全脑速读速记3听觉专注力第27课听觉专注力.docx
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全脑速读速记3听觉专注力第27课听觉专注力
·逍遥右脑速读记忆培训教案27
【教学内容】
这节课我们主要了解各种注意力不集中的状况,了解下专注力训练的基本原理,“听—说”通道对我们的上课的重要性。
了解听知觉的五个系统:
听觉辨别力、听觉记忆力、听觉编序力、听觉理解力以及听说结合力。
进行基本的听觉集中力训练、听觉分辨力训练。
同时巩固上一阶段的呼吸训练、心理放松训练。
进行更高层次的右脑活化训练,引入一个新的平衡左右脑的小游戏:
彩字训练。
【教学要求】
本节课是专注力训练的第一课,刚开始进行专注力训练的时候,学员会比较难于集中,速度会比较慢,会有大量的错误。
一定要告诉孩子不要急躁,耐心的去做。
可以在回去的时候,让家长帮助,按照课上的要求在家坚持训练。
在做视点移动训练的时候,要在最快速的来回反复看,越快越好。
注意巡视学员的眼睛,不断的提醒加速,要求学员一次比一次快,最后达到3秒左右就看完一次卡片。
可以适当的提醒时间。
比如:
还有10秒请大家加速,还有5秒请大家加速等。
【教学过程】
一、腹式呼吸训练约4分钟
现在我们一起闭上眼睛,平静心情,然后深呼吸三次
下面我们把两脚放平,宽度与肩膀平齐
大腿与小腿成90度,小腿与脚成90度
现在我们挺直后背,后背离开椅子,不要靠在椅子上
注意不要使劲,不要让肌肉感觉到紧张。
尽量让身体全部放松,不要身体僵硬。
好!
现在头轻微向下倾斜,深呼吸三次
嘴唇合拢,舌尖靠在上面的牙龈上。
下面我们完整的做3分钟的腹式呼吸训练
一共2个步骤吸气8秒然后吐气8秒
请跟着老师的节奏来做这2个步骤
吸气(8秒)吐气(8秒)
二、心理放松训练约6分钟
下面请小朋友们按照我的提示,一步的来跟我做一次心理放松训练
(老师用轻缓的语速,轻声的、慢慢的向学员表述)
1、用你最舒适的姿式,闭上眼睛进行深呼吸(3-4秒),反复五次。
呼气时要把紧张和废气一同吐出去,使紧张离开你的身体。
2、想象自己站在大厦的七楼上。
墙壁的颜色是鲜红色的,墙壁上写着一个白色的“7”字。
深呼吸,呼气时心里默念“7”。
穿过鲜红色的走廊,眼前是银色的,没有声音的自动扶梯,你悄然地踏上自动扶梯,把手放在扶手上,慢慢地、悠闲地下降。
那包围着你的红色静静地向后退去……
3、降到六楼,走出自动扶梯。
墙壁的颜色是温暧的橙黄色,清楚地看见橙黄色的墙壁上有个白色的“6”字。
深呼吸,呼气时心里默念“6”。
在这橙黄色的温暧中走到下一节自动扶梯前,悄然踏上扶梯,在温暧的橙黄色中缓缓下降。
悠闲自在,无忧无虑地下降……
4、降到第五层楼,走出自动扶梯。
墙壁的颜色是明亮的黄色,亮黄色的墙壁上有个白色的“5”字。
深呼吸,呼气时心里默念“5”。
边欣赏这明快的黄色,边来到下一节扶梯前,你悄然地踏上自动扶梯,把手放在扶手上,慢慢地、悠闲地下降。
带着一种被突然放松出来的感觉,心情舒畅地缓缓下降……
5、降到第四层楼,走出自动扶梯。
墙壁的颜色是鲜嫩的草绿色,可以清晰地看见草绿色的墙壁上写着一个白色的“4”字。
深呼吸,呼气时默念“4”,沉浸在这绿宝石一样透明的绿色之中,你悄然地踏上自动扶梯,把手放在扶手上,慢慢地、悠闲地下降。
心中无比的清晰和宁静……
6、降到第三层,走出扶梯。
墙壁的颜色是天蓝色,在这蓝色的墙壁上,可以清楚地看见白色的“3”字。
深呼吸,呼气时心理默念着“3”。
这样贮立一会儿,脑中浮现清爽恬静的自然景象。
这种感觉在头上伸延……清澈的蓝天,蔚蓝的大海……完全溶化在大自然之中了……
7、在这蓝色的包围中走出自动扶梯。
墙壁是醒目的富贵蓝,在这深蓝色的墙壁上可以清楚地看见白色的“2”字。
呼气时心里默念“2”。
在这浓重的富贵蓝中,全身都感到心情愉快。
在深蓝色中慢慢来到下节扶梯前,你悄然地踏上自动扶梯,把手放在扶手上,慢慢地、悠闲地下降,向更加清幽静谧的方向流去……
8、终于降到一楼,走出自动扶梯。
墙壁是发亮的深紫色。
在这深紫色的墙壁上可以清楚地看见白色的“1”字。
深呼吸,呼气时心里默念“1”。
被这发光的深紫色所包围更加心驰神荡,心情异常安宁,身体感觉良好。
最后数1、2、3三个数,睁开眼睛,紧张感完全消除了。
随着身心的松弛,会出现瞬间的平静反应。
可能表现为手掌和腹部发热,额头发凉的感觉,也可能手掌有略为麻木的感觉,额头有压迫的感觉等,没有这些反应也是正常的。
三、右脑活化训练约5分钟
1、首先请同学们拿出中级卡系列的ZJ—9
胳膊放桌子上,抓住卡片,双手伸直,把卡片放在距离眼睛30-40厘米的地方。
头稍微向下弯曲,卡片稍微倾斜,保证视线和卡片垂直
2、保持腹式呼吸,看方块图30秒左右
注意:
看的过程中不要转动你的视线,尽量不要眨眼
3、看完后,闭上眼睛,静静的什么也不想,看眼帘的残像
如果你看到的是和睁眼看到的一样的卡片,直接跳过第4步
4、如果你看到的是补色卡片,要去想象你睁眼看到的卡片的样子
留心看你眼前的残像,卡片颜色的变化,可能就是一瞬间的事
残像消失了不要急,睁眼眨眼几下,闭眼继续看残像就可以了
5、等到卡片消失,睁开眼转动几下眼睛,然后看10秒方块图
现在闭上眼睛想象方块图,想出卡片并且连续保留25秒以上
小朋友们回去的时候,自己用上面的方法,尝试训练中级卡系列的ZJ—1到10。
注意:
训练要少量多次,不要短时间内多次反复训练。
练完一次眨眨眼,转转眼球休息5分钟,每天早中晚各训练1-2次。
四、专注力训练约10分钟
不知道大家上课的时候有没有过下面这样的感受?
你仿佛认真看黑板的眼睛目光呆滞,很少转动眼珠。
表情滞后,不能根据老师讲课的内容,产生和其他同学一样的反馈。
老师提问的时候,往往连问题是什么都不知道。
甚至听不到老师在叫自己,需要身边的同学提醒才知道。
上课的时候,经常无故的发笑。
老师说下课也不能及时的反应过来。
如果老师或者家长询问走神的时候,想到了那些事情,可能压根不知道,或者想不起来。
上课或者写作业的时候,经常保持一个姿势不动
做作业比较慢,有时会较长时间的停顿,或者只是看着不写。
朗读的时候,如果走神的话,声音会越来越小,速度会越来越慢。
学习的时候十分容易分心,容易被一些学习无关的东西干扰。
好奇心过强,而且通常对与学习无关的东西,具有很强的好奇心。
一件事情没有做完,注意力很快就转移到另一件事情上面去了,注意力持续集中的时间很短。
学习或者生活中常常遗漏、出错、粗心大意,尤其是一些需要耐心去观察、完成细节性的任务更容易出错。
做事情或者听课的时候,没有恒心和毅力,不能够坚持。
知道外面的事情比课堂上的还多。
上课的时候不举手就随口说出答案。
做作业的时候,总是动来动去的,玩各种东西,做作业很慢。
喜欢和别人打交道,但是总不能耐心的倾听别人说话,别人话还没有说完就抢着回答,经常控制不住自己的行为,而好心办坏事。
好像精力总是很旺盛,不爱睡觉。
容易生气,一点小事情就会发火。
做事情的时候,总是手忙脚乱缺乏条理,不会整理自己的书包和房间。
大家可以对照下一下看看,自己平时上课和生活中,有没有或多或少的有上面的这些表现,这些表现都是跟我们的注意力有很大关系的。
我们做任何事情都离不开注意力,注意力是我们进行一切活动的基础。
如果我们的注意力提高了,那么我们的听课效率,作业速度都会有显著的提高。
注意力训练不是孤立的,他应该在各种听觉和视觉的任务下完成。
在现阶段,大家上课主要是一个听讲的过程,听讲成为我们课堂中,获取知识最重要的方式。
听讲的过程看起来简单,实际上涉及了多种心理过程,既需要注意力集中,还要通过感官接受信息,理解和思维也会参与,甚至还会有一些情感过程的参与。
有专家做过统计,小学生上课有50%的时间在听老师讲话,而我们却会在上课的时候出现这些问题:
上课不能长时间听讲,注意力分散,记不全或记不住,老师布置的作业或者其他事情,无法理解老师讲课的内容,常常听而不闻。
复述听到的事情缺乏逻辑顺序等等。
人主要通过“视—动”“听—说”两大通道,来获取外界信息并做出反应。
“听—说”通道对我们的上课听讲很重要。
任何一个过程出现障碍,都会影响我们对老师讲课内容的接纳和吸收。
“听—说”通道的畅通,和听知觉的良好,是大家有效听课的基础。
那么什么是听知觉呢?
对声音的方向、节奏、韵律、内容等的知觉都叫听知觉。
听知觉主要分为五个系统。
1、听觉辨别力,是指接受和辨别各种声音的能力,就是对不同声音之间差异的辨别能力,他是听觉能力的基础。
听觉分辨力低下会造成对相差不大的声音产生混淆,进而影响听课的效果。
通过训练听觉的分辨力,不但可以在一定程度上,帮助克服在课堂上听不清的情况,还可以培养良好的倾听习惯。
我们通过分辨声音的高低、大小、不同的音色,辨别声源的方向,分辨相近的声音等活动可以增强听觉的分辨力。
2、听觉记忆力,是指能保持并且复述所听到的信息。
记忆是学习的基础,听觉记忆力直接影响到我们的上课听讲效果。
通过听觉记忆力训练,不但可以增强听觉的记忆力和听知觉的广度,减少对较长的听觉信息无法记全等情况的发生,还可以促进进行新旧知识的联系,产生联想,加强对知识的理解力。
3、听觉编序力,是指我们将听到的资料,以先后顺序清楚的回忆,并且可以有系统、有组织地表达出来。
通过听故事并复述,顺背倒背数字,可提高这听觉编序能力。
训练材料从短的序列逐渐拉长,利用视觉线索引导,反复聆听,注意听觉刺激的次序。
学会使用编序用语,如:
开始,然后,最后,再……
4、听觉理解力,是指能辨识声音以及理解说话的能力。
他能够使我们在听的过程中,较快的理解说话内容表达的核心含义,理解老师讲课的内容,提高听觉理解、分析、综合判断的能力。
通过对词句故事做判断,回答问题,是提高听觉理解力的好方法。
5、听说结合力,是指能听懂别人所说的内容,并且作出比较复杂而且有意义的语言反应能力。
听与说的结合涉及到对听到词汇的联想、推理、判断等能力,听说结合能力是听知觉的重要内容。
我们可以通过训练学说同义词、反义词,听音乐进行联想,将句子补充完整,听故事自编故事结局等形式来训练这方面的能力。
五、听觉集中力训练约5分钟
读出下面的数字,读3次,每次写出一个指定数字的个数。
4428810975665933446128475648233786783165
2712002491190914564856692486104543266482
1339360726412738734598247179518669295569
下面请小朋友们写出,刚才出现的1的个数(答案:
12)
下面请小朋友们写出,刚才出现的3的个数(答案:
11)
下面请小朋友们写出,刚才出现的5的个数(答案:
11)
(根据课堂时间安排,可做一组或多组)
六、听觉分辨力训练约3分钟
听很相近的两句话,每组读三遍,找出两句话中不同的三对词组。
1、一个人不守信用等于使别人对他失望。
一个人不讲信用等于叫旁人对他失望。
答案:
守、讲使、叫别人、旁人
2、最难以忍受的孤独莫过于缺少真正的友谊。
最难以忍耐的孤独莫过于缺乏真正的朋友
答案:
忍受、忍耐缺少、缺乏友谊、朋友
好下面我们做一次完整的眼肌训练
1、集中力训练2分钟
2、视点移动训练2分钟
3、左右移动1分钟
4、上下移动1分钟
5、对角线移动1分钟
6、视点圆记训练1分钟
7、数字符记训练1分钟
下面我们用消音训练的看法,尝试阅读下面的文章
注意:
阅读的时候,一个方框只看一眼,只许看不许读,看到就马上过去。
这个过程是训练大脑对文字的直视理解,看到的一瞬间就极快的认知、理解,知道文字的含义。
有个人非常幸运地获得了一颗硕大而美丽的珍珠,然而他并不感到满足,因为在那颗珍珠上面有一个小小的斑点。
他想若能够将这个小小的斑点剔除,它肯定会成为世上最珍贵的宝物。
于是,他狠下心削去了珍珠的表层,可斑点还在;他又削去第二层,原以为这下可以把斑点去掉了,然而那个斑点仍旧存在。
他不断地削掉了一层又一层,直到最后,那个斑点没有了,而珍珠也不复存在了。
后来那个人心痛不已,并由此一病不起。
在临终前,他仍然无比懊恼地对家人说:
若当时我不去计较那一个斑点,现在我的手里还会拥有一颗美丽的珍珠。
每想起这个故事,就会使我联想起另外一件事儿。
有一段时间,我几乎每天傍晚都要到海边去散步,因此经常会看到一对头发斑白的老人依偎在海边的一条长椅上看海。
他俩总是静静地坐着,面孔上始终挂着祥和的微笑。
有一天,我好奇地走到他俩近前,轻声地招呼道:
“你们也喜欢看海吗?
”老人微笑着朝我点头示意,然后,抬手指了指身旁的老伴。
此时,我才发现他原来是一位聋哑人,而他的妻子竟是一位双目失明的盲人。
蓦然,我为自己刚才的失言感到尴尬。
然而,在那两位老人的脸上却找不到一丝的不悦。
相反的,她竟用一种极温和、坦诚的语气说:
“是啊,我们老两口经常来‘看’海的,你一定会感到奇怪吧!
其实只要心灵没有残疾,我们仍旧是两个正常人。
好下面我们用这样的方法,看一篇不带框子的文章。
只许看不许读,看到就马上过去,阅读后回答文章后面的问题
老锁匠一生修锁无数,技艺高超,收费合理,深受人们的敬重。
老锁匠老了,为了不让他的技艺失传,他挑中了两个年轻人,准备将一身技艺传给他们。
一段时间以后,两个年轻人都学会了不少本领。
但两个人中只有一个能得到真传,老锁匠决定对他们进行一次考试。
老锁匠准备了两个保险柜,让两个徒弟去打开,谁花的时间短谁就是胜利者。
结果大徒弟只用了不到10分钟就打开了保险柜,而二徒弟却用了半个小时,众人都以为大徒弟必胜无疑。
老锁匠问大徒弟:
“保险柜里有什么?
”大徒弟眼中放光:
“师傅,里面有很多钱,全是百元大钞。
”问二徒弟同样的问题,二徒弟支吾了半天说:
“师傅,我没看见里面有什么,您只让我打开锁,我就打开了锁。
”
老锁匠十分高兴,郑重宣布二徒弟为他的正式接班人。
大徒弟不服,众人不解,老锁匠微微一笑说:
“不管干什么行业都要讲一个信字,尤其是我们这一行,要有更高的职业道德。
我收徒弟是要把他培养成一个技艺高超的锁匠,他必须做到心中只有锁而无其他,对钱财视而不见。
否则登门入室,打开保险柜,取钱易如反掌,最终只能害人害己。
我们修锁的人,每个人心上都要有一把不能打开的锁。
”
阅读时间:
秒得分:
分阅读效率:
字/分
1、选择题(每题10分)
1)、一生修锁无数,技艺高超,收费合理,深受人们的敬重。
A、老铁匠B、二徒弟C、大徒弟D、老锁匠
2)、徒弟中有几人可以得到老锁匠的真传。
A、两个B、四个C、只有一个D、三个
3)、大徒弟开锁用了多少时间?
A、半小时B、不到10分钟C、5分钟D、20分钟
4)、老锁匠说:
不管干什么行业都要讲一个字
A、诚B、稳C、快D、信
2、填空题(每题10分)
1)、开好锁,老锁匠问了问题后,大徒弟的表现是
2)、开好锁,老锁匠问了问题后,二徒弟的表现是
3)、老锁匠最后宣布为他的正式接班人
4)、修锁的人,每个人心上都要有一把的锁
3、问答题(20分)
简单说明老铁匠选择开锁慢的徒弟的原因是?
答案:
心中只有锁而无其他,对钱财视而不见。
小朋友们回去的时候,每天要按下面的步骤,做2次连贯的训练。
1、腹式呼吸训练3分钟
2、集中力训练2分钟
3、视点移动训练2分钟
4、左右移动1分钟
5、上下移动1分钟
6、对角线移动1分钟
7、视点圆记训练3分钟
(1分钟标准训练,2分钟看清全页10次,12秒看完一页)
8、数字符记训练3分钟
(1分钟标准训练,2分钟看清全页10次,12秒看完一页)
让家长帮忙找20组数字,读3次,每次写出一个指定数字的个数
让家长说很相近的两句话,每组说三遍,找出两句话中不同的词组
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- 速读 速记 听觉 专注 27