按摩保健 最有益睡眠的八种按摩方法.docx
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按摩保健最有益睡眠的八种按摩方法
推拿知识
睡眠质量不好是很困扰人的一件事情,它会让你在第二天的工作中没有精神,困乏难耐。
很多人有在睡前一杯牛奶的习惯,这是很好的一个习惯,但是有时候喝了牛奶后睡眠还得不到改善需要怎么办呢?
小编今天教大家8中对睡眠有益的按摩方法。
睡眠不足可用两拇指紧贴前耳下端边缘,由前向后,自下而上的方向,用力揉搓双耳1—2分钟。
此法可疏通经脉,有清热安神、防止听力退化的作用。
双掌轻柔面部
即用两手掌紧贴面部,均匀的用力以每秒2次的速度在面部来回揉搓1—2分钟的时间。
此法可以疏通面部神经,有促进睡眠防止皱纹的作用。
拇指揉搓耳朵
两拇指紧贴前耳下端边缘,由前向后,自下而上的方向,用力揉搓双耳1—2分钟。
此法可疏通经脉,有清热安神、防止听力退化的作用。
用指端按摩头皮
把两手的食指、中指、无名指弯曲成45°的角度,用指端以每秒8次的速度在头皮上来回按摩1—2分钟。
此法可以加强头部的供血量,促进血液的循环,加速入睡。
双掌重叠揉腹
两掌重叠后紧贴腹部以每秒1一2次的速度,持续环摩腹部所有部位,重点脐部及周围,按摩2一3分钟。
此法可以健脾利胃,促进消化吸收。
推摩前胸后背
两掌以每秒2次的速度,自上而下用力推摩后背和前胸,推摩2一3分钟。
此法有强心、健腰、疏通脏腑经脉的功效。
搓摩颈肩部位
两掌以每分1—2次的频率,用力交替搓摩颈肩肌肉群,重点在颈后脊两侧,揉摩个3—4分钟。
此法可以有效缓解疲劳,预防颈肩病变。
小儿推拿管不管用?
以前孩子生病,比如感冒,不管风寒风热感冒去了医院第一件事就是验血,不想验血医生则告知,不验血怎么知道为什么感冒了呢,估计没有人能不验血就买到药吧?
吃药打针就更不用说了,回家给孩子灌药更是心疼,哭的那个可怜样子啊,唉!
自从学了推拿,小病小灾的孩子也不用去医院了,在家给他推推,从那以后,每次孩子生病我都会做记录,生病的病症,推拿方案,管用不管用,还有第二套方案,饮食记录,直到病好了再来个总结,以后成了爷爷奶奶姥姥姥爷还能给孙子外孙子用呢。
说来也巧,最近我的邻居孩子感冒引起发烧了,刚开始发烧38.8,最后直接快40度了,因为我跟她在一起看孩子时,聊天时提起过推拿,有时自己孩子生病也一起聊天讲这些。
那个邻居就在家给孩子推拿退烧,用的清天河水,第一天,推拿不管用,家里老人不愿意了,直接吃退烧药了,第二天又烧,推拿还是不管用,结果连续吃了三天药,直到又碰到了这个邻居,才告诉她,不是推拿不管用,而是,不是所有的发烧都用清天河水的,这就是只知其一不知其二啊,再是,推拿不是只推一个穴位就可以治病的,需要配合几个甚至十几个穴位的推拿。
高烧38.5以上和以下用到的穴位是不一样的:
1、清天河水,适用于38.5度以下的低烧,夏天孩子不耐热都可以用的,清天河水,顾名思义给人一种很清凉的感觉2、如果是超过38.5度,就该用大寒的穴位了,退六腑,只能用于高热3、还有一个推三关,推三关是大热的穴位,不能用于高热,但高热有种情况可以用推三关,就是这边高烧,那边手脚冰凉,气血不通,可以推三关行气血,手脚热了,同时用退六腑,捏脊等清热穴位退热。
最近大家都知道雾霾天气的影响,很多宝宝反复患呼吸道感染,特别扁桃体发炎。
扁桃体本是身体呼吸道系统中非常重要的防御型器官,当空气质量差,细
菌病毒等繁殖,泛滥时,会特别刺激和激发扁桃体的防御功能。
宝宝患病时通常都是直接高烧,且不易退烧。
医院验血通常会显示出细菌感染的数据报告。
不过我一般是不建议轻易过早使用抗生素干预和治疗的。
抗生素在中国使用的现况,我相信不需要我多说,很多妈妈都很反感,却又无可奈何。
扁桃体炎可以不需用药就能单单依靠小儿推拿,这样安全绿色的办法来处理,西医认为必须使用抗生素才能处理的病例!
对于还没有系统学习的妈妈,大家对于穴位和很多技巧的掌握不是很到位的情况下,请酌情借助药物来治疗,不要再让孩子抵抗力越来越低下。
如果有条件,系统的学习下小儿推拿,一切防患于未然,以预防为本,帮助孩子建立一个健康的体魄!
小儿推拿管不管用?
以前孩子生病,比如感冒,不管风寒风热感冒去了医院第一件事就是验血,不想验血医生则告知,不验血怎么知道为什么感冒了呢,估计没有人能不验血就买到药吧?
吃药打针就更不用说了,回家给孩子灌药更是心疼,哭的那个可怜样子啊,唉!
自从学了推拿,小病小灾的孩子也不用去医院了,在家给他推推,从那以后,每次孩子生病我都会做记录,生病的病症,推拿方案,管用不管用,还有第二套方案,饮食记录,直到病好了再来个总结,以后成了爷爷奶奶姥姥姥爷还能给孙子外孙子用呢。
说来也巧,最近我的邻居孩子感冒引起发烧了,刚开始发烧38.8,最后直接快40度了,因为我跟她在一起看孩子时,聊天时提起过推拿,有时自己孩子生病也一起聊天讲这些。
那个邻居就在家给孩子推拿退烧,用的清天河水,第一天,推拿不管用,家里老人不愿意了,直接吃退烧药了,第二天又烧,推拿还是不管用,结果连续吃了三天药,直到又碰到了这个邻居,才告诉她,不是推拿不管用,而是,不是所有的发烧都用清天河水的,这就是只知其一不知其二啊,再是,推拿不是只推一个穴位就可以治病的,需要配合几个甚至十几个穴位的推拿。
高烧38.5以上和以下用到的穴位是不一样的:
1、清天河水,适用于38.5度以下的低烧,夏天孩子不耐热都可以用的,清天河水,顾名思义给人一种很清凉的感觉2、如果是超过38.5度,就该用大寒的穴位了,退六腑,只能用于高热3、还有一个推三关,推三关是大热的穴位,不能用于高热,但高热有种情况可以用推三关,就是这边高烧,那边手脚冰凉,气血不通,可以推三关行气血,手脚热了,同时用退六腑,捏脊等清热穴位退热。
最近大家都知道雾霾天气的影响,很多宝宝反复患呼吸道感染,特别扁桃体发炎。
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高烧38.5以上和以下用到的穴位是不一样的:
1、清天河水,适用于38.5度以下的低烧,夏天孩子不耐热都可以用的,清天河水,顾名思义给人一种很清凉的感觉2、如果是超过38.5度,就该用大寒的穴位了,退六腑,只能用于高热3、还有一个推三关,推三关是大热的穴位,不能用于高热,但高热有种情况可以用推三关,就是这边高烧,那边手脚冰凉,气血不通,可以推三关行气血,手脚热了,同时用退六腑,捏脊等清热穴位退热。
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扁桃体本是身体呼吸道系统中非常重要的防御型器官,当空气质量差,细
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