排球教案.docx
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排球教案.docx
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排球教案
授课周次第1周第1次授课对象教育学院2013级班日期
课的目标学习准备姿势和移动(并步、滑步、交叉步),学习正面上手传球,下手发球,
通过以上的练习要求学生掌握所学技术的徒手动作要领,能够简单复述动作要领,建立正确的手型。
培养学生认真刻苦的学习态度。
部分
时间
教学内容
分量
组织教法
准
备
部
分
15分钟
1.集合队伍,清点人数,师生问候
2.安排见习生
3.宣布本课任务
4.准备活动:
绕场慢跑两圈
徒手操:
(1)扩胸振臂运动
(2)体侧运动
(3)体转运动
(4)俯背运动
(5)膝关节运动
(6)小关节运动
5游戏:
运球接力
将学生分成两族,从一边底线运球跑12米
至另一场地三米线,转身将球双手抛回,下
一学生接球后以此继续,直至最后先回者胜。
1.队形
要求:
快、静、齐。
两路纵队,绕两块排球场逆时针方向慢跑两圈
基
本
部
分
70分钟
一、学习准备姿势、移动(15分钟)
1.讲解准备姿势学习的必要性
准备姿势属于无球技术,是完成传、垫、扣、
发、拦、防各项有球技术的动作要领。
2.讲解动作要领:
双脚左右开立,略宽于肩,一脚稍前。
脚跟稍提起,双腿微蹲。
上体前倾,双臂置于胸腹前
3.练习
每人约10次,教师根据不同学生的错误动
作进行个别纠正。
二、移动(10分钟)
1.并步:
在准备姿势的基础上,一腿向来
球方向跨出一步,另一腿迅速跟上。
2.滑步:
滑步就是连续的并步的动作
3.交叉步:
以右交叉为例,左脚从右脚前面向右交叉迈出一步,然后右脚再向右迈出一步
练习:
三种步法依次练习,每种没人做10次。
6*2组
教法:
学生交错站成两排,教师采用口头讲解、正面与侧面示范相结合的教学方法。
教法:
学生听教师口令进行练习
教法:
学生交错站成两排,教师采用口头讲解、正面与侧面示范相结合的教学方法。
教法:
将学生分成4组,每组5人,由一边场地底线向中线进行移动
部
分
时
间
教学内容
分量
组织教法
基
本
部
分
70分钟
三、学习正面上手传球(30分钟)
1.讲解动作要领:
采用稍蹲准备姿势,抬头看球,双手自然抬起,放松置于脸前。
双手张开成半球形,手腕稍后仰,两拇指相对成“一”字或“八”字形。
用拇指内侧,十指全部,中指的二三指节触球的后下部,无名指和小指在球两侧辅助控制传球方向。
传球时靠蹬地、伸臂和手指手腕的弹送将球传出。
2.传球练习
连续自传:
10次×4组
每人一球,在场地内连续自传,高度不低于50厘米,传球时尽量减少移动,并体会手指、手腕用力。
四.学习下手发球(15分钟)
1.讲解动作要领:
面对球网,双脚前后开立,上身前倾,重心偏后脚。
左手持球于腹前,将球轻轻抛起在体前右侧,离手高约20厘米。
在抛球同时右臂伸直以肩为肘向后摆动,击球时右腿蹬地,身体重心随着击球向前摆动而移至前脚上。
击球手形:
全手掌、掌根或虎口均可。
击球部位:
球的后下方。
6*2组
6*2组
教法:
学生交错站成两排,教师采用口头讲解、正面与侧面示范相结合的教学方法。
(1)站成两列横队,随教师口令做徒手传球
(2)学生面对面站成两排,相对二人为一组,互相观摩,并指出对方动作中的错误。
(2)每人一球,向自己头顶上方抛球后用传球手形接住,自我检查手形。
教法:
学生交错站成两排,教师采用口头讲解、正面与侧面示范相结合的教学方法。
a.徒手练习
教师及时纠正学生的错误动作
b.结合球的练习
1.对地面传球。
2.自抛球,额头上接住球,观察自己的手型以及锻炼学生根据球移动脚步。
3.自抛自传球。
综合好前面的分步练习,练习完成自传球。
结
束
部
分
5
分
钟
一、收球。
二、集合、讲评本课完成情况。
三、放松。
四、师生互道再见。
要求:
学生快速地将场地内的球捡回球筐、并核对数目。
要求:
集合迅速、听讲认真
学生两人一组,采用敲击、扣打等按摩手法,互相放松僵硬的肌肉。
见习生安排
场地器材
课
后
小
结
授课周次第1周第2次授课对象教育学院2013级班日期
课的目标复习准备姿势、移动,正面双手传球、下手发球。
学习正面双手垫球,简单比赛要求学生能熟练口述传球的动作要领,练习时逐渐增加触球次数以加强手感,教师注意及时纠正学生错误动作,强调动作规范性。
部分
时间
教学内容
分量
组织教法
准
备
部
分
15
分
钟
1.集合队伍,清点人数,师生问候
2.安排见习生
3.宣布本课任务
4.准备活动:
徒手操
a.扩胸运动2*8拍
b.振臂运动2*8拍
c.体转运动4*8拍
d.伸展运动4*8拍
e.弓步压退4*8拍
游戏:
遛猴
将学生分成两组,围成圈。
一组半边场地,
每组两名学生进圈内抢球,其余学生用脚
相互传球,以躲开二人抢劫。
如谁传的球
被圈内人抢到,则上场抢球,依此法替换。
要求:
集合迅速、队伍整齐、听讲认真
要求:
学生排成一队进行练习,保持队形整齐
教法:
学生成体操队形散开,听教师口令练习
要求:
动作整齐、有力,充分活动开身体各个关节
要求:
圈内人如在15次之内抢不到球,则加抢一次。
基
本
部
分
70
分
钟
1、复习准备姿势、移动(5分钟)
1)移动练习
并步6次×2组
交叉步6次×2组
滑步6次×2组
2)结合徒手传、垫球动作的移动练习
徒手传球结合三种步法
各6次×2组共6组
徒手垫球结合三种步法
各6次×2组共6组
2、复习正面上手传球(20分钟)
1)连续自传
20—30次×2组
2)一抛一传
10次×4组
教法:
将学生分成4组,每组5人,从准备姿势开始准备,由一边场地底线向中线进行移动。
教法:
将学生分成4组,每组5人,从准备姿势开始准备,由一边场地底线向中线进行移动。
并加徒手传、垫球动作。
教师先做示范。
每人一球,在场地内连续自传,高度1米左右,体会手指、手腕弹送用力。
两人一组,距离3—4米,抛10次交换
部
分
时
间
教学内容
分
量
组织教法
基
本
部
分
70
分
钟
3)二人对传
15—20次×2组
3、学习正面双手垫球(20分钟)
1、讲解动作要领:
首先介绍垫球手形,其顺序为双手互靠、叠掌和抱拳。
整个动作顺序为:
采用半蹲准备姿势。
垫球时,双手成垫球手形,手腕下压、双臂尽量外翻形成一个平面,当球飞来时,双臂加紧前伸,插到球下,向前上方蹬地抬臂,迎击来球。
垫击部位为:
用小臂的前三分之一处垫击球的后下部。
身体重心随击球前移,击球点保持在腹前一臂距离。
2、垫球练习
a.徒手练习
10次×2组
b.垫击固定球的练习
10次×2组
c.两人一组,抛球垫球姿势直臂接球练习。
d.两人一组抛垫练习
20次×3组
4、复习下手发球(10分钟)
上网练习
学生二人一组,距离4-5米,做连续自传。
要求使用掌握的移动步法钻到球下传球,体会整个传球的用力过程。
教法:
学生交错站成两排,教师采用口头讲解、正面与侧面示范相结合的教学方法。
(1)徒手动作练习。
站成两排方向统一。
(2)垫固定球练习。
方向相对,一拿一垫。
(3)接抛球练习。
一抛一接,要求队员判断准确,快速动脚,保持好与球的关系。
(4)接抛球垫球练习。
要求队员保证击球位置,多体会击球手感,注意动作要领,保证动作的规范性。
隔网对发,距离由近到远,教师注意个别纠正动作。
结
束
部
分
5
分
钟
一、收球。
二、集合、讲评本课完成情况。
三、放松。
四、师生互道再见。
要求:
学生快速地将场地内的球捡回球筐、并核对数目。
要求:
集合迅速、听讲认真
学生两人一组,采用敲击、扣打等按摩手法,互相放松僵硬的肌肉。
见习生
安排
场地与
器材
课
后
小
结
授课周次第2周第3次授课对象教育学院2013级班日期
课的目标通过复习正面双手传、垫球,练习移动传、垫球和下手发球,学习扣球手臂动作,使学生进一步掌握正确的传、垫球基本手型,体会合理的击球方法,逐渐培养学习兴趣、提高练习质量。
部分
时间
教学内容
分量
组织教法
准备
部
分
15分钟
一、点名
二、师生相互问好
三、宣布课的任务及要求,告知学生注
意练习时的注意事项。
提问上次课留的“三基本”作业。
四、检查服装、安排见习生
五、两人一组简单拉伸(压肩、压腿、侧拉、背腰、跟腱)
六、二人戏球
a.二人正面对抛
b.二人基地对抛
c.二人侧面对抛
d.二人胯下对抛
e.二人背后对抛
f.二人踢腿抛
g.二人夹球
4*8拍
要求:
集合迅速、队伍整齐、听讲认真
要求:
快、静、齐。
动作到位、有力、协调。
每个动作约5次交换
基
本
部
分
70
分
钟
一、传、垫球(25分钟)
1、一抛一传(垫)
10次交换为一组,每人每项两组。
移动传、垫球
3、移动传球(7分钟)
4、移动垫球(8分钟)
二、学习扣球手臂动作(35分钟)
1、讲解动作要领
挥臂时挺胸展腹,以右手为例,上体稍
向右转,右臂向后上方抬起,身体程反
弓形。
挥臂时,以迅速转体、收腹动作
发力,依次带动肩、肘、腕部位成鞭打动
作向前上方挥动。
击球时,五指微张成
勺形并保持紧张,以全手包满球,掌心
为击球中心,击球的后中部。
学生二人一组,距离3-4米,要求手型规范,体会击球。
规范基本动作。
学生5人一组,一人抛球,其余人排队练习,要求抛球人把球抛到练习人左右两米的位置,练习人用交叉步或并步移动到球下传球。
抛起人统一轮换。
教法:
教师先进行整个挥臂动作的讲解,然后做侧面和正面的示范动作。
教法:
学生面对面站成两排,听口令练习,先做引臂动作,再做鞭打总。
注意纠正学生有推球的动作,而不是鞭打。
部分
时
间
教学内容
分量
组织教法
基
本
部
分
70
分
钟
2、徒手挥臂动作的练习
每人10次
3、扣固定球练习
每人20次
4、原地扣球练习
每人约20次
5.、隔网抛扣练习
三、复习下手发球
可分组进行比赛,看哪组成功率高。
教法:
学生两人一组,一人持球举过自己头顶,另一人做完整的扣球挥臂动作,强调动作的连贯性和规范性。
教法:
学生每人一球,聚墙5-6米练习。
要求:
规范动作,体会鞭打动作
将学生分为三大组,一组网前扣球,一组对面捡球,对墙扣球,然后5分钟交换。
要求学生提高扣球点将球扣过网,体会腰腹发力。
注意脚下找球和体会挥臂击球的时机。
每人约10次
结
束
部
分
5
分
钟
一、收球。
二、集合、讲评本课完成情况。
三、放松。
四、师生互道再见。
要求:
学生快速地将场地内的球捡回球筐、并核对数目。
要求:
集合迅速、听讲认真
学生两人一组,采用敲击、扣打等按摩手法,互相放松僵硬的肌肉。
见
习
生
安
排
场地
与
器材
课
后
小
结
授课周次第2周第4次授课对象教育学院2013级班日期
课的目标复习传、垫球,扣球手臂动作,练习变方向传、垫球,通过以上练习熟悉球感,规范基本技术动作,培养学生模仿动作的能力和吃苦耐劳的精神。
部
分
时
间
教学内容
分
量
组织教法
准
备
部
分
15分钟
一、点名
二、师生相互问好
三、宣布课的任务及要求,告知学生注
意练习时的注意事项。
四、检查服装、安排见习生
五、徒手操:
(1)扩胸振臂运动
(2)体侧运动
(3)体转运动
(4)俯背运动
(5)膝关节运动
(6)小关节运动
六、二人戏球
a.二人正面对抛
b.二人背对对抛
c.二人侧面对抛
d.二人胯下对抛
e.二人基地对抛
每项每人做5次,换一项。
4*8拍
要求:
集合迅速、队伍整齐、听讲认真
教法:
学生面对面站在边线两边,听口令练习
要求:
动作规范、有力,充分活动开上肢、躯干为主的各个关节
基
本
部
分
70
分
钟
一、复习传、垫球(20分钟)
1、二人对传
每人约50次
2、二人对垫
每人约50次
3、自传、自垫过网
教法:
学生二人一组练习,距离4-5米,要求:
传球要有弧度,注意全身协调发力。
教法:
同原地自传
要求:
垫球高度2-3米,注意全身协调用力。
教法:
每人拿一个球,底线站好,由老师给口令,然后做自传球、自垫球向场地对面走,途中过球网。
要求学生根据球来移动脚步,对传、垫起的球有一定高度。
部
分
时
间
教学内容
分
量
组织教法
基
本
部
分
70
分
钟
二、练习变方向传、垫球(20分钟)
1、讲解变方向传、垫球的动作要领:
其
动作要领为在做出传、垫球动作之前身
体要面向传、垫球方向出手。
2、变方向传球练习
每人约50次
3、变方向垫球练习
每人约50次
三、复习扣球挥臂动作(30分钟)
1、提问动作要领
2、在练习过程中注意纠正动作。
3、提醒学生发力及击球过程中需要注意的要点。
教法:
教师边讲解边带两名学生示范
教法:
将学生分成3-4人一组练习。
要求学生必须面对传球方向。
教法和要求同变方向传球。
教法:
将学生分为三大组,一组网前扣球,一组对面捡球,一组对墙扣球,然后5分钟交换。
要求学生提高扣球点将球扣过网,体会腰腹发力。
注意脚下找球和体会挥臂击球的时机。
结
束
部
分
5
分
钟
一、收球。
二、集合、讲评本课完成情况。
三、放松。
四、师生互道再见。
要求:
学生快速地将场地内的球捡回球筐、并核对数目。
要求:
集合迅速、听讲认真
学生两人一组,采用敲击、扣打等按摩手法,互相放松僵硬的肌肉。
见习生安排
场地与
器材
课
后
小
结
授课周次3周5次授课对象教育学院2013级班日期
课的目标1.继续复习变方向传、垫球2.练习垫传串联3.学习上手发球通过以上练习规范学生的技术动作,提高脚下移动能力、增进球感;培养学生的吃苦耐劳精神。
部分
时间
教学内容
分量
组织教法
准
备
部
分
15分钟
一、点名
二、师生相互问好
三、宣布课的任务及要求,告知学生注
意练习时的注意事项。
四、检查服装、安排见习生
五、徒手操:
(1)扩胸振臂运动
(2)体侧运动
(3)体转运动
(4)俯背运动
(5)膝关节运动
(6)小关节运动
游戏:
“打野鸭”
方法:
“猎人”围成圈,野鸭。
要求:
“野鸭”的人数根据“猎人”人数在圈中。
“猎人”用球打“野鸭”的多少而定。
球击中腰部以上部位无效。
的腰部以下部位,被打中的出圈,并罚做俯卧撑3次。
1.队形
要求:
快、静、齐。
两路纵队,绕两块排球场逆时针方向慢跑两圈
要求:
加大动作幅度、动作到位、有力度
要求:
“野鸭”的人数根据“猎人”人数的多少而定。
球击中腰部以上部位无效。
基
本
部
分
70分钟
1、三人三角传、垫球(25分钟)
讲解示范
分组练习
教师纠正错误动作
两个方向同时进行。
2、垫传串联(20分钟)
1)两人一组练习。
一人固定只传球、另一人只垫球,统一交换。
注意体会高传低垫。
:
要求:
面向出球方向、强调脚下移动的重要性。
开始为一抛一传(垫),熟悉步法后改为三人连续传(垫),最后进行小型的传、垫比赛。
教法:
5-6人一组练习,一人下手发球、一人传球,其余人距发球人6米左右接发球,将球垫到传球人处。
部
分
时间
教学内容
分
量
组织教法
基
本
部
分
70分钟
2)隔网练习
将学生分开5-6人一组,隔网练习,看哪组最先完成一个循环。
3、2人一组抛扣球练习
4、上手发球(15分钟)
1)讲解动作要领
发球人面向球网,两脚前后开立,以右手
为例,左脚在前,左手托球于身前,用抬
臂和和手掌的平托上送,将球平稳地垂直
抛于右肩前上方。
抛球同时,右臂抬起,
屈肘后引,与肩平,上体稍向右转。
击球
时利用蹬地、转体和收腹带动手臂挥动
用掌根击打球的中下部,击球时有闪击突
停动作。
2)抛球练习
10次
3)两人对发
每人约15次
4)隔网体验练习
教法:
学生半场的两侧两一组,复习扣球练习,体会扣球发力动作,要求学生练习时提高小臂,以保证扣球点,为下来的发球学习奠定基础。
教师边讲解边做正面和侧面示范。
学生每人一球练习
学生站在边线两侧做对发练习,
要求:
距离可由近到远。
注重动作的体会。
结
束
部
分
5
分
钟
一、收球。
二、集合、讲评本课完成情况。
三、放松。
四、师生互道再见。
要求:
学生快速地将场地内的球捡回球筐、并核对数目。
要求:
集合迅速、听讲认真
学生两人一组,采用敲击、扣打等按摩手法,互相放松僵硬的肌肉。
见习生安排
场地
与
器材
课
后
小
结
授课周次3周6次授课对象教育学院2013级班日期
课的目标1.学习接发球垫球;2.学习助跑起跳、、上手发球;通过以上练习进一步规范学生的传、垫球的技术动作、增强球感,培养学生的吃苦耐劳精神。
部分
时间
教学内容
分量
组织教法
准备部分
15分钟
一、点名
二、师生相互问好
三、宣布课的任务及要求,告知学生注
意练习时的注意事项。
四、检查服装、安排见习生
五、徒手操:
(1)扩胸振臂运动
(2)体侧运动
(3)体转运动
(4)俯背运动
(5)膝关节运动
(6)小关节运动
六、围圈叫号
1.队形
要求:
快、静、齐。
两路纵队,绕两块排球场逆时针方向慢跑两圈
要求:
加大动作幅度、动作到位、有力度
将学生分成两个组,分别在两别场地围成一个圈,一人持球在圈中,将球抛起时可随意叫本组任何一人。
被叫人迅速进圈接球。
如三次接不到球的人下场做20个俯卧撑。
基本部分
70分钟
1、接发球垫球(30分钟)
讲解动作要领
接发球是排球比赛中的重要环节,主要采用正面双手垫球,注意力集中,接发球前做排球准备姿势,根据发球人的站位和发球特点,做好判断,球发出后迅速移动,对正来球,身体协调用力把球垫出。
练习如图:
学生面对面站成两排,教师在中间边讲解边示范。
方法:
分成四组,发球的人用下手发球发给站在网对面的同学,接发球的同学将球垫给站在网前传球的二传,二传传给进攻点,然后接球的同学将球抛给下一个发球队员。
依次轮换。
要求:
连续发球中不能失误,发球失误的人做两个俯卧撑后排在队未继续发球。
部分
时间
教学内容
分
量
组织教法
基本部分
70分钟
2、助跑起跳教法(15分钟)
1)讲解动作方法及原理
2)完整示范
3)分散练习
4)纠正错误动作
5)网前4号位助跑起跳练习
3、练习上手发球(25分钟)
1)重复动作要领:
教师采用提问学生和做示范的方法
2)两人对发
每人约15次
3)隔网对发
每人10次
2.图例(助跑起跳)
要求:
连续发球中不能失误,发球失误的人做两个俯卧撑后排在队未继续发球。
学生站在边线两侧做对发练习
学生站在两边底线练习,教师纠正错误动作。
结束部分
5
分钟
一、收球。
二、集合、讲评本课完成情况。
三、放松。
四、师生互道再见。
要求:
学生快速地将场地内的球捡回球筐、并核对数目。
要求:
集合迅速、听讲认真
学生两人一组,采用敲击、扣打等按摩手法,互相放松僵硬的肌肉。
见习生安排
场地
与
器材
课
后
小
结
授课周次4周7次授课对象教育学院2013级班日期
课的目标1.通过复习接发球垫球、助跑起跳使学生熟练掌握两项技术;2.垫传比赛
通过以上练习进一步规范技术动作,培养学生吃苦耐劳的精神,提高学生的集体荣誉感。
部分
时间
教学内容
分量
组织教法
准备部分
15分钟
一、点名
二、师生相互问好
三、宣布课的任务及要求,告知学生注
意练习时的注意事项。
四、检查服装、安排见习生
五、徒手操:
(1)扩胸振臂运动
(2)体侧运动
(3)体转运动
(4)俯背运动
(5)膝关节运动
(6)小关节运动
六、游戏:
“打野鸭”
方法:
“猎人”围成圈,“野鸭”要求:
“野鸭”的人数根据“猎人”人数在圈中。
“猎人”用球打“野鸭”的多少而定。
球击中腰部以上部位无效。
的腰部以下部位,被打中的出圈,并罚做俯卧撑3次。
1.队形
要求:
快、静、齐。
两路纵队,绕两块排球场逆时针方向慢跑两圈
要求:
加大动作幅度、动作到位、有力度
要求:
“野鸭”的人数根据“猎人”人数的多少而定。
球击中腰部以上部位无效。
基本部分
70分钟
一、接发球垫球(10分钟)
1、上手发球
每人发10次
易犯错误
1)抛球不稳,高低不合适
2)击球部位不准
3)腰腹用力不够
2、接发球垫球(15分钟)
教法:
学生两人一组,在场地两边练习,注意合理击球。
教师纠正错误动作
教法:
按照以上分组,在场地两边练习,注意合理击球。
垫球队员注意击球部位和降低重心。
发球队员注意体会合理用力和脚下移动。
教师纠正错误动作。
部分
时间
教学内容
分量
组织教法
基本部分
70分钟
二、复习助跑起跳(15分钟)
常见错误:
助跑起跳:
1)助跑加速慢,节奏不明显
2)不摆臂或未完成摆臂动作
3)起跳过早或过晚,不能保持在最高点击球
三、垫传比赛(30分钟)
强调合理运用传垫球的技术,高传低垫。
教法:
按接发球练习的分组在网前练习。
进一步讲解,增加练习次数多做原地划弧摆臂起跳
以对抗的形式在场上进行。
结束部分
5
分钟
1.整理活动
1)抖动。
抖动上肢、下肢及腰部肌群。
2)牵拉
牵拉各用力肌群及韧带。
2.小结
小结课堂情况并布置课后练习。
队形
见
习
生安排
场地
与
器材
课
后
小
结
授课周次4周8次授课对象教育学院2013级班日期
课的目标通过练习网前正面二传
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