第五章大学体育0.docx
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第五章大学体育0
第五章大学体育(0)
大学体育第五章题库
一.单项选择
1.属于运动处方的对象是:
(A)
A.从事体育锻炼者B.专业运动员C.任何人D.残疾人
2.运动处方锻炼主要是采用什么运动:
(A)
A.有氧运动B.无氧运动C.有氧与无氧相结合的运动D.什么运动都可以3.下列哪一项不属于体育锻炼的目的:
(D)
A.增强体质B.增进健康C.提高抗病能力D.提高运动成绩4.有氧运动对机体的影响的效果不包括下列哪个方面:
(D)A.生理学的B.心理学的C.社会学的D.体育学的5.持续5分钟以上尚有余力的运动称为:
(C)A.有氧运动B.无氧运动C.恒常运动D.非恒常运动6.超量恢复一般在运动后()出现。
A.马上B.1-2天C.3-4天D.5天以后7.下列属于有氧运动的项目是(D)A.举重B.篮球C.跳远D.慢跑8.下列不属于有氧运动的项目是(A)A.潜泳B.排球C.自行车D.慢跑9.下列属于无氧运动的项目是(D)
A.橄榄球B.篮球C.足球D.跳高10.下列不属于无氧运动的项目是(D)
A.举重B.篮球C.跳远D.慢跑
11.下列属于有氧无氧混合运动的项目是(B)
A.举重B.篮球C.跳远D.慢跑
12.下列不属于有氧无氧混合运动的项目是(D)A.橄榄球B.篮球C.足球D.跳高
13.运动处方中,锻炼者选择运动种类的必备条件是(A)
A.经过医学检查已许可B.进行运动的环境,就近有场所C.有同伴D.有指导者14.根据运动时心率和强度相关关系标准,心率160次/分钟的锻炼强度大约是(AA.80%B.70%C.60%D.50%
15.根据运动时心率和强度相关关系标准,心率140次/分钟的锻炼强度大约是(BA.80%B.70%C.60%D.50%
16.根据运动时心率和强度相关关系标准,心率120次/分钟的锻炼强度大约是(CA.80%B.70%C.60%D.50%
)
)
)
17.根据运动时心率和强度相关关系标准,心率110次/分钟的锻炼强度大约是(D)
A.80%B.70%C.60%D.50%
18.国内外科研成果表明,最适宜的锻炼强度在(C)
A.50%B.60%C.65—75%D.80%以上
19.从运动生理来说,(A)是全身耐力运动所需的最短时间。
A.5minB.10minC.15minD.30min
20.从运动生理角度来说,(D)对于坚持正常工作的人是最大限度时间。
A.5minB.15minC.30minD.60min
22.健身锻炼的运动量一般用运动强度与(D)的乘积来表示。
A.运动量B.运动负荷C.心率D.运动时间
23.国内外科研成果表明,最适宜的锻炼强度在65%~75%,即心率在(C)之间。
A.120~130次/min;B.110~140次/min;C.130~150次/min;D.140~150次/min;
24.对青少年学生来说,以健身为目的的耐力练习心跳、脉搏应该维持在(C)为宜。
A.120—140次/分B.120—170次/分C.130—160次/分D.130—170次/分
25.每天进行适当的体育锻炼、对增强体质增进健康最为有利,每次锻炼时间安排为早锻炼(B)钟,课外活动40—50分钟,晚饭后轻度活动10—20分钟,睡眠前轻松运动10分钟左右。
A.15B.20C.25D.30
26.据国内外科研成果表明,运动锻炼心率达到(D)次/min时人体内的免役蛋白减少,易感染疾病,易产生疲劳或运动伤病。
A.150;B.160;C.170;D.180;
27.据国内外科研成果表明,每次进行(C)min的耐力性运动锻炼是比较适宜的。
A.10—40;B.15—50;C.20—60;D.30—70;
28.据库珀研究表明,进行全身耐力性运动时,心率维持在150次/min,最少持续(B)Min,才可开始收到锻炼效果。
A.4;B.5;C.6;D.7
29.为使各生理功能充分发动起来,达到恒常运动的时间,轻运动时为(C)min。
A.3;B.4;C.5;D.6;30.(A)是单位时间内的运动量。
A.运动强度;B.运动负荷;C.运动训练;D.运动时间;
31.据库珀研究表明,心率维持在150次/min,对于坚持正常工作的人的最大限度的时间是(A)Min。
A.40;B.50;C.60;D.70;32.国内外科研成果表明,最适宜的锻炼强度在(B)A.60%—70%;B.65%—75%;C.75%—85%;D.70%—80%;
33.为使各生理功能充分发动起来,达到恒常运动的时间:
强运动时间为(A)min。
A.3;B.4;C.5;D.6;34.最适宜的锻炼频度是每周进行(C)次。
A.1—2;B.2—3;C.3—4;D.4—5;35.所谓恒常运动也称稳定运动,是(A)活动时的一种功能状态。
A.人体;B.上肢;C.下肢;D.全身;
36.(A)对增强呼吸系统摄取氧、心血管系统载荷及输送氧的能力,以及组织的有氧代谢利用氧的能力有显著的训练作用。
A.耐力运动;B.有氧运动;C.无氧运动;D.恒常运动;37.一次锻炼课的安排,一般以健身为目的的合计运动时间为(D)。
A.30—40min;B.35—45min;C.35—45min;D.30—45min;38.制定运动处方具有五个步骤,其中第一步应是(B)
A.临床检查;B.一般体检;C.运动试验;D.体力测试;
39.现代运动处方要求包括三种运动种类,即有氧运动、伸展运动和力量性运动,下面(C)项目属于伸展性运动。
A.游泳;B.自行车;C.广播操;D.跳绳;40.运动处方锻炼主要采用中等强度有氧代谢为主的(B)运动,也称有氧运动。
A.伸展运动;B.耐力性运动;C.混合运动;D.无氧运动二.判断题
1.从运动医学的立场说,以增进健康为目的的运动应考虑以下三种条件:
⑴恒常运动;⑵有一定
节律的持续运动,无呼吸紊乱或憋气现象;⑶近于全身运动,不是局部运动。
(√)
2.运动处方锻炼主要是采用最大强度无氧代谢为主的耐力性运动,也称无氧运动。
(某)3.一般来说,超量恢复常在运动后1—2天后才出现。
(某)
4.简单地说,恒常运动是持续5min以上尚有余力的运动,而非恒常运动是5min以内便疲倦了的
运。
(√)
5.无氧运动的耐力性运动项目有:
步行、慢跑、走跑交替、游泳、自行车等。
(某)
6.运动强度是运动处方定量化和科学性的核心问题,而运动量是取得锻炼效果与安全性的关。
(√)
7.运动量也称运动负荷,由强度、密度、时间、数量及运动项目的特点等因素构成。
(√)8.由于运动时间和运动强度的乘积决定运动量,因此,即使等量运动量,因运动目的不同而有运
动强度和时间不同的处。
(√)
9.一次必要的运动时间,也是根据运动强度、运动频度、运动目的、年龄及身体条件而不同,不能一概而定。
(√)
10.一般可在持续有氧运动20—60min范围内,按运动强度及身体条件决定必要的运动时间,
便是运动处方的要点。
(√)11.12.
现代新兴的运动处方要求包括三种运动种类,即有氧运动、伸展运动及混合。
(某)
国内外科研成果表明,最适宜的锻炼强度在65%~75%,即心率在130~150次/min
(√)13.14.15.
运动强度可分为绝对的强度和相对的强度两种。
(√)每周锻炼(2—3次)是最适宜的频度。
(某)主项运动的运动强度一般定为最大能力的40%-60%,同时还要求达到一定活动范围的肌力
训练,其强度为最大能力的70%左右。
(某)16.17.
在一次运动中通常分三部分进行,即准备部分、开始部分和结束部分。
(某)运动负荷试验无异常的人,才能接受体力测验,即进行肌力、爆发力、柔韧性等运动能力
和全身耐力测验。
(√)18.19.
据研究每次进行30-60min的耐力性运动是比较适宜的。
(√)据库珀研究表明,心率维持在150次/min,对于坚持正常工作的人的最大限度的时间是
50min。
(某)20.
据国内外科研成果表明,年青人有氧锻炼心率控制在140次/min范围内锻炼效果明显。
(√)21.22.23.24.
为使各生理功能充分发动起来,达到恒常运动的时间:
强运动时间为3min。
(√)按库珀介绍的12min跑锻炼计划,至少要运动5周。
(某)为使各生理功能充分发动起来,达到恒常运动时间:
轻运动时为4min。
(某)据国内外科研成果表明,运动锻炼达到170次/min是人体内的免疫蛋白减少,易感染疾病,
易产生疲劳或运动伤病。
(某)25.
据国内外科研成果表明,有氧锻炼心率在110次/min以下时,机体的血压、血液、尿和心
电图等指标无明显变化,锻炼价值不大。
(√)26.
对青少年学生来说,以健身为目的的耐力练习心跳,脉搏应该维持在120-140次/min为
宜。
(某)27.
每天进行适当的体育锻炼,对增强体质增进健康最为有利,每次锻炼安排为早锻炼30分钟,
课外活动40-50分钟,晚饭后轻度活动10-20分钟,睡眠前轻松运动10分钟左右。
(某)28.
从运动医学的立场来说,以增进健康为目的所进行的运动应考虑以下三种条件:
⑴恒常运
动;⑵有一定节律的持续运动,无呼吸紊乱或憋气现象;⑶近于全身运动,不是局部运动。
(√)29.
耐力运动对增强呼吸系统摄取氧、心血管系统载荷及输送氧的能力,以及组织的有氧代谢
利用氧的能力有显著的训练作用。
(√)
30.运动处方锻炼主要是采用中、高等强度有氧代谢为主的耐力性运动,也称有氧运动
(某)
31.32.
有氧运动是恒常运动,也称稳定运动,是人体活动的一种功能状态。
(√)停止运动后,到了恢复和超量恢复阶段,机体内环境(热、酸碱和水)恢复平衡,肌肉内
被消耗的能源物质得到补充,并在一段时间内超过原有水平,此现象为恢复。
(某)33.34.35.
运动锻炼固然重要,但还应该保持理想体重,合理膳食,戒烟及控制饮酒等。
(√)运动量一般用运动强度与运动时间的乘积来表示。
(√)库珀博士提出保持人体全面身心健康的奥秘主要是保持人体生理、心理平衡。
(√)
34、人体对一定量的运动负荷刺激有个适应过程,一般分为复核、恢复、超量恢复三个阶段。
(√)36.37.
运动强度是运动量和运动时间的乘积。
(某)
运动负荷就是运动强度,是由强度、密度、时间、数量及运动项目的特点等因素构成的。
(某)38.
制定运动处方的最后一步,善后工作和复查:
原则上医生要当面为本人制定运动处方,不
一次锻炼课训练结束后,要是高负荷的心肺和肢体活动逐渐安静下来,不要突然停止运动。
这个部分就是结束部分。
(√)三.多项选择题
1.库珀提出的有氧代谢运动的体力测验包括三种方式,你可任选其中之一,用来检查和衡量心血管系统的功能。
下列属于这三种运动方式的是(AC)。
A.跑B.自行车C.游泳D.跳绳
2.人体对一定量的运动负荷刺激有个适应过程,一般分为三个阶段。
下列(BC)属于这三个阶段。
A.消耗B.恢复C.超量恢复D.能量代谢
3.从运动生理学氧的代谢程度来看,对健康有效的运动项目可分三大类,下列(AB)属于这三大类之一。
A.有氧运动B.无氧运动C.耐力运动D.伸展运动
4.现代新兴的运动处方要求包括三种运动种类,以达到全面锻炼的最佳效果。
下列属于这三种运动中类的是(AB)。
A.伸展运动B.有氧运动C.无氧运动D.混合运动5.制定运动处方的内容包括:
(AB)。
A.体格检查B.运动时间C.运动方法D.周围环境
6.耐力运动对增强呼吸系统摄取氧、心血管系统(BC)的能力,以及组织的有氧代谢利用氧的能力有显著的训练作用。
A.摄取氧B.载荷氧C.输送氧D.吸收氧
7.现代运动处方要求包括三种运动种类,即有氧运动、伸展运动和力量性运动,下面那种(BC)项目属于有氧运动。
A.篮球B.排球C.网球D.足球8.制定运动处方的内容包括:
(AB)。
A.运动强度B.运动频度C.运动方法D.周围环境
9.制定运动处方的步骤中,参加体力测验的人必须符合三个条件之一,下面的条件(AB)属于这三个条件。
A.35岁以下,身体健康。
B.有半年以上的运动经历。
C.18岁以上。
D.没有运动经历者。
10.制定运动处方第二步临床检查的目的是(AB)○3有否潜在性疾病或危险因素,预防事故。
A.对现在的健康状况进行评价。
B.判断能否进行运动,运动负荷试验。
C.社会环境条件D.运动史,如运动爱好,现在运动情况等。
11.在运动处方中,对锻炼者选择运动种类的条件(AD)是必备的。
A.经过医学检查已许可。
B.有同伴。
C.有指导者。
D.运动强度、运动量符合本人的体力。
12.运动量也称运动负荷,构成运动量的因素是(AB)。
A.强度B.时间C.锻炼方法D.环境因素13.制定运动处方的内容包括:
(AB)。
A.体格检查B.运动频度C.运动方法D.周围环境14.属于伸展性运动的体育项目是(AB)。
A.广播体操B.五禽戏C.划船D.游泳
15.在一次运动中通常分三部分进行,属于其中之一的部分是(AB)。
A.开始部分B.结束部分C.训练部分D.放松部分
16.现代运动处方要求包括三种运动种类,即有氧运动、伸展运动和力量性运动,下面(AB)项目属于有氧性运动。
A.游泳;B.自行车;C.广播操;D.跳绳;17.下列不属于有氧无氧混合运动的项目是(AD)A.排球B.篮球C.足球D.跳高18.下列属于无氧运动的项目是(CD)A.排球B.篮球C.举重D.跳高19.属于运动处方的对象是:
(AD)
A.从事体育锻炼者B.专业运动员C.任何人D.病人
20.现代新兴的运动处方要求包括三种运动种类,以达到全面锻炼的最佳效果。
下列属于这三种运动中类的是(AD)。
A.伸展运动B.有氧运动C.无氧运动D.力量性运动
四、大学体育第四章多项选择题
1.体育锻炼是运用各种体育手段,结合自然因素和卫生措施增进健康、增强体质的过程,其中的自然因素是指(AB)等。
A.日光B.空气C.下雨D.刮风2.体育锻炼具有(BC)等特点。
A.增强肌肉力量B.具有广泛的群众性C.具有广泛的选择性D.预防疾病3.下列(AB)是体育锻炼固有的特点。
A.具有良好的习惯性B.具有适应性C.全面增进身体健康D.提高身体素质
4.一般来讲,每天进行适当的体育锻炼对身体是有好处的,适宜晚饭后20分钟和临睡前10分钟的活动有(CD)。
A.篮球B.排球C.散步D.太极拳
5.下午课外活动一般在4-6时,是一天最好的运动时间。
较适合的运动包括(AB)等。
A.打篮球B.踢足球C.散步D.打台球
6.为了达到体育锻炼的目的,提高锻炼的效果,再锻炼中我们应遵循(CD)等原则。
A.大运动量原则B.中运动量原则C.自觉积极性原则D.从实际出发原则7.为了达到体育锻炼的目的,提高锻炼的效果,再锻炼中我们应遵循(CD)等原则。
A.大运动负荷原则B.对抗性原则C.循序渐进原则D.全面锻炼原则8.决定运动负荷大小的主要因素是(BC)。
A.运动成绩B.量C.强度D.心率
9.贯彻体育锻炼持之以恒原则,应该注意(AC)。
A.坚持安排合理的锻炼间隔时间B.只要有时间就要锻炼C.锻炼要有恒D.一次锻炼后要休息
几天
10.正确的体育锻炼方法包括(CD)等。
A.技术锻炼法B.战术锻炼法C.重复锻炼法D.间歇锻炼法11.正确的体育锻炼方法包括(CD)等。
A.集体锻炼法B.个人锻炼法C.连续锻炼法D.循环锻炼法
12.负重锻炼法是使用(BC)等重物进行身体运动来锻炼身体、增强体力的方法。
A.铅球B.杠铃C.沙袋D.双杠
13.学校学生通过《国家体育锻炼标准》需要具备的素质有(AC)等。
A.力量B.对抗C.速度D.平衡
14.学校学生通过《国家体育锻炼标准》需要具备的素质有(AC)等。
A.耐力B.免疫力C.灵敏D.营养均衡
17.日光浴是一种利用日光进行锻炼和防治慢性病的方法,按波长划分,日光可分为(AB)和可见光。
A.红外线B.紫外线C.某射线D.热光波18.按空气的温度可把空气浴分为(AB)等3种。
A.热空气浴B.凉空气浴C.桑拿D.潮湿空气浴
19.冷水浴就使用冷水进行锻炼,进行冷水浴时出现的生理反应可分为(AB)等3个阶段。
A.寒冷阶段B.温暖阶段C.适应阶段D.提高阶段
20.4周散步健身法是美国的达拉斯库珀增氧健身法研究所的苏珊·约翰逊博士设计的一个为期4周的散步方案,每周的散步计划都瞄准不同的目标。
第一周和第二周的目标是(AD)。
A.消除压力B.加强力量C.心脏健康D.控制体重
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