高考前的最后一课.docx
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高考前的最后一课
高考前的最后一课
高考在即,年轻学子面临人生的头等大事,产生亢奋、激动和不安、焦虑等多种复杂心情是很正常的。
作为你们的老师、朋友,现在掏心窝跟你们说说心里话。
不是“题外”的题外话
一家私营大公司的总裁年事已高,就让位给自己的儿子。
一天,儿子遇到了麻烦,打电话给爸爸,请他来帮助解决问题,他爸爸就是不肯来。
儿子急了,回家看爸爸到底在干什么。
儿子在家中看到爸爸跪在爷爷的遗像前。
儿子问:
“爸爸,您这是在干什么?
”爸爸说:
“儿子,爸爸正向你爷爷请教如何解决你的问题哩!
”儿子猛然醒悟,扭头就走,后来在事业上取得了巨大的成功。
耐人寻味,启迪无穷。
改变色调实现“三变”
在诸多影响考试正常发挥的因素中,心理状态是居于首位的,此时的关键是改变心态,喜迎挑战。
高考是人生的转折点,是走向辉煌的起点,是生命的盛大节日,是书写人的历史新篇章的开端,也是千百万学子热切盼望期待了十几年的展示自己才华的舞台,我们应该激情满腔,在这个舞台上用青春与智慧燃起熊熊大火。
利用自我心理暗示实现“三变”:
变恐惧为平常,变焦虑为渴望,变压抑为昂扬。
国内外许多心理学家与教育家研究发现,良好的自我心理暗示是事业成功的有力保证。
未曾上阵,先怵三分,什么事情也办不成,战场、赛场、商场与考场无不如此。
心理暗示的内容有:
考场是最安全的港湾,没有什么可怕的,我是“久经沙场”的老将,我怕谁?
高考试题有什么难,都是基础加变化,我又不想得满分,只求正常发挥,没有过高的奢望,也就没有什么压力。
高考试题都是命题专家智慧的结晶,具有科学性、选拔性和公平性,谁也别想通过投机取巧获胜。
你难我难,我不畏难;你易我易,我不大意;你繁我繁,我不惧繁。
努力克服患得患失的心理,古语说得好:
“宠辱不惊,看庭前花开花落;去留无意,望天上云卷云舒”。
到了考场,所有私心杂念一扫而光,完全进入一种忘我的临考“角色”之中。
越接近高考,就越要淡化目标,使心理更加平和、冷静,防止“目标颤抖”。
做到这些,人的思维和心态可达到最佳状态,记忆清晰,理解透彻,思维敏捷,思想活跃,联想丰富,语言流畅,论证严谨,计算准确,那么就有可能产生一种智慧与能力的爆发力。
考场应对A、B、C、D
下面,按照应考的顺序说说如何应对实际的考场。
A进场前后
预先已经知道了考场的位置,就不必再为寻找考场费心,以精神饱满、体健心宽、从容不迫、自然大方的姿态进入考场。
简单地熟悉一下环境,不要过多地东张西望,以免分散精力和受到意外的干扰。
争取做到“我的眼里只有你——试卷和考题”,别的都不要去关心。
晴也罢,阴也罢,热也罢,凉也罢,打雷也罢,刮风也罢,一概不管它。
前后的考生是谁,监考老师是男是女,是老是少?
一概“不知道”!
发卷前,静下心来,眯缝着眼睛,做几次深呼吸,全身放松,以缓解心理的紧张气氛,好像练气功的“入定”,能使你忘掉个人得失以及与当前考试无关的一切。
B发卷后
要在完全自如的状态中完成要做的一切工作,如填写考号、座位号,按要求填涂答题卡等。
用剩下的时间大体浏览一下试卷,对题型的分布与试题的难度有个概略的了解和估计,对时间的分配使用有个初步的打算。
对陌生的试题要有充分的思想准备。
开始时,很可能头脑中一片空白,感觉一道题都不会解,这是正常的,因为你还没有进入状态,这时需要的是镇定与冷静,相信不要多久,当你进入临考状态,大脑渐渐地升温后,情况会发生根本性转变。
C开考后 硝烟乍起,真正的战斗打响,此时更需要“内热外凉”、“目中无人”。
随着解题的逐步展开,大脑的活力也慢慢增强,从而使你渐渐进入考试“角色”,一种“有我无人”的良好状态也就形成了。
不过也有这样的情况,由于各人进入状态的速度可能不一致,有人快热,有人慢热,在这种情况下,切勿慌乱与急躁,越急越糟糕,不如静下心来认真思考。
D考完后
五门学科的考试,中间有四次间歇,这段时间如何处理和度过?
考过一门,有得有失,一点都不想,不可能!
首先,如果有不该失的却失去了,考生往往有夸大失误的倾向,惊呼“考砸了”、“一塌糊涂”!
其实并没有“砸”,也并非是“一塌糊涂”。
题目难,你感到“砸了”,别人也好不了多少,还有下面的考试,想门门都发挥得十分出色,也是不现实的。
要很快调整好自己的心态,迎接下面的“战斗”。
现在用一首《应考四字经》作为考前赠送给大家的礼物:
盘马弯弓,箭在弦上。
笑谈高考,喜迎较量。
六月安泰,火爆吉祥。
刀锋剑利,子弹登膛。
从容上阵,崭露锋芒。
五门学科,依次登场。
十年积攒,释放能量。
双基扎实,智能闪光。
三基熟练,艺高胆壮。
成竹在胸,意坚志刚。
统揽全局,调度恰当。
尝试探索,敢拼善闯。
瞬时陌生,早有提防。
警惕陷阱,戒误克盲。
问道于零,不迷方向。
联想丰富,挖掘隐藏。
大小兼顾,当仁不让。
见微知著,毫发不伤。
计算论证,严谨稳当。
条分缕析,敏捷流畅。
处变不惊,转化有方。
目标引路,分析导航。
动静结合,激情满腔。
张弛有度,内热外凉。
信心百倍,敌弱我强。
百折不挠,锐不可挡。
高考考前七天心理攻略
本周已进入高考最后倒计时,有不少考生出现紧张情绪,严重的甚至发展成为“考试焦虑症”。
如何避免高度焦虑,及时调节自己的心理状态和饮食起居以适应高考的要求?
考前需做好哪些方面的准备?
记者为此采访了上海中学资深班主任孙亚帆、复旦附中曾德琨老师、东格致中学心理教师印丽华、瑞金医院青少年心理咨询中心金武官教授,为考生打造完美备考方案之心理攻略。
【考前准备】
考前七天备考“指南+方案”
(一)备考做到“五准备”
1、知识准备:
教材读透,仔细回顾知识点,知识框架胸中有数。
2、精神准备:
要有明确目标,有信心,也要做好两种准备。
不要焦虑。
3、体力准备:
考生和家长都要特别注意饮食起居的卫生、健康和规律。
科学地安排一天的复习和休息。
4、物质准备:
提前一到两天,准备好所有考试所需的物品,并统一收纳放在一个包袋里面。
准考证、身份证是重中之重,两证缺一不可,都要妥善保管。
检查考试用品是否齐全。
5、技术准备:
考前可以提前到考场进行“实地考察”,特别是所在的考场位置和自己的座次。
(二)考前七天“巧”安排
1、5月30日、31日,6月1日———前三天梳理期
这三天建议考生着重进行知识结构的梳理工作,把各学科的教科书、考纲好好看一看。
2、6月2日、3日、4日———中三天模拟期
这三天建议考生完全对应高考7、8、9日三天的考试日程安排进行模拟训练。
每天限定时间做一张模拟卷。
让考生的应试状态和生理兴奋点都能调节到最佳状态
3、6月5日、6日———后两天休整期
考前最后的两天,不主张考生再进行集中、大量的复习。
5日白天可以就前两天模拟卷上反映的问题再进行一次查漏补缺。
晚上,开始整理好考试必要的物品,如果有缺漏的还能有时间及时补上。
到了6日,希望考生还是以休息、放松心情为主。
【心理支招】
多种调节手段让心理放轻松
【招术1】认知调节
对于高考生而言,保持一个积极良好的心理状态非常重要。
因此在认知上,不要把高考看得太恐怖、太沉重,只要把高考当作平时普通的考试,保持平常心就可以了。
考生感到紧张、有压力时,可以自己给自己做一些心理暗示,让自己放轻松,相信自己一定能考好。
同时,也可以借助运动、听音乐等方式来放松心情。
如果平时不爱做运动的考生,可以考虑做一些小范围的运动。
最主要的就是要根据自己的习惯和喜好选择,这样才能真正起到调节的作用。
【招术2】制订计划
考生可根据自己的作息习惯,制订最后这段时间的复习、生活计划。
制订的计划计划性要强,学习时间、休息时间,甚至个人卫生时间都可详细地列出来。
计划的制订要有张有驰,时间安排上可以采用前紧后松的形式。
【招术3】冥想法缓解焦虑
在心理学上有一种快乐冥想法,对于缓解焦虑有很好的作用。
考生在感到紧张时,可以闭上眼睛,想象过去经历的快乐往事,最好可以想到笑出声来。
此外,放松肌肉对精神减压也有一定的作用。
■考前一周
保持状态、调整心态不要想自己会落榜高三考生要以平稳的心态来参加高考,保持积极的、适度紧张的稳定情绪去迎接考试。
在高考最后一个星期内,考生们不要再去想自己填了哪些志愿,如果一旦落榜会怎样,该怎样给自己留后路,这反而会影响考试状态。
■考前一天
仍按平时一样复习有的考生认为考前一天该好好放松,有的就大睡、大玩。
这是不妥的,应按“平时如考时,考时如平时”的原则来渡过考前、考时。
这一天仍按平时一样复习。
上床睡眠时间应不早不晚。
这一晚如果真的没合眼,只要不太当回事,对第一天的考试并没有太大影响。
■高考当天
给自己良好心理暗示高考当天早晨,考生可以给自己一些良好的心理暗示,如“我很放松,今天一定能正常发挥”、“我已经很认真做好复习,肯定会考好的”等,自信地前往考点。
去年就有学生穿了一件新衣服去应考,让自己有个好心情。
亲爱的同学们:
理想的彩虹已经撑开苍穹,奔腾的骏马正在啸风征程。
今天,我们同沐硝烟;明天我们共享成功。
希望这套临考指津,能够让你重拾经验的花瓣,缀成策略的花环,铺就你绚烂的前景,绽放你壮阔的人生。
我们期待您的成功!
语言表达及运用模块
二、成语运用
【答题技巧】
第一,逐字解释成语,运用成语结构特点把握成语大意,但要注意不能望文生义;
第二,注意成语潜在的感情色彩;
第三,要注意成语使用范围,搭配的对象;
第四,弄 清所用成语的前后语境,尽可能找出句中相关联的信息。
第五,注意敬词、谦词正确使用。
第六,注意多义成语的使用。
第七,注意成语语法功能(不带宾语、不能作定语、语义累赘等等)
第八,四个选项权衡比较,选出认为最符合要求的。
一般是选择正确的一项,但也得注意是不是选择不正确的一项。
总之,要正确理解成语的整体意义,要注意语境的组合与搭配情况,越是想要你字面理解的成语越要注意陷阱。
特别陌生的成语往往是对的。
另外要特别注意两用成语的意义和用法,如,想入非非,灯红酒绿。
三、病句
【考场友情提示 】
1、关注介宾结构居首可能缺宾语。
2、关注双重(多重)否定把意思说反了。
3、关注“两面对一面”。
4、看约数是否重复。
5、关注代词的出现容易指代不明或造成歧义。
6、关注出现并列短语时,容易造成搭配不当。
7、关注概念的交叉或包含时有无并列使用。
8、关注并列短语可能造成歧义。
9、关注数词的出现可能引起歧义。
10、看关联词的位置。
11、看是否偷换主语。
12、看语义是否重复杂糅。
13、看是否缺宾语的中心语14、看是否递进倒置。
15、看有无逻辑错误。
16、看修辞有无不当。
17、看因果是否倒置。
18、看语义褒贬是否不当。
【答题技巧】
认真细致审读每个选项,重点注意分析并列短语作句子成分与其他成分的搭配, 可以将并列短语拆开逐一与其他成分搭配,验证其当否。
对于句式杂糅的句子,先凭语感判定其不协调,再分别造成句子,再放回原文中,验证其当否。
对于语序不当的句子,先也要凭语感检测,再将不协调的词语或句子调换位置,看是否通畅自然。
有多重否定或还有反问 的句子,要将否定换成肯定来理解。
对因不明词义而造成前后矛盾的语句,应尽力推敲出这个关键词语的含义,推敲方法是拆字组词。
对逻辑概念方面的不协调,可以凭事理推断。
注意题干的要求,究竟选择的是有语病的还是无语病的一项。
判断病句用排除法居多。
必须记号来提示自己。
做题思路通常是:
检查句子的主干,是否缺成分→→推敲词语运用,是否搭配→→心里默读,看是否有不同的句式混用→→综合思考,是否符合逻辑思维,特别注意以下几种情况:
①介词“关于”“对于”“对”等开头的句子,注意主语的残缺。
②类似于“A”是“B”的句子,注意“A”“B”的协调,也可能是句式杂糅。
③动词后有很长的修饰词语,注意是否宾语残缺。
④用“和”“或”以及顿
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