黄卡和曼陀罗卡训练可执行收藏版.docx

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黄卡和曼陀罗卡训练可执行收藏版

黄卡训练

将黄卡放在距离眼睛30-40厘米的地址，凝神30秒，然后闭上眼睛，眼前显现残像。

再凝神30秒后迅速拿开卡片，将视线移到一张白色纸上，这时会在折色纸片上看到残像。

开始时残像大约维持20-30秒就消失了。

随着训练的次数的增多，残像维持的时刻能够延长至七八十秒钟，有的人乃至可能维持大约3分钟。

将残像维持在眼前的时刻尽可能延长。

凝神黄卡时，请尽可能不要眨眼。

看到的残像会发生如下转变。

1.起初，残像是蓝色纸上显现黄色圆形的补色。

2.不断进行残像训练，残像留存的时刻就会愈来愈长，看到的将再也不是补色，而是原色。

有些人从一开始就能够够看到原色。

这不是因为这些人有什么独特，而是因为他们的想像力超级好，因此大伙儿能够安心。

若是看到的残像是原先的颜色，现在的刻画想象图像的力量就已经被激活了。

即便不看黄卡，也能够依照自己的意志自由地看到想看的彩色圆形，因此要坚持训练，不要半途而废。

3.在下一时期中，将能够自由改变最初显现的残像的颜色和形状。

蓝色变黄色，形状也能够从圆形变成形、星形等，为所欲为。

请大伙儿自己练习。

4.再下一时期，将能够自发地看到想象图像。

闭上眼睛发动意识，就能够够看到各类各样的图像。

在这一时期中，想让自己也出此刻想像图像中就能够够让自己显现。

若是能够抵达那个水平就大功告成了。

残像训练的4个时期如下所示：

第一时期——看到补色（颜色反转）

第二时期——颜色不发生反转（看到原色）

第三时期——能够改变残像的颜色和形状。

第四时期——能够将残像变成灵活的个人经历图像。

适应了残像训练后，凝望卡片的时刻能够缩短，相反残像留存的时刻会变长。

训练到了游刃有余的境界时，即便没有卡片，只要闭上眼睛，就能够看到残像，放松、集中、投入目标想象图像当中。

显现残像、开始想象只需要5秒钟时刻。

三色卡片训练

黄卡训练以后请看红、黄、蓝三色卡片，咱们将用那个卡片来做“颜色残像训练”。

1.红色卡片训练。

盯住红色卡片看一会儿，然后闭上眼睛。

眼前的残像消失以后，再睁开眼睛继续凝望卡片。

时刻以20-30秒为宜。

2.卡片时，精神会自但是然地集中，这时脑波就变成了a波状态，而这种大脑状态正是能够自然进入想象的状态。

刚开始训练时，或许眼睛一闭上残像就立刻消失了，现在万万不要舍弃。

重复假设干次以后，残3.会20秒、30秒地慢慢延长在眼前留存的时刻。

4.下来，不用盯着红色卡片看，只需闭上眼睛，想像红色，练习到眼前显现红色卡片为止。

红色卡片练习完毕后是黄色卡片，然后是蓝色卡片。

请在一个礼拜内尽可能地抽时刻来反复做那个练习。

三色卡片训练黄卡训练以后请看红、黄、蓝三色卡片，咱们将用那个卡片来做颜色残像训练。

先做红色卡片训练。

盯住红色卡片看一会儿，然后闭上眼睛。

眼前的残像消失以后，再睁开眼睛继续凝望卡片。

时刻以20-30秒为宜

图形卡片训练

颜色能够变成想象以后，接下来该进行“图像残像训练”了。

第一凝望卡片20-30秒，然后闭上眼睛看残像。

看卡片时请尽可能把卡片放在光线敞亮的地址，如此就能够够很清楚地看到残像。

有时刻的话能够天天反复练习。

等到能够轻易地看到圆形、三角形和菱形等残像时，就开始利用杯子和表等周围的具体物体来做残像训练。

颜色残像训练1礼拜、图形训练1礼拜、具体物体残像训练1礼拜，如此1个月以后，你就能够够自由地发挥想象了。

图形卡片训练颜色能够变成想象以后，接下来该进行图像残像训练了。

第一凝望卡片20-30秒，然后闭上眼睛看残像。

看卡片时请尽可能把卡片放在光线敞亮的地址，如此就能够够很清楚地看到残像。

有时刻的话能够天天反复练

让想象能够自由发挥的窍门是：

1、把不能的想法变成一定行；

2、练习之前先冥想，保持心情平静；

3、慢慢睦深呼吸；

4、然后想象自己眼前30-40厘米的地址有一个屏幕，默念“显现，显现”（即让想象的内容出此刻那个屏幕上）。

曼陀罗卡片训练

最后咱们用曼陀罗卡片来进行残像训练。

所谓的曼陀罗训练确实是紧盯着曼陀罗卡片，记住每一个曼陀罗的形状和颜色，然后在经历里再现的一种训练方式。

若是紧盯着曼陀罗卡片看10秒钟，然后闭上眼睛，就能够够在想象里面栩栩如生地再现曼陀罗的颜色和形状，这就证明你的右脑想象能力已经被开开启了。

若是继续做这种练习的话，很自然地就能够开发出你的右脑想象能力。

曼陀罗卡片练习的具体操作方式：

（1）请持续盯着曼陀罗卡片；

（2）看5秒后闭眼5秒，同时暗示自己在闭眼睛时让图像尽可能长时刻地停留在眼前。

睁开眼后，看卡片反面的黑白曼陀罗图像，并将它颜色回忆出来；

（3）训练的关键是要持续不断，至少也要用3个月，这种方式能激活右脑。