群众性有趣体育活动小知识.docx

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群众性有趣体育活动小知识

群众性有趣体育活动小知识

文/林天明海南省海口市

一、穿针引线

（一）器材

在30米跑道的15米和30米处的纸盒里各放一枚针和一根线。

（二）比赛方法

发令后，参赛者从起点跑到15米处拿针和线，穿好打结，放在30米处的纸盒里，再拿起30米处的针和线，穿好打结，再放在15米处的空纸盒里然后跑到起点。

注意穿针线时，一边走一穿，或者原地什么方式都可以。

先到达终点线者为胜。

二、指挥有方

（一）器材

参赛者每人1个篮球，1根合适的短棍子。

（二）比赛方法

预备时把球放在起点线上，发令后迅速用棍子赶鸭（球）向前进，不能越道或者压跑道线，违者罚原地转一圈，如果第二次违规可罚转两圈。

先到50米终点线者为胜。

三、喜运丰硕果

（一）器材

大箩筐和足球及凳子若干个。

（二）比赛方法

2人一组，分成4—6组。

发令后队员一前一后抬起1个装满足球的大箩筐，途中每经过一只10米间距的凳子时要绕一圈，共绕两个，先到达30米终点者为胜。

四、比臂力赛

比赛方法

两人面对两腿成弓箭步分开站好，右手相互间握紧。

开始后得自用力或推、或拉或者利用对方力，使对方移动重心或对方移动脚步即可获胜，三局定胜负。

五、有求必应

（一）器材

床上用品。

（二）比赛方法

三名参赛者从楼底层跑向二楼比赛房间，迅速地把客户床上的被套、枕套及床单全部调换成干净的，并且按规范标准铺叠好。

然后，回答主持人拟好的各种问题。

如不同等级客房的价格、本店的服务项目、航机的起飞时间等。

回答完以后快速返回楼底层，先到者为优胜。

六、小袋鼠跳

（一）场地与器材

（1）场地：

在田径场百米直道上进行，长为60米，各分赛道宽米。

（2）器材：

长1—米，宽60—70厘米的麻袋共计6条（每道1条）。

（二）比赛方法

6人一组同时参加比赛。

开赛前，于各自比赛跑道起点线后站立的参赛队员，应将双腿及腰部套入麻袋，双脚蹬至麻袋底部，双手紧握袋口两侧并上提至腰部位。

发令后，在保持身体平衡的状态下，应充分利用双腿的屈伸蹬地动作连续向前跳跃（有如袋鼠跳跃式），达到终点为。

终止计时以参赛队员胸部触及终点线垂直面为准，时间少者名次为先。

（三）比赛规则

1.前行过程中若出现双手滑脱（麻袋离开双手）或任何一脚离袋触地等情况，均为违例，

成绩无效。

2.若因跳跃重心不稳而导致跌倒，在手未滑脱（可一手持袋）、脚未离袋的情况下，可从跌倒处立起后继续前进。

3.行进中，若出现窜道或摔倒邻道，均属于违例，成绩无效。

注：

（该项目是全国大众体育已展示过的项目）

七、搬大豆子

（一）场地与器材

大豆10粒，盘子4个、火柴棒要人数的两倍。

在房间里放一张桌子，桌子上放盘子和火柴棒。

（二）游戏方法

1.每组分成两队，每队5个人。

每组的领队，分别从放有5粒大豆的盘子中，把大豆放在桌子上，用准备好的火柴棒，将自己盘中的豆子，夹到桌子上的盘子里。

如果能顺利地夹完盘中豆子，就把空盘传给下一个人。

2.下一个人也用火柴棒，把桌子上盘中的大豆，夹回自己的空盘中。

以此类推，较早完成的一队即为胜。

3.在夹大豆的过程中，如果火柴棒折断，可以另换火柴棒。

如果大豆从盘中掉出来，就必须重新夹一次。

八、抛蝴蝶结

（一）运动目标

在空中转动是孩子最喜欢的运动之一。

在游戏中孩子能使孩子们充分地体现到大自然中“飞翔的感受”。

（二）方法

抛蝴蝶结游戏，比较有趣，也很受孩子们的欢迎，加上能保证安全。

找一根绳子绑上一个美丽的蝴蝶结，或者用彩色绸巾包一个乒乓球，一边挥动手中的绳子，一边跑，让蝴蝶球自由地转动。

（三）建议

玩这个游戏最好在室外较为宽阔而没有危险地方或到学校的运动场上进行。

九、骑马篮球比赛

（一）器材

篮球及篮球场地。

（二）比赛方法

每组两队，每队5个人，其中两人手臂搭成马匹，一人坐上去当骑手，二人当传球手，另设裁判员一人。

在篮球场上，参照篮球规则比赛，传球手只能传接球和运球，不得投篮，投篮的任务由骑手来完成。

骑手可持球直接跑至篮下投篮，但马匹散架投进无效，在规定的10分钟内进篮得分多的为胜队。

十、登楼梯比赛

（一）器材

接力棒和返回卡片。

（二）比赛方法

4x4层接力比赛，每组每两队，每队4人，每人跑上2层楼梯和下2层楼梯，1号区参赛者从楼底开始，跑到第三层把接力棒交给2号区选手，以此类推，4号区选手跑到9层楼以后，返回到7号楼层，把接力棒交给3号区选手，看谁先回到楼底为优胜队。

登楼单项比赛，参赛者登到规定的8楼，拿到返回卡片，再迅速返回楼底，先到者为优胜。

十一、看手势做相反的动作

（一）目的

这个游戏可以锻炼幼儿的协调反应能力，幼儿在这种变化中得到乐趣。

（二）方法

选择一块空地。

幼儿在老师的带领下做相反的动作。

（1）左右相反运动：

要求幼儿分清左右的概念，当老师右手侧平举时，幼儿就用左手侧平。

当老师用左手上举时，幼儿就用右手上举。

（2）方向相反运动：

比如，老师原地向上跳，幼儿就做下蹲。

老师向右转时，幼儿就向左转。

老师双臂上举时，幼儿就做双臂下举。

以此类推。

（三）建议

1.在练习此游戏前，先讲解左右、上下、前后等方位的意思，先练习正常的运动方位的基本动作，逐步过度到相反的动作练习。

2.开始练习时，老师一边喊口令，一边做动作，开始时的速度节奏一定要放慢，逐步加快节奏。

十二、竖蜻蜓

（一）目的

一周岁以上的幼儿，大多数都会爬，还学会了走路。

父母亲可以让他们作一些拉与推的运动，以促进幼儿全身肌肉发达与身心的愉快。

（二）方法

让孩子放平身子仰卧在垫子上，父母弯着腰拉着他的脚踝关节，慢慢地往下拉，让孩子放松，孩子一定觉得舒服有趣。

拉着孩子站立起来。

孩子双手伸直俯卧在垫子上，父母亲之一蹲在前面，牢牢地抓住孩子的手腕，按照顺序，由手、头、肩、腰部慢慢地离开垫子，拉着他站立起来。

注意，孩子的手不能弯曲，头稍微抬起，这样容易拉起来。

还可以让孩子做倒立运动。

让孩子俯卧在床上，牢牢抓住他的脚踝关节，由脚、腰、腹、胸、头依此顺序慢慢地往上提而成倒立姿势。

在把孩子放下来时，先让他手掌着地，千万不可让头部先碰到地面。

（三）建议

在给孩子做运动时，父母亲可以说，我们来学小蜻蜓这样的话。

就这样会让孩子感到更有兴趣了。

十三、让孩子玩小球

（一）目的

三岁以后的孩子，头脑和身体可以并用，他玩球时已经是能够边玩边想了，随着球运行轨迹的变化而变化，同时他也能够做一些简单的创造性动作。

让孩子们玩投球、滚球、夹球和踢球的运动游戏，是能够培养孩子的想像力和判断力及注意力的。

（二）方法

1.投球：

待孩子长到3—4岁时，父母亲可以给孩子买个较轻的皮球或用手帕等作个球，让孩子玩。

投球游戏时，可采用循序渐进的方式进行，父母先把篮子、盒子等先放在较近处，让孩子投，先让孩子双手投，逐步地让孩子往高处投球，也可以用单手投球，如果孩子投球已经得心应手了，再可以练习传球等动作。

2.滚球：

孩子坐在地板上或床上，两脚张开，拿一个球在身体周围用手滚动，滚动一圈之后，两脚并拢作端坐的姿势，换一个方向再滚一圈，滚球的速度可由慢到快逐步增加。

3.夹球：

坐在地板上，双手贴住地板支撑着身体的重量，用双脚夹住球。

开始时，先做膝盖弯下，突然再往前一伸，使球向前或向上抛去，看看能丢多高多远。

4.踢球：

让孩子锻炼下肢的协调性，使孩子体验运动的变化性，从中体会运动的乐趣。

开始游戏时，父母与孩子面对面的拉开短距离地站着相互传踢球。

待孩子熟练后，就可以加大难度，如：

可以竖一个目标，让孩子踢：

再进一步把两块积木或两个小凳子放在两边，作为球门，让孩子踢进去了可以给予鼓励。

（三）建议

1.孩子和父母亲进行这类投球、接球等游戏时，可以使孩子了解人与人之间的合作、协调的重要性，能有利于对社会、群体意识的形成。

2.在进行玩球游戏中，父母亲应不断地设立目标，就能提高孩子们产生的兴趣。

十四、三人抬轿子

（一）场地

在两条上跑道画长10米的平行线，作为限制线，四条线的间距约为15米左右。

（二）器材

采用接力棒4条。

（二）比赛方法

将队员分成人数相等的4个队，每队分成两组呈纵队站在两条限制线后。

各队每3人1组，两人饰“抬轿人”，另1人坐在轿子里，游戏开始后，各队的第一台轿子人手持接力棒将轿子快速抬到对面同伴队前。

移交接力棒后排到队尾，同伴用同样的方法将轿子抬过去。

各队都用这样的方法，使每人都坐上一次轿子后结束游戏。

先到达终点的队为胜。

（四）游戏规则

1.没有发令不准出发，否则扣除去1分。

2.抬轿途中不准散架，违者每轿扣除去5分。

3.轿子到达终点一次计为10分。

4.接力棒必须在限制线后交接。

5.按轮次计分，根据各队所完成一轮的先后顺序分别计为10分、8、6、4分。

十五、拨河比赛

（一）简介

拨河运动在我国民间、它是一项很容易开展的体育活动，在学校及厂矿极为流行，在民间的庆典日子，学校、厂矿及农村的运动会经常列为比赛的项目，深受广大群众的喜爱。

是一项集体性很强的比赛项目。

拨河比赛通常被认为是团结一致的集中表现，培养人们严格遵守纪律听从指挥，密切配合团结奋斗的集体主义精神。

（二）场地与器材

拨河的器材很简单，大多采用粗麻绳，绳子的长短可根据比赛参与的人数而定。

大型的比赛需要准备20—25米的长绳。

麻绳的长短与粗细要根据参加人数的多少与年龄的大小而定。

场地以平坦的泥地或水泥地为宜。

在长20—30米，宽4米的场地上划三条平行线，中间一条为中线，距离中线各为—2米，两边的线叫决胜线（胜负线），绳子的中心点拴有一条下垂的红布。

（三）拨河的动作要领

双手握绳，掌心斜向上方，两臂略弯曲，前手握绳点应在前脚的后面，绳子通过腋下，用上臂内侧和身材将绳子挟住，增加拉力和手臂的负担，两脚前后开立，后脚的脚尖稍向外，两脚之间的距离15—25厘米，膝关节微屈，身体应适当后仰，两脚站稳。

当参赛者听到工裁判员发出“开始”的口令后，每个人都应迅速用全身的力量向后用力拉。

（四）拨河的比赛

1.分组玫人数。

比赛可分为少年组、青年组、成年组，也可以按年龄阶段分组。

在学校也可以按年级分组比赛。

每个组可设男队和女队，也可以设男女混合队（应规定几男几女）。

2.比赛局和时间。

每次比赛为一局，可规定三局两胜或是五局三胜制的比赛。

每局的比赛时间一般不超过3分钟，每局比赛后应有3—5分钟的休息时间。

少年比赛时间不宜超过2分钟上。

到比赛时间结束仍未分出胜负，可判为平局。

3.场地的选择与胜负。

由裁判员召集双方队长进行抽签方式选场，由赢者先进场。

比赛开始后，胜负裁判员应集中判明拴在绳中点的红带移动情况，红布超过了决胜线即吹哨停止比赛，并宣布胜方。

4.各队的指挥与队员位置的安排。

指挥者一般站在该队的中部侧面，用口令或口令加摇旗发出指令。

以便使队员听到口令后一至用力。

一般发令是按“一、二、三”的口令。

“一、二”的口令一般要求队员拉住，“三”的口令后队员就一齐猛力地向后拉。

口令的节奏要随场上的情况而定，相持阶段一般“一、二、”的口令要长，反之紧急时刻喊的要短，甚至只喊“三”，不断地加力往后拉，以决定胜负。

队员的安排，一般是将力量最大，身体不很高的队员安排在最前面，以有利稳定绳子和方向，发动快拉。

另外，也可以把力量大身材高的队员安排在最后，以便压住阵脚，防止“摆尾”现象。

其他队员则可按力量大小的队员隔开排列。

有利于使绳子保持直线。

（五）注意事项

1.比赛前应检查绳子是否有问题，以免在比赛中裂断造成参赛人员伤害事故。

2.比赛各方无论胜负都不准突然放手，以免摔伤双方队员。

3.比赛人员应该穿运动鞋，以免脚部受伤。