十二种刮油降脂茶让你轻松喝掉身上的脂肪.docx
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十二种刮油降脂茶让你轻松喝掉身上的脂肪
十二种刮油降脂茶,让你轻松“喝掉”身上的脂肪
哪个女人不爱美,都希望自己身上的脂肪少一点,再少一点,那么下面这十二种刮油降脂茶就非你莫属了,让爱美的你轻轻松松喝掉身上的脂肪。
★1、乌龙消脂茶
爱美的妹纸们为了身材苗条而节食减肥,如果吃得太少,食物残渣就不足,会导致大便少,干燥,有时几天才解大便一次,此时可以饮用乌龙通便消脂茶。
原料:
乌龙茶适量。
做法:
开水冲泡代茶饮。
功效:
助消化、去痰、解酒食油腻之毒、通便、消脂。
★2、薏仁消肿茶
浮肿的原因很多,如果是单纯的水分滞留造成的浮肿,推荐饮用薏仁消肿茶。
原料:
炒薏仁10克、鲜荷叶5克、山楂5克。
做法:
沸水冲泡代茶饮。
功效:
清热、利湿、治疗水肿。
★3、荷叶通便茶
如果情绪低落、精神压力大,可能引起肠道的敏感性增加,从而而导致便秘的发生,此时饮用荷叶通便茶可以轻松应对便秘的困扰。
原料:
荷叶3克、炒决明子6克、玫瑰花3朵。
做法:
用开水冲泡。
功效:
清暑利湿、治水气浮肿。
★4、决明子通便降脂茶
肠子蠕动功能迟缓的人,(尤其是肥胖节食者在节食减肥期间)宿便容易积在体内,造成便秘。
推荐饮用此款药茶。
原料:
决明子6克、茶叶6克。
做法:
将决明子、茶叶一起用沸水冲泡10分钟即成。
每日1剂,多次服用。
功效:
清热、泻火、通便、去脂之功效,对减轻体重、降低血脂有一定疗效。
★5、麦芽、山楂通气茶
如果体内排气不畅,能造成腹胀和胃胀,此时饮用麦芽、山楂通气茶能轻松解决。
原料:
炒麦芽、山楂各适量。
做法:
加冰糖水冲饮。
功效:
开胃健脾、和中下气、消食除胀。
★6、柠檬消脂茶
柠檬茶既能消脂、去油腻,又能美白肌肤,爱美的妹纸们可以常喝。
原料:
鲜柠檬适量。
做法:
榨出柠檬汁,用温水冲调,加入适量蜂蜜,分次饮用。
功效:
有消脂、助消化、美白肌肤、滋润肺腑的功效。
★7、荷叶降脂茶
胃里积食不化,不但影响肠胃功能,而且会使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖。
推荐饮用荷叶降脂茶。
原料:
荷叶10克,绿茶10克。
做法:
将荷叶、绿茶一起用沸水冲泡5分钟。
每日1剂,分3次饮用。
功效:
有清热、凉血、健脾、利水之功效,适宜于肥胖症、高血脂症者饮用。
★8、玫瑰养胃茶
多功能的玫瑰花,可以冲茶浸酒,多喝可以保护胃。
原料:
玫瑰花5克。
做法:
温开水冲泡代茶饮。
功效:
有活血散淤、舒肝止痛的功效。
★9、菊花清火茶
此款药茶是夏季清火、减肥最佳饮品。
原料:
干菊花适量。
做法:
直接以热水冲泡饮用。
功效:
清暑退热解毒、消脂肪、降血压。
★10、陈皮去腻茶
如果一不小心吃得太多油腻,没关系,泡一壶陈皮茶,去去油腻吧。
原料:
陈皮4克。
做法:
沸水冲泡代茶饮。
功效:
有理气调中、疏肝健脾、导滞消积的功效。
★11、山楂荷叶减肥茶
山楂荷叶茶对喜欢吃肉的肥胖者更适合。
原料:
山楂、荷叶、泽泻各适量。
做法:
用水煎煮代茶饮。
功效:
有消积,减肥,降压,去脂之功效,能消除油脂、帮助排泄体内废物,散淤化痰。
★12、玉米须降脂茶
久坐不动的白领容易出现下肢浮肿,此时喝一杯玉米须茶绝对是一个不错的选择。
原料:
玉米须50克,绿茶1克。
做法:
将玉米须加500克水小火煮沸10分钟,趁沸加入绿茶搅拌均匀即成。
每日1-2剂,分3次饮用。
功效:
有生津止渴、利尿消肿、减肥化痰的功效。
★刮油降脂的食物
★1、燕麦
燕麦具有降胆固醇和降血脂作用。
由于燕麦中含有其它谷物所没有的丰富的可溶性食物纤维,这种纤维轻易被人体吸收,且热量低,既有利于减肥,又适合心脏病、高血压和糖尿病人对食疗的需要。
★2、玉米
玉米含丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等,还富含纤维质。
常食玉米可降低胆固醇并软化血管,对胆囊炎、胆结石和糖尿病等有辅助治疗作用。
★3、蒜、葱
洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物,有助于血栓的溶解。
洋葱几乎不含脂肪,故能抑制高脂肪饮食引起的胆固醇升高,有助于改善动脉粥样硬化。
大蒜能降低血清总胆固醇,大蒜素的二次代谢产物甲基丙烯三硫能预防血栓。
★4、山药
山药其黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管弹性,防止动脉硬化,减少皮下脂肪沉积,避免肥胖。
山药中的多巴胺有扩张血管、改善血液循环的功能。
山药还能改善人体消化功能,若有消化不良,可用山药、莲子、芡实加少许糖共煮食用。
★5、地瓜
地瓜有较强的降低血中胆固醇、维持血液酸碱平衡、延缓衰老及防癌、抗癌作用。
地瓜含有丰富的膳食纤维和胶质类等排便物质,可谓“肠道清道夫”。
★6、红枣
红枣多食能提高机体抗氧化和免疫能力,对降低血中胆固醇、三酸甘油酯也很有效。
★7、山楂
山楂主要含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮、碳水化合物等成分,具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄而降低血脂的作用。
可加强和调节心肌,增大心室、心房运动振幅及冠状动脉血流量,促进脂肪代谢。
山楂乃酸性食物,故不宜空腹食用,亦不宜过多久食,最好在饭后食用。
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