积极心理学课件1.ppt
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WhyPositivePsychology?
谁最先关注积极心理学谁最先关注积极心理学什么时候人们关注积极心理学什么时候人们关注积极心理学为什么有积极心理学之说法为什么有积极心理学之说法什么是积极心理学什么是积极心理学积极心理学的方法积极心理学的方法AstartingplaceMartinSeligmanAPAPresident1996美国心理学会主席美国心理学会主席就职演说就职演说MartinSeligmanAstartingplacePsychologysplitintotwocamps:
心理学分裂成两大阵营心理学分裂成两大阵营Academicsmoreinterestedinscience.“学术学术”阵营更多的兴趣在于科学探索阵营更多的兴趣在于科学探索Cliniciansinterestedinpracticeofpsychotherapy.“临床临床”阵营的兴趣在于心理治疗实践阵营的兴趣在于心理治疗实践Hopedtobringscienceandpracticetogether.期望把科学与实践整合在一起期望把科学与实践整合在一起NikkiandtheweedsSeligmansinspiration(灵感)(灵感)Weedinggarden(为花园除草)(为花园除草)5-yearolddaughterthrowingweeds5岁的女儿在玩投掷杂草岁的女儿在玩投掷杂草Seligmanirritated,yelledatNikkiSeligman恼羞成怒,对着恼羞成怒,对着Nikki如果你是如果你是Nikki,你会怎样?
,你会怎样?
WHY?
如果你是如果你是Seligman,你又会怎样?
,你又会怎样?
WHYNikkiandtheweeds“Daddy.FromwhenIwas3untilIwas5,Iwasawhiner(抱怨抱怨者者).Iwhinedeveryday.Onmy5thbirthday,IdecidedIwasntgoingtowhineanymore.ThatwasthehardestthingIveeverdone.IfIcanstopwhining,youcanstopbeingsuchagrouch(发牢骚发牢骚).”思考题思考题Ifyouareawhiner,whatshouldyoudo?
如果你总是不停抱怨,你应该做什么?
如果你总是不停抱怨,你应该做什么?
IfNikkicoulddothat,whycantyou?
如果如果Nikki能做到,你为什么做不到?
能做到,你为什么做不到?
Nikkiwas5-yearoldButyouaremorethan20-yearoldAnepiphany(神灵的显现)(神灵的显现)Seligmanresolvedtochange.Seligman下决心改变下决心改变Hispurposeinlifewasnottocorrecthisdaughtersshortcomings.在生活之中,他的目的不是改正女儿的缺点在生活之中,他的目的不是改正女儿的缺点Instead,raisinghertonurturethestrengthshedisplayed(socialintelligence).而是,唤起她去培养她显示出来的力量而是,唤起她去培养她显示出来的力量Anepiphany(神灵的显现)(神灵的显现)Canpsychologicalsciencebeaboutidentifyingandnurturingstrengths?
心理科学可以从事于识别和培养力量吗?
心理科学可以从事于识别和培养力量吗?
HismissionasAPApresident.作为作为APA的主席,他的使命是让心理学能够的主席,他的使命是让心理学能够识别力量,能够培养力量识别力量,能够培养力量但当时的心理学可以做到这些吗?
但当时的心理学可以做到这些吗?
WHY?
Ratio:
21/1PsychologicalAbstracts(1967-2000)Anger:
5,584愤怒愤怒:
5,584Anxiety:
41,416焦虑焦虑:
41,416Depression:
54,040抑郁抑郁:
54,040Joy:
415快快乐:
415Happiness:
1,710幸福幸福:
1,710Lifesatisfaction:
2,582生活生活满意度意度:
2,582FocusingontheNegative(聚焦负面)(聚焦负面)“Thescienceofpsychologyhasbeenfarmoresuccessfulonthenegativethanonthepositiveside;“心理科学在人性的负面上的研究远比在正心理科学在人性的负面上的研究远比在正面上的研究要成功得多;面上的研究要成功得多;FocusingontheNegativeithasrevealedtousmuchaboutmansshortcomings,hisillnesses,hissins,心理学已经向我们揭示了太多人类的缺点,人类的心理学已经向我们揭示了太多人类的缺点,人类的疾病,人类的罪孽,疾病,人类的罪孽,butlittleabouthispotentialities,hisvirtues,hisachievableaspirations,orhispsychologicalheight.但是只是揭示一点点人类的潜能,人类的美德,人但是只是揭示一点点人类的潜能,人类的美德,人类可以实现的抱负,或者人类的心理顶点。
类可以实现的抱负,或者人类的心理顶点。
FocusingontheNegativeItisasifpsychologyhadvoluntarilyrestricteditselftoonlyhalfitsrightfuljurisdiction,andthatthedarker,meanerhalf.”心理学似乎已经自动把自己限定在仅仅一半心理学似乎已经自动把自己限定在仅仅一半的合法管辖区域之内,而且是比较黑暗、比的合法管辖区域之内,而且是比较黑暗、比较卑劣的一半较卑劣的一半”。
-AbrahamMaslowAccentuatingthePositive(强调正面)(强调正面)“TheaimofPositivePsychologyistocatalyzeachangeinpsychologyfromapreoccupationonlywithrepairingtheworstthingsinlifetoalsobuildingthebestqualitiesinlife.”“积极心理的目标是促进心理学的改变,从积极心理的目标是促进心理学的改变,从仅仅专注于修补生活之中的最坏之事,转变仅仅专注于修补生活之中的最坏之事,转变到也专注于建构生活之中的最佳品质到也专注于建构生活之中的最佳品质”。
-MartinSeligmanPsychologyNeedsHelp21/1ratioisunhealthy21/1的比率是不健康的的比率是不健康的butitreflectsrealitydepression10timeshighertodaythan1960meanagefordepressiontodayis14.5(comparedto29.5in1960)WhyMore“Positive”Research?
Psychologyascreativeratherthanmerelyreactive心理学不只是反应性的,更是创造性的心理学不只是反应性的,更是创造性的Happinessisnotthenegationofunhappiness幸福不是不幸的否定幸福不是不幸的否定Preventionthroughcultivatingthepositive通过培养正性品质,来防止不幸通过培养正性品质,来防止不幸“Negative”ResearchNegativeExperiencesUnhappinessSpiral(不幸的螺旋)“Positive”ResearchPositiveExperiencesHappinessSpiral(幸福的螺旋)DiseaseModel(疾病模式)(疾病模式)HealthModel(健康模式)(健康模式)-_0_+well-being(康乐)(康乐)satisfaction(满意)(满意)joy(快乐)(快乐)excitement(激动)(激动)happiness(幸福)(幸福)HappinessisnttheNegationofUnhappinessneurosis(神经症)(神经症)anger(愤怒)(愤怒)anxiety(焦虑)(焦虑)depression(抑郁)(抑郁)psychosis(精神病)(精神病)FocusonweaknessesFocusonstrengths关注虚弱关注虚弱关注力量关注力量OvercomingdeficienciesBuildingcompetencies克服缺点克服缺点建建设能力能力AvoidingpainSeekingpleasure避免痛苦避免痛苦寻找快找快乐RunningfromunhappinessPursuinghappiness逃离逃离忧愁愁追求幸福追求幸福Neutralstate(0)asceilingNoceiling中性状中性状态是上限是上限没有上限没有上限TensionlessasidealCreativetensionasideal不紧张是理想的不紧张是理想的创造性的紧张是理想的创造性的紧张是理想的DiseaseModelHealthModelPsychologysfirstcenturyFocusonhowtounderstandandalleviate(减轻)(减轻)negativestates.Anxiety,abuse(滥用滥用),depression,disease,prejudice(偏见)(偏见),maritaltrouble(婚姻烦恼)(婚姻烦恼)Arecentshift(最近的改变)(最近的改变)FromStudyingthenegativeStudyingthepositivePositiveandNegativePositivepsychologistssaythatPsychologyneedstostudythenegativeandthepositive.积极心理学表示,心理学需要研究负面,也积极心理学表示,心理学需要研究负面,也需要研究正面。
需要研究正面。
Positivepsychology,notfakepsychology积极心理不是骗子心理学积极心理不是骗子心理学Positivepsychologistsuserigorousscientificresearchmethods.积极心理运用严谨的科学研究方法积极心理运用严谨的科学研究方法SeligmanExperimentSeligmanExperiment:
part1Escapableshock.可以逃脱的电击可以逃脱的电击Hadcopingmechanism.掌握应对机制掌握应对机制Pressnose
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- 积极 心理学 课件
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