如何防止脑子老化促进身体健康.docx
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如何防止脑子老化促进身体健康
如何防止脑子老化促进身体健康
如何防止脑子老化促进身体健康 1.物质条件 大脑是人最为珍贵的首要资源和第一财富。
人的生命、智慧、性格、意志、情感,乃至灵魂均系于大脑之间。
吃与大脑关系极为密切,您注意到了吗?
大脑喜欢/不喜欢的食品 健脑新发现:
吃,明显影响着大脑功能 从提高胎儿智力到防止年龄增长带来的脑力衰退,人,无不关心着自己的大脑功能。
是的,新的时代要求大脑承担更多的功能以适应现代社会发展的需要。
而人口的老龄化希望更多地关注老人们正在衰退着的大脑功能,以减轻社会、家庭的压力,提高生活质量,维护人类智慧的尊严。
科学家们苦苦地探索,锲而不舍的追寻,终于惊奇地发现一个事实:
营养、饮食及其他生活方式可以明显地影响着大脑的化学过程,从而影响着大脑的功能。
科学家指出,人们可以通过合理的饮食,尤其是选择性地去获取大脑喜欢的食品,远离大脑不喜欢的食品,去提高智力,保持脑力,防止或递转因年龄增长或神经系统疾病引起的脑功能的衰退和恶化。
脂肪对大脑的功过 您知道吗,大脑是人体中脂肪含量最丰富的器官呢,大脑中60%的成分由各种各样的脂肪类物质构成。
脂肪及其代谢产物会影响到细胞的构造和功能,不同的脂肪会对大脑产生不同的效应,有的有利,有的有害,有时让你精力充沛、精神抖擞,有时让你无精打采,无比沮丧。
·益脑的脂肪 ※神奇的Ω-3脂肪酸,这是对大脑功能最重要的物质,它由DHA(二十二碳六烯酸)和EPA(二十碳五烯酸)组成。
——DHA,益脑脂肪之王。
大脑中存在的各类脂肪中DHA是最具威力的化学成分,它在大脑细胞膜的脂肪构成中占有整整的1/2的部分,并且DHA集中分布在大脑最关键的部位。
我们食入的DHA大多数被大脑所吸收,用以驱动各种大脑活动。
你可以从海鲜食品(包括海鱼和鱼油)中获取,也可以从含有DHA的营养品中补充,如有些配方奶粉中就加含有丰富的DHA。
在日本,有20种不同的食品添加了DHA。
——EPA,另一种高效力的益脑脂肪。
科学家们已证实补充EPA可以改善脑功能,而一旦缺少会出现脑功能紊乱。
在鱼和鱼油中含量丰富。
※亚麻酸亚麻酸可以在成年人体内转化成DHA被大脑利用(婴儿缺乏这个能力)。
你可以从绿叶蔬菜、坚果和亚麻油中获得。
※单不饱和脂肪酸如橄榄油已发现多吃橄榄油及其他单不饱和脂肪酸有助于防止老化所致的记忆力下降及认知功能减退,研究者们提出橄榄油也像鱼油一样对脑细胞和大脑功能有保护作用。
目前市场上能买到进口的橄榄油。
·对大脑有害的脂肪 ※饱和脂肪,是大脑的大敌,长期食用饱和脂肪如猪油预示着记忆力和学习能力的损害。
在动物实验中,动物食用的猪油越多,脑功能及记忆力障碍越严重。
饱和脂肪对大脑的损害有累积效应,食用高脂肪饱食持续时间越长,越容易变得“呆头呆脑”。
还需提出的是,即使同时食用益脑脂肪也不能抵消饱和脂肪对大脑的毒害作用。
猪肉、牛肉、羊肉、鸡皮、黄油、奶酪中含有较多的饱和脂肪,在饱食中要加以注意,尤其要避免肥肉和动物油。
氢化植物油是经过氢化处理过的植物油,呈凝固状。
如人造黄油(奶油)、蛋黄酱、氢化花生酱、含有氢化植物油的加工食品等。
氢化植物油对大脑的影响不低于饱和脂肪。
※Ω—6脂肪酸含量过多的植物油现代研究指出,食入含Ω—6脂肪酸过多的植物油会对脑细胞产生损害。
红花油、葵花子油、花生油中含有较多量的Ω—6脂肪酸,应加以限制。
糖是大脑的两面人 ·关于糖的术语 饮食中的糖:
饮食中的糖的化学结构是碳水化合物,碳水化合物有两大类,一类是单糖如砂糖,另一类是多糖如马铃薯、谷物、水果及蔬菜中的淀粉物质。
血液中的糖:
指的是葡萄糖,所有的糖、淀粉和某些脂肪及蛋白质在分解和代谢后都可转化为葡萄糖进入血液。
·葡萄糖是大脑惟一的能量源泉 脑细胞和其他细胞不同只能利用葡萄糖,而其他细胞可以把脂肪和蛋白质转化为一部分葡萄糖,所以说没有葡萄糖大脑就无法运转。
大脑还是耗用葡萄糖的大户,大脑虽然只有体重的2%,消耗的能量却占总能量的20%~30%。
还有,大脑几乎不贮存葡萄糖,如果不及时补充血糖则将在几分钟内消耗殆尽。
·糖是两面人 血糖不足或低血糖会使大脑功能低下,而血糖过高或高血糖又会损害大脑功能,只有稳定的、不高不低的血糖才能保持大脑功能的良好状态。
那么,如何能使大脑活在稳定、正常的血糖之中呢,关键在于合理饮食了。
·保持血糖稳定的方法 ①把大米和豆子一起煮饭。
②尽情享用豆类。
③多吃蔬菜和坚果。
④少吃精制面粉做成的加工食品如面包、甜饼、饼干等。
⑤往食物中加入醋或柠檬汁。
⑥少食多餐。
⑦坚持吃早餐,早餐吃碳水化合物和蛋白质的混合物如麦片粥加牛奶加鸡蛋。
⑧补充α—硫辛酸,可降低高血糖对大脑的损害。
正常人服用推荐量:
每天50毫克~100毫克。
糖尿病人:
每天300毫克~600毫克。
⑨补充铬元素。
研究发现铬有调正血糖的作用,血糖高时让它下降,低时将其上调。
正常人每天服200毫克,糖尿病人每天服1000毫克。
希望你格外关注的食品 ·多吃菠菜和草莓 科学家们在动物实验中证实,吃菠菜和草莓能极大地影响脑的老化进程,避免固老化而带来的脑功能和记忆力减退。
有趣的是,在动物实验中还发现,菠菜和草莓在防止大脑退化方面的效应比维生素E的作用还大。
·西红柿和胡萝卜 有一组研究对老年修女进行了长期的追踪观察,结果让人难以置信:
人在一生中食用西红柿的数量将决定老年后大脑的功能情况。
研究中发现,血液中番茄红素水平越高老年后大脑越敏锐。
研究中还发现,血中番茄红素水平最低的修女们丧失自理能力的几率是那些番茄红素高于平均水平的修女们的4倍。
而获得番茄红素最主要的途径就是多吃西红柿。
法国政府医学研究院的一项对1400名老年男性和女性的测试研究中发现,血中胡萝卜素水平的高低与他(她)们的智力水平的高低相一致。
说明血中有较高水平的胡萝卜素能保护脑细胞,阻止其老化进程,因此使大脑更加健康。
·茶和巧克力 茶能有效延缓大脑退化,可以与菠菜和草莓媲美;茶能减少中风的几率,据对6000多日本女性的研究,那些每天喝茶多于5杯的人与少于5杯的人相比中风发生率减少一半;茶能阻止可怕的脂质过氧化,这是导致脑细胞破坏的第一步。
巧克力是健脑食品,因为巧克力中含有多酚和儿茶素,它们能保护大脑,防止大脑老化和疾病。
巧克力还是一种强有力的情绪调节剂,既有稳定情绪的作用,也有提高情绪的作用。
·富含钾的食物,降低你患脑卒中的危险 研究者发现,每天食物中增加400毫克钾,脑卒中(中风)的发生率就会下降40%。
以下每种食物向你提供400毫克的钾。
①半杯熟的新鲜菠菜(含钾423毫克) ②1杯西红柿汁(536毫克) ③1杯新鲜橘汁(472毫克) ④10个干杏(482毫克) ⑤2根胡萝卜(466毫克) ⑥1杯脱脂牛奶(418毫克) ⑦1根香蕉(451毫克) ⑧60克杏仁(440毫克) 咬紧臼齿大脑清晰 咬紧臼齿可防止大脑退化,增强记忆力,促进脑部血液循环。
方法是将双手拇指根部部位贴在太阳穴上,微用力压住太阳穴,然后有节律地咬紧臼齿,头部便能感受到很舒适的刺激。
咬合20次,休息3分钟;再如此反复4次。
不要把嘴巴张到极限,以免下巴脱臼。
2.精神方面的影响(这个方面造成的影响一点也不轻物质方面造成的.甚至有时还要深远) 从人体健康的角度看,心理健康比身体健康重要。
科学研究表明,最影响人体健康的不是疾病,而是不良的心理。
人具有自然属性和社会属性,身体健康固然重要,但这只是自然属性,而人,贵在其社会属性。
因为这才是人区别万物的根本所在。
一、音乐发源于自然 前言中讲了有关音乐与自然的一些神话传说,神话传说是以某种独特的方式反映现实的。
它可以启迪我们的心智,激发我们去认识音乐与音乐之间的紧密联系,并提供其间的一些蛛丝马迹。
但是,若真要探究音乐如何发源于自然,则不能凭借传说,而必须认真地考察音乐发生和发展的历史。
“音乐”这个词是个常用词,也是人们,无论男女老幼,都十分熟悉的一个词,无须多作解释。
但是,如要真正弄清音乐与自然的关系,还需要从音乐一词出发,把它的含意弄个明白。
翻开辞海找到“音乐”这个条目,我们会看到条目下有这样一段解释:
“音乐是艺术的一种。
通过有组织的乐音所形成的艺术形象来表达人的思想感情,反映现实生活,音乐的基本要素是旋律和节奏,其他重要表现手段有和声、复调、管弦乐法等。
音乐是'时间艺术’,必须通过演奏和演唱才能为听众所感受和产生艺术效果?
?
” 无须多加解释,从这段话中不但可以了解音乐一词的含意,还了解了音乐的组成及它的基本要素,它要表达的内容是什么,以及它的艺术感染力或者说是艺术效果是怎样产生的,从下面叙述中大家会看到,这一切无不与“自然”有关。
(一)乐音源于自然 大家都知道,各种东西都有其基本构成单位,元素由原子构成,化合物的基本构成单位是分子,生物的基本构成单位是细胞,音乐与之类似,也有自己的“原子”或“细胞”,这就是乐音。
乐音指比较和谐和悦耳的声音,它原本存在于大自然之中。
人们走进森林,会听到莺啼燕啭、百鸟合鸣;人们走到水边,会听到流水潺潺,浪花飞溅;人们走进山涧洞穴,敲击那洁白的钟乳石柱,会听到叮咚之声在空穴中回响。
苏东坡在他的《石钟山记》①中记载了这种大自然中的乐音。
这石钟山下有许多'石穴罅’(xià,缝隙)水扬起激波,就会激起如钟鼓一样的乐声。
在两山之间、将入港口处,则有大石当中流,可坐百人,空中而多窍,与风水相吞吐时,也会发出“窾(kuǎn)坎镗(tang)嗒”的钟鼓声,苏轼把这些自然乐音与周景王时所铸的无射钟和魏献子的歌镜相比拟,足见其乐声之动听。
无独有偶,在突尼斯有一眼泉,被称作“音乐泉”,音乐泉流出之处和石钟山的地貌非常相似,那里也有一座空心岩,水流过这里会被分成千百条细流,细流间相互撞击和鸣,发出千变万化的音响。
自然界的乐音远不止于此,春季百鸟的歌唱,夏日的蛙鸣,秋日的蝉声无不具有音乐性,受这些乐音的激发,我们的祖先自然还会展开那大自然所赋予的歌喉引吭高歌。
和现代音乐合成器由人工来控制音响不同,这些自然乐音,包括人的歌喉,其音响的构成遵循的是不以人意声为转移的自然规律(物理法则)。
它的音高由基音决定,音色则取决于谐波的构成,谐波的频率和基音构成某种比例关系。
基音的强度最强,谐波的强度则随着与其频率与基频频率之比的增大而减弱,基频的频率、谐波的构成,都不由人所决定,要受振动和波的物理所控制,就是人的歌喉,歌唱者所控制的也只是发声方法,并不能改变物理规律。
这形形色色的乐音传进人的耳朵中,又通过自然赋予人的听觉器官自然反应,使人“听”到了各种各样的悦耳的音响。
这种自然乐音,像苏东坡在他的《前赤壁赋》中说的那样:
“耳得之而为声”,“取之不尽、用之不竭,是造物者之无尽藏也。
”①但是,人类是不是只能永远“被动地”享 受这种自然造物慷慨赠予的自然乐音呢?
不管由于什么原因,总之我们的祖先并没有作这样的选择而是发挥了人独有的创造性,在制造种种劳动工具的同时,也制造出了自己的“奏乐”工具——乐器。
不过,人通过乐器产生的“乐音”,是不是完全与自然一刀两断了呢?
当然不是。
有许多乐器后面都伴随着和自然乐音有密切关联的动人传说。
前面讲的希腊神话中排箫是由芦苇的自然鸣响引发而来,中国则流传着由竹管的自然鸣响引发出笛子的故事。
传说在苗岭九狮山一带,有个地方叫鬼国。
这里的水族儿女人人有副好嗓子,常常放声歌唱。
鬼国的老皇帝名叫阿奔,因为生来嗓子沙哑,十分嫉妒别人的美丽歌喉,他下了一道禁歌命令,凡是唱歌的人都要被砍头。
九石山岩头有个寨子叫楠竹寨,楠竹寨中有个年轻的篾匠名叫竹郎,还有个美丽 的乡村姑娘名叫雅妹。
竹郎和雅妹十分喜爱唱歌,他们不管皇帝的禁令,走到哪里唱到哪里。
有一天竹郎和雅妹坐在坡上对歌,忽然听到一阵悦耳的响声。
便循声去 寻找,找来找去发现是风吹空竹发出的声响。
竹郎想到了一个新鲜的办法,他取了一节竹子,把它钻空,又在上面挖了七个洞。
竹郎用嘴去吹,出来的声音十分动听,还可吹出不同的曲调,在雅妹的敦促下,竹郎给这乐器取名叫笛。
尽管后来竹郎被凶狠的皇帝用毒酒害死,雅妹也为了抗拒皇帝的求婚撞死在金殿,“竹笛”这由自然乐音的启发而产生的乐器却留了下来,直到现在。
传说历来是用不着去考证其真伪的,但传说又总有其“真理的”内核,当听到我们祖先的伟大创造编钟所发出的那种特有的浑厚动人心弦的鸣响时,再对比苏东坡的《石钟山记》,有谁能在这巧夺天工的人的创造与“自然造化”所产生的奇迹之间划出一条不可逾越的鸿沟?
在听到民间艺人声情并茂地吹奏出《百鸟朝凤》中的各种鸟鸣时,又有哪个能强辩说这乐声不是源于自然中的百鸟鸣唱?
嵇康的《琴赋》中曾这样写道:
依记那高耸的树木啊, 背靠那巍巍的山岗; 包含天地的醇和啊, 吮吸日月的光芒 含天地之醇和兮, 乐音正是这样紧密地和自然联在了一起。
======================================== 为什么要听音乐?
1.音乐与人类的进化密切相关:
最近有科学家提出,音乐如同直立直行和语言功能一样,是人在进化过程中逐步形成的能力,它出现在人类的早期历史中,并帮助人们在恶劣环境中生存下来。
首先,音乐是无处不在的。
从亚马逊河的三步舞到阿姆斯特丹的热舞,不管世界的哪一个角落、哪一种文化,都无一例外地把音乐当做重要的不可缺少的部分。
事实上,科学家们在斯洛文尼亚发现的刻在骨头上的“Divjebabeflute”就是最古老的乐器。
这种乐器可以追溯到4万年前,那个时候,整个欧洲和北美的人类还生活在冰雪的覆盖中。
如果这种最古老的乐器已经存在了4万年,那么声乐存在的时间可能要长两倍甚至更多,哈瑞教授估计,或许在人种刚刚形成的时候就已经有了音乐。
另一个支持音乐具有生物基础的事实是:
有的人在大脑的听力受损后分辨不出音调,但是当他看到对应的这首歌的歌词时,他就能听出十之八九。
当然,对这种说法持怀疑态度的人也不在少数。
斯蒂文·平克在1997年写的一本名为《大脑是如何工作的》的书中说,与语言、视力、社交技巧、以及体力相比,缺少了音乐,人类的生活方式并不会有什么根本的改变。
平克相信音乐是人们发明出来的东西,由于它可以使人的身心都得到极大的愉悦,因而一直不断地延续和发展起来,换句话说,人们发明了音乐是因为他们喜欢它。
美国多伦多大学的桑卓·托哈波评论平克的观点时说,他的说法非常巧妙,但并不正确。
托哈波曾经走遍世界,她发现,不管在哪儿,母亲几乎都是以同样的方式对自己的婴儿歌唱:
高音调、慢旋律,以及充满感情的语气。
尽管每个种族的文化都有自己的摇篮曲,但它们却是如此相似,即使你根本不懂这种语言,也不会听不出那是摇篮曲。
这给了她一个启示:
音乐并不是人类的发明。
如果我们都使用音乐与婴儿交流,这就是母亲与婴儿之间一种本能的交流方式。
因此如果在人类早期就显现出了一种音乐基因的话,那些拥有这些音乐基因的人就比较容易拥有健康的后代,每一代人都将享受音乐作为一种天赋的礼物给他们带来的好处。
音乐使得每一个个体对异性具有更大的吸引力,即使是达尔文自己也对音乐的这个解释十分满意,但也有许多学者不同意这个看法,因为从生物界的许多情形来看,孔雀用尾羽吸引异性,驼鹿用鹿角吸引异性,百灵鸟用歌声吸引异性,但是所有这些现象都表现在雄性动物身上,对人类而言,音乐是两性共有的。
或许我们永远无法知道音乐到底是怎样在历史的长河中发展起来的,但不管怎么说,音乐都是我们极其宝贵的财富。
2.音乐与人类的健康也有关系 近年来有许多科学家通过科学研究证实,音乐对人的身心健康有着积极的作用,音乐还有很多奇妙的功能。
美国一位医学家曾统计了35名美国已故著名音乐指挥的年龄,他们的平均寿命为73.4岁,高于美国男子的平均寿命5年。
据德、意等国家的调查,经常听音乐的人比不听音乐的人寿命通常要长5~10年。
音乐治疗法已经在很多国家盛行,医学界通过临床实验认定,音乐对放松身心、振作精神、诱发睡眠等,都很有实效。
在生理上,音乐能引起呼吸、血压、心脏跳动以及血液流量的变化。
有一些类型的音乐还能刺激身体释放一种内啡呔天然鸦片制剂,可达到松驰身心和纾缓疼痛的效果。
1972年,波兰政府根据几位病理学家和音乐学家的建议,设立了第一个“音乐治疗研究所”,颇见奇效。
不久,英、美、日等国有医院也随之采用了音乐治疗的方法。
比如,每日饭后听3次音乐,能治疗神经性胃炎;给患高血压病者听抒情音乐,可降低血压;给受了惊吓的人听柔和轻松的乐曲,可以使病人安静以至恢复正常。
人体为什么会在特定的音乐环境中产生反应?
医学界研究人士认为,这与人体细胞本身的节奏有密切的关系。
当人体细胞的震动与外部节奏协调时,人就有舒畅的感觉。
西方人士认为听西方音乐,尤其是古典音乐效果最佳。
有的专家指出,舒伯特的音乐能助失眠者入睡,巴赫音乐可减轻消化不良,莫扎特音乐能减轻风湿性关节炎的疼痛感。
也有的说,莫扎特的音乐可以起到消除疲劳、重振精神的作用。
中国医学界对于音乐产生的养生疗效,也有广泛的研究。
根据中医的学说,中国五音(宫、商、角、徵、羽)的特性,正好与五行(金、木、水、火、土)有不谋而合之处。
如宫音雄伟、宽宏,具“土”之特性,可入五脏中的“脾”;商音清净、肃穆,具“金”之特性,可入“肺”;角音属“木”,可入“肝”;徵音属“火”,可入“心”;羽音属“水”可入“肾”。
五音和五脏这两个看似截然不同的概念,经由“五行”而彼此产生作用。
西方所谓的“恰当的音乐环境”,东方就是依据个人的体质去选取,如“火”型人宜选“水”乐来减少浮躁的情绪,“水”型人宜听“火”乐可增强肾的功能,“木”型人处事优柔寡断,可听“金”乐以激励自己。
然而不是所有的音乐对人的身心健康都是有益的。
国外有位心理学家曾对3个不同的交响乐队的208名队员进行了分析。
结果发现,以演奏古典乐曲为主的乐队成员,心情大都平稳愉快;以演奏现代乐曲或以演奏现代乐曲为主的成员,70%以上的人患有神经过敏症,60%以上的人急躁,22%以上的人情绪消沉,还有些人经常失眠、头痛、耳痛和腹泻。
还有人对一些音乐爱好者作过调查,发现在经常欣赏古典音乐的家庭里,人与人的关系相处得和睦;经常欣赏浪漫派音乐的人,性格开朗,思想活跃;而热衷于嘈杂的现代派音乐的家庭里,成员之间经常争吵不休。
据说是长期听这种音乐,会使神经系统受到强烈的刺激,甚至破坏心脏和血管系统的正常功能。
3.音乐与孩子关系也很密切 聆听音乐可增强记忆力 香港中文大学的一项研究结果表明,音乐训练除了可陶治性情外,还可增强对语言的记忆力。
在接受测试的中文大学60位女生中,小时候曾接受过音乐训练的女生比没有接受过音乐训练的女生能多记忆17%的文字资料。
负责这项研究的中文大学心理学系教授陈瑞燕介绍说,以往脑智能学的研究发现,音乐家的左脑比一般人大,他们的左脑可能较一般人发达,而左脑也是主要负责语言记忆的。
因此,接受正规音乐训练很可能令人们的左脑发展较佳;连带左脑所控制的语言忘记力都一起提升了。
这项研究对一些语言能力受到影响的失忆症患者来说也是一个喜讯。
由于学习音乐毋需语言技能,如果病人有机会学习及享受音乐,他们的记忆力也可能逐渐得到改善。
发展孩子的音乐记忆力 培养孩子的音乐记忆力是智力发展的重要构成部分,它是创造音乐活动的基础。
怎样发展孩子的音乐记忆力呢?
1、及时复习、重复记忆法。
在培养孩子的音乐记忆力时,每天应让孩子重复唱一些歌曲或跳一些舞蹈。
一般重复3~4回,大部分孩子都能记住了。
但由于孩子开始遗忘很快,尤其在短时间内遗忘很多,以后逐渐减少,所以重复练习要采取“先密后疏”的原则,这样就可避免遗忘。
2、形象直观法由于孩子年龄小,思维方法以形象、直观为主,而且感情色彩较快,所以成人应采用形象直观法,发展孩子的音乐记忆力。
3、在音乐活动中,成人应调动孩子的多种感官,进行多形式、多渠道的记忆训练。
4、寓记忆训练于孩子的日常活动中。
在游戏中想像是极活跃、丰富的,记忆在反复活动中得到发展,成人应该让孩子在游戏中得到愉快并发展记忆力。
音乐可使儿童容貌美 据美国有关科研部门研究发现,常听音乐能改变儿童的容貌,使孩子变得漂亮。
从遗传学的角度来讲,人的面孔容貌,是由遗传基因决定的,如果想从根本上改变容貌,就必须去医院进行整容手术。
然而,专家们指出,利用音乐可以改变幼儿的容貌。
经常让幼儿听些欢快的乐曲,用音乐来刺激神经,会使幼儿的身心得到健康的成长。
对这一点日本幼儿开发协会曾做过试验,并取得了良好的效果。
他们把几十位出生不久的孩子集中起来,一一拍照、录像,作为原始的资料。
然后每天分上午、下午、晚上三次播放莫扎特的小夜曲。
开始时没有引起什么变化,可四个月以后,这些孩子的面容却发生了很大的变化,表情也比一般的孩子活泼,动作协调,就连眼神都与一般孩子有着根本的区别。
由此可见,在幼儿时期让孩子多听些优美的乐曲,不仅对孩子的智力有所开发,而且能使孩子的面容变得漂亮起来,可见音乐的魅力是无穷的。
音乐怎样促进孩子智力发展 目前市面上流行的胎教音乐很受欢迎,那些悠扬、轻柔、婉转的曲调不仅使母亲听了心旷神怡,而且使母体内的胎儿也能受到感染,使他们生活的“宫内世界”也像母体外一样的充满阳光,从而使他们变得健康、漂亮、聪明。
音乐为什么能够促进孩子的智力发展呢?
当人们欣赏音乐时,不论是大人还是孩子,常常会有一种陶醉感。
音乐可以使你忘却身边纷扰的世界,进入一个神仙般的世界。
难怪心理学家常常呼吁,要善用美妙的音乐来调节自己的情绪,陶冶自己的性格。
对于孩子来说,自出生之前开始就对音乐有好感,出生后不断发展着对音乐的喜好,3、4岁时就已初步具备欣赏音乐的能力。
音乐能使孩子享受一种深深的爱,使孩子的心情充满欢乐。
这种情绪会促使神经系统的发育完善,能够调节血流量和神经系统的活动功能,有利于孩子的记忆、理解、想象思维等各种能力的发展。
不少学者对音乐进行过研究,发现音乐的音品、音调、节奏、旋律、音质的不同,会对人体产生镇静、镇痛、调节情绪等不同功能。
人的情绪是一项复杂的活动,与大脑皮层下丘脑、边缘叶都有密切关系。
因此,美妙的音乐能使孩子的心境愉快。
这种愉快的情绪,能够有效地改善和调整大脑皮层及边缘叶的生理功能,从而使孩子的神经系统发育得更加完善。
这种作用是其他教育所不能比拟的,这也是那些音乐大师的作品流传于世,经久不衰的原因。
孩子的音乐活动包括唱歌、音乐欣赏、节奏乐器、音乐游戏及舞蹈等。
通过这些活动,孩子们增强了音乐的欣赏能力,开扩了知识眼界,这不仅对一般孩子而言,就是对弱智的孩子也有着令人惊奇的效果。
曾有一名“智能不足”的孩子,在学校音乐老师的培养下,从听音乐到自己参加打击乐演奏,到伴随音乐跳舞,孩子的智力因此大大提高。
这不能不说明音乐在启迪孩子智能方面的重大作用。
还有些家庭为孩子准备了乐器,让孩子自幼开始学习音乐。
这种演奏活动,使孩子的双手更加协调。
正如美国加利福尼亚大学医学教授阿特拉斯经过多年研究指出:
“学习弹乐器的人,由于左右手指神经末梢经常运动,能促进大脑两半球的发展。
”因为弹奏时,视觉、听觉、触觉及整个肌体,都必须处在协调一致的积极状态下,所以就能训练孩子的思维、注意和记忆,启发想象力和创造力。
实验证明,学音乐的孩子学其他课程都比较快。
由此可见,父母不应该忽视音乐的力量。
这种力量,或许在短时间内并不显著,最后,那潜藏的能力终将表现出来。
4.音乐是生理与心理感受上的统一 音乐所以有治疗疾病的作用,是因为音乐对人的心理状态和身体状况能起到某种特殊的作用。
这种作用是通过心理作用和物理作用来实现的。
在心理作用方面,音乐能直接影响人的情绪和行为。
我们知道,音乐有各种不同的节拍、节奏,人体也具有各种生理节奏,如脉搏、呼吸等,它们之间如果配合好了,音乐就可以调节生理节奏。
又因为人体对于音乐节奏具有明显的跟随本能,音乐节奏的快慢还可以带动肢体动作的节奏,民歌中的“号
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