择活动项目
若干次
教学过程
教学内容
教师活动
时间
学生活动
练习次数
三
徒
手
操
三、教师带领学生进行徒手操练习
(1)伸展运动;
(2)扩胸运动;
(3)体侧运动;(4)体转运动;
(5)腹背运动;(6)弓步压腿;
(7)跳跃运动;(8)四肢各关节活动
要求:
学生做好充分准备活动
5’
2、学生能积极参与自选活动项目的练习
3、能相互协作,共同进行准备活动的练习
三、学生随教师做好徒手操
×××××○○○○○
×××××○○○○○
×××××○○○○○
×××××○○○○○
★
1、听教师口令集体做徒手操
2、准备活动充分
4×8拍
基
本
部
分
一
素
质
考
核
二
自
选
项
目
的
锻
炼
一、教师向学生宣布素质练习考核
考核内容:
男生:
引体向上
女生:
仰卧起坐
1、教师提出考核方法、标准及要求
2、组织学生进行测验
3、让考核结束的学生参加自选项目的锻炼
4、观察学生的锻炼,鼓励学生积极地参加锻炼
5、考核结束作小结
二、教师向学生讲明自选项目锻炼的内容
1、讲解自选项目的练习要求及注意事项目
篮球足球排球羽毛球
2、参与学生的锻炼,并鼓励学生积极投入到锻炼中
3、锻炼结束后及时进行小结
25’
一、学生了解素质考核的方法和要求
1、学生按照次序进行素质内容的考核
男生:
引体向上
女生:
仰卧起坐
2、相互鼓励、争取好成绩
3、对取得的成绩能进行自我小结
4、考核结束的学生进行自选项目的锻炼
二、学生进行自选项目的锻炼
1、学生明确自选项目的锻炼方法及要求
2、能积极地参加锻炼,严格要求自己
3、对自己锻炼的情况进行自我评价
1
结
束
部
分
小
结
一、集体讲评,评估本节课的学习情况、表扬优秀学生。
二、整理放松练习。
三、布置回收器材。
四、师生再见
3’
一、学生二列横队集合队伍,并自我评介。
二、学生能积极进行放松。
要求:
完全放松、调整呼吸。
三、师生再见
实
施
情
况
记
载
班级
预计负荷
练习密度:
36%
平均心率:
126次/分
日期
场
地
器
材
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