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五人制足球教程
第一章UTSAL介绍
FUTSAL的起源
FUTSAL是西班牙和葡萄牙语中的“足球”一词,FutbolorFutebol,和法语和西班牙语的“室内”一词,SalonorSala的结合。
意思就是在大房子里面的足球。
1989年,国际足联把FUTSAL一词认定为所有的室内和五人制足球活动。
FUTSAL一词是国际足联认定的惟一的“室内足球的官方用语”。
这也代表着国际足联在全世界推广和发展该项运动的决心。
早在1831年,在加拿大就有各种形式的室内足球的记载,当时由于严寒和风雨关系,人们被迫在室内从事足球活动。
现代的FUTSAL运动起源的一个版本来自于乌拉圭首都蒙得维的亚,在1930年,胡安?
卡罗斯•切里安尼为基督教青年会的年轻人发明了五人制足球比赛。
比赛在篮球场里进行,既可以在室内,又可以在室外,不需要周围的挡墙。
1936年,一本巴西的体育教育杂志上首次发表了五人制足球的比赛规则,从此,这项运动得到了显著的发展,并由此传播开来。
FUTSAL和青少年
FUTSAL是提高足球技术、敏捷度和速度的绝好教育平台。
它要求有敏捷的反应,快速的思维和精确的传球,给那些想在将来改踢常规足球的球员提供了绝佳训练。
例如,罗纳尔多在童年和青少年时期就有规律的从事FUTSAL的比赛,2003年日韩世界杯赛中,他用脚尖射门成功,帮助巴西战胜了土尔其。
在后来接受国际足联网站采访时,他承认这一本能的即兴表演来源于从小的FUTSAL训练。
2000年1月,在第一届国际足联世界俱乐部锦标赛上,巴西达加码和科林斯俱乐部在决赛中共有十一名球员是从踢FUTSAL开始足球生涯的。
FUTSAL运动在篮球场大小的场地进行,也可以在各种地面状态下进行。
这项运动的最突出特点就是球的弹性较低,能够提高个人近距离控球技术。
由于场地小,球员被迫面临有限的空间和反复的选择和决定。
这项运动是提高球员足球技术的最好方式,既适合儿童也适合成年人。
目前,许多著名足球球星,如罗纳尔多、罗伯特?
卡洛斯、德尼尔森,以及过去的球星,如贝利、济科等都是从小从事FUTSAL运动,并认为FUTSAL提高了他们的个人技术和才能。
巴西足球的成功可以归功于他们在青少年培训方面成功地运用了FUTSAL运动。
在这项运动的比赛中,球员接触球的次数大大增加,并且一直都处于做出决定的状态,面临的有限空间也大大小于十一人制足球。
第二章 基本技术
基本技术总论
五人制足球被世界足球界公认为是发展和提高青少年足球个人技术和控球能力的重要手段,是因为五人制足球的基本技术与十一人制足球大同小异。
由于其特点是场地小,人数少,比赛节奏快,要求运动员在控制球的能力上要非常突出,同时要求球员在传接球的速度上要非常快,还要求球员在战术配合方面要有创造性和迅速调整以及组织战术的能力。
这就要求球员不得不在比赛中将技术、战术、速度三方面最好的结合。
技术就是指带球、传球和控制球技术,速度则指在运用技术时动作的速度和思考的速度,再将这二者运用到临场的战术中,从而获得射门得分的机会。
美国著名室内足球教练klassdeboer在论述室内足球技术时就这样说道:
要成为一名有效的室内足球运动员,就必须学会在高速中发挥各种技术动作的能力。
室内足球比赛中没有充裕的时间去接球而不遭到对手的抵抗,也没有时间给你去做下一步的决定。
比赛的节奏要求你几乎是本能的做出所有的决定。
不能在高速中完成基本技术动作的球员就会在比赛中处于下风,缺乏基本技术当然导致控球权的丧失,没有控制球当然不可能射门得分。
因此,射门、带球、传球就是五人制足球的基本技术。
射门技术
五人制足球和十一人制足球一样,其竞赛的主要目的就是找到机会射门得分。
就五人制足球而言,平均每场比赛,每队射门的次数为20~50次左右。
无庸质疑,射门技术对于每个五人制足球球员是非常重要的。
小孩子天生都喜欢用脚踢东西,但作为教练员,在教练射门技术时还要强调射门时机、准确性和力量。
要让球员习惯在对抗中寻找射门机会,还要让球员懂得将球传给位置更有利的同伴。
在五人制足球中,射门时脚的部位主要有3个:
脚尖、正脚背(系鞋带处)、脚内侧。
其中正脚背是运用最多的技术,这样踢球即有准确性又有力量,脚外侧和脚后跟也在比赛中有所运用。
除了脚的部位以外,教练还要教会球员观察球的状况:
静止的球、面向球员方向滚来的球、滚离球员位置的球、在空中飞行的球、在地面的横传球。
教练应该让球员练习在不同状况下的射门技术,并在场地的所有地方进行。
射门欲望
教练员应该鼓励球员随时都要充满射门的欲望,这非常重要。
教练员或家长教会球员在射门前应该观察球门,分析守门员的战位,做出射门决定,是高球还是地滚球,向左还是向右。
行的球、在地面的横传球。
教练应该让球员练习在不同状况下的射门技术,并在场地的所有地方进行。
射门欲望
教练员应该鼓励球员随时都要充满射门的欲望,这非常重要。
教练员或家长教会球员在射门前应该观察球门,分析守门员的战位,做出射门决定,是高球还是地滚球,向左还是向右。
好射手的品质
射门技术总的来讲是精确度和力量的结合,越靠近球门,就越要求精确,脚内侧是最好的选择,离球门远,就需要大力射门。
越是出其不意的射门越能收到好的效果,因此,球员要避免过大地摆动踢球腿,快速的小腿摆动或用脚尖捅射常常非常有效,罗拿尔多在2002年世界杯赛中,对土尔其的比赛中用脚尖捅射成功就是很好的例子。
摆动过大的射门动作容易被对手拦截。
另外,当队友传球来时,不停球,直接射门,也能起到出其不意的效果。
一般在射门时尽量使用低球,除非当守门员已经倒地扑救的情况下。
当守门员出击与进攻球员形成一对一的情况下,应该在守门员还在向前移动时射门,这时的守门员不得不做出变向救球的动作。
头球技术
在五人制足球中,头球的运用较常规足球要少很多,是一种不太常用的技术。
但在射门时,有时也是必要的。
掌握好头球技术对于一个全面的球员来讲是必须的。
正确掌握头球技术,用正确的方式顶球,对于小球员来说非常重要。
因为,这样可以避免头球给人体带来的伤害。
关于头球给人体头盖骨、视网膜、记忆力带来的伤害虽然并没有直接的医学证据,目前,英国、美国和荷兰等国家的运动创伤医学领域正在研究这方面的问题。
因此建议教练员在9~11岁年龄组开始教练头球技术,同时要根据年龄情况减少球的重量,同时每次训练时间也不宜太长。
头球技术有三个基本的原则
一、球员要有力地用头顶球,而不是等球来砸在头上。
二、球员要用前额顶球,同时要把眼睛睁开,嘴要紧闭。
三、球员要上身用力,而不是腿用力。
带球技术
当球员在不能传球时,球员需要通过带球的方式来控制球,这就是为什么需要球员掌握带球技术。
在一对一的情况下,能够通过带球突破、过人的球员是非常有价值的。
在五人制足球中,前锋直接面对对方最后一名后卫的情况非常多,因此,要鼓励球员在对方半场面对后卫进行带球突破。
由于五人制足球在地面上的要求与十一人制足球不同,因此,在带球技术上的要求与十一人制足球的要求略有不同。
基本上,我们将五人制足球的带球方式分为两类,用脚的外脚背带球向前推进,用脚底拉动球向侧面推进。
第一种带球方式可以高速带球,第二种方式则可以很好地保护球。
有3个基本的带球技术需要掌握:
1.球员要将球控制在离自己身体最近的范围,尤其在高速跑动带球的时候。
2.球员必须学会在带球时将头抬起,观察周围的情况,并能即时变向和变速。
3.当被逼抢时,球员要学会用身体掩护球,即将身体挡在对方球员和球之间。
带球技术的一些基本要点
一、鼓励球员在对方半场面对后卫进行一对一带球突破,不鼓励球员在自己的半场进行一对一带球突破。
二、传球的速度总是比带球快得多,有机会将球传给位置更好的球员时,不鼓励带球。
三、当没有机会传球时,球员只有带球,因此要控制好球。
四、不要直接带球跑向本方的球员,除非是要与这个球员做接力动作,或者要与他做撞墙式二过一。
五、尽量在跑动中接球,并在跑动中做假动作。
六、当对方球员身后有保护球员时,尽量不要与这名球员进行一对一带球突破。
当遭遇两名球员防守时,明智的决定是将球传给拉开了的同伴。
传球技术
传球技术和接球技术紧密联系在一起,是成为一名优秀球员的最基本要求。
传球技术不仅需要脚下的功夫,还需要球员具有判断领会和估计其他球员意图的能力,这个能力就是将来球队战术配合的基础。
因此,考察一名球员是否优秀,就要观察他是否熟练掌握综合的传球、接球和跑动接应的技术。
原则上,传球技术就是用任意一支脚将球推进给同伴,球速要与同伴的跑动速度相当,不要让接球队员的速度减慢。
传球的部位基本与射门时的脚的部位相同,利用脚的内侧、正脚背(系鞋带处)、外脚背、脚尖、脚后跟、脚底,有时还要使用头球,甚至是胸部。
我们应该练习这些所有的部位,但要着重练习脚内侧的传球技术,这个部位的传球准确性最高。
脚内侧主要用于短距离的传球,大概距离在9~14米之间,主要用在地面的传球。
距离更远的传球应该使用正脚背传出高空球;由于场地的大小关系,正脚背的球往往力度太大,因此,我们推荐球员用蹭过顶高球的技术来完成长距离传球。
蹭过顶高球就是使用脚尖部位快速打击球的底部,将球提升到空中,并让球产生一定的向后旋转,旋转在空中停止后,轻轻地落在前锋队员的位置;脚外侧传球具有很强的隐蔽性,不会明显地表现出传球的方向;脚尖捅球虽然没有很好的准确性,当球差不多在球员的控制范围以外时,是十分有效的传球方式;脚后跟传球是球员有意将球传给在身后的同伴时的技术动作,尤其是在做接力动作摆脱防守时。
接球技术
五人制足球与常规十一人制足球在接球技术方面不同在于球员通常使用脚底来接球。
关键点在于用脚底接球后要将球用脚底向前滚动一下,以便于做下一个动作,而不是将脚在接球后收回,重新调整身体的位置。
在练习接球技术时,另一个重点是要在跑动中和有人逼抢的情况下练习,不要在静止的状态下练习。
当然,常规十一人制足球中的接球技术也可以运用在五人制足球当中,如用脚内侧接球,用胸部接球,用大腿接球等等,其技术要点是在接球前1秒钟将要接触球的那部分身体部位放松,把来球的力量“吸收”,就如同将球打在椅子的靠垫上那样。
带球过人技术
带球过人技术与基本的带球技术是密切相关的,在五人制足球中,前锋直接面对对方最后一名后卫的情况非常多,因此,要鼓励球员在对方半场面对后卫进行带球突破,制造射门得分的机会。
在带球技术中使用假动作来迷惑和欺骗对手,误导对手相信你要从某个方向带球突破,从而使他过早地移动重心,让你能够抓住机会从另一个方向带球并迅速跑过他。
因此,重要的是要教练球员知道自己应该在什么时间和地点满怀信心地带球过人。
带球过人的方法有多种多样,下面将简单介绍一些技巧供大家参考。
同时,教练员要鼓励球员创造自己特有的方式和技巧,这有利于球员的技术发展。
在教练过程中,要有意让球员在控制球和盘带球时在有对手逼抢的情况下进行,尽量将练习融入到比赛的情景下。
基本的带球过人技术包括:
变速和变向,摆脱对手,假动作,创新和即兴动作。
带球过人的基本技术
一、由于五人制足球与常规足球的区别,脚底的技术使用较多,因此,首先介绍脚底的拉球技术:
1.用脚底向侧面击球,用另一只脚的脚内侧停球。
2.用脚底向后拉球,用同一只脚的脚内侧停球,然后,用另一只脚的脚内侧向侧面带球。
3.用脚底向后拉球,顺势转身,用另外一只脚的脚外侧带球,反向跑动。
4.用脚底向后拉球,以支撑脚为重心转身,用同一只脚的内侧或外侧侧向带球。
5.球员带球向前跑,突然停住,用脚底向后拉球,立刻又用同一只脚内侧或外侧向前带球。
6.脚底向后拉球至支撑脚后面,用同一只脚的脚内侧向侧面带球。
7.脚底踩住球后,向前跨,护住球,另一只脚的脚外侧向后带球。
二、带球过人的高级技术
1.用一只脚的脚内侧扣位于身前的球,用另一只脚的脚外侧面带球。
2.用一只脚的脚内侧向侧后扣位于身下的球,用另一只脚的脚内侧向后带球。
3.用一只脚的脚内侧向侧后扣位于身下的球,用同一只脚的脚外侧向后带球。
4.用一只脚的脚内侧向左带球,然后立即用同一只脚的脚外侧向右带球。
5.用一只脚的脚外侧护住球,作为支点,身体绕支点旋转,用同一只脚的脚外侧向反方向带球。
6.用一只脚的脚外侧护住球,作为支点,身体绕支点旋转,用另一只脚的脚内侧向反方向带球。
7.假踢动作,最后时刻,用踢球脚的脚外侧向侧面带球。
8.假踢动作,最后时刻,用踢球脚的脚底将球拉到支撑腿后面,向侧面带球。
9.假踢动作,最后时刻,用踢球脚的脚底将球后拉,转身向反方向带球。
10.假踢动作,最后时刻,用踢球脚向前带球。
11.将一只脚悬在球上面,假装用脚后跟踢球,然后继续向前带球。
12.将一只脚向外跨过位于身前的球,然后用另一只脚的脚外侧向侧面带球。
人盯人防守
五人制足球的攻防转换非常快,一旦控球权被对手掌握,每个球员都要投入防守。
个人的防守能力是评判一个球员是否全面掌握五人制足球基本技术的标准,个人防守能力直接影响全队的整体防守。
防守的主要目的就是在时间和空间上阻碍对手射门得分的企图,其次,就是要重新抢回控球权并发动进攻。
在教练任何防守阵型之前,应该教会球员的人盯人防守技术。
一、防守球员的注意力应该放在进攻球员身上,不论对手在有球情况下还是已经将球传出,或是加速跑以摆脱对方时,防守球员的注意力应该跟着进攻球员,而不是跟着球。
理想的情况是既观察到球的方向,又观察到进攻球员的运动方向,但一般情况下,偏重在进攻球员的运动方向。
二、防守球员要尽量将进攻球员向边线挤压,避免进攻方从中间突破。
这样就尽量地减小了射门和带球突破的角度和机会。
三、当盯人防守时,靠近进攻球员时身体要保持很好的平衡,距离进攻球员大概1米的距离。
避免靠得太近而被对手突然加速摆脱,也可以避免对手通过接球变向摆脱防守。
任何时候都不要过分用力做动作。
四、防守球员要尽量在对方接球前拦截对方的传球,要做到这一点,就要在对手正要接球的一瞬间,突然靠近对手,因为这时对手正在考虑是带球还是传球。
五、一个好的防守球员首先要研究他的对手,要很快发现对手的优点和缺点。
第三章 基本战术
集体进攻的原则
理解和掌握五人制足球的战术是提高比赛能力的关键。
巴西五人制足球国家队教练弗雷帝(Ferretti)在2003年吉隆坡五人制足球国际邀请赛上接受记者采访时说:
“并不仅仅具有天赋和技术就能踢好五人制足球,具有能够理解战术的能力才是最关键的。
”他认为五人制足球的战术与十一人制足球的战术不一样,由于场地较小,地面不同,人数不同,对球员的要求就变得更加苛刻一点,要求有更多的观察和更多的跑动。
巴西队就是通过不停顿的跑动来迷惑对手,从而获得时间和空间来完成最后一击。
巴西队的防守和进攻虽然看似简单,却是一门艺术,这和球员们对战术的理解有着紧密的联系。
集体进攻的原则
一、拉开与纵深。
当一方控制了球以后,控制球方的队员就要立即跑位,为持球队员提供多种的进攻选择。
接应球员应该在持球队员的两边拉开和在持球队员的纵深方向接应。
一般的青少年球员都喜欢跟着球跑,应该花一些时间和耐心让他们明白接应队员必须要展开的原理。
不管球队采用菱形站位还是使用双前锋站位,最重要的是让球员们理解这些阵型是比赛的起点和基调,在此基础上,球员要进行不间断的跑动换位,不要让阵型成为静态的站位。
二、无球跑动。
五人制足球的特点就是要求进攻方不间断的跑动,特别是那些无球球员的跑动。
往哪里跑是我们思考和训练的关键所在,因为这就是培养球员战术思想和战术意识的第一步。
无球跑动能够给持球的进攻球员提供更多的进攻机会和选择。
三、控制好球和恰到好处的传球。
传球是有效进攻的关键,要保持控球权,但不要带球时间过长,找准机会恰到好处地传球以获得射门机会。
四、跟进支援。
所有攻方球员都要支援进攻,站在最后的球员都可以成为进攻球员,不要始终站在禁区附近。
但是,向前支援时,还是要成为全队的最后一名队员。
五、以多打少,人数优势。
在五人制足球中,反击是最有效的得分手段之一。
快速和具体的反击常常在进攻方有人数优势的情况下进行,因此,提高反击的能力就是提高以多打少的能力,提高二打一或者三打二的能力。
六、利用前锋分球和前锋制造空当。
这两种方式是五人制足球主要的进攻原理。
几乎所有的进攻跑动都可以归结为这两种进攻的形式:
1.传球给前锋,快速跑动接前锋的分球。
五人制足球的一个基本进攻原理就是利用一个或两个前锋靠近对方的球门,守门员和在前锋后面的进攻球员要找出空隙传球给前锋队员。
当前锋接球以后,该球员就有两种选择,转身晃过后卫射门得分或者将球分给插上接应的球员形成射门机会。
传球给前锋后快速跑动
2.前锋制造空当后传球给插上的球员。
进攻球员要在对方门前区域通过拉开来制造空当。
通常情况下,前锋的任务就是通过在场地上的拉边制造空当。
一旦空当被拉出后,插上球员要跑进防守球员身后的空当位置接球。
传球后跑向空当
集体防守的原则
一、关闭中场防守。
关闭中场防守是让球远离自己球门的第一步。
因为这样可以避免进攻方将球直接扔给前锋或是靠近你方球门的插上球员。
根据进攻方的队形,防守方一般采用两个或者三个球员在中场区域防守。
关闭中场(两名队员)的基本原则
二、防守球员要始终站在球线的后面。
在盯人防守时,所有的球员都应该站在球线的后面进行防守,发角球除外。
三、不要站成一条直线。
防守持球的进攻球员时,一名防守球员应该上前紧逼,抢占进攻球员的空间,同时其他球员应该在他们的后面建立另外一条防线。
四、场上交流。
对于成功的防守来说,防守球员之间良好的交流是关键。
定位球的情况
定位球的情况是指当比赛停止后重新开始的情况:
界外球、角球、任意球、比赛开球等。
这些情况下是利用套路跑动的好时机,但是,在此我们要先了解一些基本的方法和后续动作。
界外球和角球
一、进攻时
1.观察。
将球放在线上之前,先观察。
有时快速的发球有利于打乱防守阵型,但有时必须要本方球员站好位置以后才能发出。
2.发球。
发界外球并没有什么特别的技术,球员应该留意是否将球放在了线上,留意4秒的发球限时和不要将支撑脚踏入场地。
3.发球时机和准确传球。
这是成功发界外球的关键。
界外球和角球都是射门得分的良机,因此发球球员应该考虑接球球员的接球时间和哪只脚他最习惯来射门。
4.不要流露出你的意图。
不要让你的动作太明显,使防守球员了解你的意图。
5.发球后的后续动作。
发球球员在发球后应该迅速进入场地,给接球队员提供一个回传球的机会。
通常的错误是发球队员发球后还站在场地外面观看。
6.摆脱盯人。
所有的球员都要跑动摆脱盯人的防守球员,不要静止不动,给发球的球员提供发球机会。
二、防守时
1.组织防守。
尽量快地组织防守,避免被进攻方突然袭击。
2.交流。
在发界外球和角球的情况下,盯人时的交流最为重要。
3.单人人墙。
在球和球门之间总是布置一名球员,当然要符合离球5米的规定。
4.阻截射门。
随时要阻截进攻球员的射门。
5.预想。
要预想球的运动方向和进攻球员的跑动方向。
任意球
一、进攻时
1.时机。
如同发界外球,发任意球的时机非常重要。
2.进攻站位。
所有球员的站位都要给发球队员提供一个发球的机会。
在靠近对方球门发任意球时,进攻球员要靠近球门的近端和远端的球门柱。
标准的站位是一个四方形。
3.准确传球。
在五人制足球中,即使是发间接任意球,传球通常是躲过人墙的最好选择。
4.跑动接球。
如果球员想接传球射门,他必须在传球动作完成前就要跑动,使他能在防守球员之前接到传球。
二、防守时
1.组织人墙。
尽快组织好人墙。
即使发球点在远离球门的地方,也要建立一道人墙。
人墙的人数要听守门员的安排。
2.守门员负责组织人墙。
守门员负责组织人墙的第一人来封闭球和球门的近端门柱之间的角度。
在五人制足球中,当人墙建立在禁区内时,守门员通常将自己站在人墙的边上来封住角度。
3.选人进行封堵。
球员要彼此讲话,包括在人墙里的球员,要预先选择一名球员在球被传出后上前进行封堵。
开球
一、进攻时
1.只要站位恰当,开球时是一个很好的进攻机会。
以下是3种开球的站位方法:
2.两名球员在中圈开球,一名球员跑向对方的禁区前沿,另一名球员在发球圈的翼侧。
3.两名球员在中圈开球,两名球员跑向对方的禁区前沿。
两名球员在中圈开球,另两名球员在发球圈的两侧。
二、防守时
开球时防守球员盯人的原则是预先安排好每个球员的职责。
谁去封堵第一脚射门?
谁去负责阻截长传球?
年轻球员通常犯的错误就是球一旦传出来以后,就都往前跑,而没有了防守。
比赛阵形
比赛阵型就是在场上的球员的基本站位。
选择阵型的标准要和球员的实际情况结合起来。
一个有效的比赛阵型必须是灵活多变的,甚至在比赛过程中,比赛阵型也可以随时变化。
比赛阵型本身不能给球队带来胜利,不管我们采用什么样的阵型,进攻和防守的基本原则是一样的。
最终导致胜利的因素是当时球员的身体健康状况和球员的技术能力和战术意识。
一定要根据场上的四名球员的实际情况制订比赛阵型,实力平衡是个重要的原则,这四名球员必需能够做到相互弥补,在进攻球员和防守球员之间应该有一个很好的平衡。
简单是另外一个重要的原则。
球员必须明白比赛的阵型,要清楚地交代每个球员的角色,同时,也要强调比赛阵型并不是套在球员脖子上的枷锁,让球员在比赛中不能自由地表达自己。
只要球员发现正确的时间和地点时,要给予球员即兴发挥和发挥个人能力的空间。
即使球队已经确定了一种比赛阵型,有时也要根据对手的实际情况而调整。
例如,在实力悬殊的比赛中,球队就要把重点放在防守上面。
有3种基本的比赛阵型可供选择:
1-2-1(3-1)阵型,2-1-1阵型,2-2阵型。
选择比赛阵型的标准具体如下:
1.可用的球员
2.谁打控制球
3.守门员做什么,是参与比赛还是始终在后面守门
4.目前球队使用进攻阵型还是防守阵型
5.当前的比分情况
6.当前比赛的重要性
7.当前比赛还剩多少时间
利用定位球,创造比赛优势
任意球、边线球、角球和中场开球都可以用来创造比赛优势。
尤其是前三者,是用来惩罚犯规方的一种手段,同时给另一方一种比赛优势。
要利用好这种优势,队员们需要时间来研究新的办法,但在比赛中却没有时间来讨论,因此,要在平时练习中多研究和多训练。
中场开球
要点:
●直传球
●抢位
●过人
●尽早射门得分
●准备对付对手的抢逼
●组织
利用中场开球机会,快速将球直传给抢位的队员,可以创造较早的射门得分机会,还可以使对方产生混乱。
必须记住,我们自己可以创造很多中场发球的组合,只要开动脑筋,就会有很多的配合。
在此,略举几种组合方式:
一、前锋队员5和4站在开球点,5号队员开球,直传给左边向前抢位的3号队员,在中心的4号队员从5号队员传球路线上跨过,向右前方纵深方向跑动,在左边的3号队员向前跑动抢位要球,得球后向纵深带球,5号队员传球后从中圈向前跑动,2号队员在后面防守。
中场开球
(一)
二、前锋5号队员传球给在左面抢位的3号队员,3号队员再将球传给在右边寻找到空当的2号球员,2号球员得球后向纵深带球,4号队员在后面防守。
中场开球
(二)
三、5号队员将球直传给在右边抢位的2号球员,5号球员往回收成为防守球员,4号球员从5号队员传球路线上跨过,向右前方纵深方向跑动,在左后面的3号球员快速向前跑动抢位,2号球员得球后向纵深带球。
注意要点:
在开球后,一般有三名球员跑向对方半场。
如果采用直传球方式,并且球速很快的话,
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