第二节认识情绪管理情绪.docx
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第二节认识情绪管理情绪
第二节认识情绪管理情绪(4课时)
课题一:
多彩的情绪(2课时)
教学目标:
1、知识目标:
认识、体验人常见的各种情绪。
2、技能目标:
初步学会调节情绪,使自己经常拥有愉快的情绪。
3、情感目标:
让孩子认识自己的情绪,并学会初步调节,树立正确的情绪态度。
教学重难点:
1、教学重点:
认识体验人常见的各种情绪。
2、教学难点:
通过认识各种情绪,能正确区分愉快情绪和不良情绪,树立正确的情绪态度。
教具准备:
表现各种情绪的多媒体课件.
教学时数:
1课时
教学过程:
一、谈话导入
同学们,今天我走进这个课堂看见这么多新同学的时候,我感觉特别的高兴,那么你们看到我这位老师会有什么样的感觉呢?
学生发言(好奇,欣喜,害怕……)以自己为例讲解(当同学们看到老师长得很严肃的时候可能会害怕或者是紧张,但老师实际上是一个外表很冷内心火热的人)缩短师生之间的距离.
二、 体会情绪
进行“击鼓传花"游戏。
游戏规则:
选一个学生当鼓手,从一个学生开始随意传给其他同学,老师喊停的时候,花在谁的手里谁就表演节目,对表演好的进行奖励,领到奖励的同学可以面向其他学生让他们观察情绪并讲获奖感觉。
三、认识情绪
1、对学生(表演的和未表演的)进行采访,分别感觉如何?
(学生得到了紧张、兴奋、害怕、失望等各种情绪体验)根据学生回答进行板书,指出这就是情绪,情绪是多样的。
(多彩的情绪)
2、生活中有多种多样的情绪,下面我给大家介绍一位明星,让他给你们表演表演常见的几种情绪(出示电影《长江七号》里七仔情绪秀片段),播放后可以让学生试着模仿.
3、课件出示各种情绪图片(可以让学生们想一想他们什么情况下会有这样的情绪),并让学生模仿,模仿后再根据所给图片猜情绪,让学生们再进一步认识情绪。
4、让学生们试着列举出其他的情绪。
5、对学生说出的情绪选择性地分类板书,从而引出愉快情绪和不良情绪,并稍对它们的概念作阐释。
四、体验、表现情绪
游戏:
我中奖了!
教师事先准备一个标有九个号码的纸板,每个数字掀开后会有汉字提示有无中奖或中的什么奖,然后让学生们选自己喜欢的数字,看能否得到礼物。
体验情绪:
学生们应该会有很多人举手,但是最多只能有九位同学被选择,依次让九位学生上讲台上(这些学生必须面向其他学生,及时让其他人看到他们在整个过程中情绪的变化),其他没有叫到的同学会有“失望”的情绪。
几位被叫到的学生在猜之前会有“好奇、紧张、期待、着急"的情绪。
教师掀号码牌时会有“疑惑,紧张或害怕”的情绪。
教师宣布结果时会有“高兴或失望”的情绪。
教师之后进行采访,让其他学生也能了解和感受他们在那个时候的情绪。
很多同学在没有得到礼物后会有不良情绪,这时实时对学生进一步引导,引出如何把不良情绪通过调控转化为愉快情绪.
五、调控情绪
不良情绪如果不加以调控,一定会给我们的生活和健康带来不良后果.例如:
影响精神状态,干扰学习和生活;影响同学间的团结和友爱;影响身体健康;甚至还可能会违反学校纪律,触犯法律(举例说明).所以我们要积极地对不良情绪进行调控.那么我们如何调控呢?
课件出示调控小妙招
(1)找朋友倾诉自己不高兴的事情。
(2)到户外走走,或听会儿音乐,或做做游戏。
(3)把坏心情写在纸片上,撕碎扔掉
(4)?
?
?
六、课堂小结
同学们,今天我们认识了情绪,也知道了不良情绪会带来不良后果,不良情绪不可怕,关键是你如何去面对,如何去调控,如何让自己保持快乐的情绪。
生活就像一面镜子,你对他哭,他也对你哭;你对他笑,他也对你笑。
老师希望你们在情绪不好的时候,就把引起它的事写下来,团成纸团儿扔进垃圾桶,让一切不愉快都让垃圾桶吃掉,把好情绪留在心中.
七、作业
和同学探讨一下还有什么其他调控情绪的方法?
(在合作探究中寻找调控情绪的方法,充分体现了学生的主体地位)
板书设计:
多彩的情绪
课题二:
驱散烦恼的乌云(1课时)
本节课的设计理念来自叙事疗法。
叙事疗法以其活泼、温暖的问话风格,外化①、解构、重写问题的技巧,和形成个人良好自我认同的终极目的,可能更适合青少年儿童。
叙事疗法认为:
每个人都是自己生命中的主人,是面对问题的专家。
中学生们在实际生活中,有丰富的成长体验和应对烦恼的方法,这些都是“成长中的珍宝”,需要和学生一起挖掘出来。
所以,本课中,笔者借用叙事疗法中“搭建鹰架式”②的会话方式,设计了10个问题,每个问题均作用于学生的“最近发展区”,由厘清烦恼事件,到认识烦恼对自己的影响,到调动学生原有的积极体验,一步步抽丝剥茧般地,带学生走进自己的内心世界。
同时通过给“烦恼”起名字,和给应对烦恼的“内心力量”起名字的形式,使“烦恼”和“内心的力量”以外化的形式被看到,从而解构、重写了学生对烦恼的认识,也极大增强了学生应对烦恼的信心,增强了学生良好的自我认同。
教学目标:
1、认识、体验烦恼事件中的积极因素;
2、增强应对烦恼的信心;
3、形成对成长中的自己新的良好的自我认同.
教学方法:
小游戏、音乐、故事、纸笔问答、交流分享
教学过程:
一:
课前热身:
1、指导学生闭眼,放松,默数可以同时听到周围哪几种声音。
【设计意图】
处于烦恼中的学生,因为年龄特点,容易陷进负面情绪中,过分关注自我。
这个游戏可以使学生更全面细微地体验自己的感觉,从过分关注自我的自我隔绝中解放出来,感受到与周围世界的融合,达到很好的放松和静心效果,为课程的展开作铺垫.
2、播放班得瑞的音乐《春野》,循环播放,做讲课的背景音乐。
【设计意图】
好的音乐,也是一种治疗。
优美、舒缓的音乐可以使学生放松、静心;同时也是一种暗示,可以使学生感受到成长、希望等.
二、邀请玩游戏——《驱散烦恼的乌云》
解释课题:
一般人当被烦恼的乌云困住的时候,很容易只看到乌云,只感到自己整个是被烦恼包围的,是沮丧的、灰暗的和没有力量的,而这节课我将邀请大家去看到自身的力量,让这个力量发出光来,从而驱散乌云。
强调游戏规则:
可能我问的问题有时会让你觉得奇怪,没关系,想到什么就写什么,重要的是用心去体验;注意保密,不经同意,不许随便看同桌写了什么。
写完后可以分享,可以交给我看,也可以自己保存。
【设计意图】
用邀请玩游戏的形式,比较容易调动起学生参与的热情和兴趣;课题的解释,已经带入了“外化"的精神.用“乌云"一词来形容烦恼,本身已经在为烦恼命名,使“烦恼”与人分开。
而且用“乌云”来形容烦恼,很形象可感,可以激发学生的想象力和创造力;游戏规则的强调,也是为了学生在安全的氛围下,更自由地宣泄,和自己的内心世界接轨。
三、纸笔问答:
1、你现在面临的最主要的烦恼是什么?
2、给这个烦恼取个名字,可拟人化.比如,自卑兄弟、害怕大老虎、黄金先生(大便)、讨厌的家伙或那个东西也可以.可以给这个烦恼画个图像,看那个家伙对你说了什么话?
讲《汤姆和黄金先生的故事》③启发学生,同时提醒学生不要笑,而要感谢汤姆的愿意分享。
(把外化的技巧带进来,外化那个烦恼,这是整节课的关键。
)
3、烦恼的乌云,或那个家伙,你起了名字的那个东西,在什么时候,与什么人在一起时,比较容易找上你?
4、那个家伙如何影响你的生活?
如何影响你和父母、和老师、和同学、和朋友或其他人的关系?
它如何影响你对自己的看法?
5、什么时候,那个家伙对你的影响比较小,它显得比较没有力量,而你似乎把它很好地控制住了,或者把它打败了,让它没有影响力了?
好好想想,一定会有这样的时候。
6、你是怎么做到的?
具体说说。
7、驱散烦恼的力量从哪里来?
8、这是哪一种力量?
给它取一个名字,什么名字最适合这种力量?
举例:
有一个动画片叫《希瑞公主》,每当遇到危急关头,希瑞就高举着宝剑说:
“宝剑-—给我力量!
”于是宝剑就发出光来,带给她很多的力量。
要是让我给那个力量起名字,我可能就会叫它“宝剑之光"。
你喜欢叫它什么呢?
9、带着这个力量,你再看原先烦恼的那个家伙,你和它的关系发生了怎样的变化?
对自己的生活、和父母、老师、同学、朋友的关系有没有变化?
10、这个游戏带给你哪些东西,你喜欢这个游戏吗?
想象一个星期或十几天后的自己,有什么感谢的话要对今天的自己说?
用第二人称“你”或称呼自己的名字,直接说。
有什么感谢的话要对那个烦恼说?
【设计意图】
纸笔问答的形式,使学生可以用不同于口语的书面语形式来书写自己的故事。
而且,“书写能够累积成为智慧”,“能够记录种种发现",“书写的资讯内容比较高等,比较无法预测”,“促成思想的独立”④。
10个问题的设计采用“搭建鹰架式”的结构,每个问题均作用于学生的“最近发展区”,由厘清烦恼事件,到认识烦恼对自己的影响,到调动学生原有的应对烦恼的积极体验,使学生认识到自己所拥有的正向力量。
给“烦恼"和“内心的力量”起名字的形式,把这两者标记出来,使它们更容易被认出;而借用一个星期或十几天后的自己的眼睛来看现在的自己,更是用了叙事里“时空互证”的技巧,来见证自己的成长变化。
到最后一个问题答完时,学生可能会有豁然开朗的感觉,禁不住要感谢自己和曾经的“烦恼"了。
四、交流分享
每个人的故事都是宝贵的.我们把故事讲出来,一方面把自己的成长体验和大家分享,一方面也相当于请听的人为我们的成长做了一个见证,所以不管是讲故事的人还是听故事的人,都应该被感谢。
在互相交流和见证中,不同的想法互相碰撞激发,那么我们对烦恼的体悟可能就更丰富了.所以大家尽可以敞开交流,当然,如果有顾虑,你可以选择先在好朋友或小组中交流。
小组交流后,班级交流。
下面是一个班级交流的例子,感谢这位同学的分享。
1、考试卷发下来的时候,成绩不好,是我最大的烦恼。
觉得什么事情都无所谓,可是做完事情后就后悔。
2、我给这个烦恼起名字叫“蛇先生"。
觉得这个烦恼很可怕,会给别人带来不好的影响。
3、在我和别人交流的时候,或和我的朋友在一起时,我会说:
别问我借东西、说话.
4、它使我总是对别人发脾气,令人讨厌,使别人都不喜欢我,说我是一个自卑、不自信、乱发脾气的的人。
因为一点儿小事情就老是对父母发脾气,觉得别人的一举一动都是错的,我的举动是对的,事情过后想起来,觉得自己做得很离谱。
5、有一次,我正在写我的作业,就快下课了。
我写得很快,然后有人问我借修正液,我打算说“不借",可是一想,应该帮助别人,就借给了他.
还有一次,妈妈唠叨我,我想对妈妈大发脾气,可是想想妈妈对我的好,就没有发脾气。
6、我是以别人为主,以自己为次,想想别人对我的好.
7、别人对我的爱,在召唤我内心深处的爱。
8、爱。
9、爱会战胜烦恼,让它在我心中消失,让我很好的和别人相处,让我的生活充满快乐。
10、我觉得这个游戏让我认识了我的烦恼,同时也控制了这个烦恼.我相信我以后会很好地控制自己的情绪,我很喜欢这个游戏.
谢谢你,媛媛,让我懂得了这么多,我现在的生活很愉快,觉得自己长大了,也更懂事了。
哈,烦恼好像不再是烦恼了,原来它是来帮助我的。
谢谢!
五、小结:
烦恼是上天送给我们的“礼物”,尽管有时这个礼物的包装不是那么漂亮,但是只要你懂得打开包装,你会发现,里面的珠宝熠熠生辉。
六、作业:
根据课堂上的问答,创作一篇小故事,题目:
XX(给自己取一个喜欢的名字,可以用小名或网名)和XX(烦恼的名字)的故事。
课题三:
我的情绪我做主(2课时)
一、教学目标
(一)知识目标
1、了解情绪的基本类型。
2、理解情绪对于个人行为和生活的影响和作用,包括情绪的积极作用和消极作用,明白情绪需要个人主动调控的。
3、让学生理解情绪与人生(健康)的密切关系,懂得调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性。
(二)能力目标
初步掌握调节情绪的有效方法和途径,形成自我调适、自我控制情绪的能力,继而能够较理智地调控自己的情绪,培养良好的情绪。
(三)情感目标
通过本堂课的教学,引导学生从现实的生活经历与体验出发,让学生明确情绪是一个人的心理活动的正常表现,树立正确的情绪态度,学会正确认识和评价自己的情绪.激发学生学习兴趣,在以后的学生生活中做到:
1、合理宣泄不良情绪,保持积极、乐观、向上的情绪状态; 2、尊重他人,关注他人的感受,适时适当地表达个人的情绪.
二、教学重难点
1、重点:
了解情绪的类型及其作用;情绪对人的不同的影响,有积极的,也有消极的;学会调控情绪的有效方法和途径。
2、难点:
掌握并能合理运用调控情绪的有效方法和途径。
三、课时安排:
2课时
四、课型:
新授课
五、教学方法与教学用具
教学方法:
情感体验教学法、活动探究教学法、案例分析教学法、讨论教学法 教学用具:
多媒体、卡纸
六、教学过程
(一)课堂导入(热身环节)
用游戏导入:
红绿灯游戏让学生感受各种各样的情绪。
师:
刚才在游戏过程中大家都有各种各样的感受,比如兴奋、紧张、高兴、激动,这些感受在我们生活中都可以称之为情绪。
情绪随时伴随着我们,你们是想做情绪的奴隶还是做情绪的主人呢?
要想做一个快乐的小学生我们必须要学会控制我们的情绪。
这节课就让我们一起学习做情绪的主人(显示课题),让我们来进入今天第一关:
我说你演 .
(二)讲授新课(认识情绪) 情境表演:
我说你演
幻灯片出示描述各种心情的四字成语,让学生根据其意思做动作。
从而引出情绪的基本类型:
喜、怒、哀、俱。
师:
是的,人类具有各种各样的情绪,根据现代心理学研究成果,人类具有四种基本情绪:
即喜、怒、哀、惧(多媒体展示),这四种情绪可以组合成多种多样的情绪,并且时刻影响着我们的生活和学习。
下面就让我们一起来观看案例,看看情绪是如何影响我们学习和生活的。
(三)了解情绪的作用 活动一:
案例分析
一个粗心的医生将两个病人的诊断报告弄错了,原本没有癌症倾向的病人因为错误的诊断报告,而极度的伤心、痛苦、焦虑,并且情绪不稳定。
没过多久,在医院的再次检查中,果真发现了癌症的倾向。
而那位本应有癌症倾向的病人,由于拿到没有癌症倾向的诊断证明,情绪变得高涨,心情变得愉悦,结果病情渐渐好转了.
师:
如果生活是一个万花筒的话,多种多样的情绪就组成了五彩缤纷的生活,积极情绪能带给我们幸福、快乐的感觉,对我们的生活、学习、身体起到积极的推动作用,但也有一些情绪会让我们对生活感到很灰暗,很烦恼,我们把这些情绪称之为消极情绪或者是不良情绪.同学们,你们仔细想想情绪在生活中对你们有什么样的影响呢?
活动二:
晒心情
活动要求:
小组讨论后跟大家分享情绪对你的影响. 活动三:
案例展示不良情绪带来的危害 (四)调节情绪的方法 师:
情绪对我们的学习生活有这么大的影响,因此我们要学会如何控制自己的情绪,做情绪的主人.
换个角度思考 案例:
小亮过生日,请了几个同学到他家来玩.小刚和小明带着礼物来到他家。
这时已经来了两个同学,只见桌子上摆着半瓶可乐。
小刚想:
“我们来晚了,还给我们剩半瓶,真不错!
”而小明却想:
“怎么把可乐都喝去这么多了,真倒霉!
” 思考并回答问题:
①为什么同一种情况,却有截然不同的感受呢?
②你愿意用什么办法来调整自己的情绪呢?
师:
换个角度的方法,就是当我们遇到了让人心烦的事,产生了不良情绪时,可以努力从积极的角度去想问题,而不要从消极的角度考虑问题,尽量使自己的心理得到一定的安慰 师:
老师这里跟大家分享了些调节情绪的方法,当你们有烦恼时,你是怎么办的?
请你说说你克服烦恼的经验,你是如何调节自己的情绪的呢?
通过小组活动和案例找到调节情绪的方法:
1、转移注意力2、合理宣泄3、换个角度思考4、理智控制(自我激励、呼吸调节)
第二课时:
(五)学以致用(帮一帮)
活动一:
思考:
下面各题所用的各是什么调节情绪的方法?
活动二:
师:
前几天,有几个同学给老师来信,他们在生活和学习上遭遇到了一些问题,你们能用我们所学的一些方法帮帮他们吗?
同学一:
每次老师点我请来回答问题时,我都非常紧张,不敢发言,总是怕我说错了老师批评我,同学笑话我,我该怎么办?
同学二:
我不按时完成作业,老师批评了我,我心里很不舒服.
同学三:
同学不小心撕烂了我新买的故事书,我很想发火。
(六)探讨:
情绪表达是否只是个人的私事吗?
为什么?
当你看到你家人、朋友难过的时候你会怎么做?
老师寄语:
同学们,我们每个人的生活中都难免会遇到一些不顺心的事情,但是只要我们学会各种调节方法,就像我们课题所说的—做情绪的主人,用微笑面对生活,用坚强迎接生活,用快乐编织生活,做情绪的主人,做快乐的孩子。
这里老师有首儿歌送给大家。
情绪就像气象台,喜怒哀乐变得快。
生气时,笑一笑,烦恼时,说出来。
紧张时,静一静,伤心时,想得开。
乐观向上有自信,学习生活添光彩。
(六)全班齐唱《幸福拍手歌》
- 配套讲稿:
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