板报文稿资料1 1.docx

板报文稿资料1 1.docx

《板报文稿资料1 1.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《板报文稿资料1 1.docx（17页珍藏版）》请在冰豆网上搜索。

板报文稿资料11

板报文稿资料

一．健康运动篇

1运动小常识

1．1剧烈运动时和运动后不可大量饮水

剧烈运动时，体内盐分随大量的汗液排出体外，饮水过多会使血液的渗透压降低，破坏体内水盐代谢平衡，影响人体正常生理功能，甚至还会发生肌肉痉挛现象。

由于运动时，需要增加心跳、呼吸的频率来增加血液和氧气，以满足运动需要。

而大量饮水会使胃部膨胀充盈，妨碍膈肌活动，影响呼吸;血液的循环流量增加，加重了心脏负担，不仅不利于运动，还会伤害心脏。

此外，大量饮水会使胃酸浓度降低，影响食物消化。

长期大量运动后饮水容易得胃病。

1．2进餐后不宜运动

进餐后需要较多的血液流到胃肠道，帮助食物消化与养分吸收，如果这时参加运动就会造成血液流向四肢，妨碍胃肠的消化，时间一长就会导致疾病。

体弱者进餐后血压还会降低，称为餐后低血压，外出活动容易跌倒。

长期餐后运动容易得盲肠炎。

1．3在不适当的地点运动会带来伤害

由于运动的基本功能是通过呼吸从外界摄入大量新鲜氧气，以满足健康的需求，故运动前一定要选择好地点，以平坦开阔，空气新鲜的公园、河滩、体育场等处最佳。

1.4不要在情绪不好的时候运动

运动不仅是身体的锻炼，也是心理的锻炼。

当你生气、悲伤时，不要到运动场上去发泄。

运动医学专家的解释是：

人的情绪直接影响着身体的生理机能，而情绪的变化又产生于大脑深部，并扩散到全身，在心脏及其他器官上留下痕迹，这种痕迹将影响人体机能的健康。

1.5选择最佳运动量

选择最佳运动量的方法很多：

例如指数评定法、心率评定法、库珀评定法、菲克斯评定法、疲劳评定法、简便评定法、阶段评定法等等。

由于每一个人的实际情况千差万别，安静心率相差15—30%，甚至更多，所以选择最佳运动量应根据自己的年龄、性别、职业特点、体力状况、健康水平、体育基础、生活环境、目的任务等不同情况来决定。

为了使大家学会选择最佳运动量的方法，现将世界一些具有典型代表性的方法（计算公式）简介于后：

通常我们选择最简单的心率测定法（靶心率测定）靶心率=（220—年龄）×（70%—85%）。

如20岁的靶心率是140—170（次/min）。

来参考运动量的大小。

1.6整理运动的好处

整理活动，是指在体育锻炼后，所采用的一系列放松练习和运动后按摩等恢复手段，目的是消除疲劳，恢复体能，提高锻炼效果。

整理活动可以使紧张的肌肉得到放松，在运动中，肌肉毛细血管大量开放，肌肉高度紧张。

如果激烈运动后立即静止不动，肌肉内淤积的血液就不能及时流回心脏，肌肉僵硬，疲劳不易消除。

相反，运动后做一些整理活动，使运动慢慢缓和下来，或通过按摩挤压肌肉和穴位，就可以使肌肉得到充分的放松和休息。

1.7运动后营养的补充与恢复

运动员经常是每天都要训练，接近比赛时甚至一天训练两次，参加比赛也经常需要一天连续出赛两三次，包括预赛、准决赛、和决赛，例如田径和游泳，或是在短短数天中每天连续出赛，例如篮球，这时运动后的营养补充就变得非常重要，对于下次练习的成效或是比赛的结果有绝对的影响。

对运动员而言，运动后的恢复不应该是顺其自然，而应该是主动积极的补充运动所消耗的能量和营养，为紧接而来的比赛或训练做好准备。

1.8运动后的营养补充着重于三方面：

第一方面：

补充因流汗而损失的水份和电解质

第二方面：

补充运动中消耗的肝醣（glycogen）

第三方面：

修复受伤的肌肉和组织

冬季参加体育健身活动，不仅能锻炼身体，增强体质，而且能锻炼不怕严寒的坚强意志，提高身体的抗寒能力，防止发生各种疾病。

2.分季节不同注意事项

2.1冬季

冬季体育锻炼，由于肌肉不断收缩，呼吸加快，新陈代谢旺盛，身体产生的热量增加。

同时还增强了大脑皮层的兴奋性，使体温调节中枢灵敏、准确地调节体温，提高人们的御寒能力。

所以，坚持冬季锻炼的人，抗寒能力比一般人增强8-10倍。

　　冬季体育锻炼，大都在室外迸行，不断受到冷空气的刺激，人体造血机能发生明显变化，血液中的红细胞、白细胞、血红蛋白以及抵抗疾病的抗体增多，身体对疾病的抵抗能力增强，所以坚持冬练的人，很少患贫血、感冒、扁桃体炎、气管炎和肺炎等疾病。

俗话说“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗”就是这个道理。

　　冬季体育锻炼，接受阳光的照射，弥补阳光照射的不足。

阳光中的紫外线不但能杀死人体皮肤、衣服上的病毒和病菌，对人体有消毒作用。

还能促进身体对钙、磷的吸收作用，有助于骨骼的生长发育。

尤其对正在长身体的青少年来说，多参加户外锻炼更为重要。

　　冬季体育锻炼，还可以加快血液循坏，增加了大脑氧气的供应量，这对消除大脑长期工作带来的疲劳，增强记忆力，提高学习效率，都有积极的作用。

冬季运动防护：

1.谨防运动创伤。

冬季，人体的肌肉、韧带在寒冷的刺激下会出现粘滞性增加，使肌肉的弹性和伸展性降低，各关节的生理活动度减少。

因此，每次锻炼前一定要注意做好充分的准备活动。

以防造成损伤。

2.呼吸方法须得当。

冬季气候寒冷，风沙又大。

因此，锻炼时不要大口呼吸，而应采用鼻腔或口鼻混合呼吸的方法，在减轻寒冷空气对呼吸道的不良刺激。

3.防止受寒冻伤。

冬天锻炼，应根据户外寒冷变化来增减衣服，对暴露在外的手、脸、鼻和耳朵等部位，除了经常搓、擦以促进局部血液循环外，还应抹上适量的防冻膏、抗寒霜、油脂等以防皮肤冻伤。

4.注意感官卫生。

冬季风沙大，浓雾弥漫，加上地面空气污染日益严重。

因此，大风、大雾的天气不宜在户外锻炼。

5.饮食

1、饮水要充分一天中早起、上午10点、下午3点、睡前这4个“最佳饮水时间”要主动饮水，口渴时也要喝，以白开水为宜。

2、注意粗杂粮及蔬菜水果的适当搭配这些食物富含维生素、矿物质及膳食纤维。

对冬季御寒、预防便秘和心血管保健很有益处。

3、少饮酒尤其不饮烈性酒酒类非但不能增强人体的御寒能力，还会使皮肤血管扩张，导致体温下降。

4、不吸烟烟碱可使四肢血管收缩，使手足不能获得充分的热量。

俗话说“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗”。

同学们一定要多运动，爱运动，冬季锻炼好处多，适量适度当如此！

2.2夏季：

一到夏天，不少人因稍一活动就大汗淋漓而中止了锻炼。

其实，只要合理安排运动时间、饮食与睡眠，同样能够进行体育锻炼。

⒈忌在强光下锻炼。

夏季阳光中紫外线特别强烈，人体皮肤长时间照射，可以发生1－2度灼伤。

紫外线还可以透过皮肤、骨骼，辐射到脑膜、视网膜，使大脑和眼球受损伤。

⒉忌锻炼时间过长。

一次锻炼时间不宜过长，以20－30分钟为宜，以免出汗过多，体温上升过高而引起中暑。

⒊忌锻炼后大量饮水。

大量饮水会出汗更多，使盐分进一步丧失，从而引起痉挛、抽筋等症状。

⒋忌锻炼后立即洗冷水澡。

如果遭到过冷刺激，会使体表已开放的毛孔突然关闭，造成身体内脏器官功能紊乱，大脑体温调节失常，以致生病。

⒌忌锻炼后大量吃冷饮。

大量的冷饮不仅降低了胃的温度，而且也冲淡了胃液，使胃的生理机能受损。

轻则引起消化不良，重则导致急性胃炎。

⒍忌锻炼后以体温烘衣。

有些年轻人自传体格健壮，常懒于更换汗衣。

这样极易引起风湿或关节炎等疾病。

谨防运动创伤。

冬季，人体的肌肉、韧带在寒冷的刺激下会出现粘滞性增加，使肌肉的弹性和伸展性降低，各关节的生理活动度减少。

因此，每次锻炼前一定要注意做好充分的准备活动。

以防造成损伤。

1.呼吸方法须得当。

冬季气候寒冷，风沙又大。

因此，锻炼时不要大口呼吸，而应采用鼻腔或口鼻混合呼吸的方法，在减轻寒冷空气对呼吸道的不良刺激。

2.防止受寒冻伤。

冬天锻炼，应根据户外寒冷变化来增减衣服，对暴露在外的手、脸、鼻和耳朵等部位，除了经常搓、擦以促进局部血液循环外，还应抹上适量的防冻膏、抗寒霜、油脂等以防皮肤冻伤。

3.注意感官卫生。

冬季风沙大，浓雾弥漫，加上地面空气污染日益严重。

因此，大风、大雾的天气不宜在户外锻炼。

4.饮食

1、饮水要充分一天中早起、上午10点、下午3点、睡前这4个“最佳饮水时间”要主动饮水，口渴时也要喝，以白开水为宜。

2、注意粗杂粮及蔬菜水果的适当搭配这些食物富含维生素、矿物质及膳食纤维。

对冬季御寒、预防便秘和心血管保健很有益处。

3、少饮酒尤其不饮烈性酒酒类非但不能增强人体的御寒能力，还会使皮肤血管扩张，导致体温下降。

4、不吸烟烟碱可使四肢血管收缩，使手足不能获得充分的热量。

俗话说“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗”。

同学们一定要多运动，爱运动，冬季锻炼好处多，适量适度当如此！

3.体育锻炼表

1．散步：

散步可以使心肌收缩力增强，外周血管扩张，具有增强心功能，降低血压，预防冠心病的效果。

对于参加运动时会引起心绞痛的人来说，可以改善病情。

每次散步可坚持20分钟至1小时，每日1～2次，或每日走800～2000米。

身体状况允许者可适当提高步行速度。

2．慢跑：

慢跑或原地跑步亦可改善心功能。

至于慢跑的路程及原地跑步的时间应根据每个人的具体情况而定，不必强求。

3．太极拳：

对于高血压病、心脏病等都有较好的防治作用。

一般而言，体力较好的患者可练老式太极拳，体力较差者可练简化式太极拳。

不能打全套的，可以打半套，体弱和记忆力差的可以只练个别动作，分节练习，不必连贯进行。

4.应急急救

1．游泳中的紧急情况及自救。

（三点）

　　1、抽筋：

是肌肉不自主的强直性收缩，水温过低或游泳时间过长，都可能引起抽筋，发生抽筋时最重要的是保持镇静，不惊慌。

　　2、一般处理办法。

（1）如果发现有抽筋现象，应马上停止游泳，立即上岸休息，并对抽筋部位进行按摩。

（2）如果在深水中发生抽筋，且自己无力处理，而周围又无同伴时，应向岸边呼救，千万不要慌张。

　　3、在水中解脱抽筋的方法，主要是牵引抽筋的骨肉，使收缩的肌肉伸展和松驰。

具体的解脱方法如下：

（6个方面）

（1）手指抽筋时，将手握成拳头，然后用力张开，这样迅速交替做几次，直到解脱为止。

（2）一个手掌抽筋时，另一手掌猛力压抽筋的手掌，并做振颤动作。

　　（3）上臂抽筋时，握拳，并尽量曲肘，然后用力伸直，反复几次。

　　（4）小腿或脚趾抽筋时，先吸一口气，仰卧在水上，用抽筋肢体对侧的手握住抽筋的脚趾，并用力向身体方向拉，另一只手压在抽筋一侧肢体的膝盖上，帮助伸直，就可以得到缓解。

如一次不行，可心连续做几次。

　　（5）大腿抽筋时，吸一口气，仰卧水上，弯曲抽筋的大腿，并弯曲膝关节，然后用两手抱着小腿用力使它贴在大腿上，并加振颤动作，最后用力向前伸直。

　　（6）胃部抽筋时，先吸一口气，仰浮水上。

迅速弯曲两大腿，靠近腹部，用手稍抱膝，随即向前伸直，注意动作不要太用力，要自然。

　　再次强调：

不管发生什么样的抽筋，都先向同伴或其他游泳者呼叫：

“我抽筋了，快来人呀！

”

5．外伤

受了外伤，比较严重的，需要送医院诊治。

比较轻微的，可以按照下述方法来处理：

1） 擦伤：

擦伤可能是你最常遇到的伤害，擦伤只是皮肤表层擦破，可用消毒水清洁患部，再以无粘性的绷带包扎即可。

2） 水泡：

皮肤下面长出的瘀水小水泡，是因湿气、压力和磨擦力所造成的，可以带上绒布腕带、或在球拍柄上拍粉，这样可以避免手心流汗。

3） 瘀伤：

瘀伤是因碰撞造成的，伤及皮肤软组织、血管、肌肉的绡及肌维。

血液渗入皮肤组织后，会产生肿胀、皮肤变色色和疼痛。

4） 扭伤：

网球运动有时需要做大幅度的动作，这可能会导致关节受伤。

一般而言，当关节受到压力作用时会产生扭伤，但如果其力度超过关节移动范围时还会伤及韧带。

5） 跟腱炎：

A. 原因是跟腱符合太重，足部韧带脆弱；扁平足；击球时脚的位置不正确；鞋子不合适（多是网球鞋太大）；网球场地面坚硬等；

B. 症状：

抬脚时脚疼痛；脚后壁肿胀；

C. 紧急措施：

用冰块按摩；短暂的休息；

D. 预防和治疗：

选手在网球比赛或训练前充分做好热身活动和伸展运动，尤其是先天性足弱者；挑选合适的鞋子；检查击球时脚位置的正确性。

患病后，可用冰块按摩或使用消炎注射剂，包扎医疗绷带等方法。

严重者须做手术。

6） 跟腱断裂：

A. 原因是选手进行激烈训练、比赛时强烈急停、变向；跟腱韧带劳累过度；

B. 症状：

足部表面无异常现象但有剧烈撕裂疼痛；

C. 紧急措施：

快速用冰水冷却，固定踝关节，抬高患肢，求助医生；

D. 预防和治疗：

充分做好热身活动。

损伤发生后需手术。

7） 腰疼

A. 原因是脊柱负荷过重；腰部肌肉紧张过度；脊柱出现畸形或锥间盘突出；

B. 症状：

腰部僵直，突发性锐利疼痛；脊柱突出，以至大腿失去知觉，肌肉无力；

C. 紧急措施：

中断比赛，热敷疼痛部位；找医生；

D. 预防和治疗：

经常加强肌肉锻炼，增强腹部和背部的肌肉力量，建立身体肌肉平衡。

损伤出现后作热敷处理、按摩或锥骨复位。

8） 网球肘：

A. 原因是由于突然过分伸展肘关节附近的肌腱，使其嵌入纮骨上踝。

多是反手击球动作不正确或是球拍过重、过大造成的前臂肌肉紧张过度或肘关节有炎症；

B. 症状：

肘部痛，从而转化为整个手臂疼；

C. 紧急措施：

停止比赛，用冰块按摩；缠绷带固定肘关节；必要的休息；

D. 预防和治疗：

增加臂力练习；纠正错误动作；检查球拍的重量和大小，损伤发生后要进行按摩、超声波疗法、包扎石膏绷带等。

注意：

肘部出现疼痛后应立即休息，否则病情回复杂化。

9） 肩关节疼：

A. 原因是肩关节的肌肉、韧带、关节囊等负荷过重，多是由于发球、高压球用力过猛造成的；

B. 症状：

肩关节在发球、击球、高压球出现疼痛，并是手臂痉挛；

C. 紧急措施：

停止比赛，短时间固定肩关节；

D. 预防和治疗：

平时加强肩部肌肉的训练；赛前准备活动；提高发球、击球、高压球的技术动作。

出现损伤后，采用超声波疗法、消炎药物等。

此损伤很少手术。

10） 肌肉痉挛 

A. 原因是体力不支、天气太冷而引起的肌肉僵直；或者天气太热、出汗过多而使盐分损失过多所致；

B. 症状：

痉挛部位的肌肉突然伴有疼痛和无法控制的僵硬感。

C. 紧急措施：

拉伸痉挛肌肉；

D. 预防和治疗：

打球时间过长，多带一些含有盐分的水、饮料等。

损伤后注意休息。

11） 肌肉拉伤：

A. 原因是背肌损伤是在下蹲击球或转体动作时造成的；腹部肌肉损伤是用力过猛发球或打高压球所至，或者肌肉负担过重引起的。

三头肌损伤是由于肘关节的突然伸直或食指和拇指握拍太紧，妨碍手腕的运动，肘关节快速伸直所至；

B. 症状：

肌肉有轻微撕裂感；

C. 预防和治疗：

做好热身运动，使全身肌肉放松。

拉伤后，对伤处进行冷敷，加压包扎。

（一）.体育锻炼注意事项：

1．任何人，如果在运动结束10分钟后，心跳次数每分钟仍在100次以上，则不应再加大运动量，应根据情况适当减少运动量。

2．运动量应从小到大，时间从短到长，循序渐进。

3．进餐与运动至少间隔1小时以上。

4．运动最适宜的温度是4℃－30℃。

5．运动时若出现头晕，头痛，心慌，恶心，呕吐等不适症状时，应立刻停止，必要时需就医。

此外，有一点要提醒大家，不宜清晨锻炼。

根据国外学者测定，上午6时至9时是冠心病和脑出血发作最危险的时刻，发病率要比上午11时高出3倍多。

另外，人体在上午时段交感神经活性较高，随之而来生物电不稳定性增加，易导致心律失常，可能出现室颤，引起猝死。

还有，人的动脉压在上午较高，增加了动脉粥样硬化斑块破裂的可能性，导致急性冠脉综合症的发作。

所以，大家在进行体育锻炼时，要避开心血管事件“高峰期”，将时间安排在下午及傍晚进行。

（二）．运动名言

健康的身体是灵魂的客厅，病弱的身体是灵魂的监狱。

　　-----（英）培根

　　健康当然比金钱更为可贵，因为我们所赖以获得金钱的，就是健康。

　　-----（英）约翰逊

　　人类的幸福只有在身体健康和精神安宁的基础上，才能建立起来。

　　-----（英）欧文

　　身体虚弱，它将永远不会培养有活力的灵魂和智慧。

-----（法）卢梭

　　健康是智慧的条件，是愉快的标志。

　　-----（美）爱默生

　　健康是一种自由——在一切自由中首屈一指。

-----（瑞士）亚美路

　　健康的心，快乐人生。

　　-----2003年世界心脏日主题

　　幸福的基础是健康的身体！

　　完整的健康从清调补开始！

　　健康犹如真正的朋友，不到失去时，不知她的珍贵。

　　健康----富人的幸福，穷人的财富。

二．春季疾病预防篇

春季是呼吸道传染病的高发季节，由于天气多变，时暖时寒，气候仍然寒冷、干燥，特别是在北方，人们经历了一个漫长的冬天，当春季来临时，人体内环境很难一下子与外界环境相适应，人体的免疫力相对低下，病菌、病毒等致病微生物趁机而入、侵袭人体，特别容易引起流感、流脑、流腮等呼吸道传染病，同时随着气温转暖，手足口病等传染病也逐渐抬头。

若平时不注意锻炼，再加上室内空气不流通，很容易发生呼吸道传染性疾病的流行。

1.疾病篇  

流行性感冒

    流行性感冒简称流感，是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，具有很强的传染性。

流感病毒分为甲、乙、丙三型。

    传播途径：

以空气飞沫直接传播为主，也可通过被病毒污染的物品间接传播。

    主要症状：

有发热、全身酸痛、咽痛、咳嗽等症状。

    易感人群：

人群对流感普遍易感，病后有一定的免疫力，但维持的时间不长，病毒不断发生变异，可引起反复感染发病。

    预防措施：

接种流感疫苗已被国际医学界公认是防范流感的最有效的武器。

由于流感病毒变异很快，通常每年的流行类型都有所不同。

因此，每年接种最新的流感疫苗才能达到预防的效果。

另外，锻炼身体，增强体质，在流感季节经常开窗通风，保持室内空气新鲜，老年人、儿童尽量少去人群密集的地方等等，也是预防流感的有效措施。

    麻疹

    麻疹是一种由麻疹病毒引起的急性呼吸道传染病，主要发生在冬春季节。

凡是没有接种过麻疹疫苗，接触后90%以上均会发病，1-5岁小儿发病率最高。

    传播途径：

病人是唯一的传染源，病人的眼结膜、鼻、口、咽等处的分泌物（如眼泪、鼻涕、痰等）以及尿和血液中都存在着麻疹病毒。

    主要症状：

麻疹的潜伏期为10-11天，开始时症状像感冒，但同时出现眼红、眼皮发肿、流泪、怕光、打喷嚏、咳嗽等更严重的症状。

第4天起从耳朵后面开始出现玫瑰色的斑丘疹，2-3天内皮疹遍及全身，随后疹退，脱屑。

其他症状也逐渐消退。

    易感人群：

人群普遍易感，多见于婴幼儿，但近年来由于麻疹疫苗的广泛接种，发病年龄有后移趋势。

    预防措施：

尽量减少和患者及其患者家属接触是预防麻疹的关键。

做好保健工作，按时接种麻疹疫苗，室内空气流通，流行季节少到公共场所，锻炼身体，增强抗病能力。

    水痘

    水痘是一种由水痘带状疱疹病毒所引起的急性传染病。

水痘患者多为1-14岁的孩子。

在幼儿园和小学最容易发生和流行。

虽然水痘属于急性传染病，但通常比较温和，不会引起严重的并发症。

    传播途径：

水痘主要通过飞沫经呼吸道传染，接触被病毒污染的尘土、衣服、用具等也可能被传染。

    主要症状：

水痘病毒感染人体后，经过大约2周的潜伏期，患者可出现头痛、全身不适、发热、食欲下降等前期症状，继而出现有特征性的红色斑疹，后变为丘疹、再发展为水疱、常伴有瘙痒，1-2天后开始干枯结痂，持续一周左右痂皮脱落。

皮疹躯干部最多，头面部次之，四肢较少，手掌、足底更少。

    易感人群：

人群普遍易感。

常见于2-10岁的儿童，一次发病可终身获得较高的免疫力。

    预防措施：

接种水痘疫苗是最有效、最经济的预防措施。

流行期间小孩子不去人多的公共场所，经常开窗通风等也很重要。

    风疹

    风疹是由风疹病毒引起的急性呼吸道传染病。

    传播途径：

传染源主要是病人和先天性风疹的患儿，病人鼻咽部分泌物（如鼻涕、痰等）、血及尿中均带有病毒，主要经空气飞沫传播，一年四季均可传染得病，以冬春季为多。

风疹病毒还可通过胎盘感染胎儿，如果孕妇在怀孕期间感染本病，可导致胎儿畸形。

    主要症状：

以低热、上呼吸道轻度炎症、全身散布红色斑丘疹及耳后、枕部淋巴结肿大为特征，若孕妇在妊娠早期感染风疹可能导致胎儿先天畸形。

    易感人群：

好发于1-5岁儿童，育龄妇女；成人偶见感染。

    预防措施：

风疹的预防与麻疹、水痘等出疹性传染病不同，其对象不仅仅是儿童，同时还应当包括育龄妇女。

预防风疹最可靠的手段是接种风疹疫苗。

在春季风疹高发期，尽量少带儿童到人群密集的场所，如商场、影院等地，避免与风疹病人接触。

孕妇尤要当心，以免感染而殃及胎儿。

保持室内开窗通风，空气流通，增加户外活动，加强体育锻炼，讲究个人卫生。

    流行性腮腺炎

    流行性腮腺炎简称腮腺炎，亦称“痄腮”，是一种通过飞沫传播的急性呼吸道传染病。

冬春季节容易发生，多发生于儿童。

    传播途径：

病人是唯一的传染源，主要通过飞沫传染，少数通过用具间接传染，传染性强。

    主要症状：

本病大多数起病较急，有发热、畏寒、头痛、咽痛等全身不适症状。

患者一侧或双侧耳下腮腺肿大、疼痛，咀嚼时更痛。

并发症有脑膜炎、心肌炎、卵巢炎或睾丸炎等。

整个病程约7-12天。

    易感人群：

多见于５到１５岁的儿童和青少年。

一次感染后可获终生免疫。

    预防措施：

及时隔离患者至消肿为止。

接种腮腺炎疫苗。

    流行性脑脊髓膜炎

    流行性脑脊髓膜炎，简称流脑，是由脑膜炎双球菌引起的急性呼吸道传染病。

    传播途径：

大多是通过呼吸道飞沫传播而感染。

    主要症状：

最初表现为上呼吸道感染，多数病人无明显症状，随后病人突然寒战，高热体温可达40℃，头痛、呕吐反复发作，早期皮肤上可见出血点或淤斑，1-2日内发展为脑膜炎，高热持续不退，头痛剧烈，频繁的呕吐，伴有惊厥，甚至出现昏迷。

    易感人群：

人群普遍易感。

儿童发病率高。

    预防措施：

免疫接种是预防流脑的主要措施,接种对象为1-15周岁儿童。

    手足口病

    手足口病是由多种肠道病毒引起的一种儿童常见传染病。

    传播途径：

主要经消化道或呼吸道飞沫传播，亦可经接触病人皮肤、粘膜疱疹液而感染。

    主要症状：

先出现发烧症状，手心、脚心出现斑丘疹和疱疹（疹子周围可发红），口腔粘膜出现疱疹和/或溃疡，疼痛明显。

部分患者可伴有咳嗽、流涕、食欲不振、恶心、呕吐和头疼等症状。

少数患者病情较重，可并发脑炎、脑膜炎、心肌炎、肺炎等。

    易感人群：

婴幼儿和儿童普遍多发，3岁及3岁以下婴幼儿更容易得。

成人感染后一般不发病，但会将病毒传播给孩子。

    预防措施：

勤洗手、勤通风，流行期间避免去人群聚集、空气流通差的公共场所。

儿童出现相关症状要及时到正规医疗机构就诊。

    人感染高致病性禽流感

    人感染高致病性禽流感是由高致病性禽流感病毒引起的以呼吸道损害为主的人急性感染性疾病。

    传播途径：

禽流感主要通过空气传播，病毒随病禽分泌物、排泄物及尸体的血液，器官组织、饮水和环境以及衣物、种蛋等传播，造成环境污染，亦可经过消化道和皮肤伤口而感染。

    主要症状：

人禽流感的潜伏期一般为1-7天，出现早期症状与一般流感相似，主要有发热、流涕、咽痛、咳嗽等，体温可达39℃以上，伴有全身酸痛，有些病人可有恶心、腹痛、腹泻、结膜炎等。

    易感人群：

任何年龄均具有被感染的可能性，但一般来说12岁以下儿童发病率较高，病情较重。

与不明原因病死家禽或感染、疑似感染禽流感家禽密切接触人员为高危人群。

    预防措施：

养成良好的卫生习惯，饭前便后、接触禽类要用流水洗手；注意饮食卫生，不喝生水，进食禽肉、蛋类要彻底煮熟，加