七年级体育与健康教案全册.docx
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七年级体育与健康教案全册
第1课时
教
学
内
容
引导课
教
学
任
务
通过本课教学,使学生体会到,怎么样处理好学习与体育的关系,以良好的体质迎接高考。
部分
教学内容、组织、方法、要求
(一)动作名称:
引导课
(二)教学任务:
通过本课教学,使学生体会到,怎么样处理好学习与体育的关
系,以良好的体质迎接高考。
一、提高认识,重视课间操
课间操是学校生活制度的一项合理规定,是根据学生健康和学习的需要而安排的。
学生正在长身体、长知识,大脑发育还不完全,学习效率有一定的界限,超过了界限就会产生头昏、注意力不集中等现象。
从记忆的规律来说,中间不休息,会产生一种"倒摄抑制"现象。
所以,在学习记忆活动之后,应该做课间操。
因为,课间操是运动中枢神经细胞在兴奋,能迫使原来在上课时思维中枢神经细胞得到抑制,更好地休息。
如果能按课间操的要领认真地做,用力地做,使肢体的活动量加大,加强支配运动中枢神经细胞的兴奋程度,还会使支配学习思维中枢神经细胞抑制得更深,使大脑思维中枢神经细胞休息得更好,这样,再学习时,效率会更高一些。
此外,还能加快心脏的搏动,加深呼吸,促进血液循环,加速体内新陈代谢过程,从而使在前两节课中积累的疲劳更快消除。
二、德、智、体三育关系
德、智、体全面发展并不意味是简单的组合,而是三者相互依存,相互渗透,相辅相成地贯穿于教育的全过程。
德育是政治方向,是灵魂;智是知识力量,是中心,是关键;体育是基础,是德育和智育的保证。
如果把学校比做生产人才的特殊工厂,那么,德育搞不好要出危险品。
智育搞不好要出次品,体育搞不好要出废品。
三、体育活动对学习的作用
班主任要注重培养学生团结协作精神,形成一个富有凝聚力的班集体。
而体育活动能磨练学生刻苦顽强的意志,勇敢坚毅的性格,诱发美的情感,激发爱国热情,遵守纪律,团结合作的集体主义精神和勇于拼搏、勇往直前的品格。
四、德、智、体三育关系
德、智、体全面发展并不意味是简单的组合,而是三者相互依存,相互渗透,相辅相成地贯穿于教育的全过程。
德育是政治方向,是灵魂;智是知识力量,是中心,是关键;体育是基础,是德育和智育的保证。
如果把学校比做生产人才的特殊工厂,那么,德育搞不好要出危险品。
智育搞不好要出次品,体育搞不好要出废品。
五、左脑右脑
荣获1981年度美国医学、生物学奖的斯佩里博士做过一个有名的实验;切断患者位于左右脑连接部的脑梁,然后挡住其左视野,在其右视野放上画或图形给患者看,患者可以使用语言说明图形或画上的东西是什么。
可是,如果在左视野显示数据字、文字、实物,哪怕是读法很简单,他也不能用语言说出它们的名称。
科学实验结果表明,右视野同左脑相连,左视野同右脑相连。
同样的理论,右手同左脑相连,左手同右脑相连。
因为语言中枢在左脑,所以左脑主要完成语言的、逻辑的、分析的、代数的思考认识和行为。
而右脑则主要负责直观的、综合的几何的、绘图的思考认识和行为。
令人遗憾的是,在现实生活中,95%以上的人仅仅使用自己一半的大脑,即左脑(5%用右脑)。
这一方面是由于人体自然生理属性。
如人主要通过右手使用各种工具,左脑每天都受不同程度的刺激,加上语言中枢、逻辑分析、数字处理、记忆等,都由左脑处理,所造成人体的大脑左脑满负荷运作。
另一方面是由于传统应试教育和“填鸭式”死记硬背的学习方法加重了左脑负担,人们一向把读书、写字、计算的能力当作智力的全部,整个教育机器为之而运转,几乎所有的家长为之而全力以赴,而这只不过是刺激和训练了大脑的左半球罢了。
传统教育培养了一大批只会循规蹈矩,缺乏应变能力,创造力的左脑型人群,而对右脑型孩子往往不重视。
右脑型的孩子的大脑右半球发展较早、较强。
他们爱好音乐、双手灵巧和喜欢幻想,但往往因为读、写、算的能力不如其它孩子,被教师、家长视为“笨蛋”而吃尽苦头,遭尽白眼。
现代人的大脑两半球的不均衡,对于智力是一种巨大的损失。
如果我们对两半球中的“弱者”予以刺激,鼓励他们去同强得那一半积极配合,将会大大提高我们大脑的总能力。
人们以为,一个半球+一个半球=1个半球的脑能力,但是他们错了。
实验结果表明,大脑并不按照常规数学的模式进行工作。
当一个半球“加”到另一个半球上时,大脑的总能力将是原来的五倍。
也就是“1+1=5”。
如果你在日常工作和生活中,对某件困惑已久的事情突然有所感悟,或者突然豁然开朗,其实这都是右脑潜能发挥作用的结果。
第2课时
课题:
1、队列队形练习2、素质练习
教目
标学
1、促进人体功能全面发展,提高灵敏、协调等身体素质
2、了解并熟悉“分队”、“合队”和“并队”、“裂队”的队形变化和操作
3、活跃课堂气氛,培养学生健康向上,朝气蓬勃的集体主义精神。
课的
部分
课的内容
组织教法与要求
次
数
时
间
强
度
准备
部分
8
分
一、体委整队,报告人数。
二、师生问好。
三、教师检查人数。
四、宣布本课任务。
五、安排见习生活动。
六、准备活动
徒手操:
1、肩部运动
2、扩胸运动
3、体侧运动
4、体转运动
6、活动膝、踝、腕关节
组织:
如图(六)
(图六)
要求:
1、集合快、静、齐。
准备活动充分。
1
1
4*8
1
1
7
小
小
基本
部分
30
一、分队、合队走
动作重点:
行进间左右转法
动作要领:
一路纵队中场行进,听到分队走的口令,第一名学生左转弯,第二名学生右转弯;后面的学生依此跟进,成两路沿左右边线绕场进行,至将相遇,听到合队走的口令时,左路学生左转弯,右路学生右转弯,并依次插入左路学生之后成一路纵队行进(如图四)
教学形式:
整体依次练习
分队、合队走并队、裂队走
一、组织:
(如图四)
(四)
二、教法:
1、教师讲解
2、与学生合作示范。
3、学生模仿练习。
4、教师讲明练习要求。
5、学生按要求进行练习。
三、要求:
认真听讲、看示范、积极模仿练习,注意安全。
四、教师指导:
一次练习之后纠正错误并重复强调练习要求。
二、并队、裂队走
动作要领
两路纵队学生将相遇时,听到并队的口令,左路学生左转弯,右路学生右转弯;成两路纵队并列并进,之后听到裂队走的口令后动作与前相反(如图五)
三、素质练习
1、原地高抬腿跑
3*20S
2、俯卧撑
男生:
50个
女生:
40个
1、组织:
如图(五)
(五)
2、教法与要求:
与分队和合队走的教法要求一致。
组织:
如图一
要求:
1.认真刻苦
2.按质量完成
结
束
部
分
7
分
一、放松练习:
游戏:
“摸子”
二、小结:
本课内容
三、布置回收器材
四、师生再见:
下课
一、组织:
如图(六)
二、要求:
放松、调整呼吸
1
3
2
小
预
计
部
分
生理曲线图
最高心率
165次/分
平均心率
125--130次/分
强度指数
1.5—1.7
练习密度
42%--45%
课
后
小
结
场地
器材
运动场
实心球24只
接力棒4根
第3课时
课题:
1、齐步向后转2、素质练习
教目
标学
1、通过队形队列练习,初步掌握行进间的转法
2、发展形体节奏韵律感,培养正确的身体形态,增强协调能力
3、活跃课堂气氛,培养学生健康向上,朝气蓬勃的集体主义精神。
课的
部分
课的内容
组织教法与要求
次
数
时
间
强
度
准备
部分
8
分
一、体委整队,报告人数。
二、师生问好。
三、教师检查人数。
四、宣布本课任务。
五、安排见习生活动。
六、准备活动
徒手操:
1、肩部运动
2、扩胸运动
3、体侧运动
4、体转运动
6、活动膝、踝、腕关节
组织:
如图(六)
(图六)
要求:
1、集合快、静、齐。
准备活动充分。
1
1
4*8
1
1
7
小
小
基本
部分
30
一、齐步向后转
动作重点:
行进间左右转法
口令:
向后转——走
动作要领:
听到口令后,左脚向右脚前迈出约半步,脚尖向右约45度,以两脚前脚掌为轴向后转180度,出左脚按原小法向新体制方向前进(如图二)
图二
一、组织:
(如图二)
二、教法:
6、教师讲解示范
2、学生模仿练习。
7、教师讲明练习要求。
8、学生按要求进行练习。
9、分队练习
10、教学比赛,
三、要求:
1、认真听讲、看示范、积极模仿练习,注意安全。
2、动令之后,两拍转完,节奏不变,不能停顿。
四、教师指导:
一次练习之后纠正错误并重复强调练习要求。
二、分队比赛
以队为单位进行比赛
三、素质练习
原地高抬腿跑3*20S
俯卧撑
男生:
50个
女生:
40个
组织:
以列为单位,每列推举一位同学出列指挥
要求:
1、指挥员声音宏亮,口令正确
2、小组成员步幅一致,整齐,正确
要求:
3.认真刻苦
4.按质量完成
结
束
部
分
7
分
一、放松练习:
游戏:
“摸子”
小结:
本课内容
布置回收器材
师生再见:
下课
一、组织:
如图(六)
二、要求:
放松、调整呼吸
1
3
小
预
计
部
分
生理曲线图
最高心率
165次/分
平均心率
125--130次/分
强度指数
1.5—1.7
练习密度
42%--45%
课
后
小
结
场地
器材
田径场
第4课时
课题:
1、跑步向右(左)转2、素质练习
教目
标学
1、通过队形队列练习,初步掌握行进间的转法
2、发展形体节奏韵律感,培养正确的身体形态,增强协调能力
3、活跃课堂气氛,培养学生健康向上,朝气蓬勃的集体主义精神。
课的
部分
课的内容
组织教法与要求
次
数
时
间
强
度
准备
部分
8
分
一、体委整队,报告人数。
二、师生问好。
三、教师检查人数。
四、宣布本课任务。
五、安排见习生活动。
六、准备活动
组织:
如图(六)
(图一)
要求:
1、集合快、静、齐。
准备活动充分。
1
1
4*8
1
1
7
小
小
基本
部分
30
一、跑步向右(左)转
1、跑步向右转
动作重点:
行进间左右转法
动作要领:
听到动令后,继续跑两步,左脚再向前半小,脚尖向右约45度,身体向右转90度,左脚不转动,出右脚向新方向跑步。
2、跑步向左转
动作要领:
听到动令后,继续跑两步,右脚再向前半步,脚尖向右约45度,身体向右转90度,同时出左脚向新方向跑步。
要求:
上体正直,臂不外张,节奏同一,转动平稳。
一、组织:
(如图四)
(二)
二、教法:
11、教师讲解
12、与学生合作示范。
13、学生模仿练习。
14、教师讲明练习要求。
15、学生按要求进行练习。
6、分队练习后分队比赛
二、素质练习
3、原地高抬腿跑
3*20S
4、俯卧撑
男生:
50个
女生:
40个
三、要求:
认真听讲、看示范、积极模仿练习,注意安全。
四、教师指导:
一次练习之后纠正错误并重复强调练习要求。
组织:
如图一
要求:
5.认真刻苦
6.按质量完成
结
束
部
分
7
分
一、放松练习:
游戏:
“摸子”
二、小结:
本课内容
三、布置回收器材
四、师生再见:
下课
一、组织:
如图(六)
二、要求:
放松、调整呼吸
1
3
2
小
预
计
部
分
生理曲线图
最高心率
165次/分
平均心率
125--130次/分
强度指数
1.5—1.7
练习密度
42%--45%
课
后
小
结
场地
器材
运动场
第5课时
课题:
1、学习横队方向变换,纵队方向变换
2、复习齐步向后转和跑步向左(右)转
教目
标学
1、通过队形队列练习,初步掌握行进间的转法
2、发展形体节奏韵律感,培养正确的身体形态,增强协调能力
3、活跃课堂气氛,培养学生健康向上,朝气蓬勃的集体主义精神。
课的
部分
课的内容
组织教法与要求
次
数
时
间
强
度
准备
部分
8
分
一、体委整队,报告人数。
二、师生问好。
三、教师检查人数。
四、宣布本课任务。
五、安排见习生活动。
六、准备活动徒手操:
1、肩部运动
2、扩胸运动
3、体侧运动
4、体转运动
6、活动膝、踝、腕关节
组织:
如图(六)
(图六)
要求:
1、集合快、静、齐。
准备活动充分。
1
1
4*8
1
1
7
小
小
基本
部分
30
一、齐步向后转
动作重点:
行进间左右转法
口令:
向后转——走
动作要领:
听到口令后,左脚向右脚前迈出约半步,脚尖向右约45度,以两脚前脚掌为轴向后转180度,出左脚按原小法向新体制方向前进(如图二)
一、组织:
(如图二)
二、教法:
1、教师讲解示范
2、学生模仿练习。
2、教师讲明练习要求。
3、学生按要求进行练习。
4、分队练习
5、教学比赛,
三、要求:
1、认真听讲、看示范、积极模仿练习,注意安全。
2、动令之后,两拍转完,节奏不变,不能停顿。
四、教师指导:
一次练习之后纠正错误并重复强调练习要求。
二、分队比赛
以队为单位进行比赛
三、素质练习
原地高抬腿跑3*20S
俯卧撑
男生:
50个
女生:
40个
组织:
以列为单位,每列推举一位同学出列指挥
要求:
1、指挥员声音宏亮,口令正确
2、小组成员步幅一致,整齐,正确
要求:
3、认真刻苦
4、按质量完成
结
束
部
分
7
分
一、放松练习:
游戏:
“摸子”
小结:
本课内容
布置回收器材
师生再见:
下课
一、组织:
如图(六)
二、要求:
放松、调整呼吸
1
3
2
小
预
计
部
分
生理曲线图
最高心率
165次/分
平均心率
125--130次/分
强度指数
1.5—1.7
练习密度
42%--45%
课
后
小
结
场地
器材
田径场
第6、7课时
教学任务
1、广播体操。
2、分组选项。
教学内容
1、学习广播体操第1、2节,展现自信、自强,充满青春活力的神情训练。
2、通过分组练习,调动学生积极,加强团体精神。
部分
教学内容、教学方法、教学组织
次数
时间
开始部分
一、开始部分:
1、体育委员整理队伍,检查人数,向教师报告。
2、师生问好!
3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。
4、队列练习:
立正、稍息、看齐、报数。
5、教学组织:
成六列横队。
三分钟
准
备
部
分
二、准备活动。
1、扩胸运动,2、振背运动,3、体侧运动,4、肩绕环运动,5、踢腿运动6、腹背运动,7、膝关节运动8、踝腕关运动,9、压腿运动,10、跳跃运动
教学要求:
手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。
教学方法:
先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。
教学组织:
六列横队成体操队形站。
(图示一)
七
分
钟
基
本
部
分
三、基本部分:
1、组织形式:
分组不轮换。
2、广播体操
(一)动作名称:
热身运动
(二)教学任务:
学习广播体操伸展运动,展现自信、自强,充满青春活力的神情训练。
(三)教学要求:
动作发力迅速、到位准确,过程线路清晰。
(四)教学重点:
两臂曲直分明。
摆动幅度大、方向正,
(五)教学难点:
踏步与走动轻松,躯干正直,充满活力。
(六)教学手段:
(1)分解动作练习。
(2)完整动作练习。
(3)学生练习。
(七)教学组织:
成体操队形站立。
(八)易犯错误:
(1)两臂摆动幅度小且肘外展。
(2)动作发力不快、到位制动慢。
(3)侧点步两脚开度太小、重心无明显下降。
十
三
分
钟
基
本
部
分
3、广播体操
(一)动作名称:
上肢运动
(二)教学任务:
学习广播体操伸展运动,展现自信、自强,充满青春活力的神情训练。
(三)教学要求:
屈膝弹动柔和,手臂动作舒展,头手配合自如。
(四)教学重点:
屈膝弹动柔和,
(五)教学难点:
手臂动作舒展,头手配合自如。
(六)教学手段:
(1)分解动作练习。
(2)完整动作练习。
(3)学生练习。
(4)集体练习。
(七)教学组织:
成体操队形站立。
(八)易犯错误:
(1)侧上举、上举、平举动作不规范。
(2)手、脚、头配合不协调。
十
二
分
钟
结
束
部
分
四、结束部分:
(一)放松运动:
(1)手臂放松
(2)腿部放松
(3)跳跃放松
(二)小结本课:
(三)宣布下次课教学内容和课外练习内容。
(四)收拾器材:
布置学生收拾器材。
场地器材:
练习密度预计:
38%
运动量预测:
课后小结
第8课时
教学任务
1、广播体操。
2、分组选项。
教学
内容
1、复习广播体操第1、2节及学习广播体操第3节,展现自信、自强,充满青春活力的神情训练。
2、通过分组练习,调动学生积极,加强团体精神。
部分
教学内容、教学方法、教学组织
次数
时间
开始部分
一、开始部分:
1、体育委员整理队伍,检查人数,向教师报告。
2、师生问好!
3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。
4、队列练习:
立正、稍息、看齐、报数。
5、教学组织:
成六列横队。
三分钟
准
备
部
分
二、准备活动。
1、扩胸运动 2、振背运动、 3、体侧运动 4、肩绕环运动 5、踢腿运动
6、腹背运动 7、膝关节运动 8、踝腕关运动 9、压腿运动 10、跳跃运动
教学要求:
手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。
教学方法:
先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。
教学组织:
六列横队成体操队形站。
(图示一)
七
分
钟
三、基本部分:
1、组织形式:
分组不轮换。
2、广播体操
(一)动作名称:
胸部运动
(二)教学任务:
复习广播体操第1、2节及学习广播体操第3节,展现自信、自强,充满青春活力的神情训练。
(三)教学要求:
屈膝弹动与手臂屈伸、振摆协调,马步蹲起充分,转体90度成马步准确到位,身体姿态保
持良好。
(四)教学重点:
屈膝弹动与手臂屈伸、振摆协调。
(五)教学难点:
马步蹲起充分,转体90度成马步准确到位,身体姿态保持良好。
(六)教学手段:
(1)复习第1—2节
(2)学习第3节分解动作练习。
(3)学习第3节完整动作练习。
基
本
部
分
(七)教学组织:
成体操队形站立。
(八)易犯错误:
(1)振臂时,上肢未抬平,振动幅度大小。
(2)马步开度不够,重心起落幅度小。
(3)转体不到位,弓步开度小、后腿屈。
十
三
分
钟
基
本
部
分
3、分组选项
(一)动作名称:
分组选项(篮球、乒乓球、板羽球、羽毛球)
(二)教学任务:
通过分组练习,调动学生积极,加强团体精神。
(三)教学要求:
根据自己的实际选项练习。
(四)教学重点:
选项练习。
(五)教学难点:
掌握运动量。
(六)教学手段:
(1)提出要求。
(2)学生练习。
(3)教师指导。
(七)教学组织:
成体操队形站立。
(八)保护帮助:
(九)易犯错误:
(十)纠正方法:
十
二
分
钟
结
束
部
分
四、结束部分:
(一)放松运动:
(1)手臂放松
(2)腿部放松
(3)跳跃放松
(二)小结本课:
(三)宣布下次课教学内容和课外练习内容。
(四)收拾器材:
布置学生收拾器材。
场地器材:
练习密度预计:
38%
运动量预测:
课后小结
第9课时
教学任务
1、广播体操。
2、分组选项。
教学
内容
1、复习广播体操第1—3节及学习广播体操第4节,展现自信、自强,充满青春活力的神情训练。
2、通过分组练习,调动学生积极,加强团体精神。
部分
教学内容、教学方法、教学组织
次数
时间
开始部分
一、开始部分:
1、体育委员整理队伍,检查人数,向教师报告。
2、师生问好!
3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。
4、队列练习:
立正、稍息、看齐、报数。
5、教学组织:
成六列横队。
三分钟
准
备
部
分
二、准备活动。
1、扩胸运动 2、振背运动、 3、体侧运动 4、肩绕环运动 5、踢腿运动
6、腹背运动 7、膝关节运动 8、踝腕关运动 9、压腿运动 10、跳跃运动
教学要求:
手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。
教学方法:
先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。
教学组织:
六列横队成体操队形站。
(图示一)
七
分
钟
基
本
部
分
三、基本部分:
1、组织形式:
分组不轮换。
2、广播体操
(一)动作名称:
腰部运动
(二)教学任务:
复习广播体操第1—3节及学习广播体操第4节,展现自信、自强,充满青春活力的神情训练。
(三)教学要求:
出手出脚动作规范,手脚与腰部拧转配合协调,模仿动作形象生动。
(四)教学重点:
出手出脚动作规范。
(五)教学难点:
手脚与腰部拧转配合协调,模仿动作形象生动。
(六)教学手段:
(1)复习第1—3节
(2)学习第4节分解动作练习。
(3)学习第4节完整动作练习。
(4)学生练习。
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- 年级 体育 健康 教案