中医养生学教学大纲.docx
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中医养生学教学大纲.docx
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中医养生学教学大纲
《中医养生学》课程教学大纲(36学时)
一、课程基本情况
课程编码
040531
开课单位
基础医学院中医养生教研室
课程名称
中文名称
中医养生学
英文名称
HealthPreservationofTCM
教学目标
知识:
通过课堂讲授,学习了解中医养生的文化根源性;系统掌握中医养生学基本理论;掌握常用养生方法;学习掌握根据不同情况选择、制定养生计划和方案。
技能:
运用临床实例、图片展示、视频学习等方法,与书本知识的相互印证,培养学生的养生思维能力、养生自律能力和实际操作指导能力。
态度:
端正态度,树立信心,明确目的,激发学生学习动机。
其他:
尊重学生,关心差生,促进转化。
课程负责人
课程群
□人文素质与素质拓展课程群√学习能力与创新意识课程群
√基础理论与基本技能课程群√专业知识与专业能力课程群
课程类型
□文化素质课□公共基础课□学科基础课
□专业基础课□专业课√其它
教学模式
√讲授为主□实验/实践为主□专题讨论为主
□案例教学为主□自学为主□其它
授课语言
√中文□中文+英文(英文授课>50%)
□英文□其他外语
学分学时
学分
2分
总学时
162学时
成绩评定方式
项目
百分比(%)
出勤/学习态度
10%
课堂讨论
10%
课外作业
20%
期中考试
0%
期末理论考试
60%
实践考核
0
教科书(书名、作者、出版社、出版时间)
《中医养生学》马烈光中国中医药出版社2012年8月
参考书目(书名、作者、出版社、出版时间)
《汉英双语·中医养生学》刘占文、马烈光人民卫生出版社2007年9月
《中医养生保健学》马烈光中国中医药出版社2009年9月
《养生康复学》马烈光、李英华中国中医药出版社2005年8月
《中医养生大成》陈涤平中国中医药出版社2014年9月
《中医养生大要》马烈光中国中医药出版社2012年6月
课程网站(教师个人网址请列入)
先修课程要求、适用院系及专业
先修课程:
①中医类专业:
中医基础理论、中医诊断学、方剂学、中药学、内经选读;②非中医类专业:
中医学基础
适用于:
①中医类专业:
所有中医类专业;②非中医类专业:
汉语国际教育、食品与营养、食品质量与安全等
二、课程内容简介(50-150字,双语教学课程须同时提供中英文内容简介)
中医养生学是在中医理论指导下,根据人体生命活动变化规律,研究调摄身心、养护生命、却病延年的理论和方法的中医分支学科。
养生从古至今一直是中医知识结构中极为重要和必要的一环,是所有中医类专业必须学习的课程。
中医养生学是中华传统文化的瑰宝,故也适合于与传统文化相关的专业学习。
通过本课程的学习,旨在使学生们学习了解中医养生的文化根源性;系统掌握中医养生学基本理论;掌握常用养生方法;学习掌握根据不同情况选择、制定养生计划和方案。
三、课程主要教学内容(可列多级标题,如设有实验,还须注明各实验项目、实验目的及实验内容)
绪论
课时:
共1课时
教学内容及要求
掌握:
养生、中医养生学的基本概念;中医养生学的基本特征。
熟悉:
养生的目的和意义;中医养生与传统文化的关系。
了解:
学习要求和方法。
一、讲解中医养生在传统文化中的地位。
二、讲解中医养生学的相关概念。
三、讲解中医养生学的基本特征。
四、讲解养生的目的和意义。
五、强调学习中医养生学的重要性。
思考题:
1、养生与中华传统文化有什么关系?
2、什么叫养生?
什么是中医养生学?
3、中医养生学的基本特征是什么?
4、养生的目的是什么?
中医养生学有何时代意义?
基础篇
第一章中医养生学发展简史
课时:
共2课时
教学内容及要求
掌握:
《黄帝内经》的养生成就和地位;孙思邈的养生认识。
熟悉:
道家、儒家、释家对中医养生学发展的影响。
了解:
中医养生学发展史上的重要典籍。
一、讲授《黄帝内经》的养生成就和地位。
二、分别讲授道家、儒家、佛家对中医养生学发展的影响。
三、介绍、推荐中医养生学发展史上的重要典籍。
四、补充资料,讲授孙思邈的养生认识。
思考题:
1、试述《黄帝内经》一书的养生成就和地位。
2、试述孙思邈的养生认识。
3、道家、儒家、佛家分别对中医养生学的发展有何影响?
第二章中医养生学的基本观念
课时:
共3课时
教学内容及要求
第一节生命观
掌握:
精气神三者对生命的不同影响及相互关系;生命是运动变化的过程。
熟悉:
精气神三者的概念及产生和活动特点。
了解:
生命是天地之气运动的产物,生命的运动形式。
一、讲授精气神三者对生命的不同影响及相互关系。
二、讲授生命的恒动性,讲授生命的运动变化过程。
三、介绍精气神的来源及生命的运动形式。
思考题:
1、精气神三者各对人的生命有何影响?
2、精气神三者之间有何关系?
3、为什么说生命是运动变化的过程?
第二节寿夭观
掌握:
影响寿夭的后天因素。
熟悉:
寿夭观的先天禀赋学说。
了解:
命门学说。
一、配合教材,补充资料,讲授人类寿命的上限。
二、重点讲授影响寿命的后天因素。
三、介绍先天禀赋学说。
四、补充资料,简单介绍现代科学对寿命上限的计算方式。
思考题:
1、何谓“天年”?
2、影响寿夭的后天因素具体有哪些?
3、先天禀赋与后天因素对寿命的影响有何不同之处?
第三节健康观(自学)
第四节预防观(自学)
第五节和谐观
掌握:
天人相应的具体内容;人体自身的和谐。
熟悉:
人与社会的和谐。
了解:
和谐观与中医学整体观的关系;天人一体的具体内容
一、讲授和谐观的概念和正确理解。
二、重点讲授天人相应的具体内容及人体自身和谐的具体内容。
三、讲授人与社会的和谐。
四、介绍天人一体。
思考题:
1、什么叫和谐观?
与中医学整体观有何关系?
2、试述和谐观中天人相应的具体内容。
3、试述和谐观中人体自身和谐的具体内容。
4、简述社会环境对人体健康的影响。
第六节权衡观
掌握:
养生的权衡自稳。
人体的权衡自稳。
熟悉:
权衡观的概念。
自然气象的权衡自稳。
了解:
自然生态的权衡自稳。
一、重点讲授权衡观的概念。
二、讲授养生的权衡自稳。
三、讲授人体的权衡自稳。
三、介绍自然、生命的权衡自稳。
思考题:
1、什么叫权衡观?
2、简述养生的权衡观主要包括的内容。
3、人体在正常情况下是如何权衡自稳的?
4、试述养生的权衡自稳的具体内容。
5、自然、生命的权衡自稳对养生有何意义?
第三章中医养生的基本原则
课时:
共3课时
教学内容及要求
掌握:
养生基本原则的主要内容;内因与外因的关系、正邪斗争与疾病的关系、天人关系、形神关系、动静关系。
熟悉:
基本原则对养生的指导作用。
了解:
知行并重,持之以恒原则的具体内容。
一、讲授保养正气,慎避邪气的原则。
重点讲授正气对健康的重要性。
二、讲授天人相应,和谐统一的原则,重点讲授顺应四时变化与顺应昼夜变化。
三、讲授动静互涵,形神合一的原则,重点讲授动静对生命健康的重要性和对动静的正确理解。
四、讲授审因施养,三因制宜的原则,重点讲授因时制宜的内容。
五、讲授综合调摄,杂合以养的原则,重点讲授中和适度,过犹不及的教训。
六、介绍知行并重,持之以恒的原则,督促学生重视学习,重视实践。
思考题:
1、何谓“正气”?
正气对健康有何重要意义?
2、顺应天时以养生包括哪些具体内容?
3、何谓养生的“动”,何谓养生的“静”?
如何正确理解养生的动与静?
4、养生的因人制宜原则应从哪些方面施行?
5、如何理解养生的全面调养?
6、如何理解养生要中和适度?
7、如何理解知行并重,持之以恒的养生原则?
方法篇
第四章精神养生
课时:
共2课时
教学内容及要求
第一节积精全神(自学)
第二节调气安神(自学)
第三节四气调神
掌握:
四气调神的概念;各季节精神调养的重点。
熟悉:
季节性情感失调症。
了解:
《黄帝内经》对四气调神的论述原文。
一、讲授“四气调神”的概念。
二、讲授各季节精神调养的重点。
三、解释教材中《黄帝内经·四气调神大论》中的原文含义。
四、介绍季节性情感失调症。
思考题:
1、何谓“四气调神”?
2、四气调神的具体要点是什么?
3、试背诵、默写教材所引《黄帝内经·四气调神大论》的原文内容。
第四节修德怡神
掌握:
养生之修德包含的品德特征。
熟悉:
豁达、恬淡的养生品德。
了解:
德全不危的概念
一、讲授仁爱、坦荡、豁达、恬淡的养生品德。
二、讲授德全不危的概念。
三、补充资料,讲授日常生活中如何提高道德修养。
思考题:
1、什么叫“德全不危”?
2、养生应该具备哪些道德品质?
3、日常生活中如何提高自己的养生品德?
第五节调志摄神
掌握:
情志相胜法、移情法、开导法、疏泄法。
熟悉:
节制法、升华超脱法。
了解:
暗示法。
一、结合实例,辅以案例分析,讲授情志相胜法。
二、重点讲授移情法、开导法、疏泄法,可辅以课堂讨论。
三、讲授升华超脱法。
四、补充资料,介绍暗示法。
思考题:
1、什么叫情志相胜法?
怎样运用?
2、什么叫移情法?
怎样运用?
3、什么叫开导法?
开导法常用的具体方法有哪些?
4、什么叫疏泄法?
疏泄法在施用时应该注意什么?
5、什么叫升华超脱法?
6、结合自身实际,谈谈你在日常生活中会使用哪些调志摄神的方法?
第五章环境养生
课时:
共2课时
教学内容及要求
第一节气候环境(自学,合于第十六章讲授)
第二节地理环境(自学,合于第十七章讲授)
第三节居住环境
掌握:
住宅选址、优化住宅环境的措施、防治室内污染的措施。
熟悉:
理想的居室环境。
了解:
住宅朝向。
一、讲授住宅选址的内容。
二、讲授住宅朝向,重点注意采光时间。
三、讲授优化住宅环境的措施,可补充别墅住宅的理想美化。
四、讲授理想的居室环境。
五、重点讲授防治室内污染的措施。
思考题:
1、什么叫环境养生?
2、住宅应怎样选址?
3、我国住宅最佳朝向是什么?
每日室内采光时间是多少?
4、住宅的周围环境如何优化?
5、室内污染如何防治?
第四节社会环境(自学)
第六章饮食养生
课时:
共2课时
教学内容及要求
掌握:
饮食养生的概念;全面膳食、合理搭配的原则;食饮有节,注意宜忌的原则。
熟悉:
饮食养生的基本理论。
了解:
饮食养生的作用。
一、讲授饮食养生的概念,及食养、食疗、药膳、营养等相关概念及联系和区别。
二、重点讲授饮食养生的原则。
其中饮食宜忌中的知识点十分零散,必要时可补充资料作重点展开。
三、结合近几年国内外的研究成果,讲授全面膳食的原则。
四、介绍饮食养生的基本理论及饮食养生的作用。
五、时间充裕时可补充中华饮食文化的相关内容。
思考题:
1、什么叫饮食养生?
2、饮食养生的作用是什么?
3、饮食养生的原则有哪些?
4、试述饮食宜忌的具体内容。
5、结合自身情况及居民膳食宝塔,试述你的日常饮食该怎样调养?
6、结合教材内容及自身情况,试述你对食饮有节的应用情况。
第七章作息养生
课时:
共2课时
教学内容及要求
第一节一般作息规律(自学)
第二节劳作中的养生调摄(自学)
第三节睡眠养生
掌握:
作息养生的定义;睡眠养生的定义;睡前调摄,睡眠时的调摄。
熟悉:
睡眠养生对卧室的要求。
了解:
卧具的选择。
一、讲授睡眠养生的定义。
可补充资料讲授睡眠质量的评价方法。
二、讲授睡前调摄,重点讲授睡前泡脚与足底按摩的方法和对睡前饮料的合理把握。
三、讲授睡眠时的调摄,重点讲授睡眠禁忌。
四、讲授卧室与卧具的选择。
时间充裕时可对枕头的要求做适当的展开讲授。
思考题:
1、什么叫作息养生?
2、结合自身情况,试述你的作息需要做怎样的调整?
3、什么叫睡眠养生?
4、睡前调摄应该注意些什么?
5、睡眠时的调摄包含哪些内容?
6、睡眠时对卧室环境有何具体要求?
第八章衣着养生(自学)
第九章房事养生(自学为主,时间充裕时可对我国的房中术进行简单介绍)
第十章交际养生(自学,时间充裕时可组织观看交际礼仪类的视频)
第十一章雅趣养生
课时数:
共3学时
教学内容及要求
第一节音乐养生
掌握:
音乐养生要领。
熟悉:
音乐养生的注意事项。
了解:
音乐养生机理。
一、讲授音乐养生的概念,音乐养生包含的种类。
二、重点讲授音乐养生要领。
三、根据教材,补充资料,讲授音乐养生的注意事项。
四、介绍音乐养生的机理。
五、利用多媒体,对中国古乐进行适当的课堂欣赏。
思考题:
1、什么叫雅趣养生?
2、什么叫音乐养生?
3、音乐养生的要领是什么?
4、音乐养生的注意事项是什么?
5、思考和自学:
作为音乐欣赏者,如何才能得到最佳的视听效果?
6、思考和反省:
你的音乐爱好是否健康?
第二节弈棋养生
掌握:
弈棋养生的定义;弈棋养生的注意事项。
熟悉:
一起养生的要领。
了解:
弈棋养生的机理。
一、讲授弈棋养生的定义。
二、重点讲授弈棋养生的注意事项。
三、讲授弈棋养生的要领和机理。
四、时间充裕时,可利用课堂,讨论牌类娱乐是否可以用于养生,利弊如何?
如何选择?
思考题:
1、什么叫弈棋养生?
2、弈棋养生的注意事项是什么?
3、弈棋养生的要领和机理是什么?
4、思考和反省:
你在日常生活中喜欢哪几种棋牌娱乐?
是否能按照养生的要求合理进行?
第三节书画养生
掌握:
书画养生的定义;书画养生的要领。
熟悉:
书画养生的机理。
了解:
书画养生的注意事项。
一、讲授书画养生的定义。
二、重点讲授书画养生的要领。
三、讲授书画养生的机理。
四、介绍书画养生的注意事项。
五、利用多媒体,在课堂上通过图片,欣赏中国书画之美。
思考题:
1、什么叫书画养生?
2、书画养生的要领是什么?
3、书画养生的机理何在?
4、思考和反省:
你是否有书画的爱好,或者通过学习是否希望习书练画?
第四节品读养生(自学)
第五节垂钓养生(自学)
第六节花鸟养生(自学为主,时间充裕时,可结合时政,讨论如何平衡保护动物与利用动物资源之间的矛盾)
第七节旅游养生
掌握:
旅游养生的定义;旅游养生的要领;旅游养生的注意事项。
熟悉:
旅游养生的机理。
一、讲授旅游养生的定义。
二、讲授旅游养生的要领和注意事项,重点讲授注意事项。
三、介绍旅游养生的机理。
四、结合当前国内形势,介绍旅游养生产业的发展。
五、可结合多媒体,展示国内外的风光图片及视频。
思考题:
1、什么叫旅游养生?
2、旅游养生的要领是什么?
3、旅游养生有哪些注意事项?
4、旅游养生的机理何在?
5、思考和反省:
你至今走过哪些地方?
是否有不文明的旅游行为?
在旅游中总结出哪些旅游经验?
是否能感受到旅游对自身身心的调养作用?
第八节品茗养生(自学,时间充裕时可课堂观看茶艺表演的视频)
第十二章沐浴养生(自学)
第十三章功法养生
课时数:
共1课时
教学内容及要求
掌握:
功法养生的定义;功法养生的机理。
熟悉:
功法的养生作用。
了解:
常用养生功法。
一、讲授功法养生的定义。
二、讲授功法养生的机理。
三、讲授功法养生的作用。
四、介绍功法养生与体育锻炼的区别与联系。
五、时间充裕时,可利用多媒体播放一到两项功法的锻炼视频。
思考题:
1、什么叫功法养生?
它与体育锻炼的区别与联系是什么?
2、功法养生的机理何在?
3、功法养生的作用是什么?
第十四章针推养生
课时数:
共2课时
教学内容及要求
掌握:
针刺养生的作用及常用穴位;艾灸养生的作用及常用穴位;推拿养生的作用。
熟悉:
针刺、艾灸、推拿养生的注意事项。
了解:
拔罐养生、刮痧养生、敷贴养生。
一、讲授针推养生、针刺养生、艾灸养生、推拿养生的定义。
二、讲授针刺养生的作用及常用穴位;讲授艾灸养生的作用及常用穴位;讲授推拿养生的作用
三、介绍针刺、艾灸、推拿养生的注意事项。
四、介绍拔罐养生、刮痧养生、敷贴养生。
思考题:
1、什么叫针推养生?
具体包含哪些养生方法?
2、简述针刺养生的作用及常用穴位。
3、简述艾灸养生的作用及常用穴位。
4、简述推拿养生的作用。
第十五章药物养生
课时数:
共2课时
教学内容及要求
掌握:
药物养生的定义;药物养生的作用机理和应用原则。
熟悉:
常用药物剂型。
了解:
养生膏方。
一、讲授药物养生的定义。
二、讲授药物养生的作用机理。
三、重点讲授药物养生的应用原则。
四、介绍常用药物剂型。
五、结合现代发展,介绍膏方。
思考题:
1、什么叫药物养生?
2、药物养生的作用机理是什么?
3、试述药物养生的应用原则。
4、思考:
日常药物的滥用该如何规避?
应用篇
第十六章不同时令的养生应用
课时数:
共4课时
教学内容及要求
第一节昼夜养生
熟悉:
早、中、晚应该保持的养生规律。
一、讲授人体昼夜节律。
二、以时间顺序梳理、讲授早中晚应保持的养生规律。
思考题:
1、养生应该保持怎样的早中晚规律?
2、思考和反省:
你的日常生活规律是否符合养生要求?
应该怎样改进?
第二节旬月养生(自学)
第三节四季养生
掌握:
四季的起居调养、运动锻炼、饮食调养、精神调养的特点。
了解:
各季节多发病及预防
一、重点讲授四季的起居、运动、饮食及精神调养方法。
二、补充资料,讲授各季节的多发病及预防。
思考题:
1、什么叫四季养生?
2、结合教材相关内容,试述春季如何全面调养?
3、结合教材相关内容,试述夏季如何全面调养?
4、结合教材相关内容,试述秋季如何全面调养?
5、结合教材相关内容,试述冬季如何全面调养?
6、自学和思考:
除课堂讲授外,各季节还有哪些多发病,该怎样预防保健?
第十七章不同地区的养生应用
课时数:
共1课时
教学内容及要求
掌握:
我国各地区的有利养生因素。
熟悉:
针对各地区的不良因素进行预防保健。
了解:
各地区的环境特点。
一、重点讲授利用有利因素进行养生保健。
二、讲授针对不良因素进行预防保健。
三、介绍各地区的环境特点。
思考题:
1、在我国海滨海岛地区如何利用有利因素进行养生?
2、在我国西南地区如何利用有利因素进行养生?
3、我国西北高原地区有哪些利于养生的因素?
4、思考:
成都地区的人有何特点?
成都地区有何具体的养生有利地域环境和不利地域因素,表现在何处?
第十八章不同人群的养生应用
课时数:
共5课时
教学内容及要求
第一节辨年龄施养
掌握:
养生贯穿于人生各阶段;中年及老年的养生要点。
熟悉:
青少年的养生要点。
了解:
少儿保养。
一、重点讲授中年及老年的养生要点。
二、介绍青少年及少儿的养生要点。
三、强调养生应贯穿于一生的原则。
四、介绍年龄分期。
思考题:
1、试述中年人如何养生?
2、试述老年人的养生要点是什么?
3、结合自身情况,试述青少年应该怎样养生?
4、思考:
胎儿是否需要养生,是否能养生?
怎样养生?
第二节辨性别施养
掌握:
男性、女性的生理和心理特点。
更年期的养生要点。
熟悉:
男女性的养生保健要点。
思考题:
1、男性和女性各自有何身心特点?
2、更年期应该怎样养生?
第三节辨职业施养(自学)
第四节辨体质施养
掌握:
辨体施养的定义;体质的概念;不同体质的养生保健要点。
熟悉:
体质差异形成的原因。
了解:
体质学说与养生的关系;体质的分类。
一、讲授辨体施养的定义。
二、讲授体质的概念。
三、重点讲授不同体质的养生保健要点。
四、讲授体质差异形成的原因。
五、介绍体质的分类及最新研究成果。
思考题:
1、什么叫辨体施养?
2、什么叫体质?
3、各体质类型的养生保健要点是什么?
4、体质差异的形成原因有哪些?
5、思考:
你自身是什么体质?
养生应该特别注意什么?
第十九章不同部位的养生应用(自学)
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- 中医 养生 教学大纲