单肩后滚翻成单膝跪撑平衡教学设计和教案.docx
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单肩后滚翻成单膝跪撑平衡教学设计和教案
单肩后滚翻成单膝跪撑平衡教学设计和教案
一、设计思路
本课设计是在前两次课学习的基础上,以单肩后滚翻成单膝跪撑平衡动作的完整学习为重点,并通过它将技巧中的各个动作组合连接,突出它在整套动作中的重要作用。
课中采用友伴式和互助式的分组方式增强学生的互动,充分体现学生的主体性。
准备部分的慢跑和徒手操都服务于基本部分,以达到热身的效果。
对于单肩后滚翻成单膝跪撑平衡动作的学习,根据前一次课的基础,从肩肘倒立开始在保护帮助下直接进行完整动作练习,突出动作的完整性,提高动作质量。
“递进式”的练习方法,为学生设定目标的同时也激发了学生的竞争意识和合作互助意识,提高练习效率,杜绝了自主练习中散漫的现象。
因为是技术性学习为主的教材,内容比较单调枯燥因此在课的开始和结束部分安排小游戏以活跃课堂上的气氛。
前面的游戏为分组做好准备,后面的游戏增强集体合作的同时也完成了器材的收放,为接下来课的衔接做好准备。
集体舞放松,意在激发学生的表现欲望,对于技巧教材的学习有辅助作用。
师生的共同参与有利于良好的师生关系的建立。
二、教材分析
根据模块教学计划,“单肩后滚翻成单膝跪撑平衡”是技巧组合动作中的难点,是衔接全套动作的关键。
这一动作对女生的柔韧性、身体姿态控制以及练习中的安全都有一定的要求,对女生形体的发展有促进作用。
授课对象是高二女生。
正处于青春发育后期,身心发展渐趋成熟,认知能力特别是观察力、注意力、思维能力进一步提高,已能进行合乎逻辑的推理判断,能进行独立思考。
在身体发展方面,运动时间的不足和生理上的变化,导致上肢力量较差,下肢较重,身体的平衡性、柔韧性、灵活性有待提高。
而这个内容的学习利于学生身体的发育。
在教学中,应使学生充分了解自我身心发展特点,有针对性地进行身体锻炼,提高学习的自觉性、积极性、主动性。
三、学情分析
前两次课的学习中,在复习高一动作和加强素质练习的同时,为单肩后滚翻的技术学习打下了一定的基础,让学生根据自己的动作特点明确了放腿,撑手,偏头的方向以及结束动作中的三角支撑,重心位置等问题。
本节课的练习从肩肘倒立开始利用“拨转头”的帮助方法让学生直观体会动作的全过程,进行完整练习,再到尝试独立完成。
使学生逐步掌握提高动作。
激励学生大胆的尝试完整动作,在完成动作的过程中发现问题、提出问题,在教师的引导下,积极参与动作技术要点的讨论,找出放腿不正,重心不稳,推撑不及时等易犯错误和解决的办法。
最后通过组合动作的练习让学生体会成功的快乐。
提高审美能力。
四、教学目标
1.认知目标:
完整练习单肩后滚翻成单膝跪撑平衡动作,明确正确的
动作要领和保护帮助方法
2.技能目标:
通过组合动作的练习,体会滚翻、空间定向、身体平衡
控制,发展力量、柔韧、灵敏等身体素质
3.情感目标:
在互助学习中,获得人际交流与合作的体验,增强自信
心和责任感
五、教学重难点
重点:
单个动作:
举腿、翻臀、头侧屈及推手的时机,控制好身体姿
态
组合动作:
翻滚圆滑、倒立与平衡稳、节奏清晰
难点:
单个动作的成功率
组合动作连贯,身体姿态美
六、教学策略
1、导入与热身一一采用集体慢跑的形式,通过前踢腿和后踢腿等提高身体控制能力,利用游戏为分组做好准备工作,专项准备活动中加入双人体操增加学生间的互动,为基本部分的保护与帮助做好铺垫。
2、技能学习——从复习肩肘倒立开始,过度到单肩后滚翻成单膝跪撑平衡动作的学习,采用保护帮助下的完整练习的教学方法,突出重点。
通过设定问题一一观察——练习——体验——分析易犯错误――学生展示,提高单肩后滚翻成单膝跪撑平衡动作的质量。
组合动作的练习中,加深了对动作的理解。
采用以组为单位“进级式”的练习方法既激发学生的练习积极性和团队意识,也有效的提高了学习效率。
小组之间的展示对比将课的气氛推向高潮!
3、放松一一通过游戏既完成课的过度,调节情绪,也整理了器材为放松活动做好准备。
自由式的音乐舞蹈放松,让学生尽情发挥自我,同时得到身体和心理的放松。
教师的参与也进一步调动了气氛。
七、场地器材
体操垫11块、CD机一台。
八、课堂效果预计
预计本节课教学目标基本完成,运动强度中等,练习密度为35%^40%最
大心率为130次/分,平均心率110次/分
课时计戈I」(水平五)单元第三次课
年级:
高二人数:
40(女)实习教师:
郦秀秀
教学
内
容
技巧:
1、单肩后滚翻成单膝跪撑平衡(完整动作练习)
2、组合动作:
前滚翻直腿坐-肩肘倒立-单肩后滚翻成单膝跪撑平衡-挺身跳
教学目标
1、完整练习单肩后滚翻成单膝跪撑平衡动作,掌握正确的动作要领和保护帮助方法
2、通过组合动作的练习,体会滚翻、空间定向、身体平衡控制,发展力量、柔韧、灵敏等身体素质
3、在互助学习中,获得人际交流与合作的体验,增强自信心和责任感
重
占
八\、
单个动作:
举腿、翻臀、头侧屈及推手的时机,控制好身体姿态组合动作:
翻滚圆滑、倒立
难点
单个动作的成功率
组合动作连贯,身体
姿态美
与平衡稳、节奏清晰
运
课
:
时
教学内容
动
教师指导与要
学生活动与
序
:
间
负
求
组织队形
荷
次
〔强
1
数
t度
1、体育
1、分发腕带,
1、集合,整
委员整
检查服装
队
2
队,检查
2、相互问好,
2、体委报告
开
人数
鼓励。
出勤
分
3、宣布课的教
3、明确本课
始
1
2、师生
学内容与要求
目标任务和
钟
问好
要求,提高
、
口-
►
)
安全意识
3、宣布
要求:
分
本次课
1、学生认真
组织队形:
的教学
听讲,明确
□□
内容,学
目标
□口□
习目标
2、整队快、
□□
静、
齐
4、安全
教育
□□
、热身
1、按要求完
活动
成各
项练
5
J
1、讲解并提
习
准
讣
1、慢跑
2
出要求
2、积极参与
前踢腿跑,
|
中
吃、口令指挥
游戏
6
后踢腿跑
3
学生完成练
次
习
慢跑队形:
备
■分
2、游戏:
绕垫子跑动
“抢垫
成圆,前后
钟
子”
3、讲解规
间距1米
绕垫子慢
贝组织游
、十
口、
>
跑,听到数字后,迅速
戏
分
做出准确的反应。
3、专门性
准备活动
头部运动
头手结合练习
匚
丁
4、示范领做
要求:
徒手操队形:
4人一块垫子,左右2人一组,站在垫子外侧的底角处
1、
范
分
动作规
,活动充
肩部运动(压、拉)
2、
节奏感强
口□口口
3、
互动积极
□口
腹背运
动
□口□1
□□
技巧:
一、单肩后滚翻成单
1、
提出问题
1、思考问
膝跪撑平
2、提示肩肘倒
题,听教师
衡
立动作要点
讲解
动作要点:
3
3、完整示范单
2、认真观察
基基
A
放腿垂肩,
|
肩后滚翻成单
示范动作,
方向正
4
膝跪撑平衡动
体会动作要
脚背着地,
作
领
支撑稳
4、示范分解练
3、求进行各
1
屈侧偏头,
习的方法与保
步骤练习
8
直侧转
1
小
、护帮助的方法
4、做好自我
本
|
屈臂推撑,
次
5、示范完整动
保护,轮流
2
直臂压
2
作的保护帮助
保护帮助同
0
斜后举腿,
|
小
、的方法
学
分
平衡稳
3
6、巡回指导
5、根据易犯
钟
垂直支撑,
次
7、个别纠正与
错误分析结
姿态美
集体分析
合自身情况
、十
口r
►
)
练习步骤:
4
&组织优生示
改正动作
1•复习肩
|
范与评价
6、展示与自
肘倒立
5
我评价
2•肩肘倒
次
易犯错误
立开始的
匚
3a:
放腿时勾脚
练习队形:
分腿、撑
b:
推撑手不充
同上,4
分
手、偏头练
分,导致侧倒
人一组
习(保护帮
2
c:
偏转头不充
保护的站
助者人
次
位:
扶上举腿,
要求:
一人帮助
1、主动观察,
摆正头、
4
利用合理的方
9
手、腿的位
|
法帮助同学
|
置)
5
2、保护与帮助
1
3.保护帮
次
〔中
4方法正确
0
助下的完
3、有责任心
分
整练习
钟
保护帮助
者:
一人手
扶腿,一手
1、组织布置
拖肩,帮助
场地
1、观察
翻转。
另一
2、利用题板
分析图
人可以语
讲解示范组
示,了解
言提示推
合动作
练习方法
撑发力和
3、讲解练习
和动作要
头的转动
的方法
求
方向
4、巡回指导
2、分组
4、独立完
5、组织小组
“递进
成动作
比赛与评价
式”练习
一、组合动作:
前滚翻直腿坐——肩肘倒立――单肩后滚翻成跪撑平衡――蹲撑――挺身跳。
动作要点:
滚动圆滑方向正展髋挺身倒立稳经肩滚翻快推撑跪撑平衡姿态好
要求
1、练习过程积极、认真
2、相互纠正改进动作
3、互助,鼓励共同进步
3、小组
比赛与评价
组合动作练习队形:
□
展髋挺身落地牢
1、利用题板和图片讲解动作要求
2、分组
“递进式”练习
3、小组展示比赛
结
束
部
5
7
「分
;钟
放松:
1、游戏
“开火车”:
两块垫子合并为一组,8人站在前面的垫子上,将后面
1
次
匚
讲解、组织游戏
丁
按要求进行比赛
组织队形:
两块垫子合并,8人一组进行游戏
分
垫子传送与前面的垫子连接依次推进到篮球场边线后将两块垫子叠起为结束。
2、集体舞蹈放松
2、小结
3、师生再见
小
、要求
1、积极参与,
大胆展示
2、思考回顾小结
i,
—
—
场地器材
f11块体
操垫
:
录首机
1台
题板两
块
安全保障
1场地的合理布置2安全提示3保护与帮助4充分的准备活动
预计
练习密度
30—35%
强度
中
注:
递进式练习的方法
1、在一轮练习中有一人以上可以独立完成组合动作,垫子前进到第一级
2、在一轮练习中有二人以上可以独立完成组合动作,垫子前进到第二级
3、在一轮练习中有三人以上可以独立完成组合动作,垫子前进到第三级
4、在一轮练习中全组四人都可以独立完成组合动作,垫子前进到第四级要求:
1、每一轮练习完成后垫子最多可以前进一级
2、看哪组队员进级最快
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