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心理承受力
如何提高心理素质?
心理问题已经不单单是个人精神健康问题,它直接影响到人的生活、学习、爱情乃至整个人生!
事实表明,人的心理承受力具有很大的可塑性。
不同的人对挫折的承受能力是存在差异的。
挫折承受能力较强的人,往往挫折反应小,挫折时间短,挫折的消极影响小,而挫折承受能力较弱的人,则容易在挫折面前不知所措,挫折的不良影响大而易受伤害,甚至导致心理和行为异常。
因此,挫折承受能力大小反映了一个人的心理素质和健康水平。
2做好迎接挫折的心理准备。
对挫折的产生有心理准备的人,比对挫折毫无防备的人更能接受挫折。
如得知久病于床的亲友亡故的消息,比获悉健康强壮的亲友突然去世的噩耗,要容易接受一些。
3形成对挫折问题的正确认识。
一是应该辩证地看待挫折犹如一把双刃剑,它能使人愤怒、焦躁、紧张、躲避、攻击,甚至毁灭一个人;也能催人发奋,使你坚强。
人生的旅途中,挫折是不可避免的,比如,某次考试甲、乙两同学都得80分,可能甲感到挫折,而乙同学感到成功。
根据挫折的定义,有的挫折是学生想象出来的,挫折的压力的大小也一定程度是学生想象出来的,上面两位同学就是因为两人对同一问题的不同知觉、认识和评价引起心理活动上的偏差的。
4运用积极的挫折防卫机制。
挫折防卫机制,也称心理防卫机制,它指的是在人的内部心理活动中所具备的有意地摆脱挫折造成的心理压力,减轻精神痛苦,恢复正常情绪,平衡心理的种种自我保护方式。
比如一位学生,他的学习成绩老是在班上垫底,他感到挫折。
但是,他的蓝球打得不错,他就在这方面下功夫,取得了成绩并得到大家的赞赏,这样他原来的心理不适和挫折感就减轻了,实现心理平衡,也称为补偿作用。
挫折既能折磨人,也能考验人、教育人、使人学到许多终生受益的东西。
德国诗人歌德说:
“斗争是掌握本领的学校,挫折是通往真理的桥梁”。
一个人用全局的眼光看待事物的时候,他将拥有很强的心理承受力;而过分集中于一件事上的得失,其心理承受力必然低下。
有多元思维方式。
面对同一种境况要有多种考虑和选择。
选择A的人,心理承受能力偏弱,当你鼓足勇气做一件觉得困难的事情时,可能在别人的眼里可能只是一件普通的事情。
过去的生活里,你习惯于面对日常化的场面,不愿意接受新的挑战,。
调整你的心理状态,让自己尝试着接触与过去不同的生活,或许会使你的生活有一个质的飞跃呢!
选择B的人,心理承受能力较强,你喜欢挑战,喜欢面对一般人不敢面对的压力,而且你能够陶醉于这种变压力为动力的过程。
选择C的人,心理承受能力非常强。
不但困难的大小和严重程度无法困扰你,就连面对困难的外在环境都不能使你打起退堂鼓。
在陌生的环境中麻烦斗争反而能够激发你无限的斗志。
心理承受能力差的原因及对策浅谈
原因之一:
心理封闭。
学生进入青春期,开始有了个人的秘密,本属正常。
但部分学生受多种因素影响,由此发展到自我封闭,喜欢离群索居,不愿与人交往,更不愿向人敞开心扉。
因而遇到烦恼时,心理承受能力很差。
关注那些心理封闭的学生,促使其敞开心扉。
这类学生心理封闭状态一旦打破,承受能力便可有效提高。
原因之二:
压力过大。
父母望子成龙,教师期望过高,考大学并非唯一出路,任何行业都可以成才等道理。
原因之三:
未经挫折。
有的学生从家庭到学校、从小学到中学,一路顺风,未经挫折。
平时看去意气扬扬,偶遇挫折却一蹶不振。
原因之四:
被动地位。
学生在长期的传统方式管理下,绝大多数一直处于被动地位,逐渐丧失了主体意识,依赖父母、依赖老师、依赖他人,一旦失去依赖,便无所适从,导致心理承受能力很差。
原因之五:
知识贫乏。
学生课内学习内容比较单纯,课外阅读面又比较狭窄,对怎样进行心理调节、排除忧虑、培养意志,以及恰当处理人际关系等方面的知识则相当贫乏。
遇到麻烦、挫折,便难以承受,无法解脱。
学生心理承受能力差除了客观外在的原因之外,和具体个人的性格气质也有很大关系。
但性格气质并非完全来自遗传,也靠后天养成。
*如何提高自己的心理素质?
心理素质差的本质原因就是你的阅历不够多,为什么一些成功人士的心理素质极佳.,就是因为他们的阅历可以说是丰富的,基本可以说是,非常全面.而如何去提高丰富你的阅历,那你就应该去不断的接触新的事物和人了,一般你只要不断的遭受失败,而每次都可以从失败中找到自己的失败的原因,而下次的时候可以去尽量的避免,那就说明你的心理素质在慢慢的提高了,面试,其实每个人心里都是怕的,而为什么还那么多的面霸呢,就是因为他们经历过无数的面试才形成的
为培养孩子的承受能力,可有目的。
有计划地开展一些“心理操练”。
比如,可在体育活动中有意识地培养孩子的意志品质;
“文化大革命”,红卫兵每天一早第一件事就是揪斗“走资派”。
我们医院一位党委书记是个女同志,前前后后被斗了一百多次,剃光头、“坐喷气式”,但是这个党委书记非常不简单,每天挨批斗以后照常回家吃饭、睡觉,一切如常,若无其事。
我从心眼里佩服她,她不愧是真正的共产党员。
过不几天,护士长又被揪出来了,她是上海人,是模范护士长,待病人如亲人,真是非常好。
可是,听说她爸爸是历史反革命,因为护士长特别孝顺,每个月给她爸爸寄20块钱。
结果被说成是阶级阵线没划清楚,要揪斗她。
她是护士长,可她没经过战争的考验,没经风雨见世面,一听明天要把她揪出来批斗,可不得了,当时一恐惧,精神就崩溃了。
与其明天这样受侮辱,还不如死了。
怎么死呢?
最好的办法是放血吧,用手术刀把两手的动脉都割断了,血流到一半,血压一低,动脉痉挛,血还出不来哩,想死还死不了。
这可怎么办呢,天一亮红卫兵就要来了,情急之下咬牙从五楼跳下来,头颅着地,当时就死了,许多人在现场看到,惨不忍睹。
那么问题就来了,怎么人家书记挨斗一百多次,若无其事,你护士长明天才被斗,今天精神就崩溃了。
这就是人和人的心理耐受能力、精神、性格和意志及各方面都不一样,所以人和人千差万别,这就是内因不同。
心理承受能力更重要一一读《鲁滨逊漂流记》有感
在《鲁滨逊漂流记》中,我最欣赏的并不是鲁滨逊出众的动手能力,而是他良好的心理承受能力。
要是没有良好的心理承受能力就算有出众的动手能力,鲁宾逊也发挥不出来。
可见心理承受能力的重要。
其实鲁滨逊也只是个常人。
在他刚遇到海难,孤身留在荒岛的时候也一度崩溃过。
可他承受住了这个打击。
为了重新拾起勇气,鲁滨逊写了一张利害差异表。
不管他是出于消极还是积极,此时的他已经冷静下来了,从只会整天空想的日子解脱出来了,学会从绝望寻找希望,从而勇敢地去面刘现实,去改善现状。
比起鲁滨逊,我们学生的心理承受能力似乎太糟了。
不要说什么苦难了,就连一些小小的不顺心也能轻易将其打倒。
可以说,每年都有学生自杀或离家出走。
有的仅仅是和父母吵了儿句,考试不如意,老师批评严了点,就要白杀,就想一了百了,还大有“视死如归”的气势,其实这正是心理脆弱的表现。
这是多么的可笑,可悲啊!
记得有位名人说过:
苦难对于弱者来说是万丈深渊,而对强者来说只是块垫脚石。
一次突发事件的损失程度,不仅取决于事件本身的破坏力,社会的综合抗灾能力,而且在很大程度上取决于事件当事人的心理承受能力.
心理承受能力也是战斗力
成功当然使人快乐,但失败并不完全是痛苦的事,如果能从失败中找出教训、探索出成功的路子,何偿又不是快乐的事,而我们绝大部分人都只希望成功,而不接受失败,这叫作“输不起”,这是心理不健全的表现,因为它违背了事物的两分法,事实上这部分人在谋事之前就输了一半。
冷静下来,或过一段日子,再回头看这些事,事情远没到这种程度,或者根本不值得是一提,只要精神不垮,事情总归有回旋的余地。
弹性和毅力可增强心理承受能力的韧度。
心理承受能力也需要有一定的弹性。
这种弹性体现在我们做任何事,都要对结果有个充分的估计,而且是正反两方面的,既不要一厢情愿地把全部的希望都押在成功的赌注上,更不可期望值过高,这样把各种可能出现的结果控制在我们感情能够接受的范围之内。
当然,这不等于我们被动地去接受失败的结果,恰恰相反,敢于承认和面对挫折与失败,并把挫折和失败控制在最小的范围之内,或把不利因素转化成有利因素,这正是智者的表现。
当然,天下任何事情都不是一蹴而就的,对待挫折和失败要有一种不屈不挠的意志和永不服输的精神,由它产生的力就是毅力,爱迪生发明白炽灯泡,失败了一千多次,他没有气馁和失望,在回答别人冷嘲热讽时说:
“不,先生,我只证明这一千多种材料不合适。
”在他的心目中,只要试验下去总归能找到一种适合的材料,正是这种锲而不舍的精神使他获得了成功。
应激能力是战胜挫折和失败的法宝。
部队中有句俗话叫“新兵蛋子怕枪响,老兵油子最怕战前的沉默。
”因为真正的仗打起来,一切紧张和害怕都烟消云散,这时人处在高度应激状态,想的是怎样消灭敌人,面对困难和挫折同样需要我们高度应激。
应激能力既包括我们编制计划时,制定的各种预案和对策,也包括对预案外的突发事件的快速反应和应对能力。
俗话说计划赶不上变化,尽管我们在制定计划的考虑得很多,很周全,但总归有些事我们不能完全预测,这就需要我们有一种随机应变能力,它既需要一种处事不惊,遇事不慌,镇定自如和举重若轻的气概,更需要一种求真务实,脚踏实地的作风。
提高自己的应激游泳,挫折和失败恰恰给我们提供了最好的教材。
所以,如能从失败的痛苦中,品尝出快乐来,并把它转化成有利因素,那才是上乘的思想境界。
这样练习心理承受能力
性格是一个魔术师,他能让强人更强,也能让软弱的人永远没有翻身的机会.
看了一篇关于印度海啸的中国救援队的报道,让我极端的震惊.我第一次觉得原来心理的承受能力是可以锻炼的.报道上说的是,由于海啸发生后,在盐份很高的海水里泡了快一个月的尸体的腐烂程度是非常难以想象的.中国的红十字医疗队参加救援时,如不能很好的克服心理上的负担将不能完成任务.所以在起程前,对所有的救援人员都进行了心理强化的训练.训练的内容是:
前两天让队员两人一组,在公墓巡视通宵,之后改为一人一组,之后一人一组在公墓寻找不知道藏在哪儿的小东西.再之后在停尸房陪尸体睡觉,和死人接触等.所有的这些活动都是在深夜进行.事实证明这个训练对救援人员起了非常大的作用.
我自己肯定不具备逛公墓和进停尸房的条件,我相信大多数的人也没有.可我自己也找到了一条适合自己的路,至于效果嘛,等待以后证明.我每晚在自己的卧室看恐怖片,进入12点以后,我把自己关在卧室里关掉灯,并且带着耳机在电脑上看恐怖片.其间尽量保持心跳的平静,不是我说啊,事实上是很难做到的.整个过程你都会体验到一种微妙的感觉,细心的人会发现,当你平时遇到大事有点不之该如何办时也会有同样的反映.总之就是心理极端的忐忑不安.我自己坚持了一天,两天,现在已经看了很多的片子了,说句心理话,我觉得现在的心境比原来强上了很多.自己的感官是不会欺骗自己的.我的心跳和恐惧程度在逐渐降低.甚至在突然出现某个能在以前把我吓一跳的场景时,也只会觉得心里猛的一震而已.连表情都不大会改变.
80后成精神疾病主角专家称心理承受能力差
你很在意别人向你说的话说明你很在意别人对你的看法,你本身可能比较要强,有时也可能喜欢钻牛角尖比较敏感。
⑵弹性和毅力可增强心理承受能力的韧度。
弹性体现我们做任何事,都要有个充分的估计,且是正反两方面的,既不要一厢情愿地把全部的希望押在成功的赌注上,更不可期望值过高,把各种可能出现的结果控制在我们感情接受范围内。
天下任何事不是一蹴而就的,对待挫折和失败要有一种不屈不挠的意志和永不服输的精神。
⑶应激能力是战胜挫折和失败的法宝
应激能力需要我们有一种随机应变的能力,它既需一种处事不惊,遇事不慌,镇定自如和举重若轻的气概,更需一种求真务实,脚踏实地的作风。
*如何提高心理素质?
提高心理素质应从七个方面入手,具体包括自我意识训练、智力训练、情感调控、意志培养、个性塑造、学习指导和交往指导七个方面。
人的个性不仅具有可塑性,同时也具有相对稳定性,所谓冰冻三尺非一日之寒,所以要使不良个性得到改造,并且轻而易举、朝夕可就的,而需要长期的锻炼和坚强的意志才能达到。
3、有多元思维方式。
面对同一种境况要有多种考虑和选择。
4、不断地充实自己。
把环境的变化看成是迎接挑战和再学习的机会。
1.不给自己逃避的空间:
工作不好,老公养我;这件事不会做,同事一定会帮我……其实这就是一种逃避,纵容自己的心理能力弱势!
缺乏战胜困难的信心、勇气和能力,是心理承受能力差的根源所在。
3.有目的地进行心理训练。
心理和身体一样,通过一定的锻炼活动能促进健康。
在培养心理承受力方面,“挫折教育”和“耐挫教育”都是非常重要的。
比如晚上一个人在家看看恐怖片,或着试着在没有别人陪伴的情况下出国旅游,都是快速提高心理承受力的妙招噢。
事实上,青少年自杀,“病”在儿女,“根”在父母。
父母对孩子过多的照顾和过度的保护,使孩子无法得到磨练,没有经受困难与挫折的心理准备和能力。
表面上看,这些孩子个性十足,其实内心里十分脆弱,就像剥离的蛋壳,稍一用力,就成了碎片。
心理承受能力,是指一个人从挫折中恢复愉快心情的心理素质。
里根在回忆录中写道:
“母亲的话是对的,当我于1932年从大学毕业后,我发现了这一点。
当时我决定在电台找份工作,然后再设法去做一名体育播音员。
当我敲开每家电台的门,但每次都碰了一鼻子灰时,电视台一位很和气的女士告诉我:
‘大电台是不会冒险用一名毫无经验的新手的,你去找一家小电视台,也许那里会有机会。
’我又去试了几家小电视台,最后都没有如愿。
“我的心情糟糕极了。
‘最好的总会到来’,母亲这样鼓励我。
我又到WOC电台,但节目部主任对我说他们已经招聘了一个播音员。
离开他的办公室,郁闷的心情一下子发作了。
要是不能在电视台工作,怎么能当一名体育播音员呢?
“我准备上电梯时,突然听到节目部主任彼特在叫我:
‘你刚才说什么体育来着?
你懂橄榄球吗?
’接着他让我站在一架麦克风前,叫我凭想像转播一场比赛。
结果,我被录取了。
”
培养孩子的心理承受力,关键在于培养孩子的自信心,在关键时刻给予孩子以鼓励和支持。
里根母亲的“最好的总会到来”的鼓励陪伴他走过了人生的一站又一站,最后陪伴他到了白宫。
当孩子面对一些他无法承受的心理压力,如成绩不好、被他人侮辱、打骂时,就需要父母及时地排解孩子心里的压力。
心理承受力
一个人的心理承受能力有多大,就能做多大的事情,文化大革命的时候流行一句话:
人有多大胆,地有多大产。
虽然过激了一些,其中也不免有一定的道理,如今的社会,人际关系错综复杂,某些时候,确实撑死胆大的,吓死胆小的,在做完一些事情之后,自己的心中是否承受得住,就要看你的心理素质了。
许多年以来,摸爬滚打已经让我把一些别人以为很严重的事情看的比较平淡了,学会了放下以后,才发现,很多事情不过是过眼云烟,随着时间的流失,再严重的事情也只是一种过程,一种心理承受的过程,只要你挺过来,就是心理的训练,战争年代,为政治牺牲的人,为了自己的信念,总临危不惧,为什么呢?
他们不知道珍惜自己的生命吗?
不是,谁都知道生命的重要意义,而是一种信仰已经让他们的心理可以接受生死的选择,有备而来的结果就是我们在影片里看到的好多壮烈镜头
事实表明人的心理承受力具有很大的可塑性。
音乐,提高心理的承受力
人们传统的欣赏音乐的状态,是好听的就听,不好听的就不听。
这是典型的以消遣、休闲的心态来欣赏音乐的态度。
这种态度,也就是欣赏音乐时让自己局限在自已心灵的舒适区。
什么是舒适区?
舒适区是指人们习惯的一些心理模式,如果人的行为超出这些模式,就会感到不安全、焦虑。
舒适区是一种自我调节器,它对人有保护作用,能够起到一种避风巷的作用。
它象征着人的自我形象。
它也决定了人对外男人信息的接纳度。
舒适区的突破意味着打破习惯,扩大行为范围。
提高心理承受力,意味着要突破舒适区,扩大舒适区,增加自己接纳的范围。
要增强心理承受力,有很多方法,现在流行的野外拓展训练是其中的一种方法,用音乐来做心灵的拓展也做了一点尝试。
《别梦》既然是他完成的一个艺术伤口也是他用音乐来进行一次自我探索、自我观照以及对自己心灵创伤的一种治疗。
主要是通过升华、宣泄、认知来完成的。
有一种释放和畅快的感觉,它体现了作者的人格力量和超越精神。
心理承受力从何而来
“心理承受力”是一个相当中国化的术语,一般来看,心理承受力可以从两方面理解:
一是狭义的角度,即从生理心理学的角度看,心理承受力似乎与先天的神经特征有关。
按照巴甫洛夫的说法,人的大脑神经系统的耐受性大小、强弱以及兴奋和抑制之间的平衡性是不同的。
有的人耐受性高、兴奋和抑制平衡,他们能够承受较大的刺激,这样的人心理承受力强;而有的人则相反,他们不能承受大的刺激,其心理承受力弱。
狭义的心理承受力对人的生活适应,而不是社会适应有很大的影响。
经典性的心理承受力,是这个含义。
二是从广义的角度,心理承受力可以理解为个体对挫折、对苦难等等非自我性环境信息的处理理性程度。
原因是这样的:
人在一定意义上是我向性的,即人总有自我肯定的倾向,总是自然地以自己的标准作为评价事物的依据。
如果事物不以自己的标准来发展,就会产生否定、排斥、对抗等看法。
在这个意义上,如果一个人以绝对的我向性来支配自己,他就不能接纳不同于自己的事情,就会出现严重的社会不适应,我们也可以说他的心理承受力弱;相反,如果一个人以可变的、接纳的方式处理非我向性事物,他就能够适应社会,可以说其心理承受力强。
专家称青少年的心理承受力跟不上时代发展
大多数是独生子女,深受父母呵护,缺少磨炼
心理承受力从何而来
认识上的偏颇和片面,把很小很小的问题看得很大很大,甚至超过生命。
人的一生都可能会遇到困难、失败、失落、失恋、刁难、暗算、打击等各种各样大大小小的挫折。
挫折的来临既是坏事,又是好事。
对于心理承受能力强的人来说,碰上挫折是好事:
它是英才的乳汁,是人杰的摇篮,是成功的良伴;对于心理承受能力弱的人而言,挫折又是坏事:
有的人因挫折而自暴自弃,一蹶不振;有的人又会因挫折厌恶人世,甚至告别人世。
表面上看来,人的情绪失常是由于环境和条件的变坏,或者是挫折的来临造成的,但仔细分析起来并不是这样,心理问题不是来自外界刺激,而是来自于自己的各种各样的错误想法,来自别人的"不是"。
举例来说,有一个小伙子,他人际关系很好,有很多朋友,经常在一起玩耍,后来这小伙子结婚了,与朋友也疏远了,朋友们很不高兴,个个说他"怕老婆"。
这种议论传到小伙子的耳朵里以后,他非常气愤,觉得太失面子,整天闷闷不乐。
有一天,他把所有的朋友叫到他家里,然后当着大家的面,无缘无故地打了妻子两个响亮的耳光,并大声叫嚷:
"谁说我怕老婆,你们见过当着众人的面打老婆的吗!
"某高校为贫困生开设了一售饭窗口,同样的饭菜,价格要比普通窗口便宜。
但贫困生们却不愿意去这个窗口买饭,在他们看来,站在贫困生的窗口买饭是一件没有面子的事。
中国的"面子文化"伤害了许多的人。
有的父母总拿自己的孩子比别人的孩子,比吃比穿比玩比学习,期望每一项都要超过别人,倘不如愿,便怨天尤人,觉得没脸见人。
有一大学教授,自己的孩子没有考取大学,他觉得脸上无光,竟然自杀了,令人震惊。
究其根由,是教授心理极不平衡,走向崩溃,酿成悲剧。
还有深圳一女出租汽车司机,被人强暴了,她要求公安机关尽快将施暴者逮捕归案。
几个月后,当她知道公安机关已将凶手捉拿归案后,她却因几千年的"贞操观"而自杀了。
心理治疗专家埃利斯认为,人们之所以会有这样或那样的心理问题,就是因为他们不断地认为自己应该这样做,不应该那样做。
如果事情的发展一旦脱离了他们原有的想法,便会产生心理障碍。
中国有五千年文明史,创造了灿烂的文化,给我们留下了许多优良道德传统,留下了许多真善美的东西,但也留下了太多太重的虚假和阴暗。
人们认为自己应该这样做不应该那样做的标准,实际上是在旧传统、旧观念、旧思想、旧的思维模式和生活方式的熏染下形成的,相当一部分人的世界观、人生观、价值观和道德伦理判断、苦乐判断、逻辑判断的方法却停留在封建社会的思想和认识水平上。
自私小气、精于算计、多疑易气、多心易忧、平庸粗俗、心胸狭窄、虚荣心生、面子观念强,考虑问题不是站在人生大高度上俯瞰,而是站在每件事情之下,把生活中的小事看得很大很大,甚至等同自己的生命。
这样势必造成一个人对身边某些事情放不下,太在意,太执迷、太感情用事,不断地自己打倒自己,自己虐待自己,自己摧残自己,把生命抛散在迷茫的误区。
出门无车,不必烦恼,给自己一个意念:
"走路可以锻炼身体";粗茶淡饭,不必发愁,给自己一个意念:
"用不着因身体发胖而想方设法去减肥";没有好衣服,不必叫苦,给自己一个意念:
"外出挤车不用担心弄脏弄破";居室内未铺瓷砖、地毯,不要感到寒酸,给自己一个意念:
"进进出出不必换鞋,方便极了"。
姑娘失恋了,被小伙子抛弃了,不要想到去死,你死了,他还会和别的姑娘恋爱、结婚、生子,过着幸福生活,你的死毫无意义。
如果有人骂你是"乌龟王八",旧的思想观念是"士可杀不可辱",那么你听到这句骂人的话之后一定会怒发冲冠,会找对方去拼命。
但如果你理性地思考一下,乌龟王八的寿命都很长,"千年的王八,万年的龟"。
对方骂你"乌龟王八"实际上是祝你"健康长寿","万寿无疆",所以你应该恭首向他道一声"谢谢"才对。
这样做不是侮辱了你的人格,更不会伤害你的面子,你这样做后,对方一定会感到震惊,感到你不是一般的人物,是个了不起的人物,因为只有宰相肚里能撑船。
他一定会对你敬佩得不得了,不但不会丢面子,你在别人心目中的形象反而会变得越来越伟大。
千万不要认为这是阿Q精神,嗤之以鼻,恰恰相反,这在心理学上非常重要,这是用智慧排解烦恼和痛苦,用智慧捕捉快乐,是最高层次的生活质量。
同是一件事,想通了就是天堂,想不通就会产生心理问题,心理问题处理不好,就会失去生活的信心,失去追求的朝气,变得心灰意懒,自我放纵,可能会由一个有远大理想和宏伟目标的勇士沦为得过且过、混天聊日的懦夫。
一个人能不能成才,智商只是基础,心理素质才是成才的关键所在。
世间有许许多多的悲伤或哀痛,如果认真剖析一下,倒不是真的由于什么失败,什么挫折,而是由于狭隘的思想和认识上的偏见。
当然,人的一辈子有时也会遇上大的困难,大的失败,或者大的打击,但只要正确理解突发事件,正确对待挫折。
思想上自己不把自己打倒,外界的任何力量也打不倒你,再大的挫折也伤害不了你。
所以,一个人的心理承受力提高的过程,实际上就是不断地与自己的僵化思想和陈腐观念斗争的过程,就是自己做自己的心理医生的过程
提高心理承受力势在必行
有某某人得了癌症,在癌细胞还没有被查出来之前,精神尚佳,心情也很愉悦,可一旦确诊,他便几近崩溃,病情马上恶化。
此时,击败他的已非疾病,而是他自己,是他自己首先失去了斗志,放弃了自己,放弃了与病魔搏斗的机会。
患者如果出现了这样的状况,即便大夫的医术再高,设备再先进,药物再灵验,也已无济于事,回天乏术了。
对生活一向乐观的人则不然,他们能够适时地调整自己的心态,勇敢地面对一切困难和挫折。
在病魔面前,他们永不言败,他们认为,人不能被吓死,恐惧丝毫解决不了问题,只要能够多活一天,就要快快乐乐地过好这一天。
于是,癌症还未到晚期,癌细胞还未完全扩散的人,怀着对生活的满腔热忱,积极地配合医院,以端正的心态,为自己赢得了多年,甚至好几十年的生命。
一、多读书,提高自己的认知能力。
多读书,读好书,尤其是名人传记,不仅可以从书中汲取大量知识,还可从一些人成名成家的不同经历中,给生活以启迪和鼓舞。
二、经常进行耐挫教育,培养坚强的意志。
人生之路有鲜花,也有荆棘,要教育学生正确对待成长过程忠的各种挫折。
要知道,顺境使人快乐,逆境更使人成熟。
提升孩子的抗压能力
近年流行一个新名词“草莓族”,这是形容1981年后出生的年轻人,顾名思义,草莓外表光鲜亮丽,但是不能挤压,一碰就出现凹痕,次数多了会烂掉,因此得小心翼翼的照顾。
而一旦一个人被归类为草莓族,意思就是抗压力不够,仅此
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