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乒乓球学习方法.docx
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乒乓球学习方法
前言
1教学指导思想
1.1教书育人。
通过乒乓球教学进行思想品德教育,培养学生有理想、守纪律,认真学习,刻苦钻研,一丝不苟,精益求精,顽强拼搏,敏捷果敢以及集体主义精神等优良品质。
1.2培养学生对乒乓球的爱好,较系统掌握乒乓球基本知识和基本技术,提高专项技术水平。
1.3进一步提高学生的身体素质和机能,完成达标任务。
1.4提高学生组织竞赛和一般能力和裁判工作能力。
2清华大学乒乓球专项课学生特点
大学乒乓球专选班学生的情况一般可分为三种:
一种是过去没有接触过乒乓球,对乒乓球技术一无所知,认为乒乓球课好上,容易通过;另一种是对乒乓球有较强的兴趣和爱好,过去曾打过球,但是无人指导过,动作不规范,在教学课中,喜欢自由发挥,只要击中就为好球;再一种是过去曾有过正规训练,想通过教学使自己技术、战术进一步得到提高。
所以,在大学生的乒乓球教学课中,要根据学生对乒乓球技术不同的理解、认识,在不可能按技术水平分班的情况下,有针对性地进行教学,使不同的学生在不同的起点上都有所提高,能够建立起正确的概念,了解击球的规律,知道如何学习、改进、提高基本技术。
通过多年乒乓球课教学,发现会出现“一头翘”的现象,即通过一年的课上学习,常常是水平较低的学生进步大,向上翘;而原来基
础较好的学生进步则相对较小,他们感觉上课多是给别人在做陪练,所以他们上课的兴趣有下降的趋势。
为改进这种状况,争取不仅使原来基础较差的学生水平得到较大幅度的提高,也使原来基础较好的学生得到新的进步,并且增强学生们整体上对上课的兴趣和对乒乓球运动的热爱程度,使大学生们通过上乒乓球课不仅提高运动技能而且还能提高心理素质等良好的意志品质,就是“动态优化组合”教学法的内容。
3教学方法
针对清华大学乒乓球专项课学生特点,采用“动态优化组合”教学方法。
3.1“动态优化组合”法内容
“动态”是指在乒乓球教学中根据技术水平和比赛名次经常对上课学生的练习对手进行人员调整;“优化组合”是指把技术水平相近、比赛名次在一个档次的学生组合在一起练习,这样便于统一练习内容,区别练习要求,使人人都受益。
具体实施办法为:
在每学期开始的前两次课将学生随机抽签分成4组,每组6~8名学生之间,每组人数相等,然后各组进行单循环比赛,决出名次。
教师把4个小组相同名次的学生安排在同一个教学区,这样就把技术水平相近的同学分到一起,组成练习小组。
以后,每隔3次课再安排时间,让每区的4个人再进行单循环比赛,排出名次,前两名升级,后两名降级;或者让第一名升级,最后一名降级。
前一种升降级办法,可以在分组后前两次小组赛中采用,有利于减小第一次随机抽签分组比赛如果水平较高的同学不幸相遇而使排名靠后造成的误差。
第二种办法则在每学期后半段更适合采用,因为一个人升,一个人降,第2、3名保持不动,人员稳定,更趋向于合理。
参见“动态
优化组合方法示意图”。
通过若干次的升降级比赛就基本能较为客观地反映出全班每一位同学的技术水平和其在全班中所处的位置,便于教师在上课时分别进行指导和布置不同的练习内容。
图1“动态优化组合”示意图
3.2“动态优化组合”教学法特点
3.2.1“动态优化组合”前要进行排序比赛,从而给学生创造了一种积极竞争、向上进取的环境,机会均等,看你自己能不能把握。
因此,学生们对每次分组前的升降级比赛十分重视,竞争较为激烈。
为了能上升到前一组或不被淘汰到下一组,学生们比赛很认真,课上练习也努力,有的甚至在课下还增加练习时间和加大练习力度。
可以看出,这种教学方法能充分调动学生的积极性,使学生有练好乒乓球的动力,自然技术水平也就有所增长,学生比较喜欢。
3.2.2“动态优化组合”后同组的学生由于技术水平较为接近,心态也
较为一致,因此,无论是平时练习还是打比赛,他们都可以打得起来,并通过相互配合较好地完成教师布置的教学内容。
因此较受学生欢迎。
3.2.3“动态优化组合”教学方法尤其受到技术水平较高的学生们的欢迎,他们均表示这样安排对他们很有好处,有助于技术水平的进一步提高。
3.2.4“动态优化组合”教学方法经实践证明是受大多数学生所欢迎的。
但也有10%的少数学生对“动态优化组合”不赞成,这些学生技术水平均较差,他们认为与水平相近的同学一块练习或比赛技术水平的提高不明显。
3.3“动态优化组合”教学法的作用
3.3.1“动态优化组合”对大多数学生实战能力的提高是有好处的。
以往学生在每学期最后阶段进行教学比赛时,当彼此水平相差较大时,打得好的学生不能拿出全部的精力和水平,打得不好的学生也无心恋战,并且觉得与别人相差太多而不好意思,竞争一点也不激烈,因而对双方的技术水平提高均不十分有利。
“动态优化组合”教学法安排技术水平相近的学生在一起比赛,为了升或不降,就需要学生打好每一场球,每分必争,有一线希望就要努力去争取。
在关键的时刻,关键球的处理都对学生是个考验,经常性的这种锻炼使学生的实战能力得到了提高。
另一方面,技术水平较差的同学在一起比赛,由于水平相当,所以也有比赛气氛,也可以充分体会到胜负所带来的各种感受,在喜怒哀乐中体味乒乓球运动的魅力所在。
由于一块比赛的同学水平接近,当对手打出一些漂亮的好球,如具有威胁性的进攻、一板有效的弧圈球等时,可以借鉴和学习,填补自己
的差距,同时也要动脑筋想有效的对付办法,分析对手的技术特点,抓住其弱点,以己之长克彼之短。
通过比赛总结出经验和教训,从而提高了实战能力;
发球和接发球在比赛中可以得到很好的练习,反过来,发球和接发球能力的提高也促进了实战能力的提高。
平时教学课上虽然也有发球和接发球的练习,但在比赛时,由于直接关系到比分,所以他们对发好和接好每个球都较为认真,从而在比赛中更有效地训练和验证了发球和接发球的能力。
3.3.2“动态优化组合”教学法对技术水平的提高有好处
按技术水平分组后,水平较好的同学能够较好地完成教师布置的各项练习内容,对练习的实质体会较深,他们可以互相切磋、学习、交流、帮助,从而达到共同提高的目的。
在比赛时,水平较高的同学常常能打出一些漂亮的好球,如连续几板的相持球、具有威胁性的进攻、一板有效的弧圈球等,他们可以互相欣赏、学习,从而弥补了自己的差距,技术水平因而有所长进。
而技术水平较低的同学在一起练习时回合少,体会也不深,虽然教师在同一种练习内容上对他们提出了单独的练习要求,但他们的确对技术的理解较浅,而且经常捡球也妨碍他们体会打球的乐趣。
在比赛时,因为经常输球,负面刺激较多,也影响了练习的热情和效果,因而在技术水平较低组中有将近一半的学生认为技术水平提高一般。
3.4对升降级制的评价
技术水平较高的同学喜欢“升降级制”,他们说:
“升降级制很刺激,也很残酷,有时两个人水平差不多,但往往由于比赛时关键的几个球没篇二:
乒乓球的初级入门教程
乒乓球的初级入门教程
中国的业余乒乓球爱好者众多,技术水平在世界范围相比也是最高的,像美国的篮球、巴西的足球一样,我们的乒乓球爱好者在任何时间、任何地点都可以接触到乒乓球。
由于中国的三级体制,业余体校非常多,很多人都曾经接受过一定程度的训练,这些人成为了业余乒乓球爱好者的主力军,也为乒乓球的推广起到了良好的作用。
中国在乒乓球教学上拥有世界上最强的教练、最好的训练条件、最丰富的教学经验,这些并不仅仅是专业队特有的资源,在社会上我们还有很多有经验、有能力的基层教练,他们为业余乒乓球的发展也起到了至关重要的作用。
业余爱好者打球的目的主要是为了健身、娱乐。
乒乓球是技巧性很强的一项竞技运动,虽然是业余爱好者,但是每个人都希望能在技术上有所提高,都希望能够找到一种适合自己的训练方法。
业余乒乓与专业乒乓不同,业余爱好者没有足够的时间进行系统训练,也没有顶尖的教练进行指导,因此科学的训练方法对于水平的提高非常重要。
注重基本功,培养手感
对于入门级的业余爱好者首先要进行基本功的练习,基本功
的练习过程就是一个培养手感、了解球性的过程。
成年人练习乒乓球有一定的局限性,因为成年人的灵活性相对差一些,身体的肌肉组织已经定型,可塑性不太好,因此在练习中首先要使击球动作规范化。
与少儿教学类似,我们可以先进行徒手挥拍的练习,这种练习方式最直接。
徒手挥拍有几个要点:
第一,双脚的间距要大一些,把身体重心压低,上身向前倾,引拍时,要依靠转腰来带动手臂,身体重心放于右脚;第二,挥拍时,转腰的同时将身体重心从右脚转移至左脚,手臂向前挥出,前臂收缩幅度不要太大。
徒手挥拍的重点不是要把动作做得如何标准,而是要体会重心转移和运用腰部的感觉。
在练习中,应该先学习最普通的正手攻球,攻球时要多撞击来球,减少摩擦。
撞击球可以最大面积地接触球体,可以最直接地感受到触球瞬间手指的力道。
正手攻球时如何才能够多撞击而少摩擦呢?
在攻球时,拍形尽量垂直于台面,或者稍微下压一点,出手的方向直接水平向前,这样击球的感觉最清晰。
在练习时,不必担心击球出现失误,重要的是体会正手攻球的动作,体会接触球时撞击的感觉。
有了一定的撞击感觉之后,就可以加入前臂的收缩,前臂收缩的动作不必过大,幅度尽量小一些,在收缩前臂的时候要突然、迅速,找到突然释放爆发力的感觉。
乒乓球的每个技术动作都是腿、腰、手三者的动作组合,必须要做到协调统一。
正手攻球时,尽量在来球的最高点击球,身体要迎着来球向前,在发力方向上我
们可以适当调节,如果出手方向过于水平向前,那么回球很容易下网,因此我们出手的方向可以略微向左前上方挥拍,在触球瞬间,胶皮会自然对球产生摩擦,这样会自然制造出弧线。
很多爱好者为了制造弧线会刻意去翻手臂、抬手肘,这是一个误区,会导致击球动作严重变形。
掌握了正手攻球之后,就可以进行反手技术的练习。
直板打法的反手推挡是一项比较简单的技术。
推挡在握拍方式上与正手攻球不同,主要靠食指将球拍压住,用拇指来调节球拍的角度,使球拍垂直于台面。
反手推挡要求肘部指向地面,将前臂端起来,手腕自然放松下垂,击球时,前臂水平向前。
直板反手推挡的难点在于如何去发力,与正手攻球一样,推挡时也要运用腰部的力量。
引拍时腰部向后小幅度转动,带动前臂向怀中收缩;触球时,腰部迅速向前转动,前臂突然伸出,保持手腕的稳定性,将爆发力瞬间释放。
在平时练习的过程中,可以针对性地在发力程度上做到轻重调节,先以中等力量推挡,然后突然发力,这样反复地练习可以更好地体会到发力的感觉。
在业余爱好者中,有很多直板选手中途改为横板打法,因为横板打法可以覆盖台面更大的范围,也更具有攻击性。
大多数直板改横板的选手中,反手技术动作是首要解决的问题,因为他们在反手拨的时候更像是横板“反手推挡”。
顾名思义,“推”的含义是从后向前,出手方向水平向前直接撞击来球,而“拨”则不同,出手方向是偏向身体右前
方,击球时略带摩擦。
了解了这些概念,在反手拨的时候就可以有意识地压住拍形,加强摩擦,改变出手方向。
横板反手拨比直板反手推挡的速度快,更容易运用腰部的力量,通过对球的摩擦来制造弧线,使回球更具有稳定性。
在练习过程中,先要保证命中率,保证动作的稳定性,然后再加强摩擦,加大力量。
掌握前三板技术
在业余初学者的练习中,正手攻与反手推、拨是最基本的技术,掌握了这两项技术后,就可以进行后续的训练。
前三板技术更贴近实战,包括发球、接发球和进攻技术。
对于业余爱好者,我们在这三项的训练中可以针对性地掌握最基础、最简单有效的技(转载于:
乒乓球学习方法)术。
发球是最重要的单项技术,好的发球可以直接得分,也可以为自己创造最佳的进攻机会。
初学者在练习中可以先练习发上旋长球,要把球发快、发长。
要实现这个目标必须要增大引拍的幅度,使球拍与球之间有足够的空间,这样才可以发出力量。
触球时,要多撞击,略微带一些摩擦,把球“吃”住,前臂要迅速收缩,将力量瞬间释放。
这个发球看似简单,但是对手上的控制能力要求比较高,力量太大容易出界,力量过小又无法保证速度,只有多加练习,才能掌握最精细的手感。
上旋球发好了才能够练习发下旋和侧旋长球,有了发上旋球的基础,就了解了如何去发力,在发下旋和侧旋长球的时候,重点是要学会摩擦,不同的旋转要学会变换拍形,要掌握发力的方向。
长球发好了才能体会到发短球的感觉,才会去摩擦,去调节击球的力道。
练习发球要有一个合理的过程,从发上旋球过渡到发侧上、侧下旋,从发长球、发转球,过渡到发短球、发转球,这样的效果更好一些。
如果先从发短球开始练习,一般都无法掌握如何去发力,如何去摩擦。
很多业余爱好者在发球上有个误区,就是过于注重手上的动作而忽视了腿和腰的动作。
与攻球技术一样,发球也要依靠腿部和腰部的力量,三者协调统一才可以释放全身的力量,提高发球的质量。
接发球的手段很多,其中最基础的技术就是搓球,搓球是很多业余选手容易忽视的一项技术。
开始练习搓球时,要先学会慢搓,学会加转搓球,要把弧线搓长,这样可以体会制造旋转的感觉,掌握触球瞬间的控制能力。
很多选手搓球时习惯单纯用球拍“碰”球,那么当对方的发球旋转变化时,自己很容易吃旋转,导致回球失误。
既然是“搓”,就要充分摩擦,根据来球的旋转调整拍形,触球时靠前臂和手腕的爆发力,延长球拍对球的作用时间,制造旋转。
拉球是重要的进攻技术。
练习拉球最好的方法是先从拉下旋球开始,因为下旋球的速度慢,击球前可以充分做好引拍动篇三:
学习乒乓球步骤汇总
学习乒乓球步骤汇总
第一集:
思想准备
乒乓球是一项老少皆宜贫富同乐的一项体育项目或休闲活动。
对于业余爱好者,不仅可以达到锻练身体增强体质的目的,还可以广交朋友增进友谊。
与其它球类相比,从安全性方面讲:
对抗性相对较弱,没有身体的合理碰撞,科学的锻练伤害性极小。
它投资少,也不太受时间、人数等因素的限制。
它可以说是球类项目中技术含量最高的项目,搓拉挑打、速度力量、旋转变化、线路落点、技战术、练球比赛、切磋交流,其乐无穷啊。
您何乐而不为呢?
为了锻练身体永褒青春,为了业余生活的丰富多彩,为了广交好友促进友谊,为了消除你在休闲(暂时待业或退休)、工作、学习中的烦恼和郁闷,让欢乐幸福常伴随着您。
不要忧郁,赶快行动起来,加入到乒乓球爱好者的行列里来吧!
当你看到此贴,说明你已经动心了。
祝你每天有进步,天天都有快乐相伴。
第二集武器装备
有了想法,那就开始行动吧。
干啥就要象个干啥的样,首先你要把自己武装起来。
必备条件:
场地球台、球拍和球。
一般要求:
球包、球鞋、水壶、毛巾以及护摸、海绵察、创可贴等零碎玩意儿。
星级要求:
运动衣,春秋服装--长袖长裤;夏季--背心短裤。
如您舍得花银子或您根本就不确钱,那你就买专业名牌,不管下一步练得水平如何,你先伴他个专业得眉眼。
也别管人家怎么议论,自己心理高兴就行。
建议:
从节约和实用出发,球拍:
国产纯木全能型,100元左右,最好别买成品拍。
套胶(单买胶皮、海绵粘啊粘的,俺怕你累着):
729、三九、拍里奥,全面型。
球:
有个星星就行。
谁叫咱是初学者呢?
待一年后,你的技术打法基本成型时,再换适合你打法的球拍、胶皮、海绵,小球球也弄它个三星二星的玩玩。
第三集无台手感练习
有了武器也别急着上台打球,先在家里练托球、掂球和拍球,可别小看这无台练习,磨刀不误砍柴功。
一般业余爱好者还就确少这一步啊!
乒乓球又圆又轻(废话),你想驾驭它,让它听你的指挥绝非易事。
但也并非难事(俺怕你失去信心)。
想有朝一日,你让它左它不敢右,让它上旋它不敢下旋,让它飞冲它不敢慢行时,那你不就是指挥这小圆蛋蛋的将军了吗?
托球:
把球放在球拍正中,上下、前后、左右移动,使球保持原位不动。
目的是练平衡能力,更主要的是练手腕的合理转动。
因为在前后左右移动中,球是向相反的方向滚动的,拍型要有变化才能使球保持原地不动。
如向左移时球会向右移动,手腕就要内旋一点(右手持拍),从前向后移动时,手腕就要上翘一点,以此类推。
练习手腕的上下左右活动。
掂球:
用球拍掂球,高度从3厘米到1米左右(超过1丈那不是你,是疯子做的事),在有意用球拍的不同部位触球找感觉(那里是甜点),在前后左右移动中掂球,练习小臂的控球能力。
拍球:
球拍向下拍球,也可不用球拍空手拍球。
在地上划一个圆圈,直径不超过50厘米,再在圈内划几个点,先保证拍在圈内,再拍定点。
可是要收腹、含胸、膝盖微曲的哦(站直了那是棒槌)。
请先慢后快、由易到难、由静到动(走动中),枯燥时可边听音乐边练习。
俺向你保证,听音乐是不影响练习的。
横拍或计划直拍反打的可是要两面练的哦。
时间一周(每天2小时),或累计12个学时(好象专业似的)。
第四集碰球、常识
恭喜你,通过上集的玩球,你已经拉开了打乒乓的序幕,手痒了吧?
想真刀真枪地干啦?
您还别急,先了解一点乒乓球常识吧。
否则,若有调皮捣蛋的问你:
乒乓球是
长的还是扁的?
你准确回答:
“方的!
傻帽,这么简单的问题还敢问我”,问你的人会被你的回答汗颜的无地自容的。
1、球
一身秀气,洁白的身体,圆圆的脸,据说是mm性别(怪不得那么多人都愿意和它亲密接触,英雄爱美女吗)。
直径40毫米,重量为2.5克(好苗条)。
2、球台、球网
球台为长方形,长2.74米,宽1.525米,离地面高0.76米。
弹性是球从0.3米的高处落至台面,弹起的高度约为0.23米。
网高为15.25厘米。
3、场地比赛场地为长方形,长不小于14米,宽不小于7米,高度不低于4米。
4、比赛
11分制,每人发两球换发。
五局三胜或七局四胜。
比赛形式有:
男单、女单、男双、女双、还有混双耶(可别害羞哦)、团体赛。
乒乓球握拍方法:
分直拍握法和横拍握法两种,两种握法各有千秋,从而产生各种不同的打法风格,萝卜白菜各有所爱,根据个人爱好选择其一。
直式握拍法(以右手为例):
正面拇指第一指节和食指第二指节握拍,两指间距离1厘米左右。
拍柄压住虎口,背面中指、无名指和小指自然弯曲斜形重叠,中
指第一指节顶住球拍的后上部使球拍保持平稳。
直拍握法的特点是正反手都用球拍的同一拍面击球(先不说反打),出手快,正手攻球快速有力,攻斜、直线球时,拍面变化不大,对手难于判断。
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横式握拍法:
中指、无名指和小指自然地握住拍柄,拇指在球拍正面轻贴在中指的旁边,食指自然伸直斜放于球拍的背面,虎口轻微贴拍,击球时拇指和食指帮助手腕调节拍形和加力挥拍。
正手攻球时食指向上移动(2厘米左右),反手攻球时拇指向球拍中部移动帮助手腕下压加大击球力量。
横拍握拍法的特点是正反手攻球力量大,攻削球时握法变化小,反手攻球容易发力也便于拉弧圈;但正反手交替击球时,需变换击球拍面,攻斜、直线时调节拍形的幅度大,易被对方识破。
握拍注意事项:
无论哪种握法,握拍都不应过紧或过松。
过紧会使手腕僵硬,影响发力时的手腕动作,过松则影响击球力量和击球的准确性。
握拍不宜太浅。
直握时,食指和拇指构成的钳形不能过大或过小,以免影响手腕动作的灵活性。
在变换击球的拍面、调节拍面角度时,要充分利用手指的作用。
不应经常变化握拍方法,否则会影响打法类型及风格的形成,尤其是初学者,更要注意。
碰球:
最好找个比你会打点的,比如业余二、三级的就行(俺就能胜任这个艰巨的任务)。
劝你尽量别去请球棍、芥末等超级高手,虽然他(她)们比俺还要热心十倍,只可惜大才小用了。
但等后几集俺无能为力时,他(她)们就当之无愧了。
碰球就是两人在球台上,把那小玩意儿挑来挑去的(绝非马林的那个暴挑)。
不要着急,由慢到快、由近到远、由轻到重、左左右右地练。
因你有上集虚拟苦练托、掂、拍球的老底子,应该已是小有手感的。
认真练两周后,想必你肯定是挑哪到哪。
还望你一步一个脚,印扎扎实实地练。
但你可别图一时过隐,啪地给俺来一板绝杀啊
(动作一旦错了,以后纠正可就难了),你急啥子嘛?
待你铁杵磨成针时,让俺满地找球的机会多着呢。
时间两周。
第五集正手攻、常识
通过上集两周的苦练,想必你的挑功已是炉火纯青了。
那仅仅是序曲而已,是到了正式表演的时候了(单项技术)。
看你那小样(俺这是夸你pl),又急了不是?
师傅大人(知道两年后你会比俺强,俺提前尊称你一句)。
该拉架势啦:
基本姿势
进攻型打法的基本姿势为:
两脚开立,比肩稍宽(别劈叉那是练舞蹈),左脚稍前,右脚稍后,前脚掌内侧着地,脚后跟略抬起;两膝自然微屈,重心在两脚之间;收腹含胸,身体略前倾;肩关节放松,执拍手位于身前偏右处,拍略高于台面,这是一般情况。
每个人基本姿势还会依你的身体条件及技术特点略有变化。
如,个子高的,两脚间距就可能大一些。
弧圈球打法的,动作幅度大,跑动范围亦大,离台也较远,所以两脚间距就比快攻运动员大,重心也略低。
即使同是左推右攻打法的,其基本姿势也不尽相同。
推挡多、侧身少的选手基本姿势多为两脚平站,执拍手的位置亦稍偏向反手位,球拍下端亦朝向反手位。
而侧身抢攻多的人,左脚多在右脚前半至一脚的距离,执拍手亦放在身前偏正手位的一侧。
基本站位
进攻型打法的基本站位:
距离球台端线50厘米左右。
擅长近台进攻的,站位可再稍近些;擅长中近台进攻的,站位可稍靠后些;擅长正手侧身抢攻的,可站在球台偏左侧;擅长打相持球或反手实力较强的,可站于球台中间略偏反手的位置。
进攻能力强的,站位可稍近些;以防守为主的,站位可稍远些。
基本站位指的是一个大概范围,并不是固定的一点。
各类型打法的基本站位不仅不一样,而且它们所指的范围大小亦不相同。
直拍近台快攻打法的基本站位所指范围较小,弧圈球打法就大些,而削球打法则更大。
为突出正手抢攻,进攻型打法的基本站位多偏于球台左侧。
另外,基本站位还与个人身体及对方打法特点有关。
正手快攻:
是平时最常练、最常用的技术,更是快攻打法最基本的技术。
具有站位近、动作小、速度快的特点。
你可要牢牢掌握哦,它可是和以后你羡慕已久的弧拉圈球有着血肉般的亲戚关系啊。
其动作要领如下:
篇四:
乒乓球技术学习提高方法
乒乓球技术学习提高方法影响乒乓球技术的四大基本因素乒乓球有各种各样不同打法,还有多种战术。
不管是甚么打法,战术如何变化多端,乒乓球技术离不开四个基本因素,那就是:
力量、速度、旋转和落点。
力量作用于球,是通过球的前进速度和旋转强度表现出来的。
如果你在进攻当中猛力扣杀,使对方接不好,那么你就要打得有力量。
如果你是在加强旋转的强度,无论是制造上旋或下旋,那么你一定要用力磨擦球。
为了尽量减少对方的准备时间,你必须抓紧时间,争取在最短、最快的时间内把球回击到对方的台面上,使对方措手不及,这就速度。
为了增加对方还击的难度,还可以制造各种旋转球,迫使对方回球失误后”出机会”球,这就是旋转。
乒乓球台不大,要使自己打过去的球更具威力,必须要调动对方前后、左右的移动或奔跑。
因此,需要讲究落点。
所以说,力量、速度、旋转、落点是乒乓球技术的基本因素。
乒乓球发球技术的八个注意⒈注意发球动作要符合规则:
发球动作只有两部分组成,⑴一只手的上抛动作:
上抛高度大于等于16cm,上抛动作要在球台端线外、高于台面且需垂直上抛;⑵另一只手的挥拍动作:
若按照新规则,要高于台面,并且要使两侧居中的裁判和对方运动员的视线,能看清动作。
⒉注意发球的针对性:
知已知彼,百战百胜。
发球前,应尽可能地了解对方的基本情况和特点:
基本情况主要有⑴是直拍还是横拍;⑵是左手还是右手;⑶是亚洲选手还是欧美选手;⑷是生胶还是半长胶;⑸是反胶还是正胶;⑹是近台快攻打法还是削攻打法;⑦是初次见面还是熟手。
对上述情况,要做到心中有数。
如果有条件的话,最好通过热身、录像、报导等,了解对方的特长,了解对方发
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