高中体育与健康课耐久跑教案.docx
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高中体育与健康课耐久跑教案
高中体育与健康课教案
课的内容:
耐久跑
教学目标:
1.知识与技能:
建立正确的耐久跑途中跑技术概念,改进途中跑技术。
2.过程与方法:
发展学生身体的灵活性、协调性以及心肺功能。
3.情感与价值:
培养学生顽强拼搏、吃苦耐劳的优良品德和良好的心理素质,增强学生自信心和审美意识与能力。
重难点:
耐久跑的健身功能
部分
课的内容
时间
次数
教、学法与组织
教育内容
与方法
引
导
部
分
基
本
部
分
一、常规教学:
1、体委整队、报告人数
2、师生问好
3、宣布本课内容
4、检查人数与服装
5、安排见习生
二、队列练习:
1、原地转法
左、右、后
2、行进间队列练习
起步向后转走—立定
三、准备活动:
1、慢跑
2、徒手操
由体委组织学生做徒手操。
一、耐久跑:
1、建立正确的耐久跑途中跑技术概念
2、改进途中跑技术
重点:
途中跑技术
要领:
动作轻松、自然,步幅小,控制节奏、合理分配体力。
正确的呼吸节奏。
10
/
12
分
30/
32分
2/3次
集合队形:
×××××××××
×××××××××
×××××××××
×××××××××
△
要求:
快、静、齐精神饱满
原地与横排面行进
要求:
步调一致、动作有力、节奏鲜明、服从指挥
队形:
体操队形
组织教法:
1、教师课前指导。
2、学生在体委的组织、口令下做操
要求:
1、动作认真、规范、到位
2、逐步用力,充分全面
练习队形:
耐久跑:
╳
内容:
1、组织纪律教育
2、集体协作教育
3、自觉管理教育
方法:
1、语言提示法
2、表扬鼓励法
3、自我约束法
结
束
部
分
重点:
注意讲解要领
动作协调配合
一、放松整理
指导学生放松
二、小结
三、布置收器材
四、宣布下课
4
/
5
分
组织形式:
队列耐久跑
教、学法:
(一)教师教法:
1、教师示范讲解。
2、引导学生逐步学习。
3、纠正指导。
(二)学生学法:
耐久跑:
1、听、看教师的示范、讲解。
2、中速直道、弯道途中跑技术练习。
3、练习中相互观看研讨。
80-100米,各3-5次
要求:
1、注意安全,人人负责。
2、相互协作、相互指导。
组织:
1、指导学生放松
2、总结课上练习情况
3、安排学生收器材
4、师生互道再见
课后小结
高中体育与健康课教案
授课教师:
课的内容:
耐久跑、
教学目标:
1.知识与技能:
建立正确的耐久跑途中跑技术概念,改进途中跑技术。
2.过程与方法:
发展学生身体的灵活性、协调性以及心肺功能。
3.情感与价值:
培养学生顽强拼搏、吃苦耐劳的优良品德和良好的心理素质,增强学生自信心和审美意识与能力。
重难点:
耐久跑的呼吸自我调节
部分
课的内容
时间
次数
教、学法与组织
教育内容
与方法
引
导
部
分
基
本
部
分
一、常规教学:
1、体委整队、报告人数
2、师生问好
3、宣布本课内容
4、检查人数与服装
5、安排见习生
二、队列练习:
1、原地转法
左、右、后
2、行进间队列练习
起步向后转走—立定
三、准备活动:
1、慢跑
2、徒手操
由体委组织学生做徒手操。
一、耐久跑:
1、复习跑的专门技术练习2、进一步改进途中跑技术
专门技术:
原地高抬腿、小步跑、后蹬跑。
要点:
动作协调、充分、幅度大,呼吸要与运动协调。
10
/
12
分
30/
32分
2/3次
集合队形:
×××××××××
×××××××××
×××××××××
×××××××××
△
要求:
快、静、齐精神饱满
原地与横排面行进
要求:
步调一致、动作有力、节奏鲜明、服从指挥
队形:
体操队形
组织教法:
1、教师课前指导。
2、学生在体委的组织、口令下做操
要求:
1、动作认真、规范、到位
2、逐步用力,充分全面
练习队形:
耐久跑:
体操队形
△×××××××××
×××××××××
内容:
1、组织纪律教育
2、集体协作教育
3、自觉管理教育
方法:
1、语言提示法
2、表扬鼓励法
3、自我约束法
结
束
部
分
一、放松整理
指导学生放松
二、小结
三、布置收器材
四、宣布下课
4
/
5
分
组织形式:
队列耐久跑
教、学法:
(一)教师教法:
1、教师示范讲解。
2、引导学生逐步学习。
3、纠正指导。
(二)学生学法:
耐久跑:
1、专门练习:
高抬腿跑、小步跑、后蹬跑等。
20米×2-3次
2、重复跑。
(中上速度)400米×2-3次
要求:
1、注意安全,人人负责。
2、相互协作、相互指导。
组织:
1、指导学生放松
2、总结课上练习情况
3、安排学生收器材
4、师生互道再见
课后小结
高中体育与健康课教案
授课教师:
课的内容:
耐久跑
教学目标:
1.知识与技能:
建立正确的耐久跑途中跑技术概念,改进途中跑技术。
2.过程与方法:
发展学生身体的灵活性、协调性以及心肺功能。
3.情感与价值:
培养学生顽强拼搏、吃苦耐劳的优良品德和良好的心理素质,增强学生自信心和审美意识与能力。
重难点:
耐久跑的呼吸自我调节
部分
课的内容
时间
次数
教、学法与组织
教育内容
与方法
引
导
部
分
基
本
部
分
一、常规教学:
1、体委整队、报告人数
2、师生问好
3、宣布本课内容
4、检查人数与服装
5、安排见习生
二、队列练习:
1、原地转法
左、右、后
2、行进间队列练习
起步向后转走—立定
三、准备活动:
1、慢跑
2、徒手操
由体委组织学生做徒手操。
一、耐久跑:
变速跑,提高学生的一般耐力
重点:
跑的节奏控制
呼吸节奏控制
10
/
12
分
30/
32分
2/3次
集合队形:
×××××××××
×××××××××
×××××××××
×××××××××
△
要求:
快、静、齐精神饱满
原地与横排面行进
要求:
步调一致、动作有力、节奏鲜明、服从指挥
队形:
体操队形
组织教法:
1、教师课前指导。
2、学生在体委的组织、口令下做操
要求:
1、动作认真、规范、到位
2、逐步用力,充分全面
练习队形:
耐久跑:
分组跑
内容:
1、组织纪律教育
2、集体协作教育
3、自觉管理教育
方法:
1、语言提示法
2、表扬鼓励法
3、自我约束法
结
束
部
分
一、放松整理
指导学生放松
二、小结
三、布置收器材
四、宣布下课
4
/
5
分
组织形式:
准备活动耐久跑
教、学法:
(一)教师教法:
1、教师示范讲解。
2、引导学生逐步学习。
3、纠正指导。
(二)学生学法:
耐久跑:
1、明确跑的要求及方法。
2、分组变速跑。
2000米(100米快、100米慢)
篮球:
1、三人跑动传接球练习。
2—4次
2、分组教学比赛8—10分钟
要求:
1、注意安全,人人负责。
2、相互协作、相互指导。
组织:
1、指导学生放松
2、总结课上练习情况
3、安排学生收器材
4、师生互道再见
课后小结
高中体育与健康课教案
授课教师:
课的内容:
耐久跑
教学目标:
1.知识与技能定时跑,提高一般耐力和改进途中跑技术。
2.过程与方法:
分组教学比赛,提高学生的技术运用能力。
发展学生身体的灵活性、协调性以及心肺功能。
3.情感与价值:
培养学生顽强拼搏、吃苦耐劳的优良品德和良好的心理素质,增强学生自信心和审美意识与能力。
重难点:
耐力与意志力结合
部分
课的内容
时间
次数
教、学法与组织
教育内容
与方法
引
导
部
分
基
本
部
分
一、常规教学:
1、体委整队、报告人数
2、师生问好
3、宣布本课内容
4、检查人数与服装
5、安排见习生
二、队列练习:
1、原地转法
左、右、后
2、行进间队列练习
起步向后转走—立定
三、准备活动:
1、慢跑
2、徒手操
由体委组织学生做徒手操。
一、耐久跑:
定时跑,提高一般耐力和改进途中跑技术。
10
/
12
分
30/
32分
2/3次
集合队形:
×××××××××
×××××××××
×××××××××
×××××××××
△
要求:
快、静、齐精神饱满
原地与横排面行进
要求:
步调一致、动作有力、节奏鲜明、服从指挥
队形:
体操队形
组织教法:
1、教师课前指导。
2、学生在体委的组织、口令下做操
要求:
1、动作认真、规范、到位
2、逐步用力,充分全面
练习队形:
篮球:
每组半个篮球场
耐久跑:
分组跑
内容:
1、组织纪律教育
2、集体协作教育
3、自觉管理教育
方法:
1、语言提示法
2、表扬鼓励法
3、自我约束法
结
束
部
分
一、放松整理
指导学生放松
二、小结
三、布置收器材
四、宣布下课
4
/
5
分
组织形式:
准备活动变速跑
教、学法:
(一)教师教法:
1、教师示范讲解。
2、引导学生逐步学习。
3、纠正指导。
(二)学生学法:
耐久跑:
1、明确跑的要求及方法。
2、定时跑。
6-8分钟1400米-1600米
要求:
1、注意安全,人人负责。
2、相互协作、相互指导。
组织:
1、指导学生放松
2、总结课上练习情况
3、安排学生收器材
4、师生互道再见
课后小结
高中体育与健康课教案
授课教师:
课的内容:
耐久跑
教学目标:
1.认知与技能:
越野跑,提高一般耐力和改进途中跑技术。
2.过程与方法:
分组教学比赛,提高学生的技术运用能力。
发展学生身体的灵活性、协调性以及心肺功能。
3.情感与价值:
培养学生顽强拼搏、吃苦耐劳的优良品德和良好的心理素质,增强学生自信心和审美意识与能力。
重难点:
耐力与意志的考验
部分
课的内容
时间
次数
教、学法与组织
教育内容
与方法
引
导
部
分
基
本
部
分
一、常规教学:
1、体委整队、报告人数
2、师生问好
3、宣布本课内容
4、检查人数与服装
5、安排见习生
二、队列练习:
1、原地转法
左、右、后
2、行进间队列练习
起步向后转走—立定
三、准备活动:
1、慢跑
2、徒手操
由体委组织学生做徒手操。
一、耐久跑:
越野跑,提高一般耐力和改进途中跑技术
根据场地自然情况设置障碍练习。
障碍:
跨栏架、台阶。
10
/
12
分
30/
32分
2/3次
集合队形:
×××××××××
×××××××××
×××××××××
××××××××××
△
要求:
快、静、齐精神饱满
原地与横排面行进
要求:
步调一致、动作有力、节奏鲜明、服从指挥
队形:
体操队形
组织教法:
1、教师课前指导。
2、学生在体委的组织、口令下做操
要求:
1、动作认真、规范、到位
2、逐步用力,充分全面
练习队形:
耐久跑:
分组跑,间隔1分钟
内容:
1、组织纪律教育
2、集体协作教育
3、自觉管理教育
方法:
1、语言提示法
2、表扬鼓励法
3、自我约束法
结
束
部
分
一、放松整理
指导学生放松
二、小结
三、布置收器材
四、宣布下课
4
/
5
分
组织形式:
讲解耐久跑
教、学法:
(一)教师教法:
1、教师示范讲解。
2、引导学生逐步学习。
3、纠正指导。
(二)学生学法:
耐久跑:
1、明确跑的要求及方法。
2、越野跑。
8-10分钟1400米-1600米
要求:
1、注意安全,人人负责。
2、相互协作、相互指导。
组织:
1、指导学生放松
2、总结课上练习情况
3、安排学生收器材
4、师生互道再见
课后小结
高中体育与健康课教案
授课教师:
课的内容:
耐久跑测试
教学目标:
1、知识与技能:
检查学生耐久跑的技术掌握及能力水平,学习自我评价的方法。
2、过程与方法:
通过检测让学生进行自我评价
3、情感与价值:
培养学生顽强拼搏、吃苦耐劳的优良品德和良好的心理素质,增强学生自信心和审美意识与能力。
重难点:
自我评价的方法
部分
课的内容
时间
次数
教、学法与组织
教育内容
与方法
引
导
部
分
基
本
部
分
一、常规教学:
1、体委整队、报告人数
2、师生问好
3、宣布本课内容
4、检查人数与服装
5、安排见习生
二、队列练习:
1、原地转法
左、右、后
2、行进间队列练习
起步向后转走—立定
三、准备活动:
1、慢跑
2、徒手操
由体委组织学生做徒手操。
一、耐久跑:
检查学生耐久跑的技术掌握及能力水平,学习自我评价的方法。
标准:
10分5ˊ17"
6分6ˊ13"
3分6ˊ55"
10
/
12
分
30/
32分
2/3次
集合队形:
×××××××××
×××××××××
×××××××××
×××××××××
△
要求:
快、静、齐精神饱满
原地与横排面行进
要求:
步调一致、动作有力、节奏鲜明、服从指挥
队形:
体操队形
组织教法:
1、教师课前指导。
2、学生在体委的组织、口令下做操
要求:
1、动作认真、规范、到位
2、逐步用力,充分全面
练习队形:
耐久跑:
分组考核
内容:
1、组织纪律教育
2、集体协作教育
3、自觉管理教育
方法:
1、语言提示法
2、表扬鼓励法
3、自我约束法
结
束
部
分
教师进行技术测评评分
一、放松整理
指导学生放松
二、小结
三、布置收器材
四、宣布下课
4
/
5
分
教、学法:
(一)教师教法:
1、教师讲解考核的标准与方法。
2、组织学生考试。
(二)学生学法:
耐久跑:
1、明确考核的标准与方法。
2、自我准备2分钟。
3、分组考核。
要求:
1、注意安全,人人负责。
2、相互协作、相互指导。
组织:
1、指导学生放松
2、总结课上练习情况
3、安排学生收器材
4、师生互道再见
课后小结
场地器材
高中体育与健康课教案
授课教师:
课的内容:
耐久跑测试
教学目标:
1、知识与技能:
检查学生耐久跑的技术掌握及能力水平,学习自我评价的方法。
2、过程与方法:
通过检测让学生进行自我评价
3、情感与价值:
培养学生顽强拼搏、吃苦耐劳的优良品德和良好的心理素质,增强学生自信心和审美意识与能力。
重难点:
自我评价的方法
部分
课的内容
时间
次数
教、学法与组织
教育内容
与方法
引
导
部
分
基
本
部
分
一、常规教学:
1、体委整队、报告人数
2、师生问好
3、宣布本课内容
4、检查人数与服装
5、安排见习生
二、队列练习:
1、原地转法
左、右、后
2、行进间队列练习
起步向后转走—立定
三、准备活动:
1、慢跑
2、徒手操
由体委组织学生做徒手操。
一、耐久跑:
检查学生耐久跑的技术掌握及能力水平,学习自我评价的方法。
标准:
10分5ˊ17"
6分6ˊ13"
3分6ˊ55"
10
/
12
分
30/
32分
2/3次
集合队形:
×××××××××
×××××××××
×××××××××
×××××××××
△
要求:
快、静、齐精神饱满
原地与横排面行进
要求:
步调一致、动作有力、节奏鲜明、服从指挥
队形:
体操队形
组织教法:
1、教师课前指导。
2、学生在体委的组织、口令下做操
要求:
1、动作认真、规范、到位
2、逐步用力,充分全面
练习队形:
耐久跑:
分组考核
内容:
1、组织纪律教育
2、集体协作教育
3、自觉管理教育
方法:
1、语言提示法
2、表扬鼓励法
3、自我约束法
结
束
部
分
教师进行技术测评评分
一、放松整理
指导学生放松
二、小结
三、布置收器材
四、宣布下课
4
/
5
分
教、学法:
(一)教师教法:
1、教师讲解考核的标准与方法。
2、组织学生考试。
(二)学生学法:
耐久跑:
1、明确考核的标准与方法。
2、自我准备2分钟。
3、分组考核。
要求:
1、注意安全,人人负责。
2、相互协作、相互指导。
组织:
1、指导学生放松
2、总结课上练习情况
3、安排学生收器材
4、师生互道再见
课后小结
场地器材
教案
年级:
高一课次:
第8周第2次课日期:
课的内容:
耐久跑测试
教学目标:
认知与技能:
检查学生耐久跑的技术掌握及能力水平,学习自我评价的方法。
过程与方法:
通过检测让学生进行自我评价
情感与价值:
培养学生顽强拼搏、吃苦耐劳的优良品德和良好的心理素质,增强学生自信心和审美意识与能力。
重难点:
自我评价的方法
部分
课的内容
时间
次数
教、学法与组织
教育内容
与方法
引
导
部
分
基
本
部
分
一、常规教学:
1、体委整队、报告人数
2、师生问好
3、宣布本课内容
4、检查人数与服装
5、安排见习生
二、队列练习:
1、原地转法
左、右、后
2、行进间队列练习
起步向后转走—立定
三、准备活动:
1、慢跑
2、徒手操
由体委组织学生做徒手操。
一、耐久跑:
检查学生耐久跑的技术掌握及能力水平,学习自我评价的方法。
标准:
10分5ˊ17"
6分6ˊ13"
3分6ˊ55"
10
/
12
分
30/
32分
2/3次
集合队形:
×××××××××
×××××××××
×××××××××
×××××××××
△
要求:
快、静、齐精神饱满
原地与横排面行进
要求:
步调一致、动作有力、节奏鲜明、服从指挥
队形:
体操队形
组织教法:
1、教师课前指导。
2、学生在体委的组织、口令下做操
要求:
1、动作认真、规范、到位
2、逐步用力,充分全面
练习队形:
耐久跑:
分组考核
内容:
1、组织纪律教育
2、集体协作教育
3、自觉管理教育
方法:
1、语言提示法
2、表扬鼓励法
3、自我约束法
结
束
部
分
教师进行技术测评评分
一、放松整理
指导学生放松
二、小结
三、布置收器材
四、宣布下课
4
/
5
分
教、学法:
(一)教师教法:
1、教师讲解考核的标准与方法。
2、组织学生考试。
(二)学生学法:
耐久跑:
1、明确考核的标准与方法。
2、自我准备2分钟。
3、分组考核。
要求:
1、注意安全,人人负责。
2、相互协作、相互指导。
组织:
1、指导学生放松
2、总结课上练习情况
3、安排学生收器材
4、师生互道再见
练习密度预计:
35%
平均脉搏预计:
110—130次/分
课后小结
场地器材
教案
年级:
高一年级课次:
第9周第1次课日期:
中华养生:
修其德与运其智
一、教学目标:
1、知识与技能:
通过学习,学生知道高尚的道德和丰富的知识是增进健康、延长寿命的必要条件。
2、过程与方法:
通过学习,学生能在理解的基础上熟练地说出和恰当地解释课文中的两句话——“大德必得其寿”、“知者不惑”;同时,能做到日行一善(天天做好事)、日增一智(天天添知识)。
3、情感与价值:
通过学习,学生能树立培德、增智、健体三位一体的观念,并化为行动,付诸实践。
、
二、教学重点、难点:
重点:
通过“修其德”和“运其智”二诀的学习,阐释德与智对体的保健奇效。
难点:
明确养生必须以高尚的道德为前提,以丰富的知识为指导。
三、教学方法:
先学后教。
四、教学过程:
(一)导入新课。
随着物质生活的改善,越来越多的人希望自己能够活得健康一点,长寿一点,这也就是养生。
但是,很多人都处于一种矛盾之中,一方面希望自己能够有一个健康的身体,而另一方面却在不断地损害自己的身体。
那么,我们该如何去做才能活得更健康、更长寿呢?
在这点上,我们的先辈古人给我们留下了一笔无价之宝——“中华养生”。
下面我们就一起来学习中华养生中的“修其德”和“运其智”两条古训,并希望同学们通过学习之后,能够自觉地把这些知识运用到实践之中。
(二)出示思考题,指导学生自学。
请同学们根据思考题进行自学,并找出答案。
思考题:
1.“大德必得其寿”出自何书?
何人最先提出?
意思是什么?
2.“养德养生无二术也”出自何书?
何人最先提出?
意思是什么?
3.解释“智者不惑”。
4.如何理解“修德可以养生”?
5.如何理解“运智可以养生”?
6.如何发挥强身延年的主观能动性?
(三)学生自学。
(四)检查自学效果,师生讨论。
思考题答案:
1.出自子思所作的《中庸》,最早由孔子提出,全文是“大德必得其位,必得其禄,必得其名,必得其寿。
”大德:
崇高的道德,此指道德高尚的人。
其寿:
指自然寿命,古称“天年”,分为上、中、下“三寿”——下寿八十,中寿百岁,上寿百二十。
2.出自《医先》,由王文禄(明代医学家、养生学家)提出。
养德;培养道德。
养生:
保养身心。
无二术:
没有不同之处,是一致的。
3.出自《论语》。
智者:
原为
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