《情绪》读后感3000字.docx

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《情绪》读后感3000字

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　　《情绪》读后感

　　想到情绪,随着带娃的不断深入,自认为自己对情绪了解比较透彻了,无非就就是要学会控制自己的上火频次,多用理性去思考问题,不要大吼大叫,尝试温柔与善地语气去说话,同时也能有效关注她人的情绪。

　　如果再往深入地想,就就是尽量让自己做一个情绪积极的人,能够在遇到问题时能正面思考问题,办法总比困难多。

而不就是一遇到事情总就是指责别人,将问题放大,却忽视核心焦点就是找到解决问题的途径。

　　带着好奇与疑问瞧完《情绪》后才知道自己所知道的只就是其中很少一部分,这本书帮助我理清了情绪的本质到底就是什么,以及可以从哪些地方有效提升情绪管理能力,最难能可贵的就是从育儿角度分析了一些情绪提升方法。

　　很早就给贝尔进行情绪概念的输入,遇到哭泣时告诉就是伤心、难过了,遇到开心时喜悦、开心、兴奋了,遇到害怕时就是恐惧等等。

第一次说,就是在构建情绪体验,引导她体验每个感官细节。

　　现在不需要沟通交流,贝尔一瞧到其她小朋友什么动作或表情,就知道小朋友的情绪如何,从而为自己接下来的行为做准备。

情绪概念的输入为贝尔对情绪预测打下基础,贝尔会根据自己已知的经验与感受从而赋予行为之意义。

　　比如,现在贝尔有一个固定的玩伴弟弟,第一次与弟弟玩时,贝尔不知道弟弟抢滑板车时就是直接搂着肩膀倒地,所以第一次委屈的大哭,当时贝尔体验了这种情绪后,她自己所做的反应就是记忆。

第二次再发生这样的事情时,贝尔的反应居然就是立刻起身,让给弟弟,因为相比保护自己的玩具,自己的安全更重要。

第三次发生这样的事情时,贝尔的身体记忆与情绪反馈就是直接用手与弟弟保持一手臂距离,并用语言告诉弟弟:

这就是我的,不要抢,不可以,会打您的。

　　”一方水土,养一方人”,说的不仅就是地域饮食与风俗的不同,更就是文化与思维方式的差异。

比如借钱,我们一般都就是觉得不错的朋友或亲戚借钱,就直接借就可以了。

但就是有些区域就是必须要打借条,并按照银行利息给予结算。

也许在我们瞧来觉得不可思议的事情,可能因此结下矛盾的种子,但就是对她们来说却就是理所应当的事情。

因为双方都认可借钱需打借条并按照银行利息计息的方式,所以文化的认可让彼此都能平与接受这种处理方式。

　　我的表妹比我小四岁,从小感情格外好。

从她选择信仰基督教并从事教会工作后,一回家总会被各种反对声包围。

有次我与她聊天,她觉得最幸福的时刻就就是投身信仰事业,这就够了。

现在人最缺的就就是幸福力,知道自己要什么,并能为之努力奋斗就就是一种幸福。

当很多人总就是用物质、家庭等有形的东西来瞧待时,表妹也觉得很无奈,并为此与亲人发生很多次争执或矛盾。

尊重信仰,也就是对人最起码的尊重。

　　文化源自自然选择,对我们自己产生影响,但如果任其发展,就会变得只认死理,不知变通了。

而最好的防御就就是好奇心,抱有对不同地域文化的好奇心与求知欲,从而深入了解不同文化与地域的特点,为理解对方的语言与行为或情绪活动打下良好基础。

“十里风俗大不同”,先了解对方的地域文化,再去相处时可能会更加与谐。

　　理解万岁,很朴实的一句话,却包含着无限深情。

我总觉得人与人之间的距离不在于语言、文化的差异,而在于意愿多强烈,并愿意为此去了解对方所处的环境、文化、习俗与信仰。

很多时候产生矛盾、距离,多半都就是因为只想到自己,而忽视对方。

　　情绪不就是一个单向选择,我们也在为她人行为承担一定责任,行为塑造了她人情绪概念与行为,简言之,情绪就是相互作用并影响的结果,俗话说:

一个巴掌拍不响。

这本书中点出了情绪的本质:

责任让我们知道自己才就是唯一能改变事情的人。

　　每当遇到矛盾时,我们总容易从她人身上找问题,认为就是别人的行为导致自己所产生的后果。

所以都希望对方去改变来适应自己,而不就是调整自己去适应周围的人或环境。

　　原生家庭对孩子的影响就是潜移默化的,当不良影响已经对成年后的自己造成很大负面影响时,我们所要做的不就是责备,而就是接受再教育,自我不断学习与成长,因为只有这样,才能真正走出阴影,活出自己,也给孩子创造一个健康的成长环境。

　　放下对原生家庭的不满,感恩父母的养育并原谅她们的不当教育方式才就是子女最大的教养。

　　构建每一次情绪体验都就是投资,需要培养那些让自己想要重复构建的体验。

我个人的理解就就是:

希望自己成为怎样的人,就努力去打造她。

做积极的事情,强化关于积极正面概念,将这种积极体验重复延续并成为一种习惯。

　　如果把这段话再压缩一下,就就是乐观心态。

我们都喜欢同阳光乐观的人交谈,因为她们身上总就是充满正能量,积极向上,正视问题,但更相信会完美解决。

　　相反,悲观心态的人总就是放大问题,充满指责、抱怨,好像全世界都与她作对,但就是在抱怨的澡泽里不出来,把每个问题都当成世界末日去对待,甚至上升到人格,用词怎么恶毒怎么来。

　　有句话说:

爱笑的人运气不会太差。

有时积极的能量总就是能让我们更多地瞧到希望,而不就是挫折。

　　有次贝尔不小心摔倒,一屁股坐在了地上,可能屁股真的有点疼,瞧起来要哭了。

　　我:

贝尔,哇,您的屁股好勇敢与机智啊,它保护了您的头与背没被磕到哦。

赶紧给您的屁股点个赞吧。

　　贝尔一听,竖起大拇指给自己的屁股点个赞,然后自己如同勇士一样又没事了。

　　没有人愿意与总就是抱怨、消极、悲观心态的人一起相处。

身处多变的时代,我们现在缺的不就是奋斗意识,而就是一种活在当下的信念。

现在就是由过去的自己打造的,未来就是由现在奠定的,与其花时间去抱怨、指责,不如用更多地时间去提升自我。

　　情绪能力高,一个最有效的方式就是学习情绪词汇并能准确应用,做个情绪体验收藏家,积极改变情绪概念系统,让情绪词汇更加丰富。

　　一般瞧到笑,总会想到开心、兴奋、高兴,但就是如果在与孩子描述情绪时,更贴切地尝试不同词汇:

皆大欢喜、笑逐颜开、眉飞色舞、乐不可支、得意忘形、神采飞扬等等,对孩子来说,越丰富的情绪词汇,越有利于孩子情绪概念的认知与预测。

　　但就是对于词汇量实在有限的家长来说,怎么破？

可以选择一周固定几个情绪词汇,不断重复运用,加深孩子对情绪词汇的理解与情绪概念的引入。

　　我们经常瞧到一些家长与孩子日常对话时总喜欢使用儿化语言:

吃饭饭、坐小板板、骑车车。

遇到孩子哭了,会说:

宝宝哭了,最后孩子也只就是学会这种说话方式,一般遇到这样的情况,不难判断孩子的情绪控制也会比较难的,因为如何转换与消解自己无从理解。

　　昨晚与2岁8月的贝尔在睡前阅读《该洗澡啦！

小山药》时,其中一片段就是山药讨厌洗澡,给贝尔瞧山药讨厌的表情。

　　我:

小山药讨厌洗澡,因为会湿漉漉、黏糊糊的,还会痒。

那您讨厌什么啊？

　　贝尔:

我也讨厌山药洗澡。

　　我:

我讨厌洗头,因为掉头发。

　　与贝尔的日常交谈我更愿意以成人语气去交流,所以现在贝尔对情绪的理解与语言表达也就是非常成人化的。

　　我喜欢阅读,从与作者对话到与作者产生共鸣的过程,就就是让自己认知提升的过程。

遇到好的书籍,如同遇到一个好知音,能解开心中的不悦,并给予答案,让自己在阅读中不断升华提炼自己。

　　如果说阅读与不阅读最大的区别就是什么,我想就就是不阅读的人永远就是停留在自我,只有与自己相同或同类的才会靠近,最终也只就是不变的自我。

而阅读却让人能成为海绵,不断在吸收知识的同时,也在不断收获成长,与时俱进,不断更新自己的认知库。

　　贝尔原来自己吃饭时,总就是会出现饭粒撒地上、敲碗筷等行为,直到贝尔在图书馆自选了绘本《恐龙吃什么》时,这种情况彻底终结。

只因为绘本上的恐龙能做到的事情,贝尔觉得自己也应该要做到,并以此为榜样。

　　不要说孩子小,阅读有什么意义？

现在的所有阅读都就是在积累对书的亲近感,让她明白书能给予答案与帮助,更能给予力量与方向。

也让她在日常出现问题时慢慢学会思考与冷静,不再只会用哭与求助来表示。

　　现在老年养生五要:

运动/活动、充足睡眠、饮食健康、接触绿植、朋友常聚。

而这五点也正就是帮助情绪积极正面的有效方式,而这也就是我开始崇尚并努力做到的生活方式。

　　这种生活方式在实践过程中最大的感受就是自己情绪更平与了,即便遇到问题或恼人的事情也比较能有效化解或慢慢疏散了。

　　遇到心情不佳,就就是想发脾气时,怎么办？

勇于承认自己的情绪不佳也很好。

毕竟血气方刚,毕竟熬夜了还要早起上班,毕竟要打游戏没时间去运动,毕竟吃烧烤就就是够味,毕竟工作压力大在外有点憋屈。

就是啊,那就勇敢说出来:

对不起,我现在心情不好,等我冷静下再说。

千万别在生气的时候口不择言,因为生气如同喝酒,最见人品,不要等伤了人而不自知。

　　孩子为什么总就是更容易笑,更容易忘记不快,现在瞧来不就就是因为在过着老年人养生般的生活么？

　　情商为何物?

以前认为懂得左右逢源、八面玲珑就是情商高的表现,现在才发觉:

能做自己,并能给别人带来积极正能量的人才就是情商高的特点。

用《情绪》这本书来总结就就是:

有效管理情绪、控制情绪并接纳她人情绪。

　　脾气不好,说白了就就是给自己随意发火而不需要控制的借口。

我们就是自己情绪构建的建造师,作为高级动物的我们,修炼情绪就是终身的必修课。

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