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最新整理每个人都是记忆力非凡的演讲稿
最新整理每个人都是记忆力非凡的演讲稿
你大概也相信自己的记性不好吧?
要不,你为什么跑来这里寻求改善记忆力?
但我们先用几分钟来思考几件事:
你能想起电话铃声是怎样的吗?
你能回忆洋葱是什么味道吗?
你能认出配偶的面孔吗?
你当然能。
这些都是你过去接触过的事物,你记得一清二楚。
如果你的记忆力真的那么不好,你为什么还能清楚记得这些,以及不计其数的其他声音、味道、气味与画面呢?
我还要指出一个更大的秘密:
你能阅读这本书,这个事实就足以证明你记忆力非凡。
这本书有很多字,每个字的笔画都很复杂,字组成句子,句子组成段落,段落组成书或者文章。
但是,大多数人都可以轻松阅读书和杂志,无须有意识去考虑那些复杂的组成形式。
我们甚至可以不费吹灰之力就准确回忆出字和句子的模式,并从中吸收大量信息。
视觉记忆力训练
提高记忆能力的规律
发现规律是驾驭规律的前提。
宇宙间的一切事物都遵循一定的规律而运动,记忆同生命一样,本质上是不稳定的,其变化难以捉摸,但也遵循着一定的规律。
每个人的记忆素质都与众不同
有限的人群调查结果表明,记忆能人极其罕见--不超过千分之几,记忆平常者占绝大多数,记忆低劣者同样罕见--不超过千分之几。
每个人的记忆素质中有强项也有弱项。
有的人的强项是视觉记忆,如唐朝的吴道子应唐明皇之召考察四川嘉陵江的景致,回京复旨时,唐明皇要看他的画稿,他说:
“我没有勾画稿子,都记在心里了。
”随后,他仅用一天时间就把嘉陵江三百余里的风景活现在画稿上了。
有的人的强项是听觉记忆,如唐太宗有一次让宫女罗黑黑隔帷偷听一位西域琵琶名手演奏名曲,随即让她复弹,她竟能演奏得几乎分毫不差,使得那琵琶名手大为震惊。
有的人移动身体会记忆得更好些,动觉记忆就是他的强项&hellip记忆教程资源;…
印象浅的比印象深刻的容易遗忘,无意义材料比有意义材料容易遗忘,无兴趣的比有兴趣的容易遗忘,不理解的比理解的容易遗忘,陌生的比熟悉的容易遗忘,不急需的比急需的容易遗忘,单器官接收的比多器官接收的容易遗忘,没有联想的比加入联想的容易遗忘,无长远记忆动机的比有长远记忆动机的容易遗忘……
如何训练记忆力?
(1)把记忆作为自己的一种需求
假如有人问你:
“从进入宿舍楼到你的宿舍,你要走过多少级台阶?
”“从食堂到教室的路上有多少棵树?
”我想这虽是大家整日出入的地方,却也是多数同学回答不出的问题,因为在生活当中谁也没有这种需求、也没有必要去了解“多少级台阶”与“多少棵树”。
但假如在维修宿舍中搞绿化时,需要大家知道有“多少级台阶”和有“多少棵树”,那大家很容易就记住了。
在学习上也是如此,假如某人向你推荐一篇文章,说它将对学习某种专业或课程有很大的指导意义。
如果你也有同样感觉的话,那么就会轻而易举地记忆文章的要点,并在今后的学习中得以应用:
但如果你抱着无所谓或反感的态度,那么尽管你看完了这篇文章,也会觉得味同嚼蜡,不知所云。
“需要是最好的老师”,在记忆中需要也是记忆的最好教师。
它能指导大脑各方有效地活动,达到记与忆的目的。
(2)要有“我能记住”的信心
大家看过《死亡的陷井》吧?
那里面的辛尼亚故意将吉尔的东西藏起来,或干脆说谎,使吉尔一直处于丢三拉四中,尽管吉尔以前记性很好,但经过辛尼亚的多次暗示,终于对自己失去了信心,从而导致了两个孩子的失踪。
然而当吉尔发现自己上了辛尼亚的当时,愤怒之极,“健忘”的枷锁被砸碎了,她开始自信,并恢复了记忆,断定孩子的失踪与辛尼亚有关,使故事在此发生了转机。
这是暗示的一个典型事例。
记忆力测试!
测试1:
试试你的记忆力
你想知道自己的记忆力如何吗?
下面几种简易可行的记忆力测验方法,你如果有兴趣,不妨试一试。
—、机械记忆力的测试
下面列出3行数字,每行12个。
你可任选—行,在1分钟内读完(平均每5秒钟读一个数),然后把记住的数字写出来(可以颠倒位置)。
根据记住的多少,测试你的记忆力。
73
49
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29
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28
43
62
75
59
93
67
二、集中注意力的记忆程度的测试
下面编排了100个数字,请你在这些数字中按顺序找出15个数字来,例如2-16,或61-75等。
根据你找到这15个连续数字所需要的时间,可以测试你在集中泞意力时的记忆程度究
竟如何。
12
33
40
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22
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8
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l3
61
6
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99
5
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8l
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48
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28
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96
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3
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64
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1
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91
74
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21
36
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31
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2
三、方位记忆力的测试
下面有10个不同的几何图形,请你用5秒钟的时间观察各团的相互位置(即谁挨着谁),再交给你分别画有这10个图形的硬纸片(硬纸片的前后顺序必须订乱),请你按观察时所记住的
图形的位置来排列,根据你排列的正误记分统汁。
结果分析与评价
一、机械记亿力的测试评价
如果你把所选的一行中的12个数字都正确地记下来f,那你的记忆力就可说是惊人的、少有的了;如果你能写下8—9个数字,可以得“优”;如果只记住4—7个数字,那只其“一般
”;若你连4个都没有记下来,你的记忆力就很不理想,需要寻找—下原因,并需好好段炼锻炼。
二、集中注意力的记亿程度的测试评价
如果你能在30一40秒内找到,那就属于“优等”了,大约只有5%的人有这样的能力;如果你用了10一90秒钟,那就只能算“一般”;如果你在2—3分钟才找到,那你就应该说是个
注意力石集中的人了。
三、方位记忆力的测试评价
摆对一个位置得1分,相邻的图形摆对一个得0.5分,摆错的为0分。
能得10分的具有极好的方位记忆力;得6—8分算“优秀”;得3—5分的属“一般”。
测试2:
记忆能力问题评估
如果你想了解你的记忆力以及你运用记忆力是否得法,那么请你回答下面提出的20个问题。
一、选择一个合乎你的答案。
1.不需任何帮助即可使曾经识记的东西在大脑里重现。
2.不经暗示就想不起来,但能从许多东西中辨别出曾识记过的东西。
3.脑子里即使有某—信息的痕迹,但也忘得一下二净。
4.提起曾经记忆过的事情时,很容易与其他记忆相混同.出现错记。
二、你喜欢用哪种方法记忆?
1.把要记的对象归纳起来记忆的“整体记忆法”?
2.把记忆对象分成几个部分去记的“部分记忆法”?
三、你是否常常怀着一种好奇心,或非常感兴趣地去记所要记的东西?
四、对某些东西,你是否理解了才去记?
五、你是否常常将几件相关联的事情联系起来想的方法去记忆?
六、你是否常常将一些相似的东西放在一起去记?
七、当休学习感到疲劳时,你是否改变学习的内容?
八、你是否能从众多的信息中.把真正对自己有用的东西尽快地、准确地挑选出来?
九、你对记住的东西,是否尽早地使它在大脑中有重现的机会(比如学习之后尽早地复习)?
十、你对所要记的东西,是否加以整理简短的文字来加强记忆?
十一、平时你是否过细地观察记忆对象亿对象有关的事项?
十二、你是否能从很多的记忆对象中找出它们的规律性、共同性、特殊性?
十三、你是否常常借助于听、写、朗读或亲身实践来增强对大脑的刺激,以加深记忆印象?
十四、你是否常常看报刊,或者精读书,或者用其他方法将许多有用的信息储进大脑里去?
十五、你是否有写日记、感想,记笔记、备忘录的习惯?
十六、对一些无意义的东西,比如英文字母、阿拉伯数字等,你是否专心地念诵、书写,或把它变换成有意义和意义好照解的东西去加以领会记忆?
十七、需要记的东西很多,这时你是否将重要的东西放在开头或者末尾去记?
十八、对一些疑难问题,你是否力求自己找出问题的答案?
十九、你对日常纷繁而无必要记忆的琐事是否在短时间里就忘掉?
二十、当你要记住某件事情时,你是否抱着一定记住它的愿望,集中精力,或告诫自己说还差得很远,自己的理解可能还很不充分?
答案分析与记忆能力评估I
一、四种不问的记忆状况
1.是记忆对象在大脑中的重现.说明你的记忆力很好。
2.是对记忆对象的再认,说明你的记忆力一般。
3.是对记忆对象的遗忘,说明你的记忆力不好。
小错记。
说明你的记忆力一般,记忆对象在大脑里只留下一个模糊的印象,不清晰。
二、对很多人进行了实验,结果表明,前一种方法较后一种方法更佳。
三、有这样一句话:
只有爱好它,才能十分精通它。
不论是谁,对自己感兴趣的事情,都能显出优异的记忆力。
四、理解厂的东西会在大脑里形成一种潜意识,有助于记忆。
五、这是用一个思维唤起另一个思维的方法。
如果把这个方法加以系统化,能够使记忆力增进十倍。
六、一次记住很多相似的东西对记忆是不利的,这样会使相似的东西混淆而出现诺记的现象七、长时间学习或记忆同一种东西,大脑会产生疲劳。
而改变一下内容,大脑就会轻松
一些,这也是一种变相的休息。
八、这是对大脑相当有意义的训练。
记忆的事情过多,要把它印在脑子里就要花费非常多的时间和精力,而人的时间和精力都是有限的。
九、这是对记忆的巩固。
记忆在最初遗忘得很快,而往后遗忘的速度却很慢。
它告诉我们,遗忘是在记忆后急速进行的,要减小遗忘.必须尽早地加以复习。
十、我们都有这样的体会,看上去很复杂的东西,如果有图表或简单的提纲掣领的介绍,便会变得简单明了,容易记在脑了里。
十一、考查与你记忆对象有关的事项,可以系统地了解记忆对象。
而过细地观察和接触实物引起的这种现实感,能加强理解和记忆。
十二、发现这些并个容易,然而一旦弄明白了,就能较快地记住所要记住的对象。
十三、同时开动人体几种器官,能使大脑紧张起来,位别的事情不能挤进头脑里来,减少外界刺激,记忆效果就好。
十四、将得到的多种信息清楚地理解和记住,对思想和认识的形成大有用处,因为时间一长就会有一个成熟的观念进入你大脑的潜意识层。
十五、记日记、笔记、写感想、备忘求是对学习和生活的凹记,也nJ以说是再现。
所以有助于巩固记忆,还因为它们都斋要用于写,所以还能通过肌体感觉去帮助记忆。
而备忘录
义可减少需要记忆的事项,避免浪费时间去记不必留在脑里的信息。
十六、记无意义的东西很费劲失去F回忆的线索,很难回忆起联想和专心致志地牢记很重要,而且记不牢,—旦忘记又所以用钉意义的词语进行
十七、在学习或记忆的开头和末尾,入的大脑处于相对松她的状态,记起来就轻松容易。
十八、不费劲就解开的问题,在大脑里的印象就不会深,所以很快就会忘掉;而自己付出过巨大代价的东西,则会长时间留在大脑里,产生很深的印象。
十九、人的大脑好比一个楼阁,无用的东西装得越多.有用的东西被挤出去的就越多.会“遗忘”才会记忆一一它可以使你的大脑保持清醒的状态,有利于对有用事物的记忆。
二十、这样做会提醒自己的注意力,使你积极地去记忆,而不是消极被动地去硬背。
另外,迷迷糊糊或被其他事物分散了注意力,其结果只能在大脑里留下模糊不清的痕迹,甚至
会出现错记的现象。
记忆力不是天生的
记忆力不是天生的
“记不住”这只是一个欺编自己的借口,相信自己,只要有信心,我们可以记住一切。
建立记忆的信心
有许多人认为:
“就如同人一生下来,头脑有好有坏一般,记忆力的好坏也是天生的飞”但是。
我敢断言:
记忆力的好坏绝对不是天生的。
我们常听人说:
“我的记性真差”、’‘我对数字真是无可奈何,朋友的电话号码都记不住’‘、“仅有一面之缘的朋友的名字和长相,我老是记不住”等等。
可是,对于数字的记忆力不好,并不就表示记忆力真的不好;无法记住朋友的名字,也未见得是记忆力低弱的象征。
人一生下来,对于数字、文章、名字等需要直接去记忆的东西,在能力上就有着不同的差异。
对于其中的一项特别强,并不就表示所有的项目都很强。
相反地,对于其中的一项特别弱,也并不表示所有的项目都很弱。
这种差异可以靠着训练来改善。
记忆时最重要的,就是抱着能够记忆的自信与决心。
若是没有这种自信,脑细胞的活动将会受到抑制.脑细胞的活动一旦受到抑制,记忆力便会迟钝。
关于这一点,我们可以从心理学上得到证明7在心理学L-,将这种情形称为‘’抑制效果”。
一般的反应过程是:
没有自信”脑细胞的活动受到抑制”无法记忆~更缺乏自信,形成一种恶性循环。
因此,改善的第一个步骤就是恢复自信,使它演变成为良性循环,这就是学习记忆术的首要条件。
不过,若是只有自信而不去努力的话,还是无法使记忆力变好的。
曾为(I吃苦恼,后来却成为希腊大雄辩家的伙摩西尼斯(Demosihene分也是由于有充分的自信,加L超过别人数倍的努力,A’有’了日后的成就。
如何训练成人的记忆力
下面几种训练记忆力的方法很有效,你不妨平时参照一下。
暗示法———积极。
许多人常常感叹“我记性不好”,韶华渐逝是一方面,另一方面也是对自己的记忆力缺乏足够的信心。
面对一连串的外语单词或一大堆材料,有些人想:
这么多,我能记住吗?
其
实,这就给自己的记忆设了障碍。
应该给自己打气:
“我一定能记住。
”这是积极的心理暗示。
想想你小时候就能熟背唐诗的情形;想想你以往考试前精心复习,取得了前几名。
记者的一位好友董小姐近来常常苦恼于自己记性差,总忘事。
可是她大学同学说:
“差什么差,读大学时考古代文学我提前半个月复习,你只提前两天突击,就考了90多分,比我
还高呢。
”董小姐笑了:
“对呀,我记忆力挺好啊,得好好开发开发。
”
强记法———限时。
在规定的时间里记忆数字、人名、单词等,可以锻炼强记的能力。
比如,在地铁候车时,你规定自己在车来之前记住广告牌上的几个电话和地址,而且,尽量用你的右脑来记忆。
第二天,看看你是否全记住了。
别以为这样很无聊,这可是充分调动你的左右脑,防止大脑老化,提高记忆力,而且一分钱不用花。
这种方法随时随地都可以做。
当然,你也可以
随身带几张客户名片,用上下班时间来记上面的地址和电话。
回忆法———精细。
我们平时接触了很多人和事物,记了很多,但因为很少回忆,所以很多记住的东西又模糊或淡忘了。
常回忆,并尽可能精细,是锻炼记忆的好方法。
近期中央电视台《挑战主持人
》节目中,要求攻擂者和守擂者在短时间内观察一名模特,然后比赛看谁记住的内容多,这个内容就非常精细,比如模特服装的颜色,穿了几件T恤,佩戴了什么饰品,饰品各戴在
什么位置,鞋上有什么装饰等……两名赛者的记忆力令人惊叹。
其实,我们平时就可以这样锻炼自己的记忆力。
见了一个人,回忆一下她衣服的款式、颜色,发型和头发的颜色,
手袋的款式、面料等;也可以回忆一下你最近看过的电影,里面有什么人物?
发生了什么事?
结局怎样?
仔细回忆每一个镜头,越精细越好。
不要感叹工作忙,压力大,或年纪大了,这些都不是“记忆力下降”的理由。
开发你的右脑,利用零散时间锻炼你的大脑,你的记忆力会越来越神奇。
那么,人在什么时候记忆力最好呢,每个人的情况都不一样,有些差异,
要弄清自己的最佳学习时间,人的大脑在一天中有一定的活动规律:
一般来说,上午8时大脑具有严谨、周密的思考能力;下午3时思考能力最敏捷;晚上8时记忆力最强;推理能
力在白天12小时内逐渐减弱。
根据这些规律,早晨刚起床,人的想像力较丰富,就抓紧时间捕捉一些灵感,做些构思工作,兼读语文和背诵英语单词,由于早晨空气新鲜,要参加
一些体育锻炼;上午做一些严谨工作,上课认真听讲,做好课堂笔记;下午除听课外,要快速准确做好当天的笔头作业;晚上加强记忆和理解,预习第二天功课。
中午、傍晚的空
隙时间就安排一些不费力的事务性工作,如看看报纸,收集写作素材,散步和休息。
怎么样锻炼记忆力
怎么样锻炼记忆力看到这样的标题,您有没有被惊到?
您是不是在疑问,记忆力可以锻炼吗?
是的,记忆里虽然是人天生就有的一种能力,但是它是可以通过后天的锻炼来提高的。
这下您该好奇怎么样锻炼记忆力了吧?
别着急,让慢慢来告诉你。
怎么样锻炼记忆力
一、养成运动健身的习惯
生活中我们会发现,身体健康,爱好体育运动和热爱生活的人,精力充沛,学习能力强,记忆力当然也强,人们在锻炼身体时可以促进大脑自我更新。
专家认为,长期的心血管运动可以减少因年龄增长出现的脑组织损失,可以减轻记忆力衰退。
多项研究表明,要保持大脑活跃,只需经常运动。
一周锻炼三到四次的在校儿童,在10岁或11岁时考试成绩一般都较高。
通过向消耗能量的大脑输入额外的氧气,锻炼能增强智力。
二、采用巧妙的记忆方法
心理学研究结果表明:
一种事物如果成为智慧活动的对象,它就容易清晰地被感知,深刻地被理解,与其他经验形成联系,因而被较好地识记。
系统地记忆所学知识的最基本方法是“单元网络法”,即把那些相互联系的内容看成是一个单元,归纳整理成知识的网络。
然后,采用一些巧妙方法灵活记忆。
三、调节脑波改善记忆状态
研究显示,当人体脑波处于α脑波时,注意力最集中,记忆力最好。
因此,可以借助脑状态调节仪等一些先进的设备来调节脑波,让人体达到最佳的记忆状态。
回头看看我们那些伟大的天才,他们除了在自己的领域孜孜不倦地努力以外,大都是拥有超强记忆力的,而他们,却并不都是天资聪颖。
所以要想有更好的未来,有更强的记忆力,就要知道怎么样锻炼记忆力,让自己拥有天才般的记忆!
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