女性魅力提升之美丽全方位仪态篇(多图片).ppt
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女性魅力提升之美丽全方位仪态篇(多图片).ppt
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优雅仪态篇优雅仪态篇美丽全方位美丽全方位锁住别人的目光锁住别人的目光让你让你拥有更多机会拥有更多机会智商智商财商财商逆商逆商健商健商形商形商取决于你的外表,取决于你的外表,包括服装、个人、包括服装、个人、面貌、形体等面貌、形体等你在与人沟通过程你在与人沟通过程中表达出的内容中表达出的内容是如何自我表是如何自我表现,包括语气、现,包括语气、语调、声音、语调、声音、手势、坐、站手势、坐、站等姿势等姿势73855让让你你的的形象形象走在成功前走在成功前瘦瘦就等于美吗就等于美吗身材身材和和体态体态有何不同有何不同体态体态是女人的气质所在!
是女人的气质所在!
优美的体态优美的体态=美美不良姿态会导致原不良姿态会导致原本漂亮的身材变形本漂亮的身材变形看看你是不是有下面的坏习惯:
颈部颈部一一胸部胸部腰部腰部不良姿态不良姿态会影响身体的健康会影响身体的健康健康的杀手健康的杀手请关注你的请关注你的脊椎脊椎不良姿态不良姿态会影响你良好会影响你良好的形象和优雅的气质的形象和优雅的气质二二三三我我要学习美丽优雅的姿态要学习美丽优雅的姿态漂亮的女性随处可见,优雅的女性却漂亮的女性随处可见,优雅的女性却很难看到,优雅需要文化和美学的熏陶,很难看到,优雅需要文化和美学的熏陶,需要持久不懈的修炼。
需要持久不懈的修炼。
拥有健康的脊椎拥有健康的脊椎活动脊椎操活动脊椎操动作动作一一一一动作二动作二动作三动作三动作四动作四二二打造最美女人的打造最美女人的五五个关键个关键关键一:
女人最美的部位在关键一:
女人最美的部位在颈颈部部11、从侧面看:
、从侧面看:
22、颈部拉起来时、颈部拉起来时:
33、颈部没有完全拉起来时、颈部没有完全拉起来时:
4、颈部没拉起来时:
做做“脖爱脖爱”女人女人互相看看哦互相看看哦我们一起来做哦颈部操颈部操一Tips:
联系时不能耸肩。
只需几分钟,但却会联系时不能耸肩。
只需几分钟,但却会缓解几小时的紧张与疲劳的感觉缓解几小时的紧张与疲劳的感觉生活中的生活中的美颈美颈姿态姿态Tips:
时刻把自己想成一只美丽的天鹅,时刻把自己想成一只美丽的天鹅,伸长你美丽的颈!
伸长你美丽的颈!
无龄无龄美颈美颈全方位全方位头手对抗操头手对抗操1、前侧、前侧2、左、右侧、左、右侧3、后侧、后侧4、隔墙看戏、隔墙看戏5、蛟龙脑海、蛟龙脑海两肩打开,胸挺两肩打开,胸挺起,把优雅雕刻起,把优雅雕刻在挺立的在挺立的背背上上关键二关键二:
如何找到肩、胸、背最美的曲线侧侧面面正正面面后后面面(11)拥有漂亮的)拥有漂亮的肩肩部线条部线条纠正纠正扣肩、驼背扣肩、驼背让你更加美丽、自信让你更加美丽、自信生活中的生活中的肩部肩部姿态姿态双肩双肩舒展,做自信女人舒展,做自信女人3.3.凹凸有致的美凹凸有致的美胸胸练习一练习一练习二练习二生活中展示的生活中展示的胸部胸部曲线曲线(3)练练出出性性感感的的背背部部把优雅和性感雕刻在你挺拔的把优雅和性感雕刻在你挺拔的背背上上拾物拾物上楼上楼关键三:
关键三:
腰挺腰挺直,收腹,提直,收腹,提起诱人的起诱人的臀臀如何找到如何找到提臀提臀的感觉的感觉
(1)拥有纤纤细腰1234567让你的让你的腰腰婀娜灵活,婀娜灵活,更有魅力更有魅力
(2)
(2)练出紧实得练出紧实得腹腹部部2134(3)美)美臀臀运动运动如何展现如何展现臀臀部,让你更有女人味部,让你更有女人味关键四:
腿、膝关键四:
腿、膝关节用力,让你挺拔关节用力,让你挺拔向上向上123让让小腿小腿修长的运动修长的运动让你的让你的腿腿轻盈挺拔,给人飘逸的感觉轻盈挺拔,给人飘逸的感觉掂脚运动登山步关键五:
关键五:
手手-举手投足间的万种风情举手投足间的万种风情
(1)站立与人交谈时)站立与人交谈时手手的摆放的摆放动作一修修长长的的手手臂臂
(2)动作二动作二动作三动作三动作四动作四(3)练出如水般轻柔灵活的)练出如水般轻柔灵活的手手体态修长挺拔的站姿三三个关键地个关键地方让你显方让你显高高
(1)
(2)日常)日常站站姿姿修长挺拔站姿修长挺拔站姿站站姿练习姿练习让你拥有与众不同的气质让你拥有与众不同的气质动作一动作一动作二动作二Tips:
笔直笔直第一种:
第一种:
双脚八字步或丁双脚八字步或丁字步字步,双手虎口相交叠放,双手虎口相交叠放于脐下三指处,手指伸直于脐下三指处,手指伸直但不要外翘,上身正直,但不要外翘,上身正直,头正目平,微收下颌,面头正目平,微收下颌,面带微笑。
挺胸收腹,腰直带微笑。
挺胸收腹,腰直肩平,双臂自然下垂,两肩平,双臂自然下垂,两腿相靠站直腿相靠站直,肌肉略有收肌肉略有收缩感在工作及社交场缩感在工作及社交场合中可采用这种站姿。
合中可采用这种站姿。
第二种:
第二种:
双脚八字步或丁字步,双双脚八字步或丁字步,双手虎口相交叠放于腰际,手虎口相交叠放于腰际,用拇指可以顶到肚脐处,用拇指可以顶到肚脐处,手指伸直但不要外翘,在手指伸直但不要外翘,在迎宾或是颁奖等重大场合迎宾或是颁奖等重大场合中我们采用这种站姿中我们采用这种站姿。
第三种:
第三种:
双手轻握放在腰际,手指双手轻握放在腰际,手指可自然弯曲,在职场与客可自然弯曲,在职场与客户或同事交流时可采用这户或同事交流时可采用这种站姿。
种站姿。
不良站姿不良站姿让优雅打折优美的优美的坐姿坐姿把你的女性魅力把你的女性魅力发挥到极致发挥到极致坐坐下的那一刻,让你有与众不同的感觉下的那一刻,让你有与众不同的感觉请请不不要这样哦要这样哦第一种:
第一种:
正位坐姿正位坐姿身体的重心垂直向下,身体的重心垂直向下,双腿并拢大腿和小腿双腿并拢大腿和小腿成成9090度角,双手虎口度角,双手虎口相交轻握放在左腿上,相交轻握放在左腿上,挺胸直腰面带微笑挺胸直腰面带微笑。
女士正式场合女士正式场合坐姿坐姿练习练习第二种:
双腿斜放式第二种:
双腿斜放式身体的重心垂直向下,双腿身体的重心垂直向下,双腿并拢大腿和小腿成并拢大腿和小腿成9090度角,度角,平行斜放于一侧,双手虎口平行斜放于一侧,双手虎口相交轻握放在腿上,挺胸直相交轻握放在腿上,挺胸直腰面带微笑。
腰面带微笑。
第三种:
双腿交叉式第三种:
双腿交叉式身体的重心垂直向下,双身体的重心垂直向下,双腿并拢大腿和小腿成腿并拢大腿和小腿成9090度度角,平行斜放于一侧,双角,平行斜放于一侧,双脚在脚踝处交叉,双手虎脚在脚踝处交叉,双手虎口相交轻握放在腿上,口相交轻握放在腿上,挺胸直腰面带微笑。
挺胸直腰面带微笑。
第四种:
前伸后屈式第四种:
前伸后屈式身体的重心垂直向下,身体的重心垂直向下,双膝并拢左脚前伸右脚双膝并拢左脚前伸右脚后屈或右脚前伸左脚后后屈或右脚前伸左脚后屈,双手虎口相交轻握屈,双手虎口相交轻握放在左腿上,更换脚位放在左腿上,更换脚位时手可不必更换,挺胸时手可不必更换,挺胸直腰面带微笑。
直腰面带微笑。
第五种:
架腿式第五种:
架腿式先将左脚向左踏出度,先将左脚向左踏出度,然后将右腿抬起放在左腿然后将右腿抬起放在左腿上,大腿和膝盖紧密重叠,上,大腿和膝盖紧密重叠,重叠后的双腿没有任何空重叠后的双腿没有任何空隙,犹如一条直线,双手隙,犹如一条直线,双手虎口相交轻握放在右腿上。
虎口相交轻握放在右腿上。
基本坐姿基本坐姿2双脚双脚交叉式交叉式让腿显的修长的让腿显的修长的坐姿坐姿架架腿腿式式2有扶手时有扶手时手肘手肘与与肩肩的姿态的姿态高高登登坐坐姿姿娥娜多姿的娥娜多姿的步态步态让你拥有更多的回头率让你拥有更多的回头率
(1)就这样开始练起高:
走高:
走高高步走步走矮矮直:
走直:
走直直不走不走斜斜美:
走美:
走美美不走不走丑丑稳:
走稳:
走稳稳步走步走浮浮小:
大小:
大小小要适要适中中女子行走女子行走五五字诀字诀
(2)注意)注意手手的摆动,让你更纤细的摆动,让你更纤细白天白天和和晚上晚上不同的步态不同的步态走走楼楼梯梯手插口袋和背包的手插口袋和背包的步态步态要求:
应采用高低式蹲要求:
应采用高低式蹲姿,它的基特征是双膝姿,它的基特征是双膝一高一低,下蹲时双脚一高一低,下蹲时双脚一前一后,左脚在前脚一前一后,左脚在前脚掌完全着地,右脚脚掌掌完全着地,右脚脚掌着地,脚跟提起,双手着地,脚跟提起,双手轻握放在左腿上。
女士轻握放在左腿上。
女士双腿应尽量靠紧,男式双腿应尽量靠紧,男式双腿可以微分。
双腿可以微分。
蹲姿练习一蹲姿练习一蹲姿练习二蹲姿练习二魅力女性的魅力女性的表情
(1)如何让你的如何让你的眼神眼神灵动起来灵动起来人有三种语言人有三种语言:
常规常规的语言、的语言、肢体肢体语言和语言和眼神眼神眼睛眼睛小体操小体操1.“V”.“V”字字型型运目运目2.“2.“十十”字字型型运目运目3.3.转圈运目转圈运目4.4.眼部肌肉眼部肌肉的控制的控制如何练出如何练出微笑微笑的的眼神眼神练习一练习一练习二练习二生活生活中的雅姿美态美态背包背包优雅姿态一优雅姿态一单肩式单肩式1.拿包的优雅姿态拿包的优雅姿态优雅姿态二:
优雅姿态二:
手提式手提式优雅姿态三优雅姿态三:
手挽式手挽式信封式信封式斜背式斜背式晚装包晚装包如何拿如何拿
(2)照相)照相:
如何更上相:
如何更上相你的最佳上你的最佳上镜姿态镜姿态1.找到自己找到自己的最佳上的最佳上镜镜角度角度,尽量让身尽量让身体体曲线分曲线分明明2.照相时注意照相时注意下巴微收下巴微收3.3.别让别让手臂手臂出卖了你的真实年龄出卖了你的真实年龄(4)让)让下肢下肢显得显得修长修长的站姿的站姿(5)丁丁字步站立,让字步站立,让腿腿显的修显的修长长(6)尽情地)尽情地展展示女人的示女人的曲线曲线坐坐姿拍照姿拍照半蹲半蹲全全蹲蹲占据最占据最佳佳位置,让自己在镜头前更漂亮位置,让自己在镜头前更漂亮笑笑容容拍照应该拍照应该注意注意的事项一的事项一拍照应该拍照应该注意注意的事项二的事项二穿穿旗袍旗袍的姿态的姿态(3)穿泳衣穿泳衣如何展现如何展现迷人体态迷人体态
(1)坐在躺椅上时坐在躺椅上时
(2)侧侧卧卧时时(33)趴趴着着时时(4)上岸时)上岸时休息时休息时举手投足的举手投足的风情风情让男性让男性心动心动的女性的女性1、入得厨房,出的厅堂、入得厨房,出的厅堂自信亮相自信亮相热情款待热情款待上茶礼上茶礼用餐时用餐时制造氛围制造氛围送别礼送别礼2、善用肢体语言、善用肢体语言-魅力女性魅力女性的秘密武器的秘密武器受受到到委委屈屈时时很累时很累时21偶尔要摆摆偶尔要摆摆睡美人睡美人的姿态的姿态346587910别让别让细节细节破坏破坏你的优雅形象你的优雅形象1、捡拾物品捡拾物品的姿态的姿态2、鞠躬鞠躬时的姿态时的姿态3、上下楼梯上下楼梯的优雅仪态的优雅仪态4、进出小车的、进出小车的优雅仪态优雅仪态NOYES5、挥手挥手的姿态的姿态6、鼓掌鼓掌的姿态的姿态7、握手握手的礼仪的礼仪8、进餐进餐时的仪态时的仪态用餐进行时用餐进行时用餐进行时用餐进行时暂停用餐时暂停用餐时TIPS:
吃西餐的六个吃西餐的六个M面试的面试的仪态仪态1、好的开始是成功的一半、好的开始是成功的一半2、见面见面礼仪礼仪3、有朝气的、有朝气的自信自信步态步态5、坐坐的姿态的姿态4、握手、握手6、手手势势7、视线视线及及微笑微笑9、告别告别礼仪礼仪优优雅雅挺挺拔拔的的站站姿姿2轻盈优雅的新娘轻盈优雅的新娘步态步态3人比花娇:
如何人比花娇:
如何捧花捧花4鞠躬鞠躬时也要展时也要展现你优美姿态现你优美姿态5“掀掀起你的起你的盖头盖头来来”6戴戒指戴戒指:
展示你的纤纤玉手:
展示你的纤纤玉手7甜蜜优雅甜蜜优雅切蛋糕切蛋糕NO8回回眸眸一一笑笑百百媚媚生生9如何留下美丽的如何留下美丽的倩影倩影如果你如果你14岁不漂亮,岁不漂亮,你可以怨父母,你可以怨父母,若你若你40岁还不漂亮,岁还不漂亮,你只能怪自己。
你只能怪自己。
索菲亚索菲亚罗兰罗兰15035100798谢谢!
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