自信心理团体辅导.docx
- 文档编号:27880113
- 上传时间:2023-07-05
- 格式:DOCX
- 页数:14
- 大小:22.63KB
自信心理团体辅导.docx
《自信心理团体辅导.docx》由会员分享,可在线阅读,更多相关《自信心理团体辅导.docx(14页珍藏版)》请在冰豆网上搜索。
自信心理团体辅导
安顺学院
《团体心理咨询》作业
题目:
自信人生两百年,会当水击三千
———自信训练团体辅导计划书
姓名:
学号:
班级:
自信人生两百年,会当水击三千
————自信训练团体辅导计划书
1、团体名称:
自信人生两百年,会当水击三千
————自信训练团体辅导计划书
二、团体性质:
封闭性、结构性团体
三、团体目标:
本活动希望帮助在大学校园中感到迷茫的学生认识自我,通过为组员营造一个真诚、尊重和温暖的小组气氛,引导组员认识自己、了解自己、自我接纳,拥有成功的人生。
1、引导学生正确认识自我。
2、通过团体活动逐步消除学生的自卑心理。
3、指导学生学习培养自信心的方法。
终极目标:
自我认识、改进自我,协助当事人发展成为一个自我实现的人。
四、团体领导者介绍
五、团体对象:
安顺学院在校大学生
六、团体规模:
8—10人
七、筛选方式:
采用自愿报名的形式,再有面试决定
九、团体活动次数及时间:
每周一次,共4次,每次60—90分钟
十、团体活动地点
新教学楼842教室
十一、辅导理念:
自信,是个人对自己所做各种准备的感性评估。
它是人对自身力量的一种确信,深信自己一定能做成某件事,实现所追求的目标。
自信不能停留在想象上。
维护和培养大学生的自信心,需要做到:
正视自卑;学会自我接受,认识自我价值;自己控制“自我形象”;修正消极的自我评价;修正理想的自我,改变不舍理的观念;看到自己的长处和力量;努力提高与发展自己;遭遏挫折时运用心理防卫机制:
积极乐观地与人相处。
根据艾里斯的ABC人格理论,即A(诱发性事件)并不导致C(情绪结果),相反,是B(想法、情绪表现和行为表现)在很大程度上引起了C。
因此,要着眼于让同学们知道有时候并不是自己真的不行,而是缺乏自信,引导学生积极探索自己、认识自己。
能够相信自己和客观地评价自己,集中注意力于自己的优点,并积极发扬它们。
十二、团体活动设计方案:
次数
单元名称
主要活动内容
单元目标
1
共建精神家园
相见欢
串名字游戏
指点迷津
我们的约定
1、团体简介,澄清目标;
2、领导者、成员相互熟悉;
3、形成团体氛围、增进成员间的相互信任与接纳;
4、签订团体契约,建立团体规范。
2
认识自己
至理名言(暖身)
“我是特别的”
自我概念
讨论与反馈
1、积极探索自我,认识自己是独特的个体,寻找独一无二的感觉;
2、利用团体的力量寻找自卑的根源,了解自己的身心状况。
3
悦纳自己,建立自信
自我寻宝
优点轰炸
成功之道
布置家庭作业
1、让团体成员发现自身优点,悦纳自己;
2、通过自我发现和他人评价进行自我探索,增强自信心。
4
发展自己
自我激励
分享家庭作业
挑战书
祝福与道别
1、在自我认可的基础之上增强自信;
2、分享自己自信成功的经验,展现自信的自己;
3、设计个人未来的计划和目标,在现实生活中能完全展现自信的自己。
十三、评估方式:
项目一:
自信程度自评问卷
项目二:
领导者自我总结
项目三:
观察员的观察记录
项目四:
团体成员反馈单
团体活动详细方案
第一单元
活动
内容
时间
团体简介
名称:
相见欢
目的:
领导者、成员相互熟悉,并向团体成员澄清团体目标。
操作:
领导者自我介绍,欢迎成员参加团体,对此次团体辅导的目标、流程做简单介绍。
10分钟
活动一
名称:
串名字游戏
目的:
活跃气氛,打破僵局,加速学员之间的了解
操作:
小组成员围成一圈,任意提名一位学员自我介绍单位、姓名,第二名学员轮流介绍,但是要说:
我是***后面的***,第三名学员说:
我是***后面的***的后面的***,依次下去……,最后介绍的一名学员要将前面所有学员的名字、单位复述一遍。
20分钟
活动二
名称:
指点迷津
目的:
形成团体氛围、增进成员间彼此信任与相互接纳。
材料:
多个眼罩及4至5张椅子(这游戏需要很大空间)
操作:
1.组长预先将椅子分散在房内,制造障碍。
2.两人一组。
其中一人戴上眼罩,听从伙伴的指示。
3.负责指示的组员只可用声音,不可用手拖蒙眼的伙伴。
4.最快走到房的另一端而没有碰到障碍物为胜利者。
20分钟
活动三
名称:
我们的约定
目的:
制定团体规范,建立团体的共识和默契。
操作:
由领导者和团体成员共同建立团体契约。
20分钟
第二单元
活动
内容
时间
活动一
名称:
至理名言
目的:
活跃气氛,打破僵局,使每位成员都积极参与。
操作:
全体成员围圈而坐,,先由领导者说出一句关于自信的名人名言,然后任意抽一位同学顺时针或逆时针开始,每人说一句关于自信的名言,或是励志的句子。
10分钟
活动二
名称:
“我是特别的”
目的:
让学生了解每个人的独特性,探索自己的特质,了解自我优点,增进自我肯定。
操作:
1、由领导者提出10个问题(比如:
我喜欢……、我是一个……的人、),每个问题都要回答是或不是。
答“是”的人站起来,答“不是”的人坐着。
领导者提醒:
“大家注意,找找看有没有人跟你完全一样!
”
2、游戏后讨论:
(1)刚刚谁发现有没有人从头到尾跟自己的答案都是一样的?
(2)为什么很多不一样?
领导者适当引导出:
“因为每个人的个性、外表、习惯、兴趣……都有很多种,所以组成每一个人都是特别的,都是世界上独一无二的。
”
30分钟
活动三
名称:
自我概念
目的:
让团体成员积极探索自己、了解自己、认识自己。
材料:
白纸
操作:
1、发给每位成员三张白纸;
2、要求他们在每一张纸上分别写出:
我眼中的自己是什么样的、别人眼中的自己是怎么样的、将来自己想成为一个什么样的人。
(每张纸至少写10项,可以是任何方面:
如长相、性格特征、学习、人际关系等等。
越多越好)
15分钟
讨论与反馈
通过以上活动,让团体成员相互讨论、评价彼此对自己的认识;相互探讨自己自卑的原因是什么,并对此发表看法和感受,反思自己。
20分钟
第三单元
活动
内容
时间
活动一
名称:
自我寻宝
目的:
让团体成员发现自身优点,悦纳自己。
操作:
1、对成员进行分组,让其自由组合,2人一组,
2让成员列出自身的至少5个优点;
两人对坐,目光对视一分钟,轮流说出自己的一个优点,态度肯定,大声说三遍。
继续对视,轮流请求对方做某事或借东西。
一分钟内以各种方式要求对方,对方则反复拒绝。
注意体会感受。
4、结束后进行讨论:
说优点时每一遍的感觉有什么不同?
一次一次地遭到拒绝,心情如何?
30分钟
活动二
名称:
优点轰炸
目的:
从他人的评价中进行自我肯定,增强成员的自信心。
操作:
小组成员轮流被别人指出优点,每个人只对被谈论者指出一个确实存在的优点,被谈论者只允许静听,不必做任何表示。
注意体会被大家指出优点时的感受。
谈一谈被大家指出优点时有何感受?
是否有一些优点是自己以前没有意识到的?
是否加强了对自身优点、长处的认识?
指出别人的优点时你有何感受?
15分钟
活动三
名称:
成功之道
目的:
掌握自信技巧,肯定自己,也欣赏他人。
操作:
通过以上活动,让成员相互探讨自信的方法和技巧。
10分钟
布置家庭作业
把活动三中总结出的自信技巧运用于实际生活中
5分钟
第四单元
活动
内容
时间
活动一
名称:
自我激励
目的:
让团体成员在自我认可的基础之上增强自信。
操作:
全体成员围圈而坐,由其中一个成员开始,按照顺时针或逆时针方向每人说一句激励自己的话
10分钟
活动二
名称:
分享家庭作业
目的:
分享自己自信成功的经验展现自信的自己。
操作:
让每一位成员将自己自信的故事大声说出来。
20分钟
活动三
名称:
挑战书
目的:
设计个人未来的计划和目标,在现实生活中能完全展现自信的自己。
操作:
向自己或他人下一份挑战书,上面有明确的、可实现的关于自信人生的阶段目标和最终目标。
并且承诺会坚持到底,付诸行动。
20分钟
祝福与道别
成员反思、总结收获;彼此之间相互评估、送上温馨的祝福,感受团队的力量;领导者做总结。
10分钟
下面红色字体为赠送的个人总结模板,不需要的朋友下载后可以编辑删除!
!
!
!
xx年电气工程师个人年终总结模板
根据防止人身事故和电气误操作事故专项整治工作要求,我班针对现阶段安全生产工作的特点和重点,为进一步加强落实安全工作,特制定了防止人身事故和防电气误操作事故的(两防)实施细则。
把预防人身、电网、设备事故作为重点安全工作来抓,检查贯彻落实南方电网安全生产“三大规定”情况,检查(两防)执行情况,及时发现和解决存在的问题,提高防人身事故和防电气误操作事故的处理能力,从源头上预防和阻止事故的发生,使安全管理工作关口前移,从而实现“保人身、保电网、保设备”安全生产目标收到一定的效果。
通过前段的检查和整改工作,现将我班到现时为止在此方面的情况总结如下
一、在防止人身事故方面(重点防范高处坠落事故)
在运行维护、施工作业过程中的防触电、防高空坠落事故。
我班通过对每周的安全会议和工作负责人对现场高处作业管理的检查,使得安全防范思想、工作、监督到位;使安全工作责任、措施及整改落实,从而安全工作得到保证。
1、作业前的准备工作和控制措施工作。
包括高空作业现场查勘,使工作人员对该任务的危险点(安全措施卡)有清晰、准确、全面的认识,采取相应的控制和安全措施,并正确派选合适胜任的工作负责人和工作班成员。
2、在开工前,工作负责人向作业人员交待工作内容、安全注意事项及该作业的危险点。
作业过程中明确监护人员,监护人实时监控高处作业人员动向,及时提醒和纠正作业中的不安全行为,使安全措施不折不扣地落实和执行到位。
3、认真落实高处作业人员的安全保护措施。
配备可靠的(按规定期限内检验合格的)安全工器具,如安全带(绳)、升降板、脚扣、竹(木)梯等,并能够正确使用此类工器具。
4、在高空作业的工作全过程中,强调工作人员自始至终确保自身安全行为:
△定期对登高工具和安全工器具(安全带、安全绳、脚扣、升降板、竹木梯子等)进行试验,试验或外观检查不及格的立即报废,严禁留作备用。
△必须系好安全带(绳),安全带(绳)必须栓在上方牢固的构件上,不得低挂高用,工作过程中要随时检查安全带(绳)是否栓牢。
△上杆前先检查杆塔及拉线情况和登杆工具,确保该设施安全性和可靠性,使用脚扣时,安全带必须系圈在杆上;上下杆时,必须使用防堕落装置或有具体防止堕落的安全措施,以防失去保护。
安全带必须栓在的构件上,不得随意解除。
△高处作业在转移作业位置时,手扶的构件必须牢固,不得失去保护。
需要沿着水平梁、斜柱、水平管或暂无防护栏杆、没可靠的扶持物帮助保持平衡时,必须使用水平安全绳。
在无任何保护的情况下,绝对禁止沿单梁或管道上行走的行为。
△高处作业人员的施工工具必须使用工具袋装备,禁止使用容易造成工具掉落的简易皮套;上下传递物件时,必须用绳索吊送,严禁抛掷。
△严禁利用绳索或拉绳上下杆塔或顺杆下滑和在间隔大的构架转移作业位置时,不得沿单根构件上爬或下滑。
5、认真执行“两票”制度,防止误触电、感应电伤人的高空堕落事故。
二、在防电气误操作方面
在培训方面,组织了二次工作人员在配变站现场作防误操作演练,并使用录音记录。
使全体工作人员对防误操作的认识,意识到预防人身、电网、设备安全事故的重要性。
(1)认真组织查找在安全生产管理上存在的薄弱环节,特别是施工、维护班组和人员在严格遵守规章制度、严格执行“两票三制”和防电气误操作事故等方面存在的问题,制定和落实有效的整改和防范措施。
(2)加强安全管理,在执行规程、规定和制度上决不含糊。
严格执行“两票三制”,严格按照安全操作规程办事。
(3)通过每周的安全活动日,认真学习事故通报、快报和相关规程、规定,结合本班实际开展讨论,吸取事故教训,使“防误”工作深入人心。
(4)作业前的准备工作和控制措施工作。
认真正确填写操作项目和程序,不漏项。
(5)操作时认真履行唱票、复诵制,确认无误后再进行操作,并由监护人监护操作,同时录音操作过程。
(6)拉、合刀闸(跌落式熔断器)时,应先将线路转为空载状态,防止带负荷拉、合线路刀闸。
(7)开关检修时,应切断柜内二次控制电源的柜内照明电源以防止误合开关和触电;操作低压开关(刀闸)前,应检查开关是否正常并做相关防护措施,操作时不要面对开关,防止电弧烧伤工作人员。
1.杂志中上色遇到的疑问:
为什么我们的美编在绘制杂志中一些插图时选用灰暗的色调,而不是用艳丽的色彩?
很多家长主观的认为孩子喜欢颜色艳丽的颜色,但是在生活中没有一个孩子会主动去选择艳丽到夸张的衣服,插图也一样。
中国的传统的水墨画就是一个很好的例子,国画中用色很少,用的最多的就是“墨色”,国画中“墨”与“色”是相通,而墨分五色(其实不止),表现中即有墨的浓淡层次,又有色的联想感受,从而达到无色似有色的境界使整幅画看起来一点都不单调灰暗。
当然杂志的插图也不能像马路一样一直是一个色调,明快的色彩也是必不可少的。
总之,对于插图来说,不一定就非得用丰富的色彩,只要能充分表达文字的内容就可以。
即使是单纯的黑色、褐色也能出色地描绘出文字的内在世界。
孩子同样能丛这些画面中充分了解故事,想象他自己理解出的色彩世界。
这也是插图要给人留一些想象空间的原因。
美学大师朱光潜说过:
“美术作品之所以美,不是只是在表现的一部分,尤其是美在未表现而含蓄无穷的一大部分,这就是所谓的无言之美。
”
什么样的故事应该配什么样的色彩呢?
抒情类的文字配合传统的中国画或梦幻的画面或颜色明度对比属于弱对比的就能产生很好的呼应效果,将读者吸引到安静的故事中去。
奇幻神秘的文字配合厚重冷峻的颜色和与颜色相配的绘画风格(如;写实风格和版画效果)能加强奇幻神秘的气氛。
幽默荒诞类的文字配合轻松的绘画技法和颜色明快,纯度对比强烈的风格就能和文字相得益彰。
2.插图的形式和技法太多了,到底那种更好,或是杂志的美术编辑究竟该用什么样的插图来传达文章的深层内容?
在看到一篇文章时,理解文章的内容,并明白作者想告诉读者的是什么?
也许是告诉你一个生活态度或一个学习方法,也许是一个人生哲理……找到文章的中心思想,用孩子的视角思考,再配出贴近孩子生活世界的插图。
如果一个插图只是表现文章中的一段文字和一个场景,那要想用图来打动读者,那是很难的。
好插图除了能用视觉语言来烘托文字的不足之处外,还能和文字一起在读者的脑中升华。
插图在兼顾了以上的这些要求后,出现的画面就是出色的传达了文字的深层内容了。
3.在版式流程中编辑在遇到插图和文字的不和-谐组合时应该怎样去调整?
在工作中我们也许都会遇到杂志在版式流程中,有些版面不和-谐或插图和文字的同时产生阅读障碍的问题发生。
a.图和文字的组合让阅读有了困难,也就是在文字下面的图的色彩或纹理影响文字的清晰度。
出现这种问题需要调整插图,插图的纹理太重的减少纹理或做模糊处理,底色太鲜艳的降低色彩饱和度并加重文字颜色。
如果在做了这些努力后,仍然有阅读的困难,干脆去掉文字下面的背景插图。
(8)配电站停电时,必须检查确认进线柜电缆头不带电(检查带电显示器)才能合上进线柜接地刀闸,配电站送电时,应先检查进线柜地刀是否拉开,防止带地刀送电。
没有地刀的进线柜,严禁私自解锁,防止误入带电间隔。
- 配套讲稿:
如PPT文件的首页显示word图标,表示该PPT已包含配套word讲稿。双击word图标可打开word文档。
- 特殊限制:
部分文档作品中含有的国旗、国徽等图片,仅作为作品整体效果示例展示,禁止商用。设计者仅对作品中独创性部分享有著作权。
- 关 键 词:
- 自信 心理 团体 辅导
![提示](https://static.bdocx.com/images/bang_tan.gif)