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大学生挫折心理毕业论文
大学生挫折心理毕业论文
摘要:
挫折承受能力是性格结构中的本质因素,是心理健康的标尺。
它直接影响着学习过程中的动机、信念、自我意识,影响着学生智力、能力的正常发挥与提高,以及学生心理健康水平及人格的完善。
因此,本文论述了大学生挫折的表现形式以及大学生挫折心理的成因和进行自我调试的策略。
关键词:
大学生,挫折心理,成因,自我调适
Abstract:
Frustrationtolearningistheessentialelementinthepersonalitystructure,andistherulerofmentalhealth.Itdirectlyinfluencesstudents’learningmotivation,beliefs,self-awareness,intelligence,ability,personalityandmentalhealth.Thispapershowstheformationandpsychologicalcausesofthestudentfrustration,andshowtheself-adaptationstrategies.
Keywords:
collegestudents,frustration,psychologicalcauses,self-adaptation
4.4正确认识自己,调整目标…………………………………………………9
4.5学会正确归因………………………………………………………………9
结论……………………………………………………………………………10
参考文献…………………………………………………………………………11
致谢………………………………………………………………………………12
1引言
挫折这个词在日常生活中是指事情进行的不顺利、失败、失利,没有达到预期的目的。
在心理学中将挫折定义为,一个人在实现有目的的活动过程中遇到无法克服的障碍或干扰,使其需要和动机得不到满足和实现时,所产生的紧张状态或消极的情绪反应。
人生的挫折谁都无法避免,挫折带给人的影响具有两重性。
失败是成功之母,这是挫折中成长最经典的描述,世界上的事情永远不是绝对的,结果完全因人而异,苦难对于心理强大的人是垫脚石,而对于心灵弱小的人则是万丈深渊。
可见挫折可以锻炼人的意志,使自己的追求得到完善和提高,但同时,它又可以使人消沉,情绪低落,甚至诱发心身疾病。
大学生生活精彩纷呈,但也错综纷杂,加上大学生正处于生理、心理变化时期,心理复杂且动荡不安,缺乏社会生活的磨练,心理承受能力较弱,因而容易产生各种各样的心理挫折。
他们大多是八零后期的一代,可以说他们的成长经历是简单而又顺利的,没有经历过生活的洗练,所以当他们遇到学习、生活、就业等方面问题时,挫折与适应就成为当代大学生生存与发展中无法回避的现实问题,关于挫折心理的产生以及如何提高大学生的心理承受能力,塑造健康心理,是摆在每位大学生面前的重要课题。
2大学生挫折的表现形式
2.1学业挫折
学业挫折是因为学习上的失败或失误而给个体造成的一种心理障碍。
有的大学生因高考失利,进入了自己不理想的大学或不喜欢的专业,或是专长得不到发挥,或是难以适应新的环境,自觉前途渺茫,学习无目标,无动力,精神不振,言行过激;有的学生在高中时是佼佼者,到了大学后不再像中学时那样“拔尖”,“众星捧月”的感觉没有了,心理压力随之而来。
对于学习成绩优势的失落,从理智上、情感上都无法接受。
这些都是在学习上常遇到的挫折。
2.2情感挫折
情感挫折是因为感情上受到刺激或打击后产生的情感状态。
大学生正处在青春发育后期,性生理发育已经基本成熟,心理上已经产生了对异性的浓厚兴趣,开始关注、寻找异性朋友。
但由于在恋爱观、道德观和自制力等方面还不完善,经验不足,容易陷入感情漩涡。
在恋爱过程中经常会因恋爱动机、个性特征、兴趣爱好不一致等原因而中止恋爱关系,给一方或双方造成心理伤害,形成情感上的挫折。
大学生世界观正处在发展和形成中,缺乏社会经验,处理问题容易从主观出发,一旦有不如意,其精神、经济、感情上的损失都会造成巨大挫折。
2.3人际交往挫折
人际交往是每一个人获得归属与尊重所需要的基本手段,也是良好个性品质形成的重要途径。
由于大学生自我意识的发展,强烈的渴望了解自己与别人的内心世界,因而产生了相互交换自己情感体验,倾诉内心秘密的需求。
珍视友谊、渴望交往是大学生的心理特点之一。
但有的人自身修养较差,个人利益看得过重,对自己存在的不足又不能正确认识,导致在群体中不受欢迎,很少有自己的知心朋友。
这样就很容易产生孤独之感,形只影单,独来独往,交往的需要、友谊的需要都不能得到满足,导致大学生在交往中受挫,从而引发“做人难、交往难、处事难”的感慨和烦恼,致使一些学生厌倦现实中的人际关系,需求虚拟交友的方式。
2.4经济消费挫折
由于社会生活水平的提高,大学生的生活消费水平也在逐年提高,使一些家庭经济条件较差的学生在学习、生活上的某些需要受阻。
同时,当今社会中的各种经济文化现象,消费观念,生活方式对大学生产生了很大的影响,部分经济拮据的学生不甘于艰苦朴素的生活,而家庭又无法满足其需要,容易产生自卑感和挫折感。
2.5人生发展挫折
大学生具有较强的高层次的自我价值实现的需要,也有较明确的发展目标,但在现实社会中却难以事事如愿。
尤其是近年来,严峻的就业形势使大学生在求职过程中面临巨大的竞争压力和失败的风险。
有的毕业生屡屡失败,体验到较强的挫折感,使得这部分学生对大学教育和自身的能力产生怀疑;甚至有的大学生在入学时就想象着就业时的困境,感受想象中的挫折情境。
3大学生心理挫折的成因
3.1大学生挫折心理产生的客观原因
3.1.1自然因素
自然因素是指非人为力量不可抗拒的自然灾害。
如天灾人祸、生老病死、冰雪洪水、山崩地震、海啸等。
大学生在学习期间,家庭或个人突然遭受不幸,有可能会导致学生出现严重的心理问题,甚至会导致某些严重事件的发生。
3.1.2社会因素
人的行为在社会生活中受到政治、经济、法律、道德、宗教、习惯势力等诸多社会因素的制约。
如有些大学生所读的专业因为受市场经济的制约,使他无法找到称心如意的工作,从而产生挫折感。
同自然因素相比,社会因素给学生带来的阻碍或困难更复杂、更普遍。
3.1.3家庭因素
有的大学生家庭经济非常困难,以至于学费都无法交清,经济上的原因,使他们在人际交往中容易处于劣势;一部分经济困难的同学刻苦读书之余勤工俭学,但是相对于其他同学的养尊处优,会感到心理不平衡,出现自卑心理或愤世嫉俗的心态;也有一些同学不甘于艰苦朴素的生活,羡慕高消费,但是自身的经济状况无法满足自己的物质需求,这种矛盾心理长期发展下去也会演变成挫折心理。
而对于有家庭重大变故,如父母离异的大学生来说,家庭破裂的痛苦,长期缺乏父爱或母爱的痛苦,使他们可能产生被抛弃的愤慨,内心感到苦闷,却无人倾诉,因而郁郁寡欢甚至离群独居,久而久之,导致情感出现障碍,极易产生心理挫折。
3.1.4学校因素
大学生远离家庭开始独自生活,往往感到学校生活环境和学习环境状况不如意,人际关系难以相处等,这些情况会诱导挫折感的产生。
例如有的大学生感到食堂伙食差、不卫生;饮食习惯不适应;寝室太小、噪音太大、通风不好,没有个人空间,感到生活不方便。
3.2大学生挫折心理产生的主观原因
3.2.1生理发育与心理发展不平衡
大学生的生理成熟与心理成熟并不是同步的,在生理上,他们已是成人,但在心理上还是相对不成熟的,如幼稚、脆弱、依附性强等。
而且,他们在上大学前基本上没有任何社会经验,其在面对各种社会现象、社会问题以及遇到的挫折和困难时,其幼稚、脆弱的心理通常难以调适,挫折心理障碍也就会随之而来。
如果没有得到及时辅导,可能会产生一些偏激的看法和极端的行为。
处于青春期的大学生,生理发育已经成熟,渴望接触异性,向往美好爱情。
一些大学生在校时就涉足情感问题,由此给自己带来很多困扰。
一些大学生由于缺乏生活经历,在感情或是择偶标准方面往往不切实际,过于理想主义;或是恋爱动机不纯,附有攀比、打赌、功利的成份;或是由于家庭、社会舆论的压力,心理难以负荷;或是在交往中发现彼此性格不合给双方带来痛苦;或是陷入单相思、失恋的痛苦中等等,这一系列的问题让大学生们在情感上难以自拔,心理失调,容易产生不良的后果。
3.2.2角色转换的不适应
高校教育教学信息量剧增,授课学时相对不足,自主性课业负担较重。
然而,一些大学生未能实现角色转换,不能及时更新学习观念、学习方法,继续保持高中时的“跟着走”、“围着指挥棒走的习惯”。
他们中的许多人由于学习方法的不适应,过度紧张、害怕,学习成绩欠佳,自信心备受打击,于是产生强烈的挫折感。
3.2.3不适合的抱负水平
大学生都有自己的理想和追求,并由此决定自己的学习态度和努力方向。
一般情况下,在实现目标的过程中,如果一个人的实际成就高于其抱负值,就会感到满足,产生成就感;如果一个人的实际成就低于其抱负值,就感到焦虑,产生挫折,实际成就愈低于其抱负值,其挫折感就愈强烈。
大学生如果自我评价和抱负水平过高,而对自身知识、能力素质及客观条件估计不足,为自己制订了一个不切实际的宏伟志向,即使再努力也难以达到目的,于是他们会逐渐丧失信心和勇气,对生活感到失落、空虚和孤独,甚至一味地埋怨客观因素,认为是他人的不公正导致自己的失利。
3.2.4对专业缺乏兴趣
根据社会对专业人才的需求,高校的专业有所谓热门冷门的区别。
就读于冷门专业的学生,由于感到今后就业非常难,在学习上缺乏内在的动力;还有些大学生即使选择了热门专业,但由于是来自父母或是老师的要求,而本人却对所学专业兴趣不高,拿起专业书本就头脑发胀,所以他们上课听不进,作业抄袭别人,明知不对,却难以改正。
这种心态从低年级延续到高年级,伴随而来的无疑是失败和挫折。
3.2.5心态失衡
由于不能全面正确地看待事物,不能正确对待自己和他人,自我评价不恰当,心态失衡。
有的大学生或自命不凡、目空一切;或极度自卑,畏缩不前、性格孤僻;或嫉妒他人、暗箭伤人。
人际关系紧张,这些心态造成他们自然会产生挫折心理。
如一些同学由于争不上荣誉、学习不如人时,就找茬与人闹矛盾,表现出愤愤不平的情绪,由此造成不良的人际关系。
3.2.6认知不当
有些挫折感的产生,可能与客观环境关系不大,因为一些个体无论何时何地,他们都对生活充满挫折感,或稍遇不顺就产生挫折感。
这是由个体的认知态度和生活态度所导致的结果。
一些大学生因认知不当常表现出以下几种态度和行为:
防人之心不可无,处处怀疑别人的行为和动机,不相信真正的友情,没有朋友;只相信自己,拒绝别人的帮助,把自己与他人隔离开来;喜欢卖弄自己的能力,以示自己与众不同,使他人难以接近;做事没有原则,企图取悦、讨好所有的人,不懂得拒绝别人,有时甚至违背做人的原则或人格尊严;游戏人生,对任何人或事都采取无所谓的态度,缺乏积极进取的精神,没有志向、没有理想,空虚、无聊、孤独;缺乏自信心,不敢向挫折挑战,一旦受挫便心灰意冷,意志消沉等。
4大学生挫折心理的自我调适
4.1正确地认识和面对挫折
现实生活中,一切事情绝不会一帆风顺,生活充满各种困难与挫折,成功者是从挫折中吸取教训。
对待挫折,不同的态度产生不同的结果。
毫不例外,每个人在成长过程中都会经历许多的不如意,许多委屈失意,甚至是责难和艰辛,如何处理,一种态度是自暴自弃,灰心失望。
另一种态度则是学会用平和的心态对待挫折,树立远大奋斗目标,挫折是“经验”,挫折是“财富”,坏的事情可以引出好的结果,只有有了正确的认识观,挫折才会变成前进的动力。
所以大学生必须具有遭受挫折的思想准备,正确对待挫折,不应该逃避挫折,不要把挫折看得太重,而应该把它看成是对自己意志的磨炼,以增强抵抗挫折的能力,这是大学生走向社会、走向生活的基石。
4.2适当的宣泄情绪
所谓宣泄就是把积郁心头的苦闷通过某种合法手段发泄出来,以此达到心理平衡。
遭受挫折后与亲人、朋友交谈,倾吐自己的不快,发泄自己的不满,压力就可能得到缓解或减轻,失去平衡的心理就可以逐步恢复正常。
学会自我娱乐,经历挫折之后,通过自我娱乐,调节自己的情绪,使心情得到放松,藉以减少精神痛苦。
虽然以上方法中有的不够积极,但对增强大学生的抗挫折能力仍有一定帮助。
4.3积极投身社会实践,养成坚强的意志品质
一个人的意志品质是否坚强和心理防御机制是否完善,与承受挫折能力高低有着密切的联系。
意志是否坚强,是一个人能否成功的基本条件之一。
坚强的意志品质体现为自觉性、果断性、坚持性、自制性四个特征。
对大学生来说,应明确人生的意义和价值,树立积极的人生态度,培养适应和改变恶劣环境的能力,养成积极进取的意志品质。
要多参加社会实践,在开展体育运动和各种社会实践活动中开阔视野,磨练意志。
在一些困难情境中,积极寻找克服困难、战胜挫折的方法,培养面对挫折时的自我调适能力,提高挫折承受力。
4.4正确认识自己,调整目标
一个人如果过于自信,过高地估计自己的能力,就会对自己提出不切实际的要求,制定过高甚至无法达到的目标。
一旦这些目标无法达到,就会产生强烈的挫折感,。
大学生应该客观地评价自己,在充分的自我认识中接纳自己,摆正自己的位置,提出适合自己的恰如其分的目标,就容易实现目标,使自己减少挫折感,增强成就感。
4.5学会正确归因
正确归因,就是要对造成挫折的原因进行实事求是的认识和分析,弄清产生挫折的原因到底是外部的,还是内部的,或是内外部两种因素相互交织,共同起作用。
正确的分析归因,是应付和解决挫折情境的必要基础。
把成败结果一概归因于外部因素的人,不能对行为作自我控制,面对挫折会感到无能为力和束手无策;把成败结果统统归结于个人的努力不足,过多地责备自己,也是不现实的。
同样不能对自己的行为结果负起合理的责任,不能有效地改善挫折处境。
结论
挫折是客观存在的,关键是我们怎样去看待它。
本文分析了大学生挫折心理的表现形式和成因,从而提出了大学生自我调适的方法:
正确的认识和面对挫折;适当的宣泄情绪;积极投身社会实践,养成坚强的意志品质;正确认识自己,调整目标;学会正确归因。
从这五方面,来克服挫折心理。
遇到挫折是人生不可避免的一部分,敢于正视挫折,敢于向挫折挑战,就能把挫折当做是进步的阶石,成功的起点,从而不断取得进步!
参考文献
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致谢:
本毕业论文是在指导教师张凤娇老师的亲切关怀和悉心指导下完成的,从论文的选题到搜集资料再到论文的撰写,张老师都给予了我莫大的帮助。
在论文的撰写过程中,张老师坚持积极鼓励的原则,引导中给予指导,对于论文中出现的问题与不足,张老师及时地发现并适时地给予纠正与指点。
正是因为有张老师的帮助和指导,我的论文才能够得以顺利地完成。
张老师严谨的治学态度渊博的知识、无私的奉献精神使我深受启迪,并将积极影响我今后的学习和工作。
从张老师身上,我不仅学到了扎实、宽广的专业知识,也学到了做人的道理。
在此,谨向导师表示崇高的敬意和衷心的感谢!
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