中医养生方面的知识.docx
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中医养生方面的知识
养生之道
今天由我来给大家分享一下关于中医养生方面的知识,希望通过今天的课程,或多或少能带给大家一些起居饮食方面的知识。
“有缘千里来相逢,无缘对面不相识”,因为“金日”的缘分到了,所以我们缘聚今日,感谢大家的光临。
毛主席是天才,他说:
世界上没有无缘无故的爱,也没有无缘无故的恨。
套用毛主席的这句话,世界上没有无缘无故的忽然得病,也没有无缘无故的忽然走人。
“凡事皆有因果”。
中医的话,病是自家生。
没有人叫你生病,是你自己要生的,这个病也是你自己培养多年的结果。
一个人的身上,要培养一个癌症,是要花许多年努力的。
一个人做好事不难,难的是一辈子做好事。
一个人得病不难,难得是得重病。
重病是要很长时间才能培养出来的。
因为人的身体有很强的免疫力,只要你做得不是太过分了,身体一般是不会得重病的。
从中医上来说,大多数癌是大寒之物。
只有身体在一片寒象之时,在阳气虚弱到相当程度的时候,癌就容易生长。
没有阳气,许多东西都不能气化。
一年有四季,一天也有四季。
晚上,就是一天的冬天。
晚上九点立冬,十二点冬至,凌晨三点就立春了。
一个人晚上睡觉晚,相当于你的身体没有过冬,五脏六腑得不到休生养息。
睡觉不是时间多少的问题,而是时间段的问题。
有一句老话;”雷打冬,十个牛栏九个空”。
为什么冬天打雷牛会死这么多呢?
因为冬天打雷不合时令,扰乱了牛阳气的收藏。
睡觉晚的人,也扰乱了身体阳气收藏,没有收藏相当于身体的银行没有存款。
没有存款就容易透支。
身体的透支和
美国的信贷危机一样,早晚是要崩溃的。
这个世界没有忽然,只有必然。
有些人生病了,心里想,我怎么会得这个病呢?
这个病也感到奇怪了,病也在想,都是你请我来的,你还不认识我?
我们熟悉的名人有许多是早走的:
比如:
46岁的高秀敏,演小品的,心脏病。
50岁的柯受良,哮喘病死的。
还有47岁的罗京,淋巴癌。
大家要知道,这些生病的人都是好人,不能说他们是运气差,我们运气好。
如果不能把握我们的身体,我们也有可能得病,甚至是大病。
为什么大家想养生而不能做到养生呢?
大部分人的理由是没有时间。
特别是当了领导或者当了老板就更忙。
现在搞笑的是,连群众也很忙。
为什么呢?
人为财死,鸟为食亡。
忙是商业社会的必然现象,经济越发展,人越忙。
人人都进入到焦虑的时代。
一个人如果不忙,好象社会地位马上就比别人低了一样。
晚上如果没有饭局,好象就没有朋友一样,好象你就不重要一样。
放眼天下,现在能静下心来读几本书的人都很少了,有空宁愿去茶社瞎聊,也不肯静下来养生。
正所谓:
身体好的时候---再闲的人也是忙人,没空养生!
一旦重病在身---再忙的人也是闲人,可惜晚矣!
我们不能等到重病之后才来讲养生。
那时身体已经大伤了。
我看到不少成功人士,从中央的领导到地方官员,从将军到校官、尉官,从上亿资产的老板到包工头,有些人事业是成功了,但已经躺在医院里了。
想一想,这是叫成功呢还是叫失败呢?
我有几句要紧的话,要告诉大家。
什么工作都可以失败,但身体不能失败!
什么事情可以重来,但身体不能重来!
什么都可以放弃,但身体不能放弃!
人的一生,唯一只许成功不能失败的东西就是身体。
现在许多人都本末倒臵了,没有人把身体的成功当作成功,只把赚钱和当官的成功才当作成功。
其实,赚钱和当官,或者其他所谓的事业,只是身体的附属品。
圣经上说,即使获得了全世界,但若迷失了自己的灵魂,那又有什么用呢?
方丈说:
佛法无边,不度无缘之人。
天地广阔,难润无土之木。
这一句话对我启发很大。
因为你不信佛,你的思想对佛可能就有抵触,甚至有批判,你可能就不接受佛的思想。
你一边抵触佛,一边要佛的帮助,双方的信息不在一个频道上。
信佛的人进行的是足球比赛,你不信佛的人进行乒乓球比赛,规则都不同,佛怎么帮你?
养生也是这样,只有你的思想是养生的,你的行为才可能是养生的。
养生是思想和行为的统一。
人是思想的产物,”我思故我在”。
是你的思想决定了你的生存方式和生活方式。
一个人不可能同时拥有二种生活习惯,一种是好的生活习惯,一种是不好的生活习惯。
不可能
今夜你吃喝玩乐还小姐陪着,明天你还能精神抖擞的工作着。
不可能你一边是腐败的,一边是心安理得的。
上帝是公平的,给了你这样的快乐,就不能给你那样的快乐。
不养生的人与养生的人,都快乐,但不是一类的快乐。
也有人与我抬杠,说历史上也有人胡吃海吃,神魂颠倒,甚至是吃喝嫖赌、坏事做绝的也长寿。
我说是的,这是天意,但这样的人长寿的少。
比如在高速公路上开车超速的人,出事的概率就高。
相反,小心谨慎的人,出事的概率就低。
我们养生也只能是尽我们自己的努力而已。
养生和开车一样,保持平和态度的人,就容易长寿。
孔子说:
“仁者寿”。
人在世上也只能是:
尽人力,顺天意。
上帝每年都有许多生重病和死亡指标下发到人间,比如癌,肿瘤,心血管病,糖尿病,肾病等。
这些指标都给谁呢?
大部分都给那些不注意养生的人拿走了。
据世界卫生组织前几年的统计,全球每年新发现恶性肿瘤1000万人,我国每年发病数为160万人。
我不希望我的朋友及家人拿到这个指标。
如果有人不幸拿到了这个指标,也要争取把这个指标还给上帝。
大家知道,五脏在我们的身体内部,我们怎么知道五脏里面的情况呢?
中医说,五脏里面的情况都在我们的五官里开窍,通过外面的表现,传达出里面的情况。
比如说,我们眼睛不太好,有些干涩,我们可能就要从肝里面找原因了。
肝开窍于目,肾开窍于耳,脾开窍于唇,心开窍于舌,肺开窍于鼻。
五脏是实的,六腑是空的。
五脏是藏好东西的,六腑是运化的。
中医把人身体里面的12个器官,任命为12个官职。
五脏是中央的大官,六腑是地方官员。
下面主要讲讲五脏这5个大官,有空时再讲讲六腑这几个地方小官。
第一个大官是:
心,总书记兼国家主席。
心为君主之官,神明出焉。
心是皇帝。
主神志,主血脉。
什么是精神好?
精神就是五脏六腑都表现出好的一种综合外在的表现。
大事归心管。
我们经常说我心里想,不是胸里面这个心想,是大脑想。
中医的心包括了大脑。
心、肝、脾、肺、肾五脏中,除了心之外,其他脏器都有一个月字旁,只有心没有。
月字,在古代是通假字,通肉字。
证明其他脏器都是肉做的,是实的,只有心是君主,是空的。
心为火。
烧过柴火的人一定知道,里面一定要空,火才能烧的旺。
引伸为,空才是世界的本质。
把心搞明白了,人的思想就正确了。
中医经常是形与神相统一,是道与器的结合。
中医说的心既指心脏,更指的是神明之象。
心气足的人,心中会怀有喜乐的样子,心气虚的人,会容易感到悲伤。
有些人,情绪低落,经常想不开,甚至想自杀,其实不是思想病,用中医的方法,补补心气就好了。
(用角鲨烯救了一个人想自杀的人如果一个人常怀喜乐,他的心就会舒服一些。
要养生,首先就要静下心来。
让心处于空的状态,它才可以接受养生的思想。
不然杂念很多,把心都堵死了,再好的思想都是排斥的。
我见过许多人,你和他说话,你话都没有说完,他都没有听懂你的意思,他就批判你了。
他的心都是
满满的了。
不能容人。
什么是修心养性,心是要修的,性是要养的。
心空了之后,才能容忍许多事情。
才能化解许多矛盾。
养心与养生是分不开的。
我们年纪大的人,吃饭不能太饱。
脾胃在中医里面属土,也称为脾土。
虽然吃饭是由脾胃来消化的,但有时却要动用心火。
中医五行里面是心为火,火生土,当你吃得太多的时候,脾胃运化无力,有些人,本来心脏就弱,吃多了,心又要帮助脾胃,就会引发心脏病。
所以年纪大的人,要防止进出口的问题,一防进口,不能吃饭太饱,伤了心气。
二要防便秘,伤了肺气。
肺与大肠相表里,许多有心脏病的人,都死在厕所里,如马季先生。
其实人活着就是一口气。
这口气没有了。
人也就没有了。
心属火,在五行中属南方。
心比较喜欢热。
南方比较热,比较有利于心。
你看广东、福建的人,虽然身体都是干干的,风吹都要倒的样子,但心脏都比较好。
所以有心肺病的人到南方过冬比较好一些。
心属火,火为红,所以红色是喜庆的颜色,也是皇帝的颜色。
心最喜欢的事情,就是高兴。
第二个大官是:
肺,国务院总理。
肺为相傅之官,治节出焉。
相傅,是相辅的意思,是国家总理的角色。
肺在身体的角色是国务院总理。
肺是人体调节水份营养的器官,与心一起为上焦。
主皮毛,主一身之气,司呼吸,开窍于鼻,为上水之源。
我们人生病,大多是从感冒开始,从发烧开始,从咳嗽开始。
这说明了,我们人有病,上先受之,皮先受之。
上先受之,就是肺先受之。
以前的人感冒了,不叫感冒,叫伤风,就是被邪风所伤。
也叫风寒或风热袭表。
表就是皮肤,皮肤也归肺管。
国家出了事,都是总理先担当着。
(汶川地震了,温家宝亲自下来视察情况
“寒从脚下走,病从头上生”。
老年人,防感冒比防任何疾病都重要。
真正老死的人比较少,大多是先感冒引起并发症才死的,(范建新的死因为作为国务院总理,不能把事情都推到皇帝那里,都要自己先受过。
比如周总理一样,毛主席抓大事,周总理事无巨细累的够呛。
肺不好的人,肾一定不会好。
肺为上水之源,相当于青藏高原的上水。
我们长江黄河的水发源地都是青藏高原。
肾为下水之源。
政府如果财政紧张,要拨钱到下面就比较困难。
我们大家可能都有这个体会,年轻的时候是汗脚,到了中年以后汗脚好了,到了老年脚都很干了。
这就是肺的上游之水少了,所以边疆(脚这些远的地方就开始沙漠化了。
爱抽烟的人,咳嗽比较多,痰也比较多。
这是因为烟火熏灼了上水,上水化为痰。
有些人便秘,有许多原因,也有气虚便秘的,但也有一个原因是肺太热,致使肺无津液下注于大肠。
所以上了年纪的人,要多喝稀饭,使自己的津液得到补充。
老年人,为什么皮肤这么多皱,肺主皮毛,肺这个上水少了,补充到皮肤的水自然也少。
化妆品保湿,为什么不能用于老人身上,因为老年人里面都干了,外面保湿也没有用。
人体非常的奇妙,我们知道的太少了,人有24根胁骨,天地有24个节气。
人身体有12个官,天地有12个月。
人有12条经脉,天地有12个时辰。
这是不是与天地的气机相对应呢?
我们经常说,太辛苦了,这是指什么呢?
在中医里面这是指肺和心累了。
辛是入肺的,辛代表肺。
苦是入心的,苦代表心。
先是总理累了,再就是皇帝累了。
肺藏魄。
我们经常说这个人魄力不够。
魄指的是肺,力指的是肾。
一个人的魄力够不够,也可以看出他的身体状况。
肺主皮毛,肺属西方,你看西方人满脸大胡子,浑身皮毛很好,这是他们居住的地域造成的。
肺就喜欢的事情,也是高兴。
第三个大官是:
肝国防部长。
肝为将军之官,谋虑出焉。
肝相当于有兵权的国防部长。
主谋虑,主疏泄。
什么是主谋虑?
就是重大决策都要靠肝来完成,一个人考虑问题是不是周全,与肝有关。
肝气不足,处事犹豫不决,遇事不表态。
肝阳亢奋,处事不严谨,遇事乱表态。
当身体内部出现动乱的时候,就是靠肝来完成平叛。
肝字,右边是干,就是干预,干涉。
当别的脏器有问题的时候,都是肝先进行干预。
你不能调皮,你要调皮我要揍你的。
肝火是容易发的。
我们常说,我发火了,通常就是指动肝火了。
肝的性格有一些象梁山好汉,路见不平,一声吼,该出手时就出手。
我们也经常看到一些领导或者一些朋友,本来脾气蛮好的,现在变得经常骂人,大家以为他是官当大了,或者有钱了,变了。
其实这真是冤枉他了。
他人没有变。
因为是大官,所以应酬很多,伤了肝。
肝伤了以后,肝阳上亢,脾气就特别大。
不是他自己要发火,而是控制不住的。
他通过发火或者通过说话的形式来宣泄自己的肝气。
话多的人,都是气有余的人。
话少的人,都是气不足的人。
肝,主藏血,人只有在睡觉的时候,只有卧倒的时候,血才会回归到肝。
《黄帝内经》说:
人卧,血归于肝。
有人说,我如果早睡觉,就睡不着。
没有关系,只要躺在床上,血就开始回到肝里。
当然,能闭上眼睛是最好的了。
肝开窍于眼睛,眼睛闭了,等于把肝的窗户关了。
世界上第一大补的药物,就是早睡觉。
早睡觉比吃人参、燕窝、三鞭等的营养价值都值钱,饭店里几百块钱一碗的鱼翅,不如回家早睡。
晚睡觉,血不归肝,问题就出来了。
肝主疏泄,可以帮助脾胃进行运化。
肝主升发,可以使一个人的气机舒畅,如果一个人生闷气,就影响到肝的疏泄,气血就不畅通,肝郁闷了就没有精力去平叛内乱,就容易得癌症。
肝主筋,其华在爪,肝气不足的人,手指甲扁平,没有小太阳,所谓小太阳就是我们身体里面的肾阳。
肝是主谋虑的,如果肝气很足,我们在重大问题上不能决策的时候,就会不自学的挠头,挠头部位的这一根筋,在耳朵上面,就是肝筋运行的地方。
挠这根筋可以剌激肝,帮助我们决策,只是我们不知道而已。
很多人胆小,做事唯唯诺诺,就是肝胆之气不足的原因,做
事情前怕狼后怕虎。
这是先天留下来的毛病,是他父母睡觉晚的原因,伤了肝气与胆气,结果这个小孩先天就是肝气和胆气不足。
为什么发火的时候吃不下饭呢?
因为肝属木,木是克制土的,脾胃为土,肝一发火,就会伤到脾。
肝最喜欢的事情,就是休息。
第四个大官是:
脾,全国人大委员长兼中纪委书记。
谏议之官,这个人就是向皇帝提谏议的。
脾脏怎么提醒皇帝呢?
比如胃寒痛或者五更泄是肾阳虚,脾脏便向皇帝提醒,这便稀是中气不足。
脾主肉,四肢肌肉结实就是脾的功劳。
骨瘦如柴或者浑身肥肉,都是脾的过错。
脾主运化。
人吃了食物,消化吸收,乃至将营养输送到全身,全靠脾的正常司职。
脾为后天之本。
你看广东人最讲究吃,但健壮的不多。
吃好东西,谁也吃不过皇帝,皇帝长寿的有几个人呢?
我们的饮食,色、香、味,仅仅是为了满足一下口的欲望而已。
脾主统血。
比如,流鼻血就是脾统血的能力弱了,有些女子,月经不调,或者不来月经,甚至是倒经,还有的就是崩漏。
都是脾统血的功能减弱了。
血不循经所致。
脾在志为思,思考问题归脾管。
高考前的学生,伙食很好,为什么还会拉稀呢?
多思了。
脾在五行里面,属中央的部位。
所以,河南焦作产的山药是最好的,河南产的五谷杂粮是最好的,河南产的中药材也是最好的。
河南是中国的粮食大省,也是上天赋予的。
第五个大官是:
肾,应急作战部队
作强之官,伎巧出焉。
作强之官是什么官呢?
比喻成应急作战部队比较恰当。
需要动用生命核能的工作,由肾来完成。
一般的工作,比如举重,比如体力活,这个工作辛苦吧,由谁来做呢,由肌肉来做。
肌肉由谁来管呢,我刚才说了,由脾来管。
凡是体力劳动都由脾脏管。
所以体力劳动的人,胃口都好。
都能吃。
什么叫伎巧出焉?
伎巧指的是人很灵巧,有一句成语叫做心灵手巧,这句成语代表了两个脏器。
一个是心,一个是肾。
当人的肾精充足的时候,肾与心就会配合的很好。
伎巧出焉,是指肾精与肾气很足的时候,就可以繁衍后代了。
身体不好的时候,就不要做这种高伎巧的事情。
肾是水脏,肾主骨生髓,髓生血,老年痴呆从什么地方开始?
不是从脑开始的,而是从肾开始的。
肾是先天之本,这个肾气多少,肾精多少是从父母那里带来的。
就象是我们买液化气罐,父母给我们这个罐里装了多少液化气,我们是不知道的。
这就是先天。
但我们要小心的用,节省的用。
这些都是父母给我们先天的存款,用一笔少一笔。
肾藏精,藏了父母给我们的精华。
肾气和肾精的外在表现是骨骼,牙齿,头发。
肾在中医五行里面,属北方。
北方冬天时间比较长,所以北方人身体比较健壮。
就是因为他们收藏比较多。
北方的冬天,冰天雪地,万物都封藏了,人也猫冬了。
北方人吃的差,以前就是土豆大白菜等简单的食物,但他收藏的好,人就壮。
广东人福建人,吃的好,但收藏不好,所以瘦子多。
肾开窍于耳,有一些人耳聋耳鸣,都是肾的原因。
上面说的是五脏。
怎么区分五脏与六腑?
简单的就是五脏都是实的器官,六腑都是中间有空间的器官。
腑,就是府,府是住宅,古人叫房屋叫府地,是可以放东西或者是住人的地方。
第六个官员是胆,中正之官。
第七个官员是胃,仓廪之官。
第八个官员是大肠,传道之官。
第九个官员是小肠,受盛之官。
第十个官员是三焦,决渎之官。
第十一个官员是膀胱,州都之官。
第十二个官员是膻中,臣使之官。
这些小官,等有空时再说。
养生的方法很多,真的是三天三夜也道不尽。
学习了五脏,我们就要学以致用,要活学活用,要立杆见影。
光说不练是假把式,又说又练才是真把式。
1、不要太忙,太忙伤心。
忙字,一边是一个树心,代表心。
一边是一个亡,代表死亡。
苍
颉造字,一点都不会错。
苍颉也是天才。
我说的太忙是忙到不能正常的作息。
我们大家都有这个体会,一忙起来头会晕。
我们知道,心主神明,心主脑。
我们的心用头晕的方法,来限制你的瞎忙,你一晕了不能做事了,以保护心的正常运作。
过劳死的人,都是心猝死。
还没有听说过脚猝死,手猝死的案例。
人不能太忙。
老子说:
“静生慧,定生智”。
静下来的人才有智慧。
太忙的人就不容易有智慧。
老子有一句惊天名言:
“生死之外无大事”。
这句话大家一定要记住,仅这一句话,就够我们受用一辈子的。
什么是人间大事,只有生死才是大事。
其他都是小事。
想想看,我们出生到这个世界上,从母亲的肚皮出来,手上并没有拿一张赚钱任务书或者当官任务书,我们到世界上来既是来创造生活同时也是来享受生活的。
更重要的是来感受这个世界的。
什么是感受生活?
就是以乐观的、感恩的、有趣的眼睛,欣赏着这个世界。
“苦也是一天,乐也是一天,为什么我们不开心呢”就是要象小猫小狗一样,每天都是开开心心的,有骨头也很好,没有骨头也很好。
现在的商业社会,才将人一生的许多任务简化成一个任务:
就是当官发财。
太忙,神就散了。
如果工作实在是太忙,那也只能是忙身而不忙心。
身体可以很累,但心不能累。
可以做复杂的事情,不要做复杂的人。
宁可简单一些,马虎一些,吃亏一些。
要聪明不要精明了。
人算不如天算。
要算大账不要算小账。
老子的思想,“人生求缺”。
故意留一点不足。
太满了,就走向坡路了。
一生中,不能有太多的矛盾与冲突,夫妻的矛盾与冲突不能多,单位同事之间的矛盾与冲突也不能多,做生意的冲突也不能多,当官的冲突也不能多。
这些冲突多了,神就疲于奔命,神就散了,对身体是不好的。
“静心才能守神”。
冲突不能多,杂念也不能太多,有人说我想想不可以吗?
不可以。
想是行的开始。
佛教说:
“圣人畏因,凡人畏果”。
聪明的人,如果有不好的动机,念一句阿弥陀佛,罪过罪过,不去想了。
将坏事消灭在萌芽之中。
凡人,不怕动机而怕结果,只要他认为结果不会被发现,他就会做。
为什么牢里面犯罪的人会这么多呢,就是以为结果不会发现。
人头上三尺有神灵,人在做,天在看。
一生中,事情也不能太多。
工作太多太累,也不能守神。
人生有限,事情无限,金钱无限。
应当以有限的生命赚有限的钱。
想以有限的生命赚无限的钱,是以卵击石。
谋事在人,成事在天。
忙了一天,晚上回家早点睡觉,不要搞得自己好象是很重要的人一样。
晚上睡觉时你把手机关了,天塌不下来,晚上胡锦涛不会找你的,放心睡吧。
当然,人也不能太闲,太闲了,脾土就荒芜了。
血又没有生化之源了。
提倡积极的、有节奏的、向上的生活状况。
白天好好工作,晚上好好休息。
适度才是最好的。
2、不要勉强自己赚太多的钱,会伤肺,勉强去当太大的官,会伤肾。
我们说的赚钱,是在赚什么呢?
钱也叫金钱,以金有关。
钱属于金,金在中医五行里面称之为西方,西方人对钱更有感觉,这是先天
的,没有办法的。
做生意西方比东方更厉害。
中国是农耕社会,人口大国,我们老祖宗有四大发明,也不用于工业与商业,发明了火药,不去做军火,而是做鞭炮。
发明了指南针,不是去找矿,而且看风水。
老祖宗做的事情都是环保的,都是可持续发展的。
中国人的老祖宗追求天人合一。
西方是属于收敛的方位。
过分的追求钱,就是过分的追求收敛的过程。
而一个事物的全过程应当是四个过程,即春生,夏长,秋收,冬藏。
很多有钱的人会收敛,收敛成为习惯动作。
所以西方有些大富商,在有钱的时候,明白道理了,信耶稣了,读圣经了,想通了,要做慈善,慈善就是散,有收有散,才是追求钱的全部过程。
但很多人知道其中的道理不多。
只知道收,不知道散,就违反了天地的规律。
当然,我前面有一个定语,不要勉强自己去赚更多的钱,如果是顺其自然的财运来了,也要努力一把,钱多可以使我们的生活品质有所提高,又何乐而不为呢?
老子认为,钱是不可能带来内心快乐的。
一个人不可能拥有富人的快乐,同时又拥有穷人的快乐。
切记,穷人也是有快乐的。
有钱的人没有闲,有闲的人没有钱。
这是两种不同的幸福。
这里有一个故事:
解放前,山西有一个商人,生意做得很大,自己都有票号。
但是他很辛苦,每天晚上都要亲自算账到半夜。
他隔壁有一对穷夫妻,是卖豆腐的,一天到晚笑哈哈的。
有一天晚上,这个财主的老婆对财主说,老爷,我们看起来没有这个穷鬼快活。
财主说,不可能,我们怎么会没有穷人快活呢?
财主的老婆说,你看我们虽然
有钱,但是我们夫妻好久都没有笑了。
财主想了想说是呀,自从发财以后,我们确实是很久没有笑过了。
财主说,我要让隔壁卖豆腐的穷人也不笑。
老婆说,这怎么可能呢?
财主说说你等着。
说完,他用布包裹几两黄金,从围墙这边扔了过去了。
这一扔,扑通一声惊动了卖豆腐的夫妻。
出门一看,破院子里,居然有黄金,从那天开始,豆腐了不做了,整天在家里看着这个黄金。
又怕偷,又不敢用,负担太重了。
从那天开始,卖豆腐的笑声没有了。
所以说事物都有两面性。
所以要以出世的精神做人(放得下,以入世的态度做事(拿得起。
3、不要晚睡,晚睡伤肝。
睡觉太迟,就是违反自然的行为。
人类和其他动物一样,几十万年以来都是早睡早起的。
我先说一下,什么叫休息?
休字,是一个单人旁,一个木。
这个人只有躺在木床上,才叫休息,不在床上不叫休息。
为什么休了才有息呢?
息就是利息。
通过休,在床上,就可以有利息,利息就是补充精力。
睡眠不是时间多少的问题,而是什么时间躺下的问题。
我简单的说一下人的12个时辰:
一.子时(23点-1点
此时胆经最旺.中医理论讲“肝之余气.泻于胆,聚而成精,胆为中正之官,五脏六腑取决于胆,气已壮胆,邪不能侵,胆气虚则怯,气短,谋虑而不能决断”.由此可见胆的重要性.有些医生轻易切掉患者的胆,是不负责的表现.胆汁需要新陈代谢.人在子时前入睡,
胆方能完成代谢.“胆有多清,脑就有多清”.凡在子时前入睡者,早晨醒后头脑清晰,气色红润.反之,气色青白.特别是胆识缺乏新陈代谢的气而变浓结晶,犹如海水变浓晒成盐,形成结石.其中一部分人还会因此而“胆怯”。
二.丑时(1点-3点
此时肝经最旺.“肝藏血”.人的思维和行动要靠肝血来支持,废旧的血液淘汰,新鲜的血液产生,这种代谢通常在肝经最旺的丑时完成.中医理论认为:
“人卧则血归于肝”.如果丑时不入睡,肝还在输出能量,就无法完成新陈代谢.所以,丑时前不睡觉者,面色青灰,情志疲倦而燥,易生肝病.
三.寅时(3点-5点
此时肺经最旺.“肺朝百脉”.肝于丑时推陈出新,将新鲜血液提供给肺,通过肺送往全身.所以,人在凌晨面色红润,精力充沛.寅时,有肺病的人反应尤为强烈.
四.卯时(5点-7点
此时大肠经最旺.“肺与大肠相表里”.肺将充足的新鲜血液布满全身,紧接着促进大肠经进入兴奋状态,完成吸收食物中水分与营养,排出糟粕.
五.辰时(7点-9点
此时胃经最旺.人在7点吃早饭最容易消化.如果胃火过盛,表现为嘴唇干,重则唇裂或生疮.
六.巳时(9点-11点
此时脾经最旺.“脾主运化,脾统血”.脾是消化,吸收,排泄的总调度,又是人体血液的统领.“脾开窍于口,其华在唇”.脾的功能好,消化吸收就好,血的质量好,嘴唇红润.唇白标志血气不足,唇暗,唇紫标志寒入脾经.
七.午时(11点-13点
此时心经最旺.“心主神明,开窍于舌,其华在面”心气推动血液运行,养神,养气,养筋.人在午时能睡片刻,“肝卧血归”,对于养心大有好处,可使下午乃至晚上精力充沛,
八.未时(13点-15点
此时小肠经最旺.小肠分清浊,把水液归入膀胱,糟粕送入大肠,精华上输送至脾脏.
九.申时(15点-17点
此时膀胱经最旺.膀胱储藏水液和津液,循环水液并将多余部分排出体外,津液在体内循环.若膀胱有热,可导致膀胱咳嗽,咳嗽时有遗尿.
十.酉时(17点-19点
此时肾经最旺.“肾藏生殖之精和五脏六腑之精.肾为先天之本”.人体经过申时泻火排毒,肾在酉时进入储藏精华的阶段.
十一.戌时(19点-21点
此时心包经最旺.“心包为心之外膜,附有脉络,是气血通行之道.邪不能容.容之心伤”.心包是心的保护组织,又是气血通道,心包经戌时兴旺,可清除
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