铅球技术课教案.docx
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铅球技术课教案
铅球技术课教案
授课内1简介推铅球运动概况容:
2、铅球握持方法和原地正向推铅球技术课的任1通过本次课建立推铅球运动的完整技术概念务:
2、初步掌握握持球及原地正向推铅球技术
3、加强组织纪律及安全教育
课的部分
教学内容
时间
组织教法
开始与准备部分
一、班长集合整队,报告出勤情况。
二、师生问好,开始上课。
(一)简介铅球课教学计划安排与基本要求(详见教学计划与进度)
(二)宣布本课教材内容与教学任务(见上)
(三)安排见习生
三、准备活动
(一)慢跑600—800米
(二)徒手体操练习
1上肢运动4X8拍
2扩胸运动4X8拍
3体侧运动4X8拍
4体转运动4X8拍
5腹背运动4X8拍
6踢腿运动4X8拍
(三)专项活动
下抛球、手指拨球、手抓球
30分钟
田径场铅球区集合OOOOOOOOOOOOOOOO
△
要求:
1、集合迅速,队伍整齐,报告清楚。
2、认真听讲,了解计划,明确本课任务。
3、见习生随堂认真听讲,力所能及模仿。
C
丿
沿田径场跑道集体慢跑
徒手操队形:
OOOO
OOOO
△
二、徒手体操要求按教师口令认真用力,完成好徒手体操动作
课的部分
教学内容
时间
组织教法
三、10米往返跑比赛
10米往返跑比赛内容及要求
[动作方法]从10米长场地一端站立式起跑,快速跑至另一端用手触端线后,
55
《略》
快速往回跑;同样用手触及另一端线后,再返回去,重复两次,即10米X4往
分
返跑。
规定往返跑完成的时间
钟
基本
部分
一、学习并初步掌握体会握铅球的技术动作。
一、教学步骤
1、教师讲解并示范握、持铅球技术动作
技术规格:
2、讲解示范队形
五指自然分开,将球放在食指、中指
OOOO
和无名指的指根处,大拇指和小指支撑
OOOO
在球的两侧,以防止球的滑动和便于控
△
制出球的方向。
掌心不能触球,力量较
3、要求认真听、看教师
强的学生可以将铅球放在手指的中下
的讲解与示范,并结
部,以便更好地控制器械、从而增大铅
合对动作的理解,仔
球的推掷距离。
细思考技术内含。
技术要领:
4、见习生参加学
五指用力,指实掌虚
习并做好笔记
一、学习并初步掌握持铅球的技术动作。
5、教学互动、教师提问、学生讨论、教师归纳。
握好铅球后,右腿伸直,上体前屈。
将铅球放在锁骨上面,紧靠颈部、下额
二、组织措施
1、练习队形
微收、左臂上举、躯干正直、两眼平视、
OOOO
A
身体重心放在右腿上、左腿尖触地。
右侧放松、人球一体
△
OOOO
三、学习并初步掌握原地正面推铅球的
技术动作。
课的部分
教学内容
时间
组织教法
右侧放松、人球一体
2、练习要求:
按教师讲解的技术
三、学习并初步掌握原地正面推铅球
规格和动作要领认
的技术动作。
真体会推铅球的技术动作的实质内含
技术要领:
3、练习次数及时间:
两脚左右开立约与肩同宽,两腿弯曲,
1)两人一组反复体会握
身体重心放在弯曲的右腿上,右手握、
铅球技术动作10/12次
2)两人一组体会握、持
持铅球于肩部,左臂自然上举,右腿首
球技术动作10/12次
先蹬地发力,利用两腿同时蹬地的力量,
3)成二横排面进行原地正面推
将铅球向前上方推出。
球的技术动作练习
教法提示:
4)注意安全,严防伤害事故发生
开始练习时,主要利用两腿蹬地的力量,
5)教法提示
指实掌虚、人球一体是握持铅
然后逐渐加大转送右髋、躯干展体和肩
球技术动作的重点
部手臂的推、拨力量将球掷去
推铅球用力顺序是难点力量素质是完成握、持球技术的关键
结束
一、放松整理活动2-3分钟
5
部分
二、整理场地器材
分
集合小结队形
三、集合小结本次课情况
钟
OOOOOOOO
四、布置下次课任务
OOOOOOOO
五、师生道别下课
△
需用
场地
投掷场地1块;铅球每人1个。
器材
课后小结
铅球技术课教案
授课内1复习握持球及原地正向推球技术练习
容:
2、学习原地背向推铅球技术
课的任1通过复习握持球及原地正向推球,巩固提高正确的出手动作务:
2、初步掌握原地背向推铅球技术,明确正确的用力方法和动作顺序
3、培养学生安全意识和组织纪律性
课的
部分
教学内容
组织教法
开始
与准
备部
分
一、班长集合整队,报告出勤情况。
二、师生问好,开始上课。
(一)宣布本课教材内容与教学任务上)
(二)提出本课要求
(三)安排见习生
(见
20
25
分
OOOOOOOO
OOOOOOOO
三、准备活动
(一)慢跑600—800米
(二)行进间徒手体操
①上肢运动
4
X8拍
②扩胸运动
4
X8拍
③体侧运动
4
X8拍
④体转运动
4
X8拍
⑤腹背运动
4
X8拍
⑥踢腿运动
4
X8拍
(三)专项活动
△
要求:
1练习中集中讲解示范时动作迅速。
2、认真理解领会技术要领;体会动作。
3、注意组织纪律性,一切行动听指挥,加强安全意识。
4、见习生随堂观摩,力所能及
练习。
下抛球、手指拨球、手抓球
沿田径场跑道集体慢跑
二、徒手体操
1徒手体操队形
OOOO-
OOOO
△
2徒手体操要求
按教师口令认真用力
课的部分
教学内容
时间
组织教法
一、复习握持球技术和原地正面推球
一、教学步骤
技术动作
1)教师讲解并示范技术动作
技术规格、要领《略》
60
分
2)讲解示范队形
OOOO
基本
OOOO
部分
二、学习并初步体会原地背向推铅
△
球技术动作
/\
3)要求认真听、看教师的讲解
技术规格:
与示范,并结合对动作的理解,
仔细思考技术内含。
身体背对投掷方向,两脚左右开立比肩
4)学生练习:
握持球、原地正
稍宽,左脚尖指向右前方并与右脚跟在
向推铅球、原地背向推铅球
同一条直线上;右膝弯曲,上体向右后
5)见习生参加学习并做好笔记
倾斜扭转,重心洛在右腿上;使铅球的
6)教学互动、教师提问、学生
重心垂线投影离开右脚向外,从而加长
讨论、教师归纳
用力距离和拉紧左侧肌肉。
推球时,右脚迅速用力蹬地,右膝内转,
二、组织措施
右髋前送,使上体向左上方抬起,当身
1)练习队形
体左侧接近于地面垂直一刹那,迅速展
OOOO
体、挺胸、抬肩、右大、小臂用力向前
△
上约38-42度角推球。
当球离手时手腕
OOOO
要用力并用手指拨球。
与推球的同时,身体的左腿用力向上蹬直,以增加铅球
2)练习要求
向前和向上的力量。
球出手后,右腿迅
按教师讲解的技术规格和动作
速与左脚交换,左腿后撤,降低身体重
要领认真体会推铅球的技术动
心,缓冲向前的力量,以维持身体的平
作的实质内容
衡
课的部分
教学内
容
时间
组织教法
技术要领:
蹬右腿、转右膝、送右髋、展体、挺胸、抬肩、大小臂、手腕指、推拨球。
3)练习次数及时间
⑴两人一组体会握球技术
10/12次(徒手模仿)
⑵两人一组体握持球技术10/12次(持轻器械或实心球模仿)
⑶成两横排进行原地正面推球技术动作练习。
8/10次
⑷成两横排进行原地背向推球技术动作练习。
10/12次
4)安全措施
结束
部分
一、放松整理活动
二、整理场地器材
三、集合小结本次课情况
四、布置下次课任务
五、师生道别下课
5分钟
OOOOOOOO
OOOOOOOO
△
集合小结队形
需用场地器材
投掷场地1块;铅球每人
1个。
课后小
结:
铅球技术课教案
授课内1复习原地推铅球技术
容:
2、介绍侧向滑步推铅球技术
课的任1通过复习原地推铅球技术,基本掌握最后用力动作顺序与方法务:
2、初步掌握侧向滑步推铅球技术,体会摆蹬的时机。
3、培养学生互帮互学、共同提高的精神
课的
部分
教学内容
组织教法
开始
与准
备部
分
「、班长集合整队,报告出勤情况。
二、师生问好,开始上课。
(一)宣布本课教材内容与教学任务上)
(二)提出本课要求
(三)安排见习生
(见
20
25
分
三、准备活动
(一)慢跑600—800米
(二)徒手体操
①上肢运动
4
X8拍
②扩胸运动
4
X8拍
③体侧运动
4
X8拍
④体转运动
4
X8拍
⑤腹背运动
4
X8拍
⑥踢腿运动
4
X8拍
⑦跳跃运动
2
X8拍
⑧全身运动
2
X8拍
OOOOOOOO
△
要求:
1练习中集中讲解示范时动作迅速。
2、认真理解领会技术要领;体会动作练习、强化本体感觉。
3、注意组织纪律性,一切行动听指挥,加强安全意识。
4、见习生随堂观摩,力所能及
练习。
沿田径场跑道集体慢跑
二、徒手体操
1徒手体操队形
OOOO
OOOO
△
2徒手体操要求按教师口令认真用力完成好徒手体操动作
课的部分
教学内容
时间
组织教法
一、复习原地正面及背向推球技术动作
一、教学步骤
目的:
《同上次课》
①教师讲解并示范技术动作
技术规格、要领《同上次课》
②讲解示范队形
60
OOOO
分
OOOO
呈本
部分
二、学习并初步体会侧向滑步推铅球技
△
术动作
③要求认真听、看教师的讲解
与示范,并结合对动作的理解,
目的:
通过侧向推铅球技术的学习和体
仔细思考技术内含。
会,建立正确的技术概念和投掷意识,
④见习生参加学习并做好笔
为今后全面、正确地掌握完整的背向滑
记
步推铅球技术动作打好坚实的基础。
⑤教学互动、教师提问、学生
技术规格:
身体侧对投掷方向站立,重
讨论、教师归纳。
心落在右腿上,左腿向投掷方向预摆一
二、组织措施
至二次,当左腿回收靠近右腿时,右腿
①练习队形间隔15米
向投掷方向蹬伸,推动身体向投掷方向
OOOO
侧向滑步。
侧向滑步结束后,使球的垂
△
线落在右脚外侧,远离投掷方向以加大
OOOO
用力距离。
当推球时,右脚迅速用力蹬
②练习要求
地,右膝内转,右髋前送,当身体左侧
按教师讲解的技术规格和
接近于地面垂直一刹那,展体、挺胸、
动作要领认真体会推铅球
抬肩、右大、小臂用力向前上38-42度
技术动作的实质内容
角左右推球。
同时,左腿用力向上制动
③练习次数及时间
支撑,以增加铅球向前和向上的速度力
⑴两人一组体会侧向滑步推球
量。
球出手后,右、左脚迅速交换,降
技术徒手模仿10/12次
低身体重心,缓冲向前的速度,改变用
⑵两人一组体会侧向滑步推球
力方向,以维持身体的平衡。
技术动作10/12次
课的部分
教学内容
时间
组织教法
结束
部分
一、放松整理
二、整理场地器材
三、集合小结本次课情况
四、布置下次课任务
五、师生道别下课
5分钟
⑶成两横排进行原地背向推球
技术动作练习10/12次
⑷成两横排进行侧向滑步推球
15/16次
4安全措施:
保持队伍整齐,完成技术练习必须注意安全,严防伤害事故•
5教法提示
重点:
以摆带蹬、蹬摆配合
难点:
滑步、推球用力衔接
集合小结队形
OOOOOOOO
OOOOOOOO
△
需用场地器材
铅球场地1块;铅球10个
课后小
结:
铅球技术课教案
授课内1复习原地推铅球技术
容:
2、学习背向滑步技术
课的任1通过复习原地推铅球技术,基本掌握最后用力动作顺序与方法务:
2、初步掌握背向滑步推铅球的摆蹬技术
3、培养学生互帮互学、共同提高的精神
课的
部分
教学内容
组织教法
开始
与准
备部
分
「、班长集合整队,报告出勤情况。
二、师生问好,开始上课。
(一)宣布本课教材内容与教学任务上)
(二)提出本课要求
(三)安排见习生
(见
20
25
分
三、准备活动
(一)慢跑600—800米
(二)徒手体操
①上肢运动
4
X8拍
②扩胸运动
4
X8拍
③体侧运动
4
X8拍
④体转运动
4
X8拍
⑤腹背运动
4
X8拍
⑥踢腿运动
4
X8拍
⑦跳跃运动
2
X8拍
⑧全身运动
2
X8拍
OOOOOOOO
△
要求:
1练习中集中讲解示范时动作迅速。
2、认真理解领会技术要领;体会动作练习、强化本体感觉。
3、注意组织纪律性,一切行动听指挥,加强安全意识。
4、见习生随堂观摩,力所能及
练习。
沿田径场跑道集体慢跑
二、徒手体操
1徒手体操队形
OOOO
OOOO
△
2徒手体操要求按教师口令认真用力完成好徒手体操动作
课的部分
教学内容
时间
组织教法
一、复习原地正面及背向推球技术动作
一、教学步骤
目的:
《同上次课》
①教师讲解并示范技术动作
基本
部分
技术规格、要领《同上次课》
60
分
②讲解示范队形
OOOO
OOOO
△
二、学习并初步体会背向滑步推球技术
③原地推球集体做各8――10
动作
次④背向滑步练习
(一)预备姿势:
背对投掷方向,站在圈内
⑤教学互动、教师提问、学生
靠近后沿处,两脚前后站立,相距50-60
讨论、教师归纳。
厘米左右(根据身咼和下蹲的程度而
二、组织措施
定)。
左脚在后,以前脚掌或脚尖着地,
一)练习队形
右脚尖贴近铅球圈指向投掷相反方向
OOOOOOOO
(脚也可稍内转)。
左臂自然下垂,左
△
肩稍向内扣,两腿弯曲,上体前屈
OOOOOOOO
二)练习要求
(二)左腿的摆动
按教师讲解的技术规格和动作
①以大腿带动
要领认真体会推铅球的技术动
2摆动路线沿右脚跟方向
3外展落位
作的实质内容
三)练习次数及时间
⑴原地推球正、侧各8/10次
(三)右腿蹬收
⑵背向滑步练习
①前脚掌内侧蹬地
1两人一组徒手模仿滑步技术,
②收小腿
分解练习10/12次
③边收边内扣
2两人一组徒手模仿完整滑步
技术10/12次
课的部分
教学内容
时间
组织教法
结束
部分
一、放松整理
二、整理场地器材
三、集合小结本次课情况
四、布置下次课任务
五、师生道别下课
5分钟
3成两横排进行背向滑步推球技术动作练习15/16次
四)安全措施:
保持队伍整齐,注意力集中,听从教师指挥。
五)教法提示
移摆蹬收是背向滑步推球技术的重点
滑步与最后用力的衔接是技术的难点
OOOOOOOO
OOOOOOOO
△
集合小结队形
需用场地器材
投掷场地1块;铅球每人1个。
课后小
结:
铅球技术课教案
授课内1复习背向滑步技术容:
2、学习背向滑步技术的摆蹬配合技术
课的任1通过复习背向滑步的摆蹬技术,明确摆蹬的路线和方法。
务:
2、初步掌握背向滑步摆蹬配合技术。
3、培养学生积极思考,提高学习主动性。
课的
时
部分
教学内容
间
组织
教法
一、班长集合整队,报告出勤情况。
20
OOOOOOOO
开始
二、师生问好,开始上课。
OOOOOOOO
与准
(一)宣布本课教材内容与教学任务(见
25
△
备部
上)
分
要求:
分
(二)提出本课要求
1、积极思考主动学习,发挥技
(三)安排见习生
术骨干作用
。
2、见习生随堂观摩,力所能及
三、准备活动
练习。
,
1
(一)慢跑1000米
厂1
r、田
(
)径
(二)徒手体操
丿场
①上肢运动动作要协调、舒展4X8拍
绕田径场跑
②扩胸运动幅度要逐渐加大4X8拍
③体侧运动侧屈时不要转体或前倾
4X8拍
3徒手操队形
④体转运动动作要协调4X8拍
OO
OO
OOOO
⑤腹背运动幅度要逐渐加大4X8拍
△
⑥踢腿运动踢腿时,脚面绷直,两腿
4徒手体操要求
不要弯曲,上体保持正直4X8拍
按教师口令认真完成各种徒手
操练习动作整齐、精神饱满富
有活力、积极向上
课的部分
教学内容
时间
组织教法
(三)专项活动
①跳跃练习10米
60
1)单足向后跳
2)单足向后跳,重心起伏小
分
一、教学步骤
一、复习背向滑步推球技术动作
①教师讲解并示范
基本
部分
1)左腿的摆动
②讲解示范队形
2)右腿的蹬收
OOOOOOOO
OOOOOOOO
△
二、学习背向滑步推铅球的摆蹬配合技术
3要求认真听、看教师的讲解与示范,并结合对动作的理解,仔细思考技术内含。
4学生练习
5教学互动、教师提问、学生讨论、教师归纳。
二、组织措施
①练习队形
1)先摆后蹬
OOOOOOOO
2)以蹬为主
△
3)以摆带蹬
4)蹬摆配合
OOOOOOOO
②练习要求
按教师讲解的技术规格和动作要领认真体会推铅球的技术动作的实质内容
③练习次数及时间
⑴集体随教师做分解练习5/6
次
⑵徒手模仿完整滑步技术分组练习,第一组练习,第二组观摩,5次交换,做2组
课的部分
教学
内容
时间
组织教法
⑶成两横排进行背向滑步推球技术动作练习15/16次
④安全措施:
保持队伍整齐,完成技术练习时注意力要集中,必须注意安全,严防伤害事故
结束
部分
一、放松整理3-5分钟
二、整理场地器材
三、集合小结本次课情况
四、布置课外作业
五、师生道别下课
5分钟
集合小结队形
OOOOOOOO
OOOOOOOO
△
需用场地器材
课后小
结:
铅球技术课教案
授课内1复习背向滑步技术
容:
课的任1巩固提高背向滑步技术的摆蹬配合技术务:
2、发展推铅球专项力量素质。
3、通过教学锻炼学生意志品质。
(三)专项活动
1单足向后跳跃练习
2下抛球、手指弹拨球练习
△
②徒手体操要求
按教师口令认真完成各种徒手
操练习,动作整齐、精神饱满
富有活力、积极向上
课的部分
教学内容
时间
组织教法
基本
部分
一、复习背向滑步技术
1完整的背向滑步推球投掷技术模仿练习
技术要领(略)
2持球滑步练习
要求:
重心起伏小,低滑快落。
二、背向滑步推球练习要求:
1动作交代要清楚
2动作要到位
3起伏小
60
分
一、教学步骤
1教师首先示范背向滑步推铅球完整技术动作,讲解不同铅球技术类型的特点和特征,丰富学生的铅球视野、扩大学生的知识面、增加学生的技术层次
2讲解示范队形
OOOOOOOO
△
OOOOOOOO
3要求认真听、看教师的讲解与示范,并结合对动作的理解,仔细思考技术内含。
学生相互评价分析动作。
4见习生参加学习并做好笔记
5重视学生的个体差异,力争做到因人而异、因材施教。
教学互动、教师提问、学生讨论、教师归纳。
精讲多练培养学生骨干。
二、组织措施
1练习队形
OOOOOOOO
△
OOOOOOOO
2练习要求
按教师讲解的技术规格和动作要领认真体会推的技术动作的实质内容
3练习次数及时间
⑴两人一组徒手模仿滑步技术难点
课的部分
教学内容
时间
组织教法
结束
部分
三、素质练习铅球前、后抛练习要求:
下肢积极蹬地,腰腹充分伸展
一、放松整理
二、整理场地器材
三、集合小结本次课情况
四、布置课外作业
五、师生道别下课
5分钟
10/12次
⑵两人一组持球滑步练习,5
次交换,做2组
⑶成两横排进行背向滑步推球
练习10/12次
⑷将学生分成两组在圈内进行完整的背向滑步推铅球练习
3/4次
⑸学生两人一组前、后抛各15次
4安全措施
按教师要求做,必须注意安,全严防伤害事故
5教法提示
移摆蹬收是背向滑步推球技术的重点
滑步与最后用力的衔接是技术的难点
OOOOOOOO
OOOOOOOO
△
集合小结队形
需用场地器材
铅球场地1块;铅球每人1支个
课后小
结:
铅球技术课教案
授课内1背向滑步推铅球技术
容:
课的任1学习掌握背向滑步推铅球的滑步与最后用力衔接技术。
务:
2、发展铅球专项力量素质。
3、培养艰苦奋斗的意志品质
课的部分
教学内容
时间
组织
教法
开始
一、班长集合整队,报告出勤。
20
r一>00000000
与准
二、师生问好,开
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- 铅球 技术 教案