养生短信大全.docx

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养生短信大全

养生短信大全

　　1、为了让你晚一点睡，我决定从现开始每隔一个小时，给你一条短信，夏至来了，无论如何也不要睡太早，但是早上也别贪睡哦。

　　2、子曰：

中午不睡，下午崩溃。

最新科学研究表明：

夏季早睡早起，有益身体健康。

晚上睡眠不足，可适当午休，补充体力。

夏天高耗能季节，多给健康充电哦！

　　3、感冒是把刀，食物就是鞘：

西瓜水量多，防感有效果；柑橘补维c，换季吃有益；红豆汤解毒，清热更滋补；杏仁提取物，抗病毒无数。

家中藏鞘，何需怕刀。

愿快乐健康！

　　4、春季吃笋正当时，注意几点更营养；适量原则别贪多，每人每餐半根限；选择每节距离短，鲜嫩入味嚼劲好；沸水焯烫再烹饪，去除涩味是高招。

愿快乐安康！

　　5、炎夏养生有门道，分享给你请记牢，每天睡够7小时，午间抽空打个盹，清淡饮食多蔬果，晚餐粗粮健胃脾，酸味固表宜多吃，乌梅小豆解暑方，愿快乐安康！

　　6、初春养生忙，美食都是宝；小米健脾忙，熬粥是首选；牛奶能安眠，睡前喝杯好；百合最润肺，银耳搭配道；灵芝善补气，泡茶常饮妙。

关怀送上，快乐安康！

　　7、春季养生宜与忌，春令时节可以多食山药、春笋、豌豆苗、韭菜、香椿叶、枸杞；忌吃羊肉、狗肉、鹌鹑、荞麦、炒花生、炒瓜子、海鱼、虾及辛辣物等。

　　8、萝卜清热化痰，开胃健脾理气；银耳滋阴降火，适用咳嗽阴虚；蘑菇营养丰富，增强机体免疫；糯米利胃生津，调养胃肠裨益；茄子现食现补，适合深秋养体。

　　9、冬季易患呼吸道疾病，可用梨枣姜冰糖共同煮水冲鸡蛋，早晚服用；在杯中倒入开水，对着热气做深呼吸，每日数次，效果甚佳。

　　10、冬天偷偷向你走来，打算让你感冒。

友情提示你：

出门入室，注意添减衣物，小心着凉；在外用餐，注意保暖防寒，杜绝伤风；晚间休息，注意关窗闭户，谨防受凉。

　　11、冬季天干燥，心情调整好，清晨跑跑步，抽空做做操，锻炼筋骨舒，食增脾胃好，起居须定时，睡眠不可少，赏花养养草，美好来拥抱，祝冬日幸福抓牢！

　　12、春暖花开，病菌猖獗。

饭前记得用肥皂水洗手，剩菜不宜放置过久。

粉尘天气，出行要戴口罩。

运动时，尽量不要用嘴呼吸。

开窗通风，充分休息，预防感冒。

祝你健康！

　　13、冬季防寒需细心，一霜一雪皆伤人。

衰草枯杨霜冷面，雪到化时一倍寒。

每餐一个大头蒜，营养早餐不能断。

保暖内衣身上穿，一朝一夕勤锻炼。

短信问候心生暖，幸福好比玉生烟。

冬季养生，祝你快乐！

　　14、浪漫冬季，寒冷侵袭；注意健康，保重身体；合理饮食，调整作息；远离忧伤，快乐心理；烦恼忘记，幸福相依；祝福送上，愿你甜蜜，温暖快乐一冬季！

　　15、春天进入视线，寒冷离开身边。

和风细雨翩翩，花儿绽放笑颜。

切莫急于打扮，天气变化太快。

多喝开水健康伴，鲜艳美丽天天见。

愿你春来安好不生病，一直都有好心情。

　　16、冬季常吃羊肉，不仅能增加人体热量，抵御寒冷，还能增加消化酶，保护胃壁修复胃粘膜，帮助脾胃消化，起到抗衰老作用。

　　17、春天养生，重在养肝；事无巨细，注意分担；饮食调养，少酸多甜；多喝茶水，排毒养颜；走走看看，豁达心宽；寒从脚起，保暖为先；贴士挂念，祝你康健！

　　18、初冬之际，养生适宜；阳光常晒，青春洋溢；强身健体，吞纳吐吸；日趋万步，健康无敌；谈笑之间，总把愁驱；搓脚踩背，疏通腠理；动静结合，休养生息。

　　19、冬季寒冷养生时，因人而异来进补；体质燥热吃萝卜，尽量少吃牛羊肉；感冒头痛没精神，改善症状热姜汤；通风远离海产品，手脚冷喝牛肉汤。

愿快乐安康！

　　20、夏季总爱犯困，美食助你提神，猪牛羊一百克，补铁消疲独到，碱性食物多吃，番茄海带豆腐，全谷补充能量，地瓜燕麦别少，温馨关怀送上，快乐安康随行！

　　21、春季防晒支招：

避免强烈阳光直射，出门打伞戴帽；防晒品选用乳液状，滋润肌肤更漂亮，护肤程序要简单，健康美丽天天见，愿你春天露笑颜，幸福不平凡！

　　22、冬季养生攻略：

早晨搓手心，血液循环提神又醒脑；中午晒背，防治骨质疏松锻炼腿脚；晚上泡脚，促睡眠养肾暖身防感冒。

贴心提醒，健康快乐才好！

　　23、早晨起床喝热汤，稀释血液精神爽。

看天穿衣莫耍脆，运动锻炼把歌唱。

念念有词挥舞剑，心无杂念太极炼。

身感舒服体发热，恰到好处收步缓。

愿春季体健乐哈哈！

　　24、天气渐寒衣服加，不要太厚看温差。

适应气候身体棒，抵寒能力渐提高。

风湿腰腿早添衣，护腰护膝及时戴。

适度运动腰腿舒，晚间早睡热炕头。

愿冬日精神爽！

　　25、春气者病上头，头痛头晕易犯愁，初春养生莫烦忧，食疗养脑把你帮，香蕉橘子煎水喝，芹菜红枣代茶饮，肝阳上亢防治住，头痛治病全消除。

　　26、淡淡一杯竹叶青，炎炎夏日使心静；清香扑鼻龙井茶，西湖最盛好味道；翠翠绿绿是毛尖，多饮养颜抗衰老；都是绿茶都很好，最适夏至养生道！

　　27、夏日暑热危害，妙招助你抵御，保持良好睡眠，提高抵抗能力，多吃西瓜和梨，绿豆消暑饮品，避免阳光暴晒，午间减少外出，温馨关怀送上，快乐安康围绕！

　　28、五谷杂粮是个宝，天天离不了；荤素搭配要合理，营养要注意；早起早睡锻身体，疾病要远离；愿你吃嘛嘛香，身体健健康康。

　　29、夏至节气到，温馨送祝福。

艳阳高高照，牵挂款款来。

思念如丝雨，织就防晒网。

惦念似清风，密密匝匝绕。

祝你更舒爽，清凉度盛夏。

　　30、长期食用胡萝卜，准保健美脸放光；时常服用螺旋藻，多种疾病可消亡；食鸡食鱼又虾，动物越小越营养；搭配青菜与水果，有氧运动不能忘。

愿快乐安康！

　　31、春暖花开风光亮，春节养生护健康。

踏青赏景心飞扬，散步锻炼疾病藏。

伸伸懒腰精神棒，深深呼吸经络畅。

祝愿君心乐观开朗，身体百炼成钢。

　　32、冬季养生有妙招，天气预报利用好。

未雨绸缪防风雨，早知天寒早添衣。

根据湿度补充水，保养皮肤保养胃。

寒流到来先知道，多重预防不感冒。

用好天气预报，冬季养生之道！

祝您健康！

　　33、冬炼三九莫早起，呼吸不适伤身体；保暖内衣贴身穿，静电导致皮屑聚；喝酒御寒是误区，加速散热寒凉袭；吃着火锅喝冷饮，血压不稳惹病疾。

祝你健康！

　　34、活泼潇洒宁静，忘掉自己年龄；多食蔬菜瓜果，荤素搭配适中；决心戒烟限酒，坚持适当运动；乐观积极向上，幸福健康一生。

愿快乐安康！

　　35、夏天来了温度高，防暑解渴有妙招，半杯西瓜打成汁，再兑半杯咸白水，又解渴又营养，开开心心把温降。

　　36、冬季养生有道，锦囊妙计分享；早睡晚起为宜，储存身体阳气；随时增减衣服，腰背保暖首要；晨起一杯白水，洗涤肠胃良方；白醋食盐泡脚，愿你快乐安康！

　　37、每天米面吃半斤，杂粮薯类加点好；膳食纤维很丰富，吃了不长将军肚；常吃五色鲜蔬菜，软化血管春常在！

愿快乐健康！

　　38、汽车开空调在里面过夜，是十分危险的，因为汽油在不能充分燃烧的情况下，产生一氧化碳、二氧化碳等有毒、有害物质。

　　39、遇事需冷静，处世需沉着，平静方能有好结果。

夏日炎炎，心宽才能体胖。

工作学习很重要，蔬菜水果不能少，加强锻炼身体好。

　　40、每天八杯水，保证你健康；遇事不着急，心静自然凉；早睡和早起，肠胃更顺畅；水果和蔬菜，远离猪牛羊。

　　41、冬季怕冷不要紧，饮食抗寒有绝招：

适当吃些山芋、藕、大葱、土豆等根茎类蔬菜，其含大量矿物质和热量，常食可抗寒。

　　42、春季养生有道，中药零食须知，阿胶蜜枣滋腻，每天不超十颗，枸杞补血功效，经期女性勿食，茯苓促进消化，脾胃不和适量。

温馨关怀送上，愿你快乐安康！

　　43、夏天蚊子咬，酷暑心情糟，绿豆做成糕，醒神又补脑，来杯绿豆汤，实惠又健康。

　　44、夏季旅游，吃：

多水果蔬菜，少油腻，穿：

穿宽松衣服，软鞋，住：

不整夜开空调，防着凉，行：

结伴同行，不要一个人。

　　45、冬日养生晒太阳，增强免疫好处多；带上墨镜护双眼，空腹莫要晒太阳；时长五到十分钟，逐步增加半小时；晒时最好穿红衣，千万不能隔玻璃。

愿快乐安康！

　　46、冬季养生食当家，水果个个都是宝；鲜嫩多汁大鸭梨，冰糖银耳同炖妙；苹果大夫第一药，缓解情绪是高招；甜腻美味属柿子，柿皮最好不要吃。

愿快乐安康！

　　47、夏季美食当道，水果黄金圣品，香蕉缓解焦虑，木瓜保护视力，猕猴桃补维C，葡萄排毒祛痰，苹果润肤高手，生梨止咳润肺。

温馨关怀送上，快乐安康随行！

　　48、夏至到来，推荐夏令饮食三鲜，地上三鲜为苋菜、蚕豆和杏仁，树上三鲜为樱桃、梅子和香椿，水中三鲜为海丝、鲋鱼和咸鸭蛋。

　　49、夏至节气，饮食宜清淡，水分多补充，多吃苦味食物，如苦瓜等，要时刻遵循养生先养心的原则。

　　50、春季养生要慎防，要搞好卫生保健康，冷藏防腐要经常，体育锻炼不可少，心情乐观天天好，祝你养生快乐！

　　51、送你一条围巾，用真情织造，给你温暖不怕寒冷侵扰；送你一双手套，用祝福包裹，给你好运不怕烦恼来找。

冬天到了，愿你健健康康，快乐如意！

　　52、冬防感冒“三饮”姜茶饮：

生姜十片，茶叶七克煎汤；桔皮饮：

鲜桔皮50克，糖适量，开水冲泡代茶饮；萝卜饮：

萝卜切片煎汤，加食醋少许。

健康小贴士，愿你身体健康。

　　53、起床先入厕，清醒又快乐；起床先洗脸，精神每一天；上班徒步走，活到九十九；上班骑着车，健康没得说。

祝你天天有个好心情！

　　54、黑色芝麻需炒熟，混入大米煮成粥；总食养血补肝胃，又润五脏人俊秀；枸杞红枣和大米，一同加水煮成粥；健脾益气抗衰老，滋补肝胃明双眸。

愿快乐安康！

　　55、晨起一杯水，到老不后悔；常吃一点蒜，清毒又保健；多吃一点姜，益寿保健康；饭前一碗汤，胜开好药方；多食一点醋，不用上药铺；热水泡泡脚，睡眠质量高；愿快乐安康！

　　56、春季养生很重要，维生素补充是个宝。

起居规律要做到，精神养足心欢笑。

乐观豁达很美妙，舒活筋骨要趁早。

注意保暖不能少，生活卫生要搞好。

　　57、冬季养生有门道，分享给你请记牢；生姜煮水常泡脚，微微出汗效果好；冬瓜海带排骨汤，清热补气驱寒妙；豆浆一杯营养高，红枣枸杞搭配道。

愿快乐安康！

　　58、春季养生饮食应坚持“四多四少”原则：

1多禽少畜，护心脏。

2多生少熟，减少致癌物。

3多糙少精，保护血管。

4多绿少白，益寿延年。

　　59、防治冬季抑郁，几个方面调理：

加强营养，果蔬多多摄取；坚持运动，缓解紧张焦虑；心情乐观，好友相聚畅谈；多晒太阳，赶走烦闷思绪。

祝快乐，常联系！

　　60、电脑背面辐射最强，别让屏幕的背面朝着有人的地方，距离以能看清楚字为准，至少要50到75厘米的距离，这样可以减少电磁辐射的伤害。

　　61、海带含碘消瘀结，葱辣姜汤治感冒；大蒜抑制肠胃炎，菜花常吃癌病少；鱼和猪蹄补乳法，猪牛羊肝明目好；盐醋防毒能消炎，韭菜暖肾补膝腰；愿快乐安康！

　　62、冬季天气寒，祝福不会寒，问候忙送上，短信来提醒，感冒记得防，莫让疾病缠，饮食要卫生，病从口入莫小视，多多添衣要保暖，适当锻炼身体健！

　　63、立冬是冬季的起点，降温是这次的重点。

防寒保暖早准备，加强运动要坚持。

我的短信发给你了，问候也送于你了。

气温虽然变了，但我祝你快乐的心情永不变。

　　64、夏日养心措施：

保证“心主血脉”正常进行，少吃咸、高脂高热量食物，及时补充蛋白质、保持正常的体重及精神愉悦。

祝夏日心情舒畅！

　　65、冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方；早睡早起勤锻炼，老汉也把帅哥变；宽容心态加营养，仙女下凡把话讲。

祝福冬季快乐。

　　66、冬季健康莫担心，养生秘诀来帮你。

适量运动微出汗，防病又保健，早睡晚起一杯水，排毒养颜助消化，经常锻炼防流感，室内通风空气新，出门之前看天气，注意手脚要保暖，乐观心态更重要，祝愿健康快乐围你绕。

　　67、冬季悄悄走来，寒气渐渐有些逼人。

亲爱的朋友：

天凉记得添件衣裳！

初冬虽然没有寒冬的凛冽刺骨，但是一样的倍受关注。

此时此季轻易不得。

愿所有我认识和不认识的朋友，身体健康！

　　68、中秋过后夜夜凉，寒露需防燥邪伤。

润肺生津脾胃养，防寒保暖记心上。

健康加码别逞强，工作减负别硬扛。

心理调节亦重要，风起叶落莫感伤。

　　69、冷雪过后开河暖，春季养生重在肝：

早睡早起常漫步，踏青出游把风筝；忌酸味儿宜甜食，多喝粥来多吃菜；戒怒疏肝笑露齿，知足常乐最逍遥。

　　70、夏日出车注意事项，坚持轮胎防止爆胎，检查电瓶保持清洁，防冻液不应低于警戒线，邮箱的油不能加得太满。

　　71、冬来风急疾病串，气温骤降防风寒。

阴气上升重养肝，少食辛辣多增甘。

葱姜蒜泥要多吃，疏肝利胆健胃脾。

睡眠充足宜晚起，一日三餐有规律。

祝你健康！

　　72、西点蛋糕冰激凌，氢化油脂问题多；薯片烤串麻辣烫，致癌物质常听说；腌渍熏烤都不好，多吃毛病自己找。

愿快乐健康！

　　73、人生在世着实不易，做好养生“五不气”：

不生馁气，不生闷气，不生怨气，不泄阳气，不泄精气。

祝君保养人体的真元之气，益寿又延年！

　　74、冬季进补好时机，强效美食来帮你；羊肉开胃助元气，四肢冰冷多补给；牛肉强筋又健骨，炖制最宜放萝卜；枣子养血益气强，山药银耳是搭档。

愿快乐安康！

　　75、初春来到，天气无常，乍冷乍暖，需要谨防；阳气上升，肝气旺盛，多吃萝卜，宜食生姜；睡眠充足，晨练须早，饭后散步，参加活动；一年之计，在于春季，祝福朋友，快乐成功。

　　76、给事业加油，让拼搏多一些收获；给心灵减负，让生活多一些轻松；给快乐充电，让开心多一些理由；给心情升温，让生活多一些精彩。

走过四季，快乐同行！

　　77、酷暑蚊虫来扰，天然方法有效，蒜头植于花盆，蚊虫望风而逃，大豆油涂手脚，护肤防蚊独到，门口撒黑胡椒，蚊虫入侵不了，温馨关怀送上，快乐安康到老！

　　78、血精气神四瑰宝，秋冬最是易消耗。

戒嗔养血是高招，节欲养精是最好。

少言养气要记牢，少思养神方法妙。

秋深天凉送问候，祝愿健康身体好。

　　79、天热脾气燥，喝茶来醒脑，遇事笑一笑，药品不依靠，秧歌闹一闹，乐呵精神好，带来十年少，自然最重要。

　　80、夏季运动很重要，清晨傍晚时段好；湖边公园空气鲜，散步慢跑广播操；淡盐开水绿豆汤，补盐消暑不可少；冲头淋浴忌冷水，寒湿疾病会困扰；只要用心锻炼好，酷暑炎夏都吓跑。

　　81、海带含碘治甲亢，常吃菜花癌症少；芋头散结治瘀肿，荸荠利咽热火消；胡椒驱寒又燥湿，葱姜辣汤治感冒；心血管病食木耳，银耳强身又补脑。

愿快乐安康！

　　82、炎夏养生忙，秘籍来分享，起居要定时，午睡半小时，露宿不可取，夜寒脾胃伤，水果消暑忙，西瓜是良方，清淡增食欲，绿豆粥为上，关怀送上，快乐安康！

　　83、冬季养生三部曲，守住健康没问题；饮食滋阴潜阳宜，羊肉鸭肉栗子好；早睡晚起调起居，夜猫一族别熬夜；再冷运动需坚持，跑步登山打球去。

愿快乐安康！

　　84、北风再狂，阻挡不住奋斗的脚步，你的事业如日中天，成绩无数；雪花再大，降低不了友情的温度，我的祝福如温暖火炉，带来幸福。

冬天到了，愿你快快乐乐，好运挡不住！

　　85、女性春季养生六条计，常运动增强体质，着装要注意保暖，早睡早起不恋床，万物复苏预防病，调节饮食避上火，依照上述六条计，定有健康好身体。

　　86、炎炎夏日多吃瓜，补水防暑降血压。

生津止渴吃西瓜，去烦解暑吃冬瓜，清热泻火吃丝瓜，排毒养颜吃苦瓜。

一日三餐不离瓜，健康生活笑哈哈！

　　87、夏至到，气温升高，不要烦躁，一杯清茶解烦恼。

夏至到，热气缭绕，不要烦躁，一阵清风除烦恼。

夏至到，愿你清茶清心，清风送爽，夏至快乐！

　　88、冬季上火吃什么，美食驾到巧降火；凉性食物适当吃，海带丝瓜西洋参；切忌不要补过头，补养餐后绿豆汤；太辣食物需少吃，肝火胃火上升闹。

愿快乐安康！

　　89、吃哪里补哪里，初冬温补正当时；玉米荞麦粗中细，红薯抗癌数第一；萝卜美称假人参，熬骨炖汤胜药方；早餐喝杯稀豆浆，补充蛋白更营养。

祝你健康！

　　90、酷暑炎炎难入眠，风扇呼呼不停歇；睡后身体易着凉，被子始终不可少；预防风湿与感冒，要把身体照顾好！

　　91、一瓶牛奶的营养呼唤早晨的温暖，一个水果的营养给你午后的精神加分，一碗浓浓的鲜汤给你晚安的美梦香甜，天气热也要注意一日三餐的饮食规律哦。

　　92、夏季养生讲原则，防暑防湿护阳气，砂糖白醋拌藕条，清心祛暑是妙招，熬点茄子粳米粥，清热利湿功效高，炖点冬瓜排骨汤，健脾养胃不可少，愿安康围绕！

　　93、夏至到，愿清凉为你搭建幸福戏台，让你永远“夏”不来台，愿萤火虫为你指引道路，让你与快乐“夏”路相逢，愿你收到我的短信，让你快乐一夏天！

　　94、春季饮食养肝为先，食宜温补宜甜少酸，多吃蔬菜味宜清淡，酒肉辛辣少食别贪，多喝水，多锻炼，多晒太阳把身健，明媚之春风光无限，祝您健康常展笑颜！

　　95、冬季干燥惹人嫌，润肺养肺是关键；鼻子对准热水杯，呼吸十分钟良方；冰糖银耳一起煲，适当吃点秋梨膏；心情愉悦多笑笑，畅通血液身体好。

愿快乐安康！

　　96、热辣的阳光，带给你工作的热情。

清凉的空气，给你带来生活的清爽。

丰富的水果，带给你夏日爱情的滋润。

夏至到，愿你快快乐乐过夏天，清清爽爽好生活！

　　97、夏至不觉已来到，黑夜要比白天少；本来酷暑难入眠，睡眠不足很普遍；想要身体精力好，睡眠真的很关键！

反了吧，应该是白天要比黑夜少。

　　98、阵阵热浪，滴滴汗水，炎热天气来袭；淡淡花香，片片荫凉，快乐勃发生机；点点祝福，串串深情，无限美好相依。

夏至节气到，愿你开怀笑！

　　99、酷暑使得人心燥，容易冲动脾气大；记得喝喝绿豆汤；消暑解热透心凉；与人相处更和睦，身体健康心情棒！

　　100、冬季养胃进行时，秘诀贴心来分享；七点喝杯温开水，补充水分是第一；八点早餐营养足，谷物肉奶蔬果配；九点晨练别受寒，准备活动做完全。

愿快乐安康！

　　101、炎夏到，养生忙，晨起床，多散步，调精神，心舒畅，重午睡，盖薄被，巧运动，早晚宜，食清淡，荷叶粥，常补液，西瓜梨，勿贪凉，忌生冷。

愿安康！

　　102、健康在春天，幸福在春天，送你一个苹果，感冒见你躲，送你一个香蕉，疾病见你逃，春季养生最重要，养肝护胃不能少，多做锻炼身体好，青春常在不变老。

　　103、历览前贤冬养生，俭以养德静养情。

修竹淡梅诗品茗，室内适当做运动。

活动手腕膝关节，扭扭脖子舒腰肢。

木桶泡脚热水添，早睡晚起可防寒。

快乐总把愁驱赶，健康尽在一笑间。

快乐养生，轻松过冬！

　　104、冬季养生有误区：

戴口罩防冷，更容易感冒；用热水洗脸，更易生皱纹；饮酒为预防，酒后身更寒；发痒有手抓，更容易感染。

小小误区提醒你，愿冬日健康！

　　105、夏至到了炎热天，情谊加温短信传，烦恼乌云飘得远，快乐如同雷声现，好运照耀似闪电，幸福平安绕身边。

祝夏至健康幸福、快乐平安。

　　106、春季保健三大注意：

颜面防生癣，多吃水果勤洗脸；老人防中风，温水洗脚你要听；婴儿防抽筋，多晒太阳少生病。

春季愿你多注意，生活幸福又甜蜜！

　　107、春天是季节之首，快乐是心情之首，健康是人生之首，我是朋友之首。

春已到，保重身体很重要，跟快乐的风筝跑跑，让美丽的心情环绕，愿你户外多运动，健康快乐心情妙。