心理健康教育主题班会教案 情绪低落有妙计.docx
- 文档编号:27072606
- 上传时间:2023-06-26
- 格式:DOCX
- 页数:9
- 大小:18.15KB
心理健康教育主题班会教案 情绪低落有妙计.docx
《心理健康教育主题班会教案 情绪低落有妙计.docx》由会员分享,可在线阅读,更多相关《心理健康教育主题班会教案 情绪低落有妙计.docx(9页珍藏版)》请在冰豆网上搜索。
心理健康教育主题班会教案情绪低落有妙计
心理健康教育主题班会教案情绪低落有妙计
各位读友大家好,此文档由网络收集而来,欢迎您下载,谢谢
心理健康教育主题班会教案
情绪低落有妙计
班级:
初二班 教师:
张凌取
时间:
08年5月19日 星期一 人数:
48人
主题:
寻找缓解和消除消极情绪的方法。
活动目的:
1、认知方面:
认识消极情绪对学习、生活所带来的危害,懂得消极情绪是可以克服的,了解调节情绪的几种方法。
2、情感方面:
激发和强化调节自己消极情绪的动机。
3、行为方面:
寻找并初步掌握适合自己的情绪调节方法。
活动形式:
小品表演,讨论交流。
重点难点:
1、重点:
使学生掌握用“改变认识”来调节情绪的方法,即“理性—情绪”自我调节方法。
2、难点:
如何引导学生用合理的想法来代替不合理的认识和想法。
活动准备:
1、指导学生排练小品:
“他落入了情绪的深渊”
2、准备录音机和音乐磁带“内心和平曲”、歌曲磁带“幸福拍手歌”。
活动过程:
1、引入课题。
同学们,我们希望自己经常保持愉快的情绪,但是不愉快的情绪总是难免的,那么不愉快的情绪频繁地出现或延续下去好不好呢?
下面我们先来看一个小品,请同学们边看边思考两个问题:
小品中的人物表现是什么情绪?
这种情绪给他的学习和生活带来了什么影响?
2、认识消极情绪的危害。
小品表演:
“他落入了情绪的深渊”
内容:
学生A、B各自在看发下的数学考卷。
A自方自语:
“唉,这下完了,79分,比上次下隆了10分,爸爸妈妈一定会对我很失望。
……这道题怎么多扣我2分,×老师从来没对我有过好感。
”然后就趴在课桌上闷闷不乐。
B叫A:
“××,放学了,我们一起走吧。
”A不理。
B上前看A的考卷说“啊呀,第三道题你不是复习过了吗?
怎么做错了,真可惜。
”A冷冷地回答:
“是呀,我脑子笨,有啥可惜,有的人开心也来不及呢?
”B安慰说:
“你不要难过了,我上次测验也只有75分。
”A回答:
“猫哭老鼠,假慈悲。
”
旁白:
第二天,A的考卷没有让家长签名,看见数学老师总是避开,数学课无精打采,作业也越来越不认真,还常常迟交。
……
学生讨论,教师启发引导,并板书。
学生讨论以上两个问题,教师引导学生讨论,启发学生认识小品中人物表现的情绪是消极情绪,并把消极情绪比喻为落入了深渊。
伴随这种消极情绪的行为往往是不良行为,不良行为必然导致不良后果,并将学生的发言归纳成板书。
板书:
事 情
想 法
情 绪
行 为
数学测验成绩比上次下降了10分
成绩不可以下降。
*
难过、伤心。
上课没精神。
是我太笨了。
*
悲观、自责。
作业马虎,拖拉。
同学都幸灾不祸。
*
讨厌、恼怒。
不理同学,尖刻。
老师对我没好感。
*
害怕、紧张。
躲避老师。
父母会对我失望。
*
内疚、不安。
不敢告诉父母。
归纳:
这个小品告诉我们,消极情绪往往会使一个人的行为发生种种不良的偏差。
结果不仅阻碍了学习潜力的发挥,影响了与同学的关系,形成对师长的消极态度,甚至还会使一个人的性格发生扭曲。
启发提问:
同学们,你们愿意因落入消极情绪的深渊而产生这样的结果吗?
当然不愿意。
我们不能像那位同学一样受消极情绪的摆布,也不愿意做消极情绪的奴隶,我们要做自己情绪的主人。
那么我们应该怎么做呢?
雨果的这句话对我们有什么启发吗?
我们要学会缓解和消除消极情绪的方法,使自己走出消极情绪低落的深渊,做一个能自我调节的、能战胜自己的聪明人。
3、开展“走出深渊,登上顶峰”的活动。
说明活动方法:
回忆——小组讨论——全班交流——归纳方法——联系实际
学生回忆情绪深渊并进行小组讨论:
①在音乐声中静心回忆:
引起消极情绪的事情;情绪表现是什么;你是怎么想的;消极情绪会带什么影响。
②小组讨论:
A、当你落入情绪深渊时,是用什么办法来缓解和消除不良情绪的?
B、同学们提出自己在学习、交往和生活中难以克服的不良情绪,请其他同学帮助。
③教师在小组讨论时巡回了解。
教师引导全班讨论,并用板书把发言归纳出来。
板书:
调节情绪常用的方法
1、强制压抑:
强压怒火,克制,自我提示,延迟发作。
2、转移回避:
听音乐,做别的事。
3、合理宣泄:
打枕头,写日记,找人倾诉。
4、幽默解嘲:
“刚才我的音量调得太高了。
”
5、自我安慰:
把丢钱当作是捐款。
6、理解宽容:
“他这是为了我好。
”
7、激励进取:
发奋学习,努力工作,争取成功。
8、调整目标:
“按我目前水平,先要争取达到70分。
”
9、改变认识:
“我并不笨,只是潜力还没有发挥出来。
”
10、助人奉献:
为他人、集体和社会做好事。
用改变认识的方法来转变消极情绪:
让我们再来分析一下刚才的小品,讨论以下问题:
①小品中那个同学的消极情绪和不良行为与他的想法有什么关系?
他有那些想法?
启发并归纳:
这个小品告诉我们,消极情绪的产生虽然同数学测验成绩下降10分这件事有关,但这件事并不必然导致消极情绪和不良行为。
引导消极情绪和不良行为的根本原因并不是事情本身,而是不合理的想法。
由于不合理的想法才使人产生了消极情绪和不良行为,并导致了不良的后果。
②如果我们让小品中的那个同学不合理的想法改变一下,用合理的想法来代替,能不能使消极情绪和不良行为改变呢?
消极情绪和不良行为会发生什么转变?
启发学生回答,并写成板书:
事 情
想 法
情 绪
行 为
数学测验成绩比上次下降了10分
成绩总会有升有降
自 信
和
愉 快
上课专心听
我还有潜力没发挥
作业主动,认真
同学们没有恶意
尊重同学
老师是公平的
主动问老师问题
父母还是爱我的
主动与父母沟通
③谁来试试用改变认识的方法来解决刚才那个同学提出的情绪困难?
结合学生提出的难点,引导学生运用改变认识的方法来调节情绪。
归纳学生发言中的不合理想法,找出相应的合理的想法,并板书。
板书:
1、不合理:
没被选上中队长,太丢面子了。
合 理:
没当中队长的人不定比当上的差。
2、不合理:
学习成绩落后,会被别人看不起。
合 理:
学习成绩落后是暂时的,别人未必看不起,何况我有许多其他长处。
3、不合理:
我必须在各方面都表现能干。
合 理:
世界上没有样样都能干的人,我只能争取干得好些。
4、不合理:
我一回答问题心就跳得很厉害,我真没用。
合 理:
大胆回答问题是可以锻炼的,只要有恒心,是完全可以做到的。
5、不合理:
承认错误是一件痛苦的、不光彩的事。
合 理:
勇敢地承认错误、改正错误是好事,这是一种好品质。
归纳:
从以上讨论分析可以知道,当我们生活中因为一些事引起消极情绪时,如果我们能理智地用合理的想法来代替不合理的想法,那么消极情绪就会转变为积极情绪,不良行为也会转变为积极行为。
因此,我们要走出情绪低落的深渊,关键往往就在于改变一下自己不合理的、错误的想法。
4、掌握适合自己的情绪调节方法
提问:
根据自己的情绪特点,你觉得自己应该经常运用哪些情绪调节方法?
在回答中教师引导学生正确地把握情绪调节方法,并鼓励和暗示学生一定能通过自我调节,以积极情绪战胜消极情绪,成为一个能战胜自己的人。
5、小结。
通过这堂课的活动,同学们了解了许多调节情绪的方法,尤其是找到了适合自己的调节情绪的方法。
我相信大家在今后的学习和生活中一定会自觉地运用这些方法,从情绪的深渊登上情绪的顶峰。
有一句名言说“天空虽有云,但乌云的上面,永远会有太阳的照耀。
”让阳光永远照耀着我们的心灵,愉快地去迎接新的生活。
放音乐:
“幸福拍手歌”
各位读友大家好,此文档由网络收集而来,欢迎您下载,谢谢
- 配套讲稿:
如PPT文件的首页显示word图标,表示该PPT已包含配套word讲稿。双击word图标可打开word文档。
- 特殊限制:
部分文档作品中含有的国旗、国徽等图片,仅作为作品整体效果示例展示,禁止商用。设计者仅对作品中独创性部分享有著作权。
- 关 键 词:
- 心理健康教育主题班会教案 情绪低落有妙计 心理健康 教育 主题 班会 教案 情绪 低落 妙计