明确核心价值观让生活更简单.docx
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明确核心价值观让生活更简单
女性知识
核心价值观源于你的想法,它在你做决定的时候充当着重要角色,为你的生活提供了动力。
核心价值观包括一个人对健康,自由,安全,爱,关系,信任,快乐,冒险等的观点。
当我们的想法和观点足以影响我们的行为和所作的决定时,它们就成为了我们的价值观。
如果你注重健康,你的行为就会与保护健康一致。
如果你不是那么注重健康,那么随着时间的推移,你的行动就会与保护健康背道而驰。
若想了解你自己的核心价值观,不妨诚实地回答自己一个问题:
生活中什么对我重要?
把你认为重要的写下来,然后检查自己的行为是否与你的观念一致。
如果你的行为和你的观念不一致,那么你的现实生活就与价值观相矛盾,或者说你一点也不了解自己的价值观。
为什么你要了解并改善自己的价值观呢?
有以下四大益处:
让做决定变得更容易,让自己变得更果断。
当你明确了自己的价值观,你就能更轻松地做出决定。
假如说你得到了一个薪水比现在更高的工作机会,你会怎样选择呢?
你最好想一想自己心中最重要的是什么,然后再做决定。
如果你想获得财务上的成功,那么你就会想挣更多的钱,当然就会选择薪资更高的工作。
但这样你和家人相处的时间就少了。
如果你注重于维护与家人间的感情,那么选择薪资更高的工作就与你的价值观相违背了。
感情和金钱,哪一个对你来说更重要呢?
如果你真的很清楚自己更想要的是什么,那么你在做这个决定的时候就会更加果断了。
让生活更简单。
生活有时会很复杂,但如果你知道什么对你最重要,生活就会变得简单那么一点。
选择薪资更高的工作会要求你在感情关系上做出一定的牺牲,这其实并没有你想象的那么复杂。
如果你确定选择这份工作违反了你的核心价值观,那你就可以相信自己,果断放弃这个工作了,因为它不值得你为之做出让步。
明确并相信自己的价值观会为自己省去那些没有必要的麻烦和困扰。
让生活更轻松。
违背自己的核心价值观会造成自己内心的矛盾。
这种内部冲突会增加生活的压力。
事实上,研究表明这种压力的影响是很大的,超过了那些被人们更常谈论到的压力的影响。
比如说,很多人都认为繁忙的日程会带来很大的压力。
事实的确如此,但这些压力并没有内心矛盾所带来的压力大,而这种内心矛盾可能就与对价值观的违背有关。
“人们在生活中那些具体的事项上花的时间看似多很,但其实这些事情给人们带来的情绪上的矛盾更为强烈,”作者乔丹·艾金(杜克大学),伊利诺伊·伊万吉利迪斯(伊拉斯姆斯大学)以及詹妮弗·阿克(斯坦福大学)提出了这样的观点。
“人们会担心自己是不是在某些事情上浪费了时间,这会使他们感到愧疚,这种愧疚情绪和对收入减收的恐惧都会产生压力,并使人们感到不必要的焦虑。
”
让感情关系更融洽。
如果一对夫妇的核心价值观差异太大,他们的关系是不会融洽的。
她注重人身体的整体健康,而他却衷爱啤酒和披萨。
比起安全,他更在乎自由,而她却把安全看得比什么都重要。
她追求沟通的深度和情感的亲密,而他却满足于他的爱好。
他想要保持一颗永久的好奇心和终生学习的精神,而她却只喜欢轻松的八卦,和朋友一起闲聊一些时下名人的绯闻。
这都是一些很简单的例子,你能从中看出价值观和感情关系的融洽是有很大联系的。
如果你的另一半和你拥有类似的的价值观,那么你们就能共同决定如何过日子,且你们获得的将不会是争执,而是满足。
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女性知识
女人不该有的六个坏毛病
女性不该有的坏毛病1
吸烟
危害
不论你是属于为了应酬偶尔“意思”一下的轻度吸烟者,还是离了香烟日子就过不踏实的重度吸烟者,香烟中所含的有害成分都会大幅提高你罹患心脏病、肺癌和其它类型癌症的危险。
具体来说,因吸烟导致的癌症死亡比例可占到所有癌症死亡总数的30%。
补救方法:
对于那些有数年甚至数十年的老烟民来说,有没有什么办法可以挽救健康呢?
答案是,戒烟。
专家指出,即便戒烟时间只有一年,也能够有效降低患心脏病危险达一半以上。
如能坚持15年以上,患心血管疾病的几率便可恢复到从未吸烟者的水平。
关于肺癌的预防,研究人员发现,戒烟达5年者,其罹患肺癌的可能性较吸烟者降低一半,而戒烟达到10年者,其患病几率可降低至正常人水平。
在戒烟期间,应多多食用富含抗氧化剂的水果和蔬菜,这些成分可以促进细胞的修复、消灭体内致癌自由基。
同时,应积极参加运动以加强肺功能,促进肺部的血液循环。
女性不该有的坏毛病2
无保护性行为
危害
你很可能在毫无意识的情况下感染传染性性病。
专家指出,约有75%的女性携带衣原体,但并无任何临床症状,且大多数患有淋病的女性只表现出轻微症状,如小便不适或阴道有黄色液体流出,根本想不到自己需要治疗,无保护的性行为就会将这些疾病传染给男性。
另外,80%患有生殖器疱疹的男性患者也不会出现很明显的如疼痛等临床症状。
更深入的研究则发现,高达75%的男性受到人乳突淋瘤病毒(HPV)的侵扰,这是目前最为普遍的传染性性病。
它通常没有明显症状,但如果得不到及时治疗而传染给女性,可导致宫颈癌的发生。
补救措施
如果你没有定期检查身体的习惯,那么从今天开始应该要求自己做到这一点。
面对医生,你必须将自己性方面的情况开诚布公地说出来。
疱疹是一种慢性疾病,使用药物可以控制病情发展,避免疼痛和传染。
女性不该有的坏毛病3
酷爱日光浴
危害:
很多人都认为日光浴不但能给自己带来迷人的肤色还有益健康。
但是千万别小看阳光的厉害—频繁或时间过久的日光浴也可能导致皮肤癌和提前衰老(如色斑、皱纹、皮肤松弛和毛细血管破裂等)。
尽管没有人能够证明日光浴本身与皮肤癌有多大程度的直接因果关系,但研究表明那些有曾经被日光灼伤经历的人罹患黑素瘤(皮肤癌中死亡率最高的一种)的几率要高于其他人。
最近的一项研究显示,在所有喜欢日光浴的人群中,白色人种的人罹患黑素瘤的可能性高出其他人群三倍之多。
从日光浴的方式来说,“人工”日光浴的伤害性更大一些,因为皮肤会在短时间内吸收相当集中的紫外线。
补救措施
从被日光灼伤到病发皮肤癌,其间可经过一个10~30年的潜伏期。
因此如果你在小时候曾经被阳光灼伤过,那么现在必须提高警惕。
每个月检查一下自己全身的皮肤,看看有没有新的痣记出现,有没有老的痣记变色、变形,如果你发现任何可疑症状应立刻就医。
同时,如果你身上的痣记较多或经常晒日光浴的家人中有人曾罹患皮肤癌,那么你也应该每年做一次专业皮肤检查。
当然,还有最基本的一点:
在未涂抹防晒油的情况下再也不接受阳光直射。
女性不该有的坏毛病4
经常处于嘈杂的环境
危害
年轻时酷爱摇滚乐的你会发现自己的听力大不如前。
经常处于嘈杂环境容易造成听觉系统对中波声音接收能力下降,有时候听不清别人所说的话,周围有噪音的时候情况尤甚。
随着年龄的增长,人们继而会对更高波段的声音反应迟钝,也就是说,听高音调声音,如门铃、电话的能力降低。
听力的丧失是无法挽回的。
但是我们可以采取行动避免听力的继续下降。
比如,看电视、听音乐时刻意将音量放小一点儿,在使用吸尘器等噪音较大的电器时带上耳罩等。
如果耳边经常嗡嗡响,说明你可能患有耳鸣症,对于那些喜欢大声放音乐的人来说,这是一种常见病。
虽然没有根治的办法,但如果出现此症状还是应该及时就医,以便排除患其他病症的可能性,并了解症状的缓解方法。
女性不该有的坏毛病5
反复减肥
危害
医学界过去曾经认为反复减肥会导致新陈代谢紊乱、肌肉密度降低,甚至猝死,但深入研究对于上述结论已呈现否定趋势。
不过反复减肥、增肥对于健康的影响亦不容乐观。
近来华盛顿医学中心的研究显示:
多次反复减肥会使人体长期免疫力下降。
尽管尚未找出具体原因,但研究人员发现反复减肥会降低细胞活力和对抗感冒、感染和早期癌细胞的能力。
补救方法
对于体重超标的人来说,减轻4.5公斤体重就可以降低高血压和糖尿病的发病率,减掉多余脂肪当然要比拖着一身赘肉健康潇洒,但关键在于如何保卫自己的减肥成果。
首先,必须找出肥胖的原因,摒弃过去不健康的生活方式和习惯;然后采取实际行动,根据营养学家的建议和自己的接受能力科学减肥、快乐减肥—既要控制过量饮食,又要保证每日人体所需各种营养的摄入量。
再次,定期运动既能够减轻人体压力还能够促进脂肪燃烧,让减肥的效果更显著、更持久。
最后一点,无论多好的减肥方法都需要减肥者持之以恒的毅力来配合。
女性不该有的坏毛病6
酗酒
危害
酗酒很容易导致酒精中毒,尤其是在其直系亲属中有此类患者的情况下。
医学界将酗酒定义为:
一次喝5瓶或5瓶以上啤酒,或者,血液中的酒精含量达到或高于0.08。
由于大量酒精会杀死大脑神经细胞,长此以往,会导致记忆力减退。
还可能引起脂肪肝、肝硬化等肝脏疾病,情况严重者必须进行肝脏移植才能保全性命。
补救方法
如果你对酒精尚未达到依赖的程度,那么从现在开始给自己规定每天最多喝一瓶啤酒。
随着酒精摄入量的减少,肝脏极可能自然恢复到正常状态。
同时,尽管我们无法让死去的脑神经细胞复活,只要没有大量酒精的刺激,大脑的记忆功能就会渐渐恢复。
总结:
在上面的内容里面,大家已经看了,了解了女性不应该有的坏毛病,糖是很多人喜欢吃的食物,可是吃多了就不好,大家要注意,养成好的生活习惯,才会有一个健康生活。
女人不该有的六个坏毛病
女性不该有的坏毛病1
吸烟
危害
不论你是属于为了应酬偶尔“意思”一下的轻度吸烟者,还是离了香烟日子就过不踏实的重度吸烟者,香烟中所含的有害成分都会大幅提高你罹患心脏病、肺癌和其它类型癌症的危险。
具体来说,因吸烟导致的癌症死亡比例可占到所有癌症死亡总数的30%。
补救方法:
对于那些有数年甚至数十年的老烟民来说,有没有什么办法可以挽救健康呢?
答案是,戒烟。
专家指出,即便戒烟时间只有一年,也能够有效降低患心脏病危险达一半以上。
如能坚持15年以上,患心血管疾病的几率便可恢复到从未吸烟者的水平。
关于肺癌的预防,研究人员发现,戒烟达5年者,其罹患肺癌的可能性较吸烟者降低一半,而戒烟达到10年者,其患病几率可降低至正常人水平。
在戒烟期间,应多多食用富含抗氧化剂的水果和蔬菜,这些成分可以促进细胞的修复、消灭体内致癌自由基。
同时,应积极参加运动以加强肺功能,促进肺部的血液循环。
女性不该有的坏毛病2
无保护性行为
危害
你很可能在毫无意识的情况下感染传染性性病。
专家指出,约有75%的女性携带衣原体,但并无任何临床症状,且大多数患有淋病的女性只表现出轻微症状,如小便不适或阴道有黄色液体流出,根本想不到自己需要治疗,无保护的性行为就会将这些疾病传染给男性。
另外,80%患有生殖器疱疹的男性患者也不会出现很明显的如疼痛等临床症状。
更深入的研究则发现,高达75%的男性受到人乳突淋瘤病毒(HPV)的侵扰,这是目前最为普遍的传染性性病。
它通常没有明显症状,但如果得不到及时治疗而传染给女性,可导致宫颈癌的发生。
补救措施
如果你没有定期检查身体的习惯,那么从今天开始应该要求自己做到这一点。
面对医生,你必须将自己性方面的情况开诚布公地说出来。
疱疹是一种慢性疾病,使用药物可以控制病情发展,避免疼痛和传染。
女性不该有的坏毛病3
酷爱日光浴
危害:
很多人都认为日光浴不但能给自己带来迷人的肤色还有益健康。
但是千万别小看阳光的厉害—频繁或时间过久的日光浴也可能导致皮肤癌和提前衰老(如色斑、皱纹、皮肤松弛和毛细血管破裂等)。
尽管没有人能够证明日光浴本身与皮肤癌有多大程度的直接因果关系,但研究表明那些有曾经被日光灼伤经历的人罹患黑素瘤(皮肤癌中死亡率最高的一种)的几率要高于其他人。
最近的一项研究显示,在所有喜欢日光浴的人群中,白色人种的人罹患黑素瘤的可能性高出其他人群三倍之多。
从日光浴的方式来说,“人工”日光浴的伤害性更大一些,因为皮肤会在短时间内吸收相当集中的紫外线。
补救措施
从被日光灼伤到病发皮肤癌,其间可经过一个10~30年的潜伏期。
因此如果你在小时候曾经被阳光灼伤过,那么现在必须提高警惕。
每个月检查一下自己全身的皮肤,看看有没有新的痣记出现,有没有老的痣记变色、变形,如果你发现任何可疑症状应立刻就医。
同时,如果你身上的痣记较多或经常晒日光浴的家人中有人曾罹患皮肤癌,那么你也应该每年做一次专业皮肤检查。
当然,还有最基本的一点:
在未涂抹防晒油的情况下再也不接受阳光直射。
女性不该有的坏毛病4
经常处于嘈杂的环境
危害
年轻时酷爱摇滚乐的你会发现自己的听力大不如前。
经常处于嘈杂环境容易造成听觉系统对中波声音接收能力下降,有时候听不清别人所说的话,周围有噪音的时候情况尤甚。
随着年龄的增长,人们继而会对更高波段的声音反应迟钝,也就是说,听高音调声音,如门铃、电话的能力降低。
听力的丧失是无法挽回的。
但是我们可以采取行动避免听力的继续下降。
比如,看电视、听音乐时刻意将音量放小一点儿,在使用吸尘器等噪音较大的电器时带上耳罩等。
如果耳边经常嗡嗡响,说明你可能患有耳鸣症,对于那些喜欢大声放音乐的人来说,这是一种常见病。
虽然没有根治的办法,但如果出现此症状还是应该及时就医,以便排除患其他病症的可能性,并了解症状的缓解方法。
女性不该有的坏毛病5
反复减肥
危害
医学界过去曾经认为反复减肥会导致新陈代谢紊乱、肌肉密度降低,甚至猝死,但深入研究对于上述结论已呈现否定趋势。
不过反复减肥、增肥对于健康的影响亦不容乐观。
近来华盛顿医学中心的研究显示:
多次反复减肥会使人体长期免疫力下降。
尽管尚未找出具体原因,但研究人员发现反复减肥会降低细胞活力和对抗感冒、感染和早期癌细胞的能力。
补救方法
对于体重超标的人来说,减轻4.5公斤体重就可以降低高血压和糖尿病的发病率,减掉多余脂肪当然要比拖着一身赘肉健康潇洒,但关键在于如何保卫自己的减肥成果。
首先,必须找出肥胖的原因,摒弃过去不健康的生活方式和习惯;然后采取实际行动,根据营养学家的建议和自己的接受能力科学减肥、快乐减肥—既要控制过量饮食,又要保证每日人体所需各种营养的摄入量。
再次,定期运动既能够减轻人体压力还能够促进脂肪燃烧,让减肥的效果更显著、更持久。
最后一点,无论多好的减肥方法都需要减肥者持之以恒的毅力来配合。
女性不该有的坏毛病6
酗酒
危害
酗酒很容易导致酒精中毒,尤其是在其直系亲属中有此类患者的情况下。
医学界将酗酒定义为:
一次喝5瓶或5瓶以上啤酒,或者,血液中的酒精含量达到或高于0.08。
由于大量酒精会杀死大脑神经细胞,长此以往,会导致记忆力减退。
还可能引起脂肪肝、肝硬化等肝脏疾病,情况严重者必须进行肝脏移植才能保全性命。
补救方法
如果你对酒精尚未达到依赖的程度,那么从现在开始给自己规定每天最多喝一瓶啤酒。
随着酒精摄入量的减少,肝脏极可能自然恢复到正常状态。
同时,尽管我们无法让死去的脑神经细胞复活,只要没有大量酒精的刺激,大脑的记忆功能就会渐渐恢复。
总结:
在上面的内容里面,大家已经看了,了解了女性不应该有的坏毛病,糖是很多人喜欢吃的食物,可是吃多了就不好,大家要注意,养成好的生活习惯,才会有一个健康生活。
女人不该有的六个坏毛病
女性不该有的坏毛病1
吸烟
危害
不论你是属于为了应酬偶尔“意思”一下的轻度吸烟者,还是离了香烟日子就过不踏实的重度吸烟者,香烟中所含的有害成分都会大幅提高你罹患心脏病、肺癌和其它类型癌症的危险。
具体来说,因吸烟导致的癌症死亡比例可占到所有癌症死亡总数的30%。
补救方法:
对于那些有数年甚至数十年的老烟民来说,有没有什么办法可以挽救健康呢?
答案是,戒烟。
专家指出,即便戒烟时间只有一年,也能够有效降低患心脏病危险达一半以上。
如能坚持15年以上,患心血管疾病的几率便可恢复到从未吸烟者的水平。
关于肺癌的预防,研究人员发现,戒烟达5年者,其罹患肺癌的可能性较吸烟者降低一半,而戒烟达到10年者,其患病几率可降低至正常人水平。
在戒烟期间,应多多食用富含抗氧化剂的水果和蔬菜,这些成分可以促进细胞的修复、消灭体内致癌自由基。
同时,应积极参加运动以加强肺功能,促进肺部的血液循环。
女性不该有的坏毛病2
无保护性行为
危害
你很可能在毫无意识的情况下感染传染性性病。
专家指出,约有75%的女性携带衣原体,但并无任何临床症状,且大多数患有淋病的女性只表现出轻微症状,如小便不适或阴道有黄色液体流出,根本想不到自己需要治疗,无保护的性行为就会将这些疾病传染给男性。
另外,80%患有生殖器疱疹的男性患者也不会出现很明显的如疼痛等临床症状。
更深入的研究则发现,高达75%的男性受到人乳突淋瘤病毒(HPV)的侵扰,这是目前最为普遍的传染性性病。
它通常没有明显症状,但如果得不到及时治疗而传染给女性,可导致宫颈癌的发生。
补救措施
如果你没有定期检查身体的习惯,那么从今天开始应该要求自己做到这一点。
面对医生,你必须将自己性方面的情况开诚布公地说出来。
疱疹是一种慢性疾病,使用药物可以控制病情发展,避免疼痛和传染。
女性不该有的坏毛病3
酷爱日光浴
危害:
很多人都认为日光浴不但能给自己带来迷人的肤色还有益健康。
但是千万别小看阳光的厉害—频繁或时间过久的日光浴也可能导致皮肤癌和提前衰老(如色斑、皱纹、皮肤松弛和毛细血管破裂等)。
尽管没有人能够证明日光浴本身与皮肤癌有多大程度的直接因果关系,但研究表明那些有曾经被日光灼伤经历的人罹患黑素瘤(皮肤癌中死亡率最高的一种)的几率要高于其他人。
最近的一项研究显示,在所有喜欢日光浴的人群中,白色人种的人罹患黑素瘤的可能性高出其他人群三倍之多。
从日光浴的方式来说,“人工”日光浴的伤害性更大一些,因为皮肤会在短时间内吸收相当集中的紫外线。
补救措施
从被日光灼伤到病发皮肤癌,其间可经过一个10~30年的潜伏期。
因此如果你在小时候曾经被阳光灼伤过,那么现在必须提高警惕。
每个月检查一下自己全身的皮肤,看看有没有新的痣记出现,有没有老的痣记变色、变形,如果你发现任何可疑症状应立刻就医。
同时,如果你身上的痣记较多或经常晒日光浴的家人中有人曾罹患皮肤癌,那么你也应该每年做一次专业皮肤检查。
当然,还有最基本的一点:
在未涂抹防晒油的情况下再也不接受阳光直射。
女性不该有的坏毛病4
经常处于嘈杂的环境
危害
年轻时酷爱摇滚乐的你会发现自己的听力大不如前。
经常处于嘈杂环境容易造成听觉系统对中波声音接收能力下降,有时候听不清别人所说的话,周围有噪音的时候情况尤甚。
随着年龄的增长,人们继而会对更高波段的声音反应迟钝,也就是说,听高音调声音,如门铃、电话的能力降低。
听力的丧失是无法挽回的。
但是我们可以采取行动避免听力的继续下降。
比如,看电视、听音乐时刻意将音量放小一点儿,在使用吸尘器等噪音较大的电器时带上耳罩等。
如果耳边经常嗡嗡响,说明你可能患有耳鸣症,对于那些喜欢大声放音乐的人来说,这是一种常见病。
虽然没有根治的办法,但如果出现此症状还是应该及时就医,以便排除患其他病症的可能性,并了解症状的缓解方法。
女性不该有的坏毛病5
反复减肥
危害
医学界过去曾经认为反复减肥会导致新陈代谢紊乱、肌肉密度降低,甚至猝死,但深入研究对于上述结论已呈现否定趋势。
不过反复减肥、增肥对于健康的影响亦不容乐观。
近来华盛顿医学中心的研究显示:
多次反复减肥会使人体长期免疫力下降。
尽管尚未找出具体原因,但研究人员发现反复减肥会降低细胞活力和对抗感冒、感染和早期癌细胞的能力。
补救方法
对于体重超标的人来说,减轻4.5公斤体重就可以降低高血压和糖尿病的发病率,减掉多余脂肪当然要比拖着一身赘肉健康潇洒,但关键在于如何保卫自己的减肥成果。
首先,必须找出肥胖的原因,摒弃过去不健康的生活方式和习惯;然后采取实际行动,根据营养学家的建议和自己的接受能力科学减肥、快乐减肥—既要控制过量饮食,又要保证每日人体所需各种营养的摄入量。
再次,定期运动既能够减轻人体压力还能够促进脂肪燃烧,让减肥的效果更显著、更持久。
最后一点,无论多好的减肥方法都需要减肥者持之以恒的毅力来配合。
女性不该有的坏毛病6
酗酒
危害
酗酒很容易导致酒精中毒,尤其是在其直系亲属中有此类患者的情况下。
医学界将酗酒定义为:
一次喝5瓶或5瓶以上啤酒,或者,血液中的酒精含量达到或高于0.08。
由于大量酒精会杀死大脑神经细胞,长此以往,会导致记忆力减退。
还可能引起脂肪肝、肝硬化等肝脏疾病,情况严重者必须进行肝脏移植才能保全性命。
补救方法
如果你对酒精尚未达到依赖的程度,那么从现在开始给自己规定每天最多喝一瓶啤酒。
随着酒精摄入量的减少,肝脏极可能自然恢复到正常状态。
同时,尽管我们无法让死去的脑神经细胞复活,只要没有大量酒精的刺激,大脑的记忆功能就会渐渐恢复。
总结:
在上面的内容里面,大家已经看了,了解了女性不应该有的坏毛病,糖是很多人喜欢吃的食物,可是吃多了就不好,大家要注意,养成好的生活习惯,才会有一个健康生活。
女人不该有的六个坏毛病
女性不该有的坏毛病1
吸烟
危害
不论你是属于为了应酬偶尔“意思”一下的轻度吸烟者,还是离了香烟日子就过不踏实的重度吸烟者,香烟中所含的有害成分都会大幅提高你罹患心脏病、肺癌和其它类型癌症的危险。
具体来说,因吸烟导致的癌症死亡比例可占到所有癌症死亡总数的30%。
补救方法:
对于那些有数年甚至数十年的老烟民来说,有没有什么办法可以挽救健康呢?
答案是,戒烟。
专家指出,即便戒烟时间只有一年,也能够有效降低患心脏病危险达一半以上。
如能坚持15年以上,患心血管疾病的几率便可恢复到从未吸烟者的水平。
关于肺癌的预防,研究人员发现,戒烟达5年者,其罹患肺癌的可能性较吸烟者降低一半,而戒烟达到10年者,其患病几率可降低至正常人水平。
在戒烟期间,应多多食用富含抗氧化剂的水果和蔬菜,这些成分可以促进细胞的修复、消灭体内致癌自由基。
同时,应积极参加运动以加强肺功能,促进肺部的血液循环。
女性不该有的坏毛病2
无保护性行为
危害
你很可能在毫无意识的情况下感染传染性性病。
专家指出,约有75%的女性携带衣原体,但并无任何临床症状,且大多数患有淋病的女性只表现出轻微症状,如小便不适或阴道有黄色液体流出,根本想不到自己需要治疗,无保护的性行为就会将这些疾病传染给男性。
另外,80%患有生殖器疱疹的男性患者也不会出现很明显的如疼痛等临床症状。
更深入的研究则发现,高达75%的男性受到人乳突淋瘤病毒(HPV)的侵扰,这是目前最为普遍的传染性性病。
它通常没有明显症状,但如果得不到及时治疗而传染给女性,可导致宫颈癌的发生。
补救措施
如果你没有定期检查身体的习惯,那么从今天开始应该要求自己做到这一点。
面对医生,你必须将自己性方面的情况开诚布公地说出来。
疱疹是一种慢性疾病,使用药物可以控制病情发展,避免疼痛和传染。
女性不该有的坏毛病3
酷爱日光浴
危害:
很多人都认为日光浴不但能给自己带来迷人的肤色还有益健康。
但是千万别小看阳光的厉害—频繁或时间过久的日光浴也可能导致皮肤癌和提前衰老(如色斑、皱纹、皮肤松弛和毛细血管破裂等)。
尽管没有人能够证明日光浴本身与皮肤癌有多大程度的直接因果关系,但研究表明那些有曾经被日光灼伤经历的人罹患黑素瘤(皮肤癌中死亡率最高的一种)的几率要高于其他人。
最近的一项研究显示,在所有喜欢日光浴的人群中,白色人种的人罹患黑素瘤的可能性高出其他人群三倍之多。
从日光浴的方式来说,“人工”日光浴的伤害性更大一些,因为皮肤会在短时间内吸收相当集中的紫外线。
补救措施
从被日光灼伤到病发皮肤癌,其间可经过一个10~30年的潜伏期。
因此如果你在小时候曾经被阳光灼伤过,那么现在必须提高警惕。
每个月检查一下自己全身的皮肤,看看有没有新的痣记出现,有没有老的痣记变色、变形,如果你发现任何可疑症状应立刻就医。
同时,如果你身上的痣记较多或经常晒日光浴的家人中有人曾罹患皮肤癌,那么你也应该每年做一次专业皮肤检查。
当然,还有最基本的一点:
在未涂抹防晒油的情况下再也不接受阳光直射。
女性不该有的坏毛病4
经常处于嘈杂的环境
危害
年轻时酷爱摇滚乐的你会发现自己的听力大不如前。
经常处于嘈杂环境容易造成听觉系统对中波声音接收能力下降,有
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- 明确 核心价值观 生活 简单