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13中华强性健肾保健功
(13)[转载]中华强性健肾保健功
中国传统性秘术与现代性科学的完美结合——
中华强性健肾保健功
本功的四大作用:
1、旺盛性欲,增加快感;
2、提高勃起能力,阴茎增粗、增长;
3、延长性爱时间,增强耐力;
4、控制射精,防治早泄。
“中华强性健肾保健功”由广东韶关丹霞山中华性文化博物馆,邀请国内多位性医学专家,深入发掘中华传统性养生秘术,花费近5年时间不断完善,并进行广泛的临床验证后,于2008年9日正式向全国推广。
这套功法以“促进男性性保健、增强男性性能力”为核心,通过一系列特殊技法,让男性自己在每天早晚对自身性器官进行锻炼,从而提高相关神经系统的功能,最终显著增强男性的性能力。
《中国性科学》杂志于2009年第l期,特别刊登《中华性文化遗产之一:
中华强性健肾保健功》进行报道,引起国内外的广泛关注。
2009年5月1日,86岁高龄的国际著名养生大师朱鹤亭,专程来到韶关丹霞山中华性文化博物馆参观,特别指出:
提倡“绿色健性”,推广“强性健肾保健功”,有利于提高男性健康,促进家庭和睦、社会和谐!
中国著名泌尿外科专家、性医学专家、中国当代性学三巨头“南刘西史北潘”之一的史成礼教授评介本功:
“强性健肾保健功”是一套科学、实用、符合人体生理特点的男性锻炼方法,其技法调动了人体的主观能动性,把男性功能调整到正常状态,为性功能障碍和不育症患者,提供了一套健康完善的性康复技法,应当大力推广。
《中华强性健肾保健功》的功能与作用
据调查,现代男性在“性”方面,普遍存在四大问题:
第一是性欲提早衰退;第二是性爱时间短,女方还未高潮就已结束;第三是患有早泄、阳痿等性障碍的人很多,却不知道正确纠正的方法,结果滥用性药,危害人体健康;第四是性生活超量,频繁射精,也对健康造成损害,这些都不利于两性和谐。
“中华强性健肾保健功”专家组在接受记者采访时表示:
“人的性能力,一半在本能,一半在后天学习。
而先天本能,随着年龄增长会不断衰退。
这套性保健功,是保持和增强性能力的后天锻炼方法,人人都可以通过锻炼,发挥性潜能、提高性能力。
而且这套性保健功是从人体内部根本上提高性机能,学会以后就伴随终生,不仅会逐渐提高,并且效果会一直持续到老年。
”
专家组同时指出:
“提高功能性的性健康,最有效的手段就是自我锻炼。
这套性保健功就是一套能保持和提高性能力的自我锻炼法,只要坚持锻炼,每个人都能将自己天生的性潜力发挥出来,通过轻松、愉悦的练习方法,来自我预防性衰退、纠正性衰退、增强性能力。
根据调查统计,普通男性在性生活中,最迫切的要求就是延长时间,只要达到这一点,性生活的质量就有很大改善,而这套功法的最大特点,就是教给男性延长时间的最有效方法,普通人只要习练本功中的“内控射精术”,就能将性爱时间普遍延长到30分钟以上,许多人甚至能够达到l小时,坚持锻炼半个月就有明显效果,这对促进夫妻感情、维护健康合谐的家庭生活,具有巨大的积极意义。
从社会角度看,现代男性的性能力和精液质量,包括精子数量、活性等,都在持续下降,这影响到中华民族的后代优生。
我们现在就是把中华性文化的宝贵遗产充分利用,为现代人的生活服务、为中华民族的人口质量服务。
将我国两千年来丰富的性文化、性科学、性医学、性实践经验,加以学习、继承、筛选、改进,呈现给大家,让人们实实在在得到提高性健康的益处。
”
《中华强性健肾保健功》的初步介绍
“中华强性健肾保健功”在具体技法上,充分继承了中国道家养性方法的传统,融入“摩腹运丹法、壮阳固精术、捶肾法、挂裆法、固精法”等道家养性精髓,把内外结合作为锻炼的核心,其外部动作有按摩阴茎、阴囊等,内部动作则每一步都离不开锻炼“PC肌”。
“PC肌”又叫“耻尾联合肌”,是人类骨盆下面和里面肌群的总称。
它管理后阴(肛门)和前阴(阴茎、阴唇、阴道)的收缩、放松等动作。
从性生活角度说,男性有力的PC肌,是控制射精的先决条件,甚至是唯一条件,PC肌无力,绝对没法控制射精。
“内控射精术”就是要帮助男人锻炼出强力的PC肌。
而其外部动作,则以性器官的按摩为主,即直接锻炼阴茎和阴囊两个器官,锻炼这两个器官,既能帮助改善性激素分泌和精子的生成和成熟,又能反射性地作用到性机能主导中心“脑神经中枢下丘脑”,对全身产生如下作用:
刺激人体植物神经系统、激励人体高级神经中枢、加强盆腔的血液循环,促进性激素的分泌,提高从延髓到盆腔神经的活力,帮助人体全面提高性机能,加强勃起,控制射精,延长时间。
“中华强性健肾保健功”全套共包括两部分,各自独立:
一部分是“三步精华性保健功”,另一部分是“全面锻炼性保健功”。
二者功能相近,但所需时间长短不同,读者可根据自己的时间、条件,学习其中任意一种即可:
1、三步精华性保健功:
是供所有的成年男性保健锻炼用的,包括正常、健康的男性,在还没有出现性衰退时,进行锻炼,未雨绸缪,加以预防,性能力还能进一步得到提高。
2、全面锻炼性保健功:
主是是供有更高要求的男性提高和治疗锻炼用的,如性功能已出现了某些不足,或已有了一些性功能障碍的男性练习使用。
以上两种功法,大家可以只练第一种,也可以先练第一种,以后提高了再练第二种。
只要坚持锻炼,均能取得效果。
本功简单好学,容易练习,做一次只需15分钟。
不是艰苦费力的锻炼,锻炼时也感到愉快。
经过广泛验证,效果很好,而且是自然方法、绿色方法,安全而无副作用。
《中华强性健肾保健功》的锻炼方法
其实,每个人天生的性能力,都是很强的,但多数人却发挥不出来,为什么?
因为人的性能力,一半在本能,一半在后天的学习和锻炼。
性爱是本能,“控制射精”则是技术。
“中华强性健肾保健功”中的“内控射精术”不是达不到的“空想”,而是已经解决的、科学合理的成熟技术,只要大家把方法学会,每个人都能够做到。
“中华强性健肾保健功”的主要技法,来源于中国道家传统养性方法,其作用既能补肾壮阳,又可激励性欲,增强勃起,特别是能对男性的生殖器官产生“增大、增粗、增长”的特殊作用。
这一点,在中国明代洪基的《摄生总要》一书里,曾经记载有:
“取火煮海”和“展龟秘诀”之法,其动作和歌诀,“中华强性健肾保健功”里都用到了,而且做了改进。
“展龟秘诀”里说:
用一手兜住阴囊、握住阴茎,一手于丹田脐腹上摩九九之数。
换手,依前法右转,再摩九九之数,“毕,就根捻住,在左右腿上敲打,不计其数,久久行之,自然长大矣”。
由此可见,在现代才出现的“阴茎增大”原理,其实我们的祖先早已知道了。
本功推荐的锻炼方法:
早晨或晚上做一次完整的“中华强性健肾保健功”,每天抽时间再做一次“练器官”,随时随地加做一些“勤收肛”或“内控精”。
假如情况不允许,每天至少做一次“练器官”,每次1~2分钟即可。
“练器官”应该成为男性的必修课,希望大家养成常年“清晨练”或“睡前练”的习惯。
这样坚持1~2个月,你的性能力和性健康就会明显改善和提高,特别在性能力方面,自己会有感觉在不断提高。
性能力提高的具体感觉是:
性欲开始变得旺盛,勃起能力提高,持续时间开始延长。
这些都是最初步的表现,时间再长,作用更明显。
《中华强性健肾保健功》的作用原理
“中华强性健肾保健功”里的每一步动作,都来自两千多年历史的中华性文化,具有很多宝贵的实践经验。
这套功法是对中国古代性实践的学习、继承和改进,既保留了中国式锻炼的特色和优点,又符合现代生物科学的要求。
这套功法所依据的原理是生物学中的“用进废退论”,例如:
一个不活动的人,忽然坚持每天散步,体质自然就有所增强。
一个不常健身的人,通过一个时期的举重、俯卧撑等锻炼,全身肌肉也会加强。
而人的生殖器官,向来处于封闭放任的状态,现在进行锻炼,自然也能有所改善,产生强化效果。
了解了生物学中的“用进废退”理论,我们会知道,生物的某一器官,如果经常使用,就会进化、发展、强大。
而人类阴茎的勃起,全靠海绵体,海绵体充血,阴茎就勃起。
海绵体内,平滑肌占了一半重量,它与骨骼肌相似,也有增生的能力。
对阴茎进行后天锻炼,平滑肌就会继续向强发展,向大生长。
运动员的肌肉之所以发达,没有一个是天生的,都是通过后天锻炼得来的。
研究证明,锻炼能增强体质,锻炼也能增强阴茎,人类阴茎的肌肉,确实能通过锻炼而增强、增大。
“中华强性健肾保健功”,原来共选出28种锻炼的方法,后来经过5年的研究,多次的试验,大量的推广试点,最终精炼合并,只留下适合现代人锻炼、非常节省时间的9步动作,每个人都可以学习和锻炼,纠正自身的性不足,恢复性能力,提高性功能。
做这套功法的锻炼,最初步的效果,就是感到自己控制射精的能力改善了,性生活的时间一步一步延长了。
这种效果,每个人都会体会到,只是有人效果大些,有人小些;有人见效早,有人见效晚,欢迎学员们来亲身验证。
《中华强性健肾保健功》之“三步精华性保健功”
“三步精华性保健功”是“中华强性健肾保健功”的第一种套路,属于快速省时型,既简单,又有效果,适合大家普遍学习,每天抽时间做一次,只需2到6分钟就可以。
做这“三步精华性保健功”,只要坚持半个月,就可以体会到提高的感觉,请大家来亲身验证。
这三步动作是:
“练器官”、“搓玉柱”和“推灵龟”,也是下面第二种套路“全面锻炼性保健功”里最精华、效果最大的动作。
第一步:
“练器官”
这步动作又名“抖阴茎”。
动作:
早上醒来,用一只手握着阴囊轻轻揉搓,同时上下拉动阴茎根部,让阴茎上下跳起来。
也可以上下幅度稍大,轻轻打到肚子(但不可用力打)。
也可以把阴茎抡成圆圈。
另一只手,放在肚脐上不动。
动作这只手的姿势,可以用拇指食指环着阴茎根,让阴茎伸出来,其余三指,兜着阴囊。
速度大约每个呼吸4~6次,练这一步的时间,大约是2~4分钟。
腹内要有收缩动作来配合:
配合的方式是:
“一紧一松”:
一个呼吸,阴部和肛门用力收缩,下一个呼吸,深深放松。
放松时,前后阴一带,会感到发热。
可以喊出口令:
“紧1~松2~,紧3~松4~”。
“紧1”,表示第一个呼吸,腹内用力收紧。
“松2”,是第二个呼吸,腹内放松。
注意:
要良性刺激睾丸,揉搓阴囊要轻柔,不能用力。
不要贪快,日积月累、自然而然逐渐进步,性机能会不断提高。
抖一会以后,阴茎会勃起,接着就做下一步。
第二步:
“搓玉柱”
动作:
练到这里时,阴茎一般已勃起。
两个手掌伸直,夹着阴茎,像搓绳一样,搓阴茎体,但只夹阴茎体,不夹龟头。
也不是用手指搓,应该用手掌的根部搓。
勃起者,要用力搓,效果才好。
如未勃起,可轻搓。
但是,不要搓出痛感。
大拇指有两种姿势:
对于龟头比较敏感,或初起练习的人,和四指合并,不碰龟头,以免引起射精感。
对于龟头耐受力较好,或练习一定阶段的人,大拇指可以伸开,用拇指肚摩擦龟头面,进一步锻炼龟头,增加龟头的耐受力,但也要尽量避免引起射精的感觉。
注意:
做这一步,常常产生要射精的感觉,趁这种感觉微微有点苗头,刚有一点感觉时,赶紧停下,做第二种套路“全面锻炼性保健功”第八步的“外控精”动作,把射精感抑制住。
腹内配合:
同上一步一样,也是“一紧一松”。
放松时,前后阴一带,会感到发热。
每个呼吸做4次到6次。
这一步,是过渡的动作,不必多做,做完马上接到下一步。
第三步:
“推灵龟”
动作:
一只手,拇指、食指扣成环,小指靠阴囊,环着阴茎根。
用这个手指环,由阴茎根向龟头推捋。
捋的角度是向上,让阴茎翘立,这是阴茎的自然方向。
另外一只手向下伸,四指按着会阴穴不动。
向上捋时,稍稍用力,退回时,手放松,目的是把血液推向龟头,给龟头加压胀大。
捋的力量不要太大,捋到龟头边停止,不要捋龟头,也不要勒尿道。
注意:
不是摩擦阴茎表皮,是手指扣住皮肤不滑动,让皮下滑动。
假如摩擦表皮,过后阴茎皮肤会感到刺痛。
这一步,要从容仔细,把动作做准确。
每呼吸捋4~6次。
捋的时间,大约1~4分钟。
也可以适当加长时间。
腹内配合,同上一步一样,“一紧一松”。
放松时,前后阴一带,会感到发热。
做完以后,如果硬度还很大,就做十几下“弹跳打”(做法看后面的说明),既帮助锻炼,又慢慢软化。
关键事项:
按摩不可用力,不要急于求成。
做到这一步,要射精的感觉更容易产生,趁这种感觉刚刚有点苗头,赶紧停下,做第二种套路“全面锻炼性保健功”第八步的“外控精”动作,把射精感抑制住。
这个抑制射精感的过程是非常有用的,是练习控制射精,学习延长时间。
大约几秒钟,射精感就能过去,然后让腹内和阴茎,都放松一个呼吸,然后再捋。
假如“抖阴茎”还不勃起,不要着急,接着加长时间“抖”。
同时另一只手也往下伸,手指尖按着会阴,轻轻摩擦,来提高刺激。
阴茎不勃起,同样也要进行推捋,只是不要用力。
假如总也不能让阴茎勃起,那就需要进行下面第二种套路“全面锻炼性保健功”的全套锻炼,增加锻炼项目。
“三步精华性保健功”的保健作用:
①按摩阴囊,增加性激素的分泌、提高精液和精子的数量和质量;②上下抖动阴茎和搓揉阴茎,锻炼强化阴茎海绵体和“射精肌”,扩张阴茎血管,改善血液循环,使阴茎变硬、变强,增加勃起能力;③刺激龟头,锻炼龟头的耐受力,练习控制射精,提高射精阈,延长性生活时间;④腹内收缩,锻炼PC肌,增进控制射精能力,同时锻炼前列腺,减少老年男性排尿不畅、排尿困难问题;⑤通过“推灵龟”这一步练习,可以促进阴茎海绵体生长,使阴茎二次发育长大,达到增粗、增长的目的。
注意:
第五项作用不仅仅是功能作用,而是器质性的作用。
要达到这个作用,需要加大锻炼的力度,加长锻炼的时间,推捋动作就要加多。
这时,不可以徒手推捋阴茎,因为会过度摩擦皮肤,造成不适,要配合使用“人体润滑剂、凡士林”等润滑剂。
《中华强性健肾保健功》之“全面锻炼性保健功”
第一步:
摩肾俞(摩后腰)
准备姿势:
两手伸到背后,两手掌并排,手指向下,按在腰部。
动作:
两手一起,从腰部到尾骨之间,上下往返摩擦。
脚上同时要配合。
如果是站姿,“脚抓地”:
两脚在鞋内,五个脚趾用力向地下抓。
如果是坐姿,“脚下钩”:
两脚用力向下钩。
两脚不是一下一下用力,而是连续用力不放松。
每一呼吸摩擦4到6下,共摩8个呼吸。
只查呼吸,不必细数次数,那样会分散精力。
从这第一步开始,腹内就要有配合。
这一步的腹内配合是:
深深放松。
阴部、肛门、小腹内,全部放松,有一种松弛舒畅的感觉。
但是注意,不要用力去“松弛”,那反倒紧张了,要自然松弛。
如果身体无汗的话,摩擦时候,后腰一片发热,会觉得很舒服。
“肾俞”,是腰部的穴位名,在第二腰椎下两旁一寸半的部位,左右各一个,中间是“命门”穴,它们有补肾补虚功能。
中医所说的“补肾”,有提高男性体能、性机能、神经系统功能的含义。
注意:
这里摩擦刺激的,是从“肾俞、命门”到下边尾骨“长强”一带区域。
第二步:
摩丹田(摩小腹)
准备姿势:
一只手,五个手指把阴茎和阴囊托住。
另一只手,横按肚脐上。
动作:
按肚脐的手,转圈摩擦小腹。
捂阴囊的手,随着那只手的动作,揉动阴茎和阴囊。
摩擦小腹的方法:
以右手为例,手掌横着轻贴肚脐,开始时,向左走,向下摩,手掌边在阴茎根上轻轻砍一下,再向后拉,向上摩,回到肚脐,就是一圈。
每呼吸做4到6次,连做8个呼吸。
几天以后,把左右手的动作交换。
注意:
腹内的配合和上一步相同,也是深深放松,要自然松弛。
“丹田”是小腹一个区域,还深入内部,又叫“下丹田”。
这是人体的精气之田,是道家修炼时“结内丹”的部位。
自古道家都把摩擦刺激丹田区域,作为重要的补肾壮阳功法。
第三步:
探海底(揉会阴)
准备姿势:
一只手按着肚脐不动。
另一只手,手指伸到裆下,手掌轻托阴囊。
动作:
三个手指按着会阴穴,前后轻轻揉动,画小圆也可以。
同时手掌轻轻托动阴囊。
做两个呼吸后,两手轮流从会阴开始,沿两边“鼠蹊沟”向上摩擦两个呼吸。
就是:
“揉会阴”两个呼吸后,“擦会阴”两个呼吸。
轮流做。
“会阴穴”在阴囊和肛门的中点,又名“海底穴”。
每呼吸做4到6次,共做8个呼吸。
注意:
要轻轻揉摩,不可把会阴按出酸胀感,更不要用力拍阴囊。
这一步的腹内配合与上两步不同,变为“两紧两松”:
第一、二呼吸:
阴部、肛门和小腹内,连续用力收缩不放松(不是一下一下地收缩两下)。
第三、四呼吸:
深深放松。
不断循环做。
第四步:
揉绣球(运睾丸)
准备姿势:
一只手,轻按肚脐不动。
另一只手,五个手指全握着阴囊。
动作:
握阴囊的手指,像老人揉健身球一样,滚动睾丸,不是揉睾丸本身,更不可捏,只让睾丸在手里滚动。
动作也要轻,不能让睾丸有一点不适感觉。
同时,这只手,握着阴部向后(肛门的方向)推动阴囊,一下一下前后推。
注意:
不要向长度方向拉阴囊,那会捏痛的。
每呼吸做4到6次,共做8个呼吸。
腹内配合,和上一步相同:
“两紧两松”。
这一步的作用是,良性刺激睾丸,恢复和增加性激素的分泌,日久天长,性能力就从根本上提高,同时也锻炼阴茎海绵体,增加勃起,增加硬度。
睾丸和附睾,是直接产生精子并且让精子成熟的地方。
按摩阴囊,是刺激睾丸和附睾,最大的作用在于增进生殖健康,有助于精液产生,改善精液质量,提高精子活性等。
第五步:
练器官(抖阴茎)
这一步,又名“捶关元”,“关元”是穴位名,在肚脐到阴茎根的中点偏下。
准备姿势:
一只手向下伸,轻按会阴。
要翻下包皮,露出龟头。
另一只手有两种姿势,可以轮换采用:
一种是拇指、食指环着阴茎根,让阴茎伸出来,其余三指,兜着阴囊。
第二种是五个手指全握着阴囊。
动作:
有两种,上下抡和转圈抡。
“上下抡”是握着阴囊,拉动阴茎根,让阴茎上下抡起来,向上捶打小腹,向下抡到下方。
“转圈抡”是拇指、食指环着阴茎根,三指握着阴囊,让阴茎抡成圆圈。
两种姿势和动作,自己随便轮流做。
不管勃起与否,都要做两种抡的动作。
每呼吸做4到6次,共做8个呼吸。
注意:
拇指肚按着阴茎根用力,才能上下抡起来。
打小腹,不要太用力,只能有轻微响声。
假如太用力打,过后龟头会感到不适,千万注意。
这一步起,腹内配合又改变了:
“四紧四松”。
前4个呼吸,阴部、肛门和小腹内,连续用力收缩不放松(不是一下一下地收缩两下)。
后4个呼吸,深深放松。
放松时,前后阴一带,能感到发热。
不断循环做。
这一步的作用是,练阴茎,增加勃起;打小腹使龟头脱敏,增加耐久力。
第六步:
搓玉柱(搓茎体)
准备姿势:
翻下包皮,露出龟头。
动作:
两个手掌伸直,夹着阴茎,像搓绳一样,搓阴茎体。
但只夹阴茎体,不夹龟头。
也不是用手指搓,应该用手掌的根部搓。
勃起者,要用力搓,效果才好。
如未勃起,可轻搓。
但是,都不要搓出痛感。
大拇指有两种姿势:
对于龟头比较敏感,或初起练习的人,和四指合并,不碰龟头,以免引起射精感。
对于龟头耐受力较好,或练习一定阶段的人,大拇指可以伸开,用拇指肚摩擦龟头面,进一步锻炼龟头,增加龟头的耐受力。
但也应尽量避免引起射精的感觉。
注意:
做这一步,常常产生要射精的感觉,趁这种感觉微微有点苗头,赶紧停下,做下面第八步的“外控精”动作,把射精感抑制住。
每呼吸做4到6次,共做8个呼吸。
腹内配合,改变成为:
“六紧六松”。
这一步很重要,是提高阴茎海绵体的容血能力,增加勃起硬度,效果很大。
第七步:
推灵龟(展龟术)
准备姿势:
一只手向下伸,四指按着会阴穴不动。
另一只手,拇指、食指扣成环,环着阴茎根。
动作:
手指环着阴茎根向龟头推捋。
捋的角度是向上,让阴茎翘立,这是阴茎的自然方向。
每呼吸做4到6次,共做8个呼吸。
这一步,可以自己加长时间,多捋些次数才好。
向上捋时,稍用力,退回时,手放松,把血液推向龟头,给龟头加压胀大。
拇指在上,小指在下,是“正推”,对龟头的刺激小一些;如果小指在上,拇指在下,就是“反推”,手心碰到龟头,对龟头的刺激大。
初起半个月,要用正推,以免刺激大,射精感觉来得太快。
捋的力量不要太大,捋到龟头边停止,不要捋龟头,也不要勒尿道。
注意:
不是摩擦阴茎表皮,是手指扣住皮肤不滑动,让皮下滑动。
假如摩擦表皮,过后阴茎皮肤会感到刺痛。
腹内配合,同上一步:
“六紧六松”。
做这一步,一般都会产生要射精的感觉,这种感觉刚微微产生,赶紧停下,做下一步的“外控精”,把射精感抑制住。
等射精感过去后,腹内和阴茎,都放松两个呼吸,然后,再捋,再夹闭。
有的人,总也不产生射精的感觉,那就把手的方向倒过来:
小指朝向龟头“反捋”,让龟头得到一点刺激,容易产生射精感。
可是要注意,不可加以催逼,故意产生射精感,那就正好做反了。
应尽量抑制,延长时间,晚点产生射精感,这才是我们锻炼的目的。
这是练习抑制射精,使将来性生活时,能够有长时间的耐力。
这一步,也就是中国古代道家的“展龟功夫”,其作用非常重要。
“展龟”包括三个作用:
一个是锻炼阴茎海绵体,增加容血能力,提高勃起水平,让阴茎强硬。
另一个是增大阴茎,使阴茎增粗、增长。
还有一个是给龟头增加刺激,提高龟头耐受力,锻炼实际性生活时的控精能力。
现代医学对阴茎进行了深入的研究,实验证明,阴茎内的肌肉,像人体的其他肌肉一样,也有锻炼增大、后天发育的可能。
在此基础上,国际上发明了“阴茎增大技术”。
与中国一两千年前的“展龟术”实践比较,是同样的原理,具有同样的效果。
现代的“阴茎增大技术”,是在“阿拉伯挤奶法”(JELQ)基础上发展而来的。
土耳其的男性,从小就在父亲的指导下,进行这种练习,对于性能力很有好处。
前面讲了,“展龟”首先包括两个作用:
增勃和增大,其中“增勃”是功能性的,仅在勃起时变大,过后又恢复;而“增大”则是器质性的,使阴茎实实在在生长、增大了。
怎样达到这两种不同的作用呢?
区别就在锻炼的时间和强度上。
如果长时间、大幅度锻炼,就能让阴茎器质性的增大。
如果一般锻炼,就是功能性的,仅仅增强勃起、让阴茎强硬。
想要让阴茎往大生长,要付出相当的锻炼才能达到目的。
我国古代的道家人士,不少人练出“紫黑、铁硬、粗壮、长大的好龟”,用的就是“展龟”技术。
“龟”,并不是单指龟头,在中华性文化文献里,“龟”指的就是阴茎。
第三个作用是:
给龟头增加刺激,提高龟头耐受力,这需要和下一步配合,练习控制射精。
第八步:
外控精(全身动作控制射精)
“控精法”,就是控制射精的技术。
外控精,是用身体和四肢动作进行帮助的控制射精方法。
初学控制射精,要动员全身力量,才能勉强把射精感抑制住,这就是“外控精”。
“外控精”动作复杂,虽然也可以用到实际性生活中,但主要还是供练习用的。
练习熟练以后,只用腹内PC肌力量,就可以进行射精控制,就转到下一步的“内控精”了。
外控精练习的两个用途:
一是前面所说的,练习到中途来抑制射精感,另一个主要用途,是学习实际性生活时控制射精的方法,所以要注意练习。
一般的人,感觉控制射精是比较难的事,初学控精,确实比较难,要全身动员,以后掌握了方法,就简单了。
准备姿势:
一只手向下,按着会阴穴。
另一只手,手指成“三点式”捏住阴茎根,食指、中指在根下,拇指在根上,三指分开成三点。
让阴茎翘立。
动作:
急速吸一口大气,同时做下面的“六大动作”。
记好六句话:
“捏三点、扣会阴;大吸气、强夹忍;挺阴茎、全身紧”。
一、“三点紧捏”:
手指成“三点式”,用力紧捏阴茎根。
二、“力扣会阴”:
下面的一只手,五指并拢成钩爪,加大力量扣住“会阴”穴,扣出酸胀感。
要用力,才能抑制射精。
但是,不要抠痛。
三、“大口吸气”:
大口用力吸气,分散神经中枢的注意力。
四、“夹阴强忍”:
前后阴和腹内,尽量用力收缩,腹内还要随吸气向上提,向上拔,不放松,把射精感觉尽力抑制下去。
每一吸气还要一加力,始终不松,一松,就可能射出去。
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