体育与健康教学计划.docx
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体育与健康教学计划
体育与健康学年教学计划
教学内容
课时数
学年
第一学期
第二学期
时数
课次
时数
课次
教材分配
体育基础知识
7
4
4
3
3
跑
4
2
4
2
4
跳
5
2
4
3
5
投
4
2
3
2
4
队列队形
课的开始部分合理安排
基本体操
4
4
4
技巧
6
2
4
4
4
单杠、双杠
7
3
4
4
6
篮球
22
1l
13
11
l3
排球
12
6
6
6
6
民族乡土教材
4
2
4
2
4
)
(健美操特色操
4
2
2
2
4
足球
6
6
9
武术
5
5
6
拓展训练与野外活动
6
6
6
游戏与素质练习
2
穿插在开始部分和课课练当中
2
4
合计
98
46
52
测试项目
第一学期
播体操、特色操、身高、体重、肺活量、立定跳远、耐久跑(男100米、女800米)、坐位体前屈、排球(发球)。
第二学期
50米、篮球(原地单手肩上投篮)、排球(正面卜手发球)、少年拳(第二套)、理论考试。
1
二、七年级教学进度表
七年级第一学期教学进度表
周次
课时
教材内容
备注
一
1
引导课:
《体育课的常规要求》、体卫常识;编队。
根据气候
及实际教学进程安
排
2
基本体操:
.扩胸运动.伸展运动3(舞动青春)1.预备节2广播操
3
基本体操:
.体侧运动.复习2.踢腿运动3广播操(舞动青春)1
二
4
基本体操:
3.腹背运动广播操(舞动青春)1.复习2.体转运动
5
基本体操:
广播操(舞动青春)1.复习2.跳跃运动3.整理运动4.完整动作练习
6
特色操:
1.白编韵律操第一小组合动作8*8拍.自编韵律操第二小组合动作8*8拍2
三
7
特色操:
8*8拍1.自编韵律操第三小组合动作2.自编韵律操第四小组合动作8*8拍3.白编韵律操放松动作拍2*8)配音乐.复习整套操(4
8
广播操、特色操考核。
测试项目
9
理论课1:
人体与运动
尽量安排在下雨时
四
10
技巧:
连续前滚翻
跳:
1.单脚连续跳、单脚交换跳。
2.原地纵跳、原地收腿跳、蛙跳。
11
技巧:
远撑前滚翻跳:
立定跳远
12
技巧:
远撑前滚翻.立定跳远跳:
12.连续蛙跳
2
五
13
技巧:
远撑前滚翻跳:
跳垫子、跳台阶
14
立定跳远考核。
乒乓球活动
测试项目上月底11报数据库
15
.各种抛接、传接球游戏。
投:
12.提拉、旋拨实心球。
3.单臂直线滚动球。
六
16
投:
单、双臂侧摆抛软式排球。
米走跑交替练习。
—1500跑:
1200
17
投:
实心球投准。
跑:
定时、定距跑。
18
男)考核((800米女)1000米羽毛球活动
测试项目上11月底报数据库
七
19
坐位体前屈考核篮球、排球活动
测试项目上11月底报数据
库
20
身高、体重测试篮球、排球活动
测试项目月11底上报数据库
21
肺活量测试。
跳绳活动。
测试项目上月11底报数据库
八
22
第二次考试。
)米(男)1000800跑:
米(女乒乓球活动。
测试项目上月11底报数据
库
23
低单杠:
蹬地翻身上能力练习。
跑:
变速跑。
24
低单杠:
蹬地翻身上能力练习。
85跑:
—分钟自然地形跑。
3
九
25
.一足蹬地翻身上成支撑。
低单杠:
12.素质练习
26
1.一足蹬地翻身上成支撑。
低单杠:
27
2:
体育锻炼重在参与理论课
排量安尽在下雨时
十
28
1.熟悉球性的练习。
篮球:
2.原地各种运球练习。
.对墙传接球。
3.反弹射门比赛。
4
29
.游戏:
击地打点。
篮球:
12.两人对传。
3.四人对传。
30
.三角传球。
篮球:
12.二传一抢
十一
31
.扇形原地传球篮球:
1.传接球接力2
32
1.五角传球。
篮球:
2.传接球投篮。
33
.传球抢球游戏。
1篮球:
2.半场三对二。
十二
34
米;介绍规则1.对墙发球,两人互发,相距4排球:
)
两人对垫.复习正面垫球(2
35
6米。
排球:
1.发球过线,有近及远,直至)2.复习正面垫球(两人对垫
36
.游戏:
发球比准。
排球:
1)
2(四人隔网对垫.复习正面垫球
4
十三
37
.发球、垫球练习。
排球:
12.结合移动,复习对垫。
38
排球:
1.发球、垫球练习。
2.结合移动,复习对垫。
39
1.比一比谁的发球成功率高。
.排球:
2.结合移动,复习对垫。
.考核:
发球。
3
考核项目
十四
40
)
短绳乡土:
跳绳(篮球:
复习双手胸前传接球。
41
1.白投白接。
篮球:
2.两人对投。
)短绳乡土:
跳绳(
42
)长绳乡土:
跳绳(篮球:
两人对投。
十五
43
篮球:
定点投篮。
)长绳乡土:
跳绳(
44
篮球:
1.定点投篮。
2.不同角度投篮。
.运球投篮。
3
45
1.传接球投篮。
篮球:
2.罚球比赛。
十六
46
篮球:
1.考核原地双手胸前投篮。
47
拓展训练与野外活动:
.野外活动基本技能:
高台攀爬。
1I2.拓展训练:
信任背摔。
48
拓展训练与野外活动:
1.纸团野战。
2.无绳拔河。
十七
49
.橄榄手球。
拓展训练与野外活动:
12.穿越电网。
50
.导盲接力。
拓展训练与野外活动:
1.校园定向比赛。
2
51
1.断桥逃生。
拓展训练与野外活动:
2.索桥渡河。
十八
52
)野外定向。
(1拓展训练与野外活动:
.野外寻宝2月生利大逃亡。
53
理论课3:
心理健康与身体健康的关系
尽是安排在下雨时
54
期末理论测试
测试项目
5
七年级第二学期教学进度表
周次
课时
教材内容
备注
一
1
:
体育与身体形态理论课1
根据气候及实际教学进程安排
2
1.游戏:
快乐篮球篮球:
.游戏:
打靶击准。
2
3
.游戏:
上接下传。
篮球:
12.对墙传球。
3.两人对传。
二
4
篮球:
两人对角传。
乡土:
踢毽子。
5
篮球:
四人对角传球。
乡十:
玩毽子。
6
1篮球:
.三角传球。
.二传一抢。
2
三
7
.扇形原地传球。
篮球:
1.传接球接力。
2
8
篮球:
1.五角传球。
2.传接球投篮。
9
足球比赛观摩
四
10
足球裁判及规则
11
足球:
颠球、熟悉球性。
。
上肢力量:
游戏“推小车接力
12
足球:
脚内侧踢球。
游戏:
搬运足球接力赛。
五
13
1.复习脚内侧踢球。
足球:
2.学习脚内侧停球。
14
健美操:
快乐球操第一个小组合8木拍。
8足球:
传、接球技术。
15
8健美操:
快乐球操第二个小组合术8拍。
足球:
运球技术。
6
六
16
拍。
8术8健美操:
快乐球操第三个小组合足球:
运球技术。
17
)。
健美操:
快乐球操复习三个小组合动作(配音乐足球:
射门技术。
18
.游戏:
太极揉球。
篮球:
12.自投白接。
3.两人对投。
七
19
.游戏:
画彩虹。
篮球:
12.两人对投。
乡土:
跳橡皮筋。
20
篮球:
定点投篮。
乡土:
跳橡皮筋。
21
1篮球:
.定点投篮。
2.不同角度投篮3.运球投篮
八
22
1.传接球投篮。
篮球:
2.罚球比赛。
23
篮球考核:
原地单手肩上投篮。
测试项目
24
,两人互发。
米)(男生距墙6米、女生4排球:
对墙发球
九
25
)。
6米(女生(排球:
发球过线,由近及远,直至8米男生)、
26
接发球练习。
(垫球)排球:
发球、
27
排球:
简单的比赛介绍。
十
28
排球:
简单的练习比赛。
29
排球:
正面下手发球比赛、考核。
30
1支撑跳跃:
.助跑起跳的辅助练习。
2.跳背练习。
3.各种连续跳背的比赛。
十一
31
1支撑跳跃:
.双脚起跳过山羊。
.素质练习。
2
32
支撑跳跃:
山羊分腿腾越的完整动作。
33
支撑跳跃:
复习山羊分腿腾越的完整动作。
7
十二
34
.杠上支撑。
低双杠:
12.支撑摆动。
3.素质练习
35
低双杠:
支撑摆动前摆下。
2.30米加速跑。
跳:
1.蹲踞式跳远的理论知识。
36
跳:
腾空步。
低双杠:
杠上移动。
十三
37
跳:
蹲踞式跳远。
低双杠:
杠上移动。
38
跳:
蹲踞式跳远。
低双杠:
杠上移动。
39
低双杠:
杠端跳起成支撑——移行至远端——跳下。
十四
40
1.蹲踞式跳远。
跳:
.素质练习。
2
41
理论课2:
青春期心理健康
42
.起跑后.蹲踞式起跑。
3跑:
1.各种姿势的起跑。
2的加速跑。
投:
单、双手投准。
十五
43
投:
以坐、跪、站等姿势投实心球。
2.途跑:
1.小步跑、后蹬跑、高抬腿跑、车轮跑。
中跑。
44
。
(沙包)投:
单、双手前掷轻物.冲刺跑。
1.50米全程跑。
2跑:
45
投:
双手前掷实心球。
米跑考核。
跑:
50
测试项目
十六
46
武术:
基本手型、步法、腿法练习。
柔韧素质。
47
学习抡臂砸拳、望月平衡。
第二套)武术:
少年拳()。
素质练习(游戏“贴膏药”
48
.学习跃步冲拳、弹踢冲拳、第二套)1武术:
少年拳(马步横打动作。
.复习2
十七
49
.学习并步搂手、弓步推掌、)1武术:
少年拳(第二套搂手勾踢、缠腕冲拳动作。
.复习2
50
.学习转身劈掌、砸拳侧踹、第二套)1(武术:
少年拳撩拳收抱、收式动作。
2.复习
51
武术:
复习成套动作,提高动作质量。
十八
52
)少年拳(第二套考核
考核项目
53
理论课3:
体育锻炼与社会适应
54
期末理论测试
测试项日
8
水平四七年级第一学期快速跑单元教学计划
年级
七
学期
第一
课次
4
执教者
单1、掌握短跑的基本知识、技术和技能,了解主要的练习方法。
元2、提高奔跑能力,发展速度、反应能力、灵敏度等身体素质。
学3、树立安全意识,培养学生分析、研究、解决短跑学习中遇到的实际问习题的能力。
目4、培养学生遵守纪律的品质,以及积极向上,勇往直前、顽强拼搏精神。
标
教学重点
快速起动技术和途中跑的摆臂、后蹬技术
教学后蹬有力,前摆充分,蹬难点摆技术结合。
课时
教学内容教学目标
教学重点教学策略与难点
1
1、各种姿势掌握蹲踞式起的起跑跑的技术。
掌握2、学习蹲踞直道途中跑的后蹬和摆臂技式起跑3、起跑后的术。
发展应变能加速跑力,提高练习积4、跑的专门极性。
性练习
重点:
1、各种姿势起动。
重心前移2、在统一口令下练习蹲踞式起蹬摆有力跑的三个分解动作。
3、自主练习蹲踞式起跑及起跑后的加速跑(20—30米)4、跑的专门性练习(高抬腿跑、小步跑、后蹬跑及前后踢腿跑
2
1、复习蹲踞巩固提高起跑式起跑技术。
2、复习起跑增强学生的灵后的加速跑敏度及快速反技术应能力。
3、冲剌跑提高跑的综合技术。
重点:
1、原地高抬腿、小步跑接快速支撑腿和跑摆动腿的2、行进间高抬腿、小步跑及后蹬跑接快速跑30米。
配合难点:
3、做上体前倾、用胸或肩撞线动作协调的动作连贯4、40米快速跑离终点10米处作冲剌跑练习
3
1、复习冲剌进一步掌握冲跑刺的时机与距2、学习途中离改进途中跑的跑技术3、50米全后蹬与前摆着程跑地技术提高学生奔跑能力
重点:
1、柔韧性练习后蹬大快2、原地摆臂练习直前、前3、跑的专门性练习摆充分,4、大步跑积极着地5、沿跑道线跑难点:
蹬6、“8”秒跑摆技术协7、50米计时跑调结合
4
了解教学目标50米考核在达成度
有序组织1、组织准备活动调动积极2、宣布考核标准性3、宣布考核办法4、组织测试
9
水平四七年级第一学期耐久跑单元教学计划
年级
七
学期
第一
课次8
执教者
单1、通过各种方式的辅助教学,激发学生对耐久跑学习的兴趣。
元2、能较好适应自然地形、运动场地的耐久跑练习,掌握耐久跑基本技术。
学习3、注重师生情感交流,使95%的学生能较好地完成耐久跑内容的学习。
目4、培养学生勇于进取、吃苦耐劳的精神品质。
标
教学重点
节奏与摆臂
教学难点
合理分配体力
课时
教学内容
教学目标
教学重点与难点
教学策略
1
1、站立式起跑与冲刺2、计时跑5分钟
掌握起跑与冲刺方法,提高奔跑能力。
重点:
呼吸方法难点:
跑的节奏
1、跑的专门练习。
2、教师讲解示范3、蹲踞式起跑练习。
米加速跑。
4、505、创想练习
2
1、变速跑2、游戏与力量练习
提高学生跑动中速度变化的能力,要求学生体会教学内容。
重点:
直道加速的变速跑难点:
变速的时机把握
1、30米加速跑2、100米变速练习3、创设标志物的变速练习4、游戏5、各种跳跃练习
3
1、弯道跑的探究学习尝试2、游戏“齐心协力”
通过探究发现问题,解决问题要求学生动脑并敢于实践。
重点:
身体向内倾斜、外侧脚前掌内侧着地、内侧脚前脚掌外侧着地后蹬。
难点:
上肢、下肢与身体的协调
1、自由选择学习方法,根据教师要求到各种弯道上体验练习2、由教师主持学生讨论得到弯道跑的技术要领。
3、直道进入弯道的接力,能力的运用。
4、分组练习,各组利用场地上的圆或用器材摆置圆弧进行追逐跑的游戏和比赛。
4
1、弯道跑与变速跑2、游戏:
健康跑
使学生掌握弯道跑技术,提高快速奔跑的能力。
重点:
弯道加速的变速跑难点:
直道与弯道跑的变化。
1、四路纵队,根据教师口令四人一组做直道进弯道的中速跑30米*4。
2、直道进入弯道的加速跑50米*2。
3、直道进入弯道的让距追逐跑50米*2。
4、分组练习,各组利用场地上的圆或用器材摆置圆弧进行追逐跑的游戏和比赛。
10
5
变向跑1、2、跳绳接力
向跑技掌握变术、发展身体素质,要求在跑中体会变化方式。
重点:
直道快速跑听到口令向后跑难点:
快速转身
各组长组织并负责分组教学,评价
6
、1记时跑6分钟、2跑前跑后的脉搏测试
尝试长距离跑,要求学生在规定时间跑完规定的距离。
重点:
呼吸方法的掌握难点:
跑与呼吸的配合
教师提出分组练习要求,1、设根据场地上的弧线和器材,计各种弯道跑的路线和练习并告诉学生脉搏测定方形式。
法与意义、组长带领下进行弯道追逐2跑练习。
各组创设的追逐游戏展示,、3教师点评。
7
8001、米跑2、身体素质练习
按素质测试要求过力跑完全全程。
对比分析学生情况。
重点:
跑动中跑与呼吸节奏的掌握难点:
如何克服“极点”的出现
要求学生在跑步中讲解要求,以体验呼吸与节奏之间的关告诉学生极点的内容系为主,与解决方法
8
、1耐久跑测试、
检查学生耐久跑能力,检查教学效果,要求学生认真对待。
重点:
计时测验
、讲解测试要求12、宣布测试标准3、分组测试
11
水平四七年级第一学期蹲踞式跳远单元教学计划
年级
七
学期
第一
课次
5执教者
1、学习并掌握蹲踞式跳远基本技术动作,掌握蹲踞式跳远助跑步点的测单量方法。
元2、90%学的学生能独立完成蹲踞式跳远的完整动作,10%的学生能独立完成助跑起跳落入沙坑的动作。
习
3目、发展跳跃能力,提高力量,协调性等素质。
标
教学重点
助跑快,落点准,上板积极,起跳充分,摆臂蹬腿迅速,腾空蹲踞平稳,小腿前伸落地稳
教学难点
腾空步(顶头、提肩、拔腰,起跳腿充分蹬地
课时
教学内容教学目标
教学重点与难点
教学策略
1
跳跃与摆1、学生懂得摆臂.臂在跳跃中跳跃能力练的作用2、学习行进间习单脚起跳以及与摆臂的结合.3、使学生对跳远有初步的了解
摆臂与跳跃的协调配合
5、通过教师示范,了解跳远的完整概念6、游戏:
立定多级跳追拍7、各小组练习立定跳远.三级蛙跳.单脚跳,行进间纵跳,从而总结出摆臂在跳跃中的作用.8、引导学生正确使用摆臂方法.
2
助跑-起跳1、让学生掌握助跑与起跳的结合及起跳后的腾空。
2、学生能踏板起跳
助跑快起跳充分顶头提肩
5、上步模仿起跳练习6、3步助跑起跳练习7、4——6步跳上器械起跳练习8、助跑直起跳跨过障碍9、利用跳板做起跳练习10、进行起跳后头碰悬挂物练习。
3
学习蹲踞式1、学习蹲踞式跳远跳远的方法2、掌握腾空以及落地技术3、了解助跑距离丈量的方法
顶头、提肩,并腿快、蹲踞稳。
1、助跑屈膝跳台阶2、团身举腿落地练习3、蹲距式空中动作练习4、介绍步点丈量方法5、学生各自丈量步点6、完整动作练习
4
1、蹲踞式1、进一步提高跳远完整动作技2、素质练术,确定起习跳步点。
上板积极,起跳充分,摆臂、蹬腿迅速,腾空高,
5、进行完整的蹲踞式跳远练习6、进行10米连续后蹬跑练习
12
2、进一步增强腿部力量。
蹲踞平稳,小腿前伸缓冲,落地稳。
30米加速跑练习。
7、进行
5
跳远考核
1、检验学生对跳远技术的掌握2、跳跃能力的提高、培养学生的3挑战精神
、1安全措施的落实2、有序组织
、准备活动1、讲解考核标准2、讲解考核方法3、注意事项4
13
水平四七年级第一学期双手向前掷实心球单元教学计划
年级
七
学期
第一
课次
6
执教者
单1、发展上肢力量、腰腹力量素质和身体协调用力的投掷能力。
元2、90%以上的学生掌握双手向前掷实心球全身协调用力的正确连贯动作。
学3、树立安全意识,能积极认真参与学习活动,乐于展示自我和敢于挑战习的勇气。
目4、激发练习兴趣,培养同伴间团结协作,互帮互学的良好学习习惯。
标
教学重点
合理的出手角度、高度快速挥臂
教学全身协调用力难点
课时
教学内容教学目标
教学重点教学策略与难点
1
1、掌握正确的熟悉球性练单、双手持习,了解实球方法。
心球单、双2、激发学生对手握球及用投掷运动的力方法。
兴趣。
9、讲解示范持球方法。
10、各种熟悉球性的练习。
持球及用自抛自接
(1)一抛一接力方法
(2)地滚球比赛(3)实心球的掷远(4)11、力量素质练习
2
1、通过投掷目多种形式的标的变化来投准、掷远提高投掷的准确性。
练习。
2、培养学生积极思维能力和快乐的心境,体验成功的喜悦。
创设变化的投掷目标(投高与掷远),让学生在练习中体会与改用力顺序进用力的工1、教师讲解示范作距离2、实心球单手、双手向前、侧、后,推、抛、掷等。
3、面对面投准练习4、力量素质练习
3
1、通过学习,初步掌握技术,明确出双手向前掷手角度、速度对提高成实心球绩的重要性。
2、锻炼学生的上下肢力量
1、复习上节课的所学内容。
2、讲解示范双手向前掷实心球出手的角的方法。
度、高度3、用对比法进行教学(身体姿出手的速势为直立和向仰,将实心球度举在头前、头顶、头后进行投掷练习。
4、投过一定高度的标志物。
5、力量素质练习
4
1、复习双手向双手向前掷前投掷实心球的技术。
实心球2、提高上下肢
8、面对面掷实心球练习(体会上下肢腰蹬收挥拔的快速用力。
腹协调用9、学生展示,正误对比力10、教师指出问题,讲解动作
14
腰腹协调用力的能力。
小组讨论如何做到协调11、用力根据存在问题互相指出12、改进力量素质练习。
、13
5
上步双手向前掷实心球
1、发展力量,提高身体协调性和灵活性。
、学会上步掷2实心球的动作要领
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