学骑自行车的范文板子请写一篇短文谈谈骑自行车有些优点.docx
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学骑自行车的范文板子请写一篇短文谈谈骑自行车有些优点
学骑自行车的范文板子请写一篇短文谈谈骑自行车有些优点
自行车在我国是一种很普通又十分便利的交通工具,人们在上下班和郊游时都经常用它.据近年来研究的结果表明,骑自行车和跑步、游泳一样,是一种最能改善人们心肺功能的耐力性锻炼.
在国外,骑自行车健身可以说是方兴未艾.以美国为例,根据《美国新闻与世界报道》披露,美国有2000万人骑自行车健身,而且参加的人数越来越多,1987年比1986年增加了30%,1988年又比1987年增加了36%.法、德、比利时、瑞典等国,还以骑自行车“一日游”的时髦体育旅游消遣活动,吸引了成千上万的人踊跃参加.
运动专家指出,由于自行车运动的特殊要求,手臂和躯干多为静力性的工作,两腿多为动力性的工作,在血液重新分配时,下肢的血液供给量较多,心率的变化也依据踏蹬动作的速度和地势的起伏而不同.身体内部急需补充养料和排出废料,所以心跳往往比平时增加2?
3倍.如此反复练习,就能使心肌发达,心脏变大,心肌收缩有力,血管壁的弹性增强.从而使肺通气量增大,肺活量增加,肺的呼吸功能提高.
(1)能预防大脑老化,提高神经系统的敏捷性.现代运动医学研究结果表明,骑自行车是异侧支配运动,两腿交替蹬踏可使左、右侧大脑功能同时得以开发,防止其早衰及偏废.事实上因为踩单车压缩血管,使得血液循环加速,大脑摄入更多的氧气,因此你吸进了更多的新鲜空气.骑过一阵子之后,你会觉得脑筋更清楚
(2)能提高心肺功能.自行车是克服心脏功能毛病的最佳工具之一.世界上有半数以上的人是死于心脏病的,骑单车不只能藉腿部的运动压缩血液流动,以及把备注从血管末梢抽回心脏,事实上却同时强化了微血管组织,这叫“附带循环”.强化血管可以使你不受年龄的威胁,青春永驻.
(3)研究表明,骑自行车运动对内脏器官的耐力锻炼效果与游泳和跑步相同,此项运动不仅使下肢髋、膝、踝3对关节和26对肌肉受益,而且还可使颈、背、臂、腹、腰、腹股沟、臀部等处的肌肉.关节、韧带也得到相应的锻炼.
(4)能减肥.自行车是减肥的工具,骑自行车时,由于周期性的有氧运动,使锻炼者消耗较多的热量,可收到显著的减肥效果.根据统计,75公斤重的人,每小时以9英里半的速度,骑73英里时,可减少半公斤体重,但必须每天持之以恒.
(5)可改善性功能.每日骑自行车4—5公里,可刺激人体雌激素或雄激素的分泌,使性能力增强,有助于夫妻间性生活的和谐.
(6)能益寿延年.根据国际有关委员会的调查统计,在世界上各种不同职业人员中,以邮递员的寿命最长,原因之一就是他们在传递信件时常骑自行车的缘故.
(7)单车运动,还使你的身段更为匀称迷人.藉运动减肥,或边节食边运动的人,身材比只先靠节食减肥的人来得更好,更迷人.你留意过那些专业的骑自行车选手的腿吗?
他们的小腿和足踝总是细细的,就是因为经常骑自行车锻炼出来的,所以经常骑单车能锻炼到小腿.一周骑三到四次,就能让身体保持苗条.
除了能够锻炼身体外,骑自行车还有其他十大好处.
(1)简单.骑自行车这种体育运动是不需要象别的体育运动那样刻意准备的.不限时间、不限速度、不限场所,每一处非机动车道都是你可___发挥的锻炼场所,你可以独自去骑,也可以结伴而行;你可以驮着钓鱼杆子去,也可捎带画夹板子去溜达;你可以顺便去走走朋友,也可以测试一下完成十公里赛程的时速.
(2)环保.现在的空气质量是越来越差了,其中很重要的原因就是汽车尾气的大量排放,骑自行车则完全没有尾气,可以为我们蓝天工程做点贡献.
(3骑自行车的好处
自行车在我国是一种很普通又十分便利的交通工具,人们在上下班和郊游时都经常用它.据近年来研究的结果表明,骑自行车和跑步、游泳一样,是一种最能改善人们心肺功能的耐力性锻炼.
在国外,骑自行车健身可以说是方兴未艾.以美国为例,根据《美国新闻与世界报道》披露,美国有2000万人骑自行车健身,而且参加的人数越来越多,1987年比1986年增加了30%,1988年又比1987年增加了36%.法、德、比利时、瑞典等国,还以骑自行车“一日游”的时髦体育旅游消遣活动,吸引了成千上万的人踊跃参加.
运动专家指出,由于自行车运动的特殊要求,手臂和躯干多为静力性的工作,两腿多为动力性的工作,在血液重新分配时,下肢的血液供给量较多,心率的变化也依据踏蹬动作的速度和地势的起伏而不同.身体内部急需补充养料和排出废料,所以心跳往往比平时增加2?
3倍.如此反复练习,就能使心肌发达,心脏变大,心肌收缩有力,血管壁的弹性增强.从而使肺通气量增大,肺活量增加,肺的呼吸功能提高.
今天,我做完作业干完妈妈叫我做的事,我就去找会骑车的人玩。
我们先骑着去找水泥地,不一会儿,我们找了又大又平的水泥地。
我们找到后迫不及待的骑上水泥地去,我们骑呀骑,突然有两个朋友没骑好,摔了一跤,因为他们两个人刚学骑自行车,所以才会摔跤,后来我们想到了好玩的,我们找了一块又高又平的石头和一块板子,我们把板子搭在石头上面,从低的这边骑到高的那边,掉下来,在接着这样骑,脚不落地,车不倒下来。
这就是游戏规则。
它既可以锻炼身体,又可以练平衡力。
我们完了很久,天黑了,可是,我们还有几个伙伴还想玩一玩。
但是要回家吃晚饭,就只好回了家。
今天真好玩,下个周末还要来玩。
第一次骑单车
最近看到别人骑着单车上街,看着他们那悠闲的样子,我萌生了学骑单车的念头。
我马上找到爸爸,告诉他我想骑单车的愿望。
他爽快的买了一辆自行车,说:
“小芸,要学是你说的,既然你要学,就不能放弃它,单车我买了,它睡不睡觉就看你了。
”
我不服气了,心想:
有什么难的,不就坐在上面踏踏底下的板子嘛。
于是我一屁股坐上去,双脚刚踏上踏板呢,就摔了一跤。
我生气了,又坐,又摔,又坐,又摔......最后我终于哭了出来:
“人家不学了,那么难,看看,我的膝盖,手肘摔得都肿了!
我不学了,我不学了......”
这时,爸爸走出来,说:
“万事开头难,我也是摔会的。
你怎么不找原因,你为什么摔?
要保持平衡......”
按照爸爸说的,我虽然又摔了几次,后来保持了平衡,学会了骑单车。
第一次骑单车,乐趣无穷!
参考资料:
自己写的,给个最佳啊
LZ描述的那叫风盘,就是一般旅行车租赁车装饰用的,只是装饰作用。
比赛用的是封闭轮,是无辐条的,用于减少风阻,和这个风盘完全不是一个概念。
是的!
如果实在不会的话,去修车那,让他帮你追问
谢谢我自己试一试去
蹬踏踏板过于用力;或者踏板钉子很咯脚。
注意提高踏频,这样脚蹬踏板力会变小些。
如果路途很长,一小时左右需要下车休息下的。
自行车是克服心脏功能毛病的最佳工具之一。
世界上有半数以上的人是死于心脏病的,骑单车能促进腿部血液循环,很容易把血管末梢的沉积血液抽回心脏,这同时强化了微血管组织,即强化了“附带循环”。
强化血管可以使你不受年龄的威胁,青春永驻。
除此之外,习惯性的单车运动,更能扩大你的心脏。
否则血管愈来愈细,心脏愈来愈退化,到了晚年,你就会体验到它所带来的烦恼,那时你会发现,自行车运动是多么的完美。
单车是需要大量氧气的运动,曾经有个老年人以6天时间,完成了460公里的单车旅行。
他说:
“老年人一周至少要有3次运动,使心脏强化起来,恢复正常功能。
你要使心脏激烈跳动,但不可过久。
如此它将能适应紧急状况,如赶车或抵抗困境。
”单车运动同时也能防止高血压,有时比药物更有效。
还能防止发胖、血管硬化,并使骨骼强半。
自行车使你不必用药物来维持健康,而且毫无害处。
自行车是减肥的工具,根据统计,75公斤重的人,每小时以9英里半的速度,骑73英里时,可减少半公斤体重,但必须每天持之以恒。
单车运动,不只可以减肥,还使你的身段更为匀称迷人。
藉运动减肥,或边节食边运动的人,身材比只先靠节食减肥的人来得更好,更迷人。
我不知道如何来描述“更迷人”,但事实上,运动所带来的结实肌肉,和单车运动所练成的细小足踝,比令人憔悴、青筋突起的节食,总好看多了吧!
适当的运动能分泌一种荷尔蒙,这种荷尔蒙使你心胸开朗、精神愉快。
从经验中,可知道单车运动就能产生这种荷尔蒙。
事实上因为踩单车压缩血管,使得血液循环加速,大脑摄入更多的氧气,因此你吸进了更多的新鲜空气。
骑过一阵子之后,你会觉得脑筋更清楚。
骑着这种靠本身体力去踩的双轮脚踏车,你会感觉十分自由且令人畅快无比。
它不止是一种减肥运动,更是心灵愉悦的放逐。
自行车在我国是一种很普通又十分便利的交通工具,人们在上下班和郊游时都经常用它。
据近年来研究的结果表明,骑自行车和跑步、游泳一样,是一种最能改善人们心肺功能的耐力性锻炼。
在国外,骑自行车健身可以说是方兴未艾。
以美国为例,根据《美国新闻与世界报道》披露,美国有2000万人骑自行车健身,而且参加的人数越来越多,1987年比1986年增加了30%,1988年又比1987年增加了36%。
法、德、比利时、瑞典等国,还以骑自行车“一日游”的时髦体育旅游消遣活动,吸引了成千上万的人踊跃参加.运动专家指出,由于自行车运动的特殊要求,手臂和躯干多为静力性的工作,两腿多为动力性的工作,在血液重新分配时,下肢的血液供给量较多,心率的变化也依据踏蹬动作的速度和地势的起伏而不同。
身体内部急需补充养料和排出废料,所以心跳往往比平时增加2~3倍。
如此反复练习,就能使心肌发达,心脏变大,心肌收缩有力,血管壁的弹性增强。
从而使肺通气量增大,肺活量增加,肺的呼吸功能提高。
(1)能预防大脑老化,提高神经系统的敏捷性。
现代运动医学研究结果表明,骑自行车是异侧支配运动,两腿交替蹬踏可使左、右侧大脑功能同时得以开发,防止其早衰及偏废。
事实上因为踩单车压缩血管,使得血液循环加速,大脑摄入更多的氧气,因此你吸进了更多的新鲜空气。
骑过一阵子之后,你会觉得脑筋更清楚
(2)能提高心肺功能。
自行车是克服心脏功能毛病的最佳工具之一。
世界上有半数以上的人是死于心脏病的,骑单车不只能藉腿部的运动压缩血液流动,以及把备注从血管末梢抽回心脏,事实上却同时强化了微血管组织,这叫“附带循环”。
强化血管可以使你不受年龄的威胁,青春永驻。
(3)研究表明,骑自行车运动对内脏器官的耐力锻炼效果与游泳和跑步相同,此项运动不仅使下肢髋、膝、踝3对关节和26对肌肉受益,而且还可使颈、背、臂、腹、腰、腹股沟、臀部等处的肌肉。
关节、韧带也得到相应的锻炼。
(4)能减肥。
自行车是减肥的工具,骑自行车时,由于周期性的有氧运动,使锻炼者消耗较多的热量,可收到显著的减肥效果。
根据统计,75公斤重的人,每小时以9英里半的速度,骑73英里时,可减少半公斤体重,但必须每天持之以恒。
(5)可改善性功能。
每日骑自行车4—5公里,可刺激人体雌激素或雄激素的分泌,使性能力增强,有助于夫妻间性生活的和谐。
(6)能益寿延年。
根据国际有关委员会的调查统计,在世界上各种不同职业人员中,以邮递员的寿命最长,原因之一就是他们在传递信件时常骑自行车的缘故。
(7)单车运动,还使你的身段更为匀称迷人。
藉运动减肥,或边节食边运动的人,身材比只先靠节食减肥的人来得更好,更迷人。
你留意过那些专业的骑自行车选手的腿吗?
他们的小腿和足踝总是细细的,就是因为经常骑自行车锻炼出来的,所以经常骑单车能锻炼到小腿。
一周骑三到四次,就能让身体保持苗条。
除了能够锻炼身体外,骑自行车还有其他十大好处。
(1)简单。
骑自行车这种体育运动是不需要象别的体育运动那样刻意准备的。
不限时间、不限速度、不限场所,每一处非机动车道都是你可___发挥的锻炼场所,你可以独自去骑,也可以结伴而行;你可以驮着钓鱼杆子去,也可捎带画夹板子去溜达;你可以顺便去走走朋友,也可以测试一下完成十公里赛程的时速。
(2)环保。
现在的空气质量是越来越差了,其中很重要的原因就是汽车尾气的大量排放,骑自行车则完全没有尾气,可以为我们蓝天工程做点贡献。
(3)安全。
骑自行车如果和别人发生点碰撞,不要紧,一个笑脸,几声对不起就能够解决了,而且人一般是绝对没事,要是开汽车和摩托车那还了得,不但人有问题,而且不知道要多少钞票才能打发。
(4)省钱。
买一辆汽车的钱,买自行车N辆。
想想看,如果你早上下楼买早点发现自行车丢了,没事,中午去买过一辆就是,若是汽车,恐怕就不能这么简单了。
(5)省油。
一匹人力驾驶,无极变速,不用喝油,面对今年油价的不断窜高,骑自行车的人,偷着乐去吧。
(6)省地。
自行车停在哪里都行,只占一点地方,却要为汽车准备一个大停车场,时下,寸土寸金呀。
(7)省存车费。
自行车只要两毛,摩托车要5毛,汽车要五元,天长日久,很多钱的,朋友们,算算帐啊。
(8)不塞车。
塞车是每个城市的交通癌症,在自行车道上,听着汽车们不耐烦的喇叭声飞速的骑车,那叫一个爽。
(9)保持淑女风度。
常常坐在车上听见平日的绅士淑女们因为别人的违章破口大骂,其情形惨不忍睹,有研究表明人在开车时会精神烦躁,离开车四个小时后才能恢复原状。
(10)不怕警察。
这是个最大的好处,你什么时候看过警察拦自行车么?
值得一提的是,在现实生活中,骑车的大部分是GG,很多MM不喜欢骑车,主要原因不是MM不喜欢,多半是MM不会骑,怕晒黑,怕摔伤,骑不快,赶不上同行男生,不会变速,怕骑车会有葡萄腿,骑久了会PP疼,大腿会酸,也许还担心穿骑行服和戴帽子都不舒服也不好看。
其实,这些顾虑都是多余的,女性骑车也可以很舒适遐意,很健康漂亮!
因为骑车是一种有氧运动,多运动,多接触大自然,身心自然健康,气色自然粉嫩有自信,再搭配适合自己个性与气质的时尚单车,以及专为女性打造的美丽车服安全帽专用手套车鞋,还有舒适座垫运动眼镜,加上得当的放晒保养和骑车之后的清洁保养,你就可以打造自己成为一名很温柔婉约或亮丽有型的快乐女单车手。
1.每天单车骑四英哩(约6.4公里)的人,比不骑单的人,罹患心脏冠状动脉疾病的机率低50%2.经常骑单车的人比不常运动的人身体健康状况要年轻十岁3.骑半小时单车约燃烧150大卡热量,很明显的单车通勤有益减重4.经常骑单车会增进肺功\能,尤其当患有支气管炎或气喘等毛病时相当有用5.骑单车是很好的有氧运动,并且不会对关节及肌肉造成过度负荷,对患有关节炎、体重过重或单纯的身体状况不佳等等都很有益处6.骑单车不会使您的身体过度疲劳,即使年纪老了也可以持续骑,就这个观点而言应该早点把单车运动当成嗜好7.经常运动对减轻心理的压力及防止沮丧有益;骑单车可促使人乐观我也是刚骑车不久上个月8号入手的UCC德曼特11年款的3.0呵呵希望你也能够得到你家人的理解追问:
那有什么要注意的回答:
没有什么需要特别注意的呵呵自行车不同于汽车很安全谢谢
采纳哦
作文一:
今天,我真高兴
今天是我的生日,奶奶给我买了一块大蛋糕,妈妈给我做了许多美味可口的家肴,亲朋好友都来了。
到了晚饭时间,我招呼大家入座。
今天的饭菜可真丰富,而且都是我们最爱吃的。
吃完饭后,妈妈说:
“榕榕,我和大家商量好,要在饭后开一个“送礼会”。
你必须先猜出送你什么礼物。
”妈妈拿出一份包装精美的礼物,我想了一会儿,高兴地说:
“是《水浒传》!
”妈妈笑了,随后大家都把自己的礼物拿出来,我猜对的较多。
到了吃蛋糕的时候,大家把奶油涂在我脸上,我也毫不示弱,妈妈大声说:
“大家不要只顾玩,忘了吃呀!
”大家这才停下。
吃着香甜的蛋糕,我思索着:
妈妈爸爸陪我们姐弟三人游历过多少名山大川,陪我们度过多少春秋……
啊!
今天我真是太高兴啦!
作文二:
我真高兴
每当我打开回忆的窗帘,就会和梦一般的童年在一真心记得我7岁那年的元旦节的晚上,我们一家人坐在电视机旁,一边津津有味地看着电视节目?
?
元旦节晚会,一边不停地打气球,为一会儿将要开始的踩气球比赛作准备。
九点钟,我调好的闹钟铃响了,还在忙着打气球的爸爸放下还没有打完的气球的海洋。
一个个胖娃娃似的气球在灯光的照射下,显得晶莹而透亮。
大家在自己规定的范围内,双脚不断地放下,抬起、放下、抬起……像是在跳迪斯科。
瞧,妹妹使出了吃奶的劲儿,使劲往地上踩。
可是那光溜溜的气球,一点也不听话,好似一个个顽皮的小孩到处跑,一会跑到别人的圈里去了,她又去捡,这一下双少啃了好几个;再看看爸爸,一会儿一个,嘴里不停地给自己喊加油,看着像一头牛,脸憋得通红;而我,看见这么多的对手,眼睁睁看着头奖落入别人之手,想着想着,心一慌,没站稳,就摔了一跤,“嘭嘭嘭”,这一下就爆了好几个,我心想,这还真是个好办法,于是,我就使劲往地上坐,我越坐越起劲,一点也不累。
当结束的哨声响起之后,我看见自己这么多,心想肯定赢了,结果果然不出我所料,我得了第一名,当时,我高兴得跳了起来,嘴里还喊着“我赢了,我赢了!
”我获得了一个又大又红的圆苹果。
这个快乐的夜晚我会永远记住,并相信以的比赛一定会更丰富,更精彩。
作文三:
我真高兴
是,我战胜了自己。
一次考试,我有道题不会做,我像热锅上的蚂蚁,急得团团转。
我心想:
该怎么办呢?
老师可是说过:
不能不填的,实在不会,瞎蒙一个!
突然,一个声音萦绕在我耳旁:
“是……”
我抬头一看,是三好学生说的,我又想:
我该填吗?
若不填的话,我就不能考出好成绩了!
最后,我鬼使神差地填了上去,心里美滋滋的,心想:
太好了!
这样一定能考好的!
我只要再认真检查一遍就不会有后顾之忧了!
后来,我又认真地思考了一下,认为:
不写这个答案。
因为没有什么东西比诚实更可贵、更重要,我不能为了成绩,而丢掉人生最重要的东西——诚实。
我小心的擦掉那个答案,那一刻,我并不后悔,反而很高兴。
因为,我战胜了自己,战胜了成绩对我的诱惑。
我想:
这道题一定要自己动脑思考,不能听别人的一面之词。
我想了想,过了一会儿,终于做出来了。
那一刻,我很高兴。
因为我已经通过了心灵的考试,并自己思考找到了答案。
我自豪,我诚实!
我骄傲,我战胜了自己!
作文四:
我真高兴
早晨数学小考,现在老师发卷。
哎呀,紧张死了!
万一考不好,回家屁股又要“挨板子”了!
终于念到我的名字了。
“崔怡童,一百分!
”什么?
一百分?
太棒了!
拿到试卷,我又听了听周围同学的成绩,也问了问班上几位“数学高手”的分数,不是80多就是90多。
看来,我这个成绩,在班上算得了是名列前茅了!
“老妈,这次数学考了一百分!
”回到家,我挥舞着卷子对妈妈说。
“好,妈妈看看!
”妈妈应声答道。
我妈妈有个习惯:
我的每张试卷,无论大考小考,妈妈都要再检查一遍。
“孩子,你过来。
”妈妈皱了皱眉头,一挥手,便将正在吃水果的我叫了过来。
“这道题,你写错了。
”妈妈用坚定的眼神望着我。
不可能吧,这时老师判的,怎么会错呢?
我和妈妈又算了一遍,结果还是我错了,将3200写成了320.这件事还是维持“原判”:
去向老师认错,并将成绩改过来。
让老师讲成绩改过来?
岂不是意味着我的第一名要不翼而飞?
我不敢再想下去。
妈妈似乎看出了我的心思:
“孩子,你是要一百分的‘好成绩’还是要宝贵的诚实?
”我自然是要宝贵的诚实。
第二天,我在妈妈的鼓励下,主动去找老师认错,并请求老师讲成绩改过来。
这件事真令我高兴,不是因为之前的一百分,而是因为我拥有了诚实的好品质。
作文五:
我真高兴
记得一年级暑假,我经历了许多的事.有伤心事,有新鲜事……在我记忆中最深刻的,还是那件事了。
一个青天,妈妈突然提起了我那个的心愿:
“我去给你买自行车,好吗?
”“太棒了!
太棒了!
你真是好妈妈!
”我情不自禁地又蹦又跳.
过了一会儿,我和妈妈便来到了自行车专卖店,我一进专卖店,第一眼就看中了那辆红色的自行车。
“妈妈,就要这辆,就要这辆……”妈妈也说不过我,便买下了。
嘿!
还别说,这辆真漂亮。
是红色的,使它显的格外的秀气。
还没有等我高兴完,新的问题又来了,我还不会骑呢!
不然买了可是浪费!
这可怎么办呀?
现在唯一的选择:
“学呗!
”
我小心翼翼地在座板上坐好了,心里很害怕,就像在打一桶水,七上八下,东倒西歪,晃呀晃“扑通”摔倒了。
我强行站起来,拍拍身上的灰尘,我心中非常恼火。
妈妈好像看穿了我的心思,走过来对我说:
“继续,再来。
做什么事都没有那么简单的,你要记住:
坚持不懈,直到成功!
你一定能行的!
”妈妈这番话,使我增加了信心。
我扶起车子又坐上去,妈妈在前面帮我撑稳车头,我用脚踩着踏板。
妈妈边扶边给我讲骑自行车的三个要点:
“第一,不能看车底下,要看前方;第二,不要把车头转来转去的,这样容易摔倒;第三,脚要不停的踩,不能停下。
”我按照妈妈的话去做,过了一会儿,妈妈把手松开,我竟然自己骑起来了。
而且一直把车骑回了家,我简直不敢相信,我学会了骑自行车。
这次我不仅学会了一样本领,更重要的是懂得了只有坚持不懈,才能成功的道理。
你说,这一举两得的事,能不是我高兴么?
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