小学体育《中长跑途中跑》教案.docx
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小学体育《中长跑途中跑》教案
小学六年级体育《中长跑:
途中跑》教案
水平三-一六年级
设计者:
2020年10月
一、指导思想3
二、教材分析3
三、学情分析3
四、教学目标4
五、教学重、难点:
4
六、教学的手段和方法4
七、教学过程4
八、附件:
6
中长跑:
途中跑
一、指导思想
本课以《体育与健康课程标准》为依据,坚持以“健康第一”、我运动、我快乐的教学指导思想,以阳光体育运动的开展为理念。
以锻炼身体为原则,在传授体育与健康知识的同时,使学生建立现代社会健康观和获得终身体育锻炼的知识技能。
在教学中,充分发挥老师主导和学生主体作用。
结合学校运动场地、学生的基本情况、学校体育教学器材来安排教学。
二、教材分析
中长跑是小学体育六年级的教材,是小学生体育课学习的主要内容和锻炼身体的主要手段之一。
中长跑完整的动作技术按其动作结构特点可以划分为起跑、起跑后的加速跑、途中跑、终点跑四个相互联系的技术阶段。
途中跑技术是中长跑技术教学的重点。
它是起跑后加速跑结束到终点之前的这段距离,中长跑技术途中跑距离最长。
正确掌握并合理地应用途中跑的技术是极其重要的。
后蹬阶段是途中跑技术的主要环节。
后蹬动作应迅速而积极,当一条腿后蹬的同时,另一条腿询摆。
中长跑时,上体正直或稍前倾,胸部正对前方,整个躯干自然而不僵硬。
摆臂时,以肩关节为轴,前后自然摆动。
三、学情分析
本课的教学对象是小学六年级的学生,这些学生在3到5年级学习的基础上,已对此动作有了一定的了解。
这个年龄段的学生,生理和心理日趋成熟,认识和理解能力也大大提高,能够接受难度高一点的体育技能教学。
尽管同学们的身体素质和模仿能力等指标都不尽相同,但他们的学习意识较强,兴趣较高,有强烈的表现自我需要。
因此,在教学上首要措施就是激发学生的兴趣,形成良好的师生互动关系,釆用不同的教学方法,促使学生主动学习。
让学生乐而不疲,变枯燥为趣味,进而在快乐活动中发展学生的途中跑能力。
引导学生在学练中自己探究、分析、合作,提高学生解决问题的能力。
四、教学目标
一、学科性目标:
通过学习,使83%的学生能改进途中跑腿的前摆和后蹬技术,发展学生的奔跑能力,提高协调、速度素质。
二、教育性目标:
使学生了解和掌握途中跑技术,激发学生的学习兴趣,培养学生积极参与体育活动的态度和行为。
三、创新性目标:
通过创设学习环境,培养学生积极参与的态度和顽强拼搏的品质,感受合作互助的快乐和集体的荣誉感。
五、教学重、难点:
教学重点:
解决途中跑腿的询摆和后蹬技术。
教学难点:
前摆不积极,后蹬不充分,整个动作不协调。
六、教学的手段和方法
(1)语言法
(2)直观法(3)完整法和分解法(4)重复练习法(5)变换练习法(6)鼓励评价法(7)游戏法和比赛法(8)合作探究法
通过以上教学方法来解决途中跑的蹬摆技术,发展学生的奔跑能力,达到以人为本,教书育人,陶冶学生的情操。
七、教学过程
(-)准备部分(10分钟)
1、课前准备(场地与器材准备〈在50米跑道中间40米处摆好8个标志桶,计划、教案)
2、课堂常规
1鸣哨,集合整队。
2清点人数,师生问好,安排见习生活动。
3明确学习LI标及安全教育。
3、准备活动。
准备活动分为两部分,一部分是慢跑“喊数抱团”游戏,教师利用加、减、乘、除的方式,让学生计算结果,从而迅速的做出反应抱成团,安排这个游戏的Ll的是,调动起学生的情绪,为教学创设一个轻松活跃的教学情境。
改变枯燥、反复、单一的练习形式,采用这种练习形式,激发学生的好奇、好胜的心理,转移生理疲劳的注意力,使学生忘记疲劳而全身心地投入到练习中去。
一部分是徒手操,其LJ的是充分活动身体。
(二)基本部分(25分钟)
这个部分是课堂教学中的主体部分。
是教师充分发挥其主导作用,学生发挥其主体作用的实质阶段。
这个部分我将从以下儿点分别进行:
1、集中讲解途中跑环节。
2、教师示范辅助练习的内容:
小步跑,高抬腿,后蹬跑。
3、教师组织学生练习辅助内容,教师观察纠错,及时评价。
对于动作比较僵硬,没有做到位的学生给予言语的鼓励和动作的指导。
4、教师示范途中跑的技术,强调动作的节奏,用力的方向,身体的协调等。
5、组织学生进行途中跑的练习,教师观察,纠错,评价。
6、安排做的好的学生进行动作的展示,教师引导学生进行评价,对于不同水平的学生给予不同的评价与鼓励,学生再次练习。
7、游戏部分安排了一个“棒子,老虎,鸡”的游戏,游戏的规则是:
同学们分成两组进行游戏,每组分成人数相等的甲乙两队。
屮乙两队相对站立一人对一人,两队之间约一米距离,听到老师鸣哨后,两队分别做出本队商量好的的一致动作。
记住“老虎吃鸡、鸡吃棒子、棒子打老虎”,哪队做的是被吃或被打的,哪队转身加速跑,跑到要求的位置,而另一队去追。
被追到的同学,惩罚10个蹲起。
要求:
1、明确谁和谁相对站立,哪两个人互相追。
2、遵守游戏规则,听老师鸣哨各队做出相应动作后,再去追或跑,禁止提前跑或提前追,违者罚做10个蹲起。
安排此游戏主要是让学生对于中长跑的起跑,起跑后的加速度,以及对于本节课内容的一个复习巩固。
8、教师组织游戏后进行评价。
(三)结束部分(5分钟)
1、集合整队。
2、放松活动,我安排了一段瑜伽动作的音乐,让学生在音乐声钟跟随老师做放松动作,从而放松心身。
3、本课小结,师生评价,教师对动作有明显改进和提高的学生给予肯定,表扬,鼓励其他的学生向他们学习。
4、安排下次课内容呼吸节奏和跑的节奏相互结合,布置作业练习、巩固途中跑前摆和后
蹬。
5、清点、收回器材,师生再见。
(四)场地,器材
标志桶8个,篮球场一个,50米跑道(4道)
课堂教学效果预计:
1、心理状况预测:
根据本课特点,学生积极主动参与学习,学生学习的情绪高涨,并能在练习中获得愉悦的心理体验和情感交流;
2、生理状况预测:
练习密度在40——45%左右;平均心率在135±5次上下。
八、附件:
附件一:
单元计划
附件二:
教案
附件一:
单元计划
教材内容
跑长中
H
H
H
Zl标任务
课时
容内学⅛(-
IX
长动吸中术呼习技及法学跑作厅
K组2.3.4.5.
2
中动途术习技学跑作
紂道影弓弯速•弊直5∞的
⑺止毗仁纠纠E纠一山*
3
誥作进长动改中术
、・、、、
12345
4
长动中术固技巩跑作
准跑跑跑跑・・项蹬速速速松专后快中变放\、、、、12345
5
巩固中长跑技术动作
1折返跑:
30m×2-4
接力比赛分成4组一组每人跑200米到终点下一名同学出发
计时跑:
5分钟全速跑
放松:
绕田径场慢迄一圈
专项耐力水平
6、
技评测试
宣布考试标准与方法老师带领准备活动1000米测试
附件二:
课题
中长跑:
途中跑课型新授课
教学
Iil
标
1、学习中长跑技术动作,练习中长跑途中跑的技术动作
2、控制跑速,合理分配体力,呼吸有一定的节奏和深度。
3、培养学生坚强的意志品质、团结互助.积极进取的精神。
克服困难的意志品质。
课刖学
法
指
导
动作
要领
途中跑的动作是:
上体自然放松,稍前•倾或正直。
两臂自然弯屈,协调摆动。
脚落地时,大腿积极下压,膝关节放松自然伸直,但不要故意前甩,用脚掌柔和而有弹性地着地,着地后迅速进行缓冲。
重、难
占
••
教学重点:
解决途中跑腿的前摆和后蹬技术。
教学难点:
前摆不积极,后蹬不充分,整个动作不协调。
(1)前摆低,大腿抬不起來。
纠正方法:
讲清后蹬结3261束后,大小腿4102折1653叠动作的重要性,并IL反复做大小腿折叠前摆的辅助练习:
加强抬大腿的屈肌群力1:
和伸肌的柔韧性练习。
(2)后蹬无力,坐着跑。
纠正方法:
讲清在后瞪时,體、膝、踝三关节的用力顺序和充分伸展动作;后蹬时,强调摆动腿前摆带动同侧骨盆前送:
加强腰、腹肌力量练习,跑时强调腰、腹肌保持适当的紧张。
流程
学容导内
教师主导
学生活动
组织形式及执行情况
准
备
部
分
常规热身(7分)
1.集合整队,清点人数,检查学生的服装。
2•师生问好,安排见习生,宣布本节课的内容和要求C
3.队列队形练习:
齐步走一立定,三面转法。
4•热身跑:
沿线跑
基本部位操
1.体委组织学生在指定的地点集合。
2.学生向教师问好,明确本节课的内容和要求。
3.学生能认真练习,反应迅速。
4.学生呈一路纵队,在组长的带领下沿着篮球场上的线慢跑2mino
5.学生呈四路纵队有序拿球后成散点队形散开;学生看着老师的动作、跟着音乐的节奏,认真、活泼的做篮球的基本动作;在活动中将身体唤醒,为教学做准备。
组织:
×××××x×
×××x×x×
×××××××
×××××××
△
要求:
快.静、齐
组织:
呈一路纵队
要求:
安静、整齐
组织:
散点队形
要求:
安静、有序,有创
新:
做操时认真仔细、跟
上音乐的节奏。
基
体验
模仿
(2分)
本
讲解
示范
(3分)
部
评价
分
提高
(10分)
结
能力
束
兴趣
(13
分)
部
1、正确的讲解示范
辅助练习的技术动
作。
途中跑练习中组织
学生进行集体练
习,并强调练习结
朿后从两侧依次回
来。
3、纠正学生过程中
的错误。
4、组织做的好的学
生出列示范。
5、严格按照要求组
织学生进行素质练
二、游戏
'、老虎.棒子.
1、教师讲解游戏规
则。
2、组织学生进行游
戏。
6、与学生共同参与。
途中跑练习:
距离40米
鸡"
1、小步跑:
原地练习,过渡到5米行进间(多次)
2、髙抬腿:
原地练习,过渡到5米行进间(多次)
3、纠正学生过程中的错误。
4、组织做的好的学生岀列示范。
5、严格按照要求组织学生进行素质练Ah
6、根据教师的要求进行练习。
发现问题积极提问;结合示范更正动作。
1、学生认真听游戏规则方法。
2、集体游戏
组织队形:
IJXllXT
IIX→I
I20米XIIX20米I
1、途中跑组织形式:
全班分成4列纵队,
各纵队分站一个跑
到。
辅助练习队形如
图所示:
游戏规则:
同学们分成两组进行游戏,每组分成人数相等的甲乙两队。
甲乙两队相对站立一人对一人,两队之间约一米距离,听到老师鸣硝后,两队分别做岀本队商量好的的一致动作。
记住■老虎吃鸡、鸡吃棒子、棒子打老虎“,哪队做的是被吃或被打的哪队转身加速跑,跑到要求的位置,而另一队去追。
被追到的同学,惩罚10个蹲起。
要求:
1、谁和谁相对站立,哪两个人互相追
分
放松小结(5分)
1、教师提示放松动作及要求,并示范。
2、教师小结课堂情况,表扬、肯定并指岀不足与努力方向。
3、布置作业。
4、师生再见
I<-XIIXTlIJX
Ilx→I
1、学生模仿,在教师的带领下进行放松活动。
2、认真听总结,反思自己。
3、回家课余时间练习途中跑技术
4、师生再见。
3、遵守游戏规则,听
老师鸣哨各队做
出相应动作后,再去追或跑,禁提前跑或提前追,违者罚做10个蹲起。
组织形式:
XXXXXX
XXXXXX
XXXXXX
XXXXXX
△
反
思
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