陈式太极实用单刀上.docx

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陈式太极实用单刀上

陈式太极实用单刀（上）

　　本套刀法及作者简介

　　李文奎先生是太极拳大师陈小旺的入室弟子、中国武术七段、淄博市武术协会副主席、淄博陈小旺太极拳研究会会长。

自幼酷爱武术，从十四岁开始拜师习武，四十年来刻苦练武不辍，先后习练过多个门派的武功，武术功底深厚，且具有较高的武术理论造诣，先后在《中华武术》等多家著名武术杂志上发表理论研究文章数十篇。

这套《陈式太极实用单刀》，是李文奎先生在原河南温县陈家沟《陈氏太极刀》的基础上，综合多年所学，按照实战要求，经过反复对拆、演练、推敲后，精心创编的单刀套路，该套路既保留了《陈氏太极刀》的特色，又突出了实战技击性，结构严谨，攻防鲜明，招法巧妙，环环相扣，简洁实用，朴实无华，具有较高的健身养生价值、技击防身价值、表演观赏价值和休闲娱乐价值。

　　陈式太极实用单刀主要技法

　　劈――抡刀由上向下攻击对方，力发在刀锋前端，发力时刀刃一边剁一边由后向前划。

　　砍――挥刀横向或者纵向攻击对方，发力在刀锋中端。

　　扎――力发刀尖。

　　划――刀锋朝下，力发刀锋中端，由上向下拉动刀把，带动刀锋向下移动。

　　切――力发刀锋前端，催动刀锋由前向后划移。

　　抹――刀锋朝前横向移动，力发刀锋中端，由刀锋中端向前端横向划移。

　　撩――力发刀尖，刀锋朝上，刀由下向上弧形上行；也可力发刀锋中、前端，并顺刀锋由后向前划移。

　　削――刀锋斜朝上，刀由下向上斜走偏锋攻击对方头部。

　　推――刀锋朝前，单手或双手发力，使刀向前直行

　　架――两手向上托刀，刀锋朝上护头。

　　截――力发刀锋前端，向外下方发力护腿。

拨――力发刀锋中端，向外格挡，用于护身。

裹――刀背领劲，围身绕转，用于护身并蓄劲。

　　预备：

　　两脚立定，身体中正安舒。

左手持刀，左臂自然下垂于左腿外侧，刀贴于左臂内侧，刀刃朝前；右手自然下垂于右腿外则；大脑排除杂念，目光平视前方，耳听脑后。

（备注：

为了便于初学者掌握动作方向，加深对刀法实用技击含义的理解，特将胸部的朝向作为身体的朝向。

预备式确定为身体朝南）（图预备）。

　　第一段

　　一、单刀起势

　　1、方向不变，胸部朝南，身体重心右移，左脚提起向左侧开步落下，两脚距离一肩宽。

在左脚落步的同时，身体重心移至两腿之间，身体中正安舒，目光平视正前方（图1-1）。

　　2、方向不变，胸部朝南，两手缓缓上提，与肩同宽、同高，刀背随之托于右臂，刀刃朝上，刀尖朝后。

目光平视前方（图1-2）。

　　3、方向不变，胸部朝南，两腿缓缓下蹲，成小正马步。

两手随之向下落于小腹前，目光平视前方（图1-3）。

　　4、身体向左转四十五度，胸朝东南，两脚不动，两手随左转身向左前上方提起，右手外旋行至左肩前，掌心朝左后上斜角，指尖朝左前上斜角；左手持刀略内旋行至左前方，刀背托于左臂，刀锋朝右上斜角，刀尖朝后。

目视左前方（图1-4）。

　　5、身体向右转九十度，右脚脚尖随即外摆，胸朝西南。

同时：

左手外旋右手内旋向右前斜角摆动，左手持刀行至右肩前，刀背托于左臂，刀锋朝上，刀尖朝左后方；右手行至右前方，掌心朝右前方，指尖朝右上斜角。

目视左前方（图1-5）。

　　6、身体方向不变，胸部仍朝西南，身体重心移至右腿，左脚提起收于右脚内侧，随即勾起脚尖，以脚跟内侧领劲向左前方伸出，右腿弓膝，左腿后蹬，成右倒弓步。

上身与双手不动。

目视身体左前方（图1-6）。

　　7、左脚尖落地，踏实，身体左转四十五度，胸部朝南，身体重心移至两腿之间偏左。

同时，左手持刀略内旋，走左下小弧线行至左胸前，刀背托于左臂，刀锋朝上，刀尖朝左；右手外旋走下弧线，行至右胯外侧，掌心朝前，指尖朝右后斜角。

目视前方（图1-7）。

　　8、身体方向不变，胸部仍朝南，左脚脚尖向前方摆正，身体重心移至左腿，然后右脚向左脚旁上步，两脚距离一肩宽，成小正马步。

同时，左手不动，右手外旋向前行至刀把上方，掌心朝上，指尖朝前。

目光平视正前方（图1-8）。

　　9、身体方向不变，胸部仍朝南，上身不动，右脚提起随即向下震脚，仍成小正马步。

同时：

右手随震脚内旋握住刀把。

目光平视正前方（图1-9）。

　　二、开门见山

　　1、以左脚脚跟、右脚前脚掌为轴身体向左旋转一百三十五度，胸朝东北，左脚尖外摆，左腿屈膝下蹲，右脚跟提起外摆，前脚掌点地，右腿膝盖下沉，成左盘步。

同时：

右手持刀立刀向左拨转，使刀向上、向右、向前、向左弧形行至身体左前方，刀身直立于左胸前，刀锋朝左前方，刀尖朝上，右手在左腹前；左手随转身按于刀背上，配合右手向左拨刀，掌心朝左，指尖朝右后方向。

目视刀锋中端（图2-1）。

　　用法：

对方从我左侧用器械横击我头部或颈部，我转身立刀向外拨挡，化解其攻势。

　　2、身体向右转四十五度，胸朝正东，右脚向左脚前上步，右腿弓膝，左腿前蹬，成右弓步。

同时：

右手持刀内旋向前、向右发力横砍至身体右侧，刀锋朝右，刀尖朝前，右手在身体右侧，与肩同高；左手向左横摆至身体左侧，与肩同高，掌心朝左，指尖朝。

目视前方（图2-2）。

用法：

翻手横砍对方颈部。

　　3、方向不变，胸部仍朝东，身体重心移至右腿，左脚向右脚前上步，脚尖点地，成左前虚步。

同时：

右手持刀翻手向身后绕转，使刀背绕后背转至左肩后边，刀锋朝后，刀尖朝下，紧接着拖刀向身体前划落，使刀向上、向前、向下弧形行至身体前，刀锋朝前，刀尖朝前上斜角，右手在小腹前。

左手配合右手，先向下、向右经右胯前再向上经过右肩前向前伸出按在刀背上，与右手合力向下、向后拖压刀，掌心朝前下斜角，指尖朝向刀尖。

目视刀锋前端（图2-3）。

　　用法：

对方后退躲过我横砍，我向前上步逼近对方，翻转刀身从对方正面用刀锋由上向下划。

攻击对方头、胸及持械之手臂等部位。

　　三、青龙出水

　　1、身体略向右转，胸部仍朝东，身体重心随即略向下移动，两脚不动，仍为左前虚步。

同时：

右手持刀内旋，使刀锋向右侧偏转；左手配合右手按压刀背，加大刀锋的旋转力度。

目视刀锋中段（图3-1）。

　　用法：

对手从我前方用器械直刺我右前胸，我向右拨转刀锋化解其攻势。

　　2、身体略向左转，胸部仍朝东，左腿提膝，成右独立步。

同时：

右手持刀外旋，使刀锋向左偏转；左手配合右手按压刀背，加大刀锋的旋转力度。

目视刀锋中段（图3-2）。

　　用法：

对方刺我右前胸被我化解后，又接着刺我左前胸，我向左拨转刀锋化解其攻势。

　　3、身体向左转四十五度，胸部朝东北，左脚掌外摆向前上步，紧接着右脚向左脚前上步，右腿弓膝，左腿前蹬，成右弓步。

同时，右手持刀向前平扎，刀锋朝左，刀尖朝右前方；左手配合右手向左后方推掌，掌心朝后，指尖朝左。

目视刀尖（图3-3）。

　　用法：

对方攻势被我化解后，我迅速向前扎刀，攻击对方前胸。

　　四、风卷残花

　　1、身体向右转四十五度，胸部朝东，左腿提起，脚尖外摆向前上步，左腿屈膝下蹲，右腿膝盖下沉，右脚跟抬起外摆，前脚掌着地，成左盘步。

同时，右臂屈肘，右手持刀外旋，使刀锋朝右后方，刀尖朝下，随即以刀背领劲，经后背绕转至左肩后，右前臂在头部前上方，刀锋朝后，刀尖朝下；左手向右横摆至右腋下，掌心朝右，指尖朝后。

目视右侧（图4-1）。

　　用法：

对方从我右前方持械攻击我右肋，我旋转刀背向外裹身拨转，化解对方攻势。

　　2、方向不变，右脚向前上步，成右弓步。

同时，右前臂下落于胸前，使刀身横于身体左侧，随即向身体右侧横砍，刀与颈同高，刀锋朝右，刀尖朝右前方；左手配合右手向身体左侧横摆，掌心朝左，指尖朝前。

目视刀锋中端（图4-2）。

　　用法：

对方攻势被我化解，我随即挥刀横斩对方颈部；也可以将刀略向下移，横斩对方胸腰。

　　五、太公传令

　　1、身体向左转四十五度，胸部朝东北，左脚向右脚外上步，脚尖外摆，左腿屈膝下蹲，右脚脚跟提起外摆，前脚掌点地，右腿膝盖下沉，成左盘步。

同时，右手持刀翻手外旋，使刀向左、向上、向右、向下翻转拨压至右肩外侧，刀锋朝上，刀尖朝后，右前臂立于右胸前；左手配合右手横摆至右侧，与右手合抱刀把。

目视右外侧（图5-1）。

　　用法：

对方持械攻击我头部或咽喉，我翻转刀背向外拨压对方器械，化解其攻势。

　　2、身体向左转四十五度，胸部朝北，右脚向右侧上步，成马步。

同时，右手持刀向右、向下劈刀，刀锋朝下，刀尖朝右上斜角，右手在右膝上方；左手向左、向上行至头部左上方，掌心朝左上斜角，指尖朝前。

目视刀锋前端（图5-2）。

　　用法：

对方器械被我拨压，我随即进步，翻手劈刀，攻击对方手臂或者头、胸部。

　　六、日套三环

　　1、身体向左转一百八十度，胸部朝南，左脚前脚掌外摆，左腿下蹲，右脚尖内扣，脚跟提起外旋，右腿膝盖下沉，成左盘步。

同时，右手持刀外旋随转身向左、向前、向左弧形行至左前方，右手在左胯旁，刀锋朝左后方，刀尖朝左前方；左手配合右手，随转身向右摆至右腰旁，掌心朝右，指尖朝后。

目视刀锋中前端（图6-1）。

　　用法：

横抹对方腰部，或者刀向下沉，横抹其腿部。

　　2、身体向右转九十度，胸部朝西，右脚向左脚前上步，成右弓步。

同时，右手持刀继续向左绕行至身体左侧，然后右手内旋上提至头部左侧，使刀下垂于身体左侧，刀锋朝后，刀尖朝下，紧接着刀背绕头与背转至右肩后，刀锋朝后，刀尖朝下；左手仍在右腰旁，掌心朝下，指尖朝后。

目视前方（图6-2）。

　　用法：

刀缠绕护身并蓄劲。

　　3、身体向左转九十度，胸部朝南，左脚向右脚后插步，前脚掌着地，左腿膝下沉，右腿下蹲，成右盘步。

同时，右手持刀向右、向下劈刀，右手行至右胯外侧，刀锋朝下，刀尖朝右上斜角；左手内旋，翻手上撩至头部左上方，掌心朝左上斜角，指尖朝右。

目视刀锋前端（图6-3）。

　　用法：

抡刀下劈，攻击对方。

　　4、身体向左旋转三百六十度，胸部朝南，两腿随转身成左盘步。

同时：

右手持刀外旋将刀身平展于身体右侧，刀与腰同高，刀尖朝右，刀锋朝前，随转身平抹至左前方，右手在左胯外侧，刀锋朝左后方，刀尖朝左前方；左手随转身向右、向下弧形行至右腰外侧，掌心朝后，指尖朝右。

目视刀锋前端（图6-4）。

　　用法：

遭遇多人围困，我转圈横抹，攻敌腰腿以解围。

　　5、身体向右转九十度，胸部朝西，右脚向左脚前上步，成右弓步。

同时：

右手持刀继续向左绕行至身体左侧，然后右手内旋上提至头部左侧，使刀下垂于身体左侧，刀锋朝后，刀尖朝下，紧接着刀背绕头与背转至右肩后，刀锋朝后，刀尖朝下；左手仍在右腰旁，掌心朝下，指尖朝后。

目视前方（图6-5）。

　　用法：

刀缠绕护身并蓄劲。

　　6、身体向左转九十度，胸部朝南，左脚向右脚后插步，前脚掌着地，左腿膝下沉，右腿下蹲，成右盘步。

同时，右手持刀向右、向下劈刀，右手行至右胯外侧，刀锋朝下，刀尖朝右上斜角；左手内旋，翻手上撩至头部左上方，掌心朝左上斜角，指尖朝右。

目视刀锋前端（图6-6）。

　　用法：

抡刀下劈，攻击对方。

　　7、身体向左旋转三百六十度，胸部朝南，两腿随转身成左盘步。

同时：

右手持刀外旋将刀身平展于身体右侧，刀与腰同高，刀尖朝右，刀锋朝前，随转身平抹至左前方，右手在左胯外侧，刀锋朝左后方，刀尖朝左前方；左手随转身向右、向下弧形行至右腰外侧，掌心朝后，指尖朝右。

目视刀锋前端（图6-7）。

　　用法：

遭遇多人围困，我转圈横抹，攻敌腰腿以解围。

　　8、身体向右转九十度，胸部朝西，右脚向左脚前上步，成右弓步。

同时，右手持刀继续向左绕行至身体左侧，然后右手内旋上提至头部左侧，使刀下垂于身体左侧，刀锋朝后，刀尖朝下，紧接着刀背绕头与背转至右肩后，刀锋朝后，刀尖朝下；左手仍在右腰旁，掌心朝下，指尖朝后。

目视前方（图6-8）。

　　用法：

刀缠绕护身并蓄劲。

　　9、身体向左转九十度，胸部朝南，左脚向右脚后插步，前脚掌着地，左腿膝下沉，右腿下蹲，成右盘步。

同时，右手持刀向右、向下劈刀，右手行至右胯外侧，刀锋朝下，刀尖朝右上斜角；左手内旋，翻手上撩至头部左上方，掌心朝左上斜角，指尖朝右。

目视刀锋前端（图6-9）。

　　用法：

抡刀下劈，攻击对方。

　　七、仙人指路

　　1、身体向左转一百八十度，胸部朝北，左脚经右腿前向右前方上步，左脚尖外摆，左腿屈膝下蹲，右脚跟提起外摆，前脚掌着地，右腿膝盖下沉，成左盘步。

同时，右手持刀随转身向左拨挡，刀身斜立于身体右前方，刀锋朝前，刀尖朝右上斜角，右手在腹前；左手走右下弧线收于右腕内侧，掌心朝右，指尖朝上。

目视刀锋中端（图7-1）。

　　用法：

对方攻击我左肋，我用刀向外拨挡，化解其攻势。

　　2、身体向右转九十度，胸部朝东，右脚向上步，身体重心移至右腿，左腿提膝，成右独立步。

同时，右手持刀向前扎出，刀锋朝左，刀尖朝前，右手与肩同高；左手向后推出，与肩同高，掌心朝后，指尖朝左。

目视刀尖（图7-2）。

　　用法：

左手牵引其枪棒，用刀扎其咽喉。

　　八、紫燕斜飞

　　1、身体向右转九十度，胸部朝南，左脚随转身向左开落下，两腿下蹲，成左侧马步。

同时，右手持刀向右外拨挡，使刀向左、向下、向右弧形行至胸前，刀锋朝前，刀尖朝左上斜角；左手配合右手，随转身向前移动与右手合握刀把。

目视左侧（图8-1）。

　　用法：

对方从我前方攻击我上身，我转身摆刀，拨挡其器械。

　　2、身体向左转九十度，胸部朝东，右脚向左脚前上步，脚尖点地，成右前虚步。

同时：

两手持刀随转身向前上方削刀，使刀向左向上弧形行至身体右前方，刀锋朝左前上斜角，刀尖朝右前上斜角。

目视刀锋前端（图8-2）。

　　用法：

先拨压对方器械，然后顺其器械向上削对方头部。

　　3、身体向左转九十度，胸部朝北，右脚向左脚旁撤步，脚尖点地，成右虚步。

同时：

两手持刀向随左转身向左下方收刀，到身斜立于胸前，刀锋朝前，刀尖朝右前上斜角。

目视刀锋中端（图8-3）。

　　用法：

对方从我左前方攻击我上身，我左转身向外格挡其器械，化解其攻势。

　　4、身体略向左转，紧接着身体向右转九十度，胸部朝东，右脚向前上步，紧接着重心移至右腿，左脚向右脚前上步，成左前虚步。

同时：

两手持刀随转身向前上方削刀，使刀向左、向下、向右、向上弧形行至身体左前方，刀锋朝右前上斜角，刀尖朝左前上斜角。

目视刀锋前端（图8-4）。

　　用法：

顺势向外、向下拨压对方器械，随即顺对方器械向上削对方头部。

　　九、猛虎转身

　　1、身体向左转四十五度，胸部朝东北，左脚尖外摆，身体重心移至左腿，右脚向右侧上半步，脚尖点地，成右虚步；同时：

两手持刀翻手向左下方拨挡，使刀向右、向左、向下弧形行至身体前，刀身斜立于身体右前方，刀锋朝前，刀尖朝右上斜角，两手在腹前。

目视刀锋中端（图9-1）。

用法：

对方扎我左肋部，我转身外拨对方器械，化解其攻势。

　　2、身体向右转一百三十五度，胸部朝南，身体重心移至右腿，左脚随转身向左侧上步，脚跟提起，脚尖点地，成左虚步。

同时：

两手持刀先向左下方拨转，紧接着右手持刀横刀随转身向右横抹，右手向右横摆至右肩前；左手随转身按在刀背上，为右手抹刀助力，掌心朝前，指尖朝上。

刀身横于颈部前，刀锋朝前，刀尖朝左。

目视左侧（图9-2）。

　　用法：

两手合力转身抹刀，攻击对方颈部。

　　3、身体向右旋转一百八十度，胸部朝北，左脚前脚掌内扣，右脚随转身向右侧上步，两腿屈膝下蹲，成马步。

同时，右手持刀随转身向右、向下斜劈于右腿外，右手在右膝外，刀锋朝后，刀尖朝右前下斜角；左手配合右手，向左、向上方行至头部外侧，掌心朝左上斜角，指尖朝前。

目视刀锋前端（图9-3）。

　　用法：

转身斜劈对方小腿。

　　十、仙翁施礼

　　1、身体向右转九十度，胸部朝东，左脚向右脚旁上步，两脚距离一肩宽，成小正马步。

同时：

右手持刀稍向右侧移动，左手向左移动托住刀背中端，随即两手合力向上托举刀，刀身横于头部前上方，刀锋朝上，刀尖朝左。

目视刀锋后端（图10-1）。

　　用法：

对方从我右侧劈我头部，我转身两手向上托刀化解其攻势。

　　2、身体方向不变，胸部仍朝东，左脚向前上半步，前脚掌点地，成左前虚步。

同时右手持刀向前、向下小弧线收于小腹前，刀身斜立于身体前方，刀锋朝前，刀尖朝前上斜角；左手配合右手拨转刀背，走向上、向前、向下弧线行至身前，左手按在刀背上，指尖朝向刀尖。

目视刀锋前端（图10-2）。

　　用法：

托架住对方器械后，我拨转刀身，顺其器械向下划刀，攻击其持械之手臂。

　　十一、回头斩将

　　身体向右旋转一百八十度，胸部朝西，右脚向前上半步，右腿弓膝，左腿前蹬，成右弓步。

同时：

右手持刀随右转身向前、向右横砍，右手行至右前方与肩同高，刀身在身体右前方，刀锋朝右，刀尖朝前；左手向左后方向推掌，掌心朝后，指尖朝左。

目视刀锋中端（图11）。

　　用法：

身后有人靠近欲偷袭，我突然转身挥刀砍其头、颈部。

　　第一段实用口诀

　　1、单刀起势不寻常，调动丹田涌气浪。

　　2、开门见山先护身，横砍下划敌头伤。

　　3、青龙出水左右拨，迅速扎刀刺胸膛。

　　4、风卷残花刀缠身，转身横砍旋风状。

　　5、太公传令向外挂，进步劈刀卸臂膀。

　　6、日套三环连续转，抹腿劈头难躲藏。

　　7、仙人指路展双臂，护身刺喉敌命亡。

　　8、紫燕斜飞向上削，顺臂削头没商量。

　　9、猛虎转身巧设计，拨抹劈刀上下忙。

　　10、仙翁施礼向上架，拨刀下划难提防。

　　11、回头斩将回身砍，敌头落地滚当场。

　　第二段

　　十二、顺风扫叶

　　1、身体方向不变，胸部仍朝西，身体重心移至左腿，右膝提起，成左独立步。

同时，右手持刀外旋撩刀，使刀向右、向下、向前、向上撩至身体右前方，刀身斜立于身体前下方，刀锋朝上，刀尖朝前下斜角，右手在胸前；左手配合右手，向身前收转，附于右腕旁，掌心朝右，指尖朝上。

目视刀锋前端（图12-1）。

　　用法：

对方用器械攻击我右小腿，我提膝翻手撩刀化解其攻势。

　　2、身体方向不变，胸部仍朝西，右脚向前落步，重心移至右腿，左膝提起，成右独立步。

同时，右手持刀内旋翻转刀身，使刀向上、向左、向后后、向下、向前、向上划一斜立圆，刀身斜立于身体左前方，刀锋朝上，刀尖朝左前下斜角，右手在胸前；左手在刀转到身体左腿外时，按于刀背前端随左腿上提向前、向上托刀背，掌心朝上，指尖朝刀尖方向。

目视刀锋前端（图12-2）。

　　用法：

对方又攻击我左小腿，我翻手撩刀化解其攻势，并顺势向上撩刀，攻击其持械之手。

　　十三、黑虎搜山

　　1、身体向左转四十五度，胸部朝西南，右脚蹬地跃起，左脚落地，成左独立步。

同时：

右手持刀外旋；左手配合右手拨转刀背，使刀前端向左、向上、向右划半个立圆，刀身翻转于胸前，刀锋朝左，刀尖朝右前方，左手掌斜压于刀背前端上，指尖朝刀尖方向，目视刀背中前端（图13-1）。

　　用法：

对方器械刺我咽喉，我翻转刀背外拨其兵器，化解其攻势。

　　2、身体方向不变，胸部仍朝西南，右脚向右前方上步，右腿弓膝，左腿前蹬，成右弓步。

同时：

右手持刀向右前方直扎，刀锋朝左，刀尖朝前，与肩同高；左手向后推掌，掌心朝后，指尖朝左。

目视刀尖（图13-2）。

　　用法，我化解对方攻击后，迅速向对方咽喉扎刀。

　　（待续）