实用养生保健常识300条合集四.docx
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实用养生保健常识300条合集四
实用养生保健常识300条合集四1.【改善慢性咽炎的简单法】煮沸的水再烧5分钟名为太和汤,喝的时候以温水为佳,先含一小口,鼓漱,吞咽,吞咽时要发出声音。
《本草纲目.水二.热汤》“太和汤”能“助阳气,行经络,促发汗”。
小口慢咽对咽喉有良好的湿润作用,对症嗓子发炎、咽喉疼。
还能令脾胃的阳气慢慢地升发上来,养护脾胃。
2.【女人生气易伤乳腺子宫】得乳腺疾患的女性多是心高气傲、脾气不好的女性,“气”总是上升,会伤到乳腺。
那些习惯“忍气吞声”的女人,“气”又会下沉伤到子宫。
首先,要定期自查。
其次,吃饭要有规律,定时定量,七八分饱,按时睡觉,睡足觉。
最后,要求不要太高。
3.【月经后第三周食疗】此时也被称为经前期,是女性身体、情绪最不稳定的一周,也最容易引发女性疾病。
可在医生指导下服用逍遥散。
一般情况,食疗即可。
燕麦、海带、萝卜、金橘、山楂、都是不错的选择,这时要忌食辛辣、咖啡、浓茶等刺激品,少食肥甘厚味的食物。
不开心时,也可选用陈皮薄荷茶。
4.【小孩磨牙治疗】肉桂1克,枸杞6克开水泡服,晚五时服一杯,连服六日。
5.【经常熬夜的人一定注意通过食物调节身体】1.绿茶、枸杞能够养肝明目;2.燕麦帮助补充大脑营养;3.山药、杜仲可以滋养肾气;4.苹果、冬瓜消肿利尿。
当然,尽量早睡才是王道哦!
6.【宫寒】宫寒,指妇女肾阳不足,胞宫失于温煦所出现的下腹坠胀,疼痛,得热则缓和,白带多、痛经、月经失调、脉沉紧、舌苔薄白多津。
百病起于寒,宫寒者多发胖,伴有气短乏力、失眠多梦、月经过少、不排卵等症状。
子宫热量不足,脂肪充当起“护宫使者”,子宫越冷身体越需囤积脂肪,从而引起发胖。
7.【炒麸子驱秋寒】秋冬季节,背部易受寒,常出现背痛等症状。
中医认为,麸子是防背部受寒的好东西。
缝个小袋子,小火将麸子翻炒到发烫,把麸子盛入缝好的袋子中,扎紧松口。
休息或睡觉时,把袋子放到受寒的部位,布袋上盖一块薄毛巾保温。
被滚烫的麸子炙烤,受寒的背部感觉很舒服,疼痛感也会减轻很多。
8.【宝宝脾胃虚弱的食疗方】1.红枣小米粥:
取红枣10个,小米30克,先将小米炒成略黄,后加水及红枣熬成粥,适用于消化不良伴有厌食的脾虚小儿;2.沙参麦冬扁豆粥:
先将沙参、麦冬煮20分钟,取汁,加粳米、扁豆煮成粥,适用于手足心热、便干的脾阴虚小儿。
9.【可解酒的乌梅】乌梅对治口臭及宿醉的效果很好,主要它具有敛肺、涩肠、生津等功效。
凡醉酒头疼、口干舌燥、烦躁不安都可来一杯乌梅水缓解症状。
可取2~3粒乌梅,泡在热水中5分钟,酒后服用。
也可取30克左右乌梅,用水煎服。
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10.【经常早醒,肝郁血虚所致】人到中年,常出现这种情形,就是不管晚上睡的有多晚,早上都会在同一个时间醒来,再也没有以前那种,总也睡不醒的酣畅。
这是肝郁血虚所致。
古人云:
“肝血虚则魂不藏”,需要大补肝血,舒解肝郁,因为“肝血足则魂归”。
如此不仅能有好睡眠,还能有好心情。
11.【治疗扁平疣的实用小方】很多人都在被扁平疣所困扰,这个小东西不是大病,但是严重影响美观,不明真相的群众看见了也躲着走,还怕被传染。
可以用新鲜的鸡内金(干的可以浸软)摩擦患处,贴也可以,要是你下得了手先用梅花针扣刺再贴更好(记得先消毒),一日两次。
12.【患主妇手,应避寒凉、避劳损】1.洗衣服洗菜时尽量用温水。
2.出门购物时,拿两个购物袋,把物品平均分配到两个袋子再拿。
3.做家务时戴胶皮手套,冬天出门戴手套。
4.已患腱鞘炎,尽量避免抓握、拧衣服、碰凉水等,每晚还可以用红花、花椒煮水泡手20分钟,擦干后按摩患侧,并牵引患处。
13.【月经结束的第一周,是滋阴养血的好时候】因为损失阴血,这时的调理原则是滋阴养血。
食疗的方子:
熟地9g,制首乌9g,当归3g,炒白芍3g,阿胶6g,龙眼肉3枚,猪脊骨一节或猪蹄一只,煲汤。
一周喝两三天就可以了。
14.【大米补脾、和胃、清肺】大米有很高的营养功效,用大米熬得粥补脾、和胃、清肺。
中医认为大米性味甘平,有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效,多食能令人“强身好颜色”。
15.【感冒特效方】生姜白萝卜各10片,加红糖煎服,服后发汗,一次即愈。
伤风感冒:
带须葱白、生姜片各半两,一碗水煎开,放适量红糖趁热喝下,马上盖被睡觉,出汗即愈。
病毒感冒:
葱白头捣成糊状,睡前敷两足涌泉穴,每穴敷黄豆大即可,用胶布贴牢,次日晨揭去,连用2~3天即愈,疗效神奇。
16.【怕冷就按阳池穴】阳池,阳光的池子,太阳热量囤积之地。
阳池穴是三焦经的主要穴位,三焦经专司一身之气化能量。
刺激阳池可恢复三焦经功能,将热能传达全身,治体寒怕冷。
阳池位于腕背横纹上,往前对着中指、无名指的指缝,基本上是腕背正中间的地方,在这里找到一个痛点就是阳池穴。
17.【丝瓜络擦脚心,美肤祛斑】每天洗脚后,用干丝瓜络等用力摩擦脚心,也可在临睡前两脚互相摩擦脚心,直至发热为止。
能促使肾上腺分泌激素,减少色素沉着,从而使肌肤白皙而富有弹性。
18.【如果年纪不大,头部某一部位就白发较多,可能是身体某个部位出现了问题】两鬓对应的是肝胆,肝胆火偏盛或脾气暴躁或爱生闷气,常伴口干、口苦、舌燥,眼睛酸涩等,这是由肝胆火旺引起,进而致脾胃受伤;后脑勺对应膀胱经,膀胱经虚弱的患者常伴有尿频、遗尿或尿失禁、小便不畅等症状。
19.【寒露节气,天气由凉转寒】根据中医“春夏养阳,秋冬养阴”的四时养生理论,人们应养阴防燥、润肺益胃,民间有“寒露吃芝麻”的习俗。
常吃黑芝麻,干燥、粗糙的皮2
肤能变得细致、光滑柔嫩,延缓衰老。
20.【月经前脐下刺痛,寒湿所致】月经来之前几天,肚脐下刀刺一样的痛,月经血像黑豆汁一样,是下焦寒湿相争所致。
需要利其湿而温其寒。
食疗方:
大米30克,山药15克,带心莲子15粒,白果10粒,茯苓15克,炒白术15克(先用茯苓、炒白术煎出药汁,再放入其它食材煮粥)。
月经前十天开始服用。
21.【惊吓能治好打嗝吗】事实是:
大多数的家庭疗法,都没有得到医学的论证。
不过,有些小方法确实有效,例如1971英国发表的医学试验证实,吞咽一勺白砂糖让20个打嗝患者中的19个停止了打嗝。
22.【何首乌有“生熟”之分,不清楚切勿乱服】21岁女生周霞(化名)为了及早消灭“少年白”,按照偏方买了何首乌泡水喝,不到2个月,就因肝衰竭被送进医院抢救。
据报道,该科室每年收治30多名因服用中药不当中毒的患者,大多数都是服用生何首乌所致。
何首乌有“生熟”之分,两者功效大不相同。
23.【产后手腕痛的特效方】有的新妈妈在月子里开始给宝宝换尿布、洗衣服,还会做一些家务。
过后不久,会突然觉得手指和手腕经常酸痛,尤其在写字、拿筷子、举杯子、拿奶瓶时更厉害,有时甚至会在睡梦中疼醒。
用下方煮水熏洗效果佳:
透骨草60g,威灵仙20g,苏木15g,红花10g。
24.【“安神健脑枕”配方】茶叶500克(茉莉花茶为好),菊花250克,夜交藤50克,合欢花50克,佩兰50克,藿香50克,磁石40克,红花10克。
填枕头每日使用,可使人感觉舒适,易入睡,一觉醒来,还会让眼睛变得明亮,眼周不会感觉到干涩,头脑清爽,心情更会舒畅无比。
25.【检查心脏是否有毒看舌头】1.舌头溃疡。
中医认为舌和心脏的关系最密切,溃疡长在舌头上,通常认为是心脏有内火或是火毒;2.额头长痘。
额头是心脏管辖的属地,心火旺盛成火毒时,这个属地会出现很多痘痘;3.失眠,心悸。
心脏不停的工作,当火毒停留于心而无法排除时,睡眠不会安稳且易胸闷或刺痛。
26.【秋季鼻咽干痛验方】秋燥严重,近日鼻咽干痛,咽部分泌物粘稠,每日用罗汉果半个、杭菊花20克、绿茶10克,泡水频服,连用两日即愈。
27.【秋食羊肉最滋补】羊肉有助元阳、补精血、疗肺虚之功效,对气喘、气管炎、肺病及虚寒的病人相当有益。
还能益肾壮阳,补虚抗寒,强健身体,是秋季滋补佳品。
但需注意的是,羊肉毕竟性偏温热,并非人人皆宜。
阴虚火旺、咳嗽痰多、消化不良、湿疹及发热者应忌食。
28.【出现黑眼圈眼袋和面部皱纹时,往往需要滋阴补肾、清降虚火、化瘀通络】艾灸背部腧穴,有助从内而外调出好气色。
背部肝俞,在第9胸椎棘突下旁开1.5寸处;肾俞,在第2腰椎棘突下旁开1.5寸处;脾俞,在第11胸椎棘突下旁开1.5寸处。
艾灸这些穴位,可增强机体新陈代谢,促进血液循环消除水肿。
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29.【秋季养肺法】多食果实及秋季收获的仁类籽类食物。
这些食物皆禀秋气而成,中蕴金气,有补肺润肺养肺之效。
再者,常喝米粥,米色白入肺,且米粥久煎后上浮的一层油,得米中金气,有兑卦之性,最有养肺生津之功。
小米色黄,得土气,最养脾胃。
且山西一带土气最旺,所产小米最良。
30.【巧用葱白治鼻炎】新鲜生葱,洗净,取葱白,捣烂,放几小团指甲盖大小的药棉,浸葱汁备用。
先用棉签蘸淡盐水清洁鼻孔,将浸了葱汁的小棉团塞入鼻孔,保持数分钟。
开始时会感到刺鼻,慢慢失去刺激性后换新棉团。
每次半小时至一小时,一天2~3次。
坚持一段时间会见效。
31.【人有八虚】肺与心有邪气顺经脉留存两肘;肝有邪气留存于两腋;脾有邪气留存于两髀(胯部);肾有邪气留存于两腘窝。
这八个地方称为八虚,邪气和恶血容易滞留损伤筋络,以至关节不能屈伸,形成拘孪。
拍打的方法可以调节八虚气血的运行,以一手半扣状拍打,由轻至重,每次拍九九八十一下。
32.【睡眠不好,需调理脾胃】中医对睡眠有独特的认识,其中一个看法就是,脾胃失和会导致睡眠不安,既"胃不和则寝不安",所以晚上入睡前两小时,最好不要吃东西。
晚餐要吃清淡又好消化的食物。
每晚临睡前,再揉腹15分钟,能达到调理脾胃的作用。
对脾胃失和导致的失眠,有很大帮助。
33.【自内而外给肌肤补水】红楼梦说:
“女人是水做的”,可见女人不能缺了水。
女人缺水时,脸色失去润泽,变得粗糙,皱纹增多,皮肤衰老快。
缺水还会让人情绪急躁或低落,甚至影响睡眠质量。
这是因为身体存不住水所致,也就是肾阴和肾精不足了,需要固肾(锁住水分)、健脾和润肺,肌肤才能光润细腻。
34.【超过晚上8点,就不要进食了】晚上人体新陈代谢率降低,尤其是消化系统不活跃,因此食物留在体内容易消化不良而发酵,成为体内的痰湿垃圾,增加体重,甚至因为“胃不和则卧不安”,影响睡眠质量。
35.【感冒妙治】如果感冒从嗓子开始(内热重受了寒):
1.一勺蜂蜜,加一捏盐,7、8滴柠檬汁,一口吃下去。
2.米汤一碗。
吃的清淡,素净,温暖,不要吃肉,否则容易生痰,延长病情。
如果感冒从鼻子开始(表寒):
1.热汤蒸汽熏吸鼻子。
2.葱白、干姜、紫苏叶泡水饮。
两种都要温暖后背和腰和泡脚至发汗。
36.【提高宝宝的抗寒能力,俗话说“冻九捂四”】冻九即指不要急着加衣,而是要有一个适应天气变化的过程,提高人体对气候变化的适应性和抗寒能力。
秋天中午天热,早晚较凉,因此早晚要添加衣服,不能一味的追求抗寒。
同时晚上气温较低,要为宝宝盖好被子,防止着凉。
37.【怎样按摩可化痰】脾为生痰之源,肺为贮痰之器。
要化肺中痰,需健脾化痰。
故选择健脾胃的穴位:
摩中脘穴、顺运八卦、顺时针摩腹、揉膻中穴、揉丰隆穴。
每个穴位3~5分钟。
若是单用一两个穴位也可以,不过时间相对要加长,每个穴位按摩10~15分钟。
38.【气功养生有些禁忌你了解吗?
】不宜蹲坐休息:
锻炼后若立即蹲坐下来休息,会4
阻碍下肢血液回流。
影响血液循环,加深肌体疲劳。
严重时产生重力休克。
因此,每次运动结束后应调整呼吸节奏,步行甩臂,并做一些放松、调整活动,促使四肢血液回流入心脏,以利还清氧债,加快恢复体能、消除疲劳。
39.【秋季洗澡别太勤】秋季洗澡别太勤,3~5天泡一次澡即可,切莫每天洗,以避免破坏皮肤表面的油脂,使皮肤更加干燥,引起瘙痒。
泡澡时间不超过30分钟,水温最高不要超过42℃,这样不但能改善皮肤的微循环,促进毛细血管的血液流通,保持皮肤湿度,还可缓解瘙痒症状。
另外,泡澡还能放松心情,促进睡眠。
40.【枸杞子敷太渊穴】悲伤过度造成的失眠,可以取一粒枸杞捣烂固定在左侧太渊穴上,晚上贴早晨取下。
太渊穴是肺中元气聚集最多的地方,外贴药物能最有效地促使肺气回归肺脏中潜藏,以补肺气之虚。
枸杞是补肺润肺的最佳选择。
贴在太渊穴上,其药性便能进入受伤的肺脏。
当肺能藏魄时,睡眠就恢复正常了。
41.【清热润肺话柿子】成熟后柿子有清热、润肺、止渴功效,主治热渴、咳嗽、吐血等。
柿饼,有润肺、止血、健脾、涩肠之功效,主治咯血、吐血、便血、尿血、脾虚消化不良、泄泻、痢疾、喉干音哑。
但脾胃虚寒、痰湿内盛者不宜食。
需注意的是柿子宜饭后吃,空腹吃柿子易患胃柿石症。
42.【调理肠胃不适的应季蔬菜:
白萝卜】生吃或用盐腌制(可放些花椒)食用都可以。
俗话说鱼生痰肉生火,萝卜白菜保平安。
白萝卜能下气消食,除痰润肺,解毒生津,和中止咳,利大小便,其还有解酒之功效。
饮酒过量时可以用些白萝卜汁,脾胃虚弱者慎用。
43.【中医止咳小验方】百合60克洗净晾干,与蜂蜜适量拌匀,入锅隔水蒸煮。
可平时作点心吃。
44.【核桃虽好,孕妇不宜多吃】为了生个聪明的小宝宝,不少准妈妈都会在孕期有意识地多吃些核桃。
有的孕妇天天要吃10到20个核桃。
其实,核桃中的脂肪含量很高,吃得过多会因热量摄取过多造成身体发胖,进而影响孕妇正常的血糖、血脂和血压,应该适量、长期服用,每天吃大约相当于4~5个核桃即可。
45.【口腔溃疡实用方】口腔溃疡是个毛病,长期困扰着很多人,甚至常年不愈。
特别是儿童患者,针药皆不便。
可试此法:
细辛1g研细末,调少量蜂蜜,洗澡后外敷脐部,外用透气胶布固定,每次4~6小时,一日一换,5日一疗程,可引火归元。
注意时间不可过长,免伤皮肤,过敏及皮肤破损者禁用。
46.【看脸色知健康】对于健康的脸色,《内经》回答“赤欲如白裹朱”,健康的红色要像白布裹着朱砂;“白欲如鹅羽,不欲如盐”,白色不能像盐一样黯淡无光;“青欲如苍璧之泽”,青要青得明润;“黄欲如罗裹雄黄,不欲如黄土”,黄色要白里透黄;“黑欲如重漆色,不欲如地苍”,健康的黑色不能像黑炭。
47.【三红养颜茶】有朋友说了,平时太忙没时间煮八宝养颜粥,我就再奉献一个平时随时可以饮用的养颜茶饮。
取大枣,枸杞,山楂各10~20克,绿茶(不能喝绿茶的朋友可用菊花替代)适量放入保温杯中,用开水沏泡30分钟即可饮用。
对于上班一族,常饮此茶5
对身体和皮肤会有很好的帮助。
48.【孩子久咳不愈,多因脾胃失和】有时孩子感冒后,咳嗽总是不好,甚至持续一个多月,常常同脾胃失和有关。
需要调理脾胃,咳嗽才会彻底痊愈。
如中医经典所说:
“咳嗽由于脾气之衰”。
脾胃不和的孩子还容易反复感冒、发烧、咳嗽,情绪也容易急躁。
想让孩子身心健康,先要调理好脾胃。
49.【牙龈出血,试试苏东坡的漱口方】牙龈出血、红肿,口苦或者口臭的人,试试苏东坡的漱口方:
麦冬30g,地骨皮30g,加水煎2次。
储于冰箱内,时常倒出一点来,在嘴里含一会儿,然后漱口吐出。
一段时间后,这些症状会大大改善。
50.【对治小儿食积的正确观念】小儿脏腑娇嫩,功能较弱,饮食不当或运化不及,常易造成食积。
食而不化,糟粕积于肠胃,可至发热,厌食,腹泻,湿疹。
大人见小孩不食,怕小孩饿着,就千方百计地让他多吃,殊不知,人体垃圾滞于肠胃,没有清除,越吃越堵。
此时,该做的不是进食,而是排浊。
51.【淋雨后受寒的感冒验方】淋雨感受寒湿,头痛、四肢骨节酸痛不适者,可用生姜10克、红糖30克煎汤,以汤送服花椒十余粒即解。
花椒辛温,散寒除湿。
52.【生山楂荡陈腐】余偶不免到外面饭馆就餐,饭桌上不免吃一些“陈腐油腻”之品,而每次餐后就呃逆泛浊,如经年辛辣陈猪油逆行一路灼伤至咽部,难受非常。
后遇此不得已时,余皆即用生山楂十余片煎水泡茶狠喝两杯,再散步多半小时,之后,有时安然无苦,有时却一泄舒然,分享于有此苦的博友。
53.【远离肿眼泡的膳食养生】早上起床眼皮肿,抬起时有些沉重,或者下午晚上小腿有点肿,都不严重,女孩子多见,称为功能性水肿。
可以试试薏苡仁大枣粥:
薏米30克、大米50克、大枣10枚,同煮粥至烂,早晚各一剂,连喝10天。
肿眼消失的同时,消化功能也会得到改善。
54.【举痛论】《黄帝内经·素问》“举痛论”指出“怒则气上,喜则气缓,悲则气消,恐则气下,寒则气收,炅则气泄,惊则气乱,劳则气耗,思则气结。
”这九种气机失调的形式,统称为九气为病,也说明人体许多疾病的发生都是由于脏腑经脉气机失调所致,正如张介宾《类经-疾病类》所说:
“百病皆生于气。
”55.【耳朵是人体的缩影】和耳朵关系最密切的当属肾。
肾气充足,耳朵大,耳薄而小,肾气亏虚。
耳红肿,多是“上火”,常见肝胆火旺或湿热;耳垂上有明显斜纹,说明心气虚;耳色淡白,多见阳气不足;耳鸣耳聋都说明肾气虚弱。
耳朵局部有结节或条索状隆起,且没有光泽,多有慢性器质性疾病。
56.【医解“屁股大的女人能生娃”】屁股大小与肾气关系密切,屁股大则肾气充足。
督脉、膀胱经与胆经循行于臀部,此三经气血充足,则臀部筋骨肌肉得以濡润,故臀部会膨大。
再者,以上中下三焦来看,屁股大则下焦充实,下焦由肾所主,肾为先天之本,肾气充足则下焦气血健旺有力。
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57.【秋凉腰痛简便保护法】一,热敷腰部及大椎穴,委中穴,承山穴。
最简单的用个暖水袋就行,每次十分钟;二,黄酒温热后,涂于腰部及痛点,然后用暖水袋热敷;三,艾灸,腰部酸沉无力,可先灸神阙穴,后灸腰部,每次时间二十分钟。
提示:
简便小方法,持久见效果。
58.【秋冬风寒感冒,可喝紫苏粥】干紫苏叶6克,大米50克,红糖适量。
大米淘洗干净。
砂锅内加适量水,放入紫苏叶,煮沸1分钟,去渣取汁备用。
锅内加水烧开,加入大米;粥熟时,再加入紫苏叶汁和红糖,搅匀即成。
此粥适用于风寒性感冒、咳嗽等冬季常见疾病。
59.【秋冬养阴正当时】人体阴液不足,会皮肤干槁、易现皱纹,甚至出现斑点。
预防方式:
辛辣食物不可过食,特别是北方气候干燥,过食辛辣容易阴液不足;避免油炸食物。
平时保健可适当补充水分,食用滋阴食物,如梨、新鲜桂圆、银耳等黏黏滑滑、近似果冻质地的食物。
60.【治疗失眠呼吸法】想要安稳睡上一觉,首先身体必须处于放松状态。
躺在床上,先轻吐气。
花五秒钟把体内气吐光。
慢慢用鼻子吸气,花五秒钟吸气。
想象空气进入肚子。
将一只手放在肚子上,感觉肚子起伏,从嘴巴慢慢吐气。
专心吐气,把大脑放空。
能吐多就就吐多久,不用太在乎气的长短。
重复五分钟。
61.【秋冬雾,杀人刀】1不要在雾霾时开窗换气;2尽量避免在雾霾天气中出行;3八层医用口罩或3M的N95有一定作用;4清洗鼻孔;5闲散慵懒,不要过劳;6把窗帘适当喷湿,阻挡污染物;7.忌辛辣、油腻;宜梨水、鱼类、黑木耳、银耳、莲子、胡萝卜、蜂蜜等。
煲汤:
沙参、麦冬、杏仁、玉竹、百合。
62.【金银花漱口缓解牙龈出血,还口腔清新】金银花:
清热解毒,消散痈肿。
可用于牙龈出血流脓等急症,抑菌、抗炎、解毒。
15克金银花,100ml水,煮沸5分钟放凉使用。
清洁口腔后,含20ml中药液,低头浸泡前牙牙龈,头向左、右侧偏浸泡左、右侧牙龈,头后仰浸泡后牙龈,3分钟后吐出,每天3次。
63.【“燥”是秋季的主气】中医称之为“秋燥”,如果宝宝好几天不排便,就说明燥邪已伤及宝宝的肠胃了。
食物宜粗细搭配,多吃生津润肠通便的食物,比如绿叶蔬菜。
另外,孩子采取仰卧位,妈妈可轻轻揉摩孩子的脐腹部位数分钟,早晚各进行一次,可以增强孩子的肠蠕动能力,从而促进排便。
64.【宝宝肚子受风寒了怎么办?
】有的妈妈问孩子喝风肚胀痛怎么办?
这种情况,多发生在秋冻天冷的早晨或者风大的时候,带着宝宝外出吹风导致的。
肚子受风寒了以后往往会胀满不舒适。
可以用揉一窝风10~15分钟,或直到让宝宝身体微微发汗为止。
65.【香蕉皮巧加利用可治多种小病】把香蕉皮和冰糖一起加水煎炖,每天喝两次,能医治风火牙痛,还有扩张血管的作用,可以辅助降血压、防治中风和心绞痛;有痔疮或便血的人,将香蕉连皮放在火上烤,或把香蕉皮炖熟,趁热吃,可以治疗痔疮疼痛,缓解便血的症状。
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66.【怒发冲冠,太冲止痛】头痛的人很多,有一种是头顶痛,而且一生气就发作,这种头痛是肝火上冲造成的。
因为肝经循行于头顶,一生气,肝火就顺着经络往上冲。
坚持每天按揉太冲穴,可以有效缓解这种头痛。
按的时候要用力一些,时间持续3到5分钟,每天按两三次。
当然,不生气才是最重要的哦!
67.【治感冒,要分清风寒、风热】风寒感冒,鼻塞,流涕,喷嚏,恶寒怕风,周身酸楚,咳嗽,发热,口不渴,苔白。
有汗者,桂枝汤主之;无汗者,麻黄汤主之;恶寒、不发热、脉沉者,四逆汤或麻黄附子细辛汤主之。
风热感冒,口渴,咽痛,咳嗽,发热,头痛,怕风不明显,舌边尖红,苔薄黄,脉数。
银翘散主之。
68.【秋冬不生病,足部要保暖】双脚是我们身体的末梢,血流量少,循环差,所以保温差。
但脚心又是人体经络中重要穴位——涌泉的所在处,属肾经。
足部受寒会导致感冒,影响心血管功能,肾虚尿频。
所以,穿保暖的鞋袜很关键,还要每天泡脚,并且经常做些走路、登山等足部运动。
69.【暖胃养血,桂圆红茶】桂圆干性温,补心脾,养血安神。
红茶性温,暖脾胃。
在天冷的秋冬季,桂圆红茶是一道美味的甜点,同时有安神暖脾胃养血的功效。
如果觉得温性还不够,可以再加适量的生姜,因个人口感而定。
用法:
桂圆干几枚,红茶适量,一起加水煮滚后,随口味加生姜、红糖。
70.【除燥润肺,雪梨+柠檬】秋天,嗓子干燥,很多MM想到了炖梨润肺。
如果在梨汤中加入柠檬,润肺效果会更好。
柠檬可以生津养阴,符合中医“秋冬养阴”的原则。
做法:
雪梨1个切块,柠檬3片,冰糖50克,加水煮,至沸腾后改小火炖15分钟即可。
71.【秋季吃柿子应去皮】秋季吃柿子应去皮,每次1~2个便可。
未成熟的柿子不能吃。
空腹时胃酸多,柿子中含有的果胶及单宁,与胃酸相遇后会凝结成小块,形成胃柿石,小如杏核,大如鸭蛋。
胃柿石越积越大,越滚越硬,使人胃痛、恶心、呕吐、厌食,严重者会消化道出血、胃穿孔、肠梗阻。
所以,忌空腹吃柿子。
72.【秋冬皮肤干裂粗糙怎么办?
】推荐一个外用方:
蜂蜜+橄榄油或甘油。
方法:
将蜂蜜和橄榄油或甘油调和在一起,涂抹在脚后跟、手掌、手背等粗糙、易干裂部位,可起到滋润皮肤、治愈干裂的功效。
如果脸上太干燥、细纹过多,也可以涂抹在脸上。
73.【深秋季节,很容易上火】病因有的是因为肺热,有的是胃热。
太冲穴,位于大足趾和第二个足趾之间的缝隙向上1.5厘米的凹陷处。
它属于足厥阴肝经,因此按摩此穴对肝火旺盛带来的上火症状效果好。
把手放在太冲穴上,稍用力就会感觉非常痛,说明肝火较旺,更要多按摩这个穴位,可以除燥下火。
74.【易医泡脚方】取艾叶500克,红花100克。
平均分为20份,每日1份(加食醋100克,花椒20粒,食盐2勺),用纱布包裹加水煮开,用水量为漫到脚踝处即可,趁热泡脚,以15~30分钟为限。
可以去除脚老皮、老茧、脚裂口、灰指甲、脚癣,还能使你的脚光滑细腻。
有通经、活血、化淤作用。
75.【民间流传的“神仙粥”歌】易学、易记、易操作,并提醒大家对“流感”早作预8
防:
“一把糯米煮成汤,七个葱头七片姜,熬熟兑入半杯醋,伤风感冒保安康。
”立冬进补,最佳选择是两菜一粥,温和又易做。
76.【保养腰椎,做后仰操】两脚与肩同宽站立,双手叉腰,深呼吸一次以后,腰部向前挺,同时头、胸部尽量向后仰,以眼睛能看到头顶正上方为宜。
慢慢回到原位,休息30秒,反复20次。
这个动作主要是锻炼腰背部的肌肉力量。
力量越大,给予腰椎的保护也就越大,促进膨出或突出的椎间盘回纳。
77.【孩子久咳不愈食疗方】宝宝久咳不愈,常和脾胃虚弱、兼有痰湿有关。
可给宝宝做点食疗粥。
制作方法:
先用陈皮1克、炒白术6克、茯苓3克煎汤20分钟,去掉药渣后放入大米煮成粥。
这是3岁宝宝一天的量,妈妈可根据自己宝宝的年龄酌情增减。
咳嗽痊愈后,晚餐常给宝宝吃点山药粥、南瓜粥,帮助宝宝调理脾胃。
78.【杏仁是秋季润燥的零食佳选】主治祛痰止咳、平喘、润肠,可以帮助消化、缓解便秘症状。
《现代实用中药》记载:
“杏仁内服具有轻泻作用,并有滋补之效。
”对于年老体弱的慢性便秘者来说,服用杏仁效果佳。
杏仁苦温对肺很好,润肠通便。
防秋燥不妨吃点杏仁,一天5粒左右即可。
79.【秋燥易导致大肠蠕动变慢,形成季节性便秘】眼睛正下方,是大肠经络
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