体育课军体拳教案.docx

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体育课军体拳教案

体育课教案

课题

第一课：

第一套军体拳（预备姿势及弓步出拳）；100米跑

授课班级

11宠物1班、11园林1班、11园林2班、11农加班、11农艺班

授课时间

2012-2013学年

上学期

使用教材

《体育与健康》

课程类别

必修课

课时

2学时

课型

室外实训课

教学目标

知识目标

1、使学生熟练掌握第一套军体拳的技术动作；

2、使学生初步了解第一套军体拳在实战中的应用技巧。

能力目标

提高学生的各项身体素质，如灵敏程度、协调性、耐力等。

情感目标

1、培养学生的坚韧不拔、勇敢顽强的意志品质。

2、帮助学生建立积极乐观的态度、增强自信心并使其具备一定的抗挫折能力。

教学重点

与

教学难点

重点

使学生掌握标准的的技术动作

难点

所学技术动作的灵活运用

教学方法

教法

讲解法、示范法

学法

小组合作学习法

教具

无

教学过程

教学内容与步骤

组织教法

时间分配

准备部分

◆体委整队集合，报告人数。

◆宣布本课内容任务。

◆准备活动：

1、慢跑400米

2、徒手操4*8拍

头部运动、肩部运动、扩胸运动、体转运动、腹背运动、弓步压腿、侧步压腿、膝关节活动、脚手腕活动

3、男：

俯卧撑15个／每人

女：

蹲起15个／每人

◆慢跑400米

组织：

一路纵队绕篮球场跑。

要求：

队伍整齐，精神饱满。

◆徒手操

组织：

*************

*************

△

教法：

1、教师前面领操，喊口令；

2、学生按教师示范动作练习。

要求：

动作到位。

◆俯卧撑/蹲起

组织：

*************

*************

△

教法：

教师督促学生练习。

要求：

动作到位。

15

分

钟

基本部分

◆第一套军体拳——预备姿势

动作要领：

当听到“军体拳第一套——预备”的口令后，在立正基础体稍向左转，同时右脚向右前撤一步，两脚略成“八字形”，体重大部分落于右脚，两手握拳，前后拉开，屈肘，左拳与肩同拳眼向内上，右拳置于小腹前约10厘米处，拳眼向上，自然挺目视前方

◆第一套军体拳——弓步出拳

动作要领:

右拳从腰间猛力向前旋转冲出，拳心向下，同时左拳收于腰际，成左弓步。

用途：

击腰、胸、腰部。

◆100米跑

动作要领：

发令后迅速用力蹬地，双臂屈肘，前后、有力、迅速的摆动。

前30米左右为起跑加速阶段。

这时步幅要小，后蹬要快而强。

身体要保持较大的前倾度。

30米后身体基本直立，进入途中跑阶段，两臂有力的前后摆臂，前腿抬至水平位置，而后迅速下压，前脚掌着地后扒，当脚的着地点运动至身体重心投影点后转为后蹬。

后蹬完成后折叠小腿，越紧越好，然后前提大腿，进行下一次迈步。

在途中跑阶段，步幅开阔，频率快。

80米以后进入冲刺跑阶段。

这时，加大摆臂幅度和力度，加大后蹬力度和速度。

重心前移。

在终点线前3米左右时，上体迅速下压，重心迅速前移，用胸口或肩膀撞线。

◆教师讲解

组织：

*************

*************

△

教法：

教师讲授，学生聆听。

要求：

注意听讲。

◆教师示范

组织：

*************

△

*************

教法：

1.示范技术动作。

2.讲解该动作用途及动作方法。

要求：

1、教师示范技术动作要标准

3、学生认真观察教师示范动作

◆学生练习

组织：

*************

△

*************

教法：

1.学生练习。

2.教师根据学生练习情况，纠正错误动作。

要求：

学生认真练习，教师严格对学生错误动作进行纠正，重视基本姿势练习。

◆100米跑

组织：

△

￤￤*************

￤←￤

￤￤*************

教法：

1、学生排成两路纵队，每组两人进行100米跑。

2、教师于终点线记录成绩

要求：

学生态度认真，注意安全

65

分

钟

结束部分

一、整队集合

二、放松操

三、小结讲评

四、下课

◆结束部分

组织：

*************

*************

△

教法：

1、教师前面领操，喊口令；

2、学生按教师示范动作练习。

要求：

放松充分，认真听讲评。

10

分

钟

体育课教案

课题

第二课：

第一套军体拳——穿喉弹踢；立位体前屈

授课班级

11宠物1班、11园林1班、11园林2班、11农加班、11农艺班

授课时间

2012-2013学年

上学期

使用教材

《体育与健康》

课程类别

必修课

课时

2学时

课型

室外实训课

教学目标

知识目标

1、使学生熟练掌握第一套军体拳的技术动作；

2、使学生初步了解第一套军体拳在实战中的应用技巧。

能力目标

提高学生的各项身体素质，如灵敏程度、协调性、耐力等。

情感目标

1、培养学生的坚韧不拔、勇敢顽强的意志品质。

2、帮助学生建立积极乐观的态度、增强自信心并使其具备一定的抗挫折能力。

教学重点

与

教学难点

重点

使学生掌握标准的的技术动作

难点

所学技术动作的灵活运用

教学方法

教法

讲解法、示范法

学法

小组合作学习法

教具

无

教学过程

教学内容与步骤

组织教法

时间分配

准备部分

◆体委整队集合，报告人数。

◆宣布本课内容任务。

◆准备活动：

1、慢跑400米

2、徒手操4*8拍

头部运动、肩部运动、扩胸运动、体转运动、腹背运动、弓步压腿、侧步压腿、膝关节活动、脚手腕活动

3、男：

俯卧撑15个／每人

女：

蹲起15个／每人

◆慢跑400米

组织：

一路纵队绕篮球场跑。

要求：

队伍整齐，精神饱满。

◆徒手操

组织：

*************

*************

△

教法：

1、教师前面领操，喊口令；

2、学生按教师示范动作练习。

要求：

动作到位。

◆俯卧撑/蹲起

组织：

*************

*************

△

教法：

教师督促学生练习。

要求：

动作到位。

15

分

钟

基本部分

◆复习预备姿势及弓步出拳

◆学习第一套军体拳——穿喉弹踢

动作要领：

左拳变掌并向前上猛插，掌心向上，右拳收于腰间，右脚蹬直同时抬右腿大腿略平脚尖向下蹦直，猛力向前弹踢，并迅速收回。

用途：

插喉、弹踢裆

◆立位体前屈

动作要领：

学生立于台阶边缘上,两腿并立,足尖约分5cm,足尖与固定直尺的测量台台缘齐平,然后上体慢慢前屈,同时双手臂充分伸直并拢沿直尺尽力下伸,当双中指平行且停止不动时读成绩。

记数时以台面为0,零台面以上记为负数,零台面以下记为正数。

◆复习

组织：

*************

△

*************

教法：

1.学生复习动作。

2.教师根据学生练习情况，纠正错误动作。

要求：

学生认真练习，教师严格对学生错误动作进行纠正。

◆教师讲解

组织：

*************

*************

△

教法：

教师讲授，学生聆听。

要求：

注意听讲。

◆教师示范

组织：

*************

△

*************

教法：

1.示范技术动作。

2.讲解该动作用途及动作方法。

要求：

1、教师示范技术动作要标准

2、学生认真观察教师示范动作

◆学生练习

组织：

*************

△

*************

教法：

1.学生练习。

2.教师根据学生练习情况，纠正错误动作。

要求：

学生认真练习，教师严格对学生错误动作进行纠正，重视基本姿势练习。

◆立位体前屈

组织：

两人一组进行测试

教法：

教师、体委分别记录两人成绩

要求：

学生态度认真，注意人身安全

65

分

钟

结束部分

一、整队集合

二、放松操

三、小结讲评

四、下课

◆结束部分

组织：

*************

*************

△

教法：

1、教师前面领操，喊口令；

2、学生按教师示范动作练习。

要求：

放松充分，认真听讲评。

10

分

钟

体育课教案

课题

第三课：

第一套军体拳——马步横打；足球脚背正面运球

授课班级

11宠物1班、11园林1班、11园林2班、11农加班、11农艺班

授课时间

2012-2013学年

上学期

使用教材

《体育与健康》

课程类别

必修课

课时

2学时

课型

室外实训课

教学目标

知识目标

1、使学生熟练掌握第一套军体拳的技术动作；

2、使学生初步了解第一套军体拳在实战中的应用技巧。

能力目标

提高学生的各项身体素质，如灵敏程度、协调性、耐力等。

情感目标

1、培养学生的坚韧不拔、勇敢顽强的意志品质。

2、帮助学生建立积极乐观的态度、增强自信心并使其具备一定的抗挫折能力。

教学重点

与

教学难点

重点

使学生掌握标准的的技术动作

难点

所学技术动作的灵活运用

教学方法

教法

讲解法、示范法

学法

小组合作学习法

教具

无

教学过程

教学内容与步骤

组织教法

时间分配

准备部分

◆体委整队集合，报告人数。

◆宣布本课内容任务。

◆准备活动：

1、慢跑400米

2、徒手操4*8拍

头部运动、肩部运动、扩胸运动、体转运动、腹背运动、弓步压腿、侧步压腿、膝关节活动、脚手腕活动

3、男：

俯卧撑15个／每人

女：

蹲起15个／每人

◆慢跑400米

组织：

一路纵队绕篮球场跑。

要求：

队伍整齐，精神饱满。

◆徒手操

组织：

*************

*************

△

教法：

1、教师前面领操，喊口令；

2、学生按教师示范动作练习。

要求：

动作到位。

◆俯卧撑/蹲起

组织：

*************

*************

△

教法：

教师督促学生练习。

要求：

动作到位。

15

分

钟

基本部分

◆复习穿喉弹踢

◆学习第一套军体拳——马步横打

动作要领：

右脚向前落地成右弓步，同时左手前促变八字掌，右拳自然后摆；左传身成马步的同时，右手抓拉收于腰间，右拳由后向前猛力横击，臂微屈，拳与肩同高拳心向下。

用途：

击头、肋、腰部。

◆足球脚背正面运球

动作要领：

利用脚背正面运球时，首先注意要双腿微曲，使得身体重心向下并保持身体重心的稳定，身体上肢正面运球的方向，支撑脚在球的侧后方，用脚背的正面向前推拨皮球的正后方，在触球时要保持踝关节适度的紧张，使脚背触球部位正确并能够柔和的拨球向前。

◆复习

组织：

*************

△

*************

教法：

1.学生复习动作。

2.教师根据学生练习情况，纠正错误动作。

要求：

学生认真练习，教师严格对学生错误动作进行纠正。

◆教师讲解

组织：

*************

*************

△

教法：

教师讲授，学生聆听。

要求：

注意听讲。

◆教师示范

组织：

*************

△

*************

教法：

1.示范技术动作。

2.讲解该动作用途及动作方法。

要求：

1、教师示范技术动作要标准

2、学生认真观察教师示范动作

◆学生练习

组织：

*************

△

*************

教法：

1.学生练习。

2.教师根据学生练习情况，纠正错误动作。

要求：

学生认真练习，教师严格对学生错误动作进行纠正，重视基本姿势练习。

◆足球脚背正面运球

组织：

四人一组进行运球练习

教法：

1、教师示范技术动作

2、学生运球练习

要求：

学生态度认真，注意人身安全

65

分

钟

结束部分

一、整队集合

二、放松操

三、小结讲评

四、下课

◆结束部分

组织：

*************

*************

△

教法：

1、教师前面领操，喊口令；

2、学生按教师示范动作练习。

要求：

放松充分，认真听讲评。

10

分

钟

体育课教案

课题

第四课：

第一套军体拳——内拨下勾；400米跑

授课班级

11宠物1班、11园林1班、11园林2班、11农加班、11农艺班

授课时间

2012-2013学年

上学期

使用教材

《体育与健康》

课程类别

必修课

课时

2学时

课型

室外实训课

教学目标

知识目标

1、使学生熟练掌握第一套军体拳的技术动作；

2、使学生初步了解第一套军体拳在实战中的应用技巧。

能力目标

提高学生的各项身体素质，如灵敏程度、协调性、耐力等。

情感目标

1、培养学生的坚韧不拔、勇敢顽强的意志品质。

2、帮助学生建立积极乐观的态度、增强自信心并使其具备一定的抗挫折能力。

教学重点

与

教学难点

重点

使学生掌握标准的的技术动作

难点

所学技术动作的灵活运用

教学方法

教法

讲解法、示范法

学法

小组合作学习法

教具

无

教学过程

教学内容与步骤

组织教法

时间分配

准备部分

◆体委整队集合，报告人数。

◆宣布本课内容任务。

◆准备活动：

2、慢跑400米

3、徒手操4*8拍

头部运动、肩部运动、扩胸运动、体转运动、腹背运动、弓步压腿、侧步压腿、膝关节活动、脚手腕活动

3、男：

俯卧撑15个／每人

女：

蹲起15个／每人

◆慢跑400米

组织：

一路纵队绕篮球场跑。

要求：

队伍整齐，精神饱满。

◆徒手操

组织：

*************

*************

△

教法：

1、教师前面领操，喊口令；

2、学生按教师示范动作练习。

要求：

动作到位。

◆俯卧撑/蹲起

组织：

*************

*************

△

教法：

教师督促学生练习。

要求：

动作到位。

15

分

钟

基本部分

◆复习马步横打

◆学习第一套军体拳——内拨下勾

动作要领：

右转身成弓步，同时右臂内泼后摆并由后向前上方猛击，拳与下颌同高，拳心向离，左脚自然向左移动。

用途：

击喉、下、颌腹、裆部。

◆400米跑

要领：

合理分配体力，前一百米要用70％的速度跑，后面的200米要用60％的速度，一定要匀速，最后100米全力冲刺。

◆复习

组织：

*************

△

*************

教法：

1.学生复习动作。

2.教师根据学生练习情况，纠正错误动作。

要求：

学生认真练习，教师严格对学生错误动作进行纠正。

◆教师讲解

组织：

*************

*************

△

教法：

教师讲授，学生聆听。

要求：

注意听讲。

◆教师示范

组织：

*************

△

*************

教法：

1.示范技术动作。

2.讲解该动作用途及动作方法。

要求：

1、教师示范技术动作要标准

2、学生认真观察教师示范动作

◆学生练习

组织：

*************

△

*************

教法：

1.学生练习。

2.教师根据学生练习情况，纠正错误动作。

要求：

学生认真练习，教师严格对学生错误动作进行纠正，重视基本姿势练习。

◆400米跑

组织：

每组6-8人进行400米跑

教法：

教师讲解要领。

要求：

学生态度认真，注意人身安全

65

分

钟

结束部分

一、整队集合

二、放松操

三、小结讲评

四、下课

◆结束部分

组织：

*************

*************

△

教法：

1、教师前面领操，喊口令；

2、学生按教师示范动作练习。

要求：

放松充分，认真听讲评。

10

分

钟

体育课教案

课题

第五课：

第一套军体拳——交错侧踹；立定跳远

授课班级

11宠物1班、11园林1班、11园林2班、11农加班、11农艺班

授课时间

2012-2013学年

上学期

使用教材

《体育与健康》

课程类别

必修课

课时

2学时

课型

室外实训课

教学目标

知识目标

1、使学生熟练掌握第一套军体拳的技术动作；

2、使学生初步了解第一套军体拳在实战中的应用技巧。

能力目标

提高学生的各项身体素质，如灵敏程度、协调性、耐力等。

情感目标

1、培养学生的坚韧不拔、勇敢顽强的意志品质。

2、帮助学生建立积极乐观的态度、增强自信心并使其具备一定的抗挫折能力。

教学重点

与

教学难点

重点

使学生掌握标准的的技术动作

难点

所学技术动作的灵活运用

教学方法

教法

讲解法、示范法

学法

小组合作学习法

教具

无

教学过程

教学内容与步骤

组织教法

时间分配

准备部分

◆体委整队集合，报告人数。

◆宣布本课内容任务。

◆准备活动：

1、慢跑400米

2、徒手操4*8拍

头部运动、肩部运动、扩胸运动、体转运动、腹背运动、弓步压腿、侧步压腿、膝关节活动、脚手腕活动

3、男：

俯卧撑15个／每人

女：

蹲起15个／每人

◆慢跑400米

组织：

一路纵队绕篮球场跑。

要求：

队伍整齐，精神饱满。

◆徒手操

组织：

*************

*************

△

教法：

1、教师前面领操，喊口令；

2、学生按教师示范动作练习。

要求：

动作到位。

◆俯卧撑/蹲起

组织：

*************

*************

△

教法：

教师督促学生练习。

要求：

动作到位。

15

分

钟

基本部分

◆复习内拨下勾

◆学习第一套军体拳——交错侧踹

动作要领：

右转身，右脚尖外摆，抬左腿，大腿略平，脚尖里勾两臂在胸前交错；左脚向左侧猛踹，并迅速收回，同时两臂上下外格右臂屈肘，拳与头同高。

拳眼向后，左臂自然后摆，拳心向后。

用途：

踹膝关节。

◆立定跳远

要领：

跳时两腿稍分，膝微屈，身体前倾，然后两臂自然前后预摆两次，两腿随着屈伸，当两臂从后向前上方做有力摆动时，两脚用前脚掌迅速蹬地，膝关节充分蹬直同时展髋向前跳起，身体尽量前送，身体在空间成一斜线，过最高点后屈膝、收腹、小腿前伸，两臂自上向下向后摆，落地时脚跟先着地，落地后屈膝缓冲，上体前倾。

◆复习

组织：

*************

△

*************

教法：

1.学生复习动作。

2.教师根据学生练习情况，纠正错误动作。

要求：

学生认真练习，教师严格对学生错误动作进行纠正。

◆教师讲解

组织：

*************

*************

△

教法：

教师讲授，学生聆听。

要求：

注意听讲。

◆教师示范

组织：

*************

△

*************

教法：

1.示范技术动作。

2.讲解该动作用途及动作方法。

要求：

1、教师示范技术动作要标准

2、学生认真观察教师示范动作

◆学生练习

组织：

*************

△

*************

教法：

1.学生练习。

2.教师根据学生练习情况，纠正错误动作。

要求：

学生认真练习，教师严格对学生错误动作进行纠正，重视基本姿势练习。

◆立定跳远

组织：

逐一进行跳远测试

教法：

教师讲解要领，记录成绩。

要求：

学生态度认真，注意人身安全

65

分

钟

结束部分

一、整队集合

二、放松操

三、小结讲评

四、下课

◆结束部分

组织：

*************

*************

△

教法：

1、教师前面领操，喊口令；

2、学生按教师示范动作练习。

要求：

放松充分，认真听讲评。

10

分

钟

体育课教案

课题

第六课：

第一套军体拳——外格横勾；篮球运球

授课班级

11宠物1班、11园林1班、11园林2班、11农加班、11农艺班

授课时间

2012-2013学年

上学期

使用教材

《体育与健康》

课程类别

必修课

课时

2学时

课型

室外实训课

教学目标

知识目标

1、使学生熟练掌握第一套军体拳的技术动作；

2、使学生初步了解第一套军体拳在实战中的应用技巧。

能力目标

提高学生的各项身体素质，如灵敏程度、协调性、耐力等。

情感目标

1、培养学生的坚韧不拔、勇敢顽强的意志品质。

2、帮助学生建立积极乐观的态度、增强自信心并使其具备一定的抗挫折能力。

教学重点

与

教学难点

重点

使学生掌握标准的的技术动作

难点

所学技术动作的灵活运用

教学方法

教法

讲解法、示范法

学法

小组合作学习法

教具

无

教学过程

教学内容与步骤

组织教法

时间分配

准备部分

◆体委整队集合，报告人数。

◆宣布本课内容任务。

◆准备活动：

1、慢跑400米

2、徒手操4*8拍

头部运动、肩部运动、扩胸运动、体转运动、腹背运动、弓步压腿、侧步压腿、膝关节活动、脚手腕活动

3、男：

俯卧撑15个／每人

女：

蹲起15个／每人

◆慢跑400米

组织：

一路纵队绕篮球场跑。

要求：

队伍整齐，精神饱满。

◆徒手操

组织：

*************

*************

△

教法：

1、教师前面领操，喊口令；

2、学生按教师示范动作练习。

要求：

动作到位。

◆俯卧撑/蹲起

组织：

*************

*************

△

教法：

教师督促学生练习。

要求：

动作到位。

15

分

钟

基本部分

◆复习交错侧踹

◆学习第一套军体拳——外格横勾

动作要领：

左脚向前落地，左转身成弓步，同时左臂上裆、外格、后摆，右拳以扭腰送胯之合力由后向前猛击，拳与眼同高，拳心向下

用途：

击头、面部。

◆篮球运球

要领：

要求用手指运球，而不是手掌。

运球高度最好不要超过腰部（这样比较容易控制球）。

运球时手腕要放松，用向下挤压动作拍球，而不是抽打动作。

◆复习