河南省校园足球教师用书高中第二章.docx
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河南省校园足球教师用书高中第二章
高中学生的身心特点与足球学习
青少年儿童的身心发展既有连续性,又有阶段性,每一个发展阶段中既保留有上一阶段的特征,又开始出现下一阶段新的特征,但每一个阶段中总有一些占主导地位的,本质的,典型的特征存在。
青少年儿童身心发展的年龄特征,是体育教师安排足球教学内容,选择学练方法的重要依据之一,是体育教师必须了解的知识。
我国心理学家把人类个体从出生至成熟的发展划分为乳儿期、婴儿期、童年期、少年期、青年期(又分初、中、晚期)等几个阶段,其中童年期、少年期和青年初期分别相当于小学、初中和高中阶段。
如下表所示:
阶段
年龄
阶段
年龄
乳儿期
出生到一个月
童年期
6——12岁
婴儿期
一个月到三岁
少年期
11/12——14/15
幼儿期
3——6岁
青年初期
14/15——17/18
在人类个体的发展历程中,青春期是一个非常重要的生理发育成熟时期。
大部分学生从小学高年级就已经开始步入青春期,并一直延续至高中阶段。
青春期发育阶段
青
春
期
阶段
女生
男生
第一阶段
(青春发育期)
10/11——12/13
从第二性征初现到月经初潮
12/13——14/15
从第二性征初现到首次遗精
第二阶段
(青春成熟期)
12/13——17/18
从月经初潮到生殖功能发育完全成熟
14/15——18/19
从首次遗精到生殖功能发育
完全成熟
(不同学者对青春期阶段的划分不尽一致,有将青春期划分为早、中、晚三个阶段的,各阶段起始年龄也稍有差异。
上表内容仅供参考)
第一节高中学生的生理特点与足球学习
高中学生处于青春期第二阶段,生理发育已接近成熟。
了解高中学生的生理特点,有助于教师根据高中学生生理特点安排足球学练活动,合理调控运动负荷,有利于更好发挥足球运动对促进学生健康成长的价值。
1.高中学生的生理特点
高中生一般生理特点与发展趋势
生理活动
特点
发展趋势
肌肉骨骼
身高增长渐趋放缓,男女体形开始出现差异。
肌肉重量占体重比例明显加大,肌力显著增加,女子15至17岁,男子18至19岁肌力增长最为明显。
骨骼的骨化过程接近尾期。
身体形态接近成人。
高三学生肌肉占体重比例比高一时可增加10%左右,握力能增加10千克以上。
血液循环
心脏重量已接近成人,心脏每博和每分输出量有较大提高,其绝对值显著高于初中阶段,但相对值反而低于初中阶段。
高三学生心脏重量比高一时可增加100克左右,每博输出量可比高一时增加近20毫升。
呼吸功能
最大肺通气量和摄氧量已和成人相近,最大摄氧量的相对值甚至高于成人。
肺活量显著提高,绝对值接近成人。
体育锻炼可显著提高肺通气功能和最大摄氧能力,增加肺活量。
神经控制
脑平均重量、体积、脑电波与成人几乎没有差别。
大脑机能显著增强,兴奋与抑制过程逐步平衡。
第二信号系统的作用明显增强。
动作发展水平已经可从事几乎任何运动项目。
第二信号系统发展已达相当水平,动作协调性和精细程度逐渐提高完善。
身体素质
男生力量素质增长明显,耐力素质接近最高水平,灵敏素质接近成人。
女生的力量素质16岁时接近最大值,耐力素质趋于稳定,柔韧素质好于男生。
高三时各项素质的增长已接近最大值。
女生增长速度缓慢。
体育锻炼可使各项身体素质继续增长。
各年龄组的最大肺通气量与最大摄氧量
年龄(岁)
最大肺通气量
最大摄氧量
绝对值相对值
(L/mi)(L/kg/min)
绝对值相对值
(L/mi)(mL/kg/min)
7-9
10-11
12-13
14-15
16-18
成人
43-51
52-56
56-60
62-67
70-100
70-120
2.04
1.94
1.92
1.90
1.80
1.90
1.0-1.2
1.3-1.4
1.7-2.0
1.8-2.3
2.0-3.0
2.0-3.0
47-50
47-54
44-53
38-51
37-53
36-50
(邓树勋等.运动生理学.北京,高等教育出版社,2005)
儿童少年体能素质的增长过程中,有一段时间某种体能增长速度特别快,这段时间被称为体能素质的快速增长期或敏感期。
在体能发展的敏感器进行针对性锻炼,可取得更好的锻炼效果(不同学者对体能发展敏感期的研究结果存在差异,下表内容仅供参考)。
儿童少年体能增长敏感期
体能
敏感期
体能
敏感期
体能
敏感期
绝对力量
相对力量
速度力量
反应速度
10-13
14-17
7-13
7-11
动作速度
最高速度
短时耐力
长时耐力
7-9
7-12
10-15
14-16
平衡能力
模仿能力
协调性
灵敏性
6-8
7-12
10-12
10-12
(潘绍伟、于可红.学校体育学.北京,高等教育出版社,2005)
2.高中学生生理特点与足球学习
根据高中学生生理特点,在高中阶段的足球学练过程中,教师应注意以下几点。
(1)高中学生的生理发育和各种生理功能已接近成年人,有能力承受较大强度的练习和掌握较大难度的足球运动技能。
所以,在足球学习的技术、战术、难度等方面,教师应对学生提出更高的学练标准和要求,促进学生足球技战术水平的不断提高。
(2)虽然高中学生的生理发育已经接近成人,但是初中阶段校园足球发展的不均衡,可能会造成高中生足球运动的基础存在较大差异。
对那些足球运动零起点的学生,教师应该区别对待,应该从熟悉球性和最基本的技术开始练起。
建议采用学生之间互帮互学的方法组织开展教学活动,这既可以促使足球基础差的学生取得较快进步,对那些足球基础较好的学生也是一种锻炼和提高的机会。
(3)教师应根据高中学生生理特点和承受能力安排适宜的运动负荷,逐渐加大足球课上的运动量和运动强度。
应结合技术学习安排一些足球专项体能素质练习,如各种姿势看信号快速起动的冲刺跑、三点移动、高强度短间歇的短距离跑、各种跨跳练习等,以全面发展和有效增强学生的力量、速度、耐力、灵敏等体能素质。
(4)高中学生的动作发展已达到较高水平,足球课上可以学练各种有难度的足球技术动作,可以强调、改进和完善一些动作技术的细节。
还可以向他们展示介绍一些球星的过人技术,让他们模仿练习并在比赛中运用,以进一步激发学生的练习兴趣和求知欲望,促使学生足球运动技能水平的进一步提高。
(5)在小场地的7对7或9对9比赛的基础上,可以适当组织一些大场地的11人制比赛,使学生体验正式足球比赛的魅力。
但小场地7对7或9对9的比赛对于提高学生的控制和处理球能力,增加学生触球机会和进门次数,仍然是十分必要和重要的练习方式。
尤其是在平常的足球课上,5对5、7对7或9对9的小场地比赛仍是不可或缺的重要形式。
(6)根据高中生对知识的理解和应用能力,教师可向学生介绍一些自我监督的知识与方法,帮助他们在运动之后根据心率变化、肌肉感觉、睡眠情况等了解和把握自己的运动负荷是否适宜,提高他们在体育锻炼中的自我监控和调节能力。
(7)由于足球运动运用下肢较多,上肢力量的发展可能会被忽视。
教师应师应结合实际情况,适当安排发展上肢力量的练习,如引体向上、俯卧撑、推小车等,以促进学生体能素质和达标成绩的全面提高。
(8)对于实行按运动专项分班开展体育教学的学校,足球专项班的学生有更多参与足球运动的机会和时间,有更扎实的足球运动基础,因此,他们足球学习的进度和难度应高于非专项班。
教师应精心设计足球专项班的教学内容进度,提出更高的教学目标要求,组织学生参加更多的足球比赛活动,不断提高他们的足球技战术水平,使足球专项班的学生在校园足球的开展中成为一只重要的骨干力量。
第二节高中学生的心理特点与足球学习
高中学生心理特点与学练足球有着密切的联系。
了解高中学生的心理特点,有助于提高足球教学活动的科学性与合理性,促进高中学生足球技战术水平的不断提高。
1.高中学生的心理特点
高中生一般心理特点与发展趋势
心理活动
特点
发展趋势
认知
思维
感知能力接近成人,观察水平不断提高,已能透过表面现象分析事物本质。
抽象逻辑思维能力有较大发展,思维的独立性、批判性、深刻性显著提高。
观察能力、独立思考和解决问题的能力随年龄增长而不断提高。
注意
注意品质有较好发展,注意力稳定并具有目的性,有意注意在学习、生活中发挥重要作用。
注意的广度和分配达到一般成人水平,能根据学习目的、要求及时而又迅速地转移注意力。
注意品质随年龄增长不断改善,注意的广度和分配能力在集体性球类活动中可得到不断发展。
兴趣
兴趣更加广泛并能稳定在某个方面,但出于升学压力会”忍痛割爱”。
开始把兴趣与职业理想联系起来,稳定的间接兴趣开始占主导地位。
随年龄增长,兴趣渐趋稳定。
运动兴趣的性别差异日益明显。
意志
意志行动的独立性增强。
能按照教练布置的比赛任务和意图独立行动。
勇敢、果断、坚毅、自制等意志品质有较大发展,能较好完成既定任务,良好意志品质逐渐形成。
对积极的意志行为(勇敢、果断等)和消极行为(鲁莽、草率等)的区分辨别能力随年龄增长而不断提高。
情绪
情感
情绪的两极性、深刻性比初中阶段更为突出,对比赛结果产生深刻情绪体验。
情绪的内隐性和闭锁性加强,自我调控能力提高,很少出现急剧的表情变化。
出现心境状态,某种情绪体验可以保持很久。
巨大的学习和升学压力常导致发生心理问题。
社会性情感不断深化发展,自我调控情绪的能力随年龄增长不断提高。
每个学生都是独一无二的个体,虽然高中生的心理活动具有共性特征,但同时还存在明显的个性特征和差异性,气质就反映了个体心理活动的差异性特征。
气质和我们平常所说的“脾气”、“秉性”意思相近,并且与人的高级神经活动类型有一定联系。
气质类型本身并无好坏之分,任何气质类型都有积极和消极的方面。
高中学生已表现出明显的气质类型特点,了解学生的气质类性及其表现特点,有助于教师在足球教学中区别对待,因材施教。
气质类型与高级神经活动类型的对照与表现特点
气质类型
高级神经活动类型
表现特点
多血质
强、平衡、灵活性高
(活泼型)
情绪兴奋性高;可塑性和外向性较强;喜欢与人交往;注意力易转移;反应快而灵活;活泼,好动,敏感。
胆汁质。
强、不平衡
(不可抑制型)
情绪兴奋性高,易冲动;外向性明显;抑制能力差;反应速度快但不灵活;精力旺盛,脾气暴躁。
粘液质
强、平衡、灵活性低
(安静型)
情绪兴奋性较低,不轻易外露;内向性明显;外部表现少;反应缓慢,沉默寡言,安静、稳重。
抑郁质。
弱
(抑制型)
内向性明显,较孤僻;情绪体验深刻;反应迟缓且不强烈;刻板而不灵活;善于察觉他人不易察觉的细节。
不同气质类型与体育学习表现
气质类型
体育学习表现
多血质
对有难度的动作易发生浓厚兴趣,喜欢尝试新动作,学习新动作较快。
不喜欢单调的运动,反应灵敏,适应性强,注意易转移。
胆汁质
喜欢参与激烈、对抗、刺激的运动,积极性高,主动性强,不喜欢节奏较慢和细腻的体操、太极拳类运动。
动作掌握较慢且生硬。
粘液质
对有难度的动作学习易产生畏难情绪,惰性较高,缺乏主动性。
一旦对某项运动产生兴趣,则能积极、持久地投入学习。
抑郁质
学习动作较迟钝,灵活性差,缺乏主动性,常会“混课”。
如缺少关心帮助,可能会对体育学习失去信心,
2.高中学生的心理特点与足球学习
根据高中生心理特点,教师在高中阶段的足球学练中,应当注意以下几点。
(1)教师在足球教学中应树立以下理念:
—每一个参与踢球的学生都应受到尊重和欢迎,无论他们水平、能力如何,
不做任何挑选;
—让学生对自己充满自信,不断给他们鼓励,强调他们的优势而不是弱势;
—让学生通过踢球展示自我,增强自信,体验乐趣,形成足球爱好和专长;
—不是每一个高中生都能成为球星或足球运动员,他们不需要掌握专业足球运动员必需的全部足球技能,但这并不影响他们参与踢球和享受足球运动的快乐。
(2)教师应避免出现以下行为:
—大喊大叫,大声训斥学生;
—当着全班同学批评某一个学生;
—歧视足球水平差的学生;
—嘲讽学生在练习中的失误;
—过于强调和看重比赛的胜负。
(3)教师应教育学生遵循下列行为准则:
—为了快乐而踢球,而不是为了拿第一,出风头;
—融入团队,力争成为团队中出色的一员;
—学会在游戏或比赛中与同伴合作、配合;
—遵守规则和足球课教学常规;
—尊重对手、欣赏对手的精彩表现;
—尊重裁判,服从裁判和教师的决定;
(4)足球课学习内容的安排要符合高中生年龄特点,不能过于简单化和儿童化。
但在提高运动技术难度的同时,还要坚持学练内容与形式的趣味性和多样性,注意激发学生的运动兴趣,因为高中生毕竟不是成年人。
足球课上要多安排小场地比赛或对抗性游戏,使学生在攻防对抗的实战中提高运用足球运动技能的能力,保持对足球运动的兴趣。
(5)足球运动技能是一种开放性技能,运用运动技能的水平很大程度上取决于运动主体的瞬时决断能力及其反应时,即运动主体及时判断对手或同伴意图以及球体运行特征,迅速做出决断并采取相应动作,或对动作的方向、路线、幅度等要素做出灵活调整的能力和反应时间。
教师要特别注重运用比赛和对抗性练习的手段提高学生运用运动技能的能力,不断提高学生瞬时决断的敏捷性,提高学生注意的广度和注意的分配能力。
教师在设计足球的练习活动时也要充分考虑到足球技能的对抗性和开放性特征,为提高学生在球场上的瞬时决断能力设置必要条件,有效提高他们在比赛环境中判断——移动——操作过程的敏捷性,要让学生学会踢比赛而不是只学会几个踢球的动作。
(6)随着学生抽象思维的能力不断提高,应适当增加对足球运动技战术的讲解与分析,加强对学生独立思考能力和战术思维能力的培养,提高他们对足球运动和足球技战术的理性认识。
尤其对那些不善思考,只知道猛冲猛打的学生,更要注意培养他们思考问题的习惯和战术意识。
可多进行各种形式的二过一战术配合练习,以提高学生的足球战术意识和相互协作能力。
(7)要在足球学练过程中加强对学生意志品质的培养和磨练,提高他们在比赛中对情绪和行为的自我控制能力。
要教育学生正确认识勇敢和鲁莽,果断和草率,对抗和报复,友善和胆怯的区别,养成良好的足球行为规范。
(8)教师应鼓励学生勇于创新,鼓励他们在比赛中表现出的任何有创意的动作行为或技术运用方法,鼓励他们大胆运用他们自己最拿手的过人方法或其他技术。
对学生在比赛或练习中表现出的任何有价值、有意义的积极性行为都持欣赏和鼓励态度。
(9)高中阶段学习任务繁重,升学压力巨大,教师有责任帮助学生正确认识踢球和学习的关系,使学生明白参与运动是一种积极性休息,可以提高学习效率,减轻学习压力,调适不良心情的道理。
要帮助学生处理好踢球和学习的时间冲突,合理安排踢球的时间,做到踢球学习两不耽误。
(10)教师应了解学生气质类型倾向及其表现特点,针对性进行教育和组织开展教学活动。
如对多血质为主的学生应着重培养他们认真、细心、刻苦的学习品质,不断提出新的更高的学习要求,促使他们不断发展提高;对胆汁质为主的学生应注意控制他们的兴奋点,提高他们在比赛和对抗性活动中的自制力,发现有过激行为时要及时制止批评,尽量避免把两个胆汁质的学生安排在一起做对抗性练习;对粘液质为主的学生应注重激发他们的运动兴趣,提高足球学习的积极性和主动性,促使他们积极参与集体活动;对抑郁质为主的学生应加强培养他们勇敢、果断的意志品质,要耐心指导,多给予表扬,要鼓励他们哪怕是很微小的进步,促使他们树立学习信心。
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